Najbolje kape za trčanje za zimu 2022

Trčanje je odličan način da održite svoje tijelo u dobroj formi. Takav kardio trening, podložan svim pravilima, donijet će mnogo koristi tijelu. Često profesionalni sportaši i amateri više vole vježbati na otvorenom nego u zatvorenom prostoru. Ali s početkom hladnog vremena, mnogi ljudi usporavaju tempo treninga ili ih potpuno napuštaju. Ali bavljenje sportom u takvom trenutku može biti vrlo produktivno i učinkovito.

Prednosti trčanja zimi

Ako se pripremate za trening na otvorenom, poštujući sve potrebne uvjete, tada će takva aktivnost učiniti više koristi nego štete:

• Zimi zrak sadrži više kisika (oko 30%), pa će sportaš lakše disati, a pluća će biti zasićenija kisikom.
• Nemoguće je ne spomenuti element otvrdnjavanja, koji je prisutan u zimskim treninzima. Aktivnost u hladnom vremenu povećava otpornost organizma na nepovoljne uvjete i razne bolesti.
• Vremenski uvjeti tjeraju tijelo da radi u poboljšanom načinu rada, trenira ravnotežu. Jačaju se mišići bedara, stražnjice, mišića potkoljenice, skočnog zgloba.
• Zimsko trčanje učinkovitije je za mršavljenje. Kalorije se sagorijevaju mnogo intenzivnije nego u toploj sezoni.
• Vježbanje na otvorenom pomaže u dobivanju naboja živahnosti i pojave dodatne energije.

Kako se pripremiti za trčanje u hladnoj sezoni?

Priprema za tjelesnu aktivnost po toplom i hladnom vremenu bitno se razlikuje. Ako osoba tek počinje trčati, zima nije pravo vrijeme za prve treninge. Najbolje je početi trčati u jesen, proljeće ili ljeto. I tada će tijelo biti pravilno pripremljeno i mirnije podnijeti teže vremenske uvjete. Obavezno zapamtite sigurnosne mjere zimi:

• Potrebno je pratiti vanjsku temperaturu zraka.Stručnjaci upozoravaju da je trčanje bolje izbjegavati ako se termometar spusti ispod -15 ^°C.
• Prije izlaska van, vrijedi se kod kuće zagrijavati kako biste zagrijali sve mišiće i pripremili tijelo za stres. Nakon treninga morate se istuširati toplom vodom i presvući u suhu odjeću.
• Kako biste izbjegli ozljede, najbolje je trenirati ujutro ili poslijepodne. Ako se trčanje ne može prenijeti na dnevno svjetlo, potrebno je odabrati dobro osvijetljena mjesta za trčanje, a odjeću treba opremiti reflektirajućim elementima.
• Da bi sport bio produktivan, potrebno je postupno povećavati opterećenje i trčati u redovitim intervalima.
• Vrlo važan aspekt pripreme je odgovarajuća odjeća i obuća. O tome ovisi udobnost i zaštita tijekom bavljenja sportom. Moderni proizvođači sportske odjeće proizvode cijele linije za ljubitelje tjelesne aktivnosti. Cipele trebaju biti vodootporne, protuklizne i štititi stopala od hladnoće. Pročitajte o najboljim zimskim tenisicama za trčanje ovdje.

Kakvu odjeću odabrati za trčanje zimi?

Pogrešna oprema za trčanje može pokvariti svu zabavu procesa i dovesti do neugodnih posljedica.

Glavno načelo odabira odjeće je slojevitost. Stvari bi trebale biti lagane, udobne, ne ograničavajući kretanje.

Prvi sloj je termo donje rublje, ono će pomoći u uklanjanju vlage i održavanju kože suhom. Obično donje rublje tijekom fizičkog napora nakuplja vlagu, a to će dovesti do činjenice da će se osoba smrznuti i osjećati se neugodno.

Drugi sloj štiti od gubitka topline, za tu svrhu prikladna je odjeća od prirodnih tkanina ili posebno dizajniranih materijala.

Treći sloj - obavlja zaštitnu funkciju od hladnoće i vjetra. Jakna i hlače trebaju biti udobne, dobro pristajati i ne ometati kretanje.

Posebnu pozornost treba obratiti na dodatke za trčanje. Vrlo je važno zaštititi glavu, vrat i ruke.

Zašto vam treba kapa za trčanje?

U hladnoj sezoni posebnu pozornost treba posvetiti zagrijavanju glave, jer ima povećan prijenos topline, tijekom tjelesne aktivnosti do 10% topline prolazi kroz nju. Obične kape propuštaju hladan zrak, a prirodni materijali od kojih su izrađene mogu izazvati alergijske reakcije tijekom dugotrajnog bavljenja sportom. Dobro odabrana kapa savršeno će zaštititi od vjetra i oborina, a nagle promjene temperature neće uzrokovati vazospazam i glavobolju.

Nošenje šešira preporuča se već na +5 ^°C, ali u normalnim vremenskim uvjetima može se zamijeniti zavojem. Njegova razlika od kapice je da kruna ostaje otvorena. Ali ako temperatura padne ispod nule, tada šešir ostaje jedina prihvatljiva opcija.

Kriteriji za odabir dobrog šešira

Kape za trčanje trebale bi štititi uši i glavu od vjetra i hladnoće, a također i odvoditi vlagu. U izradi dodataka za trčanje proizvođači odjeće koriste posebno dizajnirane materijale koji savršeno obavljaju svoj posao i ne iritiraju vlasište. Da biste postigli maksimalnu udobnost i dobre rezultate, morate se pridržavati sljedećih pravila odabira:

• Kapa mora biti elastična i dobro pristajati uz glavu. Ne smije skliznuti, gnječiti, stvarati nelagodu ili ometati trčanje.
• Pokrivala za glavu trebaju biti izrađena od kvalitetnih materijala.
• Šešir treba štititi glavu od raznih nepovoljnih vremenskih uvjeta i ne smije se puhati. Mnogi proizvođači koriste tehnologiju Windstopper koja pruža izvrsna svojstva otpornosti na vjetar.
• Šešir bi trebao pokriti čelo i područje iznad obrva, a također sigurno sakriti uši. Ali u isto vrijeme pokrivala za glavu ne bi trebala prigušiti zvukove.
• Šešir je potrebno odabrati uzimajući u obzir vremenske prilike i intenzitet treninga. U idealnom slučaju, trebali biste imati nekoliko modela za različite temperaturne uvjete;
• Poželjno je da dodaci za trčanje budu opremljeni reflektirajućim elementima, čime se smanjuje mogućnost ozljeda u mraku.

Ugodni bonusi mogu biti rupe za slušalice, naočale ili kosu.

Gdje bih mogao kupiti?

Kape možete kupiti u specijaliziranim sportskim trgovinama. Prednost takve kupnje je da možete procijeniti kvalitetu materijala, odabrati veličinu. Također možete dobiti kvalificiranu preporuku od stručnjaka, saznati koja svojstva imaju određeni modeli, koje se tehnologije koriste u proizvodnji robe i koji su vremenski uvjeti dizajnirani za šešire za trčanje.

Ove proizvode moguće je naručiti online u online trgovinama. Ali prije toga trebali biste pažljivo proučiti informacije o proizvođaču, pogledati recenzije, pročitati recenzije kupaca kako biste izbjegli pogreške.

Najbolje kape za trčanje za zimu 2022

Proračunske opcije do 1000 rubalja

Mandhus

Prosječna cijena: 499 rubalja.

Oprema tvrtke Mandhus dobar je izbor za sport. Proizvodi proizvedeni pod ovom markom kombiniraju funkcionalnost, praktičnost i moderan dizajn. Kapa je pogodna za trčanje i skijanje.Zbog sastava, model se ne propuhuje, čuva toplinu, savršeno uklanja vlagu, pruža maksimalnu udobnost pri nošenju.

• Udobna i lagana kapa;
• Profitabilna cijena;

• Dostupan u jednoj veličini.

Nordski Topla crna

Prosječna cijena: 650 rubalja.

Nordski Warm je ruska odjeća za sport, aktivne šetnje i rekreaciju. Glavni cilj marke je proizvoditi proizvode izvrsne kvalitete od suvremenih materijala u pristupačnom cjenovnom segmentu. Izvrsna opcija za fizičku aktivnost u hladnom vremenu. Pogodan za trčanje, skijaški trening i druge sportove. Šešir je izrađen od gustog materijala, ima ravne šavove i izolirani unutarnji sloj. Ima dobar anatomski oblik. Preporučeni temperaturni raspon od +5 do -15 ^°C. Materijal od kojeg je proizvod izrađen ima svojstva termokontrole. Dostupan u tri veličine:

S - Za opseg glave 52-54 cm;

M - Za opseg glave 54-56 cm;

L - Za opseg glave od 56-58 cm.

Sastav: 100% poliester.

• Materijal "prozračan";
• Zagrijavanje mikrolintom;
• Ravni šavovi;

• Nije pronađeno

Asics zimska kapa

Prosječna cijena: 950 rubalja.

Asics je jedan od najvećih proizvođača sportske odjeće i obuće. Proizvodi koje proizvodi tvrtka su visoke kvalitete. Asics Winter Beanie odlična je za skijanje i trčanje po hladnom vremenu. Izrađena od 98% poliestera i 2% elastina. Materijal proizvoda nije puhan i savršeno uklanja vlagu. Ima dobar ergonomski oblik. Dostupan u dvije veličine: S(54-56), M(56-58). Kapa ima reflektirajući logo.

• Tijesno;
• Ima bočne utore

• Nije pronađeno.

Cjenovna kategorija od 1000 rubalja do 2000

Bjorn Daehlie

Prosječna cijena: 1790 rubalja.

Brend je osnovao titulirani norveški skijaš Bjorn Delhi (osmostruki olimpijski prvak i deveterostruki svjetski prvak). Oprema koju proizvodi tvrtka prikladna je za trčanje, treninge na otvorenom, skijanje, snowboarding, kao i za svakodnevnu upotrebu po hladnom vremenu. Odjeća spaja naprednu tehnologiju, kvalitetne materijale i lakonski dizajn. Praktičnost i udobnost visoko su cijenili i profesionalni sportaši i amateri. Bjorn Daehlie kapa ima anatomski kroj i izrađena je od rastezljivog, prozračnog materijala. Dostupan u jednoj veličini, za opseg glave od 56-58 cm Preporučena temperatura je od +7 do -12 ^°C. Unisex stil, prikladan i za muškarce i za žene.

• Ima ravne šavove
• Anatomsko pristajanje;

• Jedna veličina.

NIKE PRO COMBAT HYPERWARM KAPA ZA LUBANJU

Prosječna cijena: 1790 rubalja.

Nike proizvodi visokokvalitetnu sportsku odjeću, tenisice za trčanje, sportske dodatke. Kolekcije su namijenjene profesionalnim sportašima i amaterima.
Šešir poznate marke pogodan je za aktivne sportove na otvorenom, uključujući trčanje. Ima udoban i tijesan kroj. Izrađena od visokokvalitetne flis tkanine. Proizvod ima izvrsna svojstva toplinske izolacije koja pružaju maksimalnu udobnost čak i tijekom intenzivnog treninga. Ovaj model nema nabore. Sastav: 88% poliester, 12% spandex.

• Materijal ne iritira i ne trlja vlasište;
• Tijesno;

• Nije pronađeno.

Saukony Fortify Beanie

Prosječna cijena: 1990 rubalja.

Proizvod je izrađen od brzosušećeg glatkog žerseja. Beanie kapa ima ravne šavove koji ne trljaju i ne stvaraju nelagodu tijekom bavljenja sportom. Pokrivalo za glavu dobro prianja uz glavu, što će dobro zaštititi od hladnoće i vjetra. Materijal "prozračan" savršeno uklanja vlagu i omogućuje održavanje optimalne temperature. Model je nadopunjen logom koji reflektira svjetlost noću.

• Anatomsko pristajanje;
• Reflektirajući elementi;

• Dostupan u jednoj veličini.

Cjenovni segment iznad 2000 rubalja

Brubeck Active

Prosječna cijena: 2100 rubalja.

Brand Brubeck specijaliziran je za proizvodnju visokotehnološkog bešavnog donjeg rublja i sportske odjeće za aktivnosti na otvorenom i trening. Kapa je dizajnirana za trčanje zimi, skijaško trčanje, alpsko skijanje i snowboardanje te druge sportove. Izrađen od dvoslojnog materijala, posebnom bešavnom tehnologijom. Vanjski sloj je izrađen od vune, ima visok stupanj toplinske izolacije. A unutarnji se sastoji od poliamida koji uklanja vlagu s površine kože. Materijal ne izaziva alergije i iritacije. Dodatak je dostupan u dvije veličine S-M (52-54 cm), L-XL (56-58 cm). Sastav: 48% merino vuna, 49% poliamid, 3% elastan.

• Koristi se bešavna tehnologija;
• Materijal ne izaziva alergijske reakcije i ne upija mirise.

• Nije pronađeno.

CraftAdv Lumen

Prosječna cijena: 2199 rubalja.

Švedska tvrtka bavi se proizvodnjom funkcionalnog termo donjeg rublja, odjeće i dodataka za sport.U početku se pod brendom Craft proizvodila oprema samo za skijaše, no s vremenom se asortiman širio, a počeli su se pojavljivati ​​i proizvodi za trkače i bicikliste. Istodobno, proizvođač uzima u obzir značajke i specifičnosti svakog sporta. Inovativni razvoj, visokokvalitetni proizvodi omogućuju tvrtki da bude lider među proizvođačima profesionalne opreme.

Linija kapa Lumen, dizajnirana za zimsko trčanje, skijaško trčanje, biatlon, orijentacijsko trčanje. Za sigurnost se brine veliki broj reflektirajućih detalja. Na prednjoj strani nalazi se perforirani tkaninski umetak za dodatnu ventilaciju. Model je dostupan u više veličina.

• Izvrsno upija vlagu i brzo se suši.
• Ima dodatnu perforaciju;
• Elementi dizajna svijetle u mraku.

• Nije pronađeno.

ODLO POLIKNIT VENTILATOR TOPLI

Prosječna cijena: 2490 rubalja.

Tvrtka ODLO proizvodi odjeću i dodatke za sport. Takva oprema pouzdano štiti od hladnoće i vjetra i omogućuje vođenje aktivnog načina života u svim vremenskim uvjetima. U proizvodnji se koriste suvremene tehnologije. Pletivo se sastoji od funkcionalnih vlakana. Posebno tkanje unutarnje strane osigurava svojstva toplinske izolacije, a hidrofilna površina omogućuje da materijal "diše" i vrlo brzo se suši. Kapa ima pletenu traku oko ušiju za dobro pristajanje. Mrežasti materijal gornjeg sloja dobro odvodi vlagu. Ovo održava vašu glavu suhom, čak i tijekom intenzivnih treninga. Takav dodatak izvrsno je rješenje za trčanje, skijanje, klizanje, pa čak i biatlon. Sastav: 87% poliester, 13% elastan.

• Meki šavovi i šavovi;
• Rastezljiva tkanina;
• Pouzdana zaštita od vremenskih uvjeta;

• Nije pronađeno.

Zaključak

Kako bi sport zimi donio zadovoljstvo i korist, potrebno je poštivati ​​određena pravila. Treba pažljivo odabrati rute za trčanje, ako je moguće, izbjegavati područja prekrivena ledom kako bi se izbjegle traumatične situacije. S posebnom pažnjom treba pristupiti opremi za trening na svježem zraku. Ovo je slučaj kada ne treba štedjeti novac, jer pravilno odabrana odjeća i obuća ključ su zdravlja i sigurnosti.