Ocjena najboljih kompleksa aminokiselina za 2022

Tijekom sportskog treninga, tijekom velikih fizičkih napora, ljudsko tijelo gubi aminokiseline - vitamine koji su odgovorni za snagu i izdržljivost. U tijelu postoji više od 20 aminokiselina, ovo je glavni element sastava proteina, koji sudjeluje u stvaranju hormona, enzima, a također je odgovoran za procese kao što su:

• izgradnja i obnavljanje mišićnog tkiva;
• koncentracija pažnje;
• stanje noktiju i kose;
• kvaliteta sna;
• seksualna aktivnost;
• popravak tkiva;
• raspoloženje.

Održavanje normalne razine aminokiselina u tijelu važno je ne samo za sportaše i bodybuildere, već i za sve one koji žele imati zdravo i snažno tijelo. Nedostatak jedne ili druge vrste tvari utječe na zdravlje, usporavaju se procesi i javljaju se problemi kao što su:

• smanjen libido;
• nesanica;
• pogoršanje stanja kože, kose i noktiju;
• nagla promjena raspoloženja;
• visoki krvni tlak;
• gubitak težine.

Što se tiče vrsta aminokiselina, razlikuju se sljedeće skupine:

1. Nezamjenjiva.
2. Zamjenjivi.
3. Uvjetno nezamjenjiv (proizveden samostalno u malim količinama).

Neizostavne su:

• Fenilalanin (djeluje kao antidepresiv, ima analgetski učinak);
• Skupina tvari (valin, leucin, izoleucin) koje štite mišićna vlakna od uništenja tijekom intenzivnog fizičkog napora;
• Treonin (jača ligamente, kardiovaskularni sustav, pomaže u proizvodnji elastina i kolagena);
• Triptofan (poboljšava kvalitetu sna, povećava otpornost na bol i velika opterećenja);
• Metionin (sagorijeva višak masnoće, sudjeluje u sintezi određenih vrsta aminokiselina);
• Lizin (pomaže u obnavljanju oštećenog tkiva).

Neesencijalne aminokiseline uključuju:

• serin;
• glicin;
• alanin;
• asparaginska kiselina.

Uvjetno esencijalni spojevi brzo se troše tijekom treninga, ali se vrlo sporo obnavljaju. To uključuje:

• Arginin (sintetizira dušik, širi krvne žile);
• Histidin (potreban za kardiovaskularni sustav, potiče rast mišića, poboljšava kvalitetu sna);
• Tirozin (poboljšava performanse, ubrzava oporavak mišićnog tkiva);
• Glutamin (podržava imunitet, obnavlja mišiće).

Tijekom lagane tjelesne aktivnosti, kao i treninga umjerenog intenziteta, razina hranjivih tvari u tijelu se obnavlja zahvaljujući konzumiranju namirnica s visokim udjelom proteina.

Međutim, profesionalni sportaši trebaju brzo vratiti komponente izgubljene tijekom vježbanja, za što se koriste prehrambeni kompleksi. Lako su probavljivi i gotovo da ne sadrže masti i ugljikohidrate.Hranjivim tvarima nije potrebno vrijeme za probavu, pa odmah ulaze u krvotok, zasićujući ga vitaminima.

Različiti kompleksi aminokiselina

Kompleksi su višestranog djelovanja, kao i izolirani. Dolaze u nekoliko oblika:

1. Tekuće ili otopljeno. Počinju djelovati odmah nakon primjene.
2. Tablete ili kapsule. Prikladno ih je nositi sa sobom, ali njihovo djelovanje počinje malo kasnije od djelovanja tekućeg oblika tvari.
3. Puder. Nije tako jednostavan za korištenje kao prethodne vrste, jer zahtijevaju točnu dozu, ako se ne pridržava, vjerojatne su neželjene nuspojave.

Za što su potrebni

Rezimirajući gore navedeno, možemo reći da su prehrambene formulacije potrebne kako bi se:

• napuniti tijelo hranjivim tvarima;
• ubrzati proces oporavka i rasta mišićne mase;
• stabilizirati proizvodnju hormona;
• održavati razinu energije tijekom vježbanja;
• povećati imunitet;
• ojačati tijelo i povećati izdržljivost;
• nositi se s viškom kilograma paralelno s redovitim sportom;
• smanjiti ukupni rizik od bolesti.

Najbolji tekući proizvodi

Ocjena uključuje otopljene koncentrate aminokiselina. Ovaj oblik oslobađanja omogućuje uzimanje kompleksa tijekom sportskih aktivnosti, a zahvaljujući tekućem obliku oslobađanja, tvari se brzo apsorbiraju. Proizvod ima ugodan okus, ali ima visoku cijenu.

QNT amino opterećenje

Belgijski proizvod, kompletan set esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina. Osmišljen posebno za korištenje tijekom vježbanja ili drugih aktivnih tjelesnih aktivnosti, dostupan je u obliku spremnom za upotrebu. Tvari koje čine proizvod nadopunjuju dnevnu normu tijela, uzimajući u obzir dnevni unos proteina iz normalne prehrane. Pogodan je za potporu rasta mišićnog tkiva, kao i za suzbijanje katabolizma.

QNT Amino Load razlikuje se od ostalih vitaminskih kompleksa po svom sastavu koji uključuje ugljikohidrate (50 g na 500 ml). Zahvaljujući tome, proizvod može zamijeniti potpuni međuobrok između sportskih aktivnosti i trčanja. Osim ugljikohidrata, piće sadrži malu količinu kreatina, zbog čega se povećava količina energije. Piće ima ugodan okus punča, a zasićenost iz jedne boce dovoljna je za oko dva sata. Prosječna cijena je 200 rubalja.

• spreman za jelo
• sadrži ugljikohidrate;
• brzo apsorbira;
• osvježavajući okus;
• lako se podnosi;
• niska cijena.

• sadrži izolat sirutke, koji ne podnosi svatko dobro.

QNT aminokiselinska tekućina

Koncentrirani napitak osmišljen kako bi podržao izvrsno zdravlje i zategao mišiće. Proizvod sadrži sljedeće komponente:

• arginin;
• triptofan;
• glicin;
• karnitin;
• alanin;
• kao i 15 drugih aminokiselina i vitamin B6.

Takav koncentrat hranjivih tvari daje snažan energetski poticaj, povećava izdržljivost organizma, potiče rast mišića, pomaže u sagorijevanju masti i pozitivno utječe na rad živčanog sustava. Asimilacija se događa trenutno, mišići su zasićeni kisikom, a katabolizam se neutralizira. Preporuča se piti napitak odmah nakon treninga ili tijekom redovnog obroka po 25 ml. QNT Amino Acid Liquid je pogodan za profesionalne sportaše, jer može podržati visoku fizičku aktivnost tijekom intenzivnog treninga. Ima aromu crvenog grejpa. Prosječna cijena je 890 rubalja.

• poboljšava sintezu proteina;
• proizvod spreman za upotrebu;
• sadrži vitamin B6;
• potiče rast mišića;
• uklanja višak masnoće.

• ima kemijski naknadni okus;
• sadrži arome i sladila.

Maxler Amino Magic Fuel

Tekući vitaminski kompleks njemačkog proizvođača. Proizvod se proizvodi u visokotehnološkim poduzećima u Njemačkoj i SAD-u i u skladu je s američkim i europskim standardima (IFS, GMP). Napitak se temelji na proteinu sirutke, kao i L-karnitinu, BCAA, vitaminima B (niacin, folna kiselina, vitamini B1, B2, B6). Tvari se trenutno apsorbiraju u tijelu, povećavajući snagu i izdržljivost, povećavajući ukupnu količinu energije.Uz to, proizvod uspješno smanjuje katabolizam, pospješuje proces sagorijevanja masti i aktivno potiče rast mišića. Vitamini u kompleksu imaju blagotvoran učinak na kardiovaskularni, živčani sustav, poboljšavaju rad mozga.

Maxler Amino Magic Fuel vrlo je popularan kod profesionalnih sportaša, bodybuildera i powerliftera, kao i kod početnika i amatera. Dostupan u dva okusa - bobičasto voće i citrus. Preporučuje se uzimanje 45 ml dva puta dnevno. Prosječna cijena hranjivog koktela je 1343 rublja.

• jedinstveni bogati sastav;
• visoka kvaliteta;
• ugodna aroma;
• sagorijeva masti;
• potiče rast mišića;
• brzo se upija.

• mala količina korisnih tvari u sastavu.

VPLab amino tekućina

Piće popularnog britanskog brenda. Sadrži 20 vrsta aminokiselina i vitamine B. Kompleks potiče proizvodnju proteina, povećava snagu i izdržljivost te hrani mišićna vlakna. Arginin, koji je dio sastava, potiče zacjeljivanje mikrotrauma i oporavak mišića nakon iscrpljujućih treninga. Metionin i triptofan neophodni su za živčani i kardiovaskularni sustav, pružajući učinak jačanja. Taurin i vitamini ispunjavaju tijelo energijom. Istovremeno, sportski dodatak sadrži najmanju moguću količinu šećera, soli i masti. VPLab Amino Liquid napitak ima okus šumskog voća. Preporučuje se uzimanje 2 do 5 puta dnevno po 15 ml. Prosječna cijena koktela je 1775 rubalja.

• primjetan porast mišićne mase;
• sagorijevanje viška masnoće;
• nema nuspojava;
• veliki volumen;
• prikladna mjerna kapica;
• jača kardiovaskularni sustav;
• dobra apsorpcija.

• specifičan okus;
• prekomjerna količina aroma i bojila;
• visoka cijena.

Najbolji lijekovi u tabletama i kapsulama

Jedan od najprikladnijih oblika za upotrebu, jer ne zahtijeva točan izračun doze i proporcija. Tablete ili kapsule preporuča se piti 20 minuta prije početka sportskih aktivnosti, a za profesionalce - prije jela.

Budi prvi amino

Vitaminski kompleks ruske tvrtke Be First opskrbljuje tijelo tvarima potrebnim za ubrzani rast mišićne mase. Be First Amino sadrži:

• BCAA
• trinin;
• lizin;
• treonin;
• fenilalanin;
• metionin.

Skup takvih komponenti potiče proizvodnju proteina, ima snažan učinak na katabolizam, smanjuje stvaranje kortizola i potiče sagorijevanje masti. Izvrstan za one koji se bave kardio treninzima jer poboljšava stanje kardiovaskularnog sustava, povećava izdržljivost i ukupnu učinkovitost tjelesne aktivnosti. Prosječna cijena je - 1.250 rubalja.

• bogat sastav;
• suzbijanje proizvodnje kortizola;
• sagorijevanje viška masnoće;
• stimulacija rasta mišića;
• jača srce i krvne žile.

• potrošnja je neekonomična.

Dymatize Super Amino 6000

Popularne u sportskom okruženju, kapsule američke tvrtke, dizajnirane ne samo za sportaše, već i za sve koji vode aktivan stil života. Kompleks pokazuje visoku učinkovitost, pogodan za žene. Formula sastava potiče brz rast mišića, povećava izdržljivost tijekom intenzivnog treninga. Dymatize Super Amino 6000 ne sadrži šećer. Prosječna cijena lijeka je 1330 rubalja.

• vrijednost za novac;
• minimalne nuspojave;
• pristupačan trošak;
• sadrži mliječni protein;
• brz rezultat;
• visoka kvaliteta.

• velike tablete.

Mega Amino 3200

Jeftine tablete američke tvrtke BioTech. Proizvod se temelji na kalcij kazeinatu i laktalbuminu, sadrži 18 aminokiselina. Proizvod je prikladan za sve koji vode aktivan stil života, ljubitelje sporta, kao i za one koji prakticiraju vježbe snage. Mega Amino 3200 povećava energiju, poboljšava izdržljivost i snagu, sprječava katabolizam, potiče oporavak i rast mišića. Prosječna cijena je 1.150 rubalja.

• atraktivna cijena;
• lako probavljiv;
• optimalan skup tvari.

• sadrži masti i ugljikohidrate.

100% goveđe aminokiseline (Universal Nutrition)

Ovaj proizvod je stvoren za one čije tijelo ne podnosi laktozu, stoga sadrži goveđi protein, a mesni proizvodi su izvor aminokiselina. Beef Aminos je koncentrat goveđeg izolata, albumina i praha argentinske govedine. Istodobno, ne sadrži životinjske masti, tako da razina kolesterola ostaje normalna. Korištenje ovog proizvoda pridonosi učinkovitom rastu mišića. Preporučuje se ne samo sportašima, već i osobama čija dnevna prehrana ne sadrži dovoljnu količinu mesa. Prosječna cijena proizvoda je 1800 rubalja.

• nedostatak viška masnoće;
• pogodan za osobe s intolerancijom na laktozu;
• nadoknađuje nedostatak mesa u prehrani.

• sadrži nisku količinu BCAA.

Olimp Anabolic Amino 9000

Ovaj proizvod sadrži aminokiseline dobivene iz piletine i protein sirutke.Olimp Anabolic Amino 9000 također sadrži:

• glicin;
• arginin;
• prolin;
• alanina i BCAA.

Komponente vam omogućuju poboljšanje koncentracije, obnavljanje mišićnog tkiva nakon treninga, jačanje kardiovaskularnog sustava i povećanje imuniteta. Zahvaljujući Olimp Anabolic Amino 9000 kapsulama povećavaju se pokazatelji izdržljivosti i snage, a time i učinkovitost treninga. Prikladno za profesionalne sportaše. Prosječna cijena je 2.790 rubalja.

• visoka bioraspoloživost;
• uravnotežen kompleks;
• sagorijevanje masti;
• poboljšava funkcioniranje živčanog sustava;
• povećan rast mišićnog tkiva;
• jačanje imuniteta.

• velike kapsule.

Najbolji proizvodi u prahu

Vitaminski kompleksi u prahu zahtijevaju točan izračun doze, moraju se razrijediti u maloj količini vode ili soka. Takvi kokteli zasićuju tijelo proteinima i ugljikohidratima. Piće se može nadopuniti šećerom po ukusu, što će osigurati ubrzani rast mišića.

Optimalna prehrana Amino Energy

Univerzalni kompleks američke tvrtke. Sadrži 20 aminokiselina (triptofan, alanin, arginin, glicin), prirodne izvore energije poput ekstrakta kave i ekstrakta zelenog čaja. Ostale tvari opskrbljuju mišićna vlakna kisikom, ubrzavaju njihov rast i obnavljaju oštećena tkiva. Zbog svog sastava, Optimum Nutrition Amino Energy može zamijeniti uobičajeni energetski napitak. Piće povećava izdržljivost, ima vazodilatacijski učinak, što poboljšava cirkulaciju krvi u mišićima, a također razgrađuje višak masnoće. Preporuča se za početnike i profesionalce. Prosječna cijena je - 1399 rubalja.

• potiče brzi rast mišića;
• sagorijevanje masti;
• daje snažan energetski naboj;
• brzi oporavak mišića.

• sadrži umjetne arome.

Maxler X Fusion Amino

Maxler je njemački brend poznat po kvaliteti svojih proizvoda. Sredstvo za njegovu proizvodnju popularno je među profesionalnim sportašima, bodybuilderima, jer pridonosi ubrzanom nakupljanju mišićne mase. Proizvod sadrži optimalnu dozu tvari kao što su BCAA, glutamin, citrulin, beta-alanin, vitamin B6. Istodobno, proizvod isključuje saharozu i kofein. Redovita uporaba X-Fusion Amino pomaže obnoviti proteine, povećati izdržljivost i suzbiti katabolizam. Dostupan u nekoliko okusa - grožđe, naranča, borovnica, grejp, voćni punč. Prosječna cijena je - 1.380 rubalja.

• odličan za sušenje;
• dobro se otapa;
• ugodan okus;
• optimalna formula;
• točna doza;
• nedostatak saharoze i kofeina.

• nije otkriven.

Rule One Proteins R1 Pre Amino Powder

Vitaminski prah koji daje "građevni materijal" za mišiće. Također sadrži:

• leucin i izoleucin;
• citrulin;
• glutamin;
• beta-alanin;
• valin.

Zahvaljujući R1 Pre Amino Powderu poboljšava se izmjena kisika, a mikrotraume brzo zacjeljuju. Učinkovitost treninga značajno se povećava, a tijelo dobiva snažan poticaj energije potrebne tijekom treninga snage. Preporuča se uzimanje prije i poslije nastave. Prosječna cijena je - 1.590 rubalja.

• uravnotežena kombinacija hranjivih tvari;
• zaštita mišića od iscrpljenosti i mikrotrauma;
• primjetan porast mišićne mase;
• sprječava pojavu bolova u mišićima;
• minimum kalorija.

• sadrži kofein.

Scitec Nutrition Amino Magic

Sadrži sljedeće komponente:

• glutamin;
• lizin;
• arginin;
• ornitin;
• taurin;
• levokarnitin;
• BCAA.

Osim toga, vitaminski prah sadrži ekstrakt crnog papra, kao i bioflavonoide koji ubrzavaju metabolizam. Kompleks daje tijelu snažan poticaj energije, pospješuje rast mišića i omogućuje vam da se riješite viška masnoće. Scitec Nutrition Amino Magic prikladan je ne samo za profesionalce, već i za one s osnovnom tjelesnom spremom, kao i one koje zanima mršavljenje. Proizvod je predstavljen u dva okusa: naranča i jabuka. Preporučuje se uzimanje pola sata prije početka nastave, kao i unutar pola sata nakon završetka nastave. Prosječna cijena je - 1.860 rubalja.

• značajno ubrzava rast mišića;
• zasićen korisnim tvarima;
• sagorijeva masti;
• povećava ukupni ton;
• ima ugodan okus.

• precijeniti.

SportLife EAA Pro

To je skup esencijalnih kiselina koje pokreću proces sinteze proteina i time ubrzavaju rast mišićnog tkiva. Učinkovitost je primjetna redovitom tjelesnom aktivnošću. Prašak sadrži tvari kao što su:

• alanin i fenilalanin;
• valin;
• triptofan;
• leucin i izoleucin.

SportLife EAA Pro aktivno suzbija katabolizam, štiti mišiće od mikrooštećenja, ubrzava oporavak mišićnog tkiva nakon intenzivnog vježbanja. Proizvod je dostupan u okusima kruške i borovnice. Za pripremu jedne porcije vitaminskog koktela potrebno je razrijediti mjernu žlicu praha u vodi.Preporuča se uzeti jednu dozu prije i poslije treninga. Prosječna cijena je 2202 rubalja.

• ima ugodan okus;
• ubrzava oporavak mišićnih vlakana;
• dobro se otapa u vodi;
• potiče rast mišićne mase.

• visoka cijena.

Najbolji izolati

Izolirane aminokiseline, kao što su glicin, arginin, triptofan, karnitin, metionin, najčešće su dio sastava kompleksa. Međutim, izolati su također dostupni u neovisnom, koncentriranom obliku. Takvi lijekovi se preporučuju za rješavanje određenog problema:

• brzo vratiti mišiće;
• ubrzati rast mišića;
• dobiti energetski naboj;
• riješiti se viška kilograma;
• poboljšati metabolizam;
• ojačati kardiovaskularni sustav.

Sport Technology Nutrition BCAA Force

Koktel za održavanje idealne sportske forme i podizanje općeg tona. Vitaminski napitak uključuje valin, izoleucin i leucin. Koncentrat se brzo apsorbira, daje tijelu energiju i potiče brz skup mišićne mase. Redovito uzimanje lijeka tijekom mjesec dana može značajno povećati izdržljivost i snagu, kao i smanjiti količinu viška masnog tkiva. Sastav proizvoda nadopunjen je kofeinom. Sport Technology Nutrition BCAA Force dostupan je u okusima trešnje-crnog ribiza i manga-jabuke. Vitaminski koktel možete uzimati od 1 do 4 puta dnevno, tijekom i nakon treninga. Prosječna cijena je 710 rubalja.

• ugodan, sočan okus;
• tvari u klasičnom omjeru 1:1;
• stimulira skup mišićne mase;
• povećava pokazatelj izdržljivosti;
• snažno povećanje energije.

• rasipna potrošnja;
• nije pogodan za hipertenzivne bolesnike zbog prisutnosti kofeina.

VP Laboratorija Beta-Alanin

Proizvod britanskog proizvođača, dizajniran za zaštitu mišića sportaša od prekomjernog rada i povećanje učinkovitosti tjelesne aktivnosti. Sportski dodatak sadrži beta-alanin koji se aktivno bori protiv umora, pružajući energiju tijekom vježbanja. Osim toga, redovitim unosom beta-alanina povećava se količina karnozina u tijelu, što poboljšava performanse. VP Laboratory Beta-Alanin preporučuje se za korištenje ne samo kao sportska prehrana, već i kao dodatak prehrani za jačanje kardiovaskularnog sustava. Za postizanje učinka dovoljno je uzeti 2 kapsule dnevno, 30 minuta prije početka treninga. Prosječna cijena je - 730 rubalja.

• nema stranog okusa;
• povećava razinu karnozina;
• smanjuje umor mišića;
• ubrzava oporavak mišićnog tkiva.

• velike kapsule koje je teško progutati.

Twinlab L-arginin i L-ornitin

Hranjivi proizvod koji ima kompleksan učinak na cijelo tijelo. Sastav ovog alata uključuje dvije glavne komponente - arginin i ornitin. Arginin osigurava navalu krvi u mišiće, zbog čega mišićno tkivo dobiva veliku količinu hranjivih tvari i postaje otpornije na aktivni fizički napor. U bodybuildingu se ovaj učinak naziva "pumping".

Ornitin, druga komponenta alata, koja obavlja nekoliko zadataka odjednom:

• pojačava lučenje inzulina;
• povećana sinteza hormona rasta;
• zasićuje mišićno tkivo;
• ubrzava oporavak mišića.

Twinlab L-Arginine & L-Ornithine oslobađa sportaša od dugotrajne boli koja se javlja nakon intenzivnog treninga. Kapsule se preporuča uzimati na prazan želudac pola sata prije treninga i prije spavanja. Prosječna cijena dodatka je 990 rubalja.

• brzo obnavlja mišiće nakon intenzivnog treninga;
• poboljšava cirkulaciju krvi u tkivima;
• izaziva sintezu hormona rasta;
• pruža dugotrajan učinak pumpanja.

• arginin zadržava tekućinu u tijelu.

BSN Glutamin DNA

Sportski dodatak u obliku praha koji će ublažiti bolove u mišićima i pospješiti rast mišića. Glutamin DNA neutralizira katabolizam, pospješuje rast stanica, brzo obnavlja tijelo nakon vježbanja. Osim toga, glutamin jača imunološki sustav, poboljšava rad crijeva, a blagotvoran je i za reproduktivni sustav. Za pripremu vitaminskog koktela potrebno je razrijediti 1 mjericu praha u 240 ml vode ili soka. Preporučuje se uzimanje nakon završetka treninga. BSN Glutamine DNA je posebno pogodan za početnike koji imaju bolove u mišićima nakon sporta. Prosječna cijena je - 1.180 rubalja.

• koncentrat glutamina;
• smanjuje bol u mišićima;
• pojačava rast mišićnog tkiva;
• opći pozitivan i regenerirajući učinak na tijelo.

• nije pronađeno.

NOW Foods L-triptofan

Prikladno za one koji koriste proteine ​​kao dodatak glavnoj prehrani. Triptofan se, kada se unese u organizam, pretvara u "hormon sreće" - serotonin. Ovaj hormon je pak važan u stvaranju melatonina koji je odgovoran za kvalitetu sna.NOW Foods L-triptofan poboljšava raspoloženje, normalizira san, potiče proizvodnju hormona rasta. Uz redovite tjelesne napore, dnevna norma triptofana je 1000 mg - to je točno koliko se nalazi u 2 tablete lijeka. L-triptofan se preporučuje uzimati prije spavanja. Prosječna cijena je 2.190 rubalja.

• ne sadrži tvari životinjskog podrijetla;
• potiče proizvodnju serotonina;
• pozitivno utječe na raspoloženje;
• pogodno za one koji ne podnose meso.

• visoka cijena.

Kako odabrati kompleks aminokiselina

Kako ne biste pogriješili s kupnjom, preporuča se obratiti posebnu pozornost na sljedeće kriterije odabira:

Doziranje i vrsta hranjivih tvari u sastavu proizvoda. Često možete pronaći jeftin komprimirani protein umjesto kompleksa aminokiselina.

Obrazac za otpuštanje. Obično su to kapsule (tablete), prah ili tekućina. Osobne preferencije ovdje igraju veliku ulogu, ali treba imati na umu da se tablete i kapsule ne apsorbiraju tako brzo kao kompleksi u prahu ili tekućine. Također, vrijedi napomenuti da visokokvalitetne prirodne otopine pokazuju blagu gorčinu u okusu.

Ukupni sadržaj vitamina i minerala. Velik broj dodatnih komponenti nije uvijek koristan, stoga biste trebali pažljivo pročitati sastav proizvoda.

popularnost proizvođača. Vrijedi se odlučiti za proizvode provjerenih marki - proizvodi poznatih tvrtki su visoke kvalitete, a krivotvorine su potpuno isključene.

Osim toga, pri odabiru aminokiselina trebate se posavjetovati s osobnim trenerom ili konzultantom u trgovini. Također će vam pomoći savjeti onih koji imaju osobno iskustvo u korištenju sportske prehrane.

Najbolje je uzimati prehrambeni kompleks prije treninga, nakon njega, a također i ujutro, prije spavanja. Upute za uzimanje ovog ili onog lijeka navedene su na pakiranju ili u uputama, ne preporuča se prekoračiti navedenu dozu.

Unatoč činjenici da kompleksi aminokiselina i sportski dodaci nisu lijekovi, u nekim slučajevima mogu se pojaviti neželjene nuspojave. Stoga je prije uzimanja lijeka potrebno konzultirati liječnika.