2022 年聖彼得堡最佳瑜伽工作室評級

瑜伽不是宗教，瑜伽是一種生活方式。在哲學和身體訓練的結合中，對世界、自己在這個世界和可能性的新認識誕生了。

精神上的自我實現與身體上的自我實現齊頭並進，積極的態度取代了以前的憂慮。流暢的動作和呼吸系統協調了整個有機體的工作，協調了周圍空間的人。通過集中註意力和淨化內在能量，頭腦從消極的程序和自我設定中解放出來。

現代人面臨信息壓力、經濟依賴、情緒過度緊張，所以越來越多的人在瑜伽中尋找出路。我們將在下面討論聖彼得堡最好的瑜伽工作室。

如何選擇合適的瑜伽館

第一級

對於初學者，學校提供特殊的試聽課程和課程。與專家進行初步協商將有助於確定小組。瑜伽不會造成傷害，上課絕對不會受傷。

初學者折扣系統有助於加入該過程。初期，去工作或家附近的工作室比較方便，省時省力。

某些實踐

瑜伽有廣泛的分支和實踐。如果優先考慮其中一個，那麼您應該找到一個擁有該技術高級大師的工作室。可以增加班級數量以達到新的水平。

如果方向由多個工作室代表，那麼您應該熟悉培訓師的專業傳記、他們的證書和成就。許多大師通過出國繼續他們的定期培訓。

研討會和挑戰

深入研究瑜伽的方向，修煉帶來快樂和對新事物的渴望。許多工作室邀請外國傑出大師參加研討會和私人課程。

多日挑戰讓你不僅能融入一群志同道合的人，更能在自身能力上有所突破。

執教之路

在自己的精神和身體能力的某個階段，一個人感到需要分享知識和技能。並非所有工作室都準備培訓師並進行考試。選擇一所學校來準備自己成為教學大師需要認真對待並詳細說明生產瑜伽的瑜伽學校的評級。

選擇標準

瑜伽有著數百年的歷史和驚人的發展，它在學校和工作室的表現形式多種多樣。有預算和受歡迎的工作室，具有不同的課堂特點和教師水平。

瑜伽館的優先標準包括：

• 課程和訂閱費用；
• 教練組的水平；
• 正面評價的數量；
• 社交網絡中的群組數量；
• 瑜伽的一些方向和練習；
• 方便的地方;
• 沒有年齡限制；
• 初學者團體；
• 良好的官方網站；
• 知名度和導師認證；
• 個別會議。

選擇時的錯誤

應該記住的是，印度瑜伽士的技能水平在他們的一生中都是不斷磨練的。由於瑜伽工作室的高評價，不可能將自己包裹在一封神秘的信中。

在將一隻腳抬離地板的再平衡階段，付出高昂的代價是不合理的。從運動到呼吸，再到增加瑜伽老師技能的成本，一切都變得流暢是一條可靠的道路。

聖彼得堡最好的瑜伽工作室

涅夫斯基瑜伽學院

瑜伽工作室旨在幫助一個人獲得健康、快樂、控制自己的感受和思想。

中心的遊客有很多選擇。類列表包括：

• 昆達里尼瑜伽，旨在激活和泵送內部能量，恢復脈輪的功能和內心的和諧感；
• 哈達瑜伽由八個步驟組成，是阿斯湯加瑜伽的初始部分，通過密集的練習可以增強精神、理解更高的目標和內心的解放；
• 瑜伽 nidra 在感到沮喪、身體和情緒超負荷時深度放鬆，將頭腦固定在睡眠和清醒的平衡點，通過重新啟動有助於身體的自我修復；
• 克里亞瑜伽 - 結合呼吸練習和冥想來了解昆達里尼的能量，通過脈輪和通道進行內部能量運動的能力；
• 瑜伽23 - 一種擁有40年經驗的獨特技術，可在短時間內產生快速效果，其結果是通過快速改變體式，嚴格控制呼吸，內部能量集中來實現的；
• 瑜伽療法 - 一套改善健康的練習，專注於通過積極的情緒和努力解決當前的問題；
• 根據古代瑜伽技術的女性練習；
• 呼吸系統技術訓練；
• 實用的冥想可以放鬆身體並集中註意力。

一次訪問的民主價格是 450 盧布。

• 高水平的教練組，通過證書確認技能；
• 老年人團體；
• 初學者團體；
• 根據訓練程度劃分等級；
• 個別會議；
• 進行獨特的功法冥想；
• 了解培訓師
• 瑜伽按摩；
• 舉辦培訓研討會；
• 瑜伽用品和配件的展覽和銷售；
• 訂閱和促銷；
• 社交網絡中群體的存在；
• 很多正面評價；
• 該中心每天上午 5:00 至晚上 10:00 開放。

• 參觀者註意到更衣室的小尺寸。

聯繫信息：
俄羅斯，聖彼得堡，
展望涅夫斯基大街，105 號樓。
☎ 8-812-604-74-01
http://akademiya-jogi-na-nevskom-prospekte-105.ru

瑜伽中心阿斯湯加

傳統阿斯湯加瑜伽的古典風格學校教授柔韌性和耐力，恢復身體健康，教授內心平靜、放鬆和淨化心靈的練習。工作室的大門對沒有瑜伽訓練和運動技能的人開放。每個準備好學習和改變的人都會在友好的環境中獲得學校的支持，知識和技能的提高，沒有壓力和疾病的新生活方式。

阿斯湯加瑜伽沙拉
課數	成本，擦。
一節課	500
20 天 8 節課 - 初學者特別課程，訂閱	2200
每月4節課	1550
每月 8 節課	2800
每月 12 節課	2900
無限次訪問的月度會員	5500
3 個月訂閱，無限制訪問。允許凍結週	13000
年度訂閱，無限制訪問。允許凍結期 - 2 週	25000
六個月訂閱，無限制訪問。允許凍結期 - 1 個月	45000

• 位於歷史悠久的地方，俯瞰銀行橋，格里博耶多夫運河，為課堂提供了特殊的氛圍；
• 現代淋浴間的存在；
• 所有培訓師均獲得授權，每年在印度阿斯湯加瑜伽學院接受培訓，在網站上您可以獲取每位大師的詳細信息；
• 學校以喝茶和談話的形式練習課後休息，有大量的綠茶、涼茶和蜂蜜可供選擇；
• 大廳配備了氣候控制系統，使課堂盡可能舒適；
• 舉辦週六工作坊；
• 在特邀認證教師的指導下舉辦研討會；
• 個別課程的可能性；
• 在社交網絡中的存在以及課程安排；
• 網站上的出色導航；
• 為掌握基礎知識的初學者開設的邁索爾課程；
• 去靜修中心的可能性。

• 瑜伽的統一方向。

聯繫信息：

俄羅斯，聖彼得堡，
Griboedov 運河 - 路堤，26 號房屋。
☎ 8-981-892-44-46

艾揚格中心

瑜伽中心的歷史可以追溯到 1994 年，被認為是該市最早的瑜伽中心之一。

對於初學者，有五個課程，包括一堂入門課和四堂入門課。

在正常上學並獲得必要技能的情況下，以必修課程的形式為學生開設課程，包括入門級和瑜伽治療級。

如果您想繼續在以下課程中學習，則在追求“專業”課程的過程中，課程會變得更加複雜和完善。

艾揚格瑜伽中心
課數	成本（平日訪問時的第一個價格，直到 17-30），擦。
一節課	500-600
每月4節課	1460-1900
5 節課，為期 3 週的初始課程	2100
每月 8 節課	2700-3200
3個月20節課	6400-7500
6個月40節課	12000-14600
6個月無限課程	20000
6個月不限課，有3年連續上課經驗	17000

• 有 23 個課程，適合任何級別的培訓、沒有年齡限制、有任何健康限制的遊客；
• 兒童班，設計時長50分鐘；
• 一個半小時​​的主要課程課程；
• 密集的課程，持續 120 分鐘；
• 可以單獨上課；
• 為有健康問題的人提供免費諮詢；
• 碩士和碩士研究生方法學課程、考試準備、高級水平；
• 為合格培訓師開設的教學級課程的月度課程；
• 脊柱、抗壓方向的專門課程；
• 診斷為“多發性硬化症”和“自身免疫性疾病”的課程；
• 女性團體 - 通過肌肉鍛煉改善面部輪廓和美感；
• 老年人團體；
• 孕婦課程；
• 減肥組；
• 阿育吠陀診斷服務，提供有關健康、內部狀態和關係質量的完整信息；
• 進行面部手性按摩，這是美容界的流行趨勢；
• 以關於糾正個人空間的諮詢的形式進行大面積診斷；
• 瑜伽整骨醫生的專業協助，以進行預防和恢復；
• 網站上關於學校生活的獨特照片庫；
• 舉辦實地研討會和瑜伽之旅；
• 外教大師班；
• 公開課；
• 促銷、折扣和禮券的可用性；
• 在社交網絡上的存在。

• 價格高於城市平均水平。

聯繫信息：

俄羅斯，聖彼得堡，

1. 茹科夫斯基街 49 號住宅。☎ 8-812-719-72-37
2. Bolshaya Pushkarskaya 街，41 號房屋。☎ 8-812-233-39-08

https://www.yoga-spb.ru

銀蓮花

擁有五年經驗和認證培訓師的工作室。

邀請參觀者優先選擇以下方向之一：

• 調息 - 呼吸練習課程；
• 瑜伽艾揚格；
• 初學者初級課程；
• 女用;
• 冥想課程；
• 對於老年人；
• 強化瑜伽課程；
• 普拉提；
• 懷孕;
• 瑜伽道士；
• 哈達瑜伽士；
• 瑜伽昆達里尼。

工作室非常關注初學者、老年人，課堂和研討會的友好氛圍，讓您在短時間內取得實實在在的成果。

對於有技能的訪客，學校提供按照既定時間表加入任何學習小組。

銀蓮花工作室
課數	成本，擦。
一節課	600
20 天 8 節課 - 初學者特別課程，訂閱	2200
每月4節課	2000
每月 8 節課	3600
每月 12 節課	4900
3個月12節課	5200
3個月24節課	8900
3個月無限制訪問	11500
6 個月 48 節課	16800
6個月無限制訪問	22000
4 節曼陀羅舞蹈課程的 5 週會員資格	2200
三個月訂閱8節舞蹈《曼陀羅》	3800

• 要參加試聽課，您可以在網站上填寫表格並獲得 200 盧布的優惠券；
• 所有培訓師都經過認證並可以接受培訓；
• 詳細信息 - 網站上大師的傳記和優點；
• 促銷、訂閱折扣；
• 社交網絡中的群組約有 4000 人；
• 打功；
• 開設新的“發聲女性”課程；
• 在課堂上設置“有意識地懷孕”；
• 夏季無限訂閱；
• 為公司員工舉辦企業瑜伽課程；
• 女士秋季循環香薰、道家修行、打功；
• 進行吠陀儀式；
• 網站上有針對初學者的說明；
• 全套培訓設備和設備。

• 不定期更新網站上的信息。

聯繫信息：

俄羅斯，聖彼得堡，莫斯科大街，1/3，
4 樓 13 號房間。
靠近地鐵站“弗拉基米爾廣場”。
☎ 8-960-233-42-52; ☎ 642-42-54.
http://www.slotus.ru

高溫瑜伽

該市第一所自行車瑜伽學校，擁有經驗豐富的專業教練組、現代化的氣候控制設備、作者設計的寬敞明亮的大廳、時尚的交易工作室。

哈達瑜伽，以 26 種姿勢和嚴格順序的兩次呼吸練習為代表，當然是在溫暖的房間裡進行。周圍的空間，加熱到所需的溫度，可以增加關節肌肉的彈性​​，放鬆並提供安全的伸展。這是高溫瑜伽。

在高溫瑜伽課程中，舉行了一個半小時​​的冥想，旨在實現和諧，通過增強免疫力來改善健康，穩定血液循環，獲得最佳體重，避免慢性疾病。

該工作室還展示了 Hot Vinyasa 和 Jivamukti 瑜伽等進步趨勢。

比克拉姆瑜伽工作室
課數	成本，擦。
一次訪問	800
4 週 5 節課	3500
56天10節課	5000
個別課程	3000
新手通行證 7 天	1000
付費凍結的訂閱月	6500
訂閱 - 3 個月，凍結一周	16000
訂閱 6 個月，凍結 2 週	25000
訂閱 - 12 個月，凍結 4 週	42000
訂閱 - 12 個月，凍結 4 週並提供配件	50000

• 比克拉姆瑜伽工作室網絡之一；
• 強大的師資力量；
• 明確遵守方法 - 獨特的關節體操；
• 舉辦瑜伽挑戰賽——一個賽季只有一次，連續上課30天的課程；
• 挑戰決賽選手的無限訂閱圖紙；
• Jivamukti 瑜伽課程 - 冥想、念誦咒語、聲音瑜伽、呼吸加姿勢；
• 熱流瑜伽課程，包括一系列嚴格的體式，加上運動和呼吸；
• 接受所有年齡和培訓水平的團體；
• 高級自行車瑜伽 - 高級瑜伽士的課程，包括架子、劈叉和深後彎；
• 引人入勝的博客文章；
• 促銷和超級優惠；
• 便利的位置——從聖彼得堡環路直接出口到莫斯科大街；
• 與修行相結合。

• 有些時間段未包含在時間表中。

聯繫信息：

俄羅斯，聖彼得堡，
Moskovsky 前景，4 號樓，
☎ 8-952-388-88-96
http://bikramyogaspb.ru/studia/sankt-peterburg

Yogaplanet 瑜伽館

工作室有三個教室，40平方米，50平方米，80平方米，配備氣候控制系統。

邀請參觀者依次理解以下多個領域，或選擇其中一個建議的課程：

• 瑜伽艾揚格；
• 哈達瑜伽；
• 醫學瑜伽課程；
• 哈達和克里亞瑜伽高級課程；
• 航空瑜伽；
• 適合初學者的阿斯湯加瑜伽
• 普拉提；
• 孕婦瑜伽；
• 根據 Shivanda 學校的瑜伽哈達；
• 哈達瑜伽士；
• 昆達里尼 - 瑜伽；
• 艾揚格初學者瑜伽；
• 鑼 - 冥想。

在該網站上，您可以了解獲得瑜伽經驗的故事以及學校的大師，培訓師的指導，在這裡您還可以找到訪問者的評論。

Yogaplanet 瑜伽館
課數	成本，擦。
每月4節課	2200
每月 8 節課	3900
90 天 20 節課	9500
年度訂閱	40000
空中瑜伽 3 個月內 4 節課	2400
空中瑜伽 3 個月 8 節課	4400
孕婦3個月4節課	2400
孕婦3個月8節課	4400
1節孕婦課	800
個別課程	3000
打功，1課	300
醫療瑜伽家庭每月訂閱 4 節課	4400
兒童醫學瑜伽1課	500
醫學瑜伽包月4節課	2600
醫療瑜伽 2 個月訂閱 10 節課	6000

• 認證教練組；
• 網站上非常方便的系統化時間表；
• 適合所有年齡段的各種群體；
• 一組用腳工作；
• 新的“力量和靈活性”組；
• 在社交網絡中的存在；
• 查蘭課程——熱身活動；
• 高級瑜伽士團體；
• 瑜伽課的所有條件——從導師到寬敞明亮的大廳；
• 瑜伽方向的質量培訓。

• 沒有免費參觀的班，有試聽課的可能。

聯繫信息：

俄羅斯，聖彼得堡，
Efimova 街，3 號房屋，
三樓，TC。
☎ 8-921-449-49-67
https://www.yogaplanetspb.ru

獲得正確呼吸和體式的技巧，培養冥想的能力，學會放鬆和清醒地看待事物——這一切都可以通過瑜伽來實現。

與自己和周圍的世界和諧相處是每個人的夢想，通過瑜伽練習是可行的。改變生活方式，獲得身心自由——這在虛榮的21世紀不值得追求嗎？