Najbolji pilates studiji u Moskvi u 2022

Mnogi ljudi ne vole izlagati svoje tijelo aerobnim vježbama, koje mogu biti iscrpljujuće i iscrpljujuće. Osim toga, kod kardio vježbi i vježbi snage postoji opasnost od ozljeda. Ali što učiniti ako želite održati svoje mišiće u dobroj formi, a kožu zategnutu? Možete početi s tečajevima pilatesa. U članku će se govoriti o najpopularnijim pilates studijima u Moskvi za 2022.

Što je pilates?

Ovo je takav sustav vježbi koji vam pomaže naučiti kako pravilno disati (a to nije tako lako), rastegnuti i ojačati mišićni okvir. Vježba također pomaže u poboljšanju fleksibilnosti i koordinacije tijela.

Prednosti i nedostatci

Prednosti nedvojbeno uključuju poboljšanje općeg tjelesnog stanja.Prolazi apatija i nervoza. Osim toga, skup vježbi pomaže u borbi protiv zagušenja mišića, bolova u leđima i vratu. A ako imate osteohondrozu, tada će vam poseban sustav vježbi pomoći u ublažavanju boli.

Od nedostataka, neki uključuju spore i odmjerene pokrete. Mnogi su navikli na dinamiku u kojoj se niti ne umore, a na pilatesu se, naprotiv, osjećaju iscrpljeno.

Razmotrite ocjenu studija u Moskvi.

Top 14 najboljih studija za pilates u Moskvi u 2022

Pilates Plus

1 mjesto

Prostrani studio s mirnom i tihom atmosferom.

Upute:

• Polestar Pilates (SAD);
• Thirst 4 Function (UK);
• Slings in Motion (Švicarska);
• miofascijalno oslobađanje;
• Franklinova metoda (Švicarska).

Grupe za nastavu:

• osobni;
• skupina.

Dodatne usluge:

• stručnost - procjena statike/dinamike, analiza načina kretanja i motoričkih stereotipa, interpretacija dobivenih rezultata;
• Početni trening je individualni trening koji traje 60 minuta. Za to vrijeme stručnjak utvrđuje slabosti uz pomoć probnih testova, a vi zajedno formulirate ciljeve koje biste željeli postići uz pomoć seta vježbi.

Adresa: Metro stanica Frunzenskaya, Komsomolsky prospect 28 (MDM).

Telefon: ☎+7 (499) 392-02-22

Mail:

Način rada:

• pon-pet od 7.30 do 23.00;
• sub od 9.00 do 19.00 sati;
• Ned 9.00 do 18.00 sati.

Prosječna cijena:

• primarni - 2000 rubalja;
• grupa - od 1000 rubalja;
• osobno - od 2300 rubalja.

• moderni programi obuke;
• visokokvalificirano osoblje;
• odzivnost;
• studijska oprema.

• Nije otkriven.

Zbog trenutne situacije s koronavirusom, studio nudi korisnicima da se prijave za online nastavu.

Re`emala

2. mjesto

Studio zapošljava samo certificirane trenere s najmanje 3 godine iskustva. Oni će pronaći pravo rješenje za postavljeni zadatak: otkloniti bolove u zglobovima, leđima i sl., budući da osoblje ima raznoliko “pozadinu” u raznim sportovima, jogi, plesu.

Upute:

• reformator;
• igračke za pilates;
• pilates dobrodošli;
• BODHI;
• bivši kardio;
• pilates kardio;
• motr;
• reformator otvoren;
• prostirka za pilates;
• na reformatoru;
• za početnike;
• za trudnice.

Grupe za nastavu:

• osobni;
• individualno za dvoje;
• skupina.

Dodatne usluge:

• Garuda se provodi - ovo je moderniji trend fitnessa, koji se temelji na plesu, praksi disanja, raznim vrstama joge;
• melt - to su osnove samomasaže, koja poboljšava opće stanje, povećava koncentraciju na vaše bolne točke;
• istezanje je istezanje koje povećava fleksibilnost tijela, a također vas uči kontrolirati mišiće.

Adresa: Shmitovsky pr., 3, zgrada 1

Telefon: ☎ +7 (495) 222-90-82

Mail:

Način rada:

• pon-pet od 8.00 do 21.00;
• Sub-Ned od 1.00 do 18.00.

Prosječna cijena:

• primarni - 1500 rubalja;
• grupa - od 4500 rubalja;
• osobno - od 3500 rubalja;
• pojedinac za dvoje - 6500 rubalja. uz 10% popusta;

• iskrena briga za zdravlje kupaca;
• prikladno mjesto;
• raznolikost programa;
• parkiralište;
• dobra oprema;
• gostoljubivo, ljubazno osoblje.

• Nije otkriven.

Studio se nalazi u centru Moskve, gdje se u blizini nalazi 5 kozmetičkih salona, ​​ateljea, restorana (na primjer, Buro Canteen).

Pilates studio Aleksandre Kibziy

3. mjesto

Treneri su inspirirani svojim radom, brinu i brinu o zdravlju svojih klijenata. Također, osoblje je educirano u američkoj međunarodnoj školi Polestar Pilates, što govori o profesionalnosti.

Upute:

• reformator;
• rekviziti;
• prostirka;
• PRO;
• fitnes trening;
• pilates izvođač na engleskom;
• praćke u pokretu;
• zdrava leđa;
• somatika.

Grupe za nastavu:

• osobni;
• skupina.

Dodatne usluge:

• klinička somatika;
• oporavak nakon poroda;
• ispitivanje pokreta.

Adresa: metro stanica Oktyabrskoye Pole, Sokol, Panfilovskaya, ul. Halabjan, 13.

Telefon: ☎+7 (977) 864-04-18

Mail:

Način rada:

• pon-pet od 7.30 do 23.00;
• sub od 9.00 do 19.00 sati;
• Ned od 9.00 do 17.00 sati.

Prosječna cijena:

• grupa - od 1000 rubalja;
• osobno - od 3500 rubalja.

• kompetentni stručnjaci;
• poznavanje engleskog jezika, tako da se obuka može izvoditi na međunarodnom jeziku;
• učinkovite nastavne tehnike.

• Nije otkriven.

Klijentima se nudi 11 vrsta programa obuke, 3 prostrane sobe, koje su opremljene suvremenom opremom najboljih svjetskih marki.

PA-DE-DE

4. mjesto

Individualni pristup svakom klijentu, certificirani treneri pune entuzijazmom i energijom.

Upute:

• podijeljena snaga;
• split Stretch;
• reformator + bizon;
• PRO;
• istezanje;
• BARRE;
• jezgra i istezanje;
• ISTEZANJE TIJELA;
• yoga Vinyasa;
• flamenko;
• argentinski tango;
• svadbeni ples.

Grupe za nastavu:

• osobni;
• skupina.

Dodatne usluge:

• bison - vibro - je biomehanička stimulacija mišića, uz pomoć koje se mišićna vlakna jačaju, rastežu bez ikakvog kardio opterećenja srca.

Adresa:

• Ovchinnikovskaya emb., 6 zgrada 3;
• Duhovni per. 17 ("Tavan");
• Baumanskaya 13 zgrada 2, BC "Central Street".

Telefon: ☎+7(925)801-02-72

Mail:

Način rada:

• pon-pet od 8.30 do 22.00;
• Sub - Ned od 10.00 do 18.00.

Prosječna cijena:

• grupa - od 2400 rubalja;
• osobno - od 4000 rubalja.

• prikladan raspored;
• udobna obnova i interijer;
• razuman trošak;
• mjesto.

• gradski parking.

Dvorane nisu tako velike, ali su u potpunosti opremljene modernom opremom. Sve vježbe izvode se pod strogim vodstvom stručnjaka.

Klub "Pilates & Yoga".

5. mjesto

Klub uključuje posebne dvorane, koje su dizajnirane kako za veliki broj ljudi tako i za individualne sate, sobu za masažu i solarij. Osim toga, plaćanje je ovdje zgodno: nema klupskih kartica, morate platiti samo za dane u kojima ste posjetili klub.

Upute:

• pilates;
• yoga;
• Anti gravitacija;
• AntiGravity Kids;
• naramenice;
• masaža;
• snimanje trakom.

Grupe za nastavu:

• osobni;
• skupina.

Adresa: Fadeeva d.9

Telefon: ☎+7 (499) 392-02-22

Mail:

Način rada:

• pon-pet od 7.00 do 22.30;
• Sub - Ned od 9.00 do 19.00.

Prosječna cijena:

• grupa - od 1000 rubalja;
• osobno - od 2300 rubalja.

• ugodna atmosfera;
• ljubazno, kvalificirano osoblje;
• individualni pristup svakome.

• Nije otkriven.

Za razliku od mnogih Pilates & Yoga studija i klubova, klub je specijaliziran samo za pilates i jogu. To znači da je znanje u tim područjima najdublje, jer nema praćenja svih trendova našeg vremena.

Studio 2

6. mjesto

Osoblje radi za rezultat, brine o svojim klijentima, nastoji im pomoći da se razvijaju i napreduju u trenažnom procesu.

Upute:

• dinamički pilates;
• Početni reformator;
• Srednji reformator;
• napredni reformator;
• Muški;
• Biciklistički pilates.

Grupe za nastavu:

• osobni;
• skupina.

Dodatne usluge:

• trening na daljinu (dostupna je čak i mogućnost izvođenja svih vježbi s trenerom putem video veze - sve radnje jasno će kontrolirati instruktor).

Adresa: Stoleshnikov traka, 9, zgrada 3

Telefon: ☎+7 (495) 628 1727

Mail:

Način rada:

• pon-srijeda od 8.00 do 22.00;
• uto – pet od 8.00 do 21.00;
• Sub - Ned od 9.00 do 18.00.

Prosječna cijena:

• grupa - od 1500 rubalja;
• osobno - od 3500 rubalja.

• prikladno mjesto;
• prijateljski tim;
• mogućnost stjecanja nastave u blokovima;
• stručno osoblje;
• raspored;
• dobra i moderna oprema.

• Nije otkriven.

Studio svojim klijentima nudi novu vrstu sustava vježbanja, koji osim statike uključuje i dinamiku. Treneri se uvijek trude angažirati maksimalnu mišićnu skupinu kod klijenata u kratkom vremenu.

Ravnoteža

7. mjesto

Osoblje se usavršava gotovo svake godine, tako da su njihove metode najmodernije u području pilatesa. Prilikom izrade programa tjelesne aktivnosti uzimaju se u obzir pojedinačni pokazatelji i preporuke liječnika.

Upute:

• Polestar Pilates.

Grupe za nastavu:

• osobni;
• skupina.

Adresa: Yurovskaya, 95 (ulaz kroz vrata kontrolne točke).

Telefon: ☎+7(985)424-78-78

Mail:

Način rada:

• pon-ned od 9.00 do 21.00 sat

Prosječna cijena:

• grupa - od 1100 rubalja;
• osobno - od 2500 rubalja.

• kvalitetna oprema;
• profesionalni instruktori;
• pozitivna, topla atmosfera;
• pun poštovanja prema apsolutno svim kupcima;
• ugodan dizajn.

• Nije otkriven.

U radu se stručnjaci koriste principima međunarodne škole pilatesa i raznim suvremenim konceptima.

Sjaj Pilates

8. mjesto

Cjelokupni naglasak tijekom treninga prenosi se na osobne ciljeve klijenata, pa su svi programi prilagođeni upravo individualnoj izvedbi osobe.

Upute:

• reformator;
• prostirka za pilates;
• za trudnice;
• reformator kardio skakanja.

Grupe za nastavu:

• osobni;
• skupina.

Adresa: ulica Koshtoyants, d 6k1 i d 8k1

Telefon: ☎+7 (925) 576 74 94

Mail:

Način rada:

• pon-pet od 7.00 do 21.00;
• sub - ned od 9.00 do 21.00;

Prosječna cijena:

• grupa - od 1000 rubalja;
• osobno - od 3000 rubalja.

• razne vježbe;
• kompetentni stručnjaci;
• ugodna atmosfera;
• udoban interijer;
• stručni kadar.

• Nije otkriven.

Studio surađuje s poliklinikom za zdravstvenu zaštitu žena, stoga je preporučljivo upisati pilates u Shine pilates za poboljšanje općeg postporođajnog stanja.

Top-pilates

9. mjesto

Certificirano osoblje koje će pomoći u postizanju kvalitetnih sportskih rezultata.

Upute:

• pilates.

Grupe za nastavu:

• osobni;
• skupina.

Dodatne usluge:

• obuka s voditeljem studija;
• programi obuke za instruktore pilatesa (ali samo uz predočenje certifikata);
• vježbe koje utječu na stopalo (kao što znate, na stopalu postoji ogroman broj živčanih završetaka, čiji utjecaj pomaže da se riješite raznih osjeta boli);
• izuzetni programi obuke za baletane;
• testiranje posture.

Adresa:

• Kutuzovski Ave., 48;
• Barvikha, 85/1 (trgovački centar Dream House).

Telefon: ☎8 (499) 220-11-09

Način rada:

• pon-ned od 8.00 do 22.00 (trening);
• Pon-ned od 11.00 do 22.00 (administrator radi).

Prosječna cijena:

• početak treninga - besplatno;
• grupa - od 2200 rubalja;
• osobno - od 2650 rubalja.

• vlastita znanstvena istraživanja o učinkovitosti vježbi;
• certificirani treneri;
• nema potrebe za kupnjom godišnje pretplate za nastavu (opcionalno);
• harmoničnu atmosferu.

• Nije otkriven.

Osoblje odabire samo najučinkovitije vježbe koje utječu na sve mišićne skupine (u svakodnevnom životu ne koristimo sve mišiće, pa se neki od njih opterećuju, što može izazvati bol).

Pilat sat

10. mjesto

Pilates je središnji dio nastave. Osoblje svladava nove metode za učinkovit trenažni proces.

Upute:

• pilates.

Grupe za nastavu:

• osobni;
• skupina.

Adresa: Baumanskaya 13 zgrada 2, BC "Central Street"

Telefon: ☎+7 (495) 771-65-57

Mail:

Način rada:

• pon-pet od 10.00 do 22.00;
• Sub - Ned od 10.00 do 18.00.

Prosječna cijena:

• primarni - 2000 rubalja;
• grupa - od 2500 rubalja;

Ako pri prvom posjetu kupite pretplatu, dobit ćete 10% popusta.

• kompetentni stručnjaci;
• ugodna, opuštajuća atmosfera;
• pozornost se posvećuje svima;
• pozitivan stav cijelog osoblja.

• Nije otkriven.

Trenersko osoblje je uvjereno da je trening na simulatorima najučinkovitiji, stoga je oprema u studiju moderna, ali i najpraktičnija. Osim toga, svi zaposlenici imaju posebno obrazovanje, sudjeluju u raznim tematskim majstorskim tečajevima za stjecanje novih iskustava, a također uče na fitness konvencijama.

AirFit

11. mjesto

Klub iskušava nove načine treniranja. Tim već više od godinu dana nudi bavljenje aktivnostima na otvorenom (zona park šume). Samo poboljšava učinak "poslije treninga".

Upute:

• reformator pilatesa.

Grupe za nastavu:

• osobni;
• skupina.

Dodatne usluge:

• klub nudi besplatan online program treninga tijekom razdoblja koronavirusa.

Adresa: Kutuzovsky pr., 36 zgrada 6, 2. kat

Telefon: ☎+7 (495) 166 3163

Mail:

Način rada:

• pon-ned od 7.00 do 23.00 sata.

Prosječna cijena:

• grupa - od 500 rubalja;
• osobno - od 3000 rubalja.

• profesionalizam;
• odzivnost;
• ljubaznost;
• podružnice kluba nalaze se u raznim četvrtima glavnog grada;
• trenersko osoblje, uz visoko sportsko obrazovanje, ima čak i medicinsko obrazovanje;
• 15% popusta za stalne kupce;
• proces treninga može se provoditi čak i na otvorenom;
• iskusno osoblje.

• Nije otkriven.

Zahvaljujući suvremenom pristupu trenažnom procesu, klijenti su oduševljeni samim treningom, stanjem nakon njega i rezultatom.

U glavnom gradu studija i fitness centara ima gotovo na svakom koraku. Posvuda ima primamljivih ponuda i promocija, ali uopće ne želite kupiti prase u vreći, pa prije kupnje pretplate možete uzeti probnu lekciju i pročitati recenzije. A u našoj ocjeni su najpopularniji studiji s pozitivnim recenzijama zadovoljnih kupaca, što će vam olakšati pronalaženje prave organizacije. Sretno.