2022 年兒童和成人最佳鋅維生素評級

鋅是身體正常功能的重要元素，尤其是對兒童而言。通常，與食物一起供應的元素比例不足，需要額外的來源。在選擇合適的藥物時，您必須熟悉其特性。這將有助於對 2022 年兒童和成人的最佳含鋅維生素進行排名。

為什麼身體需要鋅？

化學元素鋅被歸類為金屬。該物質的名稱第一次出現在 16 世紀。帕拉塞爾蘇斯以“zincum”這個名字提到它，據說它來自德語“zinke”（叉子）。可能這位瑞士科學家是根據金屬的外觀來命名的，因為。在自然界中，它的形態類似於脆弱的針。

人體含有 1.5 至 3 毫克這種元素。而對於男性來說，這個數字明顯高於女性和兒童。在白細胞和紅細胞中測定了高水平的物質。此外，該元素是複雜蛋白質分子的組成部分。大量元素包含在：

• 肌肉;
• 胰腺和男性性腺；
• 骨組織；
• 肝;
• 皮膚;
• 眼球。

這種化學元素在體內執行以下功能：

• 促進二氧化碳轉化為可被肺部排泄的形式；
• 作為酶的一部分，它參與DNA、RNA的聚合，促進蛋白質的水解；
• 促進生長激素（生長激素）、胰島素的合成；
• 沒有它，細胞生長就會受到阻礙；
• 促進維生素A、E的新陳代謝；
• 頭髮、指甲、皮膚再生的生長所必需的；
• 影響雄性激素的發育，生殖系統的功能；
• 支持免疫力；
• 味覺和嗅覺感受器的正常功能所必需的。

兒童比成人更容易缺乏這種元素，尤其是在學齡前。醫學測試將有助於確定體內鋅的水平（進行頭髮、血液和血清測試）。元素缺乏的症狀作為使用維生素的適應症。可以區分以下幾點：

• 皮膚脫皮，炎症，划痕和割傷癒合不良，皮炎;
• 厭食症;
• 腹瀉;
• 頭髮和指甲生長緩慢，脫髮；
• 免疫系統虛弱，經常感冒，呼吸道感染，肺炎;
• 減緩孩子的成長，肌肉和骨骼的發育；
• 發育遲緩或認知功能抑制；
• 視力減弱；
• 貧血;
• 快速疲勞；
• 違反生殖系統的發育和功能；
• 食物攝入的選擇性，體重減輕，胃腸道功能不佳。

但是，為了確定元素的確切含量並設定劑量，有必要諮詢醫生。

天然泉水

為了維持體內所需的物質水平，飲食中應包括含鋅的食物。同時，醫生指出，動物對金屬的吸收比植物食物更好。對於缺乏此元素的人最有用的是：

• 牛肉;
• 肝;
• 海鮮;
• 營養酵母;
• 南瓜子、葵花子、雪松子、芝麻、核桃、花生、杏仁；
• 起司;
• 豆類；
• 羊肉;
• 小麥、燕麥、蕎麥、大麥碎粒；
• 禽肉；
• 豬肉;
• 巧克力，蜂蜜

根據 MP 2.3.1.2432-08，兒童每天的物質消耗量標準為 3 至 12 毫克，由年齡決定。該表顯示了俄羅斯醫生和 RAMS 研究中心的日常需求數據。

年齡	消費標準，毫克
0-12個月	3-4
1-6歲	5-10
7-17歲	10-15

成人的生理需求約為 12 毫克/天（從 9 到 15 毫克，決定了性別、身體狀況、年齡）。最大量為 25 毫克/天。

使用禁忌症清單

如果對它所含的成分高度敏感或過敏，則可以禁止服用含鋅的藥物。在某些情況下，元素過多可能會產生副作用：

• 噁心;
• 食慾不振;
• 持續的口渴；
• 弱點;
• 咳嗽;
• 睡意;
• 胸痛;
• 貧血;
• 生長遲緩（兒童）；
• 絞痛;
• 口中有異味；
• 違反腎臟活動;
• 黃疸。

可以和什麼維生素一起吃

服用補充劑時應考慮以下兼容性指南：

• 鈣，鐵，葉酸，青黴胺同時使用會降低元素的吸收;
• 鋅減少鎂、銅、四環素的吸收；
• 維生素B₂ 提高物質的吸收。

什麼是維生素

具有物質含量的維生素彼此不同。組的選擇取決於分類的標準。有以下品種：

發布形式：

• 片劑（固體和泡騰）；
• 膠囊；
• 糖衣杏仁；
• 用於吸收的錠劑；
• 咀嚼選項。

以鋅的形式：

• 硫酸鹽；
• 螯合物（吡啶甲酸鹽、檸檬酸鹽、甘氨酸鹽、醋酸鹽、葡萄糖酸鹽）；
• 氧化物。

氧化物和硫酸鹽比其他形式便宜，但吸收較少，會影響胃腸道的狀態。內部給藥的最佳選擇被認為是螯合類型 - 吡啶甲酸鹽、甘氨酸鹽、醋酸鹽、檸檬酸鹽。

在組成：

• 單一製劑；
• 多種維生素。

如何選擇有效的維生素

評估哪種藥物更適合購買，您需要以一些建議為指導。要考慮的選擇標準：

• 年齡匹配；
• 活性物質的含量；
• 藥物的成分，是否包含額外的維生素和微量元素；
• 沒有一個人對它過敏的成分；
• 發行形式和包裝中的件數，是否足以參加課程；
• 建議（醫生和買家認為的有效性和安全性）；
• 最好的廠家，國內外均可選擇，重點關注歷史悠久、信譽良好、產品符合質量標準的企業；
• 資金成本。

含有鋅的膳食補充劑不是藥物，因此您不僅可以在藥房購買，還可以在網上商店在線訂購。歸類為醫療 - 藥房的藥物不在其他銷售點銷售。

優質膳食補充劑的評級

在選擇維生素複合物時，消費者傾向於購買最好的製劑。膳食補充劑評級包含最受歡迎的產品型號、它們的描述和特徵。

維生素不會上癮。如何服用這種或那種藥物，說明書會告訴你，以及醫生的建議。保持設定的儲存溫度有助於產品特性的保存。

為孩子們

這組維生素應該在外觀上對嬰兒有吸引力，味道宜人，並且還包含比成人製劑更小的活性元素比例。

KAL，ActivMelt 鋅長老

製造商：美國 Kal。

釋放形式：單一製劑、營養補充劑、錠劑。

鋅含量：5毫克。

包裝件數：90 件。

成分：氧化鋅，接骨木提取物，附加成分。

服用方法：1個。每天溶解在嘴裡。

年齡：未確定。

平均價格：400-420 盧布。

• 溶解非常快；
• 含有天然風味；
• 對免疫有用；
• 包裝中的大量單元；
• 有效的行動；
• 負擔得起的費用。

• 需要從美國發貨；
• 青少年的活性物質比例不足；
• 含有山梨糖醇。

小熊配方免疫

生產商：Evalar，俄羅斯。

類型：咀嚼軟糖、膳食補充劑、多種維生素。

有效成分含量：5mg。

每包件數：30 或 60。

成分：檸檬酸鋅、抗壞血酸、醋酸生育酚、沙棘果葉提取物、野玫瑰、附加成分。

服用方法：1 片，每天 1-2 次（根據年齡），持續 1-2 個月。

年齡：3歲起。

平均價格：350-400 盧布。

• 兒童有趣的形狀；
• 可以給嬰兒
• 成分選擇正確，互不干擾同化；
• 只有天然成分；
• 一種易於吸收且不會傷害胃的化學物質；
• 含有天然成分；
• 支持免疫系統。

• 活性元素的平均含量；
• 不是每個人都喜歡這種味道。

藍莓複方維生素和鋅

生產商：Evalar，俄羅斯。

釋放類型：非藥物補充劑、片劑、複合物。

元素含量：7.5毫克/2個單位。

每包數量：100。

成分：乳酸鋅、抗壞血酸、蘆丁、藍莓提取物、吡哆醇、硫胺素、核黃素、輔助元素。

服用方法：1-2 片。每天 2 次（取決於年齡），持續 2-4 個月。

年齡：3歲以上。

費用：180-270 盧布。

• 可接受的價格;
• 維生素複合物；
• 小平板電腦；
• 方便的同化視圖；
• 可由幼兒和青少年服用；
• 副作用少，安全。

• 長期課程；
• 根據父母的說法，他們並不總是提供幫助；
• 不是每個人都喜歡這種味道；
• 孩子們不喜歡吞下這個選項。

生命之源，動物大遊行，兒童鋅錠

製造商：Nature's Plus，美國。

品種：咀嚼錠劑、多種維生素。

元素含量：8mg。

每包件數：90。

成分：螯合鋅（天冬氨酸和單蛋氨酸）、紫錐花提取物、橄欖葉、紅榆樹皮、姜根、輔助成分。

服用方法：每天 1 粒。

年齡：沒有限制。

平均價格：950 盧布。

• 適合幼兒；
• 以動物錠劑的形式處決吸引兒童；
• 低過敏性;
• 易消化型；
• 含有天然產物；
• 不含人工色素、香料、防腐劑；
• 可口的。

• 高昂的價格和運輸成本；
• 對於青少年來說，劑量不夠，但製造商生產了一個合適的選擇 - Nature's Plus，鋅，劑量為 10 毫克。

鋅+維生素C

生產商：Evalar，俄羅斯。

釋放形式：膳食補充劑、片劑、多種維生素。

成分含量：12毫克。

每包件數：50。

成分：乳酸鋅、抗壞血酸、賦形劑。

服用方法：1個。每天，課程的持續時間為 1 個月。

年齡：14歲以上。

平均價格：110-160 盧布。

• 有效的行動；
• 安全的;
• 預算藥丸；
• 有利於同化的觀點；
• 不僅有助於補充元素的不足，還有助於預防感冒；
• 組合物中沒有衝突的成分。

• 只能給青少年，不適合嬰兒；
• 課程入學是必需的，不能立即工作；
• 釋放形式不被孩子們喜歡。

Gummy King 紫錐花、維生素 C、鋅

製造商：美國 Gummy King。

釋放形式：膳食補充劑、多種維生素、水果形式的咀嚼錠劑。

鋅含量：2.5毫克。

每包件數：60。

成分：檸檬酸鋅、抗壞血酸、鈉、紫錐菊、輔助成分。

如何服用：每天 2 片，療程 - 10 天。

年齡：不限。

平均價格：300-360 盧布。

• 有利於同化的類型；
• 軟糖形式的外觀吸引了孩子；
• 在果膠上，不含明膠；
• 不含麩質;
• 支持免疫力；
• 同化中沒有衝突的成分；
• 幾門課程的包裝就足夠了；
• 平均價格類別。

• 由於成分中的紫錐花，您不能連續服用超過 10 天；
• 青少年鋅含量低；
• 需要從美國發貨；
• 不是所有的孩子都喜歡這種味道。

鋅礦

生產商：WORWAG Pharma，德國。

品種：可溶性、膳食補充劑、單一製劑。

鋅含量：10毫克。

每包件數：20。

組成：硫酸鋅、輔助成分。

如何服用：將片劑溶解在一杯水中，療程為 1 個月。對於青春期以下的兒童，應根據年齡減少劑量。

費用：520-580 盧布。

• 大量的物質，對青少年來說就足夠了；
• 有效的;
• 孩子喜歡可溶版，服用方便；
• 含有香料和甜味劑；
• 很少注意到副作用。

• 高價;
• 您需要完成整個課程才能獲得效果；
• 不適合嬰兒，需要減少劑量；
• 課程包裝不夠（嬰兒除外）。

doppelherz kinder 複合維生素

生產商：Amapharm，德國。

類型：咀嚼錠劑、多種維生素、膳食補充劑。

鋅含量：1.75 毫克/錠。

每包件數：60。

成分：硫酸鋅、膽鹼、抗壞血酸、煙酰胺、生物素、維生素A、D₃, 乙₆, 乙₁₂、碘、葉酸。

如何服用：1 片，每天 1-2 次（取決於年齡），持續 1 個月。

年齡：4歲起。

價格：500-750 盧布。

• 不含人工色素、香料、防腐劑；
• 多種維生素複合物的精選成分；
• 副作用，過敏很少發生；
• 一個完整的課程包裝就足夠了；
• 孩子們喜歡這種味道，以及咀嚼含片的能力；
• 有效運作。

• 鋅含量少；
• 高價。

競爭資產

製造商：Pharmstandard-UfaVITA，俄羅斯。

類型：複合維生素片。

元素含量：5mg。

每包件數：60。

成分：硫酸鋅、維生素A、E、D₂, C, B₁, 乙₂, 乙₅, 乙₆、P、葉酸、煙酰胺、蘆丁、鈣、鎂、磷、鐵、銅、氟、錳、碘、硒。

服用方法：每天 1 單位，持續 1 個月。

年齡：7歲以上。

價格：250-280 盧布。

• 含有復合維生素和微量元素；
• 足夠整個課程；
• 便宜；
• 副作用很少見；
• 家長評論注意到良好的表現。

• 一些元素削弱了彼此的吸收；
• 過敏反應是可能的；
• Zn含量不是很高；
• 並非所有孩子都喜歡平板電腦的味道和大小。

鋅

生產商：Teva Operations，波蘭。

發行：片劑，藥用單一製劑。

物質含量：1片硫酸鋅124mg或鋅離子45mg。

每包數量：25 或 150。

組成：硫酸鋅、輔助成分。

適應症：

• 伴隨缺乏物質的疾病；
• 膿皰性痤瘡;
• 治療癒合不良的皮膚損傷；
• 用皮質類固醇治療；
• 肢端皮炎;
• 惡性脫髮和脫髮。

服用方法：1個。每日1-3次，根據病情選擇用量。

年齡：4歲起。

均價：260-300盧布； 950-1 100 盧布。

• 鋅含量高，適合藥用；
• 可以給孩子；
• 可接受的價格。

• 評論包括對胃腸道副作用表現的引用 - 噁心、疼痛、消化不良；
• 劑量顯著，不適用於物質的輕微缺乏；
• 平板電腦的種類並不總是受到孩子們的喜愛。

成人

此類產品應包含比嬰兒維生素更多的鋅。最常見的是片劑類型的藥物，但也可能有可溶形式。應該記住，製造商指示的劑量並非全部被人體吸收，因此通常超過每日攝入量的 100%。在兒童評級中描述的資金中，18 歲以上的人可以使用：

• 鋅礦；
• Evalar的鋅+維生素C；
• 鋅；
• 藍莓強效維生素和鋅。

您還可以使用其他有用的維生素補充劑。

吡啶甲酸鋅，現在食品

生產商：Now Foods，美國。

類型：膠囊、膳食補充劑、單品。

元素的比例：50毫克。

每包件數：60 或 120。

成分：吡啶甲酸鋅、輔助元素。

服用方法：每日 1 粒。

價格：460-860 盧布。

• 易消化的物質類型；
• 無人工成分；
• 包裝中有許多膠囊；
• 低過敏性;
• 這麼多單位的低價；
• 有效的補救措施。

• 孕婦不宜服用；
• 需要從美國發貨。

吡啶甲酸鋅 Solgar

製造商：美國索爾加。

釋放形式：單一維生素，片劑。

鋅含量：22毫克。

每包件數：100。

成分：吡啶甲酸鋅，額外的非活性元素。

服用方法：1個。每天。

價格：540-950 盧布。

• 不含人工色素、防腐劑、香精、糖、鹽、麩質；
• 便於吸元；
• 低過敏性。

• 在俄羅斯很難找到出售，可能需要從美國發貨；
• 高價。

鋅，21 世紀

製造商：美國 21 世紀。

發布選項：多種維生素，片劑。

鋅含量：50 毫克。

每包件數：110。

成分：鋅螯合物、碳酸鈣、賦形劑。

服用方法：1個。一天內。

價格：140-270 盧布。

• 預算；
• 元素層次好，養胃品種；
• 不含麩質、糖、人造香料、防腐劑。

• 在俄羅斯很難找到出售。

吡啶甲酸鋅，索恩研究

生產商：美國索恩研究公司。

執行選項：膠囊，單一製劑。

多少元素：15毫克。

每包件數：60 或 180。

成分：吡啶甲酸鋅和其他元素。

服用方法：每天 1-2 次，每次 1 粒。

價格：700-1,700 盧布。 （60 件）和 2,200-4,900 盧布。 （180 個）。

• 有效的補救措施；
• 容易被胃消化；
• 低過敏性。

• 昂貴的價格；
• 並不總是在俄羅斯出售。

Doppelherz 活性維生素 C 和鋅

生產商：Amapharm，德國。

介紹：溶解片劑，多種維生素補充劑。

成分份額：5 毫克。

包裝件數：15。

成分：硫酸鋅、抗壞血酸、附加成分。

如何服用：每 200 毫升液體 1 單位。溶解並帶入。課程 - 1 個月。

價格：240-260 盧布。

• 使用方便的形式；
• 令人愉快的味道和氣味；
• 有效的補救措施。

• 活性成分含量低；
• 課程包裝不夠；
• 有通便作用是可能的。

維生素膳食補充劑將有助於補充體內鋅的缺乏。您可以從為成人或兒童提供的列表中選擇正確的補救措施。