2022 年最佳姿勢訓練師評級

久坐不動的生活方式的人隨著時間的推移有患上慢性背痛的風險。久坐的工作會導致脊柱變形和彎曲、姿勢不良和下背部相關的疼痛。您可以通過特殊的模擬器來增強肌肉並調整背部。今天，最好的製造商提供多種型號。那麼，讓我們來看看 2022 年最佳姿勢訓練師的排名。

類型或模擬器是什麼

對於姿勢，預防背部和脊柱疾病，醫生建議經常鍛煉和多走路，但並不是每個人都有空閒時間。在這種情況下，您應該考慮一個特殊的模擬器。即使花費最少的時間，定期使用也能幫助您恢復健康。除了主要功能外，此類產品還可以增強身體並幫助減輕腰部的重量。模擬器在負載分佈的用途、類型和類型上有所不同，根據這一點，它們分為：

• 靜止的；
• 供家庭使用；
• 力量。

要注意什麼？背部分為三個部分：腰椎、胸椎、頸椎。根據您喜歡的模擬器，負載將分佈在所選區域。頸部區域由頸部肌肉和斜方肌組成。胸部是菱形肌、背闊肌和小圓肌。腰椎由腰伸肌代表。了解這些信息後，您可以輕鬆地為自己選擇一個模擬器來矯正脊柱畸形並加強您的背部，並由您決定哪家公司更適合購買產品。

如何選擇？

選擇時的主要錯誤是對設備操作的誤解。這將有助於了解模擬器的評級。決定購買該單位的目的並找出其主要特徵，然後將所有內容寫在紙上。這可能是消除特定疾病、糾正姿勢、運動或加強背部肌肉。具有平均負載水平的設計適用於日常活動。如果您不打算經常使用該設備，請選擇專為這項運動的初學者設計的機器。購買時，請考慮自己的體重和身高。來自培訓師的許多提示建議，第一個參數應該比所選設備的設計標準低 20 公斤。對所選模型進行初步“擬合”也是值得的，如果您有不適的感覺，那麼最好尋找另一個選項。

主要選擇標準：

• 產品尺寸;
• Ros，用戶權重；
• 身體素質水平；
• 價格。

的優點和缺點

購買此類產品供個人使用會帶來風險和積極影響。

優點：

• 種類繁多。您始終可以根據個人喜好和價格找到合適的品牌。
• 這樣的設計可以很好地預防背部疾病和隨後的並發症。
• 無需訪問康復中心，也無需向教練支付額外費用。
• 購買一次這樣的模擬器後，您可以獨立進行強化和恢復練習。
• 模型的流行是由於有規律的身體活動，這有助於應對脊柱的彎曲。
• 對於孩子來說，最好選擇兒童矯形模擬器，遊戲綜合體。用戶評論說，最安全的俄羅斯製造的模擬器是木製模型。

缺點：

• 規格較窄的機器，即那些旨在拉伸背部肌肉的機器，不會加強它。除了牽引外，還需要進行加強鍛煉，這樣您就可以調整背部並擺脫疼痛。
• 有些型號的價格很高。
• 木製教練機被認為不夠堅固。

我在哪裡可以買到？類似的設計可以在網上訂購、在網上商店中找到或查看專門的設計。

家用健身器材

該組包括可以在家中使用的緊湊型設備。他們的行動旨在改善姿勢、緩解肌肉緊張和消除疼痛。

《健康背部》

這些是專為治療、預防背痛和矯正姿勢而設計的廉價運動器械。該設備體積小，在家中使用也很方便。該模型旨在對抗此類疾病：

• 背部變形，包括受傷後；
• 骨軟骨病;
• 脊柱側彎;
• 肩帶彈性小；
• 劇烈運動後肌肉緊張。

要在健康背部模擬器上鍛煉，您無需付出任何體力。首先，製造商建議設置弧形彎曲的最低水平。您只需要躺在設備上放鬆肌肉即可。在全身重量的影響下，脊柱會開始伸展。隨著時間的推移，背部的肌肉也會隨著規律的鍛煉而活躍起來。這是由於抗拉強度。因此，可以加強肌肉緊身胸衣並減少脊柱的負荷。幾節課後，彎曲程度增加。
主要特點是使用安全和沒有禁忌症。患有慢性背部問題的人也可以使用它。

“健康背部”脊柱模擬器可供所有年齡、體質和體重的人使用。運動質量不受體能水平的影響。平均價格為 790 盧布。

• 通用性，因為每個人都可以使用該設備；
• 強度高；
• 緊湊;
• 彈性;
• 易於使用和儲存；
• 低價。

• 沒有檢測到。

返回-確定

這是通過鉸鏈連接到支架上的座椅。這些新奇事物適合在家中或辦公室使用，因為它們可以安裝在任何椅子或凳子上。

為了保持平衡，穩定肌必須更加努力地工作，從而加強背部。經常使用，背部的疼痛、疝氣、突起消失，姿勢改善，脊柱所有結構的退化過程停止。該模擬器一般適用於改善健康。平均價格為4650盧布。

• 姿勢矯正；
• 擺脫背痛；
• 緩解肌肉緊張；
• 脊柱變得柔韌有彈性；
• 改善睡眠、健康和情緒。

• 結構不穩定。

Bestec Air Nobius

它的特點在於脊柱的伸展。這是預防和維持背部健康的最簡單和最廣泛使用的方法。在它的幫助下，血液和淋巴液開始活躍循環，這對內臟器官的狀態和血管的功能有很好的影響。此外，經常使用可加速新陳代謝，減少神經受壓，緩解背部肌肉的緊張。

醫生的建議表明，水平拉伸被認為是改善姿勢和預防骨軟骨病的最安全和最有效的方法。老人也可以使用“氣諾比烏斯”，它溫和地作用於五臟六腑，祛瘀止血，改善整體健康狀況。平均價格為 49,900 盧布。

• 消除背部疼痛和痙攣；
• 恢復彎曲的脊柱；
• 改善步態；
• 緩解緊張和痙攣；
• 適合老年人；
• 保修卡5年。

• 高價;
• 該模擬器並不適合所有人，因為有許多使用禁忌症；
• 設備重量大，約10公斤；
• 安裝困難。

後世

這種類型的設備是允許脊柱軸向牽引的地板模擬器。醫生和專家的醫學測試表明，該裝置不僅可以改善姿勢，還可以減輕背部疼痛并緩解脊柱的緊張。常規課程後，許多患者的腰部和髖部健康狀況有所改善。模擬器的操作原理基於專業按摩治療師熟知的連續橢圓運動技術。該技術旨在消除腰部和脊柱的疼痛感。它也可以在家裡使用。仰臥的病人將雙腿彎曲到膝蓋上，放在特殊的支撐上。機器將自動執行重複的圓周運動，移動下背部和骨盆區域的椎骨。平均價格為 11,799 盧布。

• 快速緩解疼痛，根據用戶評論在 12 分鐘內完成；
• 脊柱對齊；
• 椎間盤血液循環正常化；
• 易於組裝和易於使用；
• 適合身體素質最低的人群；
• 持續的被動運動有助於緩解肌肉緊張，釋放椎骨之間的壓力；
• 適合所有年齡段。

• 影響範圍小；
• 高價。

固定模擬器

它們不經常買來在家使用，因為它們更適合健身房。他們的主要目的是進行運動療法和物理療法的課程。

“Biotonus”雙跨界瑞典牆

這個運動場是 Bubnovsky MTB-1 模擬器的類似物。它由連接到電纜的金屬結構和塊重物組成。購買後，該套裝包括額外的手柄和支架，旨在鍛煉不同的肌肉群。該裝置的工作原理是減壓和抗重力工作，它可以讓您在不使用藥物的情況下調整姿勢並消除疼痛。謝爾蓋·米哈伊洛維奇·布布諾夫斯基 (Sergei Mikhailovich Bubnovsky) 基於多年與肌肉骨骼系統嚴重疾病康復相關的工作創建了他的設備。儘管 Biotonus 運動療法模擬器只是一個模擬物，但它還允許您在減壓負荷的幫助下使用脊柱和關節的肌肉。平均價格為130,000盧布。

• 加強背部肌肉；
• 涉及不同的肌肉群；
• 矯正脊柱彎曲；
• 消除痛覺；
• 僅供成人使用。

• 成本高;
• 在普通用戶的公寓裡，可能沒有足夠的住宿空間；
• 笨重的運動鞋並不總是安全的。

回溯點

它由來自烏克蘭的醫生、醫學科學候選人 A. V. Fedorych 開發，適合 3 歲以上的兒童使用。上課時，鍛煉背部深層肌肉和直肌，有助於緩解下背部緊張，快速形成正確姿勢。由於脊柱的有效矯正，高強度的體力消耗後會出現高質量的獨立肌肉恢復。主要功能是在運動員和脊柱疾病患者康復期間使用。它適合兒童，可以在家中使用。您需要從 6 歲開始訓練孩子，因為正是在此期間，發生了密集成長和形成的過程。用戶評論表明，該設備具有緊湊的尺寸，長度 - 460 毫米，寬度 - 760 毫米和高度 - 950 毫米，因此適用於面積較小的公寓。多少錢？價格從 6 到 18,000 盧布不等，具體取決於您計劃購買的地區。

• 矯正脊柱彎曲；
• 加強臀肌、腹肌、臀部和肩帶；
• 使用簡單方便。

• 不是無處不在；
• 有許多禁忌症；
• 高價。

姿勢力量訓練器材

它們旨在加強背部肌肉，從而消除疼痛并改善姿勢。

機械翻轉台 DFC XJ-I-02CL

品牌姿勢矯正器採用輕巧耐用的可折疊設計，最大承重 136 公斤。課程結束後，它簡單地組裝起來，從而佔用更少的空間。可以根據用戶的身高進行調整。最大高度為 198 厘米。該型號的主要特點是腳踝支架，它有一個長桿，可以讓您在固定腿時不會彎曲。剛好夠把它拉向你。腳踝也用底部的軟墊罩杯和頂部的墊子固定。模擬器背面覆蓋的材料是耐用的人造革。該模型以藍色和橙色呈現。可以在皮帶的幫助下調整所需的偏差角度，用帶扣選擇多餘的角度。您也可以將其完全倒置以獲得最大吸力。

姿勢倒立表，背面採用原包裝，正面寫有型號名稱。你不會安裝，即使是初學者也可以為房子組裝結構，因為盒子裡有詳細的說明和描述。

就價格而言，該設備的價格不超過 12,990 盧布。

• 據買家稱，可以消除背部疼痛。
• 緩解肌肉緊張。
• 便於使用。
• 消除背部拉傷。

• 高價。

傾斜過伸 DFC Homegym SJ1006

旨在加強背部肌肉，此外，臀部和腹部也包括在工作中。
用於力量練習的預算長凳可讓您在訓練期間發揮最大幅度，從而顯著提高課程的有效性。有固定腳部功能的軟滾輪。專為低前傾而設計。

結構的高度是可調節的。因此，不同身高的人可以選擇最佳位置進行訓練。傾斜過伸可用於預防脊柱側彎，預防各種背部疾病。通過定期鍛煉，您可以顯著改善背部健康並將彎曲的可能性降低近 100%。平均價格為 4,460 盧布。

• 全金屬框架和把手，螺栓組裝非常容易；
• 可接受的價格;
• 肌肉強化;
• 緩解疼痛;
• 脊柱側彎預防。

• 沒有檢測到。

為了恢復脊柱的健康，改善姿勢將有助於為此設計的流行模擬器模型。它們可以安裝在室內和家中。無論您選擇哪個單元，電子或金屬，要記住的主要事情是只有通過定期培訓才能取得積極的結果。買哪一個比較好？您可以根據個人需求選擇合適的設備。許多用戶更喜歡最好的緊湊型模型，因為公寓裡沒有足夠的空間，而另一些用戶則相反，考慮到需要不斷進行運動治療，購買固定模擬器。