Ocjena najboljih fitness klubova u Rostovu na Donu 2022

Dobra figura, pamet, ton, vedro raspoloženje, izvrsna koordinacija, lijepo tijelo, lakoća i pozitiva - tko će odbiti takav buket? Mala nijansa: takav buket neće biti predstavljen, mora se uzgajati i skupljati u treningu, marljivo i uporno. Najbolji pomoćnik i pouzdan kustos za redovite sportove je fitness klub. O najboljim fitnes klubovima u Rostovu na Donu bit će riječi u nastavku.

Kako odabrati pravi fitnes klub

Sportska industrija je u procvatu.Dobra figura, ugodan izgled, pozitivan stav postaju sastavni atributi uspješnog stanovnika grada. Kako se snaći u obilju ponude?

Mjesto

Redovitost treninga zahtijevat će dodatno vrijeme za posjet klubu, tako da je značajna udaljenost od mjesta stanovanja, posebno u velikom i gusto naseljenom gradu, nepoželjna.

Planirani rezultat

Ovisno o željenom rezultatu, potrebno je detaljno se upoznati s vrstama treninga, sastavom grupa, mogućnošću individualne nastave. Ovoj se točki može pripisati i oprema: jasno je da će teretane s modernom opremom za trening, uz praćenje međurezultata i stupnja opterećenja, dati opipljiviji rezultat u kratkom roku.

Gostovanje i InBody analiza

Mnogi fitness klubovi pružaju uslugu posjeta gostima, u kojoj se, kao na izletu, možete upoznati s prostorima za vježbanje, opremom, trenerima, oblicima kompleksa usluga na klupskoj kartici.

InBody analiza će u nekoliko minuta dijagnostike dati glavne karakteristike tjelesnog stanja klijenta, na temelju kojih možete sa sigurnošću kreirati fitness program.

Trenerski kadar

Tjelesna aktivnost u skladu s individualnim karakteristikama tijela nije lak zadatak, stoga su visokokvalificirani djelatnici fitness kluba sastavni dio dobre ustanove. Majstori sporta za funkcionalnu pripremu, prvaci regije, države, svijeta za borilačke sportove, trening snage, sportaši s pedagoškom spremom – za dječji fitnes – neosporna su prednost kluba.

Vrijednost za novac

Premium klasa fitness kluba pruža maksimalnu uslugu za dobar novac. U određenom smislu, takva institucija je mjesto za demonstraciju statusa, baza stalnih kupaca uključuje medijska lica.

Ekonomska klasa u prvi plan stavlja postizanje izvrsne figure, povećanje tjelesne spremnosti, izdržljivost, stalno opterećenje kako bi se održala forma. Fitnes klubovi ne oduševljavaju veličinom dvorana, trgovinama novonastale opreme, ali to ne znači nedostatak pristojnog trenerskog osoblja i izvrsnih rezultata.

Srednja klasa zadovoljit će klijenta dobrom opremom, ugodnim uvjetima i pristupačnim cijenama. Jedina razlika je smanjena ponuda usluga i usluga.

Najbolji fitness klubovi u Rostovu na Donu

Fitness klub "X-Fit"

"X-Fit" pripada istoimenoj mreži od 80 fitness klubova u većim gradovima Rusije i pripada Premium klasi. Trenersko osoblje je visoko profesionalno, broj posjetitelja premašuje 350.000 klijenata, uključujući profesionalne sportaše, medijske zvijezde, zaposlenike, studente, menadžere.

Svim posjetiteljima zajamčena je osobna konzultacija i odabir programa treninga.

Bazen fitness kluba punjen je morskom vodom, opremljen s pet staza za plivanje, odvojenim prostorom za aqua aerobik i dječjim bazenom.

Nastava se održava u grupama i individualno, tu je i moderno opremljena teretana, udoban caffe bar i odjel za dječji fitness.

U teretani se održavaju treninzi za zaštitare, možete vježbati po individualnom programu, a dvorana je opremljena i kardio spravama.Trećinu dvorane zauzima kardio zona sa spravama za vježbanje koje pomažu u mršavljenju, vježbanju mišića stražnjice, nogu i jačanju tjelesne forme.

Postoje dvije dvorane za grupne programe, održavaju se satovi aerobika, vježbi snage, joge i pilatesa.

Za ljubitelje borilačkih sportova opremljen je boksački ring, te se održavaju treninzi borilačkih sportova.

Djevojke i dame mogu pohađati tečajeve orijentalnog plesa ili odabrati bilo koji drugi plesni smjer, kao i posjetiti kozmetički salon, otići na masažu, sunčati se u solariju i otići u SPA salon.

Za funkcionalne treninge dvorana je opremljena sistemskim visećim mrežama, format kluba obožavatelja i osobni satovi X-gravity joge prakticiraju se uz pomoć TRX petlji. Vježbe su usmjerene na vježbanje svih mišića.

Finska sauna pomoći će vam u opuštanju, detoksikaciji i odčepljenju krvnih žila.

Sportsko-zdravstveni kompleks nudi fitness usluge u skladu sa svjetskim standardima, sposoban je zadovoljiti najviše zahtjeve i prihvatiti klijente s bilo kojom razinom obuke, uključujući i nulu.

Trenersko osoblje prolazi posebnu obuku, sudjeluje u certificiranju i atestiranju, provodi sportske događaje i događaje. Treneri rade po metodama American College of Sports Medicine, koje podliježu obveznim međunarodnim certifikatima. Uprava prati svjetski fitness, stalno uvodi nove programe snage i funkcionalnosti te Dance-trening.

Individualne VIP kartice pružaju mogućnost:

1. najam vlastite kutije za presvlačenje;
2. iznajmljivanje kućnih ogrtača;
3. ostvarite popuste na sve SPA usluge;
4. ostvarivanje popusta na sve stavke jelovnika bara;
5. usluge pranja rublja.

Klub održava otvoreni borilački turnir X-FIGHT. Ljubitelji borilačkih vještina natječu se u sparingu, pokazuju svoju uvježbanost i razinu izdržljivosti. Jedinstveni pravac koji spaja filozofiju, sport i fitness prerastao je u pokret velikih razmjera. U 20 borbi sudionika svih dobnih skupina pokazale su se jedinstvene sposobnosti, odredili pobjednici i bodrili europski i svjetski prvaci, glumci.

• mogućnost stjecanja neograničene kartice na 12 mjeseci;
• pripadnost mrežnom klubu;
• nema dobne granice;
• moderna oprema;
• moćan trenerski kadar na razini svjetskih standarda;
• produženi radni raspored;
• popusti za nastavu tijekom praznika;
• mjesečno ažuriranje komercijalnih ponuda;
• dostupnost klubskih kartica, X-bonusa, individualnih kartica, obiteljskih i korporativnih kartica;
• individualni programi za klijente s bilo kojim stupnjem obuke;
• provodi se fitness testiranje sastava tijela i somatometrija;
• moderna inovativna oprema Life Fitness, Hammer Strength za visoke rezultate treninga;
• autorski Smart-Fitness program s radom na svim mišićnim skupinama, razradom "problematičnih područja", obnavljanjem zglobova, kralježnice i držanja, vraćanjem koordinacije, fleksibilnosti.

• Prema ocjenama posjetitelja, postoje smetnje u nastavi STREET FIGHT-a.

Podaci za kontakt:

344091, Rostov na Donu

Okrug: sovjetski / zapadni (ZZhM)

Adresa: Avenija komunista, park Skazka 36/4.

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Radno vrijeme: 07:00-24:00, sub: 08:00-23:00, ned: 08:00-23:00

Fitness klub "Quantum Athlete"

Ljubitelje borilačkih vještina čeka boksački ring, slobodna borba i trening jiu-jitsua.

Moderna aqua zona sadrži bazen i jacuzzi.

"Quantum Athlete" je teretana podijeljena na plesne tečajeve, dva aerobika i specijalizirane tečajeve za step, fitball, jogu, pilates,

Klijenti će također uživati ​​u sauni, SPA i masažama svih vrsta.

posjetiti		Trošak u razdoblju od 9-00 do 17-00, rub.	Trošak u razdoblju od 17-00 do 21-00, rub.
	jednom	170	200
PRETPLATA	8 posjeta	1200	1400
	12 posjeta	1700	2000
	24 posjeta	3250	4000
	36 posjeta	4600	5800
	vodeni aerobik
	jednom	200	300
PRETPLATA	8 posjeta	1400	2200
	12 posjeta	2000	3000

• prikladan raspored rada;
• prošireni program obuke za djecu;
• individualni programi i grupni treninzi s vježbama snage;
• moderna oprema;
• kardio oprema.

• pritužbe klijenata na način komunikacije trenerskog osoblja i recepcije.

Podaci za kontakt:

Rostov na Donu,

Prospekt Stački, kuća 231/2.

Web stranica: http://kvant-athlet.club/

☎ Aqua-dvorana +7 (863) 256-12-41;

☎ Fitness soba +7 (863) 224-04-43.

Radno vrijeme: 09:00-21:00, sub: 09:00-18:00, ned: 09:00-18:00

"PROfitness"

Klub je dio PROfitness mreže u cijeloj Rusiji.

Fitnes klub se pozicionira kao jedan od najvećih u gradu, a prostire se na površini od 4500 m².

U 4 ͯ dvorane nastava se izvodi prema grupnim programima svjetskih trendova:

1. mjesec - 1003 sata;
2. tjedan - 250 sati;
3. dan - 35 sati;
4. zajamčeno na bilo kojoj pretplati.

Dvorana za funkcionalne treninge površine 400 m² ima moderan sustav ventilacije i ionizacije zraka.

CYCLE studio uz reflektore i kvalitetnu glazbenu pratnju teritorij je učinkovitog mršavljenja u timu.

Bazen od četiri staze dužine 25 metara s ugodnom plavom vodom omogućuje profesionalne treninge, kao i dječju aqua zonu za bebe nakon tri godine.

1000 m² namijenjeno je dječjim grupama, uz fitness tečajeve održavaju se treninzi borilačkih vještina pod vodstvom majstora sporta.

• profesionalni boksački ring;
• moderna oprema, simulatori;
• zajamčeni gubitak 800 kalorija u jednoj sesiji;
• 500 kutija u svlačionici s elektroničkim bravama;
• OPEN SPACE tehnologija u tuš kabinama;
• treneri-kustosi za svakog klijenta;
• popusti za kupce do 40%;
• bonus do 6 besplatnih treninga;
• 4500 ljudi diljem Rusije odabralo je PROfitness;
• trenirati sambo, boks, mix-fight, muay thai.

• korisnici primjećuju pretjerano SMS-informiranje i preopterećenost dvorana tijekom vršnih sati.

Podaci za kontakt:

Adresa: Rostov na Donu,

sv. Kirgiz, kuća 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Radno vrijeme: 06:30-00:00, sub: 09:00-22:00, ned: 09:00-22:00

FITRON mreža fitness klubova

Mreža se sastoji od četiri fitness kluba koji se nalaze u različitim dijelovima grada:

1. FITRON Horizont;
2. FITRON Orbit;
3. Novine FITRON;
4. FITRON Millenium.

Premium klubovi opremljeni su prvoklasnom opremom, pružaju uslugu svjetske klase i imaju moćno trenersko osoblje.

Opsežan program nastave predstavljen je u sljedećim područjima.

U TIJELU

Možete provjeriti stanje svog fizičkog tijela uz pomoć analizatora u 5 segmenata, možete dobiti karakteristike 56 parametara u samo 1 minuti. Analiza je indicirana za novajlije u klubu kako bi se dobila sveobuhvatna procjena fizičke spremnosti, a također je neophodna za praćenje dinamike tijekom redovite nastave.Za one koji sumnjaju u pouzdanost podataka, moguća je ponovna analiza, ali praksa pokazuje da se 99% očitanja reproducira.

Funkcionalni trening

Ft gimnastika

Poseban program predviđa rad na temelju težine vlastitog tijela, vježba se izvodi bez upotrebe opreme i traje 55 minuta.

FT interval

Lekcija povećava ukupni fizički oblik i izvedbu, sposobnosti. Ovisno o kompleksu, postavlja se određeni ritam vježbi i trajanje pauza između ponavljanja.

VANJSKI

Kompleks se temelji na ponavljanju određenih vježbi s određenim redoslijedom i količinom. Između ponavljanja održavaju se fiksne vremenske pauze za oporavak. Tijekom treninga rade sve mišićne skupine. Trajanje lekcije je 45 minuta.

FT-TRX

Vježbe različitih intenziteta za napredne i srednje klijente.

Posebni TRX pojasevi kojima je oprema opremljena daju izvrstan rezultat pumpanja mišića u trajanju od 55 minuta.

Funkcionalni trening djeluje na ljepotu i fit figure, poboljšava dobrobit, povećava imunitet, jača kralježnicu, obnavlja funkcije dišnog i kardiovaskularnog sustava.

Programi snage

Skup vježbi usmjeren je na povećanje volumena mišićnog tkiva, sagorijevanje masnih stanica, uz postizanje lijepog oblika tijela bez izraženog reljefa.

Treneri provode pravovremenu korekciju prema opterećenju, fokusirajući se na individualnu razinu treniranosti.

Obavezan uvodni tečaj svakog treninga osigurava zagrijavanje mišića i ukupnu sigurnost opterećenja. Trajanje lekcija varira od 30 do 55 minuta.Uz minimalno ulaganje vremena od 20 minuta tijekom dva tjedna, možete očekivati ​​osjetan gubitak težine, zaglađivanje celulitne mreže.

Posebni programi Lean legs, Antiage korekcija težine, jačanje mišića nogu i stražnjice, rad na kardio izdržljivosti.

Autorski programi

Certificirani treneri razvijaju originalne programe fitness treninga za grupne sate.

Prioritet je polet, pozitivan stav, novost i kreativnost.

Kompleks daje veselo raspoloženje, pamet, lakoću, ljepotu. Prostrane dvorane s prvoklasnom opremom i velikim izborom programa osiguravaju potreban tonus i kardio opterećenje.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - zapaljivi trening na sobnim biciklima uz glazbenu pratnju.
• COSMO BALANCE s elementima tai chija, yoge, pilatesa, istezanja odvija se u mirnom tempu i uspostavlja koordinaciju pokreta.
• COSMO MAMA dizajniran je za buduće majke i dizajniran je s pravim zahtjevima za posebno stanje tijela.

Ples

Plesni programi predstavljeni su latinoameričkim smjerom:

• Latino mix;
• Zumba
• Karipska mješavina.

Popularne vrste plesova zastupljene su programima Dance-Mix, House Dance. Za postizanje gracioznosti pokreta i sklada razvijeni su programi Vogue, Lady's Style. Kako bi se naglasila ženstvenost, lakoća, glatki pokreti, predstavljen je program orijentalnog trbušnog plesa. Program Contemporary pomoći će vam u stjecanju vještina scenskog plesa u kontekstu zapadnih i istočnih smjerova.

AQUA

Nastava u bazenu predstavljena je vodenim programima, kao što su:

• morski psi;
• rakete;
• klupski tim;
• aqua fitness;
• PREŠA ZA VODU;
• grupa početnog sportskog treninga;
• Vodena borba;
• Voda Intro;
• plivanje za djecu;
• start-plivanje;
• sateliti.

Borilačke vještine

Moderne borilačke vještine nisu samo tehnika borbe i sigurnost, već i sportska figura, brzina reakcije, fizički tonus.

Za ljubitelje borilačkih vještina predstavljena su sljedeća područja:

• ženski kickboxing;
• qigong;
• KOSHIKI-KARATE;
• tajlandski boks;
• boks.

Početnicima se savjetuje upoznavanje s ovom vrstom fitnessa za emocionalno opuštanje, oslobađanje od negativnosti, poboljšanje koordinacije i izdržljivosti.

Dječji fitness

Svaki program za djecu, osim tjelesnog treninga, usmjeren je na razvoj komunikacije, sadrži komponentu igre i metode emocionalnog opuštanja.

Fitness za djecu predstavljen je sljedećim skupinama:

• boks za djecu;
• hop-hop;
• punjač;
• funkcionalna djeca;
• mjesečev hod, skok-skok;
• kozmički;
• ispraviti ga;
• razni kozmos;
• svemirska tura;
• akrobacija;
• kreativna radionica;
• koreografija, svemirski plesovi;
• zabava počinje;
• djeca baleta.

U svakoj obitelji teže koheziji i ugodnoj zajedničkoj zabavi. U fitness klubu, s raznolikim oblicima treninga, možete odabrati aktivnost za svakog člana obitelji. Odlazak u klub postat će korisna tradicija, a bonusi u obliku zdravlja, ljepote i izvrsne fizičke forme neće vas ostaviti na čekanju.

• mogućnost primanja besplatne posjete gostiju;
• pripadnost istoimenoj mrežnoj strukturi;
• fitness centar s izvrsnom opremom;
• prvoklasna stranica s izvrsnom navigacijom i osobnim računom klijenta;
• mnogo vježbi na izbor;
• opsežan dječji fitness sektor sa zanimljivim programima za djecu;
• mnoga područja borilačkih vještina;
• mnogo opcija za klupske kartice.

• dosta visoke cijene.

Adrese:

Rostov na Donu,

• Novine - ul.Krasnoarmejskaja 170;
• Orbit - 10/4 Korolev Ave.;
• Obzor - avenija Mihaila Nagibina, 32/2;
• Milenij - prev. Katedrala 94g.

☎ Jedinstvena referentna služba; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

FITNESS UNITY

Udoban fitness klub s visokom razinom usluge, pristupačnim cijenama, profesionalnom opremom, prijateljskom atmosferom.

Teretana je površine 800 m², opremljena sa 90 simulatora, pod nadzorom 19 trenera sa ukupnim iskustvom svih trenera od 120 godina.

Grupni treninzi s ciljem mršavljenja, jačanja mišića, zglobova i ligamenata, razvoja mišićne snage i izdržljivosti predstavljeni su sljedećim vrstama aktivnosti:

• Vozite bicikl sa sobnim biciklima i intervalnim serijama;
• Aerobic Dance sa step i funkcionalnim vježbama;
• CardioWorkout uz razvoj osjećaja za ritam, tehniku ​​i precizne pokrete;
• Step Mix sa srednje teškom koreografijom;
• Body Condition iz kategorije treninga snage za održavanje reljefa mišića;
• funkcionalni višeboj za ženski i muški sastav skupine;
• TRX (Total Body Resistance Exercises) temelji se na vježbama s vlastitom težinom;
• Metabolic PUMP koristi mini uteg u kombinaciji s funkcionalnim vježbama;
• Otpor BC s opterećenjem snage i gumenim amortizerom;
• FitBall/Bosu na bazi fitballa;
• joga temeljena na klasičnim asanama, pranayama;
• Roll Relax grupa koristi role i analog je masaže;
• Istezanje za fleksibilnost, razvoj zglobova;
• Pilates za jačanje mišićnog korzeta;
• PortDeBras za držanje, posttraumatska rehabilitacija;
• latinoamerički plesovi.

• ukupna površina kluba je 2000 m²;
• prisutnost četiri sobe;
• usluge solarija i kozmetičkih salona;
• mogućnost pravilne proteinske, energetske, ugljikohidratne prehrane u obliku koktela i pića koje možete ne samo naručiti u baru, već i ponijeti sa sobom;
• dječji klub s bogatom ponudom programa.

• nedovoljna razina komunikacije pojedinih predstavnika osoblja;
• ne poštuju se sigurnosne mjere za skliske podove u tuševima;
• nema javnog pristupa cijenama.

Kontakt podaci:

Rostov na Donu,

sv. Eremenko, kuća 62, trgovački centar Voskhod.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMBA

Mrežu predstavljaju dva fitness kluba smještena u središnjem i zapadnom, gusto naseljenom području.

Tradicionalni fitness klubovi održavaju se u sljedećim vrstama:

• aerobik;
• korak;
• lekcije snage;
• fitball;
• trening u teretani;
• ples.

Intenzivne tjelesne vježbe različitih smjerova pod vodstvom iskusnih trenera pomažu klijentima da otkriju vlastite sportske potencijale, pronađu radost aktivnog načina života i prilagode svoju težinu i figuru.

Za one koji nisu spremni započeti s ozbiljnom tjelesnom aktivnošću, nude se tečajevi:

1. yoga;
2. pilates;
3. istezanje;
4. kotrljanje tijela.

Posjetitelji također mogu koristiti usluge profesionalnog terapeuta za masažu s medicinskim obrazovanjem.

U grupnoj nastavi održava se emocionalno ugodna atmosfera i prijateljska komunikacija.

Cjelokupno trenersko osoblje predstavljeno je na web mjestu, oni koji žele mogu odlučiti o svojoj želji u početnoj fazi.

Broj lekcija	Razdoblje valjanosti pretplate	Cijena pretplate, rub.
1	Jednom, teretana	150
1	Jednokratna soba za aerobik	300
4	1 mjesec	850
8	1 mjesec	1400
12	1 mjesec	1950
16	2 mjeseca	2600
Neograničen*	1 mjesec u dvije sobe	3000
Neograničen*	6 mjeseci teretana	8900
Neograničen*	6 mjeseci dvije hale	12000
Neograničen*	12 mjeseci dvije hale	18000
*Neograničeno članstvo vrijedi samo za jedan klub

• postoji fitness škola s izdavanjem certifikata i naprednom obukom;
• izrada detaljnih individualnih programa uz savjetovanje o prehrani;
• osobni trening;
• Poklon bonovi;
• 10% popusta za umirovljenike i studente;

• posjetitelji negativno govore o uvjetima u svlačionicama;
• nedostatak bazena.

Podaci za kontakt:

Adresa: Rostov na Donu

• Stachki Ave., 59, ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Socijalistička, 65, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Radno vrijeme
socijalista, 65	Štrajkovi, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Subotom: 9:00-19:00	Subotom: 8:00-19:00
Nedjelja slobodan dan.	Nedjeljom 9:00-16:00

Nekoliko sati tjedno, stručna pomoć, pravi izbor, troškovi u skladu s budžetom - i voila: ljepota, zdravlje, figura, tonus oživljavaju i stalažu se na duže vrijeme ako se vlasnik brine o tome.