Ocjena najboljih strojeva za istezanje za 2022

Oni koji su se bavili gimnastikom, umjetničkim klizanjem, plesom, borilačkim vještinama znaju da je jedna od glavnih struktura u teretani simulator spavanja za istezanje. Zahvaljujući radu na njemu, tijelo postaje fleksibilno, plastično, povećava se izdržljivost, rastežu se ligamenti, mišići postaju jači. Vjeruje se da također mogu povećati dužinu nogu zbog povećanja elastičnosti zglobova i tetiva.

Opće informacije

Brojna istraživanja dovela su do zaključka da do tridesete godine osoba gubi bivšu pokretljivost, pojavljuju se distrofični fenomeni u zglobovima i tetivama, koji postupno ometaju kretanje. Ne smijete dopustiti da ovaj proces ide svojim tijekom, ali morate učiniti sve što je moguće da mu se oduprete.

Često se s ovim problemom suočavaju ljudi koji vode sjedilački ili općenito sjedilački način života. Nije ni čudo što liječnici stalno govore svojim pacijentima: "Kretanje je život." Morate se više kretati i raditi fizičke vježbe svaki dan, uključujući istezanje.

Ne postoji sport u kojem se istezanju ne bi pridavala velika pažnja. Njegova glavna funkcija je spriječiti nastanak ozljeda, aktivirati rad zglobova i ligamenata sportaša. Također pomaže ispraviti zakrivljenost nogu, kako bi držanje bilo ravno.

Ne očekujte trenutne rezultate. „Put će svladati onaj koji hoda“, kažu mudraci s Istoka. Treba biti strpljiv, naći slobodnog vremena, stalno trenirati i uspjeh je zajamčen.

Kakva je potreba za takvim aktivnostima

Početnici ne pridaju veliku važnost zagrijavanju i istezanju i tome posvećuju vrlo malo vremena na treninzima, ali uzalud. Na primjer, simulator uzice pomoći će vam da u kratkom vremenu sjednete na poprečnu i uzdužnu uzicu, kao i da pripremite svoje tijelo za budući trening.

Na što utječe istezanje?

1. Povećava snagu mišića.
2. Zglobovi postaju plastičniji i fleksibilniji.
3. Minimizira rizik od ozljeda.
4. Pokreti postaju smireniji i glatkiji.
5. Poboljšava koordinaciju.
6. Tijelo se opušta.
7. Uklanja grčeve i nelagodu u ligamentima.
8. Hod postaje pravilan i lijep.
9. Držanje se ispravlja.

Što su

Postoje mnoge vrste ove vrste simulatora. Odabir ovisi o namjeni u koju će ih osoba koristiti i što želi postići. Glavne vrste trebale bi uključivati:

• inverzijska tablica;
• inverzne čizme;
• simulatori za istezanje mišića nogu;
• Nosači za noge;
• trenažeri za špagu.

Najbolji proizvođači javnosti predstavljaju popularne modele koji se razlikuju po cijeni, funkcionalnosti, karakteristikama, materijalu izrade i principu rada. Nove stavke pojavljuju se svake godine, modernije, s naprednijim funkcijama.

Kriterije za odabir određuje svaki pojedinac. Postoji nekoliko opcija gdje kupiti proizvod koji vam se sviđa. Ako posjetite specijalizirano mjesto za prodaju sportske opreme, možete dobiti savjet od voditelja prodaje. Prije naručivanja proizvoda putem interneta u internetskoj trgovini, prvo biste trebali pregledati najbolje modele, odabrati koja je tvrtka bolja za kupnju opreme, upoznati se s popularnim modelima, proučiti recenzije.

Na što obratiti posebnu pozornost? Prema kupcima, glavni uvjet je sigurnost i učinkovitost proizvoda. Vrijedno je napomenuti da jeftin proizvod ne može jamčiti kvalitetu. Jednako je važno jamstveno razdoblje tijekom kojeg se oprema može vratiti na popravak ili zamijeniti novom. Ali što je bolje kupiti simulator ovisi o preferencijama kupca.U svakom slučaju, uređaj bi trebao biti prikladan, pouzdan, udoban, visoke kvalitete, s regulacijom opterećenja.

Razmotrite svaku vrstu simulatora detaljnije.

inverzijska tablica

Istezati se trebate postupno, počevši od malog i osluškujući "ponašanje" kralježnice. Mišići kralježnice smatraju se glavnima i potrebno ih je pripremiti za ono što je planirano. Prednost opreme je korištenje gravitacije koja nastaje okretanjem tijela. Dostupan u nekoliko varijanti:

• električni;
• mehanički.

Također, uređaji su profesionalnog tipa i koriste se kod kuće. Prije nego što se odlučite za proizvod koji vam se sviđa, trebali biste odlučiti o mjestu njegove upotrebe. Za kuću je najprikladniji mehanički dizajn. Jednostavan je za rukovanje i možete redovito povećavati opterećenje, postupno ga dovodeći do maksimuma.

Inverzne čizme

Ovo je savršena oprema za one koji se puno kreću tijekom dana ili trče na velike udaljenosti. Njegove glavne prednosti su sljedeće:

• sprječava bolove u lumbalnoj regiji;
• sprječava razvoj proširenih vena;
• pomaže u zasićenju tijela kisikom.

Modeli su prilično izdržljivi i sigurni. Mogu ga koristiti osobe s bilo kojom veličinom stopala, pričvršćuje se jednim pokretom.

Sprava za trening nogu

Vrlo popularan među onima koji žele imati lijepe i jake noge. Ne zauzima puno slobodnog prostora, ima puno prednosti, kao što su:

• opterećenje je regulirano;
• odsutnost boli;
• odličan rezultat u kratkom vremenu;
• udobnost korištenja;
• pogodan i za odrasle i za tinejdžere;
• spriječiti ozljede nogu.

Oprema za istezanje stopala

Postoje ljudi koji pate od ravnih stopala, muče ih bolovi u donjim ekstremitetima, mogu postojati i druge patološke promjene koje dovode do nelagode. U pomoć će im doći simulator za rad s mišićima stopala. Za kratko vrijeme, pomoći će učiniti stopala fleksibilnima, ukloniti bol.

Vrlo su popularne kod balerina. Glavne pozitivne kvalitete:

• jednostavno rukovanje;
• zgodan;
• pouzdan.

Trenažer za špagu

Koristi se za poboljšanje rada mišića regije kuka. Pomaže u vježbanju mišića bez izazivanja boli. Naširoko se koristi u satovima plesa, umjetničkom klizanju, ritmičkoj i umjetničkoj gimnastici, borilačkim vještinama, plivanju. Prednosti uključuju:

• mogućnost korištenja kod svih ljudi, bez obzira na veličinu stopala i gležnjeva;
• sportaš samostalno regulira intenzitet opterećenja i vrijeme nastave.

Možete odabrati opciju koja vam se sviđa ili napraviti dizajn vlastitim rukama. Potonja je opcija prikladna za one koji su navikli sve raditi sami, imaju određeno znanje i iskustvo u ovom području. Kao savjet, možete koristiti korak-po-korak upute koje ste ljubazno pružili na Internetu.

Ako imate bilo kakvih nedoumica o ispravnom radu određene opreme, možete proučiti upute korak po korak priložene uz proizvod, koje opisuju kako pravilno koristiti simulator za postizanje željenog rezultata.

Prednosti i štete ove sportske opreme

Da biste poboljšali rad mišića, možete koristiti tradicionalne metode: nagibe, ljuljačke. Ali brz i kvalitetan rezultat doći će samo uz pomoć posebne opreme koja jamči ispravne manipulacije bez izlaganja mišića neopravdanom opterećenju.

Svaki simulator ima dobro osmišljen mehanizam regulacije, koji vam omogućuje da popravite kut širenja nogu tijekom treninga. Oni također pomažu poduprijeti leđa, čineći rizik od ozljeda minimalnim. Početnik, nevješto zagrijavajući ligamente, može oštetiti mišićno tkivo, potrgati tetive, pa čak i dovesti se u stanje invaliditeta. Svako istezanje treba biti izvedeno u skladu s utvrđenim pravilima i preporukama. Ni u kojem slučaju ne biste trebali raditi nagle pokrete i vježbe kroz jaku bol.

Razmotrite pozitivne i negativne točke u korištenju posebne opreme:

Prednosti	Mane
Može samostalno prilagoditi opterećenje.	Prisutnost materijalnih troškova.
Mišići su skladno rastegnuti.	Zauzima slobodan prostor.
Nema ozljeda.	Teško se kretati vani zbog značajne težine.
Nema prenapona.
Postojanje regulatora kuta razvoda.
Ne postoji način da se izađe izvan zadane amplitude.

Kako se pravilno istegnuti

Uz pravilnu svakodnevnu obuku na modernom simulatoru, pozitivan rezultat bit će vidljiv nakon dva mjeseca. Prije ovog razdoblja ne treba očekivati ​​čudo. Poželjno je istezanje i nogu i leđa pola sata. Početnicima se savjetuje da slijede ove savjete:

1. Zagrijte se neposredno prije treninga. To se može učiniti brzim hodanjem, zamasima, skokovima (unutar 10 minuta). To će poboljšati cirkulaciju krvi.
2. Nemojte se istezati u trzajima. Samo glatki i smireni pokreti.
3. Bilo koji zauzeti položaj zadržava se jednu minutu.
4. Istezanje će biti učinkovitije ako su mišići u opuštenom stanju.
5. Leđa su samo ravna.
6. Disanje je sporo i ravnomjerno.
7. Trebate redovito trenirati.

Ocjena najboljih strojeva za istezanje za 2022

Inverzijske tablice

Njihov glavni zadatak je vraćanje prirodnog oblika kralježnice opuštanjem leđnih mišića. Preporučuje se osobama sa sjedilačkim načinom života, kao i sportašima koji redovito koriste opterećenja snage.

DFC XJ-I-02CL

Mehanička naprava, koja je sklopiva struktura koja se može prilagoditi ljudskoj visini ili gležnju. Prihvatljivi kut nagiba možete postaviti ručno, pomoću pokretne igle. Dizajn teži 136 kg, dizajniran za osobu s maksimalnom visinom od 198 cm, Smatra se proračunskom opcijom.

Prosječna cijena je 10490 rubalja.

• niska cijena;
• dobra funkcionalnost;
• jednostavan za rukovanje i održavanje;
• okvir je izrađen od visokokvalitetnog čelika;
• zgodan;
• sef.

• nedostaju značajni.

DFC IT002

Izvrstan dizajn za one koji pate od bolova u leđima. Njegova je osobitost prisutnost posebnog valjka u lumbalnom području, zahvaljujući kojem se podupiru leđa, kao i njegovo zagrijavanje i nježna masaža. Dobro se osjeti njegova lagana vibracija. Masažnim jastukom se može upravljati daljinskim upravljačem. Kao pričvršćivače ima čičak, zahvaljujući kojem ga je lako premjestiti na pravo mjesto.

Prosječna cijena robe je 12990 rubalja.

• dovoljna učinkovitost;
• pogodan za rad;
• dobra vrijednost za novac;
• u proizvodnji su korišteni visokokvalitetni materijali;
• sef.

• masažni jastuk je prebučan, što se korisnicima ne sviđa.

Teeter Hang Ups - 560

Uspješan uređaj koji pomaže kod bolova u leđima, zakrivljenosti kralježnice, išijasa, dekompresije intervertebralnih diskova i njihove degenerativne promjene, pretjerane napetosti i grčeva mišića, diskus hernije i Facet sindroma. Sastavlja se za 15 minuta. Vrlo je lako čistiti, materijal ne upija mirise trećih strana, zadržava svoj izvorni izgled dugo vremena.

Platforma za noge može se podesiti po visini pomoću pouzdane i praktične stezaljke. Jastuk ispod glave daje veću udobnost. Studije su pokazale da uporaba opreme doprinosi:

• poboljšanje mišićne i cerebralne cirkulacije;
• poboljšanje kretanja limfe;
• pomaže u smirivanju i ublažavanju živčane napetosti;
• uklanjanje zagušenja u trbušnoj regiji;
• razvoj pluća i mozga;
• regulacija funkcije hipofize.

Model teži 28,6 kg, kada je presavijen, dimenzije su 51 x 73 cm, može izdržati osobu s težinom od 136 kg.

Proizvod se može kupiti po cijeni od 13 990 rubalja.

• univerzalna roba;
• prikladan za korištenje;
• pouzdan;
• visoka kvaliteta;
• mala težina;
• dug radni vijek;
• pomaže kod mnogih bolesti.

• ne može se podesiti kut nagiba;
• nema funkcije podešavanja naslona za glavu.

Ironman Gravity 4000

Posebnost modela je široka mekana leđa, kao i povećana nosivost. Ručke su izdužene, što omogućuje brzo vraćanje u prvobitni vodoravni položaj. Ispod struka je mekani jastuk. Osnova simulatora je čelik visoke čvrstoće premazan prahom. Postoje ergonomski nosači za gležnjeve, za razliku od proračunskih opcija, gdje su predviđeni pjenasti valjci.

Prosječna cijena je 27990 rubalja, ali se isplati.

• stabilan;
• pouzdan;
• sef;
• udobno;
• izdržljiv;
• moguće je dodatno naručiti prostirke kako bi se smanjila buka pri korištenju;
• funkcionalni.

• nedostaju značajni.

Osvojite 6-u-1

Model vodi na ljestvici tablica inverzije kvalitete. Ako pažljivo proučite njegov opis, shvatit ćete da ovaj uređaj kombinira stvarni inverzijski stol, dizajniran za liječenje leđa, kao i kućni simulator. Razlikuje se u stabilnosti, održava težinu od 100 kg. Ako uklonite gumene ručke i uklonjive naslone za ruke, tada možete koristiti opremu za pumpanje bicepsa, mišića prsa i podlaktice, gornjeg dijela leđa i trbuha.

Proizvodi se prodaju po cijeni od 24 990 rubalja.

• višenamjenski;
• zamjenjuje nekoliko školjki odjednom;
• izrađeni od visokokvalitetnih materijala;
• jednostavan za korištenje;
• dug radni vijek;
• podržava značajnu težinu.

• Nije uvijek moguće sastaviti i rastaviti prvi put.

Inverzne čizme

Nevjerojatan uređaj koji pomaže rasteretiti leđa u stanju "visenja" na prečki, bez negativnog utjecaja na kralježnicu. Pogodan je i za one koji puno hodaju, trče, svakodnevno opterećuju mišiće, rade vježbe snage. Njihove glavne prednosti uključuju:

• zasićenost mozga kisikom;
• smanjenje boli u vertebralnoj regiji;
• opće poboljšanje dobrobiti;
• prevencija proširenih vena;
• oslobađanje od nervoze;
• stane na nogu bilo koje veličine i punine;
• pričvršćuju se elementarno - jednim pokretom;
• Metalna baza služi za povećanje snage i osigurava sigurnost tijekom treninga.

Novi AGE Onhillsport

Zajedno s markama kao što su Junior, Plan, Steel, vrlo su popularni među sportašima i ljudima koji prate svoje zdravlje i fizički razvoj. Dostupan u raznim bojama, ali uglavnom dominiraju crvena i plava. Sve ostale boje po narudžbi. Ovaj proizvod je patentirao Onhillsport kako bi pomogao onima koji žele rasteretiti i poravnati leđa, viseći na vodoravnoj traci, da kvalitetno ojačaju mišiće trbuha i leđa u kratkom vremenskom razdoblju. Čizme potiču inverziju, bez dodatnog opterećenja kralježnice.

Trošak robe je 3390 rubalja po paru.

• proizvodi su izrađeni od visokokvalitetne kože, stoga su lagani, fleksibilni, izdržljivi, udobni;
• značajno operativno razdoblje;
• koriste ga ljudi s bilo kojom veličinom stopala;
• sef;
• proširena gama boja;
• funkcionalni.

• značajni nisu pronađeni.

Vježba X4 Comfort

Može biti na vrhu ljestvice najprikladnijih i najpraktičnijih posebnih sportskih sprava za istezanje. Koristi se s vježbama za tisak, kao i za rasterećenje kralježnice, visi na prečki. Smatra se da radni položaj "visi" naopako. Savršeno su pričvršćeni na prečku pomoću kuka. Njihova posebnost je da ne zahtijevaju "vezivanje", za razliku od široko rasprostranjenih traka, a brzina fiksacije je značajna.

U proizvodnji kuka koristi se visokokvalitetna prava koža koja može izdržati maksimalna opterećenja, što osigurava njihovu pouzdanost i trajnost.Čizme su opremljene posebnim mekanim umetcima kako bi njihova uporaba bila što udobnija i smanjio pritisak na noge tijekom vježbanja. Glavne karakteristike modela su sljedeće:

• promjer kuke (maks.) - 40 mm;
• nosivost (max) - 150 kg;
• materijal proizvodnje: koža, pjena, čelik.

Proizvod se može kupiti po cijeni od 5900 rubalja.

• visoka kvaliteta;
• pouzdanost;
• dug radni vijek;
• promišljen dizajn;
• podnosi značajnu težinu;
• najudobniji.

• značajni nisu identificirani.

Plan Comfort Onhillsport

Gravitacijske čizme vrlo su popularne kod sportaša koji pribjegavaju snažnim opterećenjima u svom treningu. Na kraju nastave potrebno je opustiti mišiće i dopustiti kralježnici da se odmori. Oni su prikladan, praktičan, jednostavan za korištenje i učinkovit moderni sportski alat koji pomaže brzo i pravilno poravnati leđa, osloboditi ih od prekomjernog opterećenja, ojačati mišiće na trbuhu i leđima. Omogućuju izvođenje vježbi inverzije bez dodatnog opterećenja kralježnice.

Par se može kupiti za 2250 rubalja.

• podnosi težinu od 90 kg;
• dostupno u crvenoj, plavoj i crnoj boji;
• isporučuje se u sve regije zemlje;
• udobno;
• proizvodni materijal - visokokvalitetni čelik i koža;
• značajan vijek trajanja;
• izvrsna kombinacija cijene i kvalitete;
• učinkovitost.

• nije instalirano.

jet sport

Model je izrađen od prave kože, opremljen metalnom kukicom. Zahvaljujući prisutnosti dva remena, čizme se mogu prilagoditi bilo kojoj veličini stopala. Razlikuju se lakoćom, fleksibilnošću, izdržljivošću, iznenađujućom udobnošću. Podnosi maksimalno opterećenje od 110 kg.Oprema pomaže u ublažavanju bolova u leđima, smanjenju napetosti mišića, napumpavanju tiska, održavanju rasta zbog istezanja vertebralnih diskova i čini držanje ispravnim i lijepim.

Proizvod se može kupiti po cijeni od 1950 rubalja.

• udobno;
• izdržljiv;
• kvaliteta;
• pouzdan;
• vrlo učinkovit;
• jeftin;
• funkcionalni.

• nedostaju značajni.

Originalni Fit.Tools FT-invb

Model je dizajniran za vješanje sportaša naglavce na šipku nakon aktivnog treninga za opuštanje, poboljšanje cirkulacije krvi i smanjenje opterećenja kralježnice. Cipele će također ublažiti bolove u leđima, poravnati vaše držanje i ukloniti napetost mišića. Mogu ga koristiti i profesionalni sportaši u teretanama i početnici kod kuće. Proizvođač je u njihovoj proizvodnji koristio otporne na habanje i visokokvalitetne materijale kao što su čelik, najlon i neopren. Uređaj može izdržati značajnu težinu. Opremljen posebnim kukama za vješanje na vodoravnu šipku.

Prosječna cijena proizvodnje je 4500 rubalja.

• pričvršćivači imaju sigurno prianjanje;
• visoka udobnost;
• značajna sigurnost;
• visokokvalitetni materijali;
• podnosi težinu do 150 kg;
• dugo operativno razdoblje.

• značajna težina - doseže 2,5 kg.

Strojevi za razvlačenje konopa

Izvrstan pomoćnik za one koji žele brzo i bezbolno sjesti na špagu. Prilično jednostavan za korištenje: noge se postavljaju na graničnike i provodi se istezanje, dok možete gledati svoj omiljeni program na TV-u ili raditi na prijenosnom računalu. Prikladno za gotovo sve, a posebno one koji:

• zainteresirao se za gimnastiku ili ples;
• bavljenje jogom;
• dao prednost borilačkim vještinama ili borilačkim vještinama;
• želi pokazati svoju rastegnutost;
• želi imati vitke i lijepe noge;
• preferira biti zdrav i fizički razvijen.

Pogodno i za djecu koja pohađaju sportske klubove.

M-FLEX

Spada u kategoriju najpopularnijih i najtraženijih modela na tržištu sportske opreme. Proizvođač je ponudio robu visoke kvalitete po pristupačnoj cijeni. Simulator je vrlo zgodan i učinkovit, a također i jednostavan za korištenje. Samo trebate staviti obje noge na mekane graničnike, prethodno namjestivši njihovu duljinu i stražnji kut, i istezanje je počelo.

Prosječna cijena proizvoda je 8890 rubalja.

• pruža udobno i meko istezanje;
• jamči opušteno stanje;
• postoji podešavanje duljine zaustavljanja i kuta naslona;
• istezanje se provodi glatko i bezbolno;
• dovoljna margina sigurnosti;
• precizna traka napretka;
• postoje rotirajući graničnici.

• značajni nisu identificirani.

stoljeća VersaFlex

Vrlo je popularan među sportašima koji se bave borilačkim vještinama, plesom, gimnastikom, jogom, kao i ljudima koji vode aktivan stil života i pokušavaju održati svoje zdravlje na odgovarajućoj razini. Može se koristiti i kod kuće iu procesu vježbanja u teretani. Glavne značajke modela uključuju:

• četiri položaja istezanja, gdje je maksimum 190 stupnjeva;
• brzo i učinkovito možete dobiti maksimalnu rastezljivost;
• odsutnost boli;
• postoji ljestvica napretka koja vam omogućuje kontrolu procesa nastave;
• mala težina - 23 kg.

Proizvod se može kupiti u rasponu od 17990 do 21900 rubalja.

• visoka kvaliteta;
• funkcionalnost;
• pouzdanost;
• dug radni vijek;
• jednostavnost rada.

• nedostaju značajni.

"Razdvajanje nogu"

Nevjerojatan uređaj koji pomaže dovesti područje kukova u ispravno stanje. Njegova glavna svrha:

• ojačati kosti i mišiće;
• spriječiti ozljede;
• poboljšati fleksibilnost zglobova, povećati njihovu otpornost;
• steći samopouzdanje;
• učiniti pokrete glatkim s optimalnom amplitudom;
• maknuti se od vreve.

Vrlo je popularan i među profesionalcima i među početnicima.

Proizvod se može kupiti po cijeni od 20.000 rubalja.

• beznačajna težina - 18 kg;
• gumirane noge, što sprječava mehanička oštećenja površine poda;
• kompaktni;
• izdržljiva.

• nedostaje.

Stretch Stick

Simulator koji omogućuje normalno istezanje mišića i zglobova kako bi se poboljšalo funkcioniranje mišićno-koštanog sustava i cijelog organizma u cjelini. Svaka osoba će postići pozitivne rezultate, bez obzira na strukturu mišićnih vlakana. Ova oprema potiče rad četiri glavna mišića bedara, mišića potkoljenice, stopala i potkoljenice, uključujući tetive koljena.

Nakon rada na takvoj spravi, osoba se osjeća oslobođeno, sigurnije, koordinacija se poboljšava, hod postaje lagan i gladak. Istezanje koje nastaje pomaže opuštanju tijela, ublažava ukočenost i nelagodu u zglobovima i mišićima koji su dugo bili u napetosti.

Najviše od svega, djevojke vole ovaj dizajn, jer, sjedeći na uzici, kao rezultat dobivaju nevjerojatan hod i samopoštovanje. Dokazano je da su takvi predstavnici slabijeg spola bolje orijentirani u prostoru, postaju sabraniji, mogu se izvući iz najteže situacije, uspjeti u poslu i dobiti promaknuće.

Trošak robe je 4490 rubalja.

• izvrsna kombinacija cijene i kvalitete;
• Jednostavnost korištenja;
• pouzdanost;
• učinkovitost;
• dug radni vijek;
• sigurnost;
• visoka kvaliteta.

• značajni nisu identificirani.

Zaključak

Vrijedno je napomenuti da je istezanje potrebno za one koji pokušavaju voditi zdrav stil života i ne mogu se zamisliti bez svakodnevne vježbe. To je skup vježbi čiji je krajnji rezultat povećanje fleksibilnosti tijela, poboljšanje elastičnosti zglobova i mišića. Zahvaljujući simulatoru, možete postići svoj cilj u kratkom vremenu i bez nelagode. Istezanje je potrebno osobama koje se bave gotovo svim sportovima.