2022 年最佳 B 族維生素評級

春季是人體內維生素儲備變少的時期。這會導致各種健康問題——健康狀況不佳、疲勞、抑鬱、代謝紊亂、骨骼脆弱等。

為了彌補元素的不足，僅僅注意營養是不夠的，因為在時令水果和蔬菜出現之前的這段時間裡，在商店裡出售的那些幾乎沒有留下有用的微量元素。

為了滿足人體對此類物質的日常需求，藥店和網上商店出售許多生物活性食品補充劑 (BAA)，其中很大一部分是 B 族維生素。它們負責中樞神經系統的正常運作，減少焦慮和抑鬱狀態，有助於增強免疫系統和身體對感冒的抵抗力，改善皮膚外觀並使胃腸道功能正常化。

在本文中，我們將了解B族維生素是什麼，根據其含量對優質藥物進行評級，並找出購買時要注意的事項，以免在選擇時出錯。

B族維生素的種類

該組由八個主要部分組成。

其中第一個 - B1（第二個名字是硫胺素） - 是在其他人之前被發現的。他負責中樞神經系統的正常運作，多虧了他，思維過程得以加速，心臟和消化道正常工作。此外，該成分在重建新細胞時會影響遺傳物質轉移的質量，從而改善細胞新陳代謝。大多數情況下，這種元素存在於穀物、蔬菜（白菜、土豆、胡蘿蔔）、水果（新鮮和乾杏）、豆類（豆類）等產品中。它也存在於乳製品中，但數量較少。

維生素B2（核黃素）與第一個代表一樣，參與中樞神經系統中發生的過程，是紅細胞形成的必要基礎，促進血紅蛋白的運輸過程，並改善視力。該物質可以與食物（肉類、奶製品和魚製品、雞蛋、蔬菜 - 西紅柿、捲心菜、蔬菜、穀物 - 燕麥、蕎麥）一起食用，也可以由身體自行合成。應該記住的是，該元素不能耐受紫外線輻射和低溫，並且幾乎完全被破壞。

B3（也可稱為菸酸、PP、菸酸）是最穩定的元素之一（可耐受極高和極低的溫度、暴露於化學品和紫外線）。體內微量元素的存在非常重要——它參與各種激素的吸收，包括性激素，並輔助蛋白質、碳水化合物和脂肪的吸收。像以前的代表一樣，他參與了中樞神經系統的工作，使皮膚狀況正常化。大多數情況下，該成分存在於肉類和魚類產品（尤其是腎臟和肝臟）、雞蛋中。少量存在於植物產品中，主要存在於捲心菜、甜椒、豆類和蘑菇中。

B5 - 幾乎每個學生都熟悉它的第二個名字（泛醇）。該元素積極參與皮膚損傷的癒合，促進細胞再生。它在細胞代謝中起重要作用，參與中樞神經系統的工作。通常含有這種成分的藥物用於治療抑鬱症、焦慮症、驚恐發作。部分微量元素是在體內合成的，然而，為了獲得所需的量，還需要從食物或維生素-礦物質複合物中額外獲得。最重要的是，它存在於肉類、雞蛋、甜菜和捲心菜、豆類和穀物中。由於維生素在高溫下被破壞，建議食用上述未加工的食物。

B6（吡哆醇）是代謝系統以及中樞神經系統功能的另一個重要元素。直接參與大腦和心血管系統的工作。女性使用含有這種成分的膳食補充劑來強化指甲板。為了彌補這種微量元素的缺乏，你需要吃新鮮蔬​​菜（捲心菜、胡蘿蔔、西紅柿）、漿果（櫻桃、草莓）、水果（橙子、檸檬、酸橙）、穀類食品、堅果（核桃和榛子） ）。它也存在於所有類型的肉類（豬肉、牛肉、雞肉）中。

B7（生物素）是細胞代謝最重要的微量營養素。糖尿病患者絕對應該大量食用，因為它可以調節血糖水平。它存在於大量食物中：魚（海）、牛內臟、豆類、穀物（大米）、水果（蘋果、橙子）。

B9（葉酸）是成功懷孕最重要的微量元素之一，尤其是在早期階段。準媽媽在懷孕計劃階段開處方，建議使用它直到出生。維生素參與細胞間代謝，以及白細胞和紅細胞的合成。為了獲得葉酸，你需要吃綠色植物、西紅柿、土豆、雞蛋、豆類。

B12（氰鈷胺素） - 參與造血過程，保護神經纖維的鞘，使“壞”膽固醇水平正常化。由於這種物質，核酸的吸收得到改善。微量元素的一個特點是它只能從動物產品（肉、蛋、魚）中獲得。植物產品含有該物質的類似物，但不能完全替代它。出於這個原因，建議那些已經放棄吃肉的人吃人造膳食補充劑，因為沒有氰鈷胺，身體就無法正常運作。

成人和兒童的 B 族維生素補充劑評級

在選擇從哪個公司購買哪種藥物更好之前，我們建議您確定購買該藥物的目的以及預期的效果。根據醫生的建議，您不應該給自己開復合維生素，因為它們有許多禁忌症，並且過量服用一種或另一種物質對健康有害。

普通藥房有售的複合物

B 複合維生素

這些是俄羅斯藥店銷售的最受歡迎的藥物之一。國內產品無需處方即可銷售，而且價格便宜，因此它總能找到買家。方便的釋放形式（片劑）和劑量（每天 1 粒膠囊）使服用藥物更容易，並排除了意外跳過下一部分的可能性，就像需要多次服用的片劑一樣一天。

根據包裝上的說明，該產品含有7種微量元素——B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9。維生素複合物適用於成年人，建議飯後喝片，多喝水。醫生建議服用膳食補充劑來治療代謝過程中的各種疾病，包括免疫力問題和神經系統受損。該補救措施通常用於增加焦慮，抑鬱。只有一個禁忌症 - 懷孕和哺乳。

根據客戶評論，使用膳食補充劑的結果不會立即出現，但一周後，最初的改善跡象就會顯現出來。除了主要效果外，許多人還注意到皮膚和頭髮外觀的改善。平均價格為132盧布。

• 一個包就足夠整個課程了；
• 預算價格；
• 非處方藥；
• 購買者對在哪裡購買膳食補充劑沒有問題 - 由於它很受歡迎，它不僅可以在州藥店找到，而且如果需要，可以在網上商店在線訂購。

• 根據一些買家的說法，由於並非所有 B 族維生素都存在，因此該藥物不夠有效。

Blagomax 複合維生素 B

與以前的食品補充劑一樣，該產品用於成人，給藥過程為4-6週。商品在俄羅斯聖彼得堡製造。膠囊裝在一個 90 片的罐子裡，所以足夠幾道菜了。根據一粒膠囊的成本，該產品在競爭對手中沒有類似的價格。

該複合物包括7個主要元素：B2、B3、B5、B6、B8、B9、B12。組分B8不是維生素，它是一種具有類似特性的所謂維生素類物質。正如醫學所認為的那樣，缺乏這些物質不會對身體造成傷害，但使用它們可以帶來一些好處。該藥用於增加身體和精神壓力、焦慮和壓力。

製造商不建議使用複合物進行預防，也不建議自己開藥。該包裝包含一個表格，顯示複合物中所含微量元素的數量和重量，以及每個項目的平均每日費率。

膠囊體積小，易於吞嚥。該框包含使用說明，並詳細描述了每個組件的有用屬性。

• 根據最重要的選擇標準之一 - 膳食補充劑的成本是多少，就 1 粒膠囊而言，該產品在競爭對手中沒有類似物；
• 一罐足夠兩門完整的課程；
• 在藥店和互聯網網站上出售。

• 根據用戶評論，該工具幾乎沒有快速可見的效果，改進在使用後很久就開始了。

Doppel herz aktiv 鎂 + B 族維生素

來自德國最好的製造商之一的綜合體經常在出售中被發現，並且為買家所熟知。醫生將其用於增加神經興奮性、壓力情況以及營養不平衡。在復雜的治療中，隨著體力消耗增加，疲勞增加，食物補充劑表現良好。

該盒子包含帶膠囊的水泡，數量為 30 個。由於您每天需要喝一粒藥片，因此該包裝足以滿足整個課程的需求。除了 B 族維生素 - B1、B6、B9、B12，這裡還有另一種活性成分 - 鎂，它為整個複合物設定了方向。它參與新陳代謝過程，緩解肌肉緊張，改善心臟功能。與其他元素一起，它有助於改善整體幸福感，緩解不合理的焦慮感，改善情緒。

許多購買者註意到一種方便的藥物釋放形式 - 不是膠囊，而是片劑，如有必要，可以將其分成幾個部分以減少劑量。片劑應隨餐服用，多喝水，因為正如許多人所知，飯前使用 B 類微量元素會導致胃痛以及其他消化系統疾病。

由於製劑中的微量元素很好地相互結合併且處於最易消化的形式，因此在課程開始後不久就可以看到使用補充劑的效果。因此，買家注意到睡眠質量的改善、焦慮和抑鬱的消除、偏頭痛的減少、肌肉痙攣和抽搐的消除。

• 快速可見的效果；
• 平衡的成分；
• 方便的發布形式；
• 很容易找到出售。

• 包裝成本高。

硫胺素（維生素 B1）溶液 i/m 5% 1ml №10

白俄羅斯生產的製劑用於肌肉注射，並以安瓿形式出售。這種藥物通常用於兒童注射，因為並非所有兒童都可以喝藥片，或者由於年齡較小，對使用粉末藥物有限制。水溶性微量元素在腸內吸收較差，因此註射給藥比口服給藥效果更好。

硫胺素在代謝過程中起重要作用，也參與中樞神經系統的工作。大多數情況下，該藥被用於診斷硫胺素缺乏症，以及神經痛、濕疹、各種代謝​​紊亂和糖尿病。謹慎地，該藥物被開給有過敏反應的人，以及更年期和絕經前的婦女。

該包裝包含 10 安瓿和注射溶液。療程為10至30天（每天一針）。一個包裹的平均價格是 35 盧布。

• 可用於從出生的孩子，也適合成人；
• 預算價格。

• 僅在藥店出售；
• 並非所有患者都可以肌內註射溶液，這就是為什麼每次注射都必須到醫療機構就診的原因。

Verrum-Vit B 維生素

另一個俄羅斯複合物，由 7 種微量元素組成 - B1、B2、PP、B5、B6、B9、B12。該軟件包包含兩個記錄，每個記錄 15 件，專為一門完整課程而設計。

組合物中包含的所有維生素都參與中樞神經和心血管系統的工作、能量合成，也是正常造血所必需的。該藥物幾乎沒有禁忌症 - 辣椒中僅列出了對這些成分的個人不耐受。

您需要每天隨餐服用 1 片藥物，持續一個月。一段時間後，如有必要，可以重複該過程。

購買者註意到，幾乎在課程開始後，焦慮和神經興奮消失，情緒穩定並出現額外的能量。一些女性指出，服用維生素後，危急的日子變得無痛。一個包裹的平均價格是 170 盧布。

• 價格便宜；
• 大多數俄羅斯藥店都有售；
• 可見效果；
• 成分中的大量成分。

• 沒有檢測到。

Magne-V6 rr d / vn。接收放大器，賽諾菲安萬特

該產品很受家長歡迎，因為它是鎂和鹽酸吡哆醇（B6）溶解在甜水中的溶液。儘管包裝上標明了年輕患者的最低年齡 - 6 歲，但即使是兩歲，醫生也經常開處方。

使用的主要適應症是增加神經興奮性，兒童焦慮。還建議在情緒壓力增加的情況下使用。作為使用禁忌症，可以單獨使用某些藥物，以及苯丙酮尿症、腎功能衰竭。

該藥不僅適用於兒童，也適用於成人。應該注意的是，他們購買這種形式的釋放是不合理的，因為每劑需要喝3-4個安瓿，而且課程的總費用比藥物貴得多以片劑的形式。

含有活性成分的液體裝在玻璃安瓿瓶中，不需要使用文件來打開 - 只需用布蓋住尖端並用手將其折斷。為了使液體開始流出，必須從另一側折斷尖端。建議將每日劑量分為2-3劑。安瓿的內容物是濃縮的，所以應該用一定量的水稀釋。一包 10 安瓿的價格為 406 盧布。

• 味道宜人，不僅適合成人，也適合 6 歲以上的兒童；
• 方便的發布形式；
• 在任何藥店出售。

• 少量不足以完成整個入學課程；
• 高價。

網上商店提供的複合物

多B複合體

這種藥物在普通藥店很少見，通常通過在線商店 Apteka.ru 門戶網站出售。一包包含30片經典形式，這個數量足夠一個完整的課程。該複合物的一個有趣特徵是，幾乎所有微量元素的含量都超過了日常標準的一倍半以上。

膳食補充劑包含完整的 B 族維生素列表，因此很難在免費銷售中找到這種膳食補充劑的類似物。

該藥用於消除維生素缺乏症，改善皮膚狀況，加強指甲，穩定神經系統。該建築群僅供成人使用。必須每天隨餐服用一次，入院時間為1個月。膳食補充劑幾乎沒有禁忌症——個體不耐受、懷孕和哺乳。

根據客戶評論，使用該產品的效果不會立即出現，而是在課程結束時出現。如有必要，可以在幾個月後重複攝入膳食補充劑。平均價格為161盧布。

• 預算價格；
• 最好的成分 - B組的所有微量元素都存在；
• 大劑量的微量元素適合那些飲食不均衡的人（大多數俄羅斯人）。

• 入院將近一個月後，效果就出現了。

健康！ 5-HTP 和 B 族維生素的複合物

另一家俄羅斯製造商 VneshtorgPharma 繼續進行審查。據製造商稱，該產品能夠改善睡眠質量和情緒，提供額外的能量，提高效率並在壓力情況下穩定神經系統。

膳食補充劑含有微量元素 - B1、B6、PP、泛酸和 5-羥色氨酸。服用片劑應一次兩粒，每日一次，隨餐服用，持續 1 個月。一段時間後，如有必要，可以延長。包裝專為整個使用過程而設計。幾乎所有構成生物補充劑的微量元素幾乎都構成了日常標準，也就是說，如果一個人吃對了食物，使用這些物質的需求就會關閉。說明書中沒有關於您需要在一天中的什麼時間喝藥的信息，根據客戶的建議，最好在睡前這樣做。

在任命藥物治療的禁忌症中，應區分個體不耐受，懷孕和哺乳。一個包裹的平均價格是 800 盧布。

• 好的成分。

• 不是一種方便的應用形式 - 您需要同時喝兩粒膠囊；
• 高價;
• 據買家稱，該藥不僅效果溫和，而且其中一些還出現了副作用，表現為頭痛和噁心。

Now Foods，維生素 B-12 5,000 微克標籤。 #60

該藥僅含有氰鈷胺素和葉酸。它最常用於維持神經和心血管系統的基調。買家注意到片劑的不尋常形狀、粉紅色三角形和令人愉悅的味道（由於使用果糖和天然草莓味）。片劑是咀嚼錠劑的形式。

由於氰鈷胺素僅在生物體內產生，因此素食者和純素食者經常購買這種藥物，因為他們無法從食物中獲取必要的物質。使用該產品後，您可以獲得以下效果：改善神經狀態，擺脫抑鬱，保持良好的整體健康狀態並獲得額外的能量。膳食補充劑的生產中不使用動物源產品。

使用的補救措施應該是每天一粒錠劑，咀嚼直至完全溶解。該藥物僅被批准用於成人。該包裝包含 60 粒錠劑，可使用 2 個月。一個罐子的成本是 1,050 盧布。

• 適合素食者和純素食者；
• 宜人的味道和香氣；
• 罐子裡有大量的錠劑。

• 高價。

Solgar B 複合物 100 粒裝。 #100

含有復合維生素 B 的草藥製劑的下一個代表首先是為了使神經系統的狀態正常化。他表現得很好，抑鬱、壓力增加、失眠。主要活性成分為硫胺素、核黃素、菸酸、鹽酸吡哆醇、氰鈷胺素、生物素、泛酸。

一個罐子裡有100粒膠囊，足夠服用3.5個月。每天應隨餐服用一粒膠囊。黃色小膠囊，無味無臭。據買家介紹，該品牌（Solgar）的產品的特點是適當選擇的微量元素組合、不含人工成分以及開始給藥後短時間內可見的結果。

• 量大，足夠入院3.5個月；
• 平衡的成分；
• 適合素食者和素食者；
• 快速和可見的結果。

• 高價。

維生素B

該產品針對運動員，其組成元素的劑量形成，以彌補增加體力消耗時B族維生素的缺乏。該產品的成分包括：核黃素、菸酸、硫胺素、葉酸和泛酸、生物素、B6、B12。

該複合物的主要優點是增加身體的免疫防禦能力、緩解疲勞和改善整體健康狀況。此外，買家注意到中樞神經系統的正常化，表現為情緒的改善、對周圍現實的積極感知以及荷爾蒙水平的正常化。

片劑應每天服用一次，隨餐服用。包裝內含 120 粒膠囊，即一罐足夠連續使用 4 個月。平均價格為440盧布。

• 可供運動員使用的最佳和平衡組合之一；
• 低成本，基於一個膠囊；
• 方便的接收模式；
• 專為運動員設計的大劑量。

• 這種新奇產品很難在銷售中找到，通常只能在專門的運動營養品商店中找到；
• 不在藥店出售。

Country Life 輔酶 B 複合膠囊

美國製造商的製劑因其均衡的成分和正確選擇的元素形式（輔酶形式有助於最佳同化）而為運動員所熟知。此外，該工具的特點是成分中不含麩質（由相應的證書確認），以及它是猶太潔食產品的事實。

製造商聲稱該複合物的選擇是為了實現最大的功能 - 它刺激額外能量的產生，這對運動員來說尤其重要。

每天兩餐之間使用該產品一粒或兩粒（不遲於飯前一小時，不早於飯後兩小時）。罐裝 120 件。根據劑量，足夠 2 或 4 個月。主要活性成分：硫胺素、核黃素、菸酸、鹽酸吡哆醇、葉酸、甲鈷胺、生物素、泛酸、肌醇、磷脂酰膽鹼等。

據購買者稱，使用維生素後一兩週後可以看到明顯的效果，表現為整體健康狀況的改善，身體活動的增加，對頭髮狀況和外觀的積極影響。該產品的價格為 2,730 盧布。

• 平衡的成分（微量元素的百分比）；
• 快速可見的效果；
• 體積大。

• 不方便的預約時間；
• 包含轉基因生物；
• 高價。

結論

選擇維生素複合物時，您需要了解為什麼需要它以及在什麼條件下使用它。如果您沒有接受過醫學教育，我們建議您不要在沒有諮詢醫生的情況下購買此類藥物，因為微量元素過量和缺乏都會對身體造成無法彌補的傷害。

許多購買者在藥房選擇這個或那個綜合體時，會詢問藥劑師的意見。我們認為，在開具任何生物活性食品補充劑的處方時，應首先評估一個人的總體健康狀況，了解他/她的病史，而不應購買任何“用於預防”的東西。

此外，我們不建議購買順勢療法複合物，因為它們的有效性尚未得到證實，也不被包括世界衛生組織在內的世界領先衛生組織認可。通常，製造商聲明的此類產品的特性與現實無關，並且在大多數情況下安慰劑效應有效。

我們希望我們的評論能幫助您做出正確的選擇！