2022年女性最有效的健身器材

多年來，女孩們一直在不斷追求美麗而健美的身材。除了優質的營養外，進行體育鍛煉也是極其重要的，這樣可以讓肌肉保持恆定的張力，減肥後皮膚不會鬆弛。但是，值得記住的是，只有使用正確的技術並遵循所有規則才能達到預期的效果！專門為女性設計的模擬器旨在幫助取得成果。

培訓類型

• 有氧運動（或有氧運動）；
• 厭氧（動力）。

對於每種類型的培訓，都會使用某些類型的模擬器。

培訓師有哪些？

同樣，讓我們將它們分解為更一般的類別：

• 有氧運動模擬器 - 跑步機、踏步機、健身車、orbitrek；
• 電源模擬器 - 塊模擬器（框架）、史密斯模擬器、重力管等。

請注意：公平性通常對哪種模擬器最有效減肥感興趣。答案並不完全可以預測：巨大的能量消耗恰好發生在力量練習期間。此外，即使在鍛煉之後，卡路里也會在一段時間內繼續燃燒。

選擇時要注意什麼？

• 有必要提前閱讀相應模擬器的通用標準；
• 將產品與既定標准進行比較。

2022 年女性最便宜的 5 種有氧器械

BRADEX SF 0058 日食

1 個地方

尺寸：50x110x90 厘米（以厘米為單位）

選項	特徵
重量	10（以公斤為單位）
類型	機械的
跑帶尺寸	34x82 厘米（其他名稱也以厘米為單位）
使用中的極限負載	120（以公斤為單位）
設計	折疊式的
平均價格	5000 盧布。

• 價格;
• 緊湊;
• 操作舒適；
• 重量很小。

• 運行時會發出吱吱聲；
• 沒有角度調整。

一條相當簡單的家庭跑道，當然，您無法真正加速，但以平均速度跑步可以輕鬆承受。適合兒童和成人。

DFC-T1004

第二名

尺寸：60x126x120

選項	特徵
重量	21
類型	機械的
跑帶尺寸	34x94.5
使用中的極限負載	100
設計	折疊式的
平均價格	11000 盧布。

• 質量;
• 運行表面積；
• 讓你發展好速度；
• 方便;
• 功能性的；
• 緊湊;
• 沉默的。

• 沒有檢測到。

高品質的材料和現代技術讓您充分享受培訓過程。

運動精英 SE-1311

第三名

尺寸：70x46x99

選項	特徵
程序中的級別數	8
使用中的極限負載	80
功能性	離線工作
動力來源	電池
負載系統	腰帶
平均價格	6190 擦。

• 快速組裝；
• 質量;
• 安靜地工作；
• 舒適合身；
• 外貌。

• 沒有任何。

一個可靠的設備，即使經常使用也能長期為客戶服務。

DFC B503B

第 4 名

尺寸：81x44x115

選項	特徵
程序中的級別數	8
使用中的極限負載	100
功能性	離線工作
動力來源	電池
負載系統	磁的
平均價格	9690 擦。

• 扶手上的脈搏傳感器；
• 可靠性;
• 液晶屏;
• 外貌;
• 座椅可以調節高度。

• 沒有方向盤高度調節。

對於那些想在家保持健康的人來說，這是一個值得選擇的選擇：它不佔用太多空間，適合任何室內空間，並且在訓練過程中不會造成麻煩。

DOMYOS MS100

第 5 名

尺寸：35.2×22.2×42

選項	特徵
重量	6.6
使用中的極限負載	100
功能性	離線工作
平均價格為2500盧布。	2500 盧布。

• 操作簡單；
• 交互性；
• 防滑腳；
• 計數器的精確操作。

• 沒有檢測到。

最適合家庭的有氧運動器械之一。有了它，你不僅可以鍛煉肌肉，還可以增強呼吸系統。

2022 年女性最昂貴的 5 種有氧器械

Evo Fitness 歐米茄

1 個地方

尺寸：64x107x143

選項	特徵
重量	33
類型	電的
跑帶尺寸	40x110
使用中的極限負載	110
設計	折疊式的
平均價格	27990 擦。

• 培訓計劃；
• 操作方便；
• 設計;
• 不發出噪音；
• 內置揚聲器；
• 折舊制度；
• 代表玻璃/瓶子；
• 有輪子方便移動。

• 沒有檢測到。

這款跑步機符合提供舒適鍛煉的所有標準。

UnixFit ST-600X

第二名

尺寸：66x121x148

選項	特徵
重量	52
類型	電的
跑帶尺寸	42x120
使用中的極限負載	120
設計	折疊式的
平均價格	36490 擦。

• 有一個體脂計劃；
• 可調傾斜角度；
• 脈衝測量；
• 不平整地板的補償器；
• 高品質顯示；
• 袖珍的;
• 易於展開。

• 沒有檢測到。

在賽道上，車架得到了最大程度的加固，因此使用者的最大重量高於標準重量。此外，該設備具有所有必要的功能。

SWENSSON BODY LABS CrossLine BMA

第三名

尺寸：105x51x128

選項	特徵
程序中的級別數	16
使用中的極限負載	140
功能性	-
動力來源	220 伏網絡
負載系統	電磁
平均價格	26490 擦。

• 座椅高度調節，以及水平位置；
• 心臟傳感器；
• 節目數量；
• 部件;
• 可調節方向盤；
• 流動性；
• 外貌;
• 交通便利。

• 相當硬的座位。

優質自行車測力計由耐用的 ABS 塑料製成，車身採用特殊的防腐塗層處理。

青銅健身房 S900 Pro

第 4 名

尺寸：117x55x139

選項	特徵
程序中的級別數	無級動態調整
使用中的極限負載	159
功能性	離線工作
動力來源	電池
負載系統	磁的
平均價格	49890 擦。

• 可靠性;
• 壯觀的設計；
• 生物力學；
• 舒適;
• 外殼的高質量塗層；
• 瓶架；
• 站立訓練是可能的；
• 可持續性。

• 沒有檢測到。

經認證的產品，即使是最激烈的鍛煉也能承受。甚至適用於運動員的專業訓練。

DFC SC-S032

第 5 名

尺寸：51x55x24

選項	特徵
重量	6.7
使用中的極限負載	110
功能性	離線工作
平均價格	4216 擦。

• 液壓系統;
• 跟踪鍛煉時間；
• 有掃描模式；
• 價格;
• 實用性；
• 不吱吱作響；
• 各種調整。

• 在劇烈訓練期間，減震器可能會變熱。

對於家庭有氧運動 - 訓練是一個很好的模式。它不會在課堂上乾擾他人，不會佔用公寓的太多空間，並且會因出色的功能而感到高興。

高級機型，除了許多實用功能外，還採用優質材料，為用戶帶來更多優勢。

頂級 - 2022 年的 2 台預算女性腹部機器

絕對冠軍板凳

1 個地方

尺寸：30x70x110

選項	特徵
最大負載	120
材料（框架/內飾）	鋼/人造革
重量	8
平均價格	4000 盧布。

• 易於組裝；
• 穩定;
• 價格;
• 質量。

• 沒有檢測到。

用於泵送壓力機的便捷模擬器。適合在大廳和家裡使用。

靛藍 JS-001

第二名

尺寸：110x56x98

選項	特徵
最大負載	100
材料（框架/內飾）	鋼/人造革
重量	8
平均價格	5400 盧布。

• 不尋常的設計；
• 普遍性;
• 使用舒適；
• 緊湊。

• 沒有檢測到。

如果需要，您可以固定所需的傾斜角度，以提高鍛煉效率。

一般來說，這些是最常見的訓練台，成本低是由於廉價的整理配件。

2022 年排名前 2 位的昂貴女性腹肌機器

渦輪健身房

1 個地方

尺寸：60x130x80

選項	特徵
最大負載	100
材料（框架/內飾）	鋼/乙烯基皮革
重量	50
平均價格	37740 擦。

• 質量;
• 設計;
• 力量。

• 沒有任何。

高強度長凳，專為健身房設計，在家中使用。得益於橡膠鞋底，腿部可以很好地附著在地板上，並且在運動時不會滑倒。

人體雕塑 BSB-510 HDE

第二名

尺寸：35x81x132

選項	特徵
最大負載	100
材料（框架/內飾）	鋼/乙烯基皮革
重量	12.5
平均價格	7000 盧布。

• 重量輕；
• 緊湊;
• 可靠性。

• 沒有任何。

長凳使用起來非常舒適，內飾很好，不會造成任何不便。

更昂貴的型號主要用於專業用途，但在家裡也可以愉快地使用。

2022 年女性預算前 4 名的重量訓練設備

經濟 60，IK 32-60

1 個地方

尺寸：69x50x226

選項	特徵
重量	110
貨物	5 到 12
顏色	白色/灰色/黑色
最大電纜負載	1050
推力軸承	1050
平均價格	25500 盧布。

• 材料;
• 力量;
• 安裝。

• 沒有檢測到。

相當普通的廉價多功能框架，這將有助於針對不同的肌肉群進行複雜的鍛煉。

ProfiGym ТГ-0450-C

第二名

尺寸：155x118x221

選項	特徵
肌肉	背部
重量	235
堆	80
顏色	灰色的
平均價格	107690 擦。

• 適合“減肥”的運動；
• 功能性；
• 鐵氟龍瓦套管；
• 平台安靜運行；
• 負載滑動良好。

• 沒有任何。

Graviton 適合初學者和專業人士。製造商已嘗試使該模擬器的使用盡可能簡單。此外，該設備也適用於家庭，因為它在操作中是無聲的。你只需要尋找更多的空間。

超級健身房 UG-XS 7114

第三名

尺寸：138x123x248

選項	特徵
肌肉	所有上肢肌肉
重量	96
堆	-
顏色	96
平均價格	89470 擦。

• 人體工程學；
• 生物力學；
• 舒適的座椅；
• 緊湊;
• 普遍性;
• 外貌;
• 身高（適合任何房間）；
• 材料質量。

• 沒有任何。

製造商建議該機器主要用於健身房。但這並不能否定這樣一個事實，即在此設備上您可以很好地鍛煉背部、手臂和胸部的肌肉。

史密斯力量 SM102

第 4 名

尺寸：200x36x22.5

選項	特徵
圓盤座管直徑	25 毫米
平均價格	19900 盧布。

• 用於在扭轉和蹲下時固定腿的滾輪；
• 捕獲指南的許多位置；
• 頸部平滑滑動；
• 提高使用過程中的安全性；
• 大量可能的調整。

• 沒有任何。

多功能史密斯機深受男性和女性的歡迎。至於這個型號，它和更貴的產品沒有什麼不同，所以如果預算不允許你轉身，那麼這是一個不錯的選擇。

對於個人使用，例如在家中，這些是最好的預算選擇。沒有什麼是多餘的，但高質量和有效的力量訓練所需要的一切都應有盡有。

2022 年女性最昂貴的 3 種力量訓練器材

青銅體育館 MZM-008

1 個地方

尺寸：128x146x245

選項	特徵
肌肉	肩、背、三頭肌
重量	339
堆	100
顏色	黑色的
平均價格	185990 擦。

• 帶鎖的護膝可折疊到頂部位置；
• 有一瓶水的支架；
• 時尚的設計；
• 即使是最艱難的鍛煉也能承受；
• 優質材料；
• 可靠的設計；
• 功能性；
• 操作舒適；
• 顯示訓練過程指標（例如，重複次數）的顯示器；
• 人體工程學。

• 沒有任何。

高品質模擬器，屬於專業範疇。如果您一直夢想購買一輛“野獸-汽車”，那麼就是這樣。它擁有運動員和只關心自己和身體的人們所需要的一切。這個模型將完全適合任何內部。

DFC-D900

第二名

尺寸：93x208x215

選項	特徵
重量	160
最大使用負載	180
平均價格	69125 擦。

• 多功能性（適用於初學者和專業人士）；
• 設計;
• 耐用性；
• 製作框架的優質材料；
• 易於使用。

• 沒有檢測到。

在它的幫助下，可以鍛煉出廣泛的肌肉群。這台動力機器在訓練過程中不會讓你失望。

卡夫健身基線 KFSML

第三名

尺寸：202x142x232

選項	特徵
重量	300
最大使用負載	150
平均價格	448779 擦。

• 設計;
• 提高安全性；
• 耐用的結構；
• 緊湊;
• 使用簡單；
• 功能性的。

• 沒有任何。

多功能且功能齊全的模擬器，可讓您很好地鍛煉肌肉。

如您所見，高級型號主要用於健身房、健身中心，但此類設備對女性和女孩仍然有效。主要是練功的時候看技術，用不了多久就會有效果。

因此，模擬器類型的選擇取決於首選的培訓類型。建議將有氧運動與力量交替進行，因為肌肉會保持恆定的張力，心血管系統也會正常運轉。即使預算不多，你也可以買到不會比健身房差的好設備。它將變成一個如此小的家庭健身場所 - 一個適合女性的角落，那裡有你需要的一切。給你有效的培訓！