Najbolji štapovi za nordijsko hodanje 2022

Nordijsko hodanje u zadnje vrijeme postaje sve popularnije kao samostalan oblik fitnessa. Ovo je izvrsna opcija za one koji žele razviti svoje tijelo na integriran način koji istovremeno pokriva noge, ruke, trbušne mišiće, leđa i mišiće. Za početak nastave trebat će vam posebni uređaji - palice. A kako bi svatko mogao odabrati pravi model za sebe, sastavili smo ocjenu najboljih štapova za nordijsko hodanje.

Što vam je potrebno za nastavu

Glavni element nordijskog hodanja su posebni dizajni u obliku štapova, koji pomažu pravilno rasporediti opterećenje, smanjiti pritisak težine na kralježnicu i koljena te poboljšati koordinaciju pokreta.

Kako odabrati

Postoji nekoliko kriterija odabira na koje se morate osloniti pri kupnji skandinavskih štapića:

• Rast. Što je sportaš viši, to veće opterećenje moraju preuzeti štapovi, stoga, prema tome, za visoku osobu štapovi bi trebali biti dugi. Kratke šipke također su prikladne za ljude malog rasta.
• Vratilo. Za većinu kupaca prikladna je osovina koja koristi staklena vlakna i karbonska vlakna. Ima dostojan omjer težine, snage i elastičnosti. Za trening na snijegu prikladniji su štapovi s aluminijskom osovinom.
• Vrsta. Teleskopske skandinavske palice nisu vrlo pouzdane i traumatične. Riječ je o kliznim konstrukcijama kod kojih se slučajnim zatvaranjem može dogoditi ne baš ugodna i bolna situacija, a na spojevima na proizvodu postoji mogućnost loma. Sigurnije je kupiti monolitne modele ili modele fiksne duljine, oni su pouzdaniji i izdržljiviji.
• Savjeti. Za hodanje po rastresitom tlu bolje je kupiti vrhove u obliku šiljaka, za tvrde površine prikladniji su vrhovi od karbida. Glavni zadatak vrha je snažno prianjanje na tlo na kojem će se odvijati trening.

Saznajte više o tome kako odabrati učvršćenje:

Po cijeni

• Najskuplji modeli bit će izrađeni od ugljika, što se više koristi ovaj materijal, to je veći trošak proizvoda. Prosječna cijena je od 5 tisuća rubalja.
• Proračunske karakteriziraju odsutnost izmjenjivih savjeta i cijena u rasponu od 1-2 tisuće rubalja.
• Osnovni modeli za masovnog kupca sa standardnom funkcionalnošću koštat će do 4 tisuće rubalja.
• Razina više u vrijednosti su profesionalni skandinavski dizajni, oni moraju biti vrlo visoke kvalitete i prikladni za čestu upotrebu, stoga koriste izdržljiv i visokokvalitetan karbon i druge materijale koji zadovoljavaju te kriterije. U pravilu se prodaju s izmjenjivim mlaznicama po cijeni od 5 tisuća rubalja.
• Trošak ekskluzivnih modela svjetskih marki počinje od 10 tisuća rubalja.

Vrste

1. Fiksni - to su monolitni jednodijelni uređaji u kojima se duljina ne može prilagoditi, odnosno neće ih biti moguće prilagoditi rastu.
2. Teleskopsko - klizne konstrukcije koje su izrađene od aluminijske legure i mogu se prilagoditi različitim duljinskim parametrima. Obično su jeftiniji od fiksnih i prikladniji su za početnike.

Karakteristike

Odabir duljine štapa ovisi o visini osobe. Ako je visina korisnika unutar 180-200 cm, tada bi štap trebao biti 130-140 cm. Za ljude čija je visina ispod 175 cm, bolje je pokupiti štap duljine ne veće od 125 cm. Za nastavu u fitness grupama potrebno je dodati dodatnih 5 cm odabranoj duljini, za profesionalni trening - 10 cm.

Rast	grupno zdravlje	grupni fitness	Sportska grupa
150	110	110-115	110-120
160	115	115-120	115-125
170	120	120-125	120-130
175	125	125-130	125-135
180	130	130-135	130-140
190	135	135-140	135-145

Odgovarajuća težina konstrukcije ne može se odrediti standardima. Sve ovisi o individualnim preferencijama za udobnost i učinkovitost treninga. Idealan pristup je štap čija se težina gotovo i ne osjeti, jer što je teži to će aktivnost biti teža.

Što se tiče elastičnosti, dizajn ne bi trebao davati vibracije ruci i teško ga je odbiti. To možete provjeriti u nekoliko brzih koraka.

Koja je firma bolja

Najbolji proizvođači opreme za nordijsko hodanje posebnu pozornost posvećuju kvaliteti svojih proizvoda, zbog čega su vrlo popularni među korisnicima.

• Leki. Marka iz Njemačke usmjerena je na proizvodnju dobrih proizvoda u širokom rasponu cijena.
• KV+. Tvrtka se dobro etablirala zahvaljujući proizvodima visoke švicarske kvalitete. Glavni smjer: skijaški štapovi i pribor za nordijsko i trekking hodanje. Za profesionalne sportaše svi proizvodi podliježu popustu uz prisutnost popratnih dokumenata.
• Excel. Finska marka fokusirana je na proizvodnju proizvoda za premium klasu, tako da su cijene modela veće od tržišnih, međutim, prema recenzijama korisnika, trošak je u potpunosti opravdan.
• Ecos. Popularni modeli tajvanskog proizvođača zauzimaju vodeću poziciju na tržištu pristupačnih proizvoda. Imaju širok izbor teleskopskih stupova.
• Ergoforce. Još jedan brand iz Tajvana, fokusiran na proračunski segment u proizvodnji opreme za nordijsko hodanje. Proizvodi su traženi među početnicima.

Ocjena kvalitete štapova za nordijsko hodanje

Finpole NERO 100% staklena vlakna

Fiksni modeli s vrlo čvrstom smjesom od stakloplastike. Imaju udobnu ergonomsku ručku i polurukavicu. Promišljena gumirana tekstura ručke idealna je za bavljenje sportom u bilo koje doba godine, zimi - materijal će održati ugodnu temperaturu za tijelo, a ljeti - uređaj neće skliznuti iz znojnih dlanova.

Cijena - 1150 rubalja.

• Olakšati;
• uzica - polurukavica;
• gumirana ručka;
• pogodan za ljude svih dobi.

• Ne postoji mogućnost prilagođavanja dužine rastu.

Vinson / Vinson Plus

Teleskopski dvodijelni stupovi s plastičnim ili plutenim ručkama. Podstavljena uzica i jastuci protiv udaraca čine ovaj model savršenim izborom za početak nordijskog hodanja. Prilikom odabira modifikacije Vinson Plus, kupac dobiva štapiće s plutenom ručkom i gumenim umetcima koji pomažu u izbjegavanju klizanja i čine konstrukciju još pouzdanijom i praktičnijom za korištenje.

Cijena - 1400 rubalja.

• Prisutnost amortizera;
• udobna podesiva uzica;
• proizvedeno prema TUV standardu kvalitete;
• proračunski trošak;
• velika snaga;
• podesiva za visinu do 135 cm.

• Uz nepažljivo rukovanje, postoji mogućnost loma zasuna;
• Više dizajniran za početnike, stoga nije prikladan za čestu upotrebu.

Više o ovim štapovima - u videu:

Finpole STAR

Vrlo kvalitetni, pouzdani i jednostavni za korištenje teleskopski stupovi. U proizvodnji se koristi lagani aluminij, što doprinosi dugom vijeku trajanja. Zamka za vrpcu dizajnirana je za izvrsnu fiksaciju ruke, čineći hodanje ugodnijim. Ergonomska ručka od pluta upija višak vlage po vrućem vremenu i grije vas po hladnom vremenu.

Cijena: 2200 rubalja.

• Ručka od pluta;
• mala težina;
• udobna uzica;
• proizvodnja prema ISO standardu kvalitete;
• Svi potrebni dodaci uključeni su u komplet.

• Kod dulje uporabe može doći do zveckanja i vibracija.

Pregled rasporeda:

Ergo Pro 100% Carbon

Trodijelni teleskopski vrlo lagani ortopedski modeli.Razlikuju se u povećanoj pouzdanosti pričvršćivanja između sekcija i brzo odvojivih užadi. Štapići se mogu koristiti na različitim površinama.

Cijena - 4000 rubalja.

• Drvene ručke od pluta;
• prikladno sklopiti za transport;
• pluća;
• sustav protiv udara pomaže u ublažavanju udara;
• brzootpuštajući tremlyak.

• Opasnost od ozljeda u slučaju slučajnog dodavanja.

ALPINA Carbon 60%

Odličan omjer cijene i kvalitete, pogodan za osobe različite dobi, iskustva i težine do 120 kg. Visoki udio ugljika u ovim teleskopskim strukturama daje motkama izvrsna radna svojstva. Uzica je udobna, a vrhovi prikladni za hodanje po asfaltu i šljunku, kao i po smrznutom i zaleđenom tlu. Opremljen uklonjivim prstenom za zemlju koji sprječava da štap padne u tlo ili snijeg.

Cijena - 4200 rubalja.

• Olakšati;
• korištenje prirodnih materijala u proizvodnji;
• otpornost na trošenje.

• Zasuni se mogu slomiti kada su izloženi prljavštini, pijesku ili vodi.

One Way TeamFinlandPRO 60% Carbon

Posebnost ovih fiksnih konstrukcija je da su izrađene od ultra-laganog materijala Diamond Carbon, koji povećava izdržljivost konstrukcije i čini ih što udobnijima u svim uvjetima, tehnologija je bez premca i inovativni je razvoj marke.

Cijena - 5900 rubalja.

• Olakšati;
• prilagodljiva užad;
• ručka od prirodnog pluta;
• nazubljen vrh;
• dužina 105-135 cm.

• Ne postoji mogućnost podešavanja duljine.

KV+Adula 80% Carbon

Ovaj model teleskopskih uređaja odlikuje se prvenstveno praktičnošću i kompaktnošću, kada je sklopljena, duljina konstrukcije je samo 63 cm, što je značajna prednost pri transportu. Osim toga, marka je svoje proizvode opremila jednom od najprikladnijih vrsta vezica - polurukavica za brzo otpuštanje koja čvrsto i udobno pristaje ruci.

Cijena - 6800 rubalja.

• Težina;
• 80% sadržaja ugljika;
• ručka od prirodnog pluta;
• traka za pričvršćivanje s čičak trakom;
• idealan za trening na različitim terenskim uvjetima.

• Traumatično u slučaju slučajnog dodavanja.

Video pregled palica:

Leki Smart Traveller (ugljik 100%)

Jedan od najpopularnijih modela trodjelnih teleskopskih struktura za nordijsko hodanje. U njemu su proizvođači uspješno postigli savršen spoj kvalitete, dizajna i funkcionalnosti. Ergonomska ručka izrađena od prirodnog materijala od pluta ugodna je za držanje u ruci, a podesiva vezica omogućuje postizanje maksimalne udobnosti. Još jedna značajka ovog modela su reflektirajući elementi koji povećavaju razinu sigurnosti za vježbanje noću.

Cijena - 12500 rubalja.

• Optimizacija ravnoteže kroz kombinaciju ultra-laganog aluminija i ugljika;
• optimalna raspodjela težine između svih dijelova strukture;
• dobro prianjanje na bilo kojoj vrsti tla zahvaljujući promišljenim savjetima;
• SLS sustav jamči brži proces prilagodbe duljine

• Cijena.

Pregled rasporeda:

Princip rada

Nordijsko hodanje podrazumijeva pokret tijekom kojeg je ruka uvučena pod kutom od 45 stupnjeva. Istovremeno, mišići na glavnim dijelovima tijela i tiska jačaju se prilikom okretanja. Štapovi su u ovom slučaju jednostavno potrebni, ali njihova težina treba biti minimalna, jer se opterećenje raspoređuje zbog rada s tjelesnom težinom, a ne zbog samih štapova.

Stick uređaj

Dizajn se sastoji od dodataka kao što su: šipka, ručke s uzicom i vrhovi.Glavni element je šipka, ona mora imati određeni stupanj elastičnosti, jer gura osobu naprijed i prigušuje udarac u ruku, čime je rizik od oštećenja zglobova minimalan.

Uzica je odgovorna za fiksiranje ručke na ruci tako da štap ne isklizne tijekom kretanja. Savjeti čine prijelaz udaljenosti na različitim terenima ugodnijim, tako da će vam za tvrda i meka tla trebati različite vrste ovih elemenata.

Uputa za podešavanje

Kako biste podesili teleskopske uređaje na željenu duljinu, morate slijediti nekoliko jednostavnih preporuka:

1. Otvorite zakretni mehanizam na bravi na raskrižju, za to morate napraviti nekoliko okreta prateći strelicu na pokazivaču;
2. proširite donji dio štapa u skladu s rastom;
3. pričvrstite štap na željenu oznaku okretanjem donjeg dijela prema odgovarajućoj strelici;
4. provjerite pouzdanost pričvršćivanja tako da nekoliko puta odgurnete palicu od poda.

Koji model je bolje kupiti, svatko odlučuje na temelju individualnih karakteristika. Početnici bi se trebali usredotočiti na strukture teleskopskog tipa, tako da će im biti lakše početi trenirati i lakše se snaći u odabiru prave duljine, a kasnije mogu prijeći na palice konstantne duljine, oslanjajući se na više profesionalnih karakteristika i mogućnosti.