Ocjena najboljih ruskih proteina za 2022

Unos proteina moderan je način povećanja količine proteina u prehrani muškaraca i žena. S obzirom na ocjenu najboljih ruskih proteina za 2022., možete odabrati kvalitetan proizvod za različite uvjete.

Što su

Proteinski proizvodi pomažu muškarcima da dobiju mišićnu masu i povećaju njihovu radnu sposobnost. Pomaže ženama da izgube težinu. Osobe s intolerancijom na gluten, vegetarijanci, vegani trebali bi diverzificirati svoju prehranu.

Postoje četiri vrste koje se razlikuju prema vrsti sirovina koje se koriste u proizvodnji:

1. Sirutka - proizvodi se od svježeg sira, siranjem.
2. Kazein - dobiva se iz mlijeka.
3. Jaje - iz jaja, sadrži cijeli skup aminokiselina.
4. Povrtni (vegetarijanski) - od biljaka (riža, grašak, suncokret, soja, konoplja, zob).

Sirutka se dijeli na tri vrste: koncentrat, izolat, hidrolizat. Koncentrat je jeftiniji. Izolat, hidrolizat sadrži više kolagena, malo lipida, nema laktoze.

Prema brzini asimilacije u tijelu, razlikuju se brzi (sirutka), spori 7-8 sati (kazein).

Jajčana vrsta je najskuplja zbog skupe proizvodnje. Ne izaziva alergijske reakcije, ima mnogo vitamina, vrijednih aminokiselina (leucin), ali malog raspona.

Po broju sastojaka razlikuju se jednokomponentni i višekomponentni pripravci. Višekomponentni sadrže nekoliko vrsta proteina (3, 4, 7 komponenti), životinjskog, biljnog podrijetla.

Kako koristiti

Prije kupnje proizvoda trebate se posavjetovati s trenerom, obiteljskim terapeutom, nutricionistom. Stručnjak će izračunati broj, broj prijema, odabrati ispravan izbornik.

Standardna formula: 2 g proteina dnevno za svaki kilogram tjelesne težine.

Za dobivanje mišićne mase prikladna je sirutka, tip jaja.

Za mršavljenje, sagorijevanje masti - sastav kazeina.

Vrijeme prijema: prije treninga, nakon treninga, zamjena za večeru, umjesto međuobroka. točan izračun - samo stručnjak, ovisi o svrsi prijema.

Kako odabrati

 

Prije kupnje treba se posavjetovati sa stručnjacima (nutricionist, terapeut, sportski trener).

Opća pravila kupnje:

1. Odaberite vrstu (whey, casein) - ovisi o cilju.
2. Pročitajte recenzije kupaca (online trgovine).
3. Ispitajte sastav (prisutnost dodatnih komponenti).
4. Pripazite na težinu, broj porcija (odaberite uzorak od 30-60 g).
5. Oblik otpuštanja (prah, tablete).
6. Odaberite okus (neutralan, voće, čokolada).
7. Prisutnost boja, okusa, zgušnjivača.
8. Uvjeti skladištenja.
9. Potvrda o kvaliteti proizvođača.

Osobe s netolerancijom na laktozu, netolerancijom na gluten, prisutnost alergijskih reakcija - temeljito proučavanje sastava, recenzije na različitim stranicama, savjetovanje stručnjaka.

Ocjena najboljih ruskih proteina za 2022

Pregled popularnih proizvoda temelji se na recenzijama kupaca Yandex market stranice.

Razlikuju se tri kategorije: sirutka (jednokomponentna), višekomponentna, biljna (veganski, vegetarijanski proizvodi).

Glavne kontraindikacije: trudnoća, dojenje žena, dob do 18 godina, alergijske reakcije.

Sirutka

5. mjesto CMTech Whey Protein (900 g) neutralan

Cijena: 1.160-1.399 rubalja.

Proizvođač je CMTech.

Meko pakiranje u bijeloj, plavoj boji. Na plavoj pozadini crnim obrisom prikazani su vrč mlijeka, čaša, glavica tvrdog sira.Naziv tvrtke je na dnu.

Postoje opcije s okusom čokolade, vanilije.

Osobitosti:

• oblik otpuštanja - prah;
• težina 900 g;
• 30 doza;
• 1 doza (g): 20,6 proteina, 2,9 ugljikohidrata, 2,8 masti:
• sadržaj kalorija - 428 kcal.

Sastoji se od: 75% WPC (koncentrat proteina sirutke), lecitin, zgušnjivač, sredstvo protiv zgrudnjavanja.

Dimenzije paketa (cm): visina - 35, širina - 24,8. Težina - 970 g. Prodaje se u kompletu s mjernom žlicom.

Rok trajanja - 18 mjeseci.

• kvalitetan sastav;
• dobro se miješa;
• neutralni okus može se nadopuniti;
• cijena.

• aditivi (zgušnjivač, sredstvo protiv zgrudnjavanja).

4. mjesto Academy-T Whey Fit Protein (2270 g) čokolada

Trošak: 2.621 rubalja.

Proizvod tvrtke "Academy-T" (Moskva).

Dizajniran za sportaše, aktivne ljude.

Spremnik je bijela plastična staklenka s crvenim poklopcem. Crvena i plava naljepnica sadrži sve informacije.

Dostupan u okusu jagode i vanilije.

Karakteristike:

• puder;
• težina 2,27 kg;
• 76 porcija;
• 1 porcija (g): bjelančevine 21,6, masti 1,2, ugljikohidrati 4,5;
• sadržaj kalorija - 120 kcal.

Primjena: 1 mjerica na 200-300 ml (voda, mlijeko) promiješati mikserom. Konzumirati 2-3 puta dnevno: doručak, prije ručka, nakon treninga, 2 sata prije spavanja.

Sadržaj:

• koncentrat proteina sirutke;
• topiva dijetalna vlakna (guma arabika);
• vitamini (A, E, D, C, skupina B);
• minerali (kalcij, magnezij, željezo, cink, bakar, mangan);
• dodaci: sukraloza (E 955), papain.

Čuvati na temperaturi do 25⁰S, na suhom mjestu. Rok prijave je 2 godine.

• dobar okus čokolade;
• veliki paket;
• isplativa cijena;
• dobro se miješa u hladnoj vodi;
• vitamini, minerali, vlakna;
• niska količina ugljikohidrata, masti.

• individualna reakcija.

3. mjesto Bombbar Whey Protein (900 g) creme brulee

Cijena: 1265-1350 rubalja.

Bombbar proizvod.

Prodaje se u mekom pakiranju. Dizajn: na bijeloj pozadini, svijetli natpisi marke, broj porcija. Postoje slike kuglica sladoleda creme brulee koje polijevaju mlijeko.

Osobitosti:

• težina - 900 g;
• 30 porcija;
• 1 doza - 2 mjerice (g): proteini 20, lipidi 2, ugljikohidrati 2;
• sadržaj kalorija - 106 kcal.

Prijem 1-2 puta dnevno. Otopiti 2 odmjerene doze (30 g) u 200-350 ml tekućine (voda, mlijeko).

Sportaši i ljudi ga koriste kao dodatni izvor proteina u slučaju nedostatka.

Sastoji se od:

• koncentrat proteina sirutke;
• emulgator (sojin lecitin) stvara homogenu smjesu;
• zamjena za šećer izomaltooligosaharid;
• prirodne arome;
• zgušnjivači (ksantan bakar, guar bakar);
• sol;
• askorbinska kiselina (vitamin C);
• zaslađivač (sukraloza).

Dostupne su i druge opcije: malina, banana, tiramisu, čokolada, mango, biskvit, pistacija.

Rok trajanja - 2 godine.

• ugodan okus;
• dobro se otapa u mućkalici;
• homogena smjesa;
• omjer cijene i kvalitete.

• sadrži sladila, sol.

2 mjesto Be First First Whey Instant (900 g) sladoled od vanilije

Cijena: 1.490 rubalja.

Proizvođač je ruska tvrtka Be First.

Isporučuje se u mekanoj vrećici. Glavna boja je bijela. Natpisi - plavi, plavi, žuti font.

Osobitosti:

• težina - 900 g;
• 25 porcija po 35 g;
• kalorijski sadržaj 1 doze - 149 kcal;
• sadrži (g): bjelančevine 26,9, lipide 3,43, ugljikohidrate 3,1.

Sastojci: protein sirutke, emulgator - sojin lecitin (do 1,5%), aditivi (sukraloza, aroma).

Konzumirati 1-3 puta dnevno (umjesto doručka, večere, kao međuobrok između obroka). Otopiti u hladnoj vodi, mlijeku 35 g (2 mjere).

Postoje opcije: neutralna, banana, jagoda, čokolada, creme brulee, sladoled, pistacije.

Rok trajanja - 18 mjeseci.

• dobro se miješa;
• bez guste pjene;
• ne uzrokuje probleme s gastrointestinalnim traktom;
• bez aditiva (gluten, zgušnjivači, aspartam).

• individualna netrpeljivost.

1 mjesto R-Line Whey (1000 g) čokolada

Trošak: 1.216 rubalja.

Proizvođač je ruski brend "R-Line".

Prodaje se u zatvorenom pakiranju. Boje su nijanse plave. Naziv tvrtke, glavni parametri (količina proteina, masti, ugljikohidrata) označeni su bijelom bojom.

Razlikuje se dodatnim sadržajem prebiotičke polidekstroze, kompleksa vitamina. Osobitosti:

• težina - 1 kg;
• 21 porcija;
• sadržaj kalorija - 181 kcal;
• doza - 46 g (mjerna žličica bez slajda);
• 1 porcija (g): proteini 30, masti 3,8, ugljikohidrati 6,7.

Dostupan u: neutralnoj boji, jagoda, vanilija, banana, kokos, sladoled, malina.

Spoj:

• koncentrat proteina sirutke;
• prebiotik polidekstroza;
• vitamini (skupina B, A, E, C);
• kakao u prahu;
• lecitin;
• aditivi (zgušnjivač, sukraloza).

Prijem: 1-3 puta dnevno. Mjernu posudu bez stakalca otopite u 200-450 ml tekućine (voda, mlijeko). Možete zamijeniti večeru, doručak, koristiti kao međuobrok.

Čuvati na tamnom, suhom mjestu na sobnoj temperaturi 1,5 godina.

• ugodan okus;
• velika količina proteina;
• prisutnost prebiotika, vitamina;
• cijena.

• nije pronađeno.

Višekomponentni

Sadrži 3, 4, 7 vrsta. Osim toga - vitamini, minerali.

5. mjesto CYBERMASS Protein Smoothie (800 g) mliječna čokolada

Cijena: 1.299-1.468 rubalja.

Proizvod ruske marke "CYBERMASS".

Prašak se nalazi u bijeloj plastičnoj teglici. Podaci o sastavu, uvjetima prijema, skladištenju - naljepnica. Koristi se slika komadića čokolade, smeđe, crvene boje.

Svojstva:

• težina - 0,800 kg;
• 20 doza po 40 g;
• 1 porcija (g): proteini 24, lipidi 3,2, ugljikohidrati 10,8;
• sadržaj kalorija - 152 kcal.

Sastoji se od: izolata, SB koncentrata, suhog prirodnog jogurta, kakaa, dodataka (sukraloza, zgušnjivač), vlakana. Tu su vitamini (skupine B, A, E, D, C), minerali (kalcij, magnezij, željezo, cink, bakar).

Bobičasto voće, opcije voća dodaju se prirodni sušeni komadići jagoda, dinje, banane, borovnice.

Uzmite 1-3 puta (prije spavanja, umjesto doručka). Umutiti 40 g praha (mjerica), 250-300 ml tekućine (mlijeko, voda). Intenzitet okusa ovisi o koncentraciji.

Rok trajanja - 18 mjeseci.

• čokolada;
• dobar sastav;
• ima vlakana;
• vitamini, minerali;
• cijena.

• količina ugljikohidrata.

4. mjesto CYBERMASS Multi Complex (840 g) jagoda

Trošak: 936 rubalja.

Proizvođač je popularna marka "CYBERMASS".

Meko pakiranje zlatne boje, bijelo, crna slova naziva tvrtke, proizvoda.

Sadrži 3 komponente: protein sirutke, sojin izolat, micelarni kazein.

Svojstva:

• težina 840 g;
• 28 porcija;
• 1 doza (g): bjelančevine 21, ugljikohidrati 1,1, masti 1,4;
• kalorija 100 kcal.

Sastav: 40% protein sirutke, 30% sojin izolat i micelarni kazein.Vitamini: A, C, skupine B, PP, E). Dodaci: zaslađivač (sukraloza), emulgatori (lecitin, ksantan guma), fruktoza, arome.

Postoji opcija za čokoladu u prahu.

Uzmite 3 puta (ujutro, ručak, večer). Sportaši - prije treninga 25-60 minuta prije nastave, 30-40 minuta nakon završetka opterećenja.

Za jednu dozu otopite 30 g (1 mjernu žličicu) i 200-300 ml tekućine.

• tri komponente;
• vitamini;
• ne cloying;
• lako se otapa;
• delikatan okus.

• nije pronađeno.

3. mjesto Pure Protein Multi Protein (600 g) kremasta karamela

Trošak: 759 rubalja.

Proizvod poznate ruske marke "Pure Protein".

Puder je pakiran u bijelu vrećicu, zip lock. Na bijeloj podlozi jarko narančasti umetak, bijela slova o proizvodu. Oznaka aditiva za okus je naljepnica slike proizvoda (komadići kremaste karamele).

Razlikuje se u 4 vrste: koncentrat sirutke (60%), jaja (20%), mliječni koncentrat (10%), izolat soje (10%).

Karakteristike:

• težina 0,600 kg;
• 20 porcija po 30 g;
• 1 doza (g): bjelančevine 21, ugljikohidrati 5,3, masti 0,5;
• energetska vrijednost 110 kcal.

Sadrži: 4 ​​vrste proteina, aditive (emulgator, zaslađivač, aroma hrane).

Uzmite 2-3 puta dnevno, u bilo koje vrijeme. Dopunjava razinu kolagena, smanjuje osjećaj gladi. Otopiti 30 g praha u tekućini (sok, voda, mlijeko). Možete tući pjenjačom, shakerom.

U prodaji su voćne, slatke vrste: čokolada, kremasti, jagoda, kolačići.

Čuvati 18 mjeseci (na suhom mjestu na temperaturi do +25⁰S).

• ukusno;
• lako se miješa;
• nema neugodnog okusa;
• 4 komponente.

• broj uglova;
• prisutnost emulgatora, bojila.

2. mjesto BINASPORT Matrix-7 Protein (1000 g) medenjaci, 1 pak.

Cijena: 1.530 rubalja.

Proizvod ruske tvrtke "BINASPORT".

Prodaje se u mekanoj torbi s patentnim zatvaračem. Bojanje - zlatna pozadina, crna, smeđa slova.

Odlikuje se sadržajem 7 glavnih komponenti od punomasnog mlijeka, jaja, riže.

Svojstva:

• težina 1 kg;
• 30 obroka po 33 g;
• 1 doza sadrži (g): bjelančevine 27,3, masti 1, ugljikohidrati 1;
• kalorija 118 kcal.

Sastoji se od 7 vrsta: koncentrati sirutke i mlijeka, izolati sirutke i riže, micelarni kazein, hidrolizat sirutke, albumin jaja.

Dodatno: kakao, sojin lecitin, prirodna aroma, boja, sukraloza.

Konzumirajte 1-2 puta nakon nastave, 30-40 minuta prije treninga. Trajanje prijema - 14 dana, pauza od 2 tjedna.

Razrijediti 30-33 g (1 doza) i 200-300 ml tekućine.

Postoje varijante: cappuccino, čokoladni kolačići, mango, passion fruit, tiramisu.

Rok trajanja - 2 godine.

• veliki paket;
• mješavina 7 vrsta;
• vrsta riže povrća;
• velika količina proteina;
• mali broj ugljikohidrata, masti.

• ne smije se uzimati duže od 2 tjedna.

1 mjesto Pure Protein Multi Protein (1000 g) jagode s vrhnjem

Trošak: 1.017 rubalja.

Proizvođač je poznati brand Pure Protein.

Pakiranje - torba sa zip zatvaračem. Na jarko narančastoj pozadini nalazi se crni gornji umetak. Okus je označen naljepnicom sa slikom proizvoda.

Razlikuje se u 4 vrste: sirutka, micelarni kazein, albumin iz jaja, sojin izolat.

Karakteristike:

• težina 1 kg;
• 33 porcije po 30 g;
• sadržaj kalorija 110 kcal;
• 1 doza (g): 21 proteina, 0,5 masti, 5,3 ugljikohidrata.

Vrste: 60% koncentrata sirutke, 20% jaja, 10% sojinog izolata, 10% mliječnog koncentrata.

Dodatno: fruktoza, dekstroza, boje za hranu, arome, emulgator (ksantanska guma), sukraloza.

Uzmite 1-2 puta, bilo kada. Pomiješajte 1 dozu (30 g) i 150-250 ml tekućine.

Postoje varijante: čokoladni, kremasti, karamelni, kolačići.

• veliki volumen;
• malo lipida;
• 4 komponente;
• brzo se otapa;
• malo pjene.

• prisutnost fruktoze, emulgatora, bojila.

povrće

4. mjesto BIONOVA Protein od graška (500 g) neutralan

Cijena: 849 rubalja.

Proizvođač - tvrtka "BIONOVA" (Rusija\Belgija).

Prodaje se u papirnatom (unutar foliranom) pakiranju. Na bijeloj pozadini etikete nalazi se fotografija mahune zelenog graška, podaci o proizvodu.

Osobitosti:

• neutralan okus;
• težina 0,500 kg;
• 100% izolat graška;
• 371 kcal na 100 g;
• Sadržaj BJU (g): 81,7; četiri; 0.8.

Dodatni elementi u tragovima: 15 mg željeza.

Pogodno za vegetarijance, vegane.

Koristi se za pripremu dijetalnih jela bez glutena: juhe, pire krumpir, palačinke, palačinke.

Čuvati na suhom i tamnom mjestu na sobnoj temperaturi 24 mjeseca (zatvoreno pakiranje).

• 100% biljne sirovine;
• dobro apsorbira;
• puno lizina;
• dodatak željeza;
• pogodno za vegetarijance, vegane;
• bez glutena;
• ne izaziva alergijske reakcije

• nije pronađeno.

3. mjesto Zeleni proteini Suncokretov protein (900 g) neutralan

Trošak: 990 rubalja.

Proizvod ruske tvrtke "Green Proteins".

Prodaje se u papirnatoj vrećici.Na prednjoj strani - slika suncokreta, zelena slova (naziv, karakteristike).

Razlikuje se neutralnim mirisom, prirodnim okusom sjemena.

Svojstva (na 100 g):

• težina 0,900 kg;
• sadržaj kalorija 353 kcal;
• BJU (g): 60; 8,6; 13.

Sastojci: 100% suncokretov koncentrat kolagena.

Lako se otapa u bilo kojoj tekućini (voda, biljno mlijeko, povrtni smoothie). Koristi se za zdravu prehranu, oporavak nakon vježbanja.

Sadrži: vitamine (A, E, C, D, skupina B), minerale (cink, bakar, fosfor, selen, kalij, željezo, magnezij).

Skladištenje - 12 mjeseci.

• univerzalna primjena (tekućine, juhe, peciva);
• prirodni sastav;
• antioksidans;
• bez glutena;
• dodatni izvor minerala, vitamina.

• nije pronađeno.

2. mjesto CYBERMASS Soy Protein (1,2 kg) čokolada

Trošak: 999-1.000 rubalja.

Proizvod popularne tvrtke "CYBERMASS".

Prodaje se u bijeloj plastičnoj posudi. Postoje zeleni umetci, crteži komadića čokolade.

Osobitosti:

• protein soje;
• težina 1,2 kg;
• 40 porcija;
• 1 doza BJU (g): 23; 0,1; 0,5;
• kalorija 95 kcal.

Sastav: 90% sojin izolat, fruktoza, kakao, emulgator (sojin lecitin), zgušnjivač (ksantanska guma), sol, aroma, sukraloza.

Uzmite 2-3 puta dnevno, ujutro, prije nastave (30-50 minuta), nakon nastave. Promiješajte 30 g, bilo koje tekućine (200-350 ml).

Mogućnosti: krema, kolačići.

Skladištenje - suho (vlažnost do 60%), tamno mjesto, dobro zatvorena posuda.

• prirodni protein;
• nizak broj lipida;
• bez glutena;
• pogodno za vegetarijance, vegane.

• fruktoza, sol, emulgator.

1. mjesto Protein graška, Orgtium izolat

Trošak: 487 rubalja.

Proizvod poznate tvrtke "Orgtium".

Spremnik je tamna plastična staklenka. Bijela etiketa, naziv proizvoda, logo tvrtke.

Svojstva (na 100 g):

• izolat proteina graška;
• težina 0,25 kg;
• kalorija 371;
• BJU (g): 81,7; četiri; 0.8.

Razlikuje se u velikom broju proteina (u usporedbi s proizvodima od soje), arginina.

Uzimati 1-3 puta dnevno. Pomiješajte 30 g (1-2 žlice) i 350-500 ml tekućine. Možete dodati voće (banane, bobičasto voće), čokoladu za ugodan okus.

Čuvati 1 godinu (neotvorena ambalaža), 6 mjeseci (nakon otvaranja) na temperaturi od +5 do +20⁰S.

• velika količina proteina, arginina;
• raspoloživost;
• ekološki prihvatljiva proizvodnja;
• ne izaziva alergijske reakcije;
• bez glutena, aditiva, slatkiša;
• vegani.

• specifičan okus.

Zaključak

Proteinski dodaci, kokteli pomažu sportašima, vegetarijancima, osobama s raznim bolestima da jedu punu, raznoliku prehranu. Proizvodi ocjene najboljih ruskih proteina za 2022. pomoći će vam da odaberete visokokvalitetan, ukusan dodatak za bilo koju svrhu, priliku.