2022 年房屋最佳單槓評級

單槓是家庭健身房必不可少的組成部分之一。這個小模擬器我們從小就熟悉。它佔用的空間很小，但它的好處是無價的 - 通過定期訓練，它將有助於泵出全身的肌肉。最主要的是不要偏離預期的目標。對最佳單槓的回顧將幫助您決定選擇家用設備。

特點

在藉助這樣的酒吧使家庭運動器材多樣化之前，您應該熟悉它的優缺點。

• 對於體育課，你不需要去健身房；
• 安裝方便，體積小；
• 多種類型和設計；
• 一些可以安裝在戶外的型號；
• 負擔得起的費用。

• 只能安裝在堅固的牆壁或結構上；
• 移動時，孔將保留在連接點上；
• 功能遠低於固定對應物。

如何選擇

現在在商店裡有大量的板條可供選擇。因此，在購買之前，您應該確定幾個重要參數：

• 類型;
• 緊固方法；
• 價格。

安裝方法

在您購買酒吧之前，首先您應該確定安裝位置。這將更容易選擇庫存類型，例如，對於一個小房間，門口的可移動選項是理想的，它不會佔用太多空間。

1. 高架鐵軌。這種模型的優點是它們的緊湊性和易於安裝。它們安裝在門口上方 - 向上拉時，將腿送入其中。小空間的絕佳選擇。
2. 折疊橫桿。這些模型之間的區別在於它們不需要連接 - 它們直接安裝在門框上。缺點 - 不可靠，在練習過程中你不能做出生澀的動作。
3. 門口的單槓。它被認為是最簡單和最緊湊的選擇。由於安裝方法，它可以快速輕鬆地移除，佔用空間非常小。安裝非常簡單——只需意外安裝即可，無需使用額外的緊固件和工具。但是，此選項也有缺點。在緊固之前，您需要注意門框的材料質量，如果材料是易碎的，那麼彈丸會損壞它。這樣的模型不是很實用-在它們的幫助下，您只能進行簡單的練習，例如經典的引體向上或舉起身體。
4. 牆橫桿。最簡單的木板選擇之一。使用四個螺栓進行安裝，庫存通過這些螺栓固定在牆上。這種模型的優點是現在還有可移動的設計選項，可以使鍛煉多樣化。最受歡迎的是 3 合 1。這些木板有助於泵出所有肌肉群。
5. 天花板導軌。牆殼的類似物。它還使用四個螺栓安裝，其大小取決於計劃的負載。所有練習選項都可用，就像牆練習一樣。另一個功能是，在這樣的模擬器的幫助下，您可以執行各種雜技元素。
6. 地面。它們極為罕見。出租公寓或辦公空間的最佳選擇。缺點包括尺寸 - 它佔用了大量空間。它通常配有欄杆、靠背和新聞扶手。
7. 瑞典牆的鉸鏈橫梁。這種類型的射彈被認為是瑞典牆的附加設備。僅當計劃用於嚴肅的體育教育時，安裝它才有意義。但是這樣的家庭模擬器將有助於使練習和負荷的數量多樣化。並且好處是即使是孩子也可以在上面練習，而橫桿的高度可以自由調節以適應成長。

單槓類型

在購買之前，請務必注意功能。根據使用類型，貝殼分為：

1. 帶一根橫桿。這種模式是最簡單的，適合業餘愛好者。在這樣的橫桿上上課時，鍛煉了某些類型的肌肉。
2. 多握把。適合高級運動員和專業人士。在使用此類運動器材的教室中，每個握把都會將負荷轉移到某種類型的肌肉上。例如，寬握握距時略微彎曲 3 到 4 度，背闊肌的負荷會增加，但同時手腕的負荷會最小化。為了鍛煉二頭肌和三頭肌，使用窄的平行握法。
3. 鉸接在瑞典牆上。今天它被認為是最實用的。使用此類運動器材時，您可以更改高度，添加額外的外殼，例如槓鈴、臥推凳、臥推，以及用於配重的塊。

如何選擇尺寸

橫桿的尺寸不僅對於它適合某個位置很重要，而且對於運動時的舒適度也很重要。

在購買橫桿之前，必須注意管道的壁厚和直徑。在大多數情況下，這些參數適用於平均身高和胸圍。所以，按照標準，155~195cm的人寬握的舒適寬度為105~110cm，槓鈴的最佳寬度為45~60cm。

如果運動員盡可能超出標準限制，那麼最好單獨製作裝備。

質量

在購買之前，您需要注意外殼的材料和製造質量。

在大多數情況下，運動器材由金屬型材製成——圓形或方形。金屬的最小厚度應為 2 毫米。你可以通過重量來確定這個參數——越重，越可靠。

手柄的材質也值得關注，訓練的舒適度取決於它。

橡膠氯丁橡膠手柄和 PVC 手柄可提高握力，同時卸下刷子。此外，這些材料可以保護雙手免受老繭和擦傷。

購買時也建議注意廠家的保修期。如果其期限為六個月或更短，則不應購買此類運動器材。在大多數情況下，可靠的製造商提供終身保修。

安裝橫桿時需要非常小心。該套件通常帶有常規緊固件：錨或銷釘。如果彈丸安裝不正確，則在重載下可以將其拉出牆壁。

頂級生產商

單槓在體育迷中很受歡迎。目前，商店中展示了各種各樣的橫桿。最受歡迎的外殼來自 Rusich 和 Plastep、Vertical 和 Green Hill 以及 Pro-Sport、Kettler 和 Pioneer 等品牌。

2022年家庭最佳單槓評級

最好的帶有一根橫桿的單槓

門上方的單槓“能源”標準

由於易於安裝和效率，被認為是家庭健身房最受歡迎的。 “能源” 該標準是根據鋼結構的原理制定的，它基於 30x30 毫米的型材，厚度為 1.5 毫米。結合高品質的緊固件，它可以承受高達 150 公斤的負載。該套裝配有防滑手柄和把手。

平均價格為1000盧布。

• 安裝簡單；
• 不佔用太多空間；
• 低成本;
• 耐用的。

• 未識別。

門上方的單槓“能源”加強

它與“標準”對應物的不同之處在於更加加固的設計，因此它可以承受高達 250 公斤的重量。由高強度材料製成，基於 40x40 毫米和 1.5 毫米厚的金屬型材。

平均價格為1200盧布。

• 安裝簡單；
• 不佔用太多空間；
• 低成本;
• 可靠的;
• 耐用的。

• 未識別。

開口處的單槓間隔 140-155 厘米

指家用貝殼的經典款。它由直徑34毫米、厚度3.2毫米的鋼管製成。加強螺母焊接在橫桿的側面，直徑為 20 毫米的螺栓被擰入。它使用安裝板安裝，由 4 毫米厚的金屬製成。包括所有緊固件。最大負載為 200 公斤。

平均價格為1880盧布。

• 安裝簡單；
• 不佔用太多空間；
• 低成本;
• 可靠的;
• 耐用的。

• 安裝時需要小心，可能會劃傷牆壁。

牆單槓絕對冠軍蘇聯黑

很棒的家庭健身器材。運動器材把手由橡膠製成。該套件包括由金屬製成的緊固件，厚度為 6 毫米。彈丸的最大負載為150 kg。

平均價格為1524盧布。

• 安裝簡單；
• 袖珍的;
• 價格;
• 壽命。

• 不是一整套緊固件。

門直上方的單槓 D-1

實用且用途廣泛的架空軌道模型。由於緊固類型，佔用空間最小。使用套件中包含的 4 個地腳螺栓進行安裝。在這些設備上，您可以進行各種旨在發展、加強和調理主要肌肉群以及保持脊柱健康的鍛煉。彈丸可以承受的最大重量為 200 公斤。

平均價格為1570盧布。

• 安裝簡單；
• 袖珍的;
• 價格;
• 可以承受很大的重量；
• 壽命。

• 沒有檢測到。

最好的多握單槓

三夾牆單槓“能源”加強

對於那些正在尋找自製三手桿、體積小且價格合理的人來說，ENERGY Reinforced 將是完美的解決方案。在它上面，您可以顯著擴大練習範圍，直至最重 - 寬握。該彈丸是根據預製鋼結構的原理從 40x40 毫米 1.5 毫米厚的型材製成的。最大負載為 250 公斤。

平均價格為1600盧布。

• 易於安裝;
• 袖珍的;
• 多功能的;
• 價格;
• 可以承受很大的重量；
• 壽命。

• 沒有檢測到。

單槓、雙槓 3 握把 Absolute Champion Iron 身體

多功能運動裝備 Absolute Champion 3 in 1 非常適合室內和室外運動。由高強度材料製成。底座 - 輪廓 30x30 毫米。把手由橡膠製成。該套件包括由 6 毫米厚的金屬製成的緊固件。彈丸可承受的最大載荷為 200 公斤。

均價為2979盧布。

• 易於安裝;
• 持久;
• 多功能的;
• 包括緊固件；
• 價格;
• 可以承受很大的重量；
• 壽命。

• 沒有檢測到。

單槓、雙槓 3 握把 Absolute Champion EliteSport 3 in 1

非常適合在家訓練，也適合戶外活動。由高強度金屬製成，底座寬度 - 30x30 毫米。橫桿的把手由橡膠製成，背面由生態皮革製成。運動器材支架由 6 毫米厚的金屬製成，包括在內。最大負載為 200 公斤。可以在彈丸上放置其他元素 - 鬆緊帶（擴張器）、環、TRX 環、拳擊設備等。

平均價格為3032盧布。

• 易於安裝;
• 持久;
• 多功能的;
• 包括緊固件；
• 價格;
• 可以承受很大的重量；
• 使用壽命長。

• 沒有檢測到。

單槓 BARFITS 高級白

在這樣的橫桿上上課是多樣化鍛煉和鍛煉所有肌肉的絕佳機會。除緊固件外，該套件還包括 3 個用於彈殼的環。由高強度材料製成。模擬器可以承受的最大負載為 150 kg。

平均價格為3990盧布。

• 易於安裝;
• 多功能的;
• 包括緊固件；
• 價格;
• 壽命。

• 沒有檢測到。

壁掛單槓3把可折疊

多功能彈丸適用於所有類型的引體向上的各種練習。體積小，如果需要，可以折疊並靠在牆上。它由高強度材料製成，鋼構件厚度為 2 毫米和 3 毫米，所有連接均採用重型焊接製成。手柄由氯丁橡膠製成，可增強抓地力並保護手掌免受老繭的傷害。彈丸的最大載荷為 150 kg。包括緊固件。

平均價格為2590盧布。

• 易於安裝;
• 持久;
• 小型;
• 包括緊固件；
• 價格;
• 壽命。

• 沒有檢測到。

瑞典牆上最好的鉸鏈單槓

單槓三握瑞典牆（HIT）

最佳預算選擇。多功能，您可以進行寬、中甚至窄平行握距的引體向上。高度可調，因此即使是最小的家庭成員也可以在上面練習。橫桿的長度為 105 厘米，與牆壁的距離為 42 厘米。

平均價格為2390盧布。

• 易於安裝;
• 持久;
• 價格;
• 壽命。

• 沒有檢測到。

PRO 系列鉸接在瑞典牆上的單槓

這種用於牆桿的橫桿很容易使運動多樣化。由防水材料製成。它基於 40×40 毫米的鋼型材，手柄由特殊的防滑材料製成。包括加強環。高度可調，適合所有家庭成員。

平均價格為2890盧布。

• 易於安裝;
• 持久;
• 包括的附加項目；
• 多功能的;
• 價格;
• 壽命。

• 沒有檢測到。

瑞典牆上的單槓 BARFITS

彈丸可讓您以寬、中和窄的平行握把拉起自己。由於運動器材的大量外賣，您可以通過其他元素使您的鍛煉多樣化。它由高強度金屬製成，底座為 60x40 毫米的型材，手柄由防滑材料製成。該套裝包括 3 個橫桿和 6 個環。適合所有家庭成員，為了小孩的安全，安裝了限制器，以免彈丸翻倒。

平均價格為3990盧布。

• 持久;
• 多功能的;
• 包括的附加項目；
• 價格;
• 壽命。

• 沒有檢測到。

瑞典牆白色加固單槓，黑色靠墊/把手

在瑞典牆上這樣一個多水平桿上的課程可以讓您抽出所有類型的肌肉。您可以進行正常和窄握、平行、寬握和反向握持的練習。改變位置將允許您使用彈丸在高低杠上進行俯臥撑或腹部鍛煉。採用高強度材料製成的耐用舒適設計。底座由 40x40 毫米的型材製成。橫桿寬度 - 105 厘米，橫桿直徑 - 27 毫米。從牆上移除彈丸 - 55 厘米。該套件還包括一個額外的 45 度握把。

平均價格為 5390 盧布。

• 易於安裝;
• 持久;
• 包括的附加項目；
• 多功能的;
• 價格;
• 使用壽命長。

• 沒有檢測到。

瑞典牆上的單槓 GetActive Force bar+abs 白色

緊湊型彈丸是一組：棒 - 棒 - 壓力機。酒吧由耐用的不銹鋼製成。在模擬器上，您可以使用各種類型的握把進行練習，也可以使用直腿或彎曲腿在壓力機上進行練習。該套件包括必要的緊固件。

均價為4499盧布。

• 易於安裝;
• 持久;
• 包括緊固件；
• 多功能的;
• 價格;
• 壽命。

• 沒有檢測到。

我在哪裡可以買到

您可以在任何專門銷售運動器材的商店購買用於家庭鍛煉的橫桿。此外，Sportmaster、Sportlandia 等大賣場也有各種各樣的商品。最簡單的方法是在某個市場下訂單，例如 Yandex。 Market、Wildberry、Ozone 或 Aliexpress。