2022年最佳沙袋排名

沙袋（源自英文單詞“sandbag”——“一袋沙子”）是一種專為力量訓練而設計的運動器械。彈丸在參與以下訓練領域的運動員中很受歡迎：

• 運動量來找到，
• 舉重，
• bodyrock系統，
• 塔巴塔，
• 功能訓練，
• 舉重，
• 橄欖球，
• 美式足球。

什麼是沙袋

這種運動舉重器材採用大袋袋的形式製成，由高強度織物縫製而成，內部有用於沙子或其他散裝材料（穀物、彈丸等）的填充隔間。沙袋配有用於抓握的手柄，其數量從 7 到 10 不等。該裝置的特點之一是其不固定，不斷變化的重心，為此袋中裝有沙子，因此有空間材料的自由澆注。這種效果會迫使所有肌肉群工作以保持平衡，而不是讓抓握不舒服的包掉下來。同時，儘管有諸多不便，但這款軟包很適合肩背、進行打擊、抽搐。同時，椎骨保持安全，沒有壓力和壓縮，就像用槓鈴鍛煉時發生的那樣。此外，掉落沙袋比掉落金屬設備要安全得多。

要調整重量，用沙子連接或拆卸額外的隔間就足夠了。沙袋的最小重量為5公斤，這款包適合初學者，最大重量達到80-100公斤，僅供專業人士和舉重運動員使用。

由於其簡單性和有效性，射彈獲得了極大的普及和需求。它成功地取代了壺鈴、啞鈴、槓鈴和某些類型的健身器材。在應用方面，沙袋不僅用於運動場，還參與消防員、警察、軍隊的運動訓練。在俄羅斯，此類產品是按照歐洲標準製造的，需要注意的是，國產機型的質量並不遜色於西方機型。

• 在沙袋的幫助下，所有肌肉群都得到鍛煉，包括內部肌肉群。由於這種綜合方法，力量和耐力指標增加，協調性得到改善。
• 通用負載。重心的轉移需要保持平衡並同時參與多個肌肉群，從而增強身體的外部和內部。
• 柔軟而有彈性的形狀重複身體的浮雕，適應它，使訓練舒適安全。
• 可調節重量。為了增加或減少加重劑的質量，用沙子添加或移除內部隔室就足夠了。如果在家上課，這消除了購買重量增加的新運動器材的需要。
• 替代壺鈴、槓鈴和啞鈴。購買一個沙袋就足夠了，它的練習是普遍的、多樣的，並證明了它們的有效性。
• 同樣適合男女，您只需要選擇最佳體重即可。
• 緊湊。小尺寸讓您可以在家中存放沙袋 - 您可以移除所有填充物，折疊產品並將其放在任何壁櫥中，或隨身攜帶。
• 負擔得起的費用。沙袋的價格低於槓鈴或模擬器的價格。考慮到它取代了全系列的運動器材，它的購買明顯比購買鐵便宜。

• 不習慣使用彈丸進行訓練，尤其是在使用具有靜態重心的設備之後。
• 易磨損性。隨著頻繁使用，織物和肩帶會隨著時間的推移而磨損，這使得該產品不適合訓練。如果超過製造商規定的負載水平，材料將相應地磨損得更快。

分類

沙袋僅在重量上有所不同，負載水平通常從 5 到 100 公斤不等。 沒有填充物的袋子本身的質量為 1 kg。袋子的大小還取決於其設計的負載。因此，區分以下品種：

1. 重達 20 公斤。此選項適合女性以及剛開始力量訓練的人。
2. 重量從 20 到 40 公斤。有了這樣的沙袋，不僅是初學者，更高級的運動員也可以練習。
3. 重量從 40 到 60 公斤。此選項適用於那些參與力量運動、武術和運動量來找到的人。
4. 重量為 60 公斤或以上的沙袋適用於舉重運動員以及參與舉重的運動員。

最好的沙袋模型

最受歡迎的是在運動員中贏得最大聲譽的三個製造商的模型。它們是 RockyJam（聖彼得堡）、Monko（莫斯科）和 Canpower（KenProjects，莫斯科）。這些製造商的產品需求量最大，並獲得許多正面評價。

RockyJam 的沙袋

該評級包括四個最佳模型，它們的重量和用途各不相同。

Fitstart FS-17

它是一個重 17 公斤的袋子。裡面有兩個填充物，每個填充物的重量從 7.5 到 8 公斤。為了增加負載，可以添加額外的隔間，將負載增加到 30 公斤 - 它可以是一個單填料，也可以是 3 個單獨的約 6 公斤。 Fitstart FS-17 專為初學者、從事各種健身和武術的人而設計。

從外觀上看，這款包包實用又百搭。縫製沙袋的材料非常耐用，因為它專為重載而設計，不怕在極端條件下工作。彈性和耐磨性是通過浸漬聚氨酯來提高的，聚氨酯是材料的一部分。彈丸內部配有特殊框架，可防止接縫撕裂。接縫也用加強線加強。產品尺寸為 - 520（長）x 200（高）mm。平均費用為 2,970 盧布。

• 包括單填料；
• 特別耐用的面料；
• 加強內框；
• 多種顏色選擇；
• 時尚的外觀；
• 使用壽命長。

• 沒有檢測到。

Fitpro FP-30

推薦用於 crossfitters 和力量訓練的 30 公斤彈丸。適合在健身房、家中或戶外使用。裡面有 4 個填充物，每個 7.5-8 公斤。單獨購買的單填料可讓您將負載增加到 45 公斤。另一種選擇是 4 個 8 公斤的隔間，包含在沙袋套件中。

該包由戰術材料牛津 1680D 製成，具有防水聚氨酯浸漬。 Fitpro FP-30 配備了用橡膠插件加固的手柄。手柄本身是雙線縫合的，框架線用加固線縫合。沙子、鵝卵石、彈丸和其他散裝材料可用作填料。沙袋的設計非常耐用，不怕撞擊或拋擲。尺寸為 - 620（長）x 220（高）毫米。平均費用為 3,930 盧布。

• 8 個把手提供額外的舒適度。
• 緊湊的尺寸；
• 代替啞鈴或槓鈴；
• 耐用的面料；
• 耐用性；
• 實用的外觀。

• 沒有檢測到。

Fittop FT-45

符合人體工程學的沙袋重 45 公斤。該型號專為高級運動員、crossfitters 設計。它配有兩個填充物，每個 7.5-18 公斤，以及兩個額外的隔間，每個 15-17 公斤，用魔術貼固定。也可以添加單填料以將負載增加到 70 公斤。其中一個額外的填充物可以用作單獨的運動器材，為此它配備了把手。

材料經久耐用，內部放置框架以增加模型的耐用性，接縫用加固線加固。 Fittop FT-45 的手柄採用橡膠處理，不僅提供額外的舒適度，而且還負責訓練的安全性 - 手柄可靠，握持時不會滑動。產品尺寸：720（長）x 250（高）mm。該模型的平均成本為 5,500 盧布。

• 使用壽命長；
• 人體工程學；
• 橡膠把手；
• 效率和功能；
• 耐用的內框架。

• 弱魔術貼樹枝。

健美運動員 FA-70

一個重量為 70 公斤的包，專為舉重運動員、crossfitters 和力量舉運動員 - 具有高水平身體素質的專業運動員設計。 Fitathlete FA-70 套件包括 2 個閥門填充物 (7.5-8 kg) 和 2 個縱向填充物 (15-17 kg)。該模型由耐用的防水面料（Oxford 1680D）製成。

填充物使用特殊鎖連接，這些鎖牢固固定，在強化訓練期間不會撕裂。袋子裡面是一個框架，進一步增加了產品的強度。握把是橡膠處理的，在使用彈丸時不會滑動。袋子的接縫用加固線縫合。模型尺寸為 720（長）x 320（高）mm。平均費用為 5,800 盧布。

• 堅固、可靠、耐用的設計；
• 緊湊的尺寸；
• 有吸引力的價格；
• 符合人體工程學的橡膠手柄；
• 包括 4 個袋子；
• 耐用的防水面料。

• 沒有檢測到。

Monko的沙袋

這家公司的沙袋模型很受歡迎。同時，它們的價格也高於之前的製造商。至於品種，最需要四種型號。

S20 車身搖滾

這款輕質彈丸的重量為 20 公斤，適合從事 Bodyrock 訓練的女性，也推薦給初學者運動員。產品套件包括 4 個填充物，每個填充物的質量為 5 kg。該模型便於在體育館和家庭條件下的職業中應用。 S20 Bodyrock 由 1000D Cordura 製成，這是一種具有卓越耐用性的軍用級面料。

該型號具有緊湊的尺寸（50x25cm），方便攜帶該產品旅行或在家中存放。為了舒適的抓握，提供了 6 個把手和側把手。

S20 Bodyrock 有多種顏色可供選擇，男女皆宜。它帶有一個鍛煉計劃。平均費用為 5,600 盧布。

• 高強度材料；
• 使用壽命長；
• 方便緊湊的尺寸；
• 初學者運動員和女性的絕佳選擇。

• 不可靠的魔術貼分支。

S40

S40 沙袋提供 10 至 40 公斤的負載，推薦用於 CrossFit 運動員、參與力量訓練或武術的運動員。這是一種通用彈丸，同樣適合初學者和專業運動員。適合家庭鍛煉，以及健身房或戶外課程。該模型的套件包括 4 個填充物，每個填充物的容量為 10-11 公斤，它們附有魔術貼。運動包採用耐用材料製成，產品所有接縫均採用加強線縫合，確保使用壽命長。 S40 尺寸緊湊 - 60x27 厘米，平均價格為 5,790 盧布。

• 迷人的外觀；
• 高品質，優質材料；
• 織物的防水性能；
• 多功能彈丸；
• 耐用性。

• 魔術貼固定不夠牢固。

S60

適合高級運動員、crossfitters 和那些參與力量訓練、接觸性運動的人的重型包。沙袋設計為 60 公斤，為了增加負載，套件包括 4 個填充物，每個填充物的重量為 15-16 公斤。包配有4對提手。生產材料 - 超強 Cordura 1000D 面料。尺寸 - 70x30 厘米。使用 S60 沙袋進行訓練可以增加力量、耐力、提高靈活性和平衡性。平均費用為 - 6,000 盧布。

• 強度、可靠性；
• 織物防水浸漬；
• 耐磨性;
• 許多筆可用；
• 人體工程學；
• 剪裁質量。

• 沒有檢測到。

S80

重型 80 公斤包，專為專業重量級選手、舉重運動員和大力士教練而設計。提供 50 至 100 公斤的負載，該套件包括 4 個填充物，每個重 25-27 公斤。袋子有雙接縫，用加強線縫合。製造材料是 Cordura 1000D 面料，裡面有一個框架。它的尺寸為 90x35 厘米。鍛煉計劃作為 S80 的禮物提供。平均費用為 6,590 盧布。

• 使用壽命長；
• 高強度織物；
• 內部線路；
• 雙加強螺紋；
• 寬敞。

• 沒有檢測到。

Canpower的沙袋

俄羅斯公司 KenProjects LLC 的包袋系列僅限於三種流行款式。

沙袋 30

袋子提供 10 至 30 公斤的負載。 SandBag 30 運動器材是通用的，您可以使用它進行幾乎所有類型的鍛煉。適用於 crossfitters、力量和 bodyrock 訓練。該套件包括 4 個額外的填充物，每個重 10 公斤。沙袋配備 10 個符合人體工程學的手柄，無論機器處於什麼位置，都能確保安全舒適的抓握。包包採用俄羅斯軍用面料Kordon製成，耐磨、耐候、防水。裡面有雙線系統，接縫用高強度線縫合數次。不包括袋子填充物。平均費用為 3,590 盧布。

• 寬而結實的把手；
• 人體工程學設計考慮到最小的細節；
• 方便的負載調整；
• 實用性；
• 繫帶。

• 沒有檢測到。

沙袋45

這個袋子的最大負載是 45 公斤。此選項適用於功能訓練。為了調整負載，該套件包括 2 個填充物，每個 15 公斤。沿著產品的周邊有 10 個手柄，專為不同類型的抓握而設計。把手很寬，由緻密的織物製成，不要搓手。此外，如果沒有使用所有填充物，SandBag 45 還配備了係緊帶以收緊沙袋。與該系列的其他代表一樣，該模型由重型軍用面料“Cordon”縫製而成。產品的框架是雙層的，加固的，位於外部和內部。平均費用為 3,490 盧布。

• 特別耐用的面料；
• 防水性能；
• 加固框架；
• 耐磨性;
• 實用模型；
• 剪裁質量；
• 人體工程學。

• 有一種顏色可供選擇。

沙袋60

專業人士、舉重運動員和舉重運動員的運動器材。最大負載為 60 公斤。此外，該套件包括 4 個填充物，每個填充物的重量為 15 公斤。同時，隔間固定牢固，拆卸方便，此外還配有用於調節液位的特殊標記。包包小的時候，為了方便可以用帶子係緊，減少了產品的體積。模擬器配備 10 個耐用、舒適的握把。該產品的面料是一種用於軍用彈藥剪裁的耐用材料，可以承受長期的高強度載荷。袋子裡面是一個加固框架。產品的接縫採用加強線雙縫。平均費用為 - 6,000 盧布。

• 高強度物質；
• 彈丸內部的加固吊索；
• 良好的填料附著。

• 太多的皮帶在訓練過程中乾擾；
• 係緊帶固定重心；
• 沙子不包括在內。

其他公司最好的沙袋

上坡運動 30

來自俄羅斯製造商的通用、符合人體工程學的沙袋。剪裁質量和功能性不同。由於材料的光澤和鮮豔的色彩，它具有時尚的外觀。包袋麵料 - Oxford 1680D，具有更高的強度、防風和防水性能。多虧了這種材料，您可以在戶外訓練，而不必擔心潮濕或天氣條件的負面影響。包的最大重量為30kg，適合初學者運動員和健身訓練。設計的框架配備了堅固的聚酰胺帶。彈丸套件包括 1 個主要填充物和 2 個附加填充物，可讓您增加袋子的初始質量。此外，該包配有 5 個聚酰胺提手。平均費用為 2,530 盧布。

• 柔軟的材料；
• 普遍性;
• 織物洗得很好；
• 三重接縫；
• 迷人的外觀；
• 高強力面料

• 沙子不包括在內。

冠軍-20R

小巧多功能包，適合健身房、家庭或戶外使用。套件中包含的 4 個填充物將提供額外的負載，每個 25 公斤。 7 個由柔軟但耐用的面料製成的手柄保證了舒適的抓握 - 它們在重載下不會撕裂，但同時足夠柔軟，不會摩擦您的手。袋子由高強度材料製成，內部用帶子加固。每個接縫都用加強線縫合。該彈丸適用於女孩和初學者運動員，適合運動量來找到和 bodyrock 訓練。沙袋有黑色可供選擇。尺寸緊湊 50x25cm，由於產品佔用空間小，旅行時隨身攜帶很容易。平均費用為 - 2,290 盧布。

• 耐用材料；
• 可靠的傳送帶；
• 緊湊的尺寸；
• 使用壽命長；
• 顯著的效果。

• 隔間有時會漏沙；
• 填充物不包括在內。

SPR 60

Sproots 系列舉重運動員的運動器材。袋子的初始重量為 60 公斤。適合運動量來找到、健身、武術以及家庭鍛煉。包配有 8 個提手，握持舒適。該套件還包括 3 個袋子，每個袋子重 20 公斤。此外，它們有把手，因此每個包都可以作為獨立的鍛煉前訓練器單獨使用。產品材質為厚實面料，接縫處採用錦綸線縫合，不易磨損、外傷及接縫斷裂。填充物和沙袋的手柄用密封件加固，因此在訓練期間不會割傷您的手。還值得注意的是，填充物有雙魔術貼，更安全。 Sproots 系列還包括從最小 20 公斤到最大 100 公斤的一系列型號。有黑色和黃色可供選擇。 SPR 60 的平均成本為 3,400 盧布。

• 可靠、符合人體工程學的手柄；
• 填充物可用作單獨的彈丸；
• 堅固的緊固件和緊固件；
• 耐磨面料；
• 加強接縫；
• 價格和質量的最佳比例；
• 俄羅斯製造商。

• 沒有檢測到。

如何選擇質量好的沙袋

在選購這款運動器材時，建議特別注意以下關鍵參數：

• 申請的目的。

袋子的重量直接取決於它的用途。如果需要為女性、新手運動員購買沙袋，進行crossfit、耐力訓練，建議選擇重量不超過20公斤的沙袋。更有經驗的運動員適合體重從 40 到 60 公斤的模特。對於舉重運動員來說，重量不超過 100 公斤的產品是合適的 - 最好購買此類外殼進行訓練以增加質量和力量。如果選擇的彈丸對運動員來說太輕，根本不會帶來效率，而太重的包對於毫無準備的身體來說也是無用的。因此，在選擇沙袋時，不僅要考慮自己的長處和能力，還要考慮到短處。

• 重量。

開始使用沒有固定重心的 50 公斤沙袋，即使對於可以輕鬆處理 100 公斤槓鈴的專業人士來說也是具有挑戰性的。要習慣彈丸的特性，建議從輕包開始訓練。身體必須逐漸適應它，因此需要一些時間來學習和適應它，然後才能安全地進行運動訓練。最好的選擇是在套件中包含填充物的沙袋 - 這將允許您隨著時間的推移增加負載。

• 製造材料。

在這一類別中，不僅包袋的面料很重要，而且手柄的材料、接縫質量、縫合線、魔術貼和緊固件的可靠性也很重要。填充物不應通過接縫離開袋子或溢出在操作過程中分離的填充物。對沙袋麵料的主要要求是強度、耐磨性、拒水性。接縫應該是高質量的，縫合良好並加固。最可靠的是三重十字繡。至於包包的設計，一定要有框架，最好是雙的。

因此，最可靠的面料品牌之一是軍用彈藥中使用的 Cordura 1000D 尼龍面料。它具有防水浸漬，其塗層由聚氨酯製成，最大密度為1000 den。這種織物的纖維實際上不會被擦掉，也不會在常規的高負荷下斷裂。

• 筆。

舒適的握把確保了整個鍛煉的有效性，因此手柄的質量起著重要作用。塑料手柄不是很方便，因為它們只能部分握持，而塑料是一種易碎的材料，在負載下會破裂。寬橡膠手柄被認為是最可靠的。它們不會割傷您的手，提供強大的抓地力並且在訓練期間不會滑倒。

• 填料。

彈丸的另一個重要元素，其中材料的強度起著關鍵作用。整個沙袋的可靠性取決於沙室的強度。在這種情況下，對填充物的主要要求是製造壓實材料，以及使用增強線縫合。隔間不應讓填料的最小顆粒通過。綁定還必須足夠堅固，以便隔間在訓練期間不會鬆動。

• 設計。

該參數排在最後，但仍然具有一定的重要性——審美愉悅程度取決於產品的設計。當然，美觀時尚的設計不應該違背產品的質量，在選擇沙袋時也應該考慮到這一點。

• 牌。

製造商的知名名稱增加了彈丸的成本，但同時產品的質量也提高了。專業生產運動器材和設備的公司仔細監控模型的質量，努力改進它，提高性能並解決缺點。在這種情況下，與不那麼受歡迎的品牌相比，缺陷商品的跟踪更加嚴格，保證更加可靠。

如何用自己的雙手製作沙袋

您可以在家裡自己縫製沙袋。為此，請使用織物旅行包或背包。另一種選擇是將運動重量背心轉換為沙袋。作為填料，您可以使用沙子和任何其他散裝材料。在這種情況下，重量是根據用戶的運動訓練水平和期望的負荷來計算的。

但是，這種設計的特點是可靠性低，因此會很快磨損並無法使用。對於沙袋的長期使用，最好優先選擇使用合適材料在特殊設備上縫製的經過驗證的產品。