Najbolje usluge dostave zdrave hrane za mršavljenje u Omsku za 2022

Nutricionisti principe zdrave prehrane nazivaju slobodnom prehranom. Sada je ovo najpoznatiji smjer za mršavljenje. No, pojam "pravilne prehrane" svatko shvaća drugačije. Mnogi ljudi misle da je potrebno potpuno ukloniti meso, brašno i slastice iz prehrane. Zapravo, metoda pravilne prehrane to ne zahtijeva. Važno je pridržavati se određenih pravila i pravilno sastaviti svoju prehranu. Jelovnik koji je pravilno uravnotežen u kalorijama i hranjivim tvarima potiče mršavljenje poboljšavajući metabolizam. Ova dijeta je odlična za one koji imaju bolesti želuca, srca, dijabetes.

Standardna stopa unosa kalorija dnevno za osobu koja vodi umjereno aktivan način života je 1200 kcal, za ljude koji vode sportski način života i sportaše - 2000 kcal. Ako trebate izgubiti težinu, dnevni kalorijski sadržaj hrane ne smije biti veći od 900 kcal.

Pravila zdrave prehrane nisu pravila u klasičnom smislu riječi, već način života kojeg se treba pridržavati 24 sata dnevno.Najbolje usluge dostave zdrave hrane za mršavljenje u Omsku mogu vam pomoći da napravite pravu prehranu.

Načela zdrave prehrane

• Jelovnik bi trebao biti uravnotežen i raznolik. Takvom prehranom tijelo će dobiti sve vitamine i hranjive tvari potrebne za funkcioniranje. Najbolje je jesti frakcijsko: trebala bi biti tri glavna obroka i dva dodatna (užina);
• način rada. Morate se pridržavati jasne dijete, ne možete si priuštiti neplanirane zalogaje. S vremenom će se tijelo naviknuti jesti u određeno vrijeme i osjećaj gladi će nestati;
• ne pržiti, peći. Da biste izgubili težinu, morate kuhati jela za par ili u pećnici, jesti svježu hranu;
• bez majoneze. Salate se mogu začiniti maslinovim, suncokretovim ili čičkovim uljem s limunovim sokom;
• koristeći samo svježe proizvode. Namirnice koje se čuvaju dulje vrijeme gube svoja hranjiva i korisna svojstva. Pravilno mršavljenje nemoguće je bez svježeg voća i povrća. Sadrže puno vlakana, vitamina i minerala koji ubrzavaju metaboličke procese, poboljšavaju rad gastrointestinalnog trakta;
• ispravna kombinacija proizvoda. Neke namirnice koje se konzumiraju zajedno negativno utječu na tijelo i proces mršavljenja;
• hrana bi trebala ovisiti o sezoni.Ljeti bi se prehrana trebala sastojati od svježeg lokalnog povrća, voća i začinskog bilja. Zimi se u jelovnik moraju dodati meso i masnoće;
• piti najmanje dvije litre vode dnevno;
• točan izračun potrebnih kalorija dnevno. U današnjem svijetu to nije velika stvar. Postoje mnogi kalkulatori kalorija.

Standardni plan obroka

• doručak, od 7 do 9 sati. Vrijeme za ugljikohidrate: zobene pahuljice s voćem ili kajgana;
• drugi doručak, do 12 sati - lagane juhe: juha od kupusa, juha pire od gljiva i druge vegetarijanske juhe;
• ručak, od 13 do 15 sati - složeni ugljikohidrati i proteini: tjestenina, riža, pileći file itd.;
• popodnevni snack, od 16 do 17 sati - lagani međuobrok: voće, sok, kefir;
• večera, do 19:00 - proteinska hrana: riba ili nemasno meso. Večera bi trebala biti najkasnije dva sata prije spavanja.

Svaka dostavna služba zdrave hrane mora se pridržavati osnovnih načela zdravog načina života.

Kriteriji ocjenjivanja otpreme

Glavni kriteriji koje treba imati dostava zdrave hrane za mršavljenje mogu se podijeliti na osobne (individualne potrebe svakog kupca) i tehničke (pogodnost postupka naručivanja i same dostave).
Osobni kriteriji uključuju:

• učinkovitost usluge;
• pomoć i pomoć pri naručivanju;
• asortiman koji odgovara željama svakog klijenta;
• ljubazno i ​​gostoljubivo osoblje.

Prema tehničkim kriterijima najčešće se ocjenjuje isporuka. To:

• vrijeme za koje se izvode sve faze održavanja;
• jednostavnost u izvršavanju radnji klijenta u online trgovini;
• kvalitetna strana isporuke: brzina, svježina proizvoda, pakiranje;
• povratni mehanizam.

Tradicionalno, održavanje se odvija u šest faza:

1. Izbor proizvoda i trgovine.Najčešće se to događa uz pomoć tražilica, ponekad i na preporuku prijatelja.
2. Narudžba putem različitih kanala: telefonom, viberom, online asistentom, aplikacijom itd.
3. Razgovor s voditeljem: vodi se računa o kvaliteti glasa, informativnosti i točnosti odgovora.
4. Plaćanje: Dostupnost i jasnoća na web stranici trgovine različitih opcija plaćanja.
5. Dostava: prisutnost cjenovnog praga za besplatnu dostavu, brzina standardne otpreme, mogućnost praćenja praćenja isporuke, ljubaznost i izgled kurira, mogućnost provjere proizvoda u trenutku primitka.
6. “Radost kupnje” (da, ovo je posebna faza - tu spadaju npr. poticanje pisanja recenzija i bonusi za kupnju).

Posebno mjesto zauzimaju povratne informacije za rješavanje problema koji su se pojavili - dostupnost i relevantnost cijena, problemi s isporukom, plaćanjem, registracijom na web mjestu itd.

Najbolje usluge dostave zdrave hrane u Omsku za 2022

Veliki broj recenzija o isporuci zdrave hrane za mršavljenje omogućuje vam da nacrtate cjelovitu sliku određene usluge, jer svaki klijent piše svoj komentar drugačije, netko se fokusira na brzinu isporuke, netko na proizvode itd.

Najbolje usluge dostave zdrave hrane za mršavljenje u Omsku za 2022. proučavane su na temelju načela pravilne prehrane i kriterija dostave. Ocjena se temeljila na stvarnim ocjenama kupaca

Isporuka pravilne prehrane "Dijet servis"

Vrijeme dostave: radnim danom od 6:00 do 23:00 sata, vikendom i praznikom od 9:00 do 23:00 sata. Točno vrijeme isporuke dodatno se dogovara s operaterom. 10% popusta za preuzimanje.

Cijene: od 650 rubalja po danu.

Cijena dijete za 1500 kcal: 1311 rubalja.

Minimalni rok narudžbe: 1 dan.

Besplatno savjetovanje dijetetičara: da.

Mjesto rada: Omsk, 1. Severnaya, kuća 95.

Koncept "Dijetne usluge" leži u njihovoj ideologiji: kardinalne promjene moraju započeti promjenom prehrane. Uče vas zdravoj prehrani, pomažu vam odabrati prave individualne kombinacije proizvoda koji će vam pomoći da postanete vitkiji, ljepši i energičniji. Tim Diet Servicea nastoji zapaliti unutarnje svjetlo u svojim klijentima brigom o njihovom tijelu.
Diet Service postavlja sebi sljedeći cilj - uz pomoć pravilne, uravnotežene prehrane, individualno odabrane, pomoći svojim klijentima: izgubiti težinu i postati vitkiji, održavati težinu na pravoj razini, jesti ukusnu i zdravu hranu, poboljšati svoje zdravlje i uštedjeti vrijeme.

Da biste izvršili narudžbu u "Dijetalnoj službi", trebate nazvati voditelja prehrane koji će razgovarati o ciljevima i ciljevima, odrediti optimalni sadržaj kalorija za dan, saznati o ovisnostima o hrani i navikama te razjasniti medicinske indikacije i prisutnost alergija. .

Uzimajući u obzir sve nijanse, voditelj prehrane će odabrati individualni jelovnik za mršavljenje iz postojećih prehrambenih programa tvrtke. Postoje dva takva programa:

1. "Intenzivno mršavljenje" Program je odabran za značajan gubitak težine bez nanošenja štete zdravlju i primjene posebnih napora. Pomoći će vam da smršavite pet kilograma u mjesec dana, a pritom ne gladujete, već jedete ukusna niskokalorična jela pet puta dnevno. Voditelj dijete u ovom programu odabire poseban jelovnik za 700 - 1100 kcal, koji sadrži sve vitamine, minerale i hranjive tvari važne za pravilno funkcioniranje organizma. Trajanje dijete je od jednog do četiri tjedna, ovisno o individualnim karakteristikama klijenta. Nakon završetka dijete preporučljivo je koristiti program "Korekcija tjelesne težine".
2. Korekcija težine je postupan, ali učinkovit gubitak težine od 10% od početne težine bez osjećaja gladi i štetnih proizvoda. Program sadrži samo zdravu hranu, koja se odabire individualno. Stručnjaci Diet Servicea osmislili su jedinstvenu dijetu koja ne zahtijeva odricanje od omiljene hrane. Beskvasne žitarice na vodi i piletina na žaru zamjenjuju jela restoranske razine: gazpacho sa škampima, brancin s pesto umakom i druga.

Osim toga, "Dijeta servis" nudi probnu dnevnu dijetu.

Primjer jelovnika za dan programa "Intenzivno mršavljenje":

Doručak: kukuruzna kaša na vodi.
Užina: moskovska salata začinjena kiselim vrhnjem;
Ručak: juha od kupusa, pileći file s povrćem;
Popodnevni snack: dijetalni keksi od zobenih pahuljica;
Večera: puretina pečena s cvjetačom.

• mogućnost odabira jela na mreži;
• niska cijena;
• kompetentni operateri;
• prikladno pakiranje;
• možete prilagoditi sve programe i isključiti proizvode;
• prilika za savjetovanje s nutricionistom.

• Oni nisu ovdje.

Isporuka obroka zdrave prehrane "Nutrition Formula"

Vrijeme isporuke: u bilo koje prikladno vrijeme ujutro ili navečer.
Cijene: od 680 rubalja po danu.
Cijena dijete za 1500 kcal: 1230 rubalja.
Minimalni rok narudžbe: 1 dan.
Besplatno savjetovanje dijetetičara: da.

Mjesto rada: Omsk, ul. Ljermontov, 128 - 193.

"Nutrition Formula" nudi svakodnevnu dijetu pravilne prehrane. Sve dijete temelje se na načelima zdravog načina života. Dostava je pogodna za one koji žele smršaviti, dobiti mišićnu masu, poboljšati zdravlje i doći u formu. Sve dijete razvili su nutricionisti i fitness treneri.

Prilikom pripreme jela poštuju se osnovna pravila: minimalna količina soli, samo prirodni zaslađivači, odbacivanje prženja i pšeničnog brašna. Sve posude su hermetički zatvorene u eko-plastične posude.

Tvrtka nudi četiri programa: Mršavljenje, Dobivanje mase, Veganska prehrana, Detox program. Možete odabrati različite varijante "Mršavljenja":

• obroci 3 puta dnevno, doručak i kasna večera su isključeni - 750 - 850 kcal dnevno. Cijena: od 680 rubalja po danu:
• hrana 5 puta dnevno - 1100 - 1200 kcal. Cijena: od 920 rubalja;
• individualni pristup. Program je prilagođen specifičnom klijentu. Raspon kalorija je od 1000 do 1400. Cijena: od 1230 rubalja dnevno.

Primjer jelovnika programa "Mršavljenje":

Doručak: kukuruzna kaša s grožđicama i indijskim oraščićima.
Užina: Kotleti od mrkve s nemasnim kiselim vrhnjem.
Ručak: lazanje od povrća.
Večera: crvena riba pečena s povrćem i adyghe sirom.
Kasna večera: pirjani kupus s pilećim prsima.

• korištenje sirupa jeruzalemske artičoke i prirodnih zaslađivača umjesto šećera;
• sva su jela ukusno pripremljena;
• svježi i kvalitetni proizvodi;
• ekološka ambalaža;
• prisutnost u jelovniku dijetalnih slastica i detox-smuthija.

• loša usluga korisnicima.

Usluga zdrave hrane s dostavom na kućnu adresu "Smart Food"

Vrijeme isporuke: svakodnevno u jutarnjim satima.
Cijene: od 1900 rubalja dnevno.
Cijena dijete za 1500 kcal: od 1900 rubalja.
Minimalni rok narudžbe: od 1 dana.
Besplatno savjetovanje dijetetičara: da.

"Smart Food" vam omogućuje da ne gubite vrijeme na odlazak u trgovinu, kuhanje i pranje suđa. Hrana se dostavlja na pravo mjesto iu pravo vrijeme.Usluga nudi programe za muškarce i žene s različitim stilovima života. Možete naručiti obroke: "Express figure", "Sportska uniforma", "Zdravo tijelo", "Vegetarijanski program", "Individualno".

"Express figure" je program pravilne prehrane za mršavljenje. To je uravnotežen proteina, masti i ugljikohidrata, također uključuje proizvode koji ubrzavaju metabolizam. Sadržaj kalorija u programu omogućuje vam da vodite aktivan način života, brzo i lako gubite težinu. Usluga jamči šest obroka dnevno s ukusnim jelima pripremljenim od strane kuhara.

Primjer jelovnika za dan:

Doručak: kaša s komadićima bundeve.
Drugi doručak: slani losos u pita kruhu.
Ručak: Juha od mrkve s mozzarellom, pileći file u umaku od senfa, pire od graha, kompot od višanja i jagoda.
Popodnevni snack: Rajčica sa svježim sirom i špinatom.
Večera: Salata od škampi s prepeličjim jajima.
Druga večera: Kefir.

• možete naručiti probni dan uz 50% popusta;
• prisutnost muškog programa mršavljenja;
• besplatno savjetovanje s nutricionistom;
• dostava hrane u termo torbi;
• individualni pristup.

• visoka cijena;
• nezgodno mjesto.

Autorska kuhinja zdrave hrane "Ovsyanka"

Vrijeme dostave: radnim danom - od 7:00 do 11:00; vikendom - od 8:00 do 11:00.
Cijene: od 1038 rubalja po danu.
Cijena dijete za 1500 kcal: od 1242 rubalja.
Minimalni rok narudžbe: od 1 dana.
Besplatne konzultacije dijetetičara: br.

Tvorci autorove kuhinje zdrave hrane tvrde da su pronašli 23 komponente hrane koje su vitalne za ljepotu žene. Recepti svih jela izgrađeni su na temelju ovih komponenti.

Ne sadrže konzervanse, boje i šećer. Posoljena minimalno.U "Ovsyanki" možete kupiti "Detox" smoothie za dane posta. U napitcima se miješa veliki broj sastojaka koji sadrže mnoge vitamine. U kuhinji se pripremaju i dijetalne slastice koje ne sadrže margarin, šećer, palmino ulje i rafinirano brašno. Dostavom na kućnu adresu možete naručiti i jedno jelo i obrok za cijeli dan.

Dostava zdrave hrane "Ovsyanka" nudi svojim klijentima tri programa mršavljenja:

• "Intenzivno mršavljenje": dijeta za 1200 kcal dnevno. Jelovnik je sastavljen na takav način da brzo smršavite, ali istovremeno održavate optimalnu ravnotežu masti, ugljikohidrata i bjelančevina za pravilno funkcioniranje tijela;
• "Racionalno mršavljenje" - 1400 kcal dnevno. Povećani sadržaj kalorija omogućit će vam da se riješite viška kilograma bez osjećaja gladi, nervoze i slabosti;
• "Ravnoteža s blagim kalorijskim deficitom" - 1600 kcal dnevno. Program za održavanje željene težine. Sadrži sve bitne hranjive tvari i elemente u tragovima.

Primjer jelovnika za dan:

Doručak: zobene pahuljice s bananom, suhim marelicama i kakaovcem.
Užina: pjena od svježeg sira "Cosmos".
Ručak: kotleti Wallenberg s pečenim kriškama krumpira i umakom od brusnica.
Međuobrok: Salata s funchosom, škampima i povrćem na žaru.
Večera: Pileća prsa s povrćem, đumbirom i zelenim graškom.

• raznovrstan jelovnik za mršavljenje;
• ukusne i zdrave slastice;
• veliki izbor smoothieja za istovar;
• brza dostava;
• kvalitetno pakiranje.

• jela uglavnom od jeftinih proizvoda;
• programi mršavljenja su bljutavi i neukusni;
• Posluživanje hrane nije onako kako se reklamira.

Sve usluge dostave gotove hrane omogućuju vam uštedu vremena, dok jedete ispravno, ukusno i uravnoteženo.