2022 年最佳家用踏步機排名

踏步機是在家訓練的好彈丸版本。有幾個原因。在訓練過程中，所有可能的肌肉群都參與其中，尤其是大腿和臀部。非常適合男性和女性。您無需特殊培訓即可在步進器上進行練習。特別是對於家庭鍛煉的粉絲，編制了 2022 年最佳家庭踏步機評級。

還有迷你步進器。它們比平時更受歡迎，而且便宜得多。微型步進器的主要優點是它們的緊湊性和可用性。它們每個都有很好的功能。

步進器的類型

旋轉訓練器

它看起來像一個經典的迷你步進器。只有在踩下踏板時，這些類型之間的差異才會變得明顯。旋轉步進器模仿類似於滑雪的步行。腳踏板一對一地平行分散在不同的方向。此功能增加了臀部以及下部壓力機的負荷。

• 低價;
• 負荷均勻地分佈在身體的各個部位。

• 不可靠，因為運動範圍太大。

平衡迷你步進器

這是弧形腳踏板上的便捷設計，以其緊湊性而著稱。有 2 個側搖桿踏板。根據操作原理，它類似於鞦韆，其中一個踏板下降，另一個踏板上升。非常適合訓練外側肌肉和壓力機。對它的訓練可以發展運動的協調性。通常，為了減肥而進行訓練。

• 就效率而言，使用該設備進行訓練可以與有氧運動相媲美。正因為如此，他被稱為“搖滾樂手”。
• 對下部和側部肌肉效果很好。

• 許多客戶認為小腿肌肉和腿部的壓力非常小；
• 不建議與前庭器官和動作協調有問題的人打交道；
• 進行訓練時，即使在訓練期間，該單元也可以左右移動。這是由於弧形腳踏板的不穩定性；
• 價格對於許多用戶來說是無法接受的（超過 5 萬盧布）。

橢圓機

它們屬於心臟步進器的類型。有點像健身車、跑步機、騎手。它被認為介於這些修改之間。橢圓機模型旨在加強心血管系統。踏板的工作非常出色，這使得在它們上練習更容易。甚至向前，甚至向後，你都可以踩踏板，因為沒關係。由於這些功能，可以同時訓練所有肌肉，即進行複雜的鍛煉。在橢圓機上做運動有點像晨練。

這些步進器有助於增加耐力。它們在女性中很受歡迎，因為對此類設備的訓練取代了健身。您還需要為關節或背部有問題的人使用橢圓機。

有以下三種：

• 電磁;
• 機械的;
• 磁的。

電磁步進

它的工作原理歸功於踏板的電磁阻力。這是一款適合在家中使用的經典模擬器。它模擬以正面姿勢在樓梯上行走。運動時，肌肉工作：

• 按;
• 腰部；
• 臀部;
• 踝;
• 臀部。

機械步進

這些是適合家庭使用的輕便、廉價的健身器材。這種模擬器是由人工啟動的。主要優點是不用電。這種設備非常緊湊，可以讓您快速折疊結構。

磁步進

所有型號均採用磁制動系統。此功能使設備靜音並提供更大的平滑度。在這裡您可以設置不同級別的負載（取決於訓練）。

如何進行鍛煉

在開始鍛煉之前，您應該始終遵循一些簡單的規則，以免受傷：

• 熱身10-15分鐘；
• 對於減肥，需要設置高頻率的步數；
• 為避免關節超負荷，值得將膝蓋保持在彎曲位置；
• 調整最佳蹬踏幅度；
• 將腳放在整個腳上，使腳後跟不下垂；
• 5-10次後，增加負荷強度。

踏步訓練可以增強心血管系統。

每個用戶必鬚根據自己的訓練、年齡、偏好和目標獨立選擇訓練模式。

在第一節課中，每分鐘不超過 50 步。您還需要保持筆直並監測您的心率。完成鍛煉後，值得做呼吸練習。

如果每天在模擬器上鍛煉，可以達到以下效果：

• 獲得合適的身材；
• 鍛煉強壯的肌肉；
• 得到一個救濟體；
• 增加心臟和血管的耐力。

選擇指南

在選擇步進器之前，您應該熟悉每種類型的踏板的路線。如果踏板行程是獨立的，那就意味著它更好。誠然，價格對錢包的打擊更大。模擬器的電子設備也值得關注。每個教練都配備了各種功能。然後值得決定哪些參數適合特定的人。

如果您僅將板上的模擬器用於有氧訓練，那麼您不應該花額外的錢購買具有附加功能的模擬器。如果沒有這些設備，模擬器本身會更加緊湊。

如果你想用手工作，但房子裡沒有足夠的空間，那麼你可以買一個帶擴展器的模擬器。培訓項目的數量也值得關注，數量越多，價格就越貴。

另外，詢問設備的設計重量，因為它們中的大多數限制在 80 公斤以內。

選擇哪家公司比較好

現在從事運動器材生產的企業數量已經數不清了。有些製造專業步進器，而有些則供家庭使用。最受歡迎的品牌是：

• DFC;
• 黃貂魚；
• 變形桿菌；
• 家庭網絡；
• 身體雕塑。

選擇公司時，重要的是要注意構建質量。功能性也起著關鍵作用。但價格、設計和尺寸是根據個人喜好選擇的。您總是需要向賣家索取所有文件並進行檢查，以免他們“滑倒”假貨。

最好的家用步進器

這些型號適合那些不太關注運動器材成本的人。

地平線動態 2

此選項適合家庭鍛煉的愛好者，而且相對便宜。機械式。它是在沒有電機的情況下生產的，所以如果突然斷電，您不必擔心。訓練的效率是相當高的。該設計由耐用材料製成。這樣的技術奇蹟要花費 4 萬盧布。

• 獨立踏板；
• 12個負載等級；
• 最大客戶體重 130 公斤；
• 無電工作；
• 顯示步數、卡路里消耗、心率、訓練持續時間。

• 價格相對較高；
• 沒有培訓計劃；
• 沒有棄牌的可能；
• 手動調整負載。

矩陣 S1X

該模型具有出色的功能。健身器材既可以在家中使用，也可以在健身房使用。內置許多培訓程序，以及 4 個 LED 屏幕。甚至還有一個有氧接收器可以計算心跳的次數。它的成本高達 23.8 萬盧布。指電磁模型。

• 20個負載等級；
• 脈搏由觸摸傳感器測量；
• 獨立踏板行程；
• 您可以站立體重不超過 180 公斤的人；
• 13個培訓項目。

• 非常高的價格。

AeroFIT PST300

由於踏板的平穩運行，該模擬器已廣受歡迎。它安靜地運行，並通過其 LED 點顯示吸引註意力。有獨立電源。價格為17.3萬盧布。電磁式。

• 可承受高達 160 公斤的人；
• 配備冰監測儀；
• 顯示卡路里消耗、心率、活動持續時間。
• 20級培訓；
• 6個內置程序：臀部訓練、臀部負重、脈搏、燃脂（減肥訓練）、框架訓練、手動模式。

• 昂貴的。

家用預算步進器

每個參加運動的人都想以實惠的價格購買模擬器。為了購買便宜的步進器並完全滿意，您需要注意一些特性。這裡將展示即使是老年人也能買得起的預算模型。

Torneo 撚線機 S-211

這個模型很便宜，大約 5000 盧布。屬於小型踏步機的類型。安裝機械加載系統。最大用戶體重為 120 公斤。

• 易於折疊；
• 多功能的;
• 顯示步數和卡路里消耗；
• 加裝擴展器；
• 內置電池；
• 可接受的價格。

• 沒有培訓計劃。

凱特勒蒙大拿州

簡單緊湊的步進器。以其通常的形式，它是一個經典的模擬器。配備液壓加載系統。價格是 32000 盧布。可以承受一個人不超過110公斤。您可以在設備上進行有針對性的鍛煉。

• 良好的功能；
• 獨立踏板行程；
• 如果有人超負荷工作，則會觸發警告信號；
• 質量建設。

• 高價;
• 手柄不拆卸。

黃貂魚 ST-S012

指旋轉步進器。鍛煉期間支架向左/向右旋轉。訓練肌肉：

• 按;
• 小腿肌肉；
• 臀部;
• 臀部;
• 背部。

使用電池運行。這一技術奇蹟僅需 6,000 盧布。踏板覆蓋有防滑材料。它只能支撐一個體重達 100 公斤的人。

• 它很便宜；
• 輕鬆享受；
• 訓練所有類型的肌肉；
• 光;
• 袖珍的。

• 沒有負載調整；
• 專為體重較輕的人設計；
• 不加起來。

DFC SC-S085

它的成本約為3千。

特徵：

• 兩個液壓缸；
• 相互依賴的踏板行程；
• 配備電腦；
• 8級阻力。

• 低成本;
• 袖珍的;
• 減少關節和骨骼的壓力；
• 訓練增加音調；
• 光;
• 袖珍的;
• 負載可以調整。

• 不加起來。

HouseFit HS-5023

指平衡模型。這是一個帶有舒適踏板的低平台。您可以在家中和辦公室練習。地毯的存在提供了結構的良好穩定性。步進器提供了良好的負載。它將花費18,000。

• 便宜的;
• 袖珍的;
• 光;
• 多功能的。

• 用戶體重僅達 100 公斤。

結論

健身器材是家裡必不可少的東西。緊湊或更實用的步進器能夠提供足不出戶進行運動的機會。他的選擇取決於課程的目的。這篇文章提供了正確選擇的標準，以及對 2022 年家庭最佳踏步機的評級。