Najbolji besplatni stadioni i parkovi za trčanje u St. Petersburgu 2022

Trčanje na svježem zraku prilika je za održavanje krepkosti tijela i duha, bez puno napora. Ne znaju svi da je trčanje također odličan način da se nosite sa stresom i neutralizirate negativan učinak hormona kortizola na tijelo, koji se oslobađa u krv tijekom živčane pretjerane ekscitacije. Dakle, samo 40 minuta trčanja ili 2 sata intenzivnog hodanja pomoći će u očuvanju zdravlja i produžiti život.

U Sankt Peterburgu postoji mnogo parkova u kojima možete poboljšati svoje raspoloženje i uživati ​​u okolnim ljepotama. Postoje i stadioni koji se mogu posjetiti besplatno, osim ako se na njima ne održavaju neka posebna događanja.

Možda ne postoji nijedna četvrt grada ili regije gdje ne bi bilo parka ili stadiona. Peterhof, Pavlovsk, Oranienbaum, Sestroretsk, Kronstadt - 2022. svaki od ovih gradova ima veličanstvene parkovne cjeline.

Gdje započeti trening

Prije nego počnete trčati, trebate se obratiti stručnjaku i saznati imate li kontraindikacije za trening.

U pravilu, kontraindikacije su bolesti srca, visoki krvni tlak, dijabetes melitus i oštećenje vida. Ovo je općeniti popis, pa se ipak trebate obratiti liječniku za savjet, čak i ako u njemu ne vidite svoj problem.

Ako nema kontraindikacija, možete nastaviti s odabirom mjesta za jutarnje trčanje. Bolje ga je pokupiti u blizini kuće kako se ne biste umorili na dugom putu i mogli se istuširati kontrastnim tušem nedugo nakon trčanja. Bolje je ako je teren odabranog mjesta ravan, bez padova.

Ne biste si trebali odmah postaviti globalne ciljeve i početi s malim.

Poželjno je trčati redovito, barem 1-2 puta tjedno. Možete početi s 10 minuta i postupno povećavati vrijeme i udaljenost. Prvi treninzi bit će teški, tijelu će trebati vremena da se navikne na opterećenje.

Savjeti za sportaše početnike

Nije svako trčanje dobro za zdravlje. Da bi to imalo koristi tijelu, morate se pridržavati nekoliko savjeta:

• Početak i kraj trčanja trebaju biti glatki. Ne biste trebali raditi oštra ubrzanja od početka ili sjediti na klupi nakon dugog intenzivnog trčanja. Bolje je ako je trčanje ravnomjerno, bez ubrzanja;
• Važno je zauzeti pravilan položaj. Leđa trebaju biti ravna, blago nagnuta prema naprijed. Ruke su savijene u laktovima, pritisnute uz tijelo i ne padaju u procesu kretanja. Noga treba biti postavljena na nožni prst i ne udarati petom o tlo;
• Dok trčite, pokušajte disati kroz nos. Ako to ne uspije i prijeđete na disanje na usta, trebali biste smanjiti tempo kretanja i normalizirati disanje;
• Što se tiče odjeće, trebali biste odabrati specijaliziranu laganu tenisice te odjeću u kojoj će biti zgodno i udobno obavljati tjelesnu aktivnost.

Najbolji besplatni stadioni i parkovi u St. Petersburgu

Dakle, razmotrimo niz stadiona i parkova u sjevernoj prijestolnici i regiji, gdje je moguće trčati besplatno.

"Crveni trokut"

Nalazi se 10 minuta hoda od stanice metroa Narvskaya. Put do njega vodi kroz park Ekateringof, podijeljen ulicom Liflyandskaya.

Stadion Crveni trokut pripadao je istoimenoj tvornici gume, osnovanoj sredinom 19. stoljeća. Početkom 2000-ih tvornica je proglašena bankrotom i prešla u posjed grada. Godine 2008. sportski komitet Sankt Peterburga obnovio je stadion. Sada se ovdje održavaju natjecanja, treninzi sportskih klubova, nogometnih klubova, sportski događaji gradske razine.

I park i stadion će odgovarati i amaterima i profesionalcima.

Možete trčati kako na nogometnom igralištu s mekom i udobnom umjetnom travom, tako i na atletskim stazama.

• Prisutnost staza s posebnim premazom;
• Dobra lokacija usred parka;
• Možete trčati po kiši.

• Tijekom dana i navečer održavaju se nogometni treninzi tijekom kojih je nemoguće ući na stadion.

"Ekateringof Park"

Park je udaljen 3 minute hoda od Narvskaya. Ima dugu povijest, a osnovan je još u doba Petra I i Katarine 1711. godine. Prethodno se ovdje nalazila caričina palača.Sada u parku nema povijesnih građevina, a namijenjen je isključivo za rekreaciju stanovnika i gostiju grada.

Ekateringof zauzima prilično veliko područje - 34 hektara. Odlikuje se njegovanošću, čistoćom, prisutnošću, pored središnjih uličica, brojnih zemljanih staza i staza koje vam omogućuju trčanje u miru i tišini čak i vikendom ili praznikom.
Nažalost, zbog problema s odvodnjom, u proljeće i ljeto, u razdoblju dugotrajnih kiša po kojima je Sankt Peterburg poznat, staze su isprane i stvaraju se mnoge duboke lokve i blato.

Ovdje se jutarnjim i večernjim trčanjem, vježbanjem i nordijskim hodanjem bave stanari obližnjih kuća.
U parku se nalazi nekoliko jezera, postoje i sjenovite uličice u kojima se možete sakriti od sunca u vrućem ljetnom danu i otvorena sunčana područja.

• Svježi zrak;
• Mnogo ruta;
• Sigurnost;
• Prekrasni krajolici.

• Nemojte trčati po lošem vremenu.

"Park 300. godišnjice Sankt Peterburga"

Park se nalazi na samoj obali zaljeva, što vam omogućuje trčanje po sjenovitim uličicama i udisanje svježeg morskog zraka. Park je vrlo dobro održavan i uredan. Stotine Peterburžana okupljaju se ovdje svaki dan kako bi se divili otvorenom pogledu na novoizgrađeni stadion Zenit Arena, koji podsjeća na svemirski brod s večernjim osvjetljenjem, Lakhta Center i Western High-Speed ​​​​Diameter.

Duljina svih staza parka, uključujući vanjski krug i unutarnje staze, iznosi 5 km. Ima i asfaltiranih uličica i zemljanih staza. Ljubitelji ponovnog spajanja s prirodom mogu trčati po pijesku duž linije zaljeva.
U parku ima mnogo zelenih užitaka, pa su šetnje i trčanje izuzetno ugodni.

• Lijep pogled na sve strane;
• Čisto i uredno;
• Pogodne staze za trčanje.

• Uvijek je puno ljudi;
• Masovna događanja često se održavaju kada park, doslovce, nije prenapučen - na primjer, "VK fest";
• Zimi je mjesto jako puhano zbog blizine vode. U to vrijeme sportaši odlaze na stazu.

"Moskovski park pobjede"

Park se nalazi 10 minuta od istoimene stanice metroa. Mještani su u parku organizirali atletski klub koji ovdje trenira svake subote ujutro. Postati član kluba je besplatan. Profesionalci savjetuju početnike o trčanju i nude različite vježbe, ovisno o ciljevima osobe. Ovo je izvrsna prilika za sklapanje prijateljstva s istim interesima.

Povijest parka počinje 1945. godine. Prethodno je na ovom području postojao krematorij, a ukopi su se obavljali u isušenim jezercima tijekom godina blokade.

Danas park zauzima 64 hektara. Mnogo je uličica i staza na kojima se možete baviti sportom.

• Radi 24 sata;
• Veliko područje;
• Nema prevelike gužve;
• Prisutnost sportskog kluba.

• Povijest parka možda nije pogodna za sport, ali to se odnosi na posebno osjetljive ljude.

"TsPKiO"

Na području otoka Yelagin nalazi se Središnji park kulture i zabave nazvan po Gorkom. Radnim danima možete ući u njega besplatno, ali vikendom je iznos čisto simboličan - 30 ili 100 rubalja. Navečer je ulaz slobodan.
Jednom riječju, moguće je odabrati pravo vrijeme i besplatno istrčati u centru grada. I aktivno ga koriste mnogi stanovnici grada, koji se ovdje mogu naći u bilo koje doba dana.

Infrastruktura parka je vrhunska.Ako se umorite od trčanja, možete sjesti na jednu od klupa uz jezero i nahraniti vjeverice kojih ovdje ima u izobilju. Ili možete samo udahnuti svježi zrak i uživati ​​u okolnim ljepotama - park ima puno zelenih površina, prekrasnih cvjetnjaka, a ljeti se pojavljuje čak i vrt s tulipanima iz cijelog svijeta.

• Asfaltne staze;
• Prekrasna parkovna cjelina;
• Dobra lokacija.

• Plaća se vikendom i praznicima;
• Ima mnogo ljudi.

Sosnovka

Teritorij parka je jednostavno ogroman - 320 hektara. Sosnovka više podsjeća na šumu u gradu, točnije na njegovoj periferiji. Zapravo, u 19. stoljeću stvari su bile takve - pisci Ivan Turgenjev i kritičar Vissarion Belinski voljeli su šetati borovom šumom, nedaleko od dača. Ovdje se borio Mihail Ljermontov.

Danas park služi kao mjesto odmora za Peterburžane. Ovdje uglavnom ljudi dolaze radi roštiljanja i šetnje. No, ima i onih koji se u Sosnovki bave sportom. Tome pogoduju mnoge sjenovite uličice i zemljani puteljci.

• Svjež zrak i borova šuma;
• Veliko područje;
• Nekoliko ljudi.

• Teritorij parka je ogroman i nije osobito siguran. Ako trčite u uređenom dijelu parka, po glavnim alejama ili u vrijeme kada je u parku puno ljudi, onda opasnosti nema. Međutim, Sosnovka noću i njezino šumsko područje očito nisu mjesto gdje je sigurno trčati, jer postoji velika vjerojatnost da ćete pronaći nevolje.

"Kronštatski stadion"

Ovo je besplatni javni stadion, koji se nalazi u blizini centra Kronstadta. Smatra se jednim od najboljih u Lenjingradskoj regiji.

Sportski kompleks uključuje teren za trčanje i tenis, kao i terene za odbojku i nogomet s travnjakom.
U blizini je obala Finskog zaljeva, pa dok trčite na visokokvalitetnoj umjetnoj podlozi terena, možete uživati ​​u svježem morskom zraku. Istina, zimi će ovaj čimbenik postati minus, budući da Kronstadt jako puše zbog vode u okolici.

• Prikladno za zimske trke;
• Moderan i pristupačan sportski kompleks s posebnim prostorom za trčanje.

• Lokacija - pogodna samo za stanovnike Kronstadta;
• U vrijeme natjecanja i treninga mladih sportaša, stadion postaje nedostupan.

"Vrtovi Tauride"

Još jedno besplatno mjesto u središtu St. Petersburga, gdje možete trčati ujutro i navečer. Istina, treba imati na umu da se, bliže drugoj polovici dana, veliki broj ljudi okuplja u vrtu.

Vrt je osnovan u 18. stoljeću. Prije nekoliko godina izvršena je potpuna restauracija, tako da dok trčite kroz vrt, imate priliku dobiti istinsko estetsko zadovoljstvo.

Aleje i travnjaci su izuzetno dobro održavani, au toploj sezoni u jezercu žive labudovi. Tu su i drvoredi, preko kojih se prostiru stoljetna stabla - lipe, hrastovi, ali i ariši.

• Vrlo lijep dizajn krajolika;
• Pješačke staze su udobne.

• Puno ljudi vikendom i navečer radnim danima tijekom toplog doba dana;
• Iako nitko neće zabraniti trčanje, vrt je više za ležerne šetnje;
• Vrt je zimi zatvoren.

Sažmimo. U sjevernoj prijestolnici doista postoji mnogo slobodnih mjesta za sportske treninge da ih je nemoguće sve nabrojati s velikom željom.Čak i ako među navedenim mjestima niste pronašli mjesto u blizini svoje kuće, onda ono vjerojatno postoji i znate za njega. Čak i ako se radi o malom trgu, vrtu ili sportskom igralištu uz školu, onda su takva mjesta već pogodna, jer se udaljenost može povećati zbog broja krugova. Glavna stvar je prisutnost želje, razumijevanje prednosti takvog događaja kao što je trčanje i pridržavanje ispravnih tehnologija trčanja. Zajedno, to će dati pozitivan rezultat za tijelo, što će se osjetiti nakon prvih tjedana treninga.