Najbolje boksačke i kickboxing dvorane u Moskvi za 2022

Zdrav način života u posljednje vrijeme dobiva sve veću popularnost: moderni svijet ne ostavlja nikakvu šansu za drugi dojam da zadovoljite kolegu, prijatelja, osobu suprotnog spola, morate izgledati dobro ovdje i sada. Koliko god odjeća bila skupa, na mlohavom tijelu neće izgledati savršeno. Sport pomaže ne samo da nosite ono što vam se sviđa, već i da se osjećate odlično, omogućuje vam da držite korak sa sve bržim tempom života. Ako vam se pedaliranje bicikla i trčanje na dosadnoj traci ne čini dovoljno zabavno, u pomoć će priskočiti specijalizirani boksački i kickboxing programi. Ovi sportovi pomoći će ne samo u pronalaženju idealnih proporcija, već iu prskanju nagomilanih osjećaja i emocija.

Prednosti boksa i kickboxinga

Danas su boks i kickboxing jedni od najpopularnijih programa za one koji žele njegovati svoje tijelo. U pogledu zabave i broja obožavatelja, ovi sportovi već dugo mogu konkurirati nogometu i hokeju, tradicionalno popularnim među velikim masama svjetskog stanovništva. Nije iznenađujuće da su treninzi boksa i kickboxinga, koji su se ne tako davno pojavili u programu svake fitness dvorane koja poštuje sebe, danas postali jedni od najposjećenijih.

Redovito boksanje i kickboxing pomoći će vam da postignete:

1. Idealna fizička forma - doslovno za 2-3 tjedna sve glavne mišićne skupine bit će zategnute;
2. Unutarnji sklad i smirenost - u ringu se ne borite samo s protivnikom, već i sa stresom;
3. Pronalaženje unutarnje jezgre - za hrabrost grada je potrebno, kako kažu;
4. Sposobnost brzog donošenja odluka - teško je izbjeći protivnika, ali moguće.

Koja je razlika između boksa i kickboxinga?

Prilikom odabira programa za tjelesni trening, amater se uvijek pita što odabrati - boks ili kickboxing? Kriteriji odabira bit će individualni, jer ovise isključivo o željama same osobe, ali vrlo je lako nositi se sa samim konceptima.

Boks je klasični engleski sport, čiji prvi spomen seže u daleku prošlost maglovitog Albiona. U prijevodu s engleskog, riječ "boxing" znači "prsten, kutija".Ovo je kontaktni sport, tijekom borbe, protivnici udaraju tijelo u posebnim rukavicama. Pobjeda se dodjeljuje borcu ako je protivnik pao i nije mogao ustati unutar 10 sekundi. Boks je sport sličan šahu, više nego što se čini na prvi pogled. Ovdje je izuzetno važno moći izračunati poteze neprijatelja, izgraditi kompetentnu obranu, a da ne zaboravite napasti.

Boks je vrlo pokretan i dinamičan, formira brzinu reakcije i izdržljivost, odgaja hrabrost i neprocjenjivu sposobnost donošenja odluke u djeliću sekunde. Udarci se nanose samo rukama, ali tijekom treninga uključene su apsolutno sve mišićne skupine. Nakon mjesec dana pravilnog i redovnog treninga, figura poprima privlačniji oblik.

Kickboxing je mlađi sport koji je nastao tek prije pola stoljeća, ali po popularnosti nije niži od svog starijeg brata. Doslovno, naziv je preveden s engleskog kao "dvoboj rukama i nogama". Također je kontaktni sport, ali je, za razliku od boksa, dopušteno tući protivnika i rukama i nogama. U svojoj srži, ovo je eksplozivna mješavina engleskih šaka i borilačkih vještina kao što su taekwondo i tajlandski boks.

Tijekom treninga kickboxinga rade sve skupine mišića, formira se brzina reakcije, temperiraju se karakter i izdržljivost, povećava se samokontrola. Baveći se tako brzim sportom, morate biti u stanju dobro analizirati situaciju, kontrolirati ne samo svoje tijelo, već i svaku gestu protivnika koji je spreman za napad u najneočekivanijem trenutku.

Koja je specifičnost tajlandskog boksa?

Tajlandski boks je drevna tajlandska borilačka vještina, poznata i kao Muay Thai.Borbe se održavaju na platformi, udarci se zadaju rukama i nogama, ali za razliku od kickboxinga, dopuštene su neke hrvačke tehnike - zahvati i elementi stava.

Za razliku od boksa i kickboxinga, tajlandski boks će bolje pripremiti vježbača za stvarnu situaciju u kojoj treba koristiti fizičku snagu i vještine hrvača. Nije uzalud svi policajci u Tajlandu obučeni za to prije nego počnu raditi. Muay Thai je idealna opcija za trening za one koji se žele osjećati zaštićeno i poznavati neke tehnike samoobrane.

Kako odabrati savršenu boksačku ili kickboxing dvoranu?

Kako bi trening bio koristan i ugodan, važno je odabrati pravo mjesto na kojem će se održavati. Da biste razumjeli koju je dvoranu bolje posjetiti, vrijedi razmotriti nekoliko čimbenika:

1. Adresa teretane - ljudi koji odaberu teretanu u blizini kuće puno češće idu na trening ili bi im trebalo biti zgodno doći do nje;
2. Prisutnost profesionalnih trenera - samo onaj koji je boksao moći će početniku objasniti kako se ponašati kako ne bi došlo do ozljeda, a za napredne amatere moći će odabrati savršen program;
3. Oprema dvorane - što novija to bolja;
4. Raspored treninga – moraju se uklopiti u dnevnu rutinu;
5. Cijena nastave - možete odabrati i proračunska mjesta i vrlo skupa. Boks je u programu nastave u teretanama bilo kojeg cjenovnog segmenta. U isto vrijeme, jeftina mjesta su često čak i bolja u smislu pristupa obuci.

Prije nego što kupite pretplatu, preporuča se otići na probnu lekciju - čak vam i najtituliraniji trener možda neće odgovarati osobno.Osim toga, boks, u principu, nije za svakoga, trebalo bi vidjeti kako idu treninzi i samostalno donijeti odluku o nastavku treninga.

Ali prije nastave, trebali biste se pobrinuti ne samo o odabiru mjesta, već io opremi. Kao i svaki sport, boks ili kickboxing će zahtijevati određena ulaganja. Glavna funkcija svih uniformi je zaštita od ozljeda, tako da bez nje ne možete. Uz standardne majice i kratke hlače, trebat će vam boksačice - ove cipele dobro fiksiraju mišić potkoljenice (kickboksači vježbaju bosi). Za zaštitu zuba potrebna je kapa, zavoji na rukama, školjka na intimnom području za muškarce i zavoj za prsa za žene. Za boks će vam također trebati rukavice, čija popularnost modela često ne igra ulogu, jer je to više potrošni materijal.

Boks za djevojčice: zašto je potreban?

Imidž krhke djevojke u haljini s volanima i boksom nikako se ne slažu. Međutim, sve više žena napušta satove joge i pilatesa i upisuje tečajeve boksa ili kickboxinga. Boks savršeno pomaže ne samo trenirati tijelo i izgraditi mišićnu masu, već i jednostavno izbaciti negativne emocije koje su se nakupile na poslu ili kod kuće. Ostavljanje stresa u ringu nije samo ugodno, već i vrlo korisno.

Među glavnim razlozima zašto se djevojke pridružuju borilačkim klubovima su glavni:

1. Boks pomaže u mršavljenju - ovo je vrlo energičan trening koji uključuje sve mišićne skupine. Mišići tiska, ramenog obruča i leđa posebno se razrađuju; kako biste napumpali kukove i stražnjicu, obratite pozornost na kickboxing.Tijekom treninga sagorijeva se ogromna količina kalorija, a što se tiče opterećenja, bavljenje ovim sportom može u potpunosti zamijeniti kardio trening;
2. Jako je zabavno - svaki trening je jedinstven i nije sličan prethodnom. Naravno, u početku ćete morati savladati osnove u obliku nosača, položaja ruku, općih pravila, međutim, sadržaj programa će se u svakom slučaju mijenjati svake lekcije;
3. Izdržljivost se poboljšava - skakanje užeta nezamjenjiv je uvjet za trening, koji razvija izdržljivost i izdržljivost;
4. Borba protiv stresa - udaranje boksačke vreće - izvrstan način za izbacivanje negativnih emocija ne na drage ljude i ne na radnom mjestu. Nekoliko udaraca jače - i neugodna situacija prestaje imati ikakvo značenje;
5. Minimum ozljeda - uz kompetentnog trenera i adekvatnog sparing partnera, nakon treninga neće biti modrica i modrica. Ako se djevojka još uvijek boji za sebe, u početku možete samo napadati, obrana je puno opasnija;
6. Nije potrebna posebna obuka – na trening može doći svatko ako ima želju i par udobnih tenisica. Za početnika trener će odabrati poseban program;
7. Muškarci su oduševljeni damama koje se bave boksom - u dvoranama je uvijek manje djevojaka nego muškaraca, prema lijepoj polovici čovječanstva odnose se galantno, pokušavaju pomoći i navijati.

Ocjena najboljih teretana za boks i kickboxing u Moskvi za odrasle i djecu

U Moskvi danas postoji veliki broj teretana i škola koje nude obuku boksa, kickboxinga i tajlandskog boksa. Ocjena će vam pomoći da se snađete među različitim opcijama i odaberete najbolju.Sve ustanove odobrene su od strane tisuća zahvalnih posjetitelja, opremljene su svime što je potrebno za plodonosan trening, au njima rade samo pravi profesionalci.

Sportski klub BohBo

Šarmantan sportski klub u kojem lako možete upoznati medijsku ličnost. Interijer i oprema dvorane je toliko dobra da se vrlo često iznajmljuje za snimanje i fotografiranje. No, to nije sve što ovaj klub čini najpopularnijim u Moskvi - tu su i zone za crossfit i kružni trening, mogu se iznajmiti torbe, kruška i lutka za vježbanje udaraca, kacige i rukavice.

Kontakti: Moskva, Petrovka 24/5, 15 minuta hoda od metro stanice Chekhovskaya.

Cijena mjesečne pretplate je od 7000 rubalja za 10 lekcija.

• Prekrasan interijer, ima sve što je potrebno za trening;
• Organizirati satove boksa, kickboxinga i crossfita;
• Sušilo za kosu, šampon, ručnici i ormarići su na raspolaganju;
• Stručni tim trenera;
• Uvijek postoje promocije i posebne ponude.

• Visoka cijena;
• Nema aktivnosti za djecu.

Sportski projekt Rocky Road

U pravilu, kada ljudi dođu u boksačku dvoranu, očekuju da će vidjeti polupodrumsku mračnu sobu, ali teretane Rocky Road razbijaju sve stereotipe - ogromna svijetla soba može primiti prilično veliku grupu ljudi. Oprema je vrhunske kvalitete iu količini ugodnoj za veliki protok gostiju, ima 2 ringa. U dvorani rade sportaši s naslovom, koji će podučavati osnove boksa, kako od nule, tako i one koji krušku ne vide prvi put.

Kontakti: Kutuzovski prospekt 12/1

Cijena 1 lekcije u mini grupi je 1500 rubalja.

• Voda, ručnici, tuš, sušilo za kosu, ormarići - bonus;
• Individualni pristup svima, početnici će se osjećati ugodno;
• Lijepa prostrana soba;
• Nova oprema;
• Zanimljiv nastavni plan i program.

• Visoka cijena;
• Nema pretplata.

Borilački klub "Div"

Stabilnost, ustrajnost, težnja ka cilju, disciplina. Sve se to može postići ako počnete pohađati sportske sekcije. U klubu Gigant borilačkim vještinama podučavaju se ne samo odrasli, već i djeca. Stupanj pripremljenosti također nije bitan, jer se klub bavi razvojem kako profesionalnih sportaša tako i početnika. Glavna želja!

I odraslima i djeci u suvremenom tempu života nedostaje aktivnosti pa su borilački klubovi izvrsno rješenje.

Prednosti nastave u klubu "Giant":

• Razvoj izdržljivosti i snage. Tijelo će postati zategnuto, mišići će se razviti, a masne naslage sagorjeti. Ovo je izvrsna alternativa fitnessu.
• Možete se zaštititi u opasnoj situaciji, jer je svaka borilačka vještina učinkovita kao samoobrana.
• Razvijanje discipline, stremljenja ka cilju, karaktera i ustrajnosti.
• Ljutnju i druga negativna emocionalna stanja možete iskorijeniti, naučiti ih kontrolirati.

Osim toga, klub borilačkih vještina mjesto je razmjene iskustava i uzbudljive komunikacije. Klub "Giant" ima veliki broj smjerova. Možete se isprobati u nekoliko njih, a zatim odabrati ono što vam najviše odgovara. Među odraslima i djecom traženi su MMA (mješovite borilačke vještine), boks i borilačke vještine.

Klubu borilačkih vještina Gigant pristupa se s različitim ciljevima - smršaviti, naučiti samoobranu, kultivirati izdržljivost i postići profesionalnu razinu, no bilo koja od vrsta borilačkih vještina ispunjava sve navedene uvjete, pa postoji mogućnost odaberite točno ono što vam odgovara.

Kontakti: Moskva, ul. 1st Mytishchinskaya, 23. (15 minuta hoda od metro stanice Alekseevskaya)

Cijena mjesečne pretplate je 5000 rubalja za 12 lekcija.

• Prvi sat je besplatan.
• Izrada programa prehrane je besplatna.
• Treneri su profesionalni sportaši koji iza sebe imaju naslove prvaka.
• Borilački klub "Giant" izbacio je 15 kandidata za majstore sporta, 23 sportaša i 5 majstora sporta.
• Postoje programi za djevojčice, muškarce i djecu početničke i profesionalne razine.
• Individualne lekcije s G. Shalaevom - trenutnim HARDCORE borcem.

• Klub stare škole, a ne vaš prosječni fitness klub.

Boksački klub "Crveni oktobar"

Glavna specijalizacija kluba je boks, ovdje je posebno ugodno svladati novi sport, trening u stilu "Boksačke sekcije" idealan je za početnike koji odluče napustiti svoju fitness rutinu u korist neobičnijeg, ali ništa manje učinkovite vježbe. Nastava se odlikuje logikom i razradom do najsitnijih detalja, svakom članu kluba objašnjeno je što radi i zašto.

Klupski timovi idu na natjecanja i stalno osvajaju nagrade, postoje svi uvjeti za brzi profesionalni razvoj, kako za odrasle tako i za djecu. Zapanjujuće je i usluga usmjerena na kupca: ako je gost zaboravio gumicu za kosu, pa čak i uniformu, sve se može iznajmiti na recepciji.Krasny Oktyabr je izvrsna škola boksa koju vole stotine Moskovljana.

Koliko košta pretplata: 9 tisuća rubalja mjesečno za neograničeni pristup klubu.

Kontakti: 5 Donskoy proezd, 15/7, unutar pješačke udaljenosti od metro stanica Tulskaya ili Gagarin.

• Ovaj klub nije krug, već prava škola boksa;
• Idealno za početnike;
• Ljubazno osoblje;
• Čaj, voda, ručnici, sauna - besplatno;
• Niska cijena za pretplatu;
• Trenirati mogu djeca od 4 godine;
• Na tečajeve možete doći čak i s malim životinjama.

• Profesionalcima bi to moglo biti dosadno.

Borilački i fitnes klub GM GYM

Ovo je mjesto idealno za svakoga tko želi bezglavo uroniti u fascinantan svijet boksa i borilačkih vještina. Za razumnu cijenu ovdje možete naučiti MMA, tajlandski boks, grappling, boks i kickboxing. Na ukupnoj površini od 1000 m2. postoje 3 različito dizajnirane dvorane za vježbanje s potpuno novom opremom. Sve nastavu vode titulirani sportaši, na primjer, trenerica kickboxinga Svetlana Vinnikova, trostruka pobjednica ruskog kupa u ovom sportu. Ruska MMA reprezentacija trenira u dvorani s mekim podom.

Prosječna cijena za 10 lekcija je 5000 rubalja.

Adresa: Skakovaya st., 36, 10 minuta od metro stanice Belorusskaya.

• Priuštivost;
• Prvi sat je besplatan;
• Nekoliko dvorana s različitim interijerima i opremom;
• Široka funkcionalnost kluba: dostupna je bilo koja vrsta treninga boksa, kickboxinga, tajlandskog boksa;
• Svi treneri su titule sportaša;
• Provođenje raznih radionica i promocija.

• Trošak posjeta ne uključuje nikakve dodatne usluge osim obuke, sve se plaća zasebno.

Klub mješovitih borilačkih vještina R.O.D.

Slogan ustanove glasi: “Počnite se mijenjati danas!” Naravno, to ćete najlakše učiniti u društvu pouzdanog trenera, kakvih je u R.O.D. Dugo su ovdje bili angažirani samo profesionalni sportaši, no danas se svatko može upoznati s crossfitom ili bilo kojom vrstom boksa po razumnoj cijeni. Moskovski MMA tim trenira u ovoj dvorani, što svjedoči o visokoj stručnoj razini nastavnog osoblja. Trening je izgrađen prilično teško, uronite u sport s glavom: puno vježbanja udaraca u parovima, za bilo kakav prekršaj - stroge kazne u obliku sklekova. Profesionalni sport zahtijeva disciplinu!

Ne iznevjeravaju ni djevojke: u ringu su svi jednaki. No, ta ravnopravnost postoji iu svlačionicama: samo je jedna, zajednička. Djevojkama je dodijeljen mali kutak iza ekrana, takvi uvjeti nisu prikladni za sve, tako da nema toliko predstavnika lijepog spola.

Cijena za 12 lekcija je 6000 rubalja.

Adresa: Lyubertsy, Kirova st., 34, 15 minuta od metro stanice Zhulebino.

• Stručni tim trenera;
• Pristupačne cijene;
• Uz pretplatu možete pohađati bilo koji trening;
• Raznovrsne vježbe, puno vježbanja udaraca u paru.

• Postoji jedna svlačionica za žene i muškarce.

OPSESSION GYM

Dvorana je stekla slavu među profesionalcima i amaterima prvenstveno zahvaljujući brojnim pobjedama učenika i profesionalnosti trenera, a atmosfera je više nego skromna. Boksački ring nalazi se u suterenu velikog sportskog kompleksa, tako da će svi koji kupe pretplatu na OBSESSION GYM imati neograničen pristup teretani, vlastiti ormarić i sušilo za kosu kao lijep bonus.

Grupe polaznika se logično formiraju ovisno o razini vještine polaznika, tako da broj ljudi u svakoj može biti potpuno različit: od 2-3 do 15, to ne utječe na cijenu.

Cijena za 12 lekcija je 7000 rubalja.

Adresa: ul. Plyushchikha, 57.

• Prva lekcija na poklon;
• Besplatan pristup teretani, uz kupnju pretplate;
• Ormarići i sušilo za kosu su bonus;
• Ugodno opremljena soba;
• Sudjelovanje kluba i njegovih učenika na natjecanjima;
• Stručno trenersko osoblje.

• Grupe imaju neparan broj ljudi.

Klub borilačkih vještina BROTHERS BOXING CLUB

Dvorana je vrlo tražena unatoč ne niskim cijenama. Tvorci kluba htjeli su ovdje stvoriti posebnu atmosferu i uspjeli su: prekrasan pogled na grad s ogromnih prozora zimi, predavanja na krovu ljeti, lobby bar s udobnim stolicama i kavom. Same grupe su od posebnog interesa: samo individualni satovi su dostupni za muškarce, a djevojke su koordinirane u mini grupe od 2-3 osobe. Ovdje se dijele svlačionice, pa čak i tuševi: nema spolne diskriminacije, pa čak ni paravana.

Program treninga je uglavnom boksački GPP - kardio i kružni treninzi zauzimaju lavovski dio sata, ostaje vrlo malo vremena za vježbanje udaraca.

Cijena za 1 individualni sat je 1500 rubalja.

Adresa: ul. Krymsky Val, 8/2.

• Neobičan koncept dvorane;
• Ugodna atmosfera;
• Pažljivo osmišljen program mršavljenja i mišićne definicije.

• Zajedničke svlačionice i tuševi;
• Za muškarce je moguć samo individualni trening.

Koji god klub s popisa na kraju odabrali, nova ili već voljena aktivnost zasigurno će donijeti maksimalan užitak i korist.