2022 年運動員最佳維生素評級

不管有什麼補品，都是為了讓身體更能適應體力消耗而生產和服用的，必要時還能在短時間內恢復健康。應在諮詢醫生後為運動員選擇最佳維生素。

如何選擇

儘管這些產品被歸類為安全產品，但在決定購買它們之前，您應該聽取私人教練的建議並聽取營養師的建議。只有擁有特殊知識、經驗並了解使用它們的可能後果的他們，才能根據您的身體狀態和所進行的身體活動正確選擇特定的藥物。首先，您需要進行測試，其結果將顯示您缺乏哪些維生素。考慮到運動員身體的需求，創建了一個現代綜合體。

有益補充劑的類型

在決定購買哪種產品更好之前，值得記住的是製劑的成分不同。維生素是：

1. 水溶性（B 和 C）。它們的主要特徵是它們很容易隨尿液排出體外，而不會留在組織中。如果發生副作用，它們將是最小的，並且會立即消失，無需醫療干預。
2. 脂溶性（D、A、E、K）。人體將它們“儲存”在脂肪組織和肝臟中，以便長期儲存。應謹慎服用，避免過量服用。

組分 B 對人們來說非常重要，包括那些經常參加運動的人。它使身體更有彈性，從而可以增加功率負載的程度。立即感覺到它的不足：一個人沒有足夠的力量，慢性疲勞，頭暈，不適，新陳代謝減慢，肌肉生長緩慢。

組分 C - 免疫的“主要”。它不允許感染在體內發展，防止其傳播，總體健康狀況惡化。

多虧了 E 組件，電池實際上沒有受到損壞。

值得注意的是，除了各種維生素，運動營養還包括鉻、鐵、鈣、硒、鋅、氨基酸等礦物質。

適應症

另一個需要特別注意的基本選擇標準。值得考慮的是，首先，預期的運動負荷和身體對營養的個體需求。初學者不必研究優質商品的評級，以確定最好的製造商。對他們來說，購買一個普通的綜合體就足夠了，比如 Multi-tabs 或 Alphabet。

至於專業人士，對他們來說，藥物的功能是第一位的。生物添加劑應該支持心臟、關節的工作，增加力量。關注新聞的是他們，他們大概知道哪家公司的產品比較好買，不要關注便宜的產品，因為他們可能有一定的禁忌症。

服用運動營養品的規則

除了回顧最好的補充劑、它們的特性、有用的特性、預防措施之外，正確使用膳食補充劑也很重要。值得熟悉專家的此類建議。

您感興趣的問題	專家建議
受理時間	腳氣病的發生時間不僅在春季或冬季，而且在夏季。一個人並不總是食用的食物含有必要且足量的有用添加劑，因此您不應從一年中的某個時間開始。最好去醫療機構進行檢查，以發現體內缺乏某些營養素。與您的醫生協商後，您可以開始選擇補充劑，以避免選擇時出現錯誤。
接收頻率	沒有必要經常服用補充劑。你不能用成分填充身體，即使它們有效且不會上癮。醫生建議服用補充劑作為預防措施：一到兩個月，休息六個月。至於劑量，每個複合物都有一個插頁，其中明確規定了給藥的劑量和頻率，必須嚴格遵守。
與食物相結合	基本上，服用補充劑的順序沒有細微差別。通常，這與使用菜餚同時發生，因為產品的完全消化需要大量胃酸，並且在用餐時會釋放出來。 至於鋅、鎂、鐵或鈣，它們只能與食物一起吸收。在沒有空閒時間吃飯的情況下，您可以用堅果或乾果代替良好的營養。它們為多種維生素的完全吸收提供了足夠的脂肪。 建議在睡前立即服用鎂和鉀，因為它們的作用是完全放鬆肌肉。

請記住，如果您忽視說明，即使您在藥房購買，複合維生素和膳食補充劑也可能有益也有害。無論它們花費多少或它們有多受歡迎，錯誤的劑量和花費的時間過長都會導致負面後果。

我在哪裡可以買到

這個問題大家自己決定。最好購買藥房選項。它是乾什麼用的？為了不成為無良賣家的受害者，也為了不得到具有危險特性的劣質假貨。閱讀描述和評論後，您可以在網上商店在線訂購產品。 iHerb 平台很受歡迎。

2022 年運動員最佳維生素評級

男士

大洋洲 OMEGA-3 - 90%

OCEANICA OMEGA-3 維生素 - 90% 結合了 Omega-3 多不飽和脂肪酸，有助於使心臟功能、脂質代謝正常化，並降低與心血管系統相關的疾病的可能性。此外，該工具有助於使膽固醇水平正常化並改善心血管系統的質量。

維生素用作 omega-3 多不飽和脂肪酸的輔助資源，包括二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。該藥物含有海洋魚油和生育酚複合物（抗氧化劑）。膠囊殼由食品級明膠（用作載體）、甘油（用作增稠劑）和調節酸度的檸檬酸製成。應用方法 - 11 歲以上的兒童，以及成人，包括計劃懷孕的婦女、處於位置和哺乳期的婦女：服用 1 頂。每日 2 次，飯時或飯後。

膳食補充劑中所含成分的個體差異可能會成為禁忌症。在開始服用之前，您應該諮詢您的醫生。孕婦和哺乳期婦女應在與主治醫師同意並在其監督下開始服藥。在開始對兒童進行膳食補充劑之前，應諮詢兒科醫生。 14 歲以下的兒童只能在兒科醫生的批准和監督下服用膳食補充劑。

OCEANICA OMEGA-3 - 90% 以 30、60 和 90 粒膠囊的包裝出售。

該產品可以以每包 1500 盧布（60 件）的價格購買。

• 使心臟的工作正常化。
• 降低心血管系統相關疾病的可能性。
• 好膽固醇的來源。
• 運動員的絕佳選擇。
• 沒有味道和氣味。

• 大膠囊。

VPlab Nutrition“超男士運動複合維生素配方”

該綜合體包括以下組件：

• 礦物質；
• 組件（E、C、B、D）；
• 植物混合物；
• 抗氧化劑；
• 水果。

該工具被強者用於肌肉張力，改善男性性激素的產生，增強記憶力，增加耐力。該產品應在增加體力活動的情況下服用，以增強肌肉。

該產品的購買價格為每包 769 - 850 盧布（90 粒膠囊）。

• 運動產品由領先的製造商生產，裝在各種尺寸的罐子裡（最少 90 粒膠囊，最多 180 粒膠囊）；
• 物超所值，質量上乘；
• 藥物的作用是閃電般的；
• 首次使用後即可感受到效果；
• 有效的補救措施。

• 產品以其特殊的氣味而聞名；
• 膠囊體積很大，並不是每個人都能很快吞下它們。

Myprotein Alpha 男士

為什麼需要這種藥物？它有助於提高能量基調、耐力和表現。其中的每個元素都執行自己的功能：

• 磷和鈣有助於強化骨骼；
• 維生素 B5 降低疲勞程度，提供力量，開啟第二次風；
• 硒增強免疫系統。

產品的平均價格為 1750 盧布（120 粒膠囊）或 2750 盧布（240 粒膠囊）。

• 促進快速輕鬆的覺醒；
• 小膠囊；
• 沒有難聞的氣味；
• 在強化訓練期間，肌肉沒有疼痛；
• 疲勞幾乎消失了。

• 為了達到預期的效果，應該以令人羨慕的規律服用補充劑。

受控實驗室“橙色三合會”

該複合物能夠支持心臟的工作，提高免疫力，加速肌肉質量的增加。經常使用該藥，運動期間保持能量消耗，在訓練結束時，不會感到太多疲勞，腿部、手臂和脊柱以及膝關節沒有疼痛感。 “橙三合一”包括礦物質和維生素 C、D、E、A，以及來自葡萄、藍莓、生薑和覆盆子的草藥混合物，有助於改善消化系統的功能。

很難將商品成本稱為預算。您可以以每罐 1980 盧布（270 個）的價格購買它。

• 有助於維持免疫力；
• 經常使用可降低患急性呼吸道疾病的風險；
• 完全沒有氣味和味道；
• 相當有效的藥物。

• 相當大的藥片；
• 根據說明，必須每天服用兩次，每次3片，非常不方便。

最佳營養“Opti Men”

包括在男性的 TOP 藥物中。由以下組件組成：

• 植物提取物 - 8件;
• 酶 - 4件;
• 氨基酸;
• 有用的添加劑 - 25件;
• 礦物質。

獨特的植物混合物有助於提高性能，加速新陳代謝，穩定免疫系統。

為這樣的樂趣支付 1800 盧布（50 份）並不可惜。

• 即時效果；
• 疲勞減少；
• 增加睾酮水平;
• 由天然材料製成，不添加化學雜質；
• 使用簡單方便：每天一次 1 片。

• 在神經興奮性增加的情況下，您應該避免使用這種藥物或先諮詢您的醫生。

鐵人三項，維他方程式

這種類型的補充包括全方位的有用元素：

• 鎂;
• 鐵;
• 硫胺素 (B1);
• 泛酸;
• 核黃素；
• 葉酸;
• 其他組件。

該工具有助於增加內部能量的供應，使人更有彈性，有助於增強肌肉質量。

價格根據盒子中的平板電腦數量而有所不同。對於記錄（30 件），您可以佈置從 331 到 380 盧布。 200 片將花費買家 878 - 950 盧布。

• 簡單的應用方案：每日最大劑量為 1 片；
• 物有所值;
• 平板電腦結構緊湊且易於使用。

• 你經常會遇到假貨。

維塔吉姆

它非常受初學者或即使是輕微的體力活動也會導致心悸和呼吸急促的人的歡迎。該藥物能夠增強免疫系統，增強肌肉，加速新陳代謝。眾所周知，運動員在積極訓練的過程中會消耗大量的營養。 Vita Jum 能夠完全彌補這一損失。該複合物由大量維生素和礦物質組成，包括 B 複合物。

該產品可以以 1450 到 1800 盧布的價格購買，具體取決於賣方的保證金。

• 服用非常方便：每天一粒；
• 不含鋅、鎂、鈣，可快速有效地被其他成分吸收。

• 有些人會出現頭痛和噁心等負面副作用。

現在的“運動能量極限”

體育用品中的新奇事物。製造商已確保這種藥物將專業運動員的能量保持在最高水平，並提高心智能力。該組合物包括蘋果酸鎂、鉻、肉鹼、碘。為了提高性能，您需要每天服用兩粒膠囊：飯後或用餐時。

包含 90 粒膠囊的包裝將花費買家 1,100 盧布。

• 該用途不僅適用於運動員，也適用於身體缺乏營養的人；
• 為訓練做好身體準備；
• 內能增加；
• 沒有禁忌症，除了個別不耐受的情況。

• 有些人開始失眠、頭暈和噁心。

動物樸

生物活性添加劑的成分包括維生素C、A、E、D和B組，礦物質11種，包括硒、磷和鋅，以及氨基酸：甘氨酸、精氨酸、賴氨酸等（19種總共）。該藥物可讓您提高表現，使最困難的鍛煉富有成效和高效，減少肌肉質量的壓力並最大限度地減少關節疼痛，補充消耗的營養。

該產品可以購買 4000 盧布（42 袋）。

• 味道相當令人愉快；
• 在鍛煉前為您提供能量提升。

• 成本太高。

女用

Fit-Rx“多女性”

一種神奇藥物的女性版本，由於其成分中含有鎂、鐵、鈣、磷、維生素 A、C、D3、B7 以及葉酸，能夠增強免疫力，減少壓力，提高效率，讓弱者更有韌性。製造商以每 90 片 550 盧布的價格出售商品。

• 快速的行動;
• 改善情緒；
• 提高音調；
• 消除憂鬱；
• 改善整體健康。

• 有點尷尬的難聞“香氣”。

最佳營養“Opti-Women”

健身愛好者的好幫手。使用生物添加劑可以消除全身的疼痛和酸痛，消除疲勞感，花更多時間進行訓練，而不會影響健康。該藥物的成分包括以下成分：生物素，葉酸，抗壞血酸，維生素K，E，D。

商品價格為 1200 至 1500 盧布（120 粒膠囊）。

• 價格和質量的完美結合；
• 顯著的效率；
• 有助於改善指甲和頭髮的狀況；
• 可以在積極運動中增加耐力；
• 緩解疲勞；
• 令人振奮；
• 給予力量。

• 很少有頭痛和噁心，很快就會過去；
• 揭示了影響性激素量的案例。

VPLab Nutrition“超女性複合維生素配方”

對於那些喜歡積極生活方式的人來說，這是一個很好的工具。它含有50多種成分，包括膠原蛋白粉、鎂、鈣、天然抗氧化劑、維生素K、B、C、D。藥物的主要用途：

• 改善頭髮質量；
• 增加組織彈性；
• 增強心理活動；
• 使指甲堅固而美麗。

該產品可以以 830 至 900 盧布的價格購買 90 粒膠囊。

• 有助於提高免疫力；
• 接受30天改善頭髮和指甲的狀況，使皮膚均勻，沒有瑕疵；
• 味道還不錯。

• 膠囊太大，使用起來不太方便。

Muscle Pharm Armor-V

該藥物是一組均衡的歐米茄脂肪酸、維生素 A、B 和 C 以及益生菌，可讓您增加肌肉張力並防止分解代謝。減肥和高體力負荷時不可替代的東西。對於這種產品，您將需要支付 3,000 盧布（180 粒膠囊）。

• 氣味宜人；
• 小尺寸;
• 即時行動；
• 穩定免疫力；
• 無副作用。

• 必須每天 2 次服用 2 粒膠囊；
• 價格太高了。

Dynamizan

如果身體活動過多，那麼你應該注意這種藥物。它的作用旨在增加耐力，提高表現，減輕疼痛。它由大量和微量元素、維生素C、B、A、E、人參乾提取物和兩種氨基酸組成。該產品以片劑形式提供，每包 30 片。用餐時服用 1 片。

平均購買價格為 297 盧布。

• 未發現副作用；
• 與其他藥物相互作用良好；
• 有助於改善整體福祉；
• 包含大量有用的組件；
• 幫助身體新陳代謝。

• 個人不容忍是可能的；
• 不推薦用於原發性高血壓和神經興奮性增加；
• 最低年齡為 18 歲；
• 平板電腦很大。

每日配方

那些過著積極的生活方式或專業從事體育運動的人更喜歡這種補救措施。釋放形式 - 片劑，其中包括有用的添加劑（13 件）、礦物質（10 件）、一組消化酶和對氨基苯甲酸。對於重度飛行者，該產品提供維生素 B12 和 B6 的日常需求。每天服用 1 片。包裝設計為 100 天。

商品均價為892盧布。

• 可接受的成本；
• 完全安全；
• 使用方便;
• 成分平衡良好；
• 幾乎沒有禁忌症；
• 相當有效；
• 降低感冒的程度；
• 瞬間爆發的力量和能量；
• 培訓的有效性提高；
• 包裝足以長時間服用藥物。

• 相當大的藥片，第一次不能吞服。

青少年

學院 – T，Sustamin

製造商再次證實，膳食補充劑不僅適用於成人，也適用於青少年。創建 100% 天然成分的目的是針對與關節韌帶相關的疾病採取預防措施。含有鈣、鎂、銅、維生素 B6、E、C、H、D、生物活性蛋白質和膠原蛋白。該產品的作用旨在加速組織再生、保護關節免受破壞和減輕疼痛。

對於 180 粒膠囊，您需要支付 1450 盧布。

• 小尺寸的平板電腦；
• 促進軟骨組織的恢復；
• 完全沒有氣味。

• 服用不太方便（一天兩次，兩個月 3 粒）。

字母青少年

廠家堅稱，該產品不屬於藥品類，屬於膳食補充劑。補充劑可以自行服用，也可以按照醫生的指示服用。年齡類別 - 12 至 18 歲。釋放形式 - 多色咀嚼片。他們的構成使得它提供了一個順利進入更高（成人）水平的機會。

主要目的是使內分泌系統正常化。平板電腦的顏色有助於了解入院時間。因此，櫻桃色暗示有滋補作用，因此建議在清晨起床後立即服用避孕藥。白色舒緩，所以它在晚上睡覺前被吞下。明亮的橙色表示糖衣丸應該在白天飲用。

該產品的平均價格為 479 盧布。

• 幫助加強免疫系統；
• 可接受的價格；
• 不含染料和防腐劑；
• 良好的生物利用度；
• 改善胃腸道的功能。

• 有一定的禁忌症。

Nature's Plus，生命之源

兒童多種維生素的複合物，由 10 片維生素和等量礦物質、黑醋栗、西蘭花、胡蘿蔔、月見草植物提取物組成。服用該藥可顯著增加能量，改善整體健康狀況。應用方法 - 每天一次 2 片。包裝足夠180天。片劑的形式類似於抗壞血酸。

商品的平均成本為 1070 盧布。

• 味道宜人；
• 見效快；
• 極好的能量爆發；
• 完全安全；
• 質量;
• 快速消化；
• 該組合物不包括染料、防腐劑和麵筋；
• 含有青少年身體正常發育所必需的各種微量營養素。

• 價格太高；
• 該成分含有鐵，因此禁止服用 6 歲以下的兒童。

適合健身和運動的 AlfaVit 效果

優質產品的成分有 22 種成分。添加劑是多色的，結合了不同的微量元素。增加身體對身體壓力的承受能力，有助於減輕疼痛。

該產品的價格是 360 盧布。

• 可接受的成本；
• 有用微量元素的平衡；
• 有助於增加音調；
• 改善整體幸福感；
• 有效的;
• 安全的。

• 該組合物包括人造染料；
• 每日攝入量 - 3 片。

維特魯姆性能

接受認真參與體育運動的青少年。它們有助於受傷後的恢復、改善新陳代謝、降低膽固醇和血糖水平。有這樣有用的添加劑的複合物：C、E、B、A、PP、K、D，以及礦物質。製造商以每包 600 盧布（30 片）的價格提供他們的產品。

• 含有人參；
• 有助於增加力量和能量；
• 小孩將無法打開罐子；
• 見效快；
• 安全的。

• 只能在飯前或飯後服用；
• 片劑的大小很大，所以第一次吞嚥很困難；
• 可能引起心悸；
• 有某些禁忌症，例如禁止 12 歲以下兒童入場。

結論

儘管製造商生產了種類繁多的補品，但不應輕率地服用它們。每種藥物都旨在達到一定的效果，並根據接受者的性別、年齡和身體發育表現出來。一個人在不久的將來將面臨的負荷也是非常重要的。因此，含有維生素 B13、B1、A 的製劑有助於增肌。為了防止受傷，最好服用維生素 D、C 和 K。

值得注意的是，任何人，無論他過著多麼積極的生活，都會從“正確”的食物中獲得所有必需的微量元素和維生素，因此應謹慎對待膳食補充劑，以防止過量服用。

在這件事上，你不需要表現出獨立性，但最好諮詢醫生。每天的體力勞動對任何人都是有用的。但是，一切都必須明智地進行，以免對自己的身體造成很大的壓力，也不會對其造成重大傷害。

需要特別注意的要點：

• 學習禁忌症；
• 確定每日費率；
• 查看藥物的設計負荷；
• 成分平衡。

如果您忽略了有價值的信息，那麼服用該藥物可能會導致負面後果，例如：

• 皮膚腫脹;
• 呼吸困難;
• 心掌;
• 嚴重的頭痛;
• 噁心;
• 嘔吐;
• 胃腸道功能障礙;
• 過敏;
• 視力和聽力惡化；
• 幻覺。

參加運動並明智地使用多種維生素！