Ocjena najboljih gotovih doručaka za djecu 2022

Mnogi od nas podcjenjuju važnost doručka. Jutarnji obroci iznimno su važni kako za male tako i za odrasle organizme. Većina ljudi ujutro radije se lijepo obuče i uredi, a da ne gubi vrijeme na puni obrok. Važno je zapamtiti da nam zapravo doručak daje energiju za cijeli dan, nakon buđenja našem tijelu su potrebne masti, bjelančevine i ugljikohidrati koji osiguravaju rad mozga.

Što je "gotovi doručak"?

Svaka majka želi da joj dijete odraste zdravo i puno. Prehrana igra važnu ulogu u tjelesnom razvoju. Važno je stvoriti sigurnu i zdravu prehranu za djecu. 20-35% hranjivih tvari od dnevnih potreba treba otići na doručak.

Koliko god ne željeli, ali često je ujutro teško naći vremena za kuhanje. Idealan doručak je onaj za čiju pripremu ne potrošimo više od 5 minuta. No, je li moguće u tako kratkom roku dobiti hranjiv zdrav obrok koji će osigurati energiju za cijeli dan? Odgovor će vas iznenaditi... Kako drugačije!

Postoje takozvani gotovi (suhi) doručci. Mješavina su cjelovitog zrna višezrnatih kultura s raznim dodacima. To mogu biti orasi, sušeno voće, bobičasto voće i sirupi. Također dolaze u različitim oblicima - kuglice, jastučići, zvjezdice, prstenovi itd. Gotov doručak je spas u jutarnjoj žurbi i rutini.Samo ulijte u posudu i prelijte, elementarno je jednostavno!

Vrste gotovih doručaka

Postoji 5 glavnih vrsta žitarica za doručak:

1. Pahuljice. Izrađuju se od rafiniranog žita koje se najprije melje u brašno, zatim kuha sa šećerom, zatim valja u tanki sloj i preša. Da bi kukuruzne pahuljice bile hrskave, dodatno se poprže i preliju šećernom glazurom.
2. muesli. Smatra se najzdravijim doručkom. Oni su mješavina zobene kaše s drugim žitaricama, dopunjena suhim voćem, bobicama, orasima. Žitarice se ne podvrgavaju toplinskoj obradi, zadržavajući sve prednosti.
3. Granola. Ovo su isti muesli, ali pečeni. Često mu se dodaju neki sirupi ili med.
4. Mekinje. Izrađuju se od tvrde ljuske zrna žitarica, koja nije pogodna za izradu brašna. Ovakav gotov doručak najpovoljnije utječe na rad probavnog trakta.
5. Jastuci / prstenovi / lopte. Sastav uključuje sve isto kao i kod pahuljica, ali razlika je u načinu proizvodnje. Koristi se ekstruzija - posebna tehnologija za istiskivanje pjenastog tijesta u bilo koji oblik.

Također, potrošač može imati pitanje: koji je najbolji način da ih koristite? Svi gotovi doručaki prodaju se suhi. Najbolje ih je koristiti uz fermentirane mliječne proizvode - jogurt ili kefir. Mlijeko sadrži laktozu, koja se ujutro ne probavlja dobro. Također se ne isplati sipati sok u žitarice za doručak, sadrži puno šećera.

Korist i šteta

Gotovi doručak je već dugo postao popularan, ali još uvijek postoje aktivni sporovi o prednostima ovog proizvoda. Zajamčene pogodnosti uključuju sljedeće:

• Visok sadržaj vlakana.Ova komponenta pomaže pravilnom radu probave i kontrolira razinu šećera u krvi.
• Visok sadržaj elemenata u tragovima i vitamina. Većina proizvođača dodaje mineralni kompleks proizvodu.
• Jednostavnost pripreme. Ako ujutro imate malo vremena, gotov doručak će vam pomoći, dakle, nećete ostati gladni cijeli dan.

Štetna svojstva uključuju:

• Visok sadržaj šećera, posebno u glaziranim pahuljicama. Unatoč činjenici da nam je ujutro potrebna glukoza za produktivan rad mozga, ponekad proizvođači pretjeruju s količinom, osobito ako sastav uključuje komadiće suhog voća, koji su sami po sebi koncentrirani šećer.
• Visoka kalorija. Gotovi doručak u ovom pokazatelju nije niži od čokolade i keksa.
• Prisutnost štetnih zaslađivača u sastavu.
• Nije prikladno za osobe s križnim alergijama.

Nakon nabrojanih nedostataka gotovog doručka, postavlja se pitanje je li ga onda moguće konzumirati svaki dan? Zapravo, nije poželjno. To je alternativno rješenje kada nemate dovoljno vremena za pripremu punog doručka.

Kako odabrati?

Naravno, pri odabiru proizvoda, prije svega, morate obratiti pozornost na sastav. Proizvođač može stvoriti svijetlu ambalažu s drečavim sloganima o prednostima svog proizvoda, ali cijelu istinu možete saznati tek kada pročitate sastav:

1. Ne smije sadržavati: GMO, konzervanse, sladila i bojila.
2. Maksimalna količina šećera na 100 gr. proizvod ne smije biti veći od 5 gr.
3. Na prvom mjestu u sastavu trebaju biti cjelovite žitarice, orasi, bobičasto voće i voće, u ekstremnim slučajevima - brašno.
4. Sadržaj vlakana trebao bi biti najmanje 3 grama.na 100 gr. proizvod.

TOP 13 najboljih gotovih doručaka za djecu

Usput, na Tržištu višezrnate pahuljice

Trošak: 109 rubalja.

Težina: 250 gr.

Sastojci: kukuruzna krupica, pšenično zrno, heljda, zobene pahuljice, sol (jestiva sol, sredstvo protiv zgrudnjavanja E536).

Ovaj proizvođač također proizvodi kuglice, granole i jastučiće u različitim okusima. Svi proizvodi ove marke imaju dobar sastav. Možete kupiti na Yandex Marketu.

• Izvrstan sastav;
• Potpuni nedostatak šećera;
• Prihvatljiva cijena.

• Nije pronađeno.

Jastuci Lyubyatovo s čokoladnim punjenjem

Trošak: 119 rubalja.

Težina: 500 gr.

Sastojci: žitarice (žitarice (brašno) pšenica, zobene pahuljice, riža), šećer, biljno ulje, kakao prah, kukuruzni škrob, sol, emulgator: sojin lecitin, obrano mlijeko u prahu.

• Slatkastog okusa;
• Siguran sastav bez konzervansa;
• Niska cijena;
• Dostupnost u redovnim trgovinama mješovitom robom.

• Visok sadržaj šećera.

Kellogg's Smacks žitarice za doručak

Trošak: 539 rubalja.

Težina: 330 gr.

Sastojci: kukuruz, sol, šećer, vitamin B6, vitamin B1, vitamin B2, vitamin D, niacin, vitamin B12, vitamin B9, željezo, aroma.

Ova američka tvrtka nudi veliki izbor žitarica za doručak u raznim oblicima i okusima. Neki se prodaju u običnim trgovinama, ali većina se može naručiti samo, na primjer, na Yandex Marketu.

• Vitaminski dodaci u sastavu;
• Slatkastog okusa;
• Svijetlo pakiranje koje privlači pažnju djece.

• Prisutnost mirisa.

Kellogg's Krave jastučići Mliječna čokolada

Trošak: 135 rubalja.

Težina: 220 gr.

Sastojci: žitni proizvodi (pšenično brašno; zobene pahuljice, rižino brašno), nadjev od čokolade i mlijeka (šećer, repičino ulje, mliječna čokolada (šećer, kakao masa, punomasno mlijeko u prahu, emulgator: sojin lecitin), punomasno mlijeko u prahu, kukuruzni škrob, kakao prah, emulgator: sojin lecitin, aroma), šećer, sol, bojila: karoteni, annatto.

• Žitarice od cjelovitog zrna u sastavu;
• Slatkastog okusa;
• Siguran sastav bez konzervansa.

• Prisutnost bojila.

Leonardo zobeni kolutići s medom

Trošak: 79 rubalja.

Težina: 200 gr.

Sastojci: kukuruzno brašno, pšenično brašno, zobene pahuljice, šećer, glukozno-fruktozni sirup, med, sol, bojilo (karoteni).

• Bez GMO-a;
• Bez palminog ulja;
• Niska cijena;
• Slatkastog okusa.

• Prisutnost boje.

Fit Parad Stevia Chocolate Corn Flakes

Trošak: 178 rubalja.

Težina: 200 gr.

Sastojci: kukuruzna krupica, kakao prah, inulin, jodirana sol, vitaminski premiks, zaslađivač - sukraloza (E955), zaslađivač - steviozid (E960)

• Bez šećera;
• Dodaci vitaminima;
• Siguran sastav.

• Nije pronađeno.

Clever Mama Khrumpa kuglice sa šećerom od trske i kakaom

Trošak: 141 rublja.

Težina: 140 gr.

Sastojci: integralno brašno od pira, pšenično brašno, šećer od trske, pšenični slad, alkalizirani kakao, pšenični škrob, sol.

• Dobar siguran sastav;
• Bez GMO-a;
• Žitarice od cjelovitog zrna.

• Nije pronađeno.

Muesli Matti bobica

Trošak: 102 rublja.

Težina: 250 gr.

Sastojci: proizvodi od žitarica (pšenične pahuljice, ražene pahuljice, ječmene pahuljice, zobene pahuljice), mješavina suhog bobičastog voća (grožđe, višnje, jagode, rižino brašno, šećer, regulator kiselosti - limunska kiselina, boja - karmin), svijetli ječmeni slad ekstrakt, sjemenke suncokreta, bademi, pržene latice.

• Siguran sastav;
• Ne-GMO;
• Niska cijena;
• Višezrnate žitarice.

• Nije pronađeno.

Muesli 4Life Čokoladni trio

Trošak: 239 rubalja.

Težina: 350 gr.

Sastojci: zobene pahuljice od cjelovitog zrna; mješavina čokoladnih komadića: bijela čokolada, mliječna čokolada, čokolada; šećer; palmino ulje; glukozni sirup; ekstrudat žitarica (pšenično brašno od cjelovitog zrna, pšenično brašno, kukuruzna krupica, šećer, kukuruzni škrob); pšenične pahuljice od cijelog zrna; kukuruzne pahuljice (kukuruzna krupica, šećer, sol, ekstrakt ječmenog slada); okus; ekstrakt origana.

• žitarice od cjelovitog zrna;
• Slatkastog okusa;
• Siguran sastav.

• Prisutnost mirisa.

Muesli "Deliday" s bademima i brusnicama

Trošak: 181 rublja.

Težina: 300 gr.

Sastojci: zobene pahuljice, biljno ulje, šećer, sušene brusnice, jezgre badema, zdrobljene jezgre kikirikija, lisnata riža, voda za piće, jezgre sjemenki suncokreta, pšenično brašno, melasa, ekstrakt ječmenog slada, sol.

• Siguran sastav;
• Bez GMO-a, aroma i bojila.

• Nije pronađeno.

Granola BIONOVA orah punog zrna

Trošak: 378 rubalja.

Težina: 400 gr.

Sastojci: pečeni hrskavi müsli (zobene pahuljice, biljna dijetalna vlakna, zobene i pšenične mekinje, pšenično i rižino brašno, suncokretovo ulje, sladilo sukraloza - od biljnih sirovina, ječmeni slad, sol), kokosove ljuskice, sjemenke bundeve, lješnjaci, bademi.

• Izvrstan sastav;
• Bez šećera;
• žitarice od cjelovitog zrna;
• Nema GMO-a.

• Nije pronađeno.

Granola Ol' Light med s tropskim voćem

Trošak: 178 rubalja.

Težina: 280 gr.

Sastojci: pečeni hrskavi müsli (zobene i pšenične pahuljice, šećer, rižino i pšenično brašno, ekstrakt slada, biljno ulje, glukozni sirup, prirodni med, boja – jednostavna šećerna boja, sol), čips od banane, sušeno voće: ananas, papaja, mango .

• Siguran sastav;
• Prirodni med u sastavu;
• Prihvatljiv trošak.

• Prisutnost boje.

Granola s proteinima i kolagenom Mindy's Almond-Coconut

Trošak: 240 rubalja.

Težina: 170 gr.

Sastojci: zobene pahuljice, koncentrat proteina sirutke, kolagen, latice badema, sušena pulpa kokosa, kokosovo ulje, umak od jabuke, grožđice, prirodni med, guma arabika, morska sol.

• Visok sadržaj proteina;
• Bez šećera;
• Bez GMO-a;
• Uključen prirodni med.

• Nije pronađeno.

TOP 3 gotova doručka bez glutena

Gluten je sastavni dio žitarica koji ima ulogu glutena da veže proteine. Nažalost, neki ljudi pate od intolerancije na gluten (celijakija).Ova bolest se manifestira već u ranoj dobi, pa bi roditelji trebali obratiti posebnu pozornost na prehranu djeteta ako ima ovu bolest.

Guarchibao Crisp Superfood Hrskava heljda

Trošak: 328 rubalja.

Težina: 360 gr.

Sastojci: heljda ekstrudirana, kalupirana (pahuljice)

• Jednostavan siguran sastav;
• Bez šećera;
• Poboljšava probavu.

• Nije pronađeno.

Suhi doručak Srećonoše sa sljezom

Trošak: 899 rubalja.

Težina: 297 gr.

Sastojci: zobene pahuljice od cjelovitog zrna, kakao, šećer, kukuruzni sirup, ulje uljane repice.

• Siguran sastav;
• Slatkastog okusa;
• Brašno od cjelovitog zrna.

• Visoka cijena.

Jastuci od amaranta "Smart sweets" s punjenjem od kakaa i vrhnja

Trošak: 257 rubalja.

Težina: 220 gr.

Sastojci: bijelo slastičarsko punjenje bez šećera (masti nelaurinskog tipa na bazi rafiniranih dezodoriranih frakcioniranih biljnih ulja (ne sadrže hidrogenizirane komponente), izomalt, maltodekstrin, demineralizirana sirutka u prahu, obrano mlijeko u prahu, krema od mlijeka u prahu, emulgator sojin lecitin, steviozid zaslađivač, aroma vrhnje, vanilin), grubo brašno od riže, grubo brašno od amaranta, fino mljeveno kukuruzno brašno, voda za piće, kakao prah, sušena jeruzalemska artičoka, sol, vitaminsko-mineralna mješavina "Ear Forte" (tiamin mononitrat, riboflavin, piridoksin hidroklorid, nikotinamid, folna kiselina, željezni sulfat, antioksidans - askorbinska kiselina, maltodekstrin).

• Mineralni aditiv u sastavu;
• Bez šećera;
• Dostupnost u redovnim trgovinama mješovitom robom;
• Bez GMO-a.

• Nije pronađeno.

Kako napraviti granolu kod kuće?

Granolu je lako napraviti kod kuće. Na internetu možete pronaći mnogo recepata i kombinacija, kao i mnogo različitih videa na ovu temu.

Koraci kuhanja:

1. Za početak uzmite zdjelu i zobene pahuljice, možete im dodati i ječam, rižu, pšenicu, heljdu ili bilo koju drugu.
2. Dalje, orašasti plodovi, sušeno voće, bobice se zgnječe po vašem ukusu. Bolje je ne koristiti blender, već sami rezati sastojke tako da se sastoje od cijelih komada.
3. Nakon što trebate dodati zaslađivač. Za granolu je bolje uzeti tekućinu, na primjer: med, sirup od jeruzalemske artičoke ili bilo koji drugi.
4. Zatim je potrebno dodati maslinovo ili kokosovo ulje. Otkriva okus i daje dobru aromu.
5. Slijedi malo soli i začina po vašem izboru. Uglavnom koristite cimet, muškatni oraščić, kardamom.
6. Temeljito promiješajte.
7. Kao posljednji korak, rasporedite smjesu po limu za pečenje i pošaljite je u pećnicu, prethodno zagrijanu na 160º, 40-50 minuta. Ne zaboravite granolu povremeno izvaditi i promiješati da ravnomjerno porumeni.

Možete isprobati apsolutno bilo koju kombinaciju, stoga eksperimentirajte! Vaše će dijete sigurno biti zadovoljno takvim doručkom ako uzmete u obzir njegove preferencije u orašastim plodovima, voću i bobicama. Granolu možete napraviti unaprijed svaki slobodan dan kako ne biste gubili vrijeme ujutro i uživali u zdravom doručku.