2022 年葉卡捷琳堡最佳瑜伽工作室評級

今天，瑜伽已經在世界各個角落普及。有人參與其中，完全陷入哲學意義，有人在不深入細節的情況下開闢了新的物理可能性。教學從印度傳入西方，包括身體、心理和精神實踐。印度本身以及其他地區都有大量學校。如何從您需要的種類繁多的產品中進行選擇？對葉卡捷琳堡主要瑜伽中心的描述將有助於理解這個難題。

瑜伽的種類

瑜伽的種類有哪些？初學者感興趣的第一個問題。實踐有六個分支：

1. 哈達：這是身體和心理的分支；
2. Raja：結合冥想和紀律；
3. 業力：代表決定未來的服務，沒有消極；
4. Bhakti：尋求完全的奉獻，教你引導情緒和寬容；
5. Jnana：通過學習幫助智力發展的智慧水平；
6. 密宗：這是儀式之道。

瑜伽的個人方法可以幫助一個人解決他的內部問題和擔憂。

另外，還有一個佛教方向，包括氣功和道教實踐。
今天，工作室提供多種類型的瑜伽，包括哈達瑜伽、昆達里尼瑜伽、艾揚格瑜伽、阿斯湯加 vinyasa、高溫瑜伽（熱）、瑜伽療法、女性、反重力。每個俱樂部都可以提供其他方向，它們仍在不斷發展和發展。

葉卡捷琳堡的特殊瑜伽中心

擁有廣泛課程的前 5 間工作室

培訓中心“瑜伽生活”

古比雪娃，55 歲
☎+7-343- 257-60-78
http://yoga-life.pro/

提供特殊課程、企業課程、普通課程和個人課程。研討會定期在這裡舉行。工作室在工作日的 7.30 至 20.00 開放，週六、週日 - 短暫的一天。

小組課程在普通課程中進行，每個課程都有特定的重點。有一個預備課程，以及從 1 到 3 的級別。學生達到適當的體能後會過渡到一個新的級別。

預備課程是專門為那些開始艾揚格瑜伽之旅的人設計的。初學者上一級，有一定經驗者。第二個層次致力於對姿勢的深入研究。有混合小組提供不同級別的課程：1 - 2、2 - 3。一些鍛煉集中在特定的人群或一天中的時間：健康與能量、女性課程、快樂的早晨、午餐課程、聯合實踐。

對於經常鍛煉身體素質好的人，工作室提供“強化”和“主動練習”。想要放鬆身心的人可以享受放鬆瑜伽。該工作室有關節練習（關節體操）和呼吸練習 - 調息法。

官方網站提供有關課程和實習培訓師的完整信息。

• 方便的日程安排；
• 有利的訂閱；
• 靠近地鐵。

• 不。

B.K.S. 瑜伽工作室艾揚格《Tadasana》

葉卡捷琳堡，聖。馬利舍娃，53/1
（購物中心Antey 4樓）
☎+7 (982) 661 4041, 382-40-73
葉卡捷琳堡，聖。斯塔切克，4
☎+7 (982) 700 8041
https://www.yogaclassekb.com/

建校已有10多年的歷史。教師從教多年，參加國內外教師的研討會、大師班，提高水平。

工作室的主要方向：Iyengar、Fly-、Baby-、Yamuna-yoga。

艾揚格是傳統哈他瑜伽的一個流行分支，以 B.K.S.艾揚格命名。本課的一個重要部分是姿勢的準確執行，包括對內部組件的理解。學校提供初級班和主班。有適合初學者的教程。有意者可參加“女子班”；對於懷孕的婦女，有一個單獨的課程“孕婦”。想要加強身體某些部位的客戶可以在以下區域鍛煉：背部、頸部和肩部、膝蓋、心臟。有一個治療方向，聯合練習，一個老師的課程。

飛行瑜伽（在吊床上）是收緊身體、放鬆、協調內心世界的有效方法。

嬰兒瑜伽是一個幫助母親和孩子的方向。在課堂上，特別關注嬰兒的發展。運動有助於通過身體運動形成思想、意識和感覺，這是幼兒體驗世界的主要方式。 1 - 3歲兒童和3 - 7歲兒童有一個部門。

身體滾動。一個有趣的新程序使用特殊設備 - 球。訓練包括身體鍛煉、按摩、冥想。這個方向在世界上是獨一無二的。

所有這些目的地都可以在大廳裡嘗試，它提供了方便的時間表、合理的價格、有趣的訂閱和折扣。

• 廣泛的實踐；
• 方便的時間表。

• 訂閱的選擇是有限的。

瑜伽中心“哈努曼”

英石。肖爾薩，37A
☎+7 (343) 385-83-70
☎+7 9222-116-118
http://www.hanuman-yoga.ru/

經認證的工作室提供廣泛的訂閱，包括 19 種作品。門從 6.00 到 22.00 開放，這個範圍將幫助您輕鬆找到方便的時間。該中心提供流行的練習模型和有趣的新奇事物：

• 哈達，包括保持某些姿勢和積極的呼吸練習。
• Ashtanga vinyasa，在這堂課中，學生執行一系列姿勢（體式），並通過主動練習（vinyasas）相互關聯。這種做法的特點使它在年輕人中很受歡迎。
• 通用 - 一個結合多所學校的培訓系統，這裡歡迎個人方法。這種訓練模型的流行度很高。包括體式和串聯體式在內的強烈身體活動與呼吸練習相結合。該方向由基輔老師安德烈·拉帕制定。
• 哈達+拉賈。工作室的特別優惠。該中心的老師制定的方向是基於哈達和拉賈瑜伽的結合。
• 吉瓦穆克提。一個結合積極運動和精神原則的方向。它是最近由在印度生活和學習的美國配偶開發的。
• 該中心為想要改善生殖系統狀況的婦女、孕婦和不同年齡的兒童提供了幾個專門設計的課程。
• 對於非標準方法的愛好者，吊床上有瑜伽。
• 那些希望更加關注靈魂和能量的人可以選擇以下選項：脈輪、昆達里尼、raja、vini、瑜伽 nidra、冥想。
• 另外，值得強調的是呼吸練習——調息法。
• 對於那些想要更多地學習並沉浸在健康研究中的人來說，有：健康實踐和中元氣功。
• 只有在這裡才能找到兩個有趣的方向：關鍵對齊瑜伽，旨在穩定脊柱，有助於消除疼痛、壓力和疲勞；和部落融合 - 一種將運動與精神淨化以及武術，心身技術相結合的舞蹈風格。

• 該中心從清晨開放至深夜；
• 舒適寬敞的房間；
• 距地鐵站10分鐘；
• 大量精選訂閱。

• 不。

欣快瑜伽工作室

英石。 Kuibysheva, d. 21, of。四
http://yoga-euphoria.com

如該機構的主頁所述 - 一個心情愉快的工作室。已經建立了一個獲得外部和內部力量的中心！

教師在 7 個領域任教。

1. 一個健康的背部，這個名字不言而喻，訓練的主要任務是改善脊柱的狀況，消除疼痛和不適。
2. 基於哈達瑜伽的平衡。非常適合那些尋求全面鍛煉的人，這有助於緩解壓力並讓身體充滿能量。
3. 女子班。特殊練習將有助於平靜身體並改善荷爾蒙平衡。
4. 抗壓。在本課中，您可以通過呼吸練習提高柔韌性，為身體補充氧氣。
5. 一般做法使血液和淋巴流動正常化。消除肌肉僵硬，恢復關節活動度。
6. 對於懷孕。對於那些計劃懷孕，已經懷孕的人，以及那些享受母親頭幾個月的人來說，這是一套很好的練習。訓練將有助於放鬆，增強必要的肌肉並使女性的內部狀態正常化。

每天都有培訓，週三/週五的課程從 7.30 開始，最後一節課在 19.30 開始。週二/週四：上午 8:30 第一節課，晚上 8:00 節最後一節課。其餘日子的工作時間減少了，可以在工作室或網站上找到。專業的培訓師將幫助您理解並發展到最高水平的身體和靈魂的掌握。

舒適的工作室提供一次性和復雜類型的訂閱。個人課程和個人團體的特別優惠。

• 距地鐵站10分鐘；
• 第一次練習是免費的；
• 優惠的價格。

• 不。

瑜伽館

英石。克拉斯諾萊斯亞，49
☎+7(904)165-69-92
☎+7(343)200-45-49
http://www.yogadom96.ru/

YogaDom 提供廣泛的活動。每個人都會選擇他最喜歡的。您可以向管理員澄清工作時間表和有關價格的問題。可以組織小組課程。

中心教授的領域：

• 哈達;
• 艾揚格（Iyengar）——哈達的一種略微修改的練習；
• Surya Namaskar 或“太陽致敬”正變得越來越流行。複雜的定期鍛煉可以改善健康，激發活力，為人的精神覺醒做好準備。訓練的基礎是體式、調息、咒語、冥想；
• 為了女性健康；
• 在吊床上，還有一個單獨的兒童課；
• 蒸汽房;
• 對於懷孕;
• 健康組——溫和訓練，旨在提高柔韌性、關節活動度、脊柱強度、肌肉彈性；
• 為了健康的背部；
• 瑜伽療法，包括綜合的健康方法：體育鍛煉、適當的呼吸、恢復內部狀態、組織適當的營養；
• 靈氣課程。這是替代醫學的一個方向，它使用通過手掌觸摸來治癒的技術；
• 拉伸。今天，許多醫生已經證明了拉伸的重要性。柔韌性是身體年輕的一種標誌；
• Nidra 旨在完全放鬆，據培訓師稱，一小時的運動相當於 4 小時的睡眠。
• 還有非傳統課程——體操“海岸力量”和“部落融合”。

該工作室提供一次性訪問和訂閱培訓。您還可以選擇家庭、兒童或特殊產婦套餐。舉辦私人課程。

• 廣泛的程序選擇；
• 舒適、溫馨的房間；
• 按摩室；
• 優惠的定價政策。

• 遠離地鐵。

排名前 4 位的專業中心

俱樂部生活方式

英石。切柳斯金采夫 64
☎電話 (343) 346 33 08
http://xn--80abavebgbkk3af1a2b.xn--p1ai/

工作室的主要方向是道家功法和氣功。

道家修煉的有效性已在其存在數千年的歷史中得到證明。呼吸、能量練習與哲學相輔相成。課程有助於穩定身體健康，補充能量。這裡的老師們開啟超能力，讓他們走上自癒的道路。

氣功每天恢復活力和快樂。中國古代系統將幫助您感受自己的身體。氣功涉及身體運動和冥想。專注於運動和呼吸的能力有助於生活。氣功認為健康問題是由於能量通道受阻。去除塊將更新和改善組織和器官的功能。

第二種功法是“十八式”。它將幫助您充滿能量，緩解疲勞，改善健康，通過練習您可以看起來更年輕，通過改善新陳代謝來預防衰老的最初跡象。在這裡，您將學會控制情緒和內心的平靜。

道家煉丹術。道士煉金術士，通過內部重組和深度修煉，力求長生不老。在課堂上取得的進步將伴隨您一生。加強身體，改善器官功能，增加活力——所有這些你都將通過這個項目獲得。

內在微笑課程是指旨在從內部探索自己的冥想。每次呼氣，負能量和不適都會離開你。

道家對調。該中心的獨特項目之一。兩個層次的訓練將教授道家對愛的掌握，這涉及男人和女人之間的交流，不僅是身體成分，還有精神能量。如何找到要兌換的東西？培訓師將幫助您充滿活力和魅力。

自我意識課程。在構成課程的三個大主題（圓圈）中使用的工具將教會您理解和接受自己。

意識淨化的基礎。學校的新課程有助於消除孩子們的委屈、失望和與自卑情結的鬥爭。該計劃旨在了解溝通困難的原因。該課程將教您成為自己感情的主人。

通過流暢的動作和對呼吸的觀察來進行瑜伽練習將改變你。在訓練過程中，肌肉得到拉伸，脊椎處於生理位置，身體得到有效收緊，心理平衡得到穩定。導師會引導您從頭到尾了解自己。

不僅為成人提供培訓選擇，還為兒童和青少年提供培訓選擇。

您可以通過一次性訪問學習；有訂閱。時間表在工作室中指定，他們會告訴您哪個課程更適合購買。

• 廣泛的精神計劃。

• 僅限於道家修煉和氣功。

瑜伽中心生活藝術

Radishcheva 街，6a
☎+79122509800
http://iskusstvo-zhizni.obiz.ru/

一個小型舒適的工作室提供 Sri Sri 瑜伽和 Sudarshan Kriya 課程，您可以參加一次性訪問或購買訂閱，從而降低最終成本。

Sri Sri 瑜伽收集了適合現代人的各種傳統方向。練習的目的是結合身體、呼吸和思想。訓練適合所有人，無一例外，不分體能、年齡等。

Sudarshan Kriya 教導控制呼吸的自然節奏，這分別影響身體、思想和情緒的節奏。課程成功地幫助緩解壓力、疲勞，同時讓人平靜和精力充沛。

• 舒適的房間；
• 距地鐵 8 分鐘；
• 便宜的訂閱。

• 只有兩種瑜伽。

烏拉爾艾揚格瑜伽中心

葉卡捷琳堡，聖。韋納，60
☎+7 (903) 082-50-99
http://yoga-ekb.ru/

該中心是烏拉爾地區第一個根據艾揚格方法提供瑜伽課程的中心。該中心的創始人在印度跟隨該方向的創始人學習並獲得了他的祝福。

艾揚格的特點是訓練比較軟，人人都可以練，沒有限制。

班有幾個等級，大家根據經驗自己選擇，等級：1、2，學習6個月以上的主要班。

為那些正在懷孕的人以及那些想要改善女性生殖系統狀況的人提供課程。兒童和青少年有單獨的課程。

該工作室在三個領域開展健康課程：背部、關節、心臟。

一個舒適的現代大廳，選擇了最好的空間設備製造商進行佈置。

• 舒適、設備齊全的房間；
• 舉辦研討會、會議、
• 高度專業的員工。

• 不。

葉卡捷琳堡瑜伽中心 Sat-Chit-Ananda

中心“OM House”，Shchorsa，38/1
☎8-908-920-65-99
http://so-ham.su/

該中心只在一個方向上運作：Raja Yoga。主要修行擴心清心，目的是證悟。

古典 Raja 適應現代條件，使用 Jnana 和 Bhakti 瑜伽的方法教授。通過哈達瑜伽為精神實踐做準備。課程由擁有 25 年經驗的認證教師授課，他會定期提高在印度的技能。週日上課，有初學者和高級瑜伽士的課程。經老師同意，可以在一周內組織個人、小組課程。

• 專業教師；
• 組織研討會；培訓；
• 印度之旅。

• 只在星期天做瑜伽。

瑜伽作為健身房會員的一部分

瑜伽工作室也在大型體育俱樂部工作。一些俱樂部提供廣泛的練習，而其他俱樂部則通過偶爾的放鬆練習來稀釋健身和力量訓練。

提供瑜伽課程的最佳健身俱樂部的排名是這樣的。

極限健身競技

馬利舍娃，5：
☎+7 (343) 243-55-33

葉卡捷琳堡最大的俱樂部之一提供各種瑜伽課程。在俱樂部的基礎上，有一個工作室“菩提心”，它提供了 20 多個方向。超過 15 位經驗豐富的教練幫助實現身體和精神的平衡。所有的培訓師都經過印度大師和國際老師的培訓，他們可以隨時提供專業的建議，這在課堂上非常重要。

俱樂部卡提供了訪問以下目的地的機會：

1. 動態的;
2. 斯瓦米克里帕南達（晨練）；
3. 維尼；
4. 綜合培訓；
5. 女性的;
6. 力量冥想；
7. 哈達;
8. 冥想;
9. 阿斯湯加串聯；
10. 氣功;
11. 調息；
12. 艾揚格；
13. 早晨;
14. 對於準媽媽；
15. 瑜伽萬能；
16. 1級（根據艾揚格系統）；
17. 給菜鳥的;
18. 賽泰；
19. 瑜伽放鬆。

審查表明，健身中心提供了充足的鍛煉機會。訪問可以作為俱樂部卡的一部分，可以是個人、家庭或兒童，為期 1 個月至一年。

• 多種瑜伽類型；
• 訂閱適用於體育俱樂部的所有活動。

• 上班族的日程安排不便。

其他工作室

能源俱樂部

西伯利亞地區，17
☎+7 (343) 202-44-10
http://fokenergetic.ru/

提供兩種類型的瑜伽：氣功和健康背部，課程可作為俱樂部卡的一部分。價格可以在網站上找到，也可以直接在工作室中找到。

體育館

每週 3 次提供兩節課。

英石。奧努弗里耶娃，70A
☎344-66-66
http://gymhall.ru/article/studiya-yogi

GoldFit

俱樂部只提供健身瑜伽，每週一次。

英石。分流9
☎+7 (343) 227-94-87; 8 950-206-82-44
英石。俄羅斯英雄 2
☎+7 (343) 227-48-27
http://goldfitekb.ru/

上面列出的三個機構的優缺點是相似的：

• 舒適的房間；
• 有利地，作為一種附加類型的訓練，該功能可以與深度拉伸相結合。

• 目的地選擇少；
• 罕見的活動。

價格

一次性鍛煉的平均價格為 500 盧布，每次訪問的價格從 300 盧布開始，到 800 盧布結束。價格取決於大廳，練習類型，有預算選擇。購買訂閱更有利可圖，每個中心都提供自己的條件和折扣。您需要在中心查看單獨的訂閱費用是多少，許多在網頁上提供指示性信息。地址和聯繫方式在網站上很容易找到。

結果

每個人都有自己的選擇標準，但要尋找什麼？以下是一些重要的細微差別：

• 工作室的位置，無論是在房子附近還是在工作的地方練習都很方便。一個不錯的選擇是靠近地鐵站，巴士站。
• 積極的推薦和評論，一個好的中心會有很多。
• 最好的工作室免費提供第一次訪問，他們知道您一定會回來。
• 大廳應該寬敞，舒適，通風，光線應該很好調節，因為練習的結束是完全放鬆。注意房間配備的材料。
• 具有凍結功能的訂閱。

選擇時的錯誤是缺乏信息，您需要嘗試選擇適合您的老師。去大堂的時候別忘了購買專用表格，老師會告訴你選擇哪家公司比較好。贊！