Najbolji L-argininski dodatak prehrani za 2022

Teško je precijeniti prednosti L-arginina za ljude. Nezaobilazna je komponenta za prevenciju i liječenje mnogih bolesti. Glavna značajka je blagotvoran učinak na rad svih unutarnjih organa i ljudskih sustava. U stanju je normalizirati krvni tlak, učiniti da kardiovaskularni sustav radi kao sat i spriječiti pojavu ateroskleroze.

Sadržaj L-arginina u proizvodima

Mnogi proizvodi, uključujući bobice, sadrže ovu tvar. Najviše ih ima u orašastim plodovima i sjemenkama bundeve. Ima ga mnogo u pilećem i svinjskom mesu, kravljem mlijeku, jetri, svježem siru, bademima, pšeničnom brašnu, smeđoj riži i rakovima. Nije uvijek moguće potpuno zasititi tijelo aminokiselinom. Postoje ljudi koji uopće ne mare za svoje zdravlje i ne razmišljaju o pravilnoj prehrani. Da bi se uspostavila ravnoteža u tijelu, osoba mora tražiti dodatne izvore aminokiselina.

Koja je potreba za L-argininom za ljude

Svi metabolički procesi koji se odvijaju u ljudskom tijelu zahtijevaju prisutnost L-arginina. Njegovi glavni zadaci su sljedeći:

1. Sudjeluje u sintezi peptida, proteina i kreatina.
2. regulacija vaskularnog tonusa.
3. Prevencija stvaranja tromba.
4. Razrjeđivanje krvi.
5. Normalizacija imunološkog sustava.
6. Pojačane antipatogene reakcije.
7. Stvaranje antitumorske zaštite.
8. Izgradnja i razvoj mišićne mase.
9. Uklanjanje amonijaka i uree iz tijela.
10. Ubrzanje zacjeljivanja rana.
11. Aktivacija procesa zacjeljivanja uganuća i prijeloma.
12. Kontrola razine glukoze u krvi.

Pripravci koji sadrže komponentu koriste se u liječenju ciroze jetre, hipertenzije, ateroskleroze, bolesti bubrega i artritisa. Idealan za poticanje seksualnog života: opušta mišiće, pojačava prokrvljenost kavernoznih tijela, omogućuje jaku i dugotrajnu erekciju.

Prednosti i štete arginina

Supstanca je neophodna ženama. Sposoban je za:

• izliječiti neplodnost;
• eliminirati glavobolje;
• izliječiti varikozne čireve;
• povećati seksualnu aktivnost;
• pobijediti celulit;
• spriječiti prerano starenje;
• osloboditi se apatije;
• izliječiti hemoroide;
• liječiti fisure rektuma;
• pomaže u dopremi kisika do srca;
• stimulira proizvodnju inzulina;
• smanjuje upalne procese;
• pomaže u liječenju dijabetesa;
• podržava rad jetre;
• uzdizanje;
• čini san dubokim;
• uklanja toksine i toksine iz tijela;
• poboljšava mentalno stanje;
• usporava rast tumorskih formacija;
• smanjuje intraokularni tlak;
• ubrzava metaboličke procese;
• povećava elastičnost hrskavice i zglobova.

Žene koriste lijek za povećanje usana bez operacije.

Pregled nuspojava je sljedeći. Neki sportaši, kako bi povećali mišićnu masu, zanemaruju preporučene doze i nekontrolirano uzimaju lijek. Ako ne poduzmete mjere opreza i prekoračite dnevnu dozu od 20 mg, mogu se pojaviti zdravstveni problemi. Možete doživjeti sljedeće nuspojave:

• pogoršanje općeg stanja;
• pojava osmotske dijareje.

Na što obratiti posebnu pozornost? Ako u tijelu postoji višak dušikovog oksida, to je prepuno:

• snažno suženje kapilara i, kao rezultat, poremećaj perifernog živčanog sustava;
• smanjenje razine hemoglobina u krvi;
• disfunkcija srčanog mišića, što će dovesti do kratkoće daha i tahikardije.

Čim se pojavi jedan od gore navedenih simptoma, morate potpuno prestati uzimati lijek i potražiti pomoć liječnika.

Postoje slučajevi kada prisutnost arginina u pripravku pogoršava tijek bolesti. Ovo se odnosi na:

• problemi sa zglobovima;
• prisutnost raka;
• herpes;
• vrijeme trudnoće i dojenja;
• hipotenzija.

Što se tiče muškaraca, glavna korisna svojstva lijeka očituju se na ovaj način:

1. Pozitivan učinak na erekciju.
2. Poboljšanje potencije.
3. Poboljšanje kvalitete sperme.
4. Stvaranje mišićne mase.
5. Otpuštanje hormona rasta - somatotropina u krv.

Kako muškarci stare, potrebno im je više arginina. Njegova uporaba pomaže povećati aktivnost i pomaže u očuvanju zdravlja.

Pravila prihvaćanja izgledaju ovako:

1. Supstanca se konzumira u procesu jela, dok se pije puno tekućine.
2. Masnu hranu morat ćete napustiti.
3. Sportašima se savjetuje da lijek uzmu pola sata prije početka trenažnog procesa.
4. Za povećanje mišićne mase, vrijedi uzimati dodatak noću.

U preventivne svrhe, lijek se uzima jednom dnevno, 1 gram. Za povećanje potencije dnevnu dozu treba povećati na 3-6 grama. Sportaši i bodybuilderi mogu si priuštiti dozu od 6-10 g dnevno.

L- arginin za sport

Gotovo svi sportaši koriste L-arginin. Jedan je od najtraženijih dodataka prehrani u bodybuildingu i drugim sportovima. Omogućuje vam izgradnju mišićne mase, oporavak od stresa u teretani. Dolazi do povećanja učinka pumpanja zbog povećanog protoka krvi i promjene ravnoteže dušika u pozitivnom smjeru. Krv cirkulira povećanom brzinom, što vam omogućuje da ubrzate zasićenje stanica hranjivim tvarima.

Sportaši biraju popularne komplekse najboljih proizvođača. Postoji puno vrsta, a sve smanjuju kataboličke procese i povećavaju prirodnu proizvodnju hormona rasta. Unatoč povećanju mišićne mase, masne naslage se ne pojavljuju. El-arginin se često uzima zajedno s citrulinom. To pomaže smanjiti umor i ukloniti mliječnu kiselinu iz tijela.

AAKG (arginin alfa-ketoglutarat) vrlo je popularan među ljubiteljima aktivnog provoda. Pomaže povećati anaboličku aktivnost L-arginina. Lijek ima najveći učinak na rast mišića i potiče proizvodnju bitnih hormona. Povećava snagu i izdržljivost.

L-arginin za bodybuilding

Ovaj sport uključuje prisutnost značajne mišićne mase. Arginin doprinosi rješavanju ovog problema. Liječnici se ne slažu oko toga što uzrokuje rast mišića. Međutim, postoje samo tri glavna čimbenika:

1. Izgradnja proteina nastaje zbog prisutnosti aminokiselina u mioplazmi.
2. Testosteron i somatropin dopiru do jezgre anaboličkih hormona i stvaraju messenger RNA.
3. Glukoza je izvor energije.

Sve ove komponente kreću se kroz ljudsko tijelo kroz krvotok.Uz stalan kvalitetan protok krvi, hranjive tvari se dostavljaju mišićima, što dovodi do njihovog rasta. Da bi se povećao protok krvi, potrebno je povećati promjer krvnih žila. Pomaže u izradi svih vrsta aditiva. Njihovom primjenom povećava se potencijal cijelog organizma, osoba dobiva izvrsnu pumpu, poboljšanu regeneraciju i brzi oporavak.

Nedavno su znanstvenici došli do zanimljivog otkrića. Utvrđeno je da el-arginin djeluje kao katalizator u stvaranju novih kapilara izravno u miocitu. Snažnom cirkulacijom krvi ubrzava se rast mišića. Međutim, neophodna je stalna obuka.

Kako uzimati sportsku prehranu

Tvar se smatra uvjetno esencijalnom kiselinom. Samo ga tijelo može proizvesti, ali to nije dovoljno za potpuno funkcioniranje unutarnjih organa. Stoga postoji potreba za dodatnom uporabom. Postoji mnogo opcija. To može biti redovita hrana ili dodaci prehrani. Posljednja opcija izgleda ovako:

• tekuće otopine;
• kapsule;
• puder;
• tablete.

Lijekove treba uzimati 60 minuta prije i poslije jela. Ako dijeta sadrži masnu hranu, onda je vrijedno odgoditi upotrebu komponente za 5 sati. Osnovna doza:

Vrsta lijeka	Pravila prijema
U kapsulama (500 mg)	1 komad dva puta dnevno. Tečaj je 14 dana.
Tabletirano	2 - 3 tablete tri puta dnevno. Opasna svojstva javljaju se kada dnevna doza prelazi 3 g.
Topivi prah ili otopina	Morate piti 5 ml tri puta dnevno. Za bebe mlađe od 3 godine liječnici savjetuju uzimanje 3 do 10 ml dva puta dnevno, za adolescente mlađe od 12 godina - 13-15 ml svaki.

Treba imati na umu da točna doza ovisi o težini osobe. Optimalni omjer je 115 mg na 1 kg tjelesne težine.

Kako odabrati

Kako biste izbjegli pogreške pri odabiru sportske prehrane, potrebno je odrediti zadatak koji je postavljen za dodatak. Specijalizirana prodajna mjesta ponudit će izbor velikog raspona lijekova od proračunskih opcija do skupih koji su uključeni u ocjenu kvalitetnih proizvoda. Svatko ima različite kriterije odabira. Jedni obraćaju pažnju na funkcionalnost, drugi na popularnost proizvoda, treće zanimaju karakteristike i koliko košta.

Prije nego što krenete u kupovinu, morate odlučiti koji su dodaci prehrani. Prije svega, razlikuju se po okusu. Preporuke su ovdje neprikladne. Svatko je odlučan sa svojim izborom. Na policama trgovina možete pronaći sljedeće okuse:

• jabuka;
• bobica;
• limunska;
• naranča.

Postoje proizvodi bez aspartama, bez glutena, bez maltodekstrina, bez sukrazola, za vegane. Svatko ima različite kriterije odabira. Koja tvrtka je bolje kupiti aditiv ovisi o osobnim preferencijama korisnika.

Gdje drugdje možete kupiti proizvod? Možete naručiti online u online trgovini. Izlažu proizvode svjetskih brendova po pristupačnim cijenama. Prije nego što odlučite koji je bolje kupiti, trebali biste pažljivo proučiti opis proizvoda, saznati koliko proizvođač ima dobru reputaciju i pročitati recenzije korisnika. Prema mišljenju kupaca, postoji određeni rizik u ovoj metodi stjecanja. Možete dobiti kineski lažnjak za dobar novac.

Premium dopunska ocjena

Maxler Arginin AAKG (300 g)

Kompleksan proizvod neutralnog osnovnog okusa. Glavni sastojak je arginin.Ne sadrži sukralozu, gluten i maltodekstrin. Dostupan u obliku praha, pakiran u praktičnu staklenku. Pomaže povećati mišićnu masu, poboljšati cirkulaciju krvi, ubrzati dopremu kisika i hranjivih tvari do mišića. Koristi se prije treninga. Razrijeđeno s vodom.

Prosječna cijena je 1264 rubalja.

• poboljšava imunološki sustav;
• ispunjava krv kisikom;
• sagorijeva masti;
• prekursor za prirodnu proizvodnju kreatina;
• potiče proizvodnju dušikovog oksida;
• može se uzimati svakodnevno;
• univerzalnost;
• funkcionalnost;
• sigurnost.

• precijeniti.

Olimp Sport Nutrition Anabolic Amino 9000 (300 tableta)

Kompleks aminokiselina neutralnog okusa. Glavne komponente su izoleucin, triptofan, metionin i drugi. Dostupan u obliku kapsula i tableta pakiranih u staklenku. 100 g proizvoda sadrži 350 kcal, 4 g ugljikohidrata, 2 g masti i 78 g bjelančevina. Ovisno o težini osobe, možete uzeti 2 do 5 tableta tri puta dnevno.

Nabavna cijena je 3356 rubalja.

• univerzalnost;
• funkcionalnost;
• nema kontraindikacija;
• Jednostavnost korištenja;
• sigurnost.

• Cijena nije prihvatljiva za sve.

Now Amino Complete (360 kapsula)

Proizvodi neutralnog okusa. Glavni sastojci su glutaminska kiselina i arginin. Sukraloza, aspartam i gluten su besplatni. Spada u kategoriju složenih. Pakiranje je praktična staklenka. Uzima se pola sata prije jela, 2 kapsule.

Prosječna cijena je 2489 rubalja.

• jedinstvenost sastava;
• praktičnost;
• dizajniran za svakodnevnu upotrebu;
• poboljšava imunološki sustav;
• ubrzava proces izgradnje mišića;
• doprinosi zasićenju stanica kisikom.

• visoka cijena.

Optimum Nutrition Essential Amino Energy (270 g)

Jedinstveni kompleks aminokiselina. Raznolikost okusa je impresivna. Proizvođač je pokrenuo proizvodnju proizvoda s različitim okusima: naranča, limun, jabuka, jagoda, grožđe, kupina, lubenica, latte, limunada, limeta, mojito, borovnica, breskva, ananas. Glavne komponente su arginin, lizin, glutamin, leucin, taurin, metionin, fenilalanin. Bez maltodekstrina i glutena. Dostupan u prahu. Pakirano u staklenku. Pogodan za korištenje tijekom cijele godine. 110 kcal na 100 grama proizvoda. Mogu ga koristiti i muškarci i žene. Dizajniran za povećanje mišićne mase.

Prosječna cijena je 1603 rubalja.

• funkcionalnost;
• učinkovitost;
• univerzalnost;
• praktičnost;
• Jednostavnost korištenja;
• vrijednost za novac;
• raznolikost okusa.

• ne uzimaju se u obzir.

Universal Nutrition 100% Beef Aminos (400 tableta)

Proizvodi aminokiselina neutralnog okusa. Sastav uključuje lizin, glutaminsku kiselinu, treonin, serin, cistein, tirozin, prolin. Također uključuje izolat goveđeg proteina, di-kalcijev fosfat, sušenu argentinsku goveđu jetru, magnezijev stearat, stearinsku kiselinu, soju i farmaceutsku glazuru. Dostupno u tabletama i kapsulama. Dizajniran za sportaše i ljude koji vole voditi aktivan stil života i pratiti svoje zdravlje. Proizvod je pakiran u staklenku. Maksimalna dnevna doza je 6 tableta. Koristi se uz hranu.

Nabavna cijena je 1755 rubalja.

• vraća ravnotežu dušika;
• povećava val snage;
• poboljšava opću dobrobit;
• ubrzava cirkulaciju krvi;
• zasićuje tijelo kisikom.

• nije identificiran.

Proizvodi srednjeg cjenovnog segmenta

Maxler Arginine 1000 Max (100 tableta)

Aditiv neutralnog okusa. Glavni element je el-arginin. Sukraloza, gluten i maltodekstrin su odsutni. Spada u kategoriju složenih. Prodaje se u obliku tableta i kapsula, pakiranih u kompaktnu staklenku. Dizajniran za jačanje krvnih žila i poticanje njihovih novih formacija, poboljšanje protoka krvi. Može povećati učinkovitost treninga.

Prosječna cijena je 990 rubalja.

• sigurnost;
• praktičnost;
• univerzalnost;
• Jednostavnost korištenja;
• stimulacija proizvodnje hormona rasta;
• jača imunitet.

• nedostaje.

Sada L-Arginin 500 mg (kaps.)

Glavna komponenta dodatka je arginin. Proizvođač proizvodi proizvode s neutralnim osnovnim okusom. Saharoza, aspartam, maltodekstrin i gluten su odsutni. Smatra se nezamjenjivom komponentom u prehrani sportaša. Pomaže u povećanju performansi tijekom treninga, povećava kontraktilnu kvalitetu mišićnih vlakana, poboljšava njihovu ishranu i uklanja toksine. U stanju "suhog" kada dobiva na težini. Smatra se katalizatorom za sintezu hormona rasta. Potrebno je za traumu, oštećenje tkiva, prijelome zglobova. Pomaže povećati opći tonus, sniziti krvni tlak. Uzmite dvije kapsule tri puta dnevno. Preporučljivo je piti vodu ili sok.Najbolje vrijeme za korištenje je prije spavanja, prije treninga. Obavezno natašte.

Nabavna cijena je 780 rubalja.

• stabilizira tlak;
• ima pozitivan učinak na opću dobrobit;
• poboljšava imunitet;
• gradi mišiće;
• usklađenost s GMP standardima;
• ne sadrži GMO;
• vrijednost za novac;
• sigurnost;
• praktičnost;
• funkcionalnost;
• povećati učinkovitost treninga;
• preporučuje se osobama starijim od 30 godina.

• nije instalirano.

Ironman L-Arginin (150 kapsula)

Kompleksan proizvod bez okusa. Temelji se na argininu. Dostupan u tabletama ili kapsulama. Pakiranje - banka. Dizajniran za sportaše i sportašice. Stabilizira krvni tlak, poboljšava cirkulaciju krvi, povećava učinkovitost treninga, povećava mišićnu masu. Najbolje upotrijebiti unutar dvije godine od proizvodnje. Sastav također sadrži magnezijev stearat i želatinu.

Nabavna cijena je 823 rubalja.

• udobnost u korištenju;
• sigurnost;
• funkcionalnost;
• nuspojave nisu fiksne;
• doprinosi normalizaciji rada hipofize;
• pomaže u reprodukciji hormona rasta;
• vrijednost za novac.

• poželjno je korištenje uskladiti s liječnikom.

Prime Kraft AAKG 2:1 (200 g)

Proizvod je dostupan u obliku praha. Pakirano u limenke. Možete birati za svaki ukus: breskvu, marakuje, trešnju ili ananas. Bez glutena, maltodekstrina i aspartama. Također nema laktoze. Rok trajanja - godinu i pol od datuma proizvodnje. Glavni sastojak je arginin.Upute za upotrebu: 4 g (jedna mjerna žlica) razrijediti u 100 ili 200 ml vode ili soka. Možete koristiti i druge napitke. Popijte 30 minuta prije treninga ili odlaska na spavanje. Može poboljšati lučenje hormona rasta. Trebali biste pažljivo razmotriti sastav i nemojte ga koristiti za osobe koje ne podnose barem jednu komponentu. Prije nego počnete uzimati, poželjno je posavjetovati se s liječnikom. Strogo je zabranjeno koristiti dodatak trudnicama i dojiljama, osobama koje boluju od virusnog hepatitisa i shizofrenije.

Prosječna cijena je 789 rubalja.

• kvalitetan sastav;
• pomaže u normalizaciji krvnog tlaka;
• poboljšava cirkulaciju krvi;
• širi krvne žile;
• ispunjava tijelo kisikom;
• potiče uklanjanje mliječne kiseline i toksina.

• potrebna je prethodna konzultacija s liječnikom;
• postoje kontraindikacije.

Ocjena jeftinih aminokiselina

Ironman L-arginin (60 kapsula)

Proizvodi neutralnog okusa. Glavna komponenta je ale - arginin. Gluten, aspartam i sukraloza su besplatni. Proizvedeno u kapsulama ili tabletama. Pakiranje je staklenka, koju je zgodno nositi sa sobom. Mogu ga koristiti i žene i muškarci. Uzmite dvije kapsule odjednom. Maksimalna dnevna doza je 2 kapsule. Pije se natašte 60 minuta prije početka aktivnih aktivnosti. Možete dobiti liječnički recept. Normalizira rad hipofize. Pomaže u reprodukciji hormona rasta. Rok trajanja - 24 mjeseca.

Prodavači traže 300 rubalja za robu.

• jednostavan za korištenje;
• učinak je izvrstan;
• poboljšanje općeg stanja tijela;
• stabilizacija kardiovaskularnog sustava;
• uklanjanje troske;
• oslobađanje tijela od mliječne kiseline.

• nije identificiran.

NaturalSupp arginin-ornitin-lizin (60 kapsula)

Glavne komponente suplementa su ornitin, lizin i arginin. Spada u kategoriju složenih proizvoda. Oblik otpuštanja - tablete ili kapsule. Prodaje se u prikladnim bankama. Nema laktoze, kao i maltodekstrina, glutena, aspartama i sukraloze. Vrlo je popularan i kod jačeg i kod slabijeg spola. Da biste osigurali dnevnu dozu, dovoljno je popiti 2 kapsule prije početka nastave ili prije nego što zaspite. Prikladno za korištenje unutar 18 mjeseci od datuma izdavanja.

Prosječna cijena je 490 rubalja.

• vrijednost za novac;
• univerzalnost;
• učinkovitost;
• sigurnost;
• minimalna dnevna doza;
• poboljšava imunitet;
• stabilizira krvni tlak;
• jača srčani mišić.

• nije instalirano.

XXI Power Amino Power (100 kapsula)

Glavni sastojci proizvoda su triptofan, alanin, glicin, arginin, leucin, metionin, prolin, tirozin. Oblik otpuštanja - tablete ili kapsule. Roba je pakirana u limenke. Smatra se univerzalnim dodatkom, pogodnim i za žene i za muškarce koji su uključeni u teretane. Rok trajanja - godinu i pol. Može se koristiti bez liječničkog recepta odmah nakon završetka treninga. Recenzije korisnika su samo pozitivne. Prodaje se u svim specijaliziranim prodajnim mjestima.

Nabavna cijena je 240 rubalja.

• vrijednost za novac;
• Jednostavnost korištenja;
• sigurnost;
• pozitivan učinak na stanje tijela;
• poboljšava cirkulaciju krvi;
• uklanja mulj.

• nije instalirano.

Protein.Company (AAKG) (100g)

Proizvod je potpuno bezukusan. Dostupan u obliku praha. Pakiranje je mekano. Sadrži samo arginin i alfa-ketoglutarnu kiselinu. Princip upotrebe je sljedeći:

• 3 do 10 grama pola sata prije treninga;
• tijekom razdoblja odmora može se uzeti bilo kada.

Dio za prvu dozu treba biti minimalan. Ako se prekorači dopuštena doza, mogu se pojaviti nuspojave. Trajanje prijema ovisi o individualnim karakteristikama osobe. Preporučljivo je posavjetovati se s liječnikom. Rješava glavne zadatke:

• povećava izdržljivost mišića;
• povećava eksplozivnu snagu;
• povećava mišićnu masu;
• jača imunološki sustav;
• vraća narušeno zdravlje.

Nabavna cijena je 436 rubalja po pakiranju.

• učinkovitost;
• praktičnost;
• univerzalnost;
• sigurnost (ovisno o dozi);
• pozitivne kritike;
• prihvatljiv trošak.

• nedostaje.

Ironman G-Factor (60 kapsula)

Suplement uključuje, osim arginina, ornitin i lizin. U prodaji je i u kapsulama i u tabletama. Kompozicija je pakirana u staklenku. Omjer aminokiselina je optimalan. Uz česta opterećenja snage, proizvod potiče rast hormona rasta, smanjuje razinu tjelesne masti. Posebnost proizvoda - normalizira imunološki sustav, smanjuje umor, stimulira središnji živčani sustav, poboljšava metabolizam u mišićno-koštanom sustavu. Spada u kategoriju univerzalnih.

Prosječna cijena je 456 rubalja.

• doprinosi ubrzanom rastu mišićne mase;
• udobnost u korištenju;
• učinkovitost;
• univerzalnost;
• omjer cijene i kvalitete.

• nije instalirano.

MD G-Factor (72 kapsule)

Aditiv je neutralnog okusa. Glavne komponente: arginin, ornitin i lizin. Sukraloza, maltodekstrin i aspartam su odsutni. Oblik otpuštanja: tablete ili kapsule. U maloprodajnim mjestima dolazi u bankama. U sastavu nema laktoze. Popularan je i kod žena i kod muškaraca. Uzmite po mogućnosti na prazan želudac 60 minuta prije bavljenja sportom ili prije spavanja.

Nabavna cijena je 579 rubalja.

• sigurnost;
• praktičnost;
• univerzalnost;
• prihvatljiva cijena;
• Jednostavnost korištenja;
• postizanje željenog rezultata.

• nedostaje.

Zaključak

Bez L-arginina ljudsko tijelo ne može u potpunosti funkcionirati. Aminokiselina se također proizvodi samostalno, ali to nije dovoljno, pa se mora dobiti izvana. Ova tvar u velikim količinama potrebna je onima koji se ozbiljno bave sportom i vode hiperaktivan način života. To posebno vrijedi za profesionalne sportaše i bodybuildere.

Glavna zadaća arginina je proizvodnja dušikovog oksida. Upravo su ove komponente toliko potrebne ljudskom tijelu da:

• prevladati onkologiju;
• normalizirati pritisak;
• osloboditi se stresa;
• stimulirati obranu tijela;
• nadoknaditi nedostatak energije;
• ubrzati metabolizam;
• normalizirati seksualnu aktivnost;
• povećati proizvodnju hormona rasta;
• sagorjeti masti.

Aminokiseline se nalaze u jajima u prahu, školjkama, mahunarkama, orasima, pinjolima, pistaćima, bademima, indijskim oraščićima, nemasnoj govedini, svinjetini, pilećim fileima i drugim namirnicama. Velika količina ove tvari u rakovima, inćunima, tuni, lososu, morskim puževima. No, osim prehrane prirodnom hranom, možete pribjeći pomoći posebnim sportskim dodacima. Možete se izgubiti u njihovoj raznolikosti. Pravila za korištenje su gotovo identična: pola sata - sat prije treninga ili prije spavanja. Predoziranje je neprihvatljivo. Postoje određene kontraindikacije: trudnoća, dojenje, patologija bubrega i jetre, individualna netolerancija, mentalni problemi.