Najbolje proteinske pločice u 2022

Danas je vrlo popularan zdrav način života, poput konzumiranja proteinskih pločica. Savršen su međuobrok jer ne zahtijevaju kuhanje niti podgrijavanje. I, kao i svaka sportska prehrana, to je koncentrat koji sadrži proteine ​​sirutke i druge tvari korisne za tijelo.

Hrana koja sadrži protein sirutke pomaže u povećanju mišićne mase i sagorijevanju potkožnog masnog tkiva. Osim toga, tijelo je zasićeno hranjivim tvarima. Zainteresirani za kupnju "sportske" hrane sve se više okreću ocjenama koje označavaju točnu količinu proteinskih dodataka. Na temelju ovih podataka možete brzo odrediti koja je od predstavljenih pločica proteina sirutke bolja i učinkovitija.

Prije nekoliko godina pločice ste mogli kupiti samo u specijaliziranim prodavaonicama sportske prehrane. Trenutno se takve proteinske pločice mogu vidjeti na policama običnih trgovina. To je zbog činjenice da je interes za pravilan i zdrav način života značajno porastao.Ljudi koji su počeli pratiti što jedu, počeli su se pridržavati normi pravilne prehrane. Pridržavaju se svih smjernica o unosu proteina i trude se češće dodavati hranu obogaćenu proteinima u svoj dnevni jelovnik. Na primjer, to su zobene pahuljice, gotovi proteinski doručak koji ne treba kuhati, proteinski kolačići i drugi proizvodi.

Prednosti i nedostaci proteinske pločice

• Ne treba ga kuhati, jer je gotov proizvod;
• Čuva se dugo vremena;
• Mogu zamijeniti slatkiše bez stresa;
• Niskokalorična, jer se proteini ne talože na opskrbi;
• Podiže razinu proteina.

• Nemoguće im je zamijeniti cijelu prehranu, budući da je pločica međuobrok i osnova prehrane;
• Ne koristi svaka proteinska pločica tijelu;

Treba imati na umu da je, unatoč kalorijama i sadržaju proteina i drugih hranjivih tvari, moguće jesti proteinske proizvode samo ako postoji stvarna potreba.

Vrste šipki

• Protein

Sadrže puno proteina, ali manje ugljikohidrata i masti;

• Protein-ugljikohidrat

Količina bjelančevina gotovo je jednaka ugljikohidratima;

• ugljikohidrata

Sadrže mnogo ugljikohidrata i višestruko manje proteina. U pravilu su to obični muesli ili voćne pločice.Nisu službeno klasificirani kao proteinski dodaci prehrani. Možete koristiti i proteinske proteinske pločice i one proteinsko-ugljikohidratne. Svi oni imaju različito djelovanje, pa njihova konzumacija treba imati određenu svrhu i potrebu.

Za povećanje mišićne mase tijela prikladne su šipke bilo koje vrste. Unatoč tome, preporučljivo je jesti proteinsko-ugljikohidratne pločice, jer tijekom razdoblja povećanja mase potrebno je pridržavati se visokokalorične hrane. Ovdje je unos ugljikohidrata jednako važan kao i unos proteina.

Za mršavljenje poželjno je konzumirati pločice s visokim udjelom proteina i niskim udjelom ugljikohidrata. Osim toga, nemojte zanemariti količinu masti. Što se tiče funkcija, pločica je slična proteinskom shakeu - isti izvor proteina, koji sadrži minimalnu količinu ugljikohidrata i masti.

Kako biste napunili tijelo potrebnim hranjivim tvarima, trebate koristiti proteinsko-ugljikohidratne pločice. Da biste pojačali djelovanje i povećali protok energije, bolje ih je uzimati ujutro. Upravo u to vrijeme tijelo treba glukozu. Samo proteinske pločice možete jesti nakon ručka ili navečer. To je zbog činjenice da u ovom trenutku tijelo više ne treba veliku količinu energije.

Najbolje proteinske pločice u 2022

BOMBAR

Težina: 45 grama.

Trošak: 41 rublja.

Muesli iz Bombbara je zgodan proizvod za brz i zdrav međuobrok. Sastav trake uključuje samo prirodne proizvode. Ova činjenica je važna za one koji vode zdrav stil života i pažljivo prate kvalitetu svoje prehrane. Proteinske pločice pune dodatnom energijom i unose raznolikost u svakodnevnu i monotonu prehranu. Ove kriške od više žitarica ne sadrže šećer.

Sastav proizvoda:

Proteini: 4 gr;

Masti: 8 gr;

Ugljikohidrati: 13;

Energetska vrijednost: 143 kcal.

Osim barova, Bombbar proizvodi kekse, namaze, džemove, žitarice za doručak i smoothije. Svi proizvodi su zdravi i mogu se konzumirati u bilo koje vrijeme. Svi proizvodi sadrže mliječne proteine ​​i vlakna.

• Ne sadrži šećer, gluten i konzervanse;
• Nema boja i ostalih GMO-a.
• Proizvod mogu koristiti djeca;
• Raznolikost okusa;
• Popusti i promocije.

• Cijena pojedinačnih proizvoda na službenoj web stranici trgovine veća je nego na drugim internetskim stranicama.

XXI Power proteinska pločica

Težina: 50 grama.

Trošak: 45 rubalja.

Ploča također spada u specijalizirane prehrambene proizvode. Uglavnom ga koriste sportaši tijekom intenzivnog fizičkog vježbanja. Bar nije jedina hrana, već je dodatak glavnim jelima koja su uključena u program. Preporuča se uzeti 1,5 sat prije početka nastave. U slučaju da je vrijeme prijema propušteno, možete pojesti pločicu pola sata nakon vježbanja.

Sastav proizvoda:

Proteini: 8 gr;

Masti: 5 gr;

Ugljikohidrati: 30;

Energetska vrijednost: 846 kcal.

Proteinska pločica izvrstan je dodatak vašem programu izgradnje mišića. Sadrži kompleks vitamina i minerala DSM Nutritional Products. Jednom dnevno mogu zamijeniti obrok, ali nemojte ga zlorabiti. Mogu ga uzimati ne samo sportaši, već i oni kojima je potreban izvor dodatne energije.

• Nije previše sladak i dosadan;
• Ima dobar okus;
• 4 vrste okusa.

• Sastav sadrži veliku količinu šećera.

Napor

Težina: 40 grama.

Trošak: 49 rubalja.

Proizvod je dobra pomoć za konditorske proizvode koji sadrže veliku količinu šećera. Zbog sve većeg interesa za PP, uporaba šipki sve više dobiva na popularnosti.

Sastav proizvoda:

Proteini: 13 gr.;

Masti: 7 gr.;

Ugljikohidrati: 14 gr.;

Energetska vrijednost: 171 kcal.

Proizvođač samostalno proizvodi proizvode ove vrste, odnosno jamči za kvalitetu svojih proizvoda. Rad koristi visokotehnološke suvremene tehnologije, ali unatoč tome, na svakoj razini proizvodnje proizvodi prolaze kontrolu kvalitete.

Proizvodi ne sadrže šećer, bojila i kemijske dodatke.

• Dostupno za kupnju u bilo kojoj internetskoj trgovini;
• Ima ugodan okus;
• Bez glazure od soje ili čokolade;
• Nekoliko vrsta okusa.

• Malo suho;
• Sastav sadrži samo sojin protein;
• Precijenjen.

voćna energija

Težina: 40 grama.

Trošak: 49 rubalja.

Količina mliječnih bjelančevina s prirodnim voćem je pravilno odabrana. Kada se koristi, tijelo ima priliku obogatiti se nedostajućom količinom proteina u dnevnoj prehrani. Pločicom možete zamijeniti jedan obrok ili je koristiti umjesto deserta uz čaj. Ne pogoršavajte pretjeranu konzumaciju proteinske hrane. Preporučeni broj korištenja je 2 pločice dnevno.

Sastav proizvoda:

Proteini: 8 gr.;

Masti: 7 gr.;

Ugljikohidrati: 6 gr.;

Energetska vrijednost: 160 kcal.

Koncentrat mliječnih proteina sadržan u sastavu tijelo apsorbira ne više od 8 sati.Stalna uporaba "sportske" hrane hrani mišiće, čime se sprječava njihovo uništenje.

A inulin, koji je također dio ove pločice, pomaže u poticanju razmnožavanja i rasta bifidobakterija koje su korisne za tijelo.

• Prihvatljiv trošak;
• Izvrsna zamjena za slatkiše;
• Sadrži samo prirodne proizvode;
• Nekoliko okusa.

• Može se kupiti samo u bilo kojoj online trgovini sportske prehrane.

Slavcom

Težina: 40 grama.

Trošak: 50 rubalja.

Aminokiseline koje se nalaze u sastavu proteina sirutke su što sličnije aminokiselinskom sastavu ljudskog mišićnog tkiva. Po broju pojedinih aminokiselina, sastav proteina sirutke znatno je veći od svih ostalih proteina (životinjskog i biljnog podrijetla).

Osim toga, veliki plus je što korištenje proteina sirutke značajno smanjuje razinu kolesterola u krvi. Ugljikohidrati, koje sportaši nazivaju fruktozom, zasićuju osobu energijom. Naravno, uz neselektivnu upotrebu pločica moguća je prezasićenost organizma, što može dovesti do zdravstvenih problema. Sastav proizvoda je uravnotežen na takav način da tijekom normalne upotrebe tijelo nije zasićeno viškom kalorija.

Sastav proizvoda:

Proteini: 10 gr.;

Masti: 6 gr.;

Ugljikohidrati: 6 gr.;

Energetska vrijednost: 116 kcal.

U pločicama ovog proizvođača nema transgenskih masti koje doprinose kardiovaskularnim bolestima ili pretilosti.

• Prihvatljiv trošak;
• domaći proizvođač;
• Nekoliko okusa.

• Nijedan.

TRI proteinska pločica

Težina: 50 grama.

Trošak: 40 rubalja.

Proteinske pločice mogu se vrlo praktično i učinkovito koristiti kao zamjena za svakodnevne obroke. Nije potrebno pogoršavati takvu prehranu, dovoljno je uzeti nekoliko pločica dnevno. Izvrstan su izvor vrijednih proteina koje tijelo lako apsorbira. Ove pločice sadrže mnogo jednostavnih i složenih ugljikohidrata, minerala, vitamina i drugih korisnih dodataka.

Sastav proizvoda:

Proteini: 6 gr.;

Masti: 7 gr.;

Ugljikohidrati: 24 gr.;

Energetska vrijednost: 200 kcal.

U TRI Protein Baru oko 14% "nula" ugljikohidrata zamijenjeno je složenim proteinom. Osim toga, dodaje se oko 7% dijetalnih vlakana, što je neophodno za dobru normaliziranu probavu.

Preporučljivo je uzeti "sportsku" hranu sat vremena prije sporta. Ako pločicu niste uspjeli iskoristiti u pravo vrijeme, možete je pojesti nakon pola sata od vremena treninga.

• Ugodan okus;
• Prihvatljiva cijena.

• Mala količina proteina
• Prisutnost šećera u sastavu;
• Šipka je u potpunosti prekrivena slastičarskom glazurom.

visokoproteinska pločica

Težina: 35 grama.

Trošak: 74 rubalja.

Ova sportska hrana, vrlo praktična za upotrebu, također spada u proteinske proizvode. To je zato što je pločica učinkovit i uravnotežen proteinski proizvod visoke biološke vrijednosti. Osim ovih svojstava, sadrži potrebnu količinu ugljikohidrata koji ispunjavaju tijelo dodatnom energijom. Možete ga koristiti kao međuobrok, ili zamijeniti glavne obroke.Pločica je obogaćena organizmu potrebnim vitaminima C, E i B. Ovakav sastav omogućuje otpor u borbi protiv slobodnih radikala, čiji se broj povećava zbog stalne tjelesne vježbe.

Sastav proizvoda:

Proteini: 11 gr.;

Masti: 4 gr.;

Ugljikohidrati: 15 gr.;

Energetska vrijednost: 135 kcal.

Konzumirajte za "okrepu" između redovitih obroka, prije i poslije treninga ili slijedite program koji vam je odredio certificirani trener.

• Ima ugodan okus i boju;
• Pločica se može koristiti kao zamjena za poslastice koje sadrže šećer;
• Je prirodni prehrambeni proizvod;
• Stvoreno od sirovina koje se kontroliraju u svim fazama;
• Razvijen prema jedinstvenoj recepturi.

• Mala težina;
• Neopravdano precijenjen.

ProteinRex

Težina: 40 grama.

Trošak: 75 rubalja.

PROTEINREX pločica ima dobar količinski omjer mliječnih bjelančevina s prirodnim voćem. Zahvaljujući ovom sastavu, dnevna upotreba pločice nadopunjuje razinu proteina u ljudskoj prehrani na normalu. Unatoč činjenici da gotovo svi proizvodi korisni za tijelo nemaju ugodan okus, pločica ima ugodan desertni okus.

Sastav proizvoda:

Proteini: 9 gr.;

Masti: 6 gr.;

Ugljikohidrati: 12 gr.;

Energetska vrijednost: 160 kcal.

Koncentrat mliječnih proteina sadržan u sastavu tijelo apsorbira ne više od 8 sati. Stalna uporaba "sportske" hrane hrani mišiće, čime se sprječava njihovo uništenje. A inulin, koji je također dio ove pločice, pomaže u poticanju razmnožavanja i rasta bifidobakterija koje su korisne za tijelo.

Mocha Flavoured Bar sadrži botanički proizvod koji se zove guarana. Biljni ekstrakt preporuča se koristiti ako se želite riješiti osjećaja umora ili samo povećati radnu sposobnost.

• Može se kupiti u bilo kojoj trgovini sportske prehrane;
• Ima ugodnu teksturu i okus;
• Nekoliko vrsta okusa.

• Prisutnost glazure kvari okus;
• Precijenjen.

Bionova

Težina: 35 grama.

Trošak: 60 rubalja.

Šipke vole oni koji su ozbiljno počeli raditi na svom tijelu. Proteinski proizvod sadrži biljne proteine. Pravilna uporaba takve hrane dovodi do povećanja tonusa, proizvodnje dodatne energije i doslovno otvaranja "drugog" daha.

Razvijen prema jedinstvenoj recepturi i sadrži samo prirodne proizvode, uključujući i belgijsku čokoladu. Ne sadrži šećer, druge boje i konzervanse. Lako je probavljiv zbog biljnog proteina Pisane.

Sastav proizvoda:

Proteini: 6 gr.;

Masti: 3 g;

Ugljikohidrati: 12 gr.;

Energetska vrijednost: 110 kcal.

Šipka pripada specijaliziranim proizvodima. Koriste ga sportaši tijekom intenzivnog tjelesnog vježbanja. Bar nije jedina hrana, već je dodatak glavnim jelima koja su uključena u program. Preporuča se uzeti 1,5 sat prije početka nastave

• Ne sadrži GMO, gluten, kolesterol, soju i mlijeko;
• Velika količina Omega-3 kiselina;
• Praktično za ponijeti sa sobom na put;
• Zadovoljavajući.

• Preslatko;
• Mala veličina bočice.

Morate odabrati proteinske proizvode na temelju ciljeva i osobnih želja za ukusom.Ako je cilj sušenje ili mršavljenje, trebate jesti jednu pločicu dnevno. Štoviše, trebao bi biti s minimalnim sadržajem šećera.