Ocjena najboljih knjiga za povećanje i vraćanje energije u 2022

U svijetu iu Svemiru postoje mnogi procesi koje ljudi ponekad ne primjećuju, ne shvaćaju. Da bismo ih osjetili, potrebno je stati, usporiti kretanje naprijed, proniknuti u bit svemirskih procesa, ali suvremeni tempo života kruto postavlja svoje zakone i zahtjeve, gdje svako „zaustavljanje“ prijeti zaostajati. Većina ljudi je u stalnoj napetosti, doživljava kronični stres, depresiju, razdraženost i umor.

Netko se ujutro probudi već umoran, neraspoložen, a na plećima kao da je teret i odgovornost svjetskih razmjera. Ovoj prtljagi mogu se dodati i somatski zdravstveni problemi. Netko se budi, uživa u svakom novom danu, vedar, u dobroj formi, spreman nositi se sa svim poteškoćama i prevladati sve prepreke. Sva ta stanja određena su snagom ljudske energije, njezinom razinom. Za svaku je osobu drugačije. O njemu ovisi dobrobit pojedinca, osobni rast i percepcija svijeta.Stoga je jako važno održavati svoj energetski potencijal, povećavati ga, obnavljati i raditi na njemu. Ovaj članak predstavlja ocjenu najboljih knjiga za povećanje i vraćanje ljudske energije.

Što je ljudska energija? Od čega se sastoji?

Većina neupućenih ljudi pomiješat će je sa životnom energijom, iako ova dva pojma imaju potpuno različitu prirodu podrijetla. Životna energija je prizemniji, pojednostavljeni koncept, povezan sa zdravljem i fizičkim stanjem pojedinca. Energija je, s druge strane, duhovni pojam, ali je u isto vrijeme usko povezana s tijelom pojedinca.Čovjek se već rađa s određenom rezervom energetskog potencijala.

Tijekom života, pod utjecajem mnogih čimbenika, taj se potencijal mijenja. Podložan je promjenama čak i tijekom dana. Važno ga je održavati u harmoniji: niska razina, poput preobilja, negativno utječe na pojedinca. Ljudski energetski sustav sastoji se od 7 tijela i 7 čakri. Svaka od ovih komponenti ima određenu funkciju, ako je harmonija narušena, dolazi do disfunkcije. Kao rezultat, psihosomatske bolesti, neuspjesi u poslu i nesklad u odnosima.

Čimbenici i uvjeti koji utječu na ljudsku energiju

• Okoliš. Nažalost, suvremeni čovjek se sve više udaljava od prirode, a on je njen sastavni dio – ruši se ravnoteža, harmonija svijeta „čovjek-priroda“. Ne samo budistički redovnici, joga asketi povlače se u krilu prirode. Čak i samo hodanje bosih nogu po travi, zemlja blagotvorno djeluje na čakre. Redoviti odlasci na piknik, branje gljiva pomoći će vam da dobijete vitalnost, čak i ako se osjećate fizički umorni;
• Zdravlje. Fizičko i duhovno tijelo usko su povezani. Na primjer, dugotrajna ljutnja jamči bol u cervikalnoj regiji, radeći nevoljenu stvar - probleme s vidom. Nedostatak sna uzrokuje da tijelo gubi više energije, loše držanje stvara stagnaciju i onemogućuje punu cirkulaciju energije;
• Narod. Komunikacija s drugim ljudima jako iscrpljuje zalihe energije. Sve doživljene emocije (suosjećanje, sažaljenje, prodiranje u probleme i nevolje drugih ljudi) smanjuju njegovu razinu. U idealnom slučaju, trebali bismo vratiti ono što smo dali. Ali u praksi se to ne događa uvijek.Možda su mnogi i sami obratili pozornost na to kako komunikacija s nekim ličnostima "trese živce". Zapravo se takve osobe nazivaju energetskim vampirima. Postoje dva tipa: lunarni (ljubitelji kukanja, žaljenja na život, govore kako im je sve loše i ne ide dobro), solarni (ljubitelji sukoba, svađa, skandala s razlogom ili bez njega). Stoga je toliko važno odabrati pravo okruženje kako biste mogli graditi odnose s energetskim vampirima, o čemu uče mnoge popularne knjige.
• Unutarnja snažna emocionalna stanja i doživljaji: pozitivni i negativni. Negativne misli i osjećaji iscrpljuju čovjeka brže nego što uspije nadoknaditi razinu potrošene energije. Još je gore ako se te negativne emocije i misli godinama drže u glavi, a onda kao posljedica nastaju ozbiljne bolesti. Sposobnost kompetentnog upravljanja negativnim emocijama, ne potiskivanja, ne prešućivanja, ne skladištenja i nošenja godinama, odatle treba krenuti za prevenciju i brigu o zdravlju.

Kako obnoviti i povećati razinu energije?

• Zdrav san. Tijekom spavanja u tijelu se odvijaju najvažniji procesi koji se ničim ne mogu nadoknaditi ako je san loš ili nedovoljno. Većina modernih radnih ljudi spava 6 sati dnevno, što je ispod norme. Rezultati znanstvenih istraživanja pokazuju da nakon dva tjedna takvog načina spavanja tijelo doživljava stres, kao da nije spavalo jedan dan. Neki žive na ovaj način godinama;
• Hrana. Različite metode nude različite vrste prehrane temeljene na određenim načelima i učenjima. Ponekad je dovoljno samo slušati tijelo i jesti intuitivno – tijelo vam samo kaže što mu treba.Ali vještine intuitivnog hranjenja, sposobnost osluškivanja tijela, mogu se steći, za tu svrhu u nastavku je popis priručnika koje trebate pročitati;
• Tjelesna aktivnost. Ples, joga, gimnastika, borilačke vještine ili kombinacija nekoliko vrsta aktivnosti - sve to pomaže da se riješite negativnih misli, oslobodite um, izdahnete, osjećate se vedro. Svaka tjelesna aktivnost treba biti umjerena. Treba odgovarati pojedincu: jednom će biti korisna joga, drugom aikido, trećem plivanje;
• Vlastiti razvoj. Čitanje duhovno bogate ili korisne literature, poezije. Stjecanje vještina oslobađanja od stresa, komuniciranja s različitim tipovima ljudi. Učenje vještina izrade planova, karata želja - sve to pomaže pojednostaviti život, unijeti sklad u njega, naučiti održavati energetsku ravnotežu;
• Meditacija, komunikacija s prirodom;
• Komunikacija s duhovno bogatim, pozitivnim osobama. Isključivanje ili minimiziranje komunikacije s cmizdrima, prigovaračima, svađalicama koji upijaju snagu druge osobe.

Na što paziti pri odabiru literature na temu?

Kako ne biste pogriješili pri odabiru knjige, kako ne biste gubili vrijeme i novac na nešto što prši na polici, obratite pozornost na sljedeće kriterije odabira:

1. Potreba za dodatnim znanjem. Ponekad, da bi knjiga bila korisna, za asimilaciju znanja koja se u njoj nudi, potrebne su vještine i znanje određenog područja, područja (na primjer, biologije ili povijesti). Inače jednostavno leži na polici;
2. Za koju ciljanu publiku. Postoje svesci, publikacije za uske stručnjake, a postoje i za široku publiku;
3. Za godinu izdanja. Najbolje knjige se ponovno tiskaju: nova izdanja sadrže dodatke, ilustracije i komentare autora;
4. Recenziju možete pročitati ili pogledati unaprijed. Na stranicama knjiga, u recenzijama video blogera, možete pronaći detaljne recenzije literature koja vas zanima.
5. Koliko je knjiga. Najskuplje nije uvijek i najbolje. Cijena kopije uključuje marketinške usluge, oglašavanje i drugo. Stoga, koju je knjigu bolje odabrati, ne treba suditi po cijeni.

Ocjena najboljih knjiga za povećanje i vraćanje energije

U vrhu najboljih knjiga nalaze se najočekivaniji i najpopularniji primjerci stranih i domaćih autora, sa slikama, fotografijama, ilustracijama i bez. Popularnost ovih knjiga je zbog njihove pristupačnosti, učinkovitosti sadržaja.

E.Bagirov, L.Fusu "Ljekovita kozmička energija"

Ovu knjigu je stvorio jedan od utemeljitelja kozmoenergije, ne samo za početnike u oblasti kozmosa, energije duše. Ljudi s iskustvom također će pronaći puno korisnih stvari u njemu. Osnove su u njemu složene na policama: kako su duša i tijelo povezani, zašto je čovjek bolestan, čemu tražiti uzrok. Priručnik predstavlja praktični dio, govori o iscjeljujućim energetskim kanalima, otkriva važnost glavnih sastavnica ljudske energije, postoji opis najčešćih istočnjačkih praksi.

• Za široki krug čitatelja;
• Izdanje s ilustracijama.

• Nije prikladno za one kojima je ovo "prvo upoznavanje" s ezoterijom, koji prvi put čuju za kozmoenergiju;
• Teško za pronaći online.

L. Fusu "Energija duše"

Vrijedan vodič za proučavanje energetskih praksi. Sadrži praktične savjete. Nije prikladno za početnike, jer zahtijeva osnovno znanje o kozmičkoj energiji.

• Niska cijena;
• Puno praktičnih savjeta.

• Za prosvijećene ljude koji su upoznati s temom;
• Mala naklada.

Julia Cameron "Najbolje vrijeme za početak"

Knjiga autora hita "Put umjetnika" uči vas opustiti i racionalizirati život kroz aktivaciju kreativnosti. Knjiga se sastoji od nekoliko dijelova. Svaki od njih odgovara određenim koracima usmjerenim na obnavljanje i održavanje unutarnje energije osobe. Autor predlaže uroniti u svijet kreativnosti na doziran način, unijeti je u svoj svakodnevni život. Pomaže otkriti njegovo značenje za osobu, razumjeti kako utječe na naše raspoloženje, svjetonazor i zdravlje. Nakon čitanja i pridržavanja preporuka, osoba nauči obnoviti zalihe energije, osloboditi se stresa i nadahnuti se svakodnevnim stvarima.

• Izvrsna opcija tijekom razdoblja emocionalnog izgaranja;
• Pomaže u otkrivanju novih mogućnosti.

• Potrebno je svakodnevno odvojiti vrijeme za provedbu praktičnog dijela.

Loretta Graziano Browning "Hormoni sreće"

Da bismo mogli biti sretni, profesorica Loretta Graziano s UCLA predlaže da naučimo kako upravljati hormonima "sreće" u našem tijelu stvaranjem pozitivnih navika. Neobičan, nimalo školski pogled na biološke procese u našem tijelu. Poznavanje načina na koji hormonski sustav funkcionira, kako on utječe na naše raspoloženje, pomoći će vam da ispravite svoje emocionalno stanje, njime otklonite nelagodu i spriječite hormone da upravljaju vašim životom.

• Materijal je objašnjen na pristupačnom jeziku;
• Puno primjera;
• Postoji praktični dio.

• Prema mišljenju nekih kupaca, knjiga je napisana dosadnim stilom;
• Puno vode"

Nishi Katsuzo "Energetske prakse"

Autor knjige "Energetske prakse" Nishi (Nishi) Katsuzo, inženjer i trener aikida, u djetinjstvu je bio krhko i boležljivo dijete kojemu su predviđali kratak život. Međutim, djetetova rana strast prema literaturi o zdravlju tijela i duha dopustila je Nishiju da prevari sudbinu. On je testirao sustav iscjeljivanja koji je stvorio. To je ujedno i glavni dokaz njegove učinkovitosti. Knjiga govori o emocionalnoj, fizičkoj energiji, nastanku, distribuciji energije u čovjeku, o njezinoj interakciji s vanjskim svijetom, njenom gašenju i obnavljanju. Priručnik sadrži više od 20 vježbi za povećanje energije, tehnike masaže i vježbe disanja.

• Najveći dio priručnika zauzima praktični dio;
• Održava se na ljestvici najkvalitetnijih priručnika o energetskim praksama;
• Ima dobre kritike.

• Ne.

"Pileća juha za dušu" Jacka Canfielda, Amy Newmark i drugih

Prvu knjigu u nizu napisao je stručnjak za motivacijsko znanje Jack Canfield. Stekla je takvu slavu za sebe da su druga izdanja počela izlaziti jedno za drugim. Danas su među najprodavanijim knjigama u posljednjih nekoliko desetljeća. U njemu nećete naći uobičajene posložene pozive, planove za djelovanje. Sadrže puno stvarnih, sentimentalnih, uzbudljivih, uspješnih i ne baš stvarnih priča. Ovo je cijeli niz knjiga. Veliki niz motivacijskih priča za obične ljude, za majke, za ljude u zatvoru.Priče inspiriraju, tjeraju na suosjećanje, emocionalno razbuđuju, optimističnije gledate na događaje.

• Čitajte u jednom dahu;
• Pogodno za čitanje u prijevozu, jer format knjige ne dopušta da propustite bit priče;
• Možete ga kupiti u gotovo svakoj knjižari.

• Format ne uključuje praktični dio.

"Kad se Bog smije" Anthonyja de Mella

U izboru je svoje mjesto našla svojevrsna terapeutsko-meditativna zbirka minijatura isusovačkog redovnika s ponešto humora i nenametljivog moraliziranja. Sjajna ideja da se poučne priče pretvore u nešto posebno: netko će ih doživjeti kao anegdotu, netko kao moralističku priču. Nakon čitanja ostavlja ugodnu lakoću. Priče prikupljene u zbirci preuzete su iz raznih religija, učenja, kultura.

• Lako se čita;
• Informativan;
• Za široki krug čitatelja;
• Prikladno za različite uzraste;
• Može se besplatno naći u javnoj domeni.

• Nema posebnih preporuka i praktičnog dijela.

Daniel Browne "Izvor energije"

Zaposlenik banke Daniel Browne provodio je više od 50 sati tjedno na poslu. Zanimalo ga je kako potrošiti manje vremena na posao, ali ga raditi učinkovitije. Počeo je proučavati svu raznolikost različitih izvora o ovoj temi: književnost, umjetnost, kreativnost, borilačke vještine, meditacija, joga. Na temelju stečenog znanja i praktičnog iskustva razvio je vlastiti sustav koji će pomoći u povećanju produktivnosti i učinka pojedinca.Njegova bit leži u nekoliko osnovnih odredbi: bavite se sportom, naučite se riješiti stresa, regulirajte način rada i odmora, ne pravite planove i brojne popise, uklonite sposobnost opuštanja, stavite stvari u red.

• Postoje vježbe, životni primjeri;
• Autor preporuča specifične metode, načine poboljšanja kvalitete života. Nema vode;

• Prosječna cijena je oko 1000 rubalja. Nije najproračunska opcija.

Mark Williams i Danny Penman "Mindfulness"

Ovu je knjigu napisalo osoblje Sveučilišta Oxford. Metodologiju opisanu u ovom priručniku preporučuje Ministarstvo zdravstva Ujedinjenog Kraljevstva. Klinički je ispitan i dokazano djeluje. Njegova bit leži u svjesnoj kontroli svojih negativnih misli kroz meditaciju. U razdoblju stresa - obavezno pročitati: razvijena metodologija ima visoku ocjenu, dobre kritike.

• Koristi se znanstveni pristup;
• Napisano pristupačnim jezikom;
• Na temelju kliničkih ispitivanja;
• Sastoji se od njihovog teorijskog, praktičnog dijela i primjera.

• Ne.

Brendan Burchard "Energija života"

Ako vas umor ne napušta, stalno želite spavati, a svakodnevica se pretvorila u Dan mrmota, obratite pozornost na knjigu ruske izdavačke kuće Mann, Ivanov i Ferber, Energy of Life. Pisac nudi svjestan pristup poboljšanju kvalitete života kroz aktivaciju tzv. "10 ljudskih težnji". Sadržaj uključuje 12 poglavlja s praktičnim savjetima, vježbama, tehnikama. Blagodat je idealna za osobe srednje dobi, tjerane na posao, koje osjećaju pad snage i energije.

• Priručnik je dobro strukturiran, lako ga je proučavati;
• Postoji praktični dio

• Dizajniran za osobe srednjih godina.

David Burns "Terapija raspoloženja"

Ljudi koji su prošli kroz depresiju ili kronično boluju od nje kažu da ona podsjeća na gušenje: svaki novi udah je težak, svaki korak kao da nosi ogroman teret na ramenima. Nije ni čudo što se depresija smatra bolešću 21. stoljeća. Kako odabrati načine za rješavanje depresije? Trebate li kvalificiranu pomoć ili se pojedinac može sam snaći u određenoj situaciji? Na ova pitanja u svojoj knjizi odgovara profesionalni psihoterapeut s dugogodišnjim iskustvom. U knjizi nećete naći pozivajuće fraze, motivacijske citate. Nudi najbolje, najučinkovitije načine da se nosite s bolešću koja izvlači energiju iz čovjeka.

• Liječnik jasno objašnjava kako naš način razmišljanja utječe na bolest i kako to razmišljanje promijeniti;
• Bez prazne priče.

• Ne.

Sean Stevenson "Zdrav san"

Milijuni ljudi zanemaruju kvalitetan san jer podcjenjuju njegovu važnost. Ali boležljivi mladić Sean, suočen s ozbiljnim zdravstvenim problemima, nije očajavao. Počeo je temeljito proučavati funkcionalnu medicinu i došao do sljedećih zaključaka: da bi se tijelo borilo s bolešću, potrebni su resursi. Kako, odakle ih nabaviti, otkriva u svojim djelima. Spavanje je jedan od najvažnijih sustava koji obnavlja te resurse. Stoga je izdvojio zaseban svezak za zdrav san. Najbolji svjetski autori nude širok izbor tehnika.Sean Stevenson osmislio je učinkovit 21-dnevni sustav za stvaranje navika zdravog spavanja.

• Autor nudi konkretne preporuke;
• Čita se brzo;

• Za ljubitelje žanra knjiga neće biti novost.

Ulrich Hoffman "Meditacija"

Meditativne prakse pomažu usredotočiti se na unutarnje stanje, razumjeti, čuti svoje tijelo, um, vratiti snagu. Tijekom meditacije, osoba se koncentrira na određeni trenutak, pomaže mu da ga prihvati i, shodno tome, ne troši energiju na svađu. Ovaj priručnik je radna bilježnica s kratkim vodičem za djelovanje. U njemu možete praviti bilješke, pisati na marginama, označavati svoje blagostanje.

• Sadrži zanimljive vježbe;
• Jeftin;
• Dobar pomoćnik u trenucima stresa.

• Za početnike u području prakticiranja meditacije.

Lawrence Shorter "Knjiga lijenog gurua"

Autor nudi fascinantnu metodu kretanja u toku: ne opirite se tekućim događajima, kompetentno upravljajte svojim emocionalnim stanjem, što će vam omogućiti da ne trošite energiju na nešto što ne možete promijeniti.

• Podučava preformulirati misli tako da ne daju osobu, već motiviraju;
• Lako se čita

• Za ljubitelje žanra koji su pročitali više od jedne publikacije, ovo neće biti novost.

Danny Penman "Umjetnost disanja"

Knjiga je zbirka vježbi disanja za različite prilike: u razdoblju emocionalnog prenaprezanja, tijekom stresa ili depresije.

• Veliki izbor vježbi disanja;
• Jasno objašnjenje radnji.

• Previše ilustracija, premalo teksta.

Nije lako procijeniti koja je knjiga za vas najbolja za poboljšanje, povećanje energije: ovisi o mnogim subjektivnim čimbenicima. Na vrhu su djela preporučena za čitanje kupcima, najfascinantnija i najuzbudljivija, s najvišim ocjenama i najboljim kritikama.