Najbolje čarape za trčanje za 2022

U opremi sportaša svaki detalj je bitan, ni tajice nisu iznimka. Pravilno odabrane čarape za trčanje poboljšavaju mikrocirkulaciju krvi, štite od uganuća i oteklina tijekom intenzivnog treninga. U članku ćemo razmotriti kako se dokolenice i tajice razlikuju, zašto su potrebne i kako utječu na oporavak nakon treninga, kao i koje kontraindikacije postoje prilikom nošenja. Pogledajmo koje pogreške možete napraviti pri odabiru.

Opis

Gamaše i čarape za trčanje dizajnirane su za pravilno učvršćivanje mišića nogu tijekom dugih treninga, osiguravaju pravilan položaj i štite od uganuća i mogućeg oticanja. Glavna razlika između čarapa za koljena i tajica je prisutnost ili odsutnost čarapa. Čarape imaju čarapu, tajice nemaju.

Vrste sportskih tajica:

• Za proizvode za hodanje. Lagane su, s prozračnom membranom, ali istovremeno dobro štite od pijeska, blata, kiše. Pogodno i za kratke izlete i za jednodnevne izlete.
• Za planinarenje. Razlikuje se dodatnom zaštitom određenih mjesta, izrađenih od vodootpornog materijala. Također se mogu koristiti za skijanje i druge zimske sportove;
• Cross-country. Lagane i kompaktne opcije, glavni zadatak je zaštititi mišiće nogu od mogućih uganuća i drugih ozljeda.

Vrste ovisno o visini tajica:

• Niska. Takvi su modeli dizajnirani za ljetnu sezonu, pogodni za trčanje na sportskoj stazi i drugim površinama. Štiti od kamenčića, pijeska itd.
• Prosječna dužina. Veličina - od 8 do 12 inča, pogodna za ekstremnije uvjete treninga. Udobne su za treniranje po lošem vremenu (kiša, vjetar).
• Dužina do koljena. Visine od 12 do 18 inča, zaštitit će od snježnih padalina i raznih vremenskih uvjeta cijeli dio noge do koljena. To je ista duljina kao i većina kompresijskih proizvoda.

Učinak kompresije tijekom trčanja

Zbog kompresije poboljšava se protok krvi u području potkoljenice i listova, što vam omogućuje brži oporavak nakon napornih treninga i ublažava umor mišića. Ova je oprema vrlo prikladna za početnike, kojima su dugotrajni treninzi teški. Prilikom odabira, glavna stvar je ispravno odrediti potreban stupanj kompresije za vašu nogu.

Kako staviti

Nema posebnih uputa kako pravilno obući tajice, ali za maksimalnu udobnost potrebno je poštivati ​​nekoliko uvjeta:

1. Točna lokacija. Ako modeli imaju petlje i kuke, oni bi trebali biti smješteni ispred. Potrebno je obući tako da tkanina dobro pristaje oko nogu. Najčešće modeli za trčanje nemaju takve kopče.
2. Tijesno. Potrebno je da gornji i donji fiksatori pravilno pristaju uz kožu, ako postoje šavovi, moraju se izravnati.
3. Za kišnog vremena, gojzerice treba nositi preko tenisica kako bi se stvorio efekt omotaja i spriječila vlaga.

Potrebna sila stiskanja

Omjer kompresije određuje proizvođač tijekom procesa proizvodnje. Modeli za trčanje na razini gležnja moraju osigurati tlak od najmanje 21 mm Hg. Art., čime se postiže maksimalna razina za aktivnost mišićne mase.

Ako je veličina veća od vaše, tada učinak neće biti postignut. Bolje je odabrati pojedinačno, za svakog sportaša. Ako je model odgovarajuće veličine za vas, ali osjećate veliki pritisak, pokušajte kupiti drugi model, od manje guste tkanine, u istoj veličini.

Interval trošenja

Privremeni interval nošenja naveden je od strane proizvođača, naveden na etiketi proizvoda.Čarape za trčanje najčešće su prikladne za svakodnevno nošenje, no postoje i one koje je potrebno obuti za trening, a zatim skinuti. Da biste osjetili obnavljajući učinak, potrebno je provesti najmanje 4 sata u tajicama. Kod težih ozljeda sportaši čak i spavaju u njima kako bi oporavak išao brže.

Ako postoji bolest vena, poput proširenih vena, prije nošenja takve opreme potrebno je konzultirati stručnjaka. On će vam reći koja je opcija prava za vas i za koje razdoblje ih trebate nositi.

Kriteriji izbora

1. Vrsta proizvoda. Ovaj pokazatelj je vrlo važan, nekome je zgodno nositi dokolenice, nekome - tajice. Izbor ovisi o individualnim preferencijama. Svaka vrsta ima svoje anatomske karakteristike.
2. Visina osovine. Visina može biti različita od gležnja (skraćeni modeli) do koljena. Što je veća duljina, to više zaštite oprema pruža sportašu.
3. Kako odabrati veličinu. Veličina ne bi trebala biti ni više ni manje. Ako je model velik, neće pružiti odgovarajuću zaštitu. Mala veličina će vršiti veliki pritisak, može oštetiti mišiće tijekom intenzivne vježbe. Najčešće su različite veličine istih modela iste cijene, no cijenu je potrebno provjeriti kod prodavatelja.
4. Funkcionalan. Postoje razni umetci, membrane i dodatne opcije. Potrebno je odabrati model u skladu s budućim opterećenjima. Prisutnost membrane neće dopustiti prolazak vlage, dok dopušta koži da diše, uklanja znoj. Prisutnost pojačanih zona dodatno štiti područja koja su najviše izložena stresu i mogućnosti ozljeda. Antibakterijski materijali sprječavaju razmnožavanje bakterija. Kompresija utječe na oticanje, smanjuje ga, poboljšava mikrocirkulaciju krvi.
5. Udobnost nošenja. Oprema bi trebala dobro pristajati i ublažiti težinu pokreta tijekom treninga. Ako vam je neugodno nositi tajice, morate promijeniti model ili uzeti odgovarajuću veličinu. Koliko dugo nositi tajice naznačeno je na pakiranju, neke su prikladne za svakodnevno nošenje, neke se nose samo tijekom treninga.
6. Cijena. Jeftini modeli nisu kompresijski, ali istodobno pružaju zaštitu od ozljeda i oteklina. Najbolji proizvođači pokušavaju proizvesti modele koristeći suvremene tehnologije. Takve opcije su skuplje, ali imaju veliku funkcionalnost. Neke marke precjenjuju troškove svojih proizvoda, ali jamče trajnost upotrebe i otpornost materijala na habanje.
7. Materijal. Materijal mora biti otporan na habanje kako bi bio dovoljan za nekoliko sezona treninga. Dobro je ako sastav sadrži posebnu membranu koja osigurava cirkulaciju zraka, koja ima antibakterijski učinak. Takvi proizvodi ne zahtijevaju posebnu njegu, glavne točke su naznačene na pakiranju.

Ljestvica najboljih čarapa za trčanje i dokolenica za 2022

Najbolje gamaše za trčanje

Naušnice Cep

Kompresijske gamaše za sportaše i ljubitelje aktivnog sporta. Oni smanjuju opterećenje, povećavaju performanse sportaša, omogućuju vam brži oporavak nakon natjecanja i dugih treninga. Prosječna cijena: 4540 rubalja.

• poznati brand;
• kompresija 20-30 mmHg;
• smanjuje rizik od oštećenja tijekom treninga.

• nije identificiran.

Atlanterra AT-CSL-02

Model stvara ravnomjeran pritisak, poboljšava mikrocirkulaciju krvi, smanjuje stres. Posebne tehnologije omogućuju vam da dobijete gamaše koje dobro odvode vodu, održavajući kožu suhom. Šavovi su ravni, ne trljaju se i ne ometaju trčanje. Cijena: 455 rubalja.

• svijetli dizajn;
• provjereni proizvođač;
• antibakterijski materijal.

• nije identificiran.

Desetoboj

Model je usmjeren samo na sport, oni neće pomoći u obnavljanju tkiva. Pa spriječiti pojavu uganuća i oteklina. Gamaše su izrađene posebno za lijevu i desnu nogu, pa se tako i preporuča nositi. Cijena: 999 rubalja.

• kvalitetni materijali;
• udoban za nošenje;
• poboljšava biomehaničke parametre trčanja.

• nije pogodan za popravak tkiva.

Tajice bez čarapa za odrasle F500 crne KIPSTA Black M X Decathlon

Udobna, izdržljiva elastična traka ispod stopala pruža dodatnu udobnost pri nošenju, ne dopušta klizanje gamaše. Postoje 2 dodatna umetka na stražnjoj i prednjoj strani. Pogodan za svako godišnje doba. Uzorak: geometrijski. Sastav: poliester 12%, elastin 1%, poliamid 88%. Cijena: 499 rubalja.

• izdržljiva elastična traka ispod stopala;
• štiti od istezanja;
• optimalan odnos cijene i kvalitete.

• Ne.

MEDI C30NM - III - 53 CEP NIGHTTECH sportske kompresijske gamaše s reflektorima (III / muškarci / crne/plave)

Tajice su prikladne za svakodnevno nošenje, mogu se obući i u dvorani i na otvorenim prostorima. Pogodan za bilo koji sport.Postoji reflektirajuci element. Proizvođač jamči trajnost svojih proizvoda. Cijena: 2974 rubalja.

• postoje reflektori;
• imaju učinak kompresije;
• debeli, mekani materijal.

• cijena.

C3UM Sports Compression CEP Ultra Slim Men's (V-5G-crno-zelena)

Muški model, prozračna tkanina je dovoljno tanka, ali u isto vrijeme čvrsto pristaje u noge. Sastav sadrži karbonska vlakna koja imaju učinak hlađenja. Elastične niti osiguravaju izdržljivost, ali otpornost na habanje proizvoda. Zemlja proizvođača: Njemačka. Boja: plava. Cijena: 2700 rubalja.

• Jako tanak;
• svijetli dizajn;
• Njemačka proizvodnja.

• Ne preporučuje se pranje u perilici rublja.

Mićo 12387670

Bešavni model omogućuje dugotrajno aktivno treniranje u teretani i na svježem zraku. Imaju učinak kompresije, masiraju mišiće tele, poboljšavaju cirkulaciju krvi. Ova je opcija prikladna ne samo za sportaše, već i za početnike u trčanju. Prosječna cijena: 3696 rubalja.

• potiče brzi oporavak nakon natjecanja;
• talijanska kvaliteta;
• veliki raspon boja.

• nije identificiran.

Larsen 28990553

Izrađen od 100% poliestera, omogućuje koži da diše tijekom vježbanja. Gumirane trake na vrhu sprječavaju da se gojzerica otkotrlja s noge. Model je skraćen posebno za trkače, kako bi se osigurala maksimalna udobnost nošenja. Cijena: 640 rubalja.

• lako se brinuti;
• osiguranje kvalitete od strane proizvođača;
• postoji mali džep.

• Preporuča se nositi samo tijekom treninga.

Najbolje dokolenice za trčanje

Atlanterra AT-LCS-03

Kompresijski model ublažava umor, otekline, bolove u nogama tijekom trčanja ili bavljenja bilo kojim sportom. Zrak slobodno cirkulira, ne zateže područje nožnih prstiju, ali u isto vrijeme fiksira listove, pomažući zglobovima. Izrađena od 100% najlona. Klasa ekspresivnosti: profilaktička. Pogodno za svakodnevno nošenje. Visina: 28 cm Trošak: 351 rublja.

• ublažava bol, daje lakoću nogama;
• Prikladno za trkače s prekomjernom težinom
• može se nositi cijeli dan.

• nije identificiran.

C123M - V - N - CEP kompresijske čarape za trčanje, muške, tamnoplave

Golfovi podupiru vene i mišiće nogu tijekom intenzivne vježbe. Smanjuje rizik od uganuća i grčeva. Gornji šav je super ravan, ne pritiska prste, ne trlja. Ima sustav termoregulacije: HEIQ SMART TEMP. Zemlja porijekla: Njemačka. Trošak: 7226 rubalja.

• ojačani nožni prst;
• visoka termoregulacija;
• sprječava neugodne mirise.

• cijena.

srednje dokolenice

medi je jedna od vodećih tvrtki u Njemačkoj za proizvodnju medicinskih kompresivnih čarapa. Golfovi za trčanje pomoći će u izbjegavanju uganuća i oteklina tijekom velikih i dugotrajnih opterećenja. Uz pomoć novih inovativnih tehnologija, proizvodi su maksimalno udobni za nošenje. U izradi se koriste metode pull-up i push-up, a koriste se i niti sa srebrnim elementima. Trošak: 4504 rubalja.

• širok raspon boja;
• veliki raspon veličina;
• originalni dizajn.

• Ne preporučuje se pranje u perilici rublja.

Jogel

Model ima pamučnu čarapu koja dobro prianja uz potplat.Materijal je visoke kvalitete, posebna vlakna različitih debljina omogućuju upijanje i odvod znoja. Ova je opcija prikladna i za muškarce i za žene. Dobro sjedaju na nogu, ne kotrljaju se, ne klizaju tijekom intenzivnog trčanja. Trošak: 369 rubalja.

• univerzalni;
• dodatna amortizacija u ključnim područjima;
• gusta.

• ne dopiru do koljena.

Čarape Mizuno Trad Zelene L P2EX7B401-38

Široka elastična traka sigurno fiksira čarape na nozi, ravni šavovi se ne trljaju, ne uzrokuju nelagodu pri trčanju. Zelena boja. Smanjuje rizik od grčeva i uganuća Ovaj model je pogodan za igranje nogometa, košarke i atletike. Prosječna cijena: 330 rubalja.

• ne trljajte prste;
• elastična gumica;
• svijetao dizajn.

• nije identificiran.

DexShell Wading

Dokolenice imaju nepropusnu Porelle® membranu, proizvedenu u Engleskoj. Preporučljivo ih je nositi preko običnih čarapa, tako da se postiže maksimalan toplinski učinak. Prilično gusti najlonski sloj otporan je na oštećenja, osigurava trajnost čarapa. Prosječna cijena: 3295 rubalja.

• vodootporan;
• toplo;
• univerzalni.

• cijena.

SOLIDEA 7305391

Ženski model, sastoji se od elastina i poliamida. Proizvođač koristi trodimenzionalna vlakna koja omogućuju koži da diše, a čvrsto prianjaju uz nogu, ne klize pri kretanju. Bakteriostatska vlakna ne dopuštaju širenje mikroorganizama. Trošak: 4725 rubalja.

• nema posebnih uvjeta za skrb;
• prozračna tkanina;
• jamstvo proizvođača.

• nije identificiran.

Kraljevski zaljev 2825451

Muške čarape izrađene su od gustog prirodnog tekstila. Pogodno za svakodnevno nošenje. Elastična traka smještena na vrhu pruža udobnost pri nošenju, štiti od klizanja. Materijal se može prati u perilici rublja na normalnom ciklusu. Prosječna cijena: 4050 rubalja.

• Ne zahtijeva posebnu njegu;
• širok raspon boja;
• bez šavova.

• nije identificiran.

ASICS 3684458

Omogućuju stabilizaciju mikrocirkulacije krvi u mišićima potkoljenice i potkoljenice. Postoje reflektirajući elementi koji vam omogućuju trčanje u mraku. Dodatni umeci na prstima i peti za maksimalnu udobnost i jednostavno korištenje. Hipoalergen, ne iritira, 200 deniera. Trošak: 2890 rubalja.

• kompresija;
• popularan proizvođač;
• Talijanska proizvodnja.

• nije identificiran.

Ovaj članak istražuje zašto su vam potrebne gamaše za trčanje, koliko ih je jednostavno staviti i kako ih njegovati kako bi duže trajale. Ocjena predstavlja najpopularnije modele, prema kupcima, razmatra se koliko svaka opcija košta, koje pokazatelje treba uzeti u obzir pri odabiru, kako ova ili ona vrsta utječe na izdržljivost. Bavite se sportom u pravoj opremi!