2022 年最有效的 BCAA 排名

對於每一個以專業方式訓練的運動員來說，成功的結果都包含三個組成部分：定期的體育鍛煉、適當的營養和膳食補充劑，所有這些模塊都必須明智地選擇。 BCAA 複合物提供肌肉質量的增加和它們的緩解，同時用它需要的有用物質使身體飽和。如何選擇最好的複合物將告訴 2022 年最有效的 BCAAs 的評級。

什麼是支鏈氨基酸

這是亮氨酸、纈氨酸和異亮氨酸的複合物 - 具有側鏈支鏈結構的必需氨基酸。它們作為骨骼肌的驅動力，在那裡它們被合成，因此，對於從事力量負荷的運動員來說，這種類型的營養補充劑是必不可少的，否則肌肉組織將無法獲得所需的營養。訓練。

支鏈氨基酸的主要功能：

• 對能量交換的影響；
• 刺激肌肉組織生長；
• 燃燒脂肪;
• 肌肉中的其他氨基酸消耗較少；
• 增加強度指標；
• 增加耐力;
• 在高負荷時保護肌肉免受破壞；
• 刺激胰島素、睾酮、皮質醇和促生長素的產生。

一般來說，BCAA 為肌肉提供所需的所有營養，並有效地刺激它們的生長。這種複合物非常安全，並且在正確的劑量下不會產生副作用，因為它們是普通食物中普遍存在的蛋白質成分之一。

如何選擇

通常，各個公司生產的氨基酸沒有任何特殊差異。選擇標準主要基於發行形式、價格、附加成分和每份的強度。一個重要因素也是製造商的聲譽。

1. 發布形式：

• 粉末（每份劑量為 5000 毫克至 12000 毫克）；
• 片劑（50 毫克至 1000 毫克）；
• 膠囊（從 500 毫克到 1250 毫克）；
• 液體（每茶匙 1000 至 1500 毫克）。

氨基酸同化的質量不取決於釋放的形式，在它們中的任何一種中，必要的補充劑都同樣被吸收，只是速度可能不同。最快的是粉末的吸收，最慢的是膠囊，因為溶解明膠殼需要更多時間。

2. 按劑量。粉末也被認為是最好的，因為它每份的劑量最大。膠囊和片劑的優點是使用方便。

粉末也有明顯的缺點。如果粉末補充劑具有很少或沒有調味劑，則製劑的味道將非常令人不快和苦澀。溶解性可能成為另一個難點，如果氨基酸沒有經過高質量的加工，最好選擇最細的研磨形式。

3. 促進基礎氨基酸吸收和提高訓練效果的附加成分：

• β-丙氨酸 - 高濃度刺激肌肉組織中肌肽二肽的產生和維持。它影響無氧負荷期間耐力的增加和整體工作功率的增加；
• 乳果糖 - 改善腸道菌群的生長；
• 谷氨酰胺 - 促進肌肉生長；
• 二肽是兩種氨基酸的蛋白質成分，有助於吸收更簡單的元素。
• 瓜氨酸 - 幫助身體去除乳酸和氨化合物，促進體力消耗後的肌肉恢復；
• 礦物質和維生素——所有化學過程和肌肉纖維構建所必需的。

4. 按價格。調味氨基酸會花費更多，但服用起來會更愉快。
5. 氨基酸比例的差異。最常見的選擇是 2:1:1 的比例，但也有 4:1:1 甚至 8:1:1。所需的比例純粹是根據對期望結果的偏好單獨選擇的，但是，有經驗的運動員更支持經典比例。

就質量價格比而言，最佳選擇 - 結果將是一種液體或凝膠狀添加劑，在組合物中具有少量調味雜質和賦形劑，具有經濟使用的正常劑量。

哪家公司比較好

• 最佳營養。 80 年代後期出現在市場上的領先的美國製造商。該公司的產品以最高質量和最有效而贏得聲譽。
• San. 也是一家在運動營養市場上脫穎而出的美國公司。流行款屬於品牌自主研發的創新系列，基於高效液相色譜檢測的高品質成分。
• Magnum. 加拿大公司，儘管是運動營養市場的新手，但已經成功贏得了世界各地運動員的喜愛和尊重。這一切都歸功於在生產中使用了高品質的原材料。
• 多權力。在運動營養市場擁有三十年發展歷史的德國品牌。在產品生產中，應用了最新的研究和科學發展，這有助於其有效性的不斷增長。
• 動態化。來自美國的品牌，深受職業運動員的喜愛。在開發和改進現有產品時，該公司依賴於真實條件下的測試。
• 合成代謝極端。波蘭品牌生產運動營養品的方向之一。由於最新的發展和不斷改進現有產品的工作，該公司是該領域的領導者之一。
• E.O.N.實驗室。一家俄羅斯公司，在開發和研究人類能力並在不使用合成代謝的情況下提高能力方面取得了重大進展。
• 加斯帕里營養。這家美國公司由舉世聞名的健美運動員 Rich Gaspari 創立，他不僅取得了優異的成績，還獲得了運動醫學學院的學位，這說明了該品牌模特的受歡迎程度。產品在我們自己的生物工程實驗室製造。

質量 BCAA 評級

粉12000

這種複合物以其純粹的形式提供。專為以 2:1:1 的主要氨基酸的最佳比例增加肌肉質量而設計，該組合物中沒有其他成分。它對快速恢復有積極作用，具有良好的合成代謝和抗分解代謝作用。

平均價格為 1,200 盧布。

• 最佳濃度水平；
• 質量;
• 便宜。

• 苦味道。

使用視頻提示：

支鏈氨基酸複合物 5050

粉末含有純氨基酸。沒有其他成分和雜質。該複合物具有出色的合成代謝作用，肌肉生長更快，並在用盡負荷後恢復。刺激進一步的肌肉生長。

多少錢 - 1,570 盧布。

• 純氨基酸；
• 價格;
• 可見效果。

• 難溶;
• 不好吃。

藥物視頻回顧：

xtend

一種非常強大的補充劑，具有出色的抗分解代謝和合成代謝作用。被公認為最好的恢復劑和鍛煉後復合物之一。每種氨基酸的成分和比例都經過深思熟慮，以期獲得最佳效果。基礎是BCAA。不含糖、脂肪或碳水化合物。還包括：

• 谷氨酰胺；
• 吡哆醇；
• 瓜氨酸 - 改善肌肉的血液循環並去除乳酸。

價格 — 2 200 盧布。

• 加速蛋白質合成；
• 肌肉細胞的再生和生長；
• 促進恢復；

• 價格。

現代支鏈氨基酸

在訓練前和訓練期間使用的複合物使合成代謝更好，抑制分解代謝，保護肌肉並積極影響它們的生長，疲勞變得更少。除了主要氨基酸 BCAA 外，該組合物還包括其他成分以增加耐力。該藥物適用於乾燥期和嚴格的減肥飲食。

價格 — 2 400 盧布。

• 效率;
• 溶解性好；
• 在訓練過程中直接採取行動。

• 價格過高；
• 奇特的味道。

最大支鏈氨基酸合成器

一種基於純氨基酸的高效產品，以分離的方式獲得。同時出現：

• 海藻酸 - 改善肌肉組織的空氣運輸；
• 檸檬酸鉀 - 加速恢復過程；
• 吡哆醇——參與蛋白質代謝。

價格 — 1 390 盧布。

• 方便的膠囊釋放形式；
• 高質量的構圖；
• 優良的品牌美譽度。

• 過度充電。

有關該藥物的更多信息 - 在視頻中：

BCAA Pro 重新加載

平板電腦中需要的複合物，其有效性已被用戶注意到。加速實現體育活動的成果。主要氨基酸的含量為 4:1:1。支鏈氨基酸補充維生素 B6。

價格 — 2 190 盧布。

• 組件的最佳組合；
• 用亮氨酸強化的配方；
• 方便的包裝。

• 不是很舒服的歡迎。

有關該藥物的更多信息 - 在視頻中：

USPlabs 現代支鏈氨基酸

具有亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸的氨基酸複合物。還有氨基酸：賴氨酸、谷氨酰胺、丙氨酸。理想的最佳肌肉生長，也有助於他們的快速恢復。

價格 - 1645 盧布。

• 效率;
• 使用方便;
• 亮氨酸強化配方。

• 業餘愛好者的口味。

有關該藥物的更多詳細信息 - 在視頻中：

AllMax 的 Aminocore

很容易混合複雜和愉快的味道。對肌肉纖維的即時刺激及其合成代謝的積累有所不同。在運動期間使用該藥物時，肌肉組織的分解減少。它含有多種B族維生素。

價格 - 6990 盧布。

• 支持合成代謝的 7 個成分；
• Alpha Ketoisocaproic acid 有助於對抗疲勞；
• 純速溶 BCAA 粉末。

• 價格。

混沌 Labz 盜夢空間

為專業運動員優化選擇的氨基酸複合物。該組合物含有 17 種氨基酸，可實現高質量和快速增重，促進恢復。它還可以防止分解代謝和脂肪燃燒。

價格 - 3220 盧布。

• 超快速恢復；
• 支持免疫和參與蛋白質合成；
• 鍛煉肌肉和燃燒脂肪。

• 價格過高。

如何使用

服用 BCAA 的方法取決於購買它的任務。如果您需要一組肌肉質量，則在訓練之前、期間或之後立即進行。為了獲得更明顯的效果，您可以在復合物中添加葡萄糖或將其與蛋白質奶昔混合。

為了快速擺脫多餘的體重，在兩餐之間以純形式服用 BCAA。必須記住，人體每天可以吸收 4 到 10 克氨基酸，所以你不應該濫用它。

禁忌症

支鏈氨基酸是非常受歡迎且安全的複合物，但是，它們也有自己的禁忌症：

• 肝臟，腎臟疾病，膽道炎症;
• 胃腸道疾病；
• 胰腺的問題。

買哪個好

選擇 BCAA 沒有單一標準，複合體是根據個人情況選擇的，因此為了確定最適合自己的，值得嘗試幾種不同的選擇。購買氨基酸時不應該忘記的主要事情是檢查它們的質量。有必要檢查製造日期並查看粉末在水中的行為。純產品形成薄膜，不會完全溶解。