2022 年冬季最佳跑步帽

跑步是保持身體健康的好方法。這樣的有氧訓練，遵守所有規則，會給身體帶來很多好處。通常專業運動員和業餘愛好者更喜歡在戶外鍛煉而不是在室內鍛煉。但隨著寒冷天氣的到來，很多人放慢了訓練的步伐，或者完全放棄了訓練。但是在這樣的時間進行運動會非常富有成效和效率。

冬天跑步的好處

如果您準備在開放區域進行訓練，觀察所有必要條件，那麼這樣的活動將利大於弊：

• 在冬季，空氣中含有更多的氧氣（約 30%），因此運動員的呼吸會更容易，肺部的氧氣也會更加飽和。
• 不可能不提到冬季訓練中存在的硬化元素。在寒冷的天氣里活動會增加身體對不利條件和各種疾病的抵抗力。
• 天氣條件迫使身體以增強模式工作，訓練平衡。大腿、臀部、小腿肌肉、踝關節的肌肉得到加強。
• 冬季慢跑對減肥更有效。與溫暖的季節相比，卡路里的燃燒強度要大得多。
• 在戶外鍛煉有助於獲得活力和額外能量的出現。

在寒冷的季節如何為慢跑做準備？

在溫暖或寒冷的天氣中為體育鍛煉做準備有很大的不同。如果一個人剛開始跑步，冬天不是第一次鍛煉的合適時間。最好在秋季、春季或夏季開始慢跑。然後身體會得到適當的準備，更平靜地忍受更惡劣的天氣條件。一定要記住冬天的安全措施：

• 有必要監測外面的空氣溫度。專家警告，如果溫度計低於-15，最好避免慢跑 ^°C。
• 出門前，值得在家裡做一個熱身，讓所有的肌肉熱身，讓身體為壓力做好準備。訓練結束後，你需要洗個熱水澡，換上乾衣服。
• 為避免受傷，最好在上午或下午進行訓練。如果慢跑不能轉移到白天，則應選擇光線充足的慢跑場所，衣服應配備反光元件。
• 為了使運動富有成效，有必要逐漸增加負荷並定期慢跑。
• 準備工作的一個非常重要的方面是合適的衣服和鞋子。運動時的舒適性和保護性取決於此。現代運動服製造商為體育運動愛好者生產整條產品線。鞋子應防水、防滑並保護雙腳免受寒冷。了解最好的冬季跑鞋 這裡.

冬天跑步該選什麼衣服？

錯誤的跑步設備會破壞整個過程的樂趣並導致不愉快的後果。

服裝選擇的主要原則是分層。東西應該是輕便的，舒適的，而不是限制運動。

第一層是保暖內衣，有助於去除水分，保持皮膚乾燥。普通的內衣在體力消耗時會積聚水分，這會導致人凍僵，感覺不舒服。

第二層將防止熱量散失，由天然織物或特殊設計的材料製成的衣服適合此目的。

第三層 - 對寒冷和風起到保護作用。夾克和褲子應舒適、合身且不妨礙運動。

跑步時應特別注意配件。保護頭部、頸部和手部非常重要。

為什麼你需要一頂跑步帽？

在寒冷的季節，應特別注意溫暖頭部，因為它的熱傳遞增加，在體育活動期間，高達 10% 的熱量通過它。普通帽子可以讓冷空氣進入，製成它們的天然材料會在長時間運動中引起過敏反應。一頂精心挑選的帽子將完美地抵御風和降水，溫度的突然變化不會引起血管痙攣和頭痛。

+5 建議戴帽子 ^°C，但在正常天氣條件下可以用繃帶代替。它與蓋子的不同之處在於表冠保持打開狀態。但是如果溫度降到零以下，那麼帽子仍然是唯一可以接受的選擇。

選擇一頂好帽子的標準

跑步帽應該可以保護你的耳朵和頭部免受風和寒冷的影響，還可以吸走水分。在製造跑步配件時，服裝製造商使用專門設計的材料，這些材料可以完美地完成工作並且不會刺激頭皮。為了獲得最大的便利和良好的效果，您必須遵守以下選擇規則：

• 帽子應該是有彈性的並且適合頭部。它不應滑倒、擠壓、引起不適或乾擾跑步。
• 頭飾應由優質材料製成。
• 帽子應保護頭部免受各種惡劣天氣條件的影響，並且不會被吹走。許多製造商使用 Windstopper 技術，該技術可提供出色的防風性能。
• 帽子應覆蓋前額和眉毛以上區域，並牢固地隱藏耳朵。但與此同時，頭帶不應抑制聲音。
• 有必要根據天氣和訓練強度來選擇帽子。理想情況下，您應該有多個模型用於不同的溫度條件；
• 跑步配件最好配備反光元件，這將減少在黑暗中受傷的可能性。

令人愉快的獎金可以是耳機、眼鏡或頭髮的孔。

我在哪裡可以買到？

您可以在專門的體育用品商店購買帽子。這樣購買的好處是您可以評估材料的質量，選擇尺寸。您還可以從專家那裡獲得合格的推薦，了解某些型號具有哪些特性，產品生產中使用了哪些技術，以及為跑步帽設計的天氣條件。

可以在網上商店在線訂購這些產品。但在此之前，您應該仔細研究有關製造商的信息，查看評論，閱讀客戶評論以避免錯誤。

2022 年冬季最佳跑步帽

高達 1000 盧布的預算選項

曼杜斯

平均價格：499 盧布。

Mandhus 的設備是運動的好選擇。以該品牌製造的產品結合了功能性、便利性和時尚設計。這頂帽子適合跑步和滑雪。由於成分，模型不會被吹穿，保持溫暖，完美去除水分，穿著時提供最大的舒適度。

• 舒適輕便的帽子；
• 有利可圖的價格；

• 提供一種尺寸。

Nordski 暖黑色

平均價格：650 盧布。

Nordski Warm 是俄羅斯製造的用於運動、散步和休閒的服裝。該品牌的主要目標是用現代材料以實惠的價格生產出質量上乘的產品。在寒冷天氣中進行體育鍛煉的絕佳選擇。適合跑步、滑雪訓練等運動。這頂帽子由緻密的材料製成，有扁平的接縫和絕緣的內層。具有良好的解剖結構。推薦溫度範圍為 +5 至 -15 ^°C. 製造產品的材料具有熱控制性能。提供三種尺寸：

S - 適用於頭圍 52-54 厘米；

M - 適用於頭圍 54-56 厘米；

L - 適用於 56-58 厘米的頭圍。

成分：100% 滌綸。

• “透氣”材料；
• 用微棉絨加熱；
• 平縫；

• 未找到

Asics 冬季無簷小便帽

平均價格：950 盧布。

Asics 是最大的運動服和鞋類製造商之一。公司生產的產品質量上乘。 Asics Winter Beanie 非常適合在寒冷天氣中滑雪和跑步。由 98% 滌綸和 2% 彈性纖維製成。產品的材料沒有吹氣，可以完美去除水分。具有良好的人體工程學貼合性。有兩種尺寸可供選擇：S(54-56)、M(56-58)。帽子上有反光標誌。

• 緊身;
• 有側槽

• 未找到。

價格類別從 1000 盧佈到 2000

比約恩·戴利

均價：1790 盧布。

該品牌由挪威滑雪運動員比約恩·德里（八屆奧運會冠軍和九屆世界冠軍）創立。公司生產的設備適用於跑步、戶外訓練、滑雪、單板滑雪以及寒冷天氣的日常使用。服裝結合了先進的技術、優質的材料和簡潔的設計。方便和舒適受到專業運動員和業餘愛好者的高度評價。 Bjorn Daehlie 無簷小便帽符合人體工學設計，採用彈性透氣材料製成。提供一種尺寸，適用於 56-58 厘米的頭圍。推薦的溫度範圍為 +7 至 -12 ^°C. 中性款式，男女皆宜。

• 有平縫
• 解剖貼合；

• 一種尺寸。

NIKE PRO COMBAT HYPERWARM 骷髏帽

均價：1790 盧布。

耐克生產高品質的運動服、跑鞋、運動配飾。這些系列專為專業運動員和業餘愛好者設計。
著名品牌的帽子適合積極的戶外運動，包括跑步。它舒適貼合。由優質羊毛面料製成。該產品具有出色的隔熱性能，即使在激烈的訓練中也能提供最大的舒適度。這個模型沒有褶皺。成分：88% 滌綸，12% 氨綸。

• 該材料不會刺激或摩擦頭皮；
• 緊身;

• 未找到。

Saukony 強化豆豆

平均價格：1990 盧布。

該產品由快乾光滑的針織面料製成。無簷小便帽的接縫平整，在運動過程中不會摩擦或引起不適。頭帶緊貼頭部，可提供良好的防寒防風保護。 “透氣”材料可完美去除水分並保持最佳溫度。該模型輔以在夜間反射光線的標誌。

• 解剖貼合；
• 反光元件；

• 提供一種尺寸。

價格段超過 2000 盧布

布魯貝克活躍

平均價格：2100 盧布。

Brand Brubeck 專門生產用於戶外活動和訓練的高科技無縫內衣和運動服。這款帽子專為冬季慢跑、越野滑雪、高山滑雪和單板滑雪等運動而設計。由兩層材料製成，採用特殊的無縫技術。外層由羊毛製成，具有高度的保溫性。內層由聚酰胺組成，可去除皮膚表面的水分。該材料不會引起過敏和刺激。該配件有兩種尺寸 S-M（52-54 厘米）、L-XL（56-58 厘米）。成分：48% 美利奴羊毛，49% 聚酰胺，3% 彈性纖維。

• 採用無縫技術；
• 該材料不會引起過敏反應，也不會吸收異味。

• 未找到。

CraftAdv 流明

均價：2199 盧布。

這家瑞典公司從事功能性保暖內衣、運動服裝和配飾的製造。最初，在 Craft 品牌下，設備只為滑雪者生產，但隨著時間的推移，範圍擴大，跑步者和騎自行車者的產品開始出現。同時，製造商會考慮每項運動的特點和細節。創新的發展，高品質的產品使公司成為專業設備製造商的領導者。

帽線 Lumen，專為冬季跑步、越野滑雪、冬季兩項、定向運動而設計。大量反光細節確保安全。前面有一個穿孔的織物插入物，可提供額外的通風。該模型有多種尺寸可供選擇。

• 出色的吸濕排汗和快速乾燥。
• 有額外的穿孔；
• 設計元素在黑暗中發光。

• 未找到。

ODLO POLYKNIT 風扇保暖

平均價格：2490 盧布。

ODLO 公司生產運動服裝和配飾。這種設備可以可靠地防寒防風，並可以在任何天氣下過上積極的生活方式。在製造中使用了現代技術。針織面料由功能性纖維組成。內側的特殊編織提供了隔熱性能，親水錶面使材料能夠“呼吸”并快速乾燥。這頂帽子的耳朵周圍有一條針織帶，非常合身。頂層的網眼材料可以很好地吸走水分。即使在激烈的鍛煉中，這也能讓您的頭部保持乾爽。這樣的配件是跑步、滑雪、滑冰甚至冬季兩項的絕佳解決方案。成分：87% 滌綸，13% 彈性纖維。

• 柔軟的縫合和接縫；
• 彈力面料；
• 可靠的天氣保護；

• 未找到。

結論

為了讓冬季運動帶來樂趣和益處，必須遵守一定的規則。您應該仔細選擇跑步路線，如果可能的話，避開結冰的區域，以排除創傷情況。應特別小心，在新鮮空氣中接近訓練設備。當你不應該省錢時就是這種情況，因為正確選擇的衣服和鞋子是健康和安全的關鍵。