2022 年莫斯科最佳拳擊和跆拳道館

健康的生活方式最近越來越受歡迎：現代世界沒有給同事、朋友、異性留下第二印象的機會，你需要在此時此地看起來不錯。無論多麼昂貴的衣服，在鬆弛的身體上都不會顯得完美。運動不僅有助於穿上你喜歡的衣服，還能讓你感覺很棒，它可以讓你跟上不斷加快的生活節奏。如果騎自行車和在無聊的跑步機上跑步似乎還不夠有趣，那麼專門的拳擊和跆拳道項目將助您一臂之力。這些運動不僅有助於找到理想的比例，而且有助於累積感情和情緒的飛濺。

拳擊和跆拳道的好處

今天，拳擊和跆拳道是那些想要照顧自己身體的人最受歡迎的項目之一。就娛樂性和球迷人數而言，這些運動早已能夠與傳統上在世界廣大人口中流行的足球和曲棍球相抗衡。拳擊和跆拳道訓練，不久前出現在每個有自尊的健身房的計劃中，成為今天訪問量最大的訓練之一也就不足為奇了。

常規拳擊和跆拳道將幫助您實現：

1. 理想的身體形態——實際上在 2-3 週內所有主要肌肉群都會收緊；
2. 內心的和諧與平靜——在擂台上，你不僅要與對手作戰，還要與壓力作戰；
3. 尋找內核 - 正如他們所說，城市的勇氣需要;
4. 快速做出決定的能力——很難躲避對手，但有可能。

拳擊和跆拳道有什麼區別？

在選擇身體訓練計劃時，業餘愛好者總是想知道該選擇什麼 - 拳擊還是跆拳道？選擇標準將是個人的，因為它們僅取決於個人自己的願望，但處理概念本身很容易。

拳擊是一項經典的英國運動，第一次提到它要追溯到遙遠的霧濛濛的阿爾比恩。從英文翻譯過來，“boxing”這個詞的意思是“戒指、盒子”。這是一項接觸運動，在戰鬥中，對手用特殊的手套擊打身體。如果對手摔倒並且在 10 秒內無法站起來，則將勝利授予戰士。拳擊是一項類似於國際象棋的運動，遠不止於眼前。在這裡，能夠計算敵人的移動，建立一個稱職的防禦，同時不要忘記攻擊是非常重要的。

拳擊是非常靈活和動態的，它形成反應速度和耐力，帶來勇氣和在瞬間做出決定的寶貴能力。僅用手進行打擊，但是，在訓練期間，絕對涉及所有肌肉群。經過一個月的適當鍛煉和定期訓練，這個身材變得更有吸引力了。

跆拳道是一項起源於大約半個世紀前的年輕運動，但在受歡迎程度方面並不遜色於它的哥哥。從字面上看，這個名字從英文翻譯為“手腳決鬥”。它也是一項接觸運動，但與拳擊不同，它允許用手和腳擊敗對手。從本質上講，這是英式拳法和跆拳道和泰拳等武術的爆炸性結合。

在跆拳道訓練中，所有肌肉群都在工作，反應速度形成，性格和耐力得到鍛煉，自控力增強。從事如此高速的運動，你需要能夠很好地分析形勢，不僅控制自己的身體，還要控制對手在最意想不到的時刻準備出擊的每一個手勢。

泰拳的特點是什麼？

泰拳是一種古老的泰國武術，也被稱為泰拳。戰鬥是在裝備上進行的，拳頭是用手和腳來傳遞的，但與跆拳道不同的是，一些摔跤技術是允許的——抓斗和站姿元素。

與拳擊和跆拳道不同，泰拳可以更好地讓練習者為您需要使用摔跤手的體力和技能的真實情況做好準備。泰國所有警察在開始工作之前都接受過相關培訓，這並非沒有道理。泰拳對於那些想要獲得保護並了解一些自衛技巧的人來說是一個理想的訓練選擇。

如何選擇完美的拳擊或跆拳道健身房？

為了使培訓變得有益和愉快，重要的是要選擇合適的舉辦地點。要了解哪個大廳更適合參觀，值得考慮幾個因素：

1. 健身房地址——選擇離家近的健身房的人去訓練的頻率更高，或者去那裡應該很方便；
2. 專業教練的存在 - 只有自己拳擊的人才能向初學者解釋如何行動，以免受傷，對於高級業餘愛好者，他將能夠選擇完美的計劃；
3. 大廳設備——越新越好；
4. 訓練計劃——他們必須適應日常生活；
5. 課程的價格 - 您可以選擇預算的地方和非常昂貴的地方。拳擊是任何價位的健身房的課程之一。同時，就培訓方法而言，便宜的地方往往更好。

在您購買訂閱之前，建議您先去試聽課——即使是最有名的培訓師也可能不適合您個人。此外，拳擊原則上並不適合所有人，你應該看看訓練的進展情況，並就是否繼續訓練做出獨立的決定。

但上課前，你不僅要注意選擇地點，還要注意設備。像任何運動一樣，拳擊或跆拳道需要一些投資。所有製服的主要功能是防止受傷，所以你不能沒有它。除了標準的 T 恤和短褲外，您還需要拳擊手 - 這些鞋可以很好地固定小腿肌肉（跆拳道運動員赤腳練習）。為了保護牙齒，你需要一頂帽子，手上的繃帶，男性私密區域的貝殼和女性的胸繃帶。對於拳擊，您還需要 手套，其模型的流行通常不會發揮作用，因為它是一種消耗品。

女孩拳擊：為什麼需要它？

一個穿著荷葉邊和拳擊連衣裙的脆弱女孩的形像不太適合。然而，越來越多的女性離開瑜伽和普拉提課程，轉而參加拳擊或跆拳道課程。拳擊不僅可以完美地幫助鍛煉身體和增強肌肉質量，還可以簡單地甩掉工作或在家中積累的負面情緒。把壓力留在擂台上不僅令人愉快，而且非常有用。

女孩加入搏擊俱樂部的主要原因包括：

1. 拳擊有助於減輕體重——這是一項涉及所有肌肉群的非常有活力的鍛煉。臥推、肩胛帶和背部的肌肉得到了特別有效的鍛煉；為了使臀部和臀部有活力，你應該注意跆拳道。訓練時會消耗大量的卡路里，而在負荷方面，做這項運動完全可以替代有氧訓練；
2. 這很有趣——每次鍛煉都是獨一無二的，不像以前的鍛煉。當然，首先您必須掌握機架、手部位置、一般規則等形式的基礎知識，但是，無論如何，程序的內容都會改變每一節課；
3. 耐力提高——跳繩是訓​​練不可缺少的條件，鍛煉耐力和耐力；
4. 對抗壓力 - 出氣筒 - 一個很好的方式來消除負面情緒，而不是在親愛的人身上，而不是在工作場所。更重的打擊 - 不愉快的情況不再具有任何意義；
5. 最少的傷害 - 有一個稱職的教練和一個足夠的陪練夥伴，訓練後不會有瘀傷和瘀傷。如果一個女孩子還為自己害怕，一開始只能進攻，防守就危險多了；
6. 不需要特殊培訓——任何人只要有願望和一雙舒適的運動鞋都可以參加培訓。對於初學者，教練會選擇一個特別的節目；
7. 男人們對從事拳擊的女士們感到高興——大廳裡的女孩總是比男人少，他們對人類美麗的那一半人彬彬有禮，試圖幫助和歡呼。

莫斯科成人和兒童最佳拳擊和跆拳道館評分

今天在莫斯科，有大量的體育館和學校提供拳擊、跆拳道和泰拳訓練。評級將幫助您瀏覽各種選項並選擇最佳選項。所有機構都得到了數以千計的感激訪客的認可，配備了富有成效的培訓所需的一切，並且只有真正的專業人員才能在其中工作。

體育俱樂部 BohBo

一個迷人的體育俱樂部，您可以在這裡輕鬆認識媒體人物。大廳的內部和設備非常好，經常租用它來拍攝和拍照。然而，這並不是讓這家具樂部在莫斯科最受歡迎的全部原因——這裡有運動量來找到和循環訓練區、包、梨和用於練習擊球的人體模型、頭盔和手套可以租用。

聯繫方式：Moscow, Petrovka 24/5，從 Chekhovskaya 地鐵站步行 15 分鐘。

每月訂閱的價格為 7000 盧布，共 10 節課。

• 美麗的內飾，擁有訓練所需的一切；
• 組織拳擊、跆拳道和運動量來找到課程；
• 提供吹風機、洗髮水、毛巾和儲物櫃；
• 專業的培訓師團隊；
• 總是有促銷和特別優惠。

• 高價;
• 沒有適合兒童的活動。

體育項目洛磯路

通常，當人們來到拳擊館時，他們希望看到的是一個半地下室的暗室，但 Rocky Road 館打破了所有刻板印象——一個巨大的明亮房間可以容納相當多的人。該設備質量上乘，數量足以讓大量客人感到舒適，有 2 個環。有頭銜的運動員在大廳里工作，他們將教授拳擊的基礎知識，無論是從零開始，還是那些不是第一次看到梨的人。

聯繫人：庫圖佐夫斯基前景 12/1

小班一堂課的價格是 1500 盧布。

• 水、毛巾、淋浴、吹風機、儲物櫃 - 額外獎勵；
• 因人而異的做法，初學者會覺得舒服；
• 美麗寬敞的房間；
• 新設備；
• 有趣的課程。

• 高價;
• 沒有訂閱。

搏擊俱樂部“巨人”

穩定，毅力，為目標而奮鬥，紀律。如果您開始參加體育活動，所有這一切都可以實現。在 Gigant 俱樂部，不僅向成人教授武術，還向兒童教授武術。準備程度也不重要，因為俱樂部致力於培養專業和新手運動員。主要願望！

現代生活節奏中的成人和兒童都缺乏活動，因此武術俱樂部是一個很好的解決方案。

“巨人”俱樂部課程的優勢：

• 耐力和力量的發展。身體會變得健美，肌肉發達，脂肪沉積物燃燒。這是健身的絕佳選擇。
• 您可以在危險的情況下保護自己，因為任何武術都可以有效地進行自衛。
• 發展紀律，為目標而奮鬥，品格和毅力。
• 你可以消除憤怒和其他負面情緒狀態，學會控制它們。

此外，武術俱樂部是交流經驗和激動人心的交流場所。俱樂部“巨人”有大量的方向。您可以多測試自己，然後選擇最適合您的。在成人和兒童中，MMA（綜合格鬥）、拳擊和武術都很受歡迎。

加入巨人武術俱樂部的目的有很多——減肥、學習防身術、培養耐力和達到專業水平，但是任何一種武術都符合上述所有要求，所以有機會選擇適合您的。

聯繫方式：莫斯科，聖。 1st Mytishchinskaya, 23.（從 Alekseevskaya 地鐵站步行 15 分鐘）

每月訂閱價格為 5000 盧布，共 12 節課。

• 第一節課免費提供。
• 營養計劃的準備是免費的。
• 教練是擁有冠軍頭銜的專業級運動員。
• 搏擊俱樂部“巨人”公佈了15名體育大師候選人，23名運動員和5名體育大師。
• 有針對初級和專業水平的女孩、男人和兒童的課程。
• G. Shalaev 的個人課程 - 當前的 HARDCORE 戰鬥機。

• 一個老式的學校俱樂部，而不是普通的健身俱樂部。

拳擊俱樂部“紅色十月”

俱樂部的主要專業是拳擊，在這裡掌握一項新運動特別舒適，“拳擊節”風格的訓練非常適合那些決定放棄健身習慣而轉向更不尋常但同樣不少的初學者有效的鍛煉。課程以邏輯和細節為特色，俱樂部的每個成員都解釋了他在做什麼以及為什麼。

俱樂部團隊參加比賽並不斷贏得獎品，成人和兒童都有快速職業發展的所有條件。以客戶為中心的服務也很引人注目：如果客人忘記了頭髮的鬆緊帶，甚至是製服，都可以在接待處租用。Krasny Oktyabr 是一所深受數百名莫斯科人喜愛的優秀拳擊學校。

訂閱費用是多少：每月 9000 盧布，可以無限制訪問俱樂部。

聯繫方式：5 Donskoy proezd, 15/7，從 Tulskaya 或 Gagarin 地鐵站步行即可到達。

• 這個俱樂部不是一個圈子，而是一個真正的拳擊學校；
• 適合初學者；
• 友好的員工;
• 茶水、毛巾、桑拿——免費；
• 訂閱價格低；
• 4歲以上的孩子可以訓練；
• 你甚至可以帶著小動物來上課。

• 專業人士可能會覺得這很無聊。

武術健身俱樂部 GM GYM

這個地方非常適合任何想要一頭扎進迷人的拳擊和武術世界的人。以合理的價格，您可以在這裡學習綜合格鬥、泰拳、格鬥、拳擊和跆拳道。總面積1000平方米。有 3 個不同設計的培訓室，配備全新的設備。所有課程均由有名望的運動員授課，例如跆拳道教練斯維特拉娜·溫尼科娃（Svetlana Vinnikova），她曾三度獲得這項運動的俄羅斯盃冠軍。俄羅斯MMA隊正在軟地板的大廳裡訓練。

10節課的平均價格是5000盧布。

地址：Skakovaya 街 36 號，距白俄羅斯地鐵站 10 分鐘路程。

• 負擔能力；
• 第一節課免費；
• 幾個擁有不同內飾和設備的大廳；
• 俱樂部的廣泛功能：提供任何類型的拳擊、跆拳道、泰拳訓練；
• 所有教練均為運動員；
• 舉辦各種研討會和促銷活動。

• 訪問費用不包括培訓以外的任何其他服務，所有費用均需單獨支付。

綜合格鬥俱樂部 R.O.D.

該機構的口號是：“從今天開始改變！”當然，最簡單的方法是在可靠的教練陪伴下，R.O.D.中有很多教練。長期以來，這裡只有專業運動員參與，但今天每個人都可以以合理的價格熟悉運動量來找到或任何類型的拳擊。莫斯科MMA團隊在這個大廳訓練，這證明了教學人員的高專業水平。訓練是非常艱苦的，你用你的頭投入到這項運動中：很多成對練習拳擊，對於任何進攻 - 以俯臥撑的形式進行嚴厲的懲罰。職業運動需要紀律！

他們也不讓女孩們失望：在擂台上每個人都是平等的。然而，這種平等也出現在更衣室裡：只有一個，一個普通的。女孩們被分配到屏幕後面的一個小角落，這樣的條件並不適合所有人，所以沒有那麼多公平性的代表。

12節課的價格是6000盧布。

地址：Lyubertsy, Kirova s​​t., 34, 距離朱勒比諾地鐵站 15 分鐘。

• 專業的培訓師團隊；
• 付得起的價錢;
• 通過訂閱，您可以參加任何培訓；
• 多種練習，大量練習成對擊打。

• 男女各有一間更衣室。

痴迷健身房

大廳在專業人士和業餘愛好者中享有盛譽，主要是由於學生的無數勝利和教練的專業精神，這裡的氣氛不僅僅是謙虛。拳擊台位於大型體育場館的地下層，因此購買 OBSESSION GYM 訂閱的每個人都可以無限制地使用健身房、自己的儲物櫃和吹風機，這是一個不錯的獎勵。

學員的分組是根據參與者的技能水平在邏輯上形成的，因此每個學員的人數可以完全不同：從 2-3 到 15 人，這不影響成本。

12節課的價格是7000盧布。

地址：聖。普柳奇哈，57 歲。

• 第一課作為禮物；
• 購買訂閱後可免費使用健身房；
• 儲物櫃和吹風機是額外的；
• 設備齊全的舒適房間；
• 俱樂部及其學生參加比賽；
• 專業的教練組。

• 這些團體的人數是奇數。

武術俱樂部 BROTHERS BOXING CLUB

儘管價格不低，但大廳的需求量很大。俱樂部的創造者想在這裡營造一種特殊的氛圍，他們成功了：冬天從巨大的窗戶可以看到城市的壯麗景色，夏天在屋頂上上課，大堂酒吧里有舒適的椅子和咖啡。這些團體本身特別有趣：只為男性提供個人課程，而女孩則被安排成 2-3 人的小團體。更衣室甚至淋浴都在這里共享：沒有性別歧視甚至屏幕。

訓練計劃主要是拳擊 GPP - 有氧運動和循環訓練佔據了課程的大部分，幾乎沒有時間練習拳擊。

一節課的價格是 1500 盧布。

地址：聖。克里姆斯基瓦爾，8/2。

• 不尋常的大廳概念；
• 溫馨的氛圍；
• 精心設計的減肥和肌肉定義計劃。

• 共用更衣室和淋浴間；
• 對於男性，只能進行個人訓練。

無論您最終選擇列表中的哪個俱樂部，一項新的或已經喜愛的活動肯定會帶來最大的樂趣和利益。