2022 年最佳睡眠追踪器評級

如您所知，為了一整天都感覺良好，您需要在晚上睡個好覺。對有些人來說，5小時的睡眠就足夠了，而對於另一些人來說，8小時是不夠的。問題是我們休息多少並不重要，睡眠質量起著更重要的作用。今天，為了追踪睡眠，人們使用了特殊的追踪器，它們佩戴在手臂上或放在附近。儘管市場上有各種各樣的此類設備，但為了不犯錯誤，我們建議研究 2022 年最佳睡眠追踪器的評級。

設備特點

它是什麼，它們是乾什麼用的？借助現代技術，追踪器可以準確確定您何時入睡和起床。他們監測您的生理參數並確定睡眠階段的變化。此外，當您需要躺下並在特定時間醒來時，手鐲會通知您。該技術能夠確定深度睡眠和快速眼動睡眠的長度。當一個人醒來時，跟踪器會將夜間收集的數據傳輸到智能手機上製造商的應用程序。每個單獨階段的持續時間以分鐘為單位顯示為圖表。流行的模型能夠指出你睡不好的原因。例如，跟踪器檢測到心率增加，並表明由於心臟問題或高壓力水平導致休息惡化。在這方面，為了修復它，設備會建議您消除阻止它的因素。

工作原理

內置加速度計可幫助小工具在您睡覺時讀取身體動作。此外，它還確定智能鬧鐘所需的睡眠階段。

配備聲音傳感器的追踪器可以檢測打鼾和睡眠呼吸暫停。此類設備中的內置錄音機可檢測身體運動和對話。睡眠深度由心率監測器確定。需要了解您的休息情況。跟踪器將轉彎和增加的心率視為不安的睡眠。最好的製造商設備的心率監測器根據體積描記法工作。然後該設備將從反面照射皮膚，從而確定覆蓋物的波動。反射光被傳輸到跟踪器的傳感器，在那裡它被轉換成脈衝。

模型的流行是因為它們提供了關於你如何睡覺的最完整的信息。它們不僅能引起呼吸問題，還能引起夢遊。製造商提供的新產品可以測量空氣溫度。此外，這些設備還可以測量臥室中的二氧化碳含量。因此，您可以獲得有關其餘部分的最完整信息。

有用的功能

帶有智能警報的追踪器可幫助您準時起床。通過監測您的心率和夜間運動，該設備可以確定睡眠的快速階段。正是在這個時期，一個人準備醒來，而深相的上升保證了白天的呆滯和破碎狀態。

快速眼動和深度睡眠的一個週期持續約 1.5 小時。平均而言，一個人為了感覺舒服，需要休息8小時，這樣的階段最多有5個循環，一個接一個。簡單來說，緩慢的深度睡眠被快速睡眠所取代，然後一切都在重複，直到你醒來。
REM 階段是睡眠持續時間的 20% 或每個週期的 20 分鐘。這意味著在此期間幾乎不可能自己醒來。具有“智能鬧鐘”功能的現代電子產品可以解決這個問題。

此類跟踪器不能設置為任何喚醒時間。因為你可以在不知不覺中設置一個深層次的階段，在這個階段覺醒要困難得多。

如何選擇睡眠追踪器

在繼續對睡眠追踪器進行評級之前，您需要找出在購買時絕對應該考慮的選擇標準。這些包括：

• 設計。這是您需要注意的第一件事。最好的設備在長時間佩戴或睡覺時總是很舒適。大部分跟踪器在設計方面並沒有特別突出。它們通常以柔和的顏色製成，由柔軟的材料製成，在長時間佩戴時不會對皮膚造成過敏反應。雖然，為了完全確定，您應該聽取其他用戶的建議或閱讀評論，但請查看 Internet 上的評論。除了手環形式的追踪器外，還有其他形式的設備。此類產品不需要佩戴，但價格較高。如果你還是偏愛可穿戴設備，首先要注意顯示器，重要的是它在睡眠時不要粘在任何東西上。
• 電池。選擇許多買家時最常見的錯誤是沒有適當注意有多少設備可以離線工作。最好選擇無需充電即可工作 2 天以上的追踪器，因為經常會出現當您離開充電或忘記連接而導致電池在夜間耗盡的情況。此外，您可以選擇電池類型。充電電池使用方便，但充電時間不長，有些追踪器可以使用6個月左右，但您必須確保及時更換新電池。
• 高級跟踪。與預算跟踪器相比，它們更昂貴的同行提供先進的跟踪功能。而在大多數模型中，僅確定夜間睡眠和清醒階段的標準時間。昂貴產品的功能是為更多而設計的。市場上有一些小工具可以跟踪您的靜息心率、空氣質量以及您睡覺時周圍的噪音。一些追踪器會在您睡覺時提醒您睡眠呼吸暫停、打鼾和說話。所有這些因素一起將有助於改善您的假期。
• 應用程序本身的界面和設計。購買跟踪器只是成功的一半，如果沒有直觀且易於使用的應用程序可以深入研究獲得的統計數據，那麼跟踪您的睡眠就沒有多大意義。因此，請務必在購買前查看配套應用程序的預覽。預算跟踪器不能誇耀應用程序的高質量。建議 iOS 用戶尋找與 Apple Health 應用程序集成的產品，以便更好地了解您的個人健康狀況。

手鐲形式的頂級最佳追踪器

手鐲是此類設備中最流行的形式。它們戴在手腕上，設備在夜間休息時獨立讀取有關您狀況的準確數據。大多數情況下，該設備與智能手機中的應用程序同步，在其屏幕上顯示所有收集的信息。

小米手環

這是一款便宜的睡眠追踪器，被認為是同類產品中最好的。該設備可與不同的軟件配合使用：iOS 和 Android，可輕鬆與智能手機同步。錶殼得到可靠的防潮保護和防刮擦。錶帶材質為矽膠。它經久耐用，觸感舒適。跟踪器有一個對角線為 0.95 的觸摸屏、一個麥克風和一個耳機插孔。此外，外殼中還內置了心率監測器、加速度計和陀螺儀，它們將在睡眠期間讀取有關您狀態的數據。電池容量為 135 mAh，不可拆卸，其電量足以支持 480 小時的待機時間。平均價格為1299盧布。

• 重量輕，僅 22.1 克；
• 強大的電池；
• 低價;
• 使用方便;
• 緊湊的尺寸。

• 顯示器太小了。

索尼智能手環 2 SWR12

這個小工具的主要特點是沒有屏幕。同步的智能手機捕捉手環的時鐘頻率，從而收集數據，但操作系統版本必須為 4.4 或更高。追踪器帶由矽膠製成，其長度可根據手的大小進行調節。錶殼防潮，防雪防雨。同時，製造商本人也不建議在游泳時佩戴該設備。內置心率監測器和加速度計將整晚監測您的睡眠。語音輸入和 microUSB 連接器對買家來說是一個令人愉快的獎勵。平均價格為1500盧布。

• 高品質錶帶；
• 案例足夠強大；
• 精確的測量參數。

• 沒有顯示。

華為手環4

這款來自中國製造商的追踪器與任何版本的 Android 操作系統兼容。體積小巧，0.96 英寸 LCD 觸摸屏和 LED 背光使手環使用更方便。內置芯片和傳感器有助於收集有關休息質量的準確數據。除了主要功能外，該設備還可以計算卡路里。電池不可拆卸，容量為 91 mAh。待機時間長達216小時。該小工具具有 1 GB 的內部存儲器，用於在睡眠期間保存有關您的狀態的數據。這使您無需將設備與智能手機同步，因為數據不會丟失。平均價格為1900盧布。

• 高品質屏幕；
• 內置內存的存在；
• 時尚的設計。

• 身體非常脆弱。

小米 Amazfit 赤道黑

手鐲與以前的類似物完全不同。該設備看起來很優雅，因為它具有獨特的設計。健身追踪器膠囊由氧化鋯製成，她會收集有關您的睡眠質量、身體活動和燃燒卡路里的數據。根據製造商的說法，這款追踪器不僅可以作為手鐲佩戴，還可以作為吊墜佩戴。當有來電或通知時，它會振動。平均價格為4200盧布。

• 時尚的設計；
• 即使長時間佩戴也具有低過敏性；
• 顯示準確的數據；
• 應用程序多功能、方便；
• 電池可以持續使用 1 周而無需充電。

• 有時以一動不動的狀態為夢；
• 有很多錯誤，尤其是在計算步驟時。

榮譽樂隊 5

這是一款來自中國的健身手環，它可以計算你血液中的氧氣量。所有這一切都與時尚的設計和強大的功能相結合。此外，手環兼容所有現代版本的Android和iOS操作系統，因此很容易與您的手機同步。該設備的外殼是防潮的，因此在洗澡或淋浴時無法移除該設備。根據買家的說法，除其他積極方面外，最主要的是遵循手部輪廓的曲面屏幕，以及內置加速度計和心率監測器的存在。在待機模式下工作超過 15 天。 195 毫安時電池。平均價格為1675盧布。

• 運行時間長，無需充電；
• 曲面屏；
• 緊湊的尺寸；
• 多功能性。

• 沒有檢測到。

其他形式的質量跟踪器評級

不僅是手環形式的設備，其他形式的小玩意也可以保證健康的睡眠。通常這是一種安裝在床邊的技術，能夠在短距離內收集數據。昂貴的模型有自己的監視器，顯示接收到的信息。更便宜的需要與智能手機同步。

諾基亞睡眠

這是來自芬蘭製造商的相對便宜的追踪器。它的主要特點是相當大的重量 350 克，長 63.7 厘米，寬 19 厘米，該設備基於傳感器所在的紡織膠帶。他們記錄運動、脈搏並監控打鼾和對話。該設備由網絡供電。但是，儘管如此，該技術很容易與所有新舊版本的操作系統同步。平均價格為 9990 盧布。

• 收集數據的準確性；
• 藍牙支持。

• 重量大且尺寸不緊湊。

Sleepace SleepDot B501

儘管該設備價格便宜，但它具有許多有用的功能。首先值得一提的是它的外形是圓盤狀，直徑只有3.3毫米。設備重量為16克，設備使用無線通信進行同步。此外，它兼容大多數版本的iOS和Android，因此擁有過時智能手機的人也可以使用它。機身材質為塑料。該設備看起來非常時尚和有吸引力。唯一的缺點是外殼不是很堅固。其他功能包括支持藍牙、GPS 以及在一天中的任何時間查看報告的能力。平均價格為2488盧布。

• 緊湊的尺寸；
• 宜人的外觀；
• 數據準確性；
• 與舊軟件的兼容性。

• 沒有檢測到。

Sleepace RestOn Z400T

這是一種昂貴的跟踪器，形狀像皮帶。睡前將其固定在腰帶上，用於收集有關呼吸頻率和心率的信息。此外，它還反映了您在放鬆時的動作。所有信息都經過仔細分析，之後用戶會收到一份詳細的報告。外殼不是很耐用，由塑料製成。電池無需充電即可工作 720 小時。平均價格為9220盧布。

• 數據準確性高；
• 大容量電池；
• 方便的形式；
• 強大的處理器由於大量的內核。

• 不是最耐用的塑料外殼。

Withings 睡眠

該跟踪器用於跟踪您在睡眠期間的狀態，可提供有關其質量的最準確信息。大量不同的傳感器和傳感器固定在織物底座上。因為設備的價格和尺寸相當大。該小工具使用適配器和 USB 連接器連接到網絡。設備支持藍牙，可與手機同步。但這僅適用於 iOS 10 及更高版本或 Android 5.0-10.0 的智能手機。多少錢？平均價格為 13,652 盧布。

• 與手機輕鬆同步；
• 該套件隨附詳細的使用說明書。
• 高功率處理器。

• 就價格而言不是最便宜的。

睡眠追踪器是監測您的休息的最佳解決方案。有的戴在手上，這樣得到的數據會更準確。

移動應用程序不能誇耀這一點。此外，它們僅適用於那些獨自睡覺的人。如果床上有兩個人，程序就會很混亂，數據也會不准確。桌面睡眠監視器也是一個很好的解決方案。但與手鐲相比，它們更難買到，也更貴。對於簡單的用戶來說，手腕健身追踪器就足夠了。我在哪裡可以買到？它們可以從在線商店在線訂購或在其他地方購買。多功能性，低廉的價格使它們成為同類產品中的佼佼者。所以，我們發現了健身追踪器是什麼，現在您只需要決定哪家公司更適合選擇手環以及哪種設備更適合購買。