Odaberite svoje uže: vrste i karakteristike

Uže za preskakanje najpristupačnija je i najpopularnija oprema za vježbanje. Ako se stalno bavite fitnesom, ako vam se prikazuju kardiološka opterećenja, ako sanjate o mršavljenju, ali nema novca za trake za trčanje i skupu opremu za vježbanje, treba vam uže za skakanje. Za sportaše za trening, za ritmičku gimnastiku, jedan od važnih rekvizita je uže. Ova oprema za vježbanje dostupna je i djeci i odraslima. U ovom ćemo članku razmotriti što su užad za skakanje.

Jednostavna užad za preskakanje

Jednostavno uže za preskakanje je uže s dvije ručke koje ljudi preskaču. Ovo je najproračunska opcija. Uzice se izrađuju od raznih materijala - gume, plastike, kože i konopa.

Ako ste početnik i odlučite trenirati brzinu i koordinaciju pokreta, ojačati svoje srce i pažnju, onda je jednostavno uže za preskakanje sasvim prikladno za vaše početne treninge.

Možete birati između sljedećih opcija:

• Adidas

Lagano uže s udobnim ručkama. 3 metra. Prosječna cijena je 600 rubalja.

• Gumeno uže

Proizvođač Rusija. 2,65 metara. Promjer - 5 mm. Višebojno. Plastične šuplje ručke. Prosječna cijena je 120 rubalja.

• Torneo

Proizvođač Rusija. 3 metra. Materijal kabela je guma. Ručke su plastične. Prosječna cijena je 100 rubalja.

• zeleno brdo

Proizvođač Pakistan. Materijal - prava koža. Drvene ručke. Lagan. Prosječna cijena je 900 rubalja.

• StarFit RP-201

Proizvođač iz Kine. Materijal vezice koža. Drvene ručke. 3 metra. Promjer 5 mm. Prosječna cijena je 560 rubalja.

Jednostavna užad za skakanje, izrađena od različitih materijala, svaka ima svoju funkciju. Guma i koža razlikuju se po funkcionalnosti. Kod kože je težina ručki veća od težine užeta.Zbog toga, za bržu rotaciju užeta, potrebno je uložiti više napora, odnosno opterećenje na ramenima je veće nego kod treninga s gumenim užetom. Kožna užad popularna je za treniranje profesionalnih boksača.

Brzinska užad

Velika brzina ima brzinu rotacije veću od jednostavne, stoga se kao rezultat nastave povećava opterećenje srca i mišića. Ugrađeni ležajevi u ručkama užeta omogućuju postizanje ove brzine. Brzi su pogodni za ljude koji se ozbiljno bave fitnesom, kao i za profesionalne sportaše. Aktivno se koriste u sportskom smjeru cross fit.

Brzinska užad nije prikladna za izvođenje raznih složenih skokova. Brzina rotacije je velika, tako da je tijekom treninga potrebna visoka koncentracija, inače možete bolno udariti noge. Uže je izrađeno od čelika u PVC omotaču, kože i plastike. Duljina se može prilagoditi prema visini.

• Demix

Proizvođač Kina. 3,3 metra. Kabel je izrađen od aluminija i PVC-a. Prosječna cijena je 1000 rubalja.

• Profi fit

Proizvođač Kina. Materijal kabela čelični kabel i PVC. Duljina podesiva. Prosječna cijena je 420 rubalja.

• Uže ProXima “Crossfit”

Zemlja porijekla Kina. 3 metra. Uže od čelika i PVC-a. Prosječna cijena je 520 rubalja.

• Kettler High Speed ​​​​Rope

Zemlja porijekla Kina. 3 metra. Uže od čelika i PVC-a. Ručke od polipropilena. Prosječna cijena je 1000 rubalja.

Za boksača je uže za preskakanje glavna oprema za trening. Tijekom treninga boksač jača noge, poboljšava dišni sustav, koncentrira pažnju i povećava izdržljivost.Boksači za trening biraju brza užad za skakanje s ručkama koje su pričvršćene za sajlu pod kutom od 90 stupnjeva. Kabel takvog užeta rotira velikom brzinom (5-6 okretaja u sekundi), a sportaš održava željeni ritam kako bi poboljšao koordinaciju. Ručke trebaju biti tanke kako bi udobno ležale u ruci. Konopci za boksače rijetko se prodaju u trgovinama, naručuju se na internetu.

• EXPERT X-Rope XRO5D

Velika brzina. Proizvođač - Pakistan. Uzica je izrađena od čelika presvučena najlonom. Aluminijske ručke, svaka 15 cm.Japanski ležajevi ugrađeni u ručke okreću uže glatko i tiho, bez napora. Težina - samo 185 grama. Uže za preskakanje je namijenjeno za profesionalnu upotrebu. Duljina kabela se može podesiti i popraviti. Prosječna cijena je 1100 rubalja.

• klinč crossfit

Velika brzina. Zemlja porijekla Rusija. Duljina - 3 metra. Metalna užad u poliuretanskom omotaču. Podesiva duljina. Udobne plastične ručke. Prikladno za profesionalnu upotrebu i hobiste. Prosječna cijena je 500 rubalja.

• BAND4Power

Velika brzina. Proizvođač - Rusija. Konop je izrađen od čelika i PVC-a. Drvene ručke. Prisutnost protukliznih traka na užetu omogućuje vam da se ne bojite da će vam uže iskliznuti iz ruku. Razina korištenja je profesionalna. Prosječna cijena je 800 rubalja.

• JE

Velika brzina. Duljina 3 metra - podesiva. Težina - 330 grama. Čelična užad. Ručke od kože, dužine 173 mm, promjera 20 mm. Za profesionalce.

Utegnuta užad

Oni teže mnogo više od jednostavnih i brzih užadi za skakanje. Sredstva za utege umetnuta su u ručke - to je metal ili pijesak. Materijal kabela je teži. Konop s utezima dostiže težinu do tri kilograma.Funkcionalnost je povećati opterećenje gornjih mišića tijela. Da biste rotirali tako teški kabel, morate uložiti puno truda. Dugotrajnom rotacijom opuštaju se neiskorišteni mišići, što pridonosi učinkovitom treningu. Uže se može podesiti po duljini prema vašoj visini. Sportaši koji trebaju opustiti noge i ramena angažirani su na ponderiranom užetu.

• Kettler

Proizvođač Kina. 2,74 m. U svakoj ručki - uteg težine 0,13 kg. Uže se može koristiti sa ili bez utega. Kabel je izrađen od termoplastične gume. Podesiva duljina. Prosječna cijena je 1000 rubalja.

• profesionalac

Zemlja proizvodnje SAD, “Reebok”. Ponderirano. Reebok uzica. Ponderirano. Ponderirano. Uzica je izrađena od čelika s najlonskom presvlakom. Duljina - 3 metra, podesiva. Težina ručki je 50 grama. Postoji sustav zidne montaže s posebnim nosačem. Utezi koji se mogu skinuti. Prosječna cijena je 2000 rubalja.

• zeleno brdo

Proizvođač Pakistan. Ponderirano. Čelična užad. 2,70 metara. Ručke s utezima i ležajevima. Prosječna cijena je 1200 rubalja.

Elektronska užad za preskakanje

Ovo je uže za preskakanje s brojačem za brojanje skokova i potrošenih kalorija. Brojač je u jednoj od ručki. Predstavljen je u obliku zaslona s tekućim kristalima, koji prikazuje broj skokova. Ova vrsta je popularna kod žena koje žele izgubiti težinu. Stalni trening zateže problematična područja - bokove i stražnjicu. Uže je lagano i povlači se po dužini prema rastu. Prije treninga unesite svoju težinu i visinu u brojač i on će izračunati program treninga. Uz pomoć elektroničkog brojača možete kontrolirati svoje treninge i vidjeti svoj napredak.Mršavljenje pomoću užeta za preskakanje učinkovitije je od drugih vrsta treninga. Prikladno za osobe svih dobnih skupina.

• Bradex

Zemlja porijekla Izrael. 2,95 metara. Izrađen od plastike i gume. Jedna baterija LR44. Težina - 0,14 kg. Prosječna cijena je 350 rubalja.

• KORAK-SKOK

Zemlja porijekla Rusija. Prodaje se sa pedometrom. LCD ekran. Materijal kabela je PVC. Prosječna cijena je 1950 rubalja.

• INDIGO

Tajvanski proizvođač. 2,75 metara. Brojač se napaja baterijom GPA76. Prosječna cijena je 450 rubalja.

Elektronska užad za preskakanje bez užeta

Novost su digitalne bežične skakalice bez užeta. Uže se sastoji od dvije ručke od kojih jedna ima ugrađen uređaj za brojanje skokova. Umjesto duge uzice, svaka ručka ima kratku. Na kraju kratke lopte nalazi se uteg, zahvaljujući kojem se broje skokovi. Mehanizam se sastoji od LCD zaslona. Sadrži podatke o težini i visini. Tijekom treninga mehanizam će izračunati broj skokova i potrošene kalorije. Prednost je što s njim možete vježbati u stanu, bez straha da možete nešto dotaknuti špagom i srušiti. Konop ne boli noge, nećete se u njemu zabuniti. Ova vrsta je pogodna za mlade majke na rodiljnom dopustu koje si ne mogu priuštiti nastavu u teretani ili na stadionu. Kao rezultat treninga, opterećenje ide na stražnjicu i kukove. Na prvim treninzima je neobično koristiti uže bez užeta, ali s vremenom se naviknete i učinak je isti kao kod vježbanja s običnim.

• AVON Active

Digitalni bežični. Ručke na baterije. Izrađen od plastike, najlona. Prosječna cijena je 300 rubalja.

Užad za skakanje za gimnastiku

Što je gimnastičko uže

Jedna od glavnih vrsta gimnastike su izvedbe s užetom.Vježbe na užetu uvijek su prisutne u juniorskim natjecanjima. U nastupima gimnastičari izvode skokove, bacanja, krugove, pregibe i razne spirale. Gimnastičko uže izgleda kao uže bez ručki duljine 2,5 - 3 metra i podsjeća na obično uže. Njegovi krajevi su ili vezani u čvor ili kauterizirani.

Vrste

Prilikom odabira gimnastičke sprave potrebno je uzeti u obzir čimbenike kao što su krutost, debljina i duljina užeta. U gimnastici se koriste najlonska, poliesterska i pamučna užad. Pamučna užad manje je kruta i lakša, pogodna je za mlade gimnastičare početnike. Najlonska užad popularna je vrsta užeta za preskakanje. Teški su i poslušni u letu. Poliester će odgovarati juniorima. Teži su od pamučnih užadi i mnogo su mekši. Debljina užeta je 8-10 mm. Boja užeta trebala bi biti u skladu s gimnastičkim kostimom gimnastičara. Uzice su monofone, raznih boja ili raznobojne.

Gumena užad s ručkama nije prikladna za gimnastiku.

Za gimnastičarku se individualna duljina izrađuje prema visini. Ako je duljina za gimnastičarku velika, tada se uže mora rezati. Da bi to učinila ispravno, djevojka treba stati na sredinu užeta i podići oba kraja užeta na ramena. Na razini ramena potrebno je napraviti čvorove ili rezati krajeve užeta i spaliti.

Popularni gimnastički modeli

PASTORELLI New Orleans jednobojna

PASTORELLI Patrasso višebojni

Larsen

SASAKI M240

Jednobojni i višebojni.

Indigo

Jednobojni i višebojni.

Briga za gimnastičko uže

Bolje je pohraniti gimnastičko uže u posebnu kutiju. Ne mogu se sva užeta prati u perilici. Nakon treninga odmah obrišite tragove znoja mekom, suhom krpom. Nemojte sušiti na suncu. U kutiji uklonite samo osušeni kabel.

"Pametno" uže za preskakanje Smart Rope

„Pametno“ uže za preskakanje novi je „gadget“ koji je izazvao veliki interes potrošača i etablirao se na tržištu. Riječ je o užetu za preskakanje s LED diodama integriranim po cijeloj dužini, koje se Bluetoothom spaja na pametni telefon. Aplikaciju Smart Gym možete povezati na iPhone, iPad i Apple Watch. Povezani uređaj prati broj skokova, pokazuje koliko ste vremena potrošili i broji potrošene kalorije. Aplikacija sprema povijest po danima, a možete se i natjecati s prijateljima. Ako unesete podatke o svojoj visini i težini, aplikacija će za vas izračunati treninge. Duž cijele dužine užeta ugrađene LED diode koje su spojene na posebne senzore pokazuju broj skokova direktno ispred osobe koja skače u zraku u visini očiju. Broj skokova se mijenja "točno" pred vašim očima u stvarnom vremenu. Uže za preskakanje može se kombinirati s aplikacijom Apple Health kit kako biste vidjeli širu sliku tijela.

Zemlja porijekla Koreja. Ima četiri veličine: S - visina 152-163 cm, M - 165-175 cm, L - 178-188 cm, XL -191-201 cm.

Baterija se puni preko USB priključka na ručki. Prisutnost ležajeva u ručkama osigurava glatku rotaciju.

Prosječna cijena takvog užeta je oko 10.000 rubalja.

• Pogodno ne samo za obične ljude, već i za profesionalne sportaše;
• Pogodno za mršavljenje;
• Kardio trening je učinkovitiji od trčanja;
• Pumpa sve mišiće tijela;
• Razvija koordinaciju pokreta;
• Prikladno za korištenje gotovo svugdje.

• Ne.

Užad za preskakanje za djecu

U predškolskim ustanovama, u nastavi tjelesnog odgoja, posebno mjesto zauzima podučavanje djece skakanju užeta. Skakanje se izvodi kao zagrijavanje. Jačaju srce i dišni sustav, razvijaju izdržljivost i koordinaciju. S djecom možete trenirati u zatvorenom i na otvorenom. Djeca se sa skakanjem upoznaju od 3 godine. Konopci za preskakanje za djecu izrađeni su u jarkim bojama sa zanimljivim ručkama. Dječje uže za skakanje može biti u posebnoj pletenici tako da ne boli udariti noge.

• Bino Mala Krtica

Duljina - 2,2 metra. Dob - od 3 do 14 godina. Svijetlo uže za preskakanje u raznim bojama. Na ručki je igračka u obliku krtice. Prosječna cijena je 250 rubalja.

• Simba

Duljina - 2,2 metra. Dob - od 3 do 14 godina. Svijetle, šarene. Prosječna cijena je 450 rubalja.

• Plastmajstor Skok

Duljina - 1 metar. Dob - od 3 do 14 godina. Svijetle, različitih boja. Prosječna cijena je 80 rubalja.

U pritvoru

Konop za preskakanje trenira sve skupine mišića. Svi ljudi treniraju s njim, bilo da se radi o običnom fitness entuzijastu, bilo o profesionalnom boksaču, plivaču ili sportašu. Kao rezultat stalnog treninga s užetom, osoba:

• Jača srce;
• Poboljšava dišni sustav;
• Poboljšava metabolizam;
• Hrani mozak kisikom;
• Jača sve mišiće: ruku, nogu, stražnjice, trbušnjaka, kukova, leđa;
• Spaljuje višak masnoće;
• Razvija izdržljivost i koordinaciju.

Odaberite svoje univerzalno uže i naprijed u postignuća i pobjede!