Ocjena najboljih joga studija u Kazanu 2022

Potrebno je da se svaka osoba opusti, smiri i očisti um od negativnih misli. Ali kako to postići ako su okolo samo taština i kaos? Satovi joge pomoći će vam da se riješite negativnosti, u potpunosti upoznate sebe i svoj unutarnji svijet te pronađete sklad. Tijekom nastave, uz pomoć posebnih fizičkih vježbi, možete poboljšati svaku stanicu svog tijela, raditi sa svim mišićima i krvnim žilama. A zahvaljujući vježbama disanja tijelo će nadoknaditi nedostatak kisika. Takav složeni učinak nadopunjuje izgubljenu snagu, daje dobro raspoloženje i puni pozitivnom energijom. O najboljim studijima joge u Kazanu raspravljat ćemo u ovom članku.

Vrste joge

Joga se prakticira tisućama godina.Tijekom tog vremena u njemu su se pojavili mnogi pravci i vrste. Svaki od smjerova ima svoje karakteristike, proučavajući ih, možete odabrati najbolju opciju treninga koja vam odgovara.

Kundalini yoga pomoći će vratiti vitalnost, razviti fleksibilnost, povećati kapacitet pluća, ubrzati duhovni rast i pružiti otpornost na stres. Stalna praksa otvara auru, pomaže u zaštiti od negativnosti i dovest će do mira uma. Nastava će dovesti u red živčani sustav, doći će do ravnoteže koja će omogućiti miran život.

Bikram joga uključuje izvođenje vježbi u određenom slijedu, koji se sastoji od 26 asana, koje se moraju izvoditi bez promjene slijeda. Izvođenjem ovih vježbi tijelo se puni energijom i dobiva snagu. Također, ovaj smjer je pogodan za one koji žele brzo izgubiti težinu, riješiti se celulita, zategnuti tijelo.

Da biste ojačali um i tijelo, trebali biste se baviti Ashtanga jogom. Ovaj smjer opozicije nije za svakoga. Da biste postigli potpunu duhovnu ravnotežu, morat ćete proći kroz 8 teških faza. Nastava uključuje ne samo fizičke vježbe, već i promjene u svjetonazoru i životnim načelima.

Sivanada joga je pogodna za one koji žele klasičnu jogu. Praksa uključuje fizičke vježbe, vježbe disanja, pravilno opuštanje i proučavanje svetih spisa i meditaciju. Veći naglasak u ovom smjeru stavljen je na duhovno i tjelesno opuštanje.

Smjer yoga terapije uključuje meditaciju, čišćenje tijela i fizičke vježbe. Ova tehnika se koristi za poboljšanje zdravlja i unutarnjeg stanja tijela. Asane djeluju na tijelo na psihofizičkoj razini, zahvaljujući tome ozdravljenje će biti brže.Proces se odvija u sporom ritmu, veliki naglasak je na statičkim fiksacijama.

Za žene koje se pripremaju začeti dijete ili ga već čekaju, postoji smjer - perinatalna joga. Nastava je prilagođena svim razdobljima trudnoće, uključujući pripremu za začeće. Veći naglasak vježbi usmjeren je na mišiće zdjelice. Također se puno pažnje posvećuje oslobađanju od stresa, poboljšanju duhovnog stanja majke i djeteta.

Za koga je joga?

Svatko se može baviti jogom. Ove vježbe jednako su korisne i za žene i za muškarce. Nema dobnih ograničenja. Obično se stvaraju posebne grupe za trudnice, djecu i starije osobe.

Ako imate zdravstvenih problema, na primjer, s leđima ili nogama, trebali biste unaprijed obavijestiti trenera. U tom slučaju ćete dobiti male izmjene u programu.

Nakon vježbanja osoba osjeća lakoću, slobodu i nalet vitalnosti. Naravno, joga će biti korisna svima koji brinu o svom zdravlju i duševnom miru.

Kako odabrati pravi joga studio

Za početnike bi prvo trebali odlučiti u kojem će smjeru nastaviti vježbati. Mnogi centri nude probne tečajeve različitih tehnika ili se možete posavjetovati s učiteljem, govoreći mu o svojim preferencijama i ciljevima.

Nakon što ste se odlučili za smjer, trebali biste pogledati dvorane studija. Moraju imati dobru ventilaciju, kao i za određena područja joge, moraju se poštivati ​​razina temperature i vlažnosti.

Lokacija centra igra važnu ulogu, što je studio bliži, to je lakše doći do njega. Ovo štedi vrijeme i trud. Nakon dugog boravka u prometnim gužvama, nemaju svi snage i dobrog raspoloženja za produktivne aktivnosti.

Obratite pozornost na kvalifikacije nastavnika. Dobro je kad su stažirali ne samo u Rusiji, nego i u inozemstvu. Potvrde raznih seminara i tečajeva neće biti suvišne. Što više znanja vaš mentor ima, lakše ćete postići svoje ciljeve.

Joga studiji u Kazanu

Studio Shanti

U Shanti studiju postoji nekoliko smjerova joge koji će odgovarati početnicima i naprednijim osobama u ovoj oblasti. Ovdje možete vježbati mandala jogu, smjer koji je kreirao Andrey Lappa, nakon ovih vježbi moći ćete postići kontrolu nad mislima i emocijama. Za ljude koji žele postići fleksibilnost, riješiti se depresije i opustiti se postoji praksa univerzalne joge. Oni koji vježbaju više od godinu dana i imaju visoku izdržljivost mogu pohađati "intenzivni" ili tečaj snage. Svakoj osobi se pristupa individualno, a svatko će stalnim vježbanjem moći postići svoje ciljeve.

Svi treneri su diplomci poznatih škola, osim toga, stalno pohađaju seminare kod poznatih jogija, kako u našoj zemlji tako iu Indiji.

Prilikom posjete centru možete odabrati prikladnu pretplatu. I tako prođite kroz jednokratnu lekciju. Cijena jednog posjeta je 350-2000. Cijena mjesečne pretplate ovisit će o broju posjeta, prosječni trošak bit će 2600 rubalja.

Osim toga, osigurane su plaćene konzultacije psihologa, izrada individualnog programa, dijagnostika mišićno-koštanog sustava i tečajevi rehabilitacije.

Studio nudi i autorski tečaj audio meditacije Arine Dominine. Ovim tečajem možete postići savršeno opuštanje.Uključuje 21 praktičnu lekciju koja ide od jednostavnih do složenih.

Podaci za kontakt:

sv. Moskva, 58 (2. kat). Tel. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Programi su dizajnirani za sve razine obuke;
• Individualni pristup;
• Postoje joga ture u druge zemlje;
• Kvalificirani treneri.

• Nema programa za djecu.

Studio «YOGA-House»

Studio je otvoren 2008. godine i nudi Iyengarovu praksu više od 10 godina. Nastava uzima u obzir karakteristike tijela i razinu pripremljenosti svakoga tko posjećuje studio. Centar ima 14 predavanja koja će odgovarati studentima različitih razina prakse. Nastavnici se obučavaju u najboljim moskovskim centrima za obuku, kao i stalno usavršavaju svoje vještine na seminarima.

Za pravilno izvođenje vježbi koristi se dodatna oprema u obliku remena, cigli, pokrivača. Zahvaljujući ovom pristupu, svatko može izvesti čak i najtežu pozu.

Za one koji prvi put posjećuju centar, razvijen je uvodni sat koji uključuje 4 sesije. Trajanje svake je 1,5 sat.

Postoje specijalizirani tečajevi za djecu, trudnice, osobe s problemima s leđima. Vježbe se odvijaju individualno ili u grupi. Radionica za djecu održava se po YogaKids metodologiji koju je razvila Amerikanka Marsha Wenig. Djeca će razviti ne samo fleksibilnost i fizičke vještine, već i ojačati psihički razvoj. Cijena je 400 rubalja po lekciji.

Tečajevi za buduće majke prikladni su za bilo koju fazu trudnoće, ali prije početka morate dobiti dopuštenje od svog liječnika.Ova vrsta prakse pomaže u jačanju leđa, povoljnom tijeku procesa rađanja, a također ima pozitivan učinak na razvoj fetusa. Cijena jednog posjeta je 450 rubalja.

Pri kupnji mjesečne pretplate cijena će početi od 1500 rubalja. Godišnja pretplata, koja uključuje 240 lekcija, koštat će od 26.864 rubalja. Cijene pretplate ovise o broju sati i vremenu posjeta.

Podaci za kontakt:

sv. Petersburgu, 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Postoje tečajevi za djecu i trudnice;
• 16 visokokvalificiranih nastavnika;
• 14 razreda;
• satovi Iyengar metode;
• Pozitivne povratne informacije od kupaca centra.

• Ne.

Studio "YogAlena"

Alena Dmitrieva je osnivačica i voditeljica studija Yogalena. Završila je 4 godine obuke u Yoga Practice u Moskvi, a posjeduje i Introductory2 certifikat. Sve je počelo iznajmljenim studijima 2013. godine, da bi 2015. godine otvorila vlastiti studio "Yogalena". Postojala je jedna dvorana koja je primala 8 osoba. Sada se studio nalazi na novoj adresi i ima 2 sobe koje mogu primiti 10 i 20 osoba. Centar ima dvije svlačionice, mušku i žensku s velikim ormarićima za odlaganje odjeće, te odvojene tuševe i toalete. Dvorane imaju dobar sustav ventilacije, koji osigurava uvijek svjež zrak. Nema začepljenosti niti neugodnih mirisa.

Glavni dio prakse provodi se prema Iyengar metodi, osim toga, možete raditi power yogu, postoje i satovi za trudnice i djecu.

Iyengar lekcije su podijeljene u 4 tjedna, svaki tjedan uključuje svoj program.

Dječje grupe mogu pohađati od 4 godine. Podijeljeni su u 2 kategorije. U prvoj kategoriji djeca su od 4-7 godina.Vježbe se izvode na razigran način. Grupa od 8 godina je bliska odraslima u smislu nastave. Vježbanje traje 1 sat. Nakon toga djeca imaju 30 minuta vremena za komunikaciju i kreativnost.

Tečaj za osobe starije od 60 godina usmjeren je na očuvanje zdravlja. Ovdje se ne trude izvoditi lijepe i složene forme. Ali ako osoba ima dobro fizičko stanje, prebacuje se u glavnu klasu. Koristi se mnogo popratnog materijala, a cijeli proces se odvija u mekom, pojednostavljenom obliku.

Postoje i individualni satovi, gdje učitelj odabire asane prema vašoj želji i stanju tijela.

Nastavno osoblje centra uključuje 14 nastavnika koji su prošli obuku u najboljim obrazovnim institucijama u Rusiji, kao iu inozemstvu. Osim toga, svi oni redovito pohađaju seminare i tečajeve iz raznih područja joge.

Cijena probnog sata u Yogaleni je 250 rubalja. Cijena mjesečne pretplate počinje od 1400 rubalja. Tromjesečna pretplata koštat će od 3500 rubalja. Praksa za trudnice i djecu koštat će 1600 rubalja mjesečno za 4 posjeta.

Podaci za kontakt:

sv. Sibgat Hakim, 5a. Tel. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Pristupačne cijene;
• Dostupnost nastave za djecu i trudnice;
• Lijepa atmosfera;
• Održavaju se razni seminari.

• Postoje samo dvije klase.

Mind Yoga Studio

U ovom se centru održavaju tečajevi kundalini i hatha joge. Provodi ih učiteljica koja se jogom bavi od 2007. godine. Studirao je kod vodećih ruskih i indijskih učitelja. Nastava se održava 3 puta tjedno, ujutro. Cijena jednog posjeta je 500 rubalja. Trošak individualnog treninga, koji će trajati 2 sata, iznosi 2000 rubalja.

Tu su i seminari i tečajevi joge, masaže i psihologije.

Treba napomenuti da osim tradicionalne prakse u ovom centru možete dobiti usluge masaže, astrologa, seksologa. U ponudi je 14 vrsta masaža koje uključuju tajlandsku, japansku masažu lica, visceralnu masažu i duboko istezanje.

Prilikom kontakta s astrologom dobit ćete priliku izraditi osobni horoskop na temelju natalne karte. Otkrijte svoje snage i slabosti, svoju svrhu. Također su osigurani osobni talismani i čari od negativnog utjecaja drugih. Osim osobnog horoskopa možete izraditi ljubavni, obiteljski, tjedni i poslovni horoskop.

Konzultacije seksologa su potpune povjerljivosti. Svaki klijent će imati poseban pristup, vodeći računa o njegovim zahtjevima. Usluga se može obaviti osobno ili online.

Podaci za kontakt:

sv. Volochaevskaya, 8. Tel. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Tu su usluge masaže, astrologa i seksologa.

• Prakticiraju se samo 2 vrste joge;
• Visoka cijena.

Škola joge "Suriya"

Od 2015. škola je počela provoditi nastavu po Iyengar metodi. Do danas, studio prolazi praksu ne samo u klasičnom smjeru, već iu modernim trendovima. Na primjer, vrlo su popularni satovi antigravitacijske joge i akro joge. Tu su i grupe za početnike te tečajevi za meditaciju i opuštanje. Ovaj studio povremeno ugošćuje edukativne seminare nastavnika i iznajmljuje satove drugim nastavnicima za obrazovni proces.

Postoji grupa za djecu od 4 godine.Većina vježbi odvija se na razigran način, velika se pažnja posvećuje fizičkom izvođenju asana, treningu vestibularnog aparata. Stalnim vježbanjem dijete će poboljšati fleksibilnost i izdržljivost, bit će i više snage. Trajanje vježbe je 45-60 minuta, ovisno o dobi i mogućnostima djeteta.

Satovi za buduće majke podijeljeni su u grupe, ovisno o trajanju trudnoće i stupnju pripremljenosti trudnice. Bolje je posjetiti takvu praksu tijekom cijelog razdoblja čekanja za bebu.

Cijena jednog posjeta centru košta od 400 rubalja. Individualni trening koštat će od 1300 rubalja. Trošak treninga ili seminara počinje od 4000 rubalja. Cijene mogu varirati ovisno o vremenu posjeta, kvalifikacijama trenera i mjestu održavanja.

Podaci za kontakt:

sv. Gorkog, 10a. Tel. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Pristupačne cijene;
• Profesionalni instruktori;
• Praksa klasične joge i moderni trendovi.

• Stranica ne nudi informacije o svim satovima joge.

Dobrobiti joge

Redovito vježbanje sređuje kralježnicu. Većina ljudi ima problema s leđima, a posljedično i s kralježnicom zbog sjedilačkog načina života. A od pozitivnog utjecaja na njega normalizira se ne samo držanje, već i rad drugih organa. I općenito, tijelo će dobiti ljekoviti učinak.

Tijekom izvođenja asana poboljšava se cirkulacija krvi, a tijelo je zasićeno kisikom. Zbog toga će doći do poboljšanja kvalitete kože, kose i noktiju.

Konstantnim treninzima dolazi do osjetnog gubitka težine, bez dijete. Razlog za to bit će smanjenje volumena želuca pri izvođenju određenih asana.Kao i promjena u opskrbi krvlju poboljšava metabolizam. Neke vježbe aktiviraju udaljene mišićne skupine koje obično nisu aktivne, što pomaže u zatezanju figure.

Također je vrijedno napomenuti da vježbe disanja i meditacija normaliziraju rad živčanog sustava. Osoba postaje otporna na stres, oslobađa se depresije, počinje bolje spavati. Stanje potpune opuštenosti omogućuje tijelu da obnovi vitalnost i primi naboj pozitivne energije.

Redoviti odlasci u joga studije omogućuju vam da bolje upoznate sebe i svijet oko sebe, a time i promjenu percepcije najobičnijih stvari. Glavna stvar je imati želju i ne odstupiti od onoga što je započeto.