Ocjena najboljih vitamina za sportaše za 2022

Bez obzira na to koji suplementi postoje, svi se proizvode i uzimaju kako bi tijelo učinili otpornijim na tjelesne napore i po potrebi vratili zdravlje u kratkom vremenu. Odabir najboljih vitamina za sportaše trebao bi biti nakon savjetovanja s liječnikom.

Kako odabrati

Unatoč činjenici da su ovi proizvodi klasificirani kao sigurni, prije nego što se odlučite na njihovu kupnju, trebali biste dobiti savjet osobnog trenera i uključiti preporuke nutricionista. Samo oni, koji imaju posebno znanje, iskustvo i poznavajući moguće posljedice njihove uporabe, moći će pravilno odabrati određeni lijek, na temelju stanja vašeg organizma i poduzete tjelesne aktivnosti. Prvo morate uzeti testove, čiji će rezultati pokazati koji vam vitamini nedostaju. Moderan kompleks stvoren je uzimajući u obzir potrebe tijela sportaša.

Vrste korisnih dodataka prehrani

Prije nego što odlučite koji je proizvod bolje kupiti, vrijedi imati na umu da se pripravci razlikuju po sastavu. Vitamini su:

1. Topljiv u vodi (B i C). Njihovo glavno svojstvo je da se lako izlučuju iz organizma mokraćom, bez zadržavanja u tkivima. Ako se pojave nuspojave, one će biti minimalne i proći će odmah, bez medicinske intervencije.
2. Topivi u mastima (D, A, E, K). Ljudski ih organizam “pohranjuje” u masno tkivo i jetru kako bi ih zaliha za dugo vremena. Treba ga pažljivo uzimati, izbjegavajući predoziranje.

Komponenta B vrlo je važna za ljude, uključujući i one koji se redovito bave sportom. To čini tijelo otpornijim, što vam omogućuje povećanje stupnja opterećenja snage. Njegov se nedostatak odmah osjeti: čovjek nema dovoljno snage, javlja se kronični umor, vrtoglavica, malaksalost, metabolizam se usporava, mišići sporo rastu.

Komponenta C - "glavna" u imunitetu.Ne dopušta razvoj infekcija u tijelu, sprječava njihovo širenje, pogoršanje općeg zdravlja.

Zahvaljujući E komponenti, stanice praktički nisu oštećene.

Važno je napomenuti da osim svih vrsta vitamina, sportska prehrana uključuje i minerale kao što su krom, željezo, kalcij, selen, cink i aminokiseline.

Indikacije

Još jedan bitan kriterij odabira na koji treba obratiti posebnu pozornost. Vrijedi uzeti u obzir, prije svega, očekivana sportska opterećenja i individualne potrebe tijela za hranjivim tvarima. Početnici ne moraju proučavati ocjenu kvalitetne robe kako bi identificirali najbolje proizvođače. Za njih je dovoljno kupiti običan kompleks, poput Multi-tabs ili Alphabet.

Što se tiče stručnjaka, za njih je funkcionalnost lijeka na prvom mjestu. Bioaditivi bi trebali podržati rad srca, zglobova, dodati snagu. Oni su ti koji prate vijesti, vjerojatno znaju koji je proizvod tvrtke bolje kupiti, ne obraćajte pozornost na jeftine proizvode, jer mogu imati određene kontraindikacije.

Pravila za uzimanje sportske prehrane

Osim pregleda najboljih dodataka prehrani, njihovih karakteristika, korisnih svojstava, mjera opreza, nemala je važnost pravilna uporaba dodataka prehrani. Vrijedi se upoznati s takvim preporukama stručnjaka.

Pitanja koja vas zanimaju	Stručni savjet
Vrijeme prihvaćanja	Vrijeme beri-berija javlja se ne samo u proljeće ili zimi, već iu ljetnim mjesecima. Hrana koju osoba ne konzumira uvijek sadrži potrebnu i dovoljnu količinu korisnih aditiva, stoga ne biste trebali polaziti od doba godine. Najbolje je posjetiti medicinsku ustanovu i uzeti testove koji će otkriti nedostatak određenih hranjivih tvari u tijelu.Nakon savjetovanja s liječnikom možete pristupiti odabiru suplemenata kako biste izbjegli pogreške pri odabiru.
Učestalost prijema	Nema potrebe stalno uzimati suplemente. Ne možete napuniti tijelo komponentama, čak i ako su učinkovite i ne stvaraju ovisnost. Liječnici preporučuju uzimanje suplemenata kao profilaksu: jedan do dva mjeseca, s pauzom od šest mjeseci. Što se tiče doziranja, svaki kompleks ima umetak, gdje su jasno propisane doze i učestalost primjene, koje se moraju strogo pridržavati.
Kombinacija s hranom	Uglavnom, nema nijansi u pogledu redoslijeda uzimanja dodataka prehrani. U pravilu se to događa istodobno s upotrebom jela, budući da je za potpunu probavu proizvoda potrebna velika količina želučane kiseline, koja se oslobađa tijekom obroka. Što se tiče cinka, magnezija, željeza ili kalcija, oni bi se trebali apsorbirati samo hranom. U nedostatku slobodnog vremena za obrok, dobru prehranu možete zamijeniti orašastim plodovima ili suhim voćem. Daju dovoljno masti za potpunu apsorpciju multivitamina. Preporučljivo je uzimati magnezij i kalij neposredno prije spavanja, jer je njihovo djelovanje usmjereno na potpuno opuštanje mišića.

Ne zaboravite da multivitamini i dodaci prehrani mogu biti i korisni i štetni ako zanemarite upute, čak i ako ih kupite u ljekarni. Bez obzira na njihovu cijenu ili popularnost, krivo doziranje i predugo vrijeme mogu dovesti do negativnih posljedica.

Gdje bih mogao kupiti

Ovo pitanje svatko odlučuje za sebe. Najbolje je kupiti opcije u ljekarni.Čemu služi? Kako ne biste postali žrtva beskrupuloznih prodavača i ne biste dobili krivotvorinu niske kvalitete s opasnim svojstvima. Proizvode možete naručiti online u online trgovini, nakon što pročitate opis i recenzije. Platforma iHerb je popularna.

Ocjena najboljih vitamina za sportaše za 2022

Za muškarce

OCEANICA OMEGA-3 - 90%

OCEANICA OMEGA-3 vitamini - 90% kombinira Omega-3 višestruko nezasićene masne kiseline, koje pomažu normalizirati rad srca, metabolizam lipida i smanjiti vjerojatnost bolesti povezanih s kardiovaskularnim sustavom. Također, ovaj alat pomaže normalizirati razinu kolesterola i poboljšati kvalitetu kardiovaskularnog sustava.

Vitamini se koriste kao pomoćni izvor omega-3 polinezasićenih masnih kiselina, uključujući eikosapentaensku i dokozaheksaensku kiselinu. Lijek sadrži oceansko riblje ulje i kompleks tokoferola (antioksidans). Ovojnica kapsule izrađena je od prehrambene želatine (koristi se kao nosač), glicerina (djeluje kao zgušnjivač) i limunske kiseline koja regulira razinu kiselosti. Način primjene - djeca od 11 godina, kao i odrasli, uključujući žene koje planiraju trudnoću, žene u položaju i dojilje: uzmite 1 kap. 2 puta dnevno za vrijeme ili nakon jela.

Individualna idiosinkrazija sastojaka sadržanih u dodatku prehrani može djelovati kao kontraindikacija. Prije nego počnete uzimati, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Trudnice i dojilje trebaju početi uzimati lijek tek nakon dogovora s liječnikom i pod njegovim nadzorom.Prije početka uzimanja dodatka prehrani kod djece potrebno je posavjetovati se s pedijatrom. Djeca mlađa od 14 godina smiju uzimati dodatak prehrani samo uz odobrenje i nadzor pedijatra.

OCEANICA OMEGA-3 - 90% prodaje se u pakiranjima od 30, 60 i 90 kapsula.

Proizvod se može kupiti po cijeni od 1500 rubalja po pakiranju (60 komada).

• Normalizira rad srca.
• Smanjuje vjerojatnost bolesti povezanih s kardiovaskularnim sustavom.
• Izvor dobrog kolesterola.
• Izvrsna opcija za sportaše.
• Bez okusa i mirisa.

• Velike kapsule.

VPlab Nutrition "Ultra muška sportska multivitaminska formula"

Kompleks uključuje sljedeće komponente:

• minerali;
• komponente (E, C, B, D);
• mješavine biljaka;
• antioksidansi;
• voće.

Alat koriste predstavnici jačeg spola za tonus mišića, poboljšanje proizvodnje muških spolnih hormona, jačanje pamćenja, povećanje izdržljivosti. Ovaj proizvod treba uzimati s povećanom tjelesnom aktivnošću kako bi se izgradili mišići.

Proizvod se može kupiti po cijeni od 769 - 850 rubalja po pakiranju (90 kapsula).

• proizvode za sport proizvode vodeći proizvođači u staklenkama različitih veličina (minimalno 90 kapsula, maksimalno 180 kapsula);
• Izvrsna vrijednost za novac i kvalitetu;
• djelovanje lijeka je munjevito;
• rezultat se osjeća nakon prve uporabe;
• učinkovit pravni lijek.

• proizvodi su poznati po svom specifičnom mirisu;
• Kapsule imaju značajan volumen i ne može ih svatko brzo progutati.

Myprotein Alpha Men

Zašto je takav lijek potreban? Pomaže povećati energetski tonus, izdržljivost i učinkovitost. Svaki element u njemu obavlja svoje funkcije:

• fosfor i kalcij pomažu u jačanju kostiju;
• vitamin B5 smanjuje razinu umora, daje snagu, otvara drugi vjetar;
• selen jača imunološki sustav.

Prosječna cijena proizvoda je 1750 rubalja (120 kapsula) ili 2750 rubalja (240 kapsula).

• potiče brzo i lako buđenje;
• male kapsule;
• nema neugodnog mirisa;
• tijekom intenzivnog treninga nema bolova u mišićima;
• umor gotovo nestao.

• Da bi se postigao željeni rezultat, suplemente treba uzimati sa zavidnom redovitošću.

Kontrolirani laboratoriji "Narančasta trijada"

Kompleks je u stanju podržati rad srca, povećati imunitet, ubrzati povećanje mišićne mase. Uz redovitu upotrebu lijeka, potrošnja energije se održava tijekom vježbanja, na kraju treninga, umor se ne osjeća toliko, nema bolova u nogama, rukama i kralježnici, kao ni u zglobovima koljena. „Narančasta trijada“ uključuje minerale i vitamine C, D, E, A, biljne mješavine od grožđa, borovnica, đumbira i malina, koji pomažu u poboljšanju rada probavnog sustava.

Teško je nazvati troškove robe proračunskim. Možete ga kupiti za 1980 rubalja po staklenci (270 kom.).

• doprinosi održavanju imuniteta;
• redovitom uporabom smanjuje se rizik od akutnih respiratornih bolesti;
• potpuni nedostatak mirisa i okusa;
• prilično učinkovit lijek.

• tablete znatne veličine;
• prema uputama, moraju se uzimati dva puta dnevno, 3 tablete, što je vrlo nezgodno.

Optimalna prehrana "Opti Men"

Uključeno u TOP lijekove za muškarce. Sastoji se od sljedećih komponenti:

• biljni ekstrakti - 8 komada;
• enzimi - 4 komada;
• aminokiseline;
• korisni aditivi - 25 komada;
• minerali.

Jedinstvena fito-mješavina pomaže u poboljšanju performansi, ubrzava metabolizam, stabilizira imunološki sustav.

Nije šteta platiti 1800 rubalja (50 porcija) za takav užitak.

• trenutni učinak;
• umor se smanjuje;
• povećana razina testosterona;
• izrađen od prirodnog materijala, bez dodatka kemijskih nečistoća;
• jednostavan i praktičan za korištenje: 1 tableta jednom dnevno.

• u prisutnosti povećane živčane ekscitabilnosti, trebali biste se suzdržati od upotrebe ovog lijeka ili se prvo posavjetujte sa svojim liječnikom.

Ironman, Vita Formula

Ova vrsta dodatka uključuje cijeli niz korisnih elemenata:

• magnezij;
• željezo;
• tiamin (B1);
• pantotenska kiselina;
• riboflavin;
• folna kiselina;
• ostale komponente.

Alat pomaže povećati opskrbu unutarnje energije, čini osobu otpornijom, pomaže u izgradnji mišićne mase.

Cijena varira ovisno o broju tableta u kutiji. Za ploče (30 komada) možete položiti od 331 do 380 rubalja. 200 tableta koštat će kupca 878 - 950 rubalja.

• jednostavna shema primjene: maksimalna dnevna doza je 1 tableta;
• dobra vrijednost za novac;
• Tableti su kompaktni i jednostavni za korištenje.

• često možete naići na lažnjake.

Vita Jim

Vrlo je popularan kod početnika ili onih kod kojih i manja tjelesna aktivnost uzrokuje lupanje srca i otežano disanje. Lijek je u stanju ojačati imunološki sustav, izgraditi mišiće, ubrzati metabolizam. Nije tajna da u procesu aktivnog treninga sportaš konzumira ogromnu količinu hranjivih tvari. Vita Jum je u mogućnosti u potpunosti pokriti ovaj gubitak. Kompleks se sastoji od velikog broja vitamina i minerala, uključujući i B-kompleks.

Proizvod se može kupiti po cijeni od 1450 do 1800 rubalja, ovisno o marži prodavatelja.

• vrlo je prikladno uzeti: jedna tableta je dnevna norma;
• ne sadrži cink, magnezij, kalcij, što omogućuje brzu i učinkovitu apsorpciju drugih komponenti.

• neki ljudi imaju negativne nuspojave kao što su glavobolja i mučnina.

Sada "Sports Energy Extreme"

Novost među robom za sport. Proizvođači su se pobrinuli da ovaj lijek održava energiju profesionalnih sportaša na najvišoj razini, a također poboljšava mentalne sposobnosti. Sastav uključuje jabučnu kiselinu, magnezij, krom, karnitin, jod. Da biste poboljšali učinkovitost, trebate uzeti dvije kapsule dnevno: nakon jela ili tijekom obroka.

Paket koji se sastoji od 90 kapsula koštat će kupca 1100 rubalja.

• upotreba je indicirana ne samo za sportaše, već i za osobe s nedostatkom hranjivih tvari u tijelu;
• priprema tijelo za trening;
• postoji povećanje unutarnje energije;
• nema kontraindikacija, osim u slučajevima individualne netolerancije.

• bilo je slučajeva kada je osoba počela imati nesanicu, vrtoglavicu i mučninu.

Animal Pak

Sastav bioaktivnog aditiva uključuje vitamine C, A, E, D i skupinu B, minerale u količini od 11 komada, uključujući selen, fosfor i cink, kao i aminokiseline: glicin, arginin, lizin i druge (19 komada ukupno). Lijek vam omogućuje da poboljšate performanse, učinite najteže treninge produktivnim i visoko učinkovitim, smanjujući stres na mišićnu masu i minimizirajući bol u zglobovima, nadopunjavajući potrošene hranjive tvari.

Proizvod se može kupiti za 4000 rubalja (42 vrećice).

• prilično ugodan za okus;
• Daje vam energiju prije treninga.

• prevelik trošak.

Za žene

Fit-Rx "Multi Women"

Ženska verzija nevjerojatnog lijeka, koji zbog prisutnosti u svom sastavu magnezija, željeza, kalcija, fosfora, vitamina A, C, D3, B7, kao i folne kiseline, može ojačati imunitet, smanjiti stres, povećati učinkovitost, učiniti slabiji spol otpornijim. Proizvođač nudi robu na prodaju po cijeni od 550 rubalja po 90 tab.

• brzo djelovanje;
• poboljšava raspoloženje;
• podiže ton;
• uklanja blues;
• poboljšava cjelokupno zdravlje.

• pomalo neugodna neugodna "aroma".

Optimalna prehrana "Opti-Women"

Izvrstan pomoćnik za one koji se bave fitnessom. Korištenje bioaditiva omogućuje vam uklanjanje boli i bolova u cijelom tijelu, uklanjanje osjećaja umora, provođenje više vremena na treningu, bez ugrožavanja dobrobiti.Sastav lijeka uključuje sljedeće komponente: biotin, folna kiselina, askorbinska kiselina, vitamini K, E, D.

Cijena robe je od 1200 do 1500 rubalja (za 120 kapsula).

• izvrsna kombinacija cijene i kvalitete;
• zapažena učinkovitost;
• pomaže u poboljšanju stanja noktiju i kose;
• može povećati izdržljivost tijekom aktivnih vježbi;
• ublažava umor;
• uzdizanje;
• daje snagu.

• rijetko postoji glavobolja i mučnina, koji brzo prolaze;
• otkriveni su slučajevi utjecaja na količinu spolnih hormona.

VPLab Nutrition "Ultra ženska multivitaminska formula"

Izvrstan alat za one koji vole voditi aktivan stil života. Sadrži više od 50 komponenti, uključujući kolagen u prahu, magnezij, kalcij, prirodne antioksidanse, vitamine K, B, C, D. Glavna svrha lijeka:

• poboljšati kvalitetu kose;
• povećati elastičnost tkiva;
• poboljšati mentalnu aktivnost;
• učiniti nokte jakim i lijepim.

Proizvod se može kupiti po cijeni od 830 do 900 rubalja za 90 kapsula.

• pomoći u povećanju imuniteta;
• prijem za 30 dana poboljšava stanje kose i noktiju, čini kožu ujednačenom, bez nedostataka;
• okus je dovoljno ugodan.

• Kapsule su prevelike i nisu baš prikladne za korištenje.

Muscle Pharm Armor-V

Lijek je uravnotežena skupina omega masnih kiselina, vitamina A, B i C, kao i probiotika, što vam omogućuje povećanje tonusa mišića i zaštitu od katabolizma. Nezamjenjiva stvar kod mršavljenja i prevelikih fizičkih opterećenja.Za ovu vrstu proizvoda morat ćete platiti 3000 rubalja (180 kapsula).

• s ugodnim mirisom;
• mala veličina;
• trenutna akcija;
• stabilizira imunitet;
• nema nuspojava.

• potrebno je uzeti 2 kapsule 2 puta dnevno;
• previsoka cijena.

Dynamizan

Ako dolazi previše tjelesne aktivnosti, onda biste trebali obratiti pozornost na ovaj lijek. Njegovo djelovanje je usmjereno na povećanje izdržljivosti, poboljšanje performansi, smanjenje boli. Sastoji se od makro- i mikroelemenata, vitamina C, B, A, E, suhog ekstrakta ginsenga i dvije aminokiseline. Proizvod je dostupan u obliku tableta, 30 komada u svakom pakiranju. Uzima se 1 komad tijekom obroka.

Prosječna nabavna cijena je 297 rubalja.

• nuspojave nisu pronađene;
• dobro komunicira s drugim lijekovima;
• doprinosi poboljšanju općeg blagostanja;
• sadrži veliki broj korisnih komponenti;
• pomaže tijelu u metabolizmu.

• moguća je individualna netolerancija;
• ne preporučuje se za esencijalnu hipertenziju i povećanu živčanu ekscitabilnost;
• minimalna dob je 18 godina;
• tablete su velike.

Dnevna formula

Lijek preferiraju oni koji vode aktivan stil života ili se profesionalno bave sportom. Oblik otpuštanja - tablete, koje uključuju korisne aditive (13 kom.), Minerale (10 kom.), Skupinu probavnih enzima i para-aminobenzojevu kiselinu. Za teške letače, proizvod osigurava dnevnu potrebu za vitaminima B12 i B6. Uzimati 1 tabletu dnevno. Pakiranje je dizajnirano za 100 dana.

Prosječna cijena robe je 892 rubalja.

• prihvatljiv trošak;
• potpuno siguran;
• Jednostavnost korištenja;
• sastav je dobro uravnotežen;
• praktički nema kontraindikacija;
• prilično učinkovit;
• smanjiti razinu prehlade;
• trenutni val snage i energije;
• poboljšava se učinkovitost treninga;
• Pakiranje je dovoljno za dugotrajno uzimanje lijeka.

• Tablete velike veličine, ne mogu se progutati prvi put.

tinejdžerski

Akademija – T, Sustamin

Proizvođač je još jednom potvrdio da se dodaci prehrani proizvode ne samo za odrasle, već i za adolescente. 100% prirodni sastav stvoren je s ciljem provođenja preventivnih mjera u odnosu na bolesti povezane s artikularno-ligamentnim aparatom. Sadrži kalcij, magnezij, bakar, vitamine B6, E, C, H, D, biološki aktivne proteine ​​i kolagen. Djelovanje proizvoda usmjereno je na ubrzavanje regeneracije tkiva, zaštitu zglobova od uništenja i smanjenje boli.

Za 180 kapsula morate platiti 1450 rubalja.

• mala veličina tableta;
• potiče obnovu hrskavičnog tkiva;
• potpuni nedostatak mirisa.

• nije baš zgodno za uzimanje (dva puta dnevno, 3 kapsule dva mjeseca).

Abeceda za tinejdžere

Proizvođač inzistira da ovaj proizvod ne spada u kategoriju lijekova, već spada u dodatke prehrani. Dodaci se mogu uzimati sami ili prema uputama liječnika. Dobna kategorija - od 12 do 18 godina. Oblik otpuštanja - raznobojne tablete za žvakanje. Njihov sastav je takav da pruža mogućnost glatkog prijelaza na višu (odraslu) razinu.

Glavna svrha je normalizacija endokrinog sustava. Boja tableta pomaže u navigaciji u vrijeme prijema.Dakle, boja trešnje ukazuje na tonik učinak, pa je preporučljivo uzeti tabletu rano ujutro, odmah nakon buđenja. Bijela smiruje, pa se guta navečer, prije spavanja. Svijetlo narančasta nijansa ukazuje na to da dražeju treba piti tijekom dana.

Prosječna cijena proizvoda je 479 rubalja.

• pomoći u jačanju imunološkog sustava;
• prihvatljiva cijena;
• ne sadrži boje i konzervanse;
• pristojna bioraspoloživost;
• poboljšava rad gastrointestinalnog trakta.

• postoje određene kontraindikacije.

Priroda plus, izvor života

Kompleks dječjih multivitamina, koji se sastoji od vitamina u količini od 10 komada i iste količine minerala, fitoekstrakata crnog ribiza, brokule, mrkve, noćurka. Uzimanje lijeka značajno povećava energiju, poboljšava opću dobrobit. Način primjene - 2 tablete jednom dnevno. Pakiranje je dovoljno za 180 dana. Oblik tableta sličan je askorbinskoj kiselini.

Prosječna cijena robe je 1070 rubalja.

• okus je ugodan;
• brz učinak;
• izvrstan nalet energije;
• potpuno siguran;
• kvaliteta;
• brza probavljivost;
• sastav ne uključuje boje, konzervanse i gluten;
• sadrži cijeli niz mikronutrijenata potrebnih za pravilan razvoj tijela tinejdžera.

• cijena je previsoka;
• Sastav sadrži željezo, pa je zabranjeno uzimati djecu mlađu od 6 godina.

AlfaVit Effect za fitness i sport

Visokokvalitetni proizvod u svom sastavu ima 22 komponente. Aditivi su višebojni, kombiniraju različite mikroelemente.Povećati izdržljivost tijela na fizički stres, pomoći smanjiti bol.

Cijena proizvoda je 360 ​​rubalja.

• prihvatljiv trošak;
• ravnoteža korisnih elemenata u tragovima;
• pomaže povećati tonus;
• poboljšava opću dobrobit;
• učinkovit;
• sef.

• sastav uključuje umjetna bojila;
• dnevni unos - 3 tablete.

Vitrum Performance

Prihvatite tinejdžere koji se ozbiljno bave sportom. Pridonose oporavku nakon ozljeda, poboljšavaju metabolizam, snižavaju razinu kolesterola i glukoze u krvi. Postoji kompleks takvih korisnih aditiva: C, E, B, A, PP, K, D, kao i minerali. Proizvođači nude svoje proizvode po cijeni od 600 rubalja po pakiranju (30 tableta).

• sadrži ginseng;
• pomaže u povećanju snage i energije;
• mala djeca neće moći otvoriti staklenku;
• postiže se brz učinak;
• sef.

• treba uzimati samo tijekom ili nakon jela;
• veličina tableta je značajna, pa je teško progutati prvi put;
• može uzrokovati lupanje srca;
• postoje određene kontraindikacije, kao što je zabrana prijema djeci mlađoj od 12 godina.

Zaključak

Unatoč činjenici da proizvođači proizvode ogroman izbor dodataka, ne treba ih uzimati nepromišljeno. Svaki lijek ima za cilj postizanje određenog učinka, a on se manifestira ovisno o spolu, dobi i tjelesnoj razvijenosti primatelja. Od velike je važnosti i s kakvim će se opterećenjima osoba suočiti u bliskoj budućnosti.Tako će u izgradnji mišićne mase pomoći pripravci koji sadrže vitamine B13, B1, A. Da biste spriječili ozljede, bolje je uzimati vitamine D, C i K.

Važno je napomenuti da svaka osoba, bez obzira na to koliko aktivan život vodi, dobiva sve potrebne elemente u tragovima i vitamine iz "prave" hrane, stoga s dodacima prehrani treba postupati s oprezom kako bi se spriječilo predoziranje.

U ovom pitanju ne morate pokazati neovisnost, ali najbolje je konzultirati liječnika. Svakodnevni fizički napor koristan je za svaku osobu. Međutim, sve morate učiniti mudro kako ne biste jako opteretili vlastito tijelo i ne nanijeli mu značajnu štetu.

Ključne točke na koje treba obratiti posebnu pozornost:

• kontraindikacije studija;
• odrediti dnevnu stopu;
• vidjeti za koje je opterećenje lijek dizajniran;
• ravnoteža sastava.

Ako zanemarite vrijedne informacije, uzimanje lijeka može dovesti do negativnih posljedica, kao što su:

• oticanje kože;
• dispneja;
• kardiopalmus;
• jake glavobolje;
• mučnina;
• povraćanje;
• kvarovi u radu gastrointestinalnog trakta;
• alergija;
• pogoršanje vida i sluha;
• halucinacije.

Bavite se sportom i pametno koristite multivitamine!