Najbolji besplatni stadioni i parkovi u Moskvi 2022

Trčanje uređenim stazama među divljim životinjama, udisanje svježeg, ugodnog zraka svakome će donijeti zdravlje i dobro raspoloženje. Danas je rekreativno trčanje popularna vrsta ljudske tjelesne kulture koja ne zahtjeva velika novčana sredstva i naporan trening.

Udobna sportska odjeća, park ili trg s kvalitetnim stazama, lijepo, njegovano grmlje i drveće, čist zrak - to je sve što je potrebno za trčanje. Trkač ne samo da opterećuje svoje tijelo, jačajući svoje zdravlje, već i razmišlja o prirodi oko sebe, vraćajući svoj duševni mir. U Moskvi postoji mnogo prekrasnih mjesta prilagođenih za ovu vrstu tjelesnog odgoja, priča o najljepšim parkovima i trgovima glavnog grada bit će razmotrena u nastavku.

Moskovski parkovi cijenjeni od strane ljubitelja prirode

Zahvaljujući inteligentnom dizajnu urbanog prostora, kamena džungla Moskve sadrži dragocjene otoke divljih životinja, gdje se ljudi mogu priuštiti opustiti, slušati pjev ptica, cvrkut cvrčaka, šetati pod krošnjama moćnog drveća, slušati šuštanje njihova lišća, prožeto ljepotom divljine.

U gradu postoji najmanje petnaestak prirodnih područja savršeno prilagođenih za trčanje. Imaju staze s različitim premazima:

• tlo
• asfalt.

Prirodna područja imaju raznolike krajolike, čist zrak i udaljena su od bučnih autocesta. Park Maxim Gorky, Sokolniki, VDNKh, Ekaterininsky, Krasnaya Presnya, Kolomenskoye i Baumanov vrt, ovo nije potpuni popis prirodnih bisera grada Moskve.

Tijekom ozdravljujućeg trčanja, stanice tijela su značajno zasićene kisikom, metabolizam se poboljšava, a ljudsko tijelo se pomlađuje. Ako postoji mali zeleni trg u blizini kuće, koji je dovoljno udaljen od prometnih cesta, onda se može koristiti i za trčanje, glavni kriterij je čist zrak.

Park Gorkog

U središtu metropole krije se dijamant, ispunjen prirodnom snagom, podiže i omogućuje čovjeku umornom od užurbanosti života da se dobro odmori. Gosti parka bit će zadivljeni grandioznim Muzeonom, Sparrowovim godinama i prostranim, hladnim stazama Neskuchny vrta. Na području se nalaze sportski tereni, razni izleti i kulturna događanja.

Godine 2000. park je doživio veliku rekonstrukciju. Suvremena infrastruktura nudi posjetiteljima najam bicikala i mnoge druge usluge i zabavu.

Svake godine u svibnju Trkački klub organizira ekipno jutarnje trčanje. Sudionici se okupljaju u Sportskom paviljonu i vježbaju u jutarnjoj hladnoći. Ujutro je park gotovo prazan i nitko ne ometa nastavu.

• ulaz na zelenu površinu je besplatan;
• rad danonoćno;
• Radno vrijeme može varirati tijekom raznih događaja.

• nije otkriven.

Izmailovski park

Smješten unutar granica grada, ovo mjesto prirode ekolozi priznaju kao jedan od najčišćih urbanih parkova u Europi. Jedinstveno prirodno područje ima nevjerojatnu ljepotu.

U parku tvrtka Adidas Runclub redovito održava treninge za trkače. Bilo tko, čak i s minimalnim treningom, utorkom i četvrtkom od 7.30, te subotom od 11 sati, može doći na Centralni trg na Adidasovo mjesto i početi besplatno trenirati. Ljudi koji preferiraju samostalno učenje uživat će u dodatnom naporu nakon treninga na terenu za vježbanje.

Glavna događanja održavaju se na uličicama Velikog kruga, kuća 7.

• pristup parku je 24 sata;
• park ima razvijenu sportsku i zabavnu infrastrukturu;
• 20 sportskih terena;
• pizzerije;
• Kafić;
• razne atrakcije.

• nije otkriven.

Park Sokolniki"

Jedinstveni, veliki prirodni kompleks glavnog grada, stvoren jedan od prvih u gradu, čuvar je nacionalne, vrtne i parkovne kulture.

Sportsko-trkački klub Yoga Run provodi treninge trčanja u Sokolniki na sustavu dobrovoljnih donacija, svaki sudionik, ovisno o kvaliteti pružene usluge i vlastitim prihodima, određuje iznos doprinosa. Utrke se održavaju svakodnevno. Trkači biraju rutu lekcije od 10 km: alejama parka ili zemljanim stazama među drvećem.

Ljeti je u Sokolniki dostupan najam bicikla, cijena vožnje biciklom za odraslu osobu je 360 ​​rubalja po satu, na željeznom konju za djecu - 140 rubalja po satu, na sportskom konju - 460 rubalja po satu. Bicikl za tinejdžera koštat će 260 rubalja po satu.

Lokacija: ul. Sokolniki Val.

• dnevna trčanja;
• iznajmljivanje bicikala;
• ulaz u prirodno područje je besplatan.

• nije otkriven.

VDNH

Spomenik sovjetske parkovne arhitekture jedna je od znamenitosti glavnog grada Rusije. Na njegovom ogromnom području možete slobodno voziti bicikl, kako za dijete tako i za odrasle.

• pogodan za jutarnje i večernje trčanje;
• u centru grada, što mnogima odgovara.

• nije otkriven.

Park "Bitsevsky Forest"

Na površini od 2200 hektara prostire se drugo po veličini, strogo zaštićeno, prirodno i povijesno područje grada.

Poseban užitak čovjek će dobiti trčeći šumskim stazama prostrane i svijetle borove šume.

Lokacija prirodne zone je ulica Novoyasenevsky tup.

• veliki teritorij;
• prekrasna priroda.

• nije otkriven.

Park Kolomenskoye

U muzeju-rezervatu Kolomenskoye nalazi se prekrasan spomenik antike, uvršten na popis UNESCO-a, Crkva Uzašašća Gospodnjeg, tu je prekrasan voćnjak jabuka, crveno drveno stubište preko Glasnog klanca i moskovskog nasipa. Rijeka. Ljudi koji su strastveni u trčanju mogu odabrati različite rute za bavljenje svojim omiljenim sportom. Asfaltne staze za trčanje prikladnije su za profesionalce, a za početnike je bolje trčati po zemljanim stazama među zgradama etnografskog muzeja.

• razvijena infrastruktura;
• u blizini rijeke Moskve;
• dvije vrste staza za trčanje.

• nije otkriven.

Lokacija parka: Novoyasenevsky bleff.

Dvorište poslovnog centra "Fabrika Stanislavski"

U blizini metro stanica Taganskaya i Marksistskaya nalazi se kompleks zgrada poslovnog centra. U dvorištu kompleksa lako možete organizirati jutarnji trening trčanja, veliki broj stepenica povećat će izdržljivost sportaša. Klupe pod krošnjama drveća savršene su za opuštanje.

• kompleks je dobro opremljen za trčanje, što će se svidjeti i početnicima i profesionalcima.

• nije otkriven.

Lokacija kompleksa: ulica Stanislavskog, 21.

Park Kuzminki

U Kuzminki se često održavaju trkaći maratoni, a sudionici mogu postati i početnici i profesionalni sportaši. Ruta za trčanje može se odvijati duž nasipa uz asfaltne ceste ili u blizini po neasfaltiranim stazama. U prirodnom okruženju nalaze se sportski tereni koji su pogodni za zagrijavanje.

• dvije vrste staza za trčanje: neasfaltirane i asfaltirane;
• dostupnost sportskih terena.

• nije otkriven.

Lokacija parka je park šuma Kuzminsky.

Park 50. obljetnice listopada

Prekrasni krajolici oduševit će oči osobe koja trči stazama prirodnog teritorija 50. obljetnice listopada. Kroz park protječe slikovita rijeka kroz koju se provlače prekrasni mostovi, a sjenovite uličice i prekrasni proplanci stvorit će nezaboravan osjećaj mira i spokoja. Asfaltne staze uglavnom zauzimaju biciklisti i rolaši, a za trčanje su pogodne staze prekrivene drobljenim šljunkom.

• prekrasna priroda;
• U blizini je ribnjak u kojem se možete rashladiti nakon treninga.

• nema asfaltiranih staza za trčanje, samo makadam, koji nije pogodan za sve trkače.

Položaj prirodnog područja: sv. Udalcov.

Dvorac Vorontsovo — Vorontsovski park

Ljubitelji privatnosti neće biti razočarani organiziranjem treninga na ovom imanju. U blizini stanice podzemne željeznice "Kalužskaja" nalazi se tiho i lijepo mjesto koje čarobno izvlači osobu iz rutinske gužve i smiruje dušu. Postoje mnoga jezerca koja će vam dati životnu svježinu nakon vježbanja. Prirodno područje raščlanjeno je mnoštvom betonskih i zemljanih staza pogodnih za rekreativce.

• odlično mjesto za osamu s prirodom i jogging;
• ribnjaci u blizini.

• nije otkriven.

Lokacija imanja: Vorontsovsky park.

Tagansky park

U parku se nalazi jedinstveni sportski kompleks: 4500 m² Zimi se teritorij pretvara u šik klizalište, au toploj sezoni stvara se nogometno igralište duž čijih se granica nalaze staze za trčanje s posebnim premazom. Park ima sportski kompleks s odbojkom, stolnim tenisom i plesnim zabavama.

• igrališta opremljena za aktivne igre;
• puno prostora;
• poseban premaz trkaćih staza.

• nije otkriven.

Položaj kompleksa: ul. Taganskaja.

Nasipi za trkače u blizini vode

Voda je u stalnom kretanju, razmišljanje o njoj donosi mir i spokoj ljudskoj duši. Akumulacije imaju hladan i osvježavajući zrak, pa je trčanje uz obale rijeka plodnije i zdravije za ljudski organizam. Glavno je da je mjesto rada dovoljno udaljeno od prometnih cesta, zrak mora biti čist i svjež. U glavnom gradu postoji nekoliko prikladnih mjesta: Vorobyovskaya nasip, 6 km obale rijeke u parku nazvanom po. Gorky, Rostovskaya nasip i 5 km od Big Krasnokholmsky mosta do Crimean Val.

Vorobyovskaya nasip

Dio je Parka. Gorki.

• Svježi zrak;
• pored vodenih tijela;
• daleko od prometne gužve.

• nije otkriven.

Rostovski nasip

Ne odvajajući se od ritma grada, promatrajući poglede na modernu arhitekturu Moskve, s jedne strane, i razmišljajući o prirodi parka Djevojačko polje, s druge strane, osoba koja trči imat će izvrstan i plodan vježbati.

• odlično mjesto za osamu s prirodom i jogging ujutro i navečer;
• u blizini ribnjaka.

• nema posebno opremljenih staza za trčanje.

Ostala mjesta u glavnom gradu pogodna za trčanje

Novodevichy ribnjaci

Za lagana, oporavljujuća trčanja, područje Novodevichy Ponds je savršeno, budući da je površina staze betonska, ne preporučuju se dugi i intenzivni treninzi. Prednost ovog mjesta je mogućnost postavljanja raznih ruta: duž uličica pored ribnjaka ili do nasipa Frunzenskaya i Luzhnetskaya.

• pogodan za jutarnje i večernje trčanje;
• u centru grada, što mnogima odgovara.

• nije otkriven.

Lokacija - Novodevichy proezd.

Stadioni glavnog grada

Nije uvijek moguće trenirati na najprikladnijim mjestima. U ovom slučaju izlaz je trčanje na školskim igralištima i brojnim gradskim stadionima: Spartak, Sokol, Energia, FOK Saljut, Burevestnik.

Ako je nezgodno doći do stadiona, trebate pronaći javni vrt ili oplemenjeno prirodno područje na udaljenosti od nekoliko minuta. Glavni uvjet za trening je dostupnost opremljenih traka za trčanje. Ne preporučuje se dugotrajno trčanje po asfaltnim ili betonskim cestama, najbolje je trenirati na zemljanim ili sitno šljunčanim stazama s promjenjivim profilom. Udobnost treninga i odsutnost ozljeda kod sportaša ovise o kvaliteti premaza.

Na stadionima se koristi posebna gumena prevlaka koja osigurava potrebnu amortizaciju i štiti zglobove i ligamente trkača. Nalaze se uz rub igrališta stadiona, prosječna im je dužina oko 400 m.

• posebno pokrivanje stadiona;
• stvorio udobnost za trening.

• Nema ga svaki dio grada.

Savjet: za trčanje koristite posebne, tenisice, osiguravajući pravilnu raspodjelu opterećenja na stopalu i štiteći od ozljeda. Profesionalne tenisice za trčanje najbolji su izbor.

Trčanje ulicama grada

Za one koji žele poboljšati svoje zdravlje, au blizini nema stadiona ili parka, lokacija stanovanja postaje nepremostiva prepreka. Izlaz iz ove situacije je identificirati mirne ulice, velika uređena dvorišta.

U Moskvi je moderno trčati duž Tverskog bulevara ili Male Nikitske.Prikladna opcija za trčanje, od ulice Plyushchikha, s minimalnim automobilskim prometom, preko trga Djevojačko polje do imanja Trubetskoy u četvrti Khamovniki. Vrlo dobra ruta za obuku na području koje okružuje samostan Novodevichy, praveći krug preko nasipa. Želja i težnja osobe omogućit će mu da postavi svoju, jedinstvenu rutu za trčanje.

• sloboda kretanja;
• mirna mjesta za trčanje ujutro i navečer.

• automobilski promet u blizini.

Preporuke: Koristeći znanje svog područja, sportaš treba okvirno predložiti stazu za trčanje, hodati po njoj, provjeravajući kvalitetu rute, određujući vrijeme treninga, mjesta odmora. Oni koji žele doručkovati nakon treninga neka izaberu kafić na ruti. Nakon svih istraživanja, osoba će sigurno sama odrediti optimalnu rutu, vrijeme potrebno za lekciju i trčat će sa zadovoljstvom.

Besplatni klubovi za trkače

Ljudi su društvena bića, pa je raditi nešto zajedno uvijek ugodnije i zabavnije. U glavnom gradu postoje mnoge javne i sportske udruge koje organiziraju treninge trčanja, pomažu u otklanjanju pogrešaka, uče pravilnoj tehnici trčanja i provode druge rekreativne aktivnosti. Osoba koja se nalazi u prijateljskom okruženju istomišljenika stječe dodatnu motivaciju, poboljšava tehniku ​​trčanja i dijeli svoje iskustvo.

Svaki sportski klub ima svoje kriterije i stil, neki imaju stroga pravila i teške treninge, drugi se odlikuju blagim režimom vježbanja poput Running Girls.

Proizvođači sportske obuće: Nike, Adidas runners, organiziraju trkačke zajednice za promociju svojih brendova, uključuju i profesionalce i početnike.Također nude dodatne satove joge i pilatesa. U velikom izboru prijedloga trkač početnik pronaći će društvo po svom ukusu, ojačati svoje zdravlje, popraviti raspoloženje i zabaviti se.

Gradska uprava stvara i održava u dobrom stanju besplatne trake za trčanje na imanju Mikhalkovo, u parkovima Bibirevo, Kuntsevo.

• dodatna nastava;
• organizirani odmor;
• udobnost tijekom treninga;
• je besplatan.

• nije otkriven.

Trčanjem se ljudi oslobađaju stresa, poboljšavaju svoje zdravlje, komuniciraju s istomišljenicima i zabavljaju se. Ovaj sport ne zahtjeva velika materijalna ulaganja i posebne uvjete, potrebna je želja i volja za zdravim i ispunjenim životom.