2022 年含硒最佳維生素的評級

生態狀況、生活方式和營養不良對人類健康產生負面影響。因此，2022年應特別重視疾病預防，其中最重要的是營養合理化。

在日常飲食中加入適當選擇的礦物質元素和維生素並不總是可行的。可以在維生素複合物或硒食品補充劑的幫助下補充不足，這會影響所有類型的免疫力。

什麼是硒。為什麼身體需要

它是蛋白質、脂糖、酶的組成部分。被稱為長壽元素。它也是抗氧化酶穀胱甘肽的一部分，可保護身體細胞免受損傷和氧化應激。

根據 Amilia Gripsholm 的說法，它是由一位瑞典科學家在 19 世紀初研究硫酸生產的時候發現的。

他的名字來自 Selene（來自希臘月亮），因為他經常使用碲，它的名字是 Tellus - Earth。但直到 20 世紀下半葉，它才被認為對人類至關重要。

它具有致癌特性 - 它可以減緩惡性腫瘤的發展。它用於治療男性生育能力 - 它提供精子活力。該元素還用於合成甲狀腺激素。此外，研究表明，硒能夠保護人體免受鉛、鎘、鉈和汞等有害物質的侵害。

化學結構

硒，Se是元素週期表中的一種化學元素，原子序數為34。它屬於VI族。化學性質與砷相似。

天然硒很少見。它是六種同位素的混合物。堆積的來源通常是火成岩或熱水。 Se 同晶雜質是天然硫和硫化物的特徵。

化學制得的硒是無定形的磚紅色粉末。迅速融化，形成玻璃狀煙灰。

由於化學鍵的類型，即分子結構，它以各種同素異形體形式存在：

• 無定形的。按化學成分分為膠狀、粉狀、玻璃狀。膠狀、粉狀有紅色。由硒蒸氣冷卻而得。玻璃體黑色。為了獲得，它加熱超過 220 度，然後迅速冷卻。玻璃光澤，極脆。
• 結晶 - 六方，單斜。六邊形灰色。它是通過加熱到其他形式元素的熔點（220度），然後緩慢冷卻而獲得的。

Se 用於電子照相複印機，作為照相製造商的調色劑。擴大黑白攝影圖像的範圍。它廣泛用於使鑄鋼具有細晶粒結構。

它還用於生產基本藥物。現代藥理學推薦使用硒與生物配體（生物物質）形成化合物的藥物，例如硒代半胱氨酸、硒代蛋氨酸或硒的二價有機形式。它們有效、安全，但價格昂貴。

注意力！藥品標籤應易於閱讀、理解、可靠，不得誤導消費者。

允許劑量

硒作為一種微量元素，對人和動物的生命都很重要。

由於不符合衛生和流行病學對土壤質量的要求，人們容易患上腫瘤和心血管疾病。為了預防和治療，使用了包括在各種維生素複合物中的亞硒酸鹽或硒酸鈉等化合物，動物飼料中富含這種元素。

根據美國科學院的研究，人體每天需要相當多的硒來維持健康——成人55微克，孕期和哺乳期女性70微克，兒童15-30微克。年齡。

您不必自己開任何處方。超過或降低劑量應在專家的監督下進行。

根據世界衛生組織，每天硒的允許攝入量為 400 微克。超過此閾值可能會導致不良後果。

含有哪些產品

元素不是身體合成的，只是從外面來的。 10-20克巴西堅果可以滿足日常需求。然而，並不是每個人都有機會每天吃巴西堅果。

硒也存在於海水和大多數海鮮中——魚、魷魚、蝦、螃蟹、貽貝、海甘藍。

重要的。在烹飪過程中，所有元素和鹽分的含量都會降低，但如果你每天食用至少 200 克海鮮，就可以避免缺硒。

硒集中在家畜——羊、豬的腎臟中。但是每天吃100-200克的腎臟並不是每個人的樂趣。

在含硒食品的排名中，並非最後一位被穀類佔據，尤其是發芽穀物、麥麩。大量含有全麥麵粉製成的麵包。在酸麵團上製備的麵團中還含有更多 - 它中和了植素，植素吸收重要的微量營養素，包括硒。

滿足每日劑量所需的微量元素包含一些蔬菜 - 蘿蔔，甜菜，西紅柿，白菜，大蒜。在水果中 - 橙色，在漿果中 - 覆盆子，藍莓。

滿足每日劑量幾乎是不可能的。因此，為了維持免疫力和正常生活，需要人為地引入少量的微量元素。

有益於健康

少量的微量元素對一個人來說是至關重要的。主要部位集中在腎、肝、脾、心、男性睾丸。

有用的事實：

• 保護甲狀腺。隨著微量元素缺乏，產生激素的功能降低。
• 服用含硒藥物有助於降低抗甲狀腺抗體水平，改善情緒。
• 通過減少 DNA 損傷來減少、預防癌症的發展。
• 提高細胞、體液免疫。硒缺乏會導致免疫系統惡化。
• 它具有抗氧化、保護作用。
• 在降低的水平上，出現焦慮、抑鬱和心不在焉。
• 減少心血管疾病的炎症。微量營養素缺乏會增加患冠狀動脈疾病（冠心病）的風險。一個有益的效果是服用含硒的維生素複合物、膳食補充劑和其他藥物。
• 減輕胰腺炎的疼痛。每天服用 600 微克就足以減少惡化的頻率。
• 增加記憶力，心理表現。患有認知障礙（如阿爾茨海默病）的人硒含量低。
• 硒水平越高，肺工作得越好。
• 有機硒和無機硒的消化率幾乎相同。
• 血液透析完全去除血液中的硒。對於肝臟疾病，人們通常無法獲得所需量的微量元素。
• 藥物如何與硒代蛋氨酸、硒酸鹽或亞硒酸鈉相互作用。人體從亞硒酸鹽中吸收硒代蛋氨酸的效果優於硒，但無機化合物的毒性更大。

含硒食品的數量取決於土壤的質量。在俄羅斯，化肥系統性地破壞了土壤，超過 80% 的俄羅斯人的硒供應量低於最低水平。

45歲後，缺乏會大大增加，這會導致中風、心髒病發作。因此，進入巴爾扎克時代，需要特別注意硒。

最好的俄羅斯含硒維生素

Forte 與維生素 C 標籤。 №60 來自 Evalar CJSC

用於食品的 BAA（生物活性添加劑），帶有米色飛濺的圓形棕色片劑。它們有助於增強免疫系統，維持心血管系統的健康狀態。

以前，許多人錯誤地認為，與鐵或氟等相比，硒對身體的重要性還不夠。今天證明，微量元素執行身體生命中最重要的功能。每天應與食物一起服用 50-70 微克。

Forte是一種膳食補充劑。因此，為了更好地吸收，你應該額外服用複合維生素，吃對了。

使用適應症：

• 加強血管;
• 改善心臟的工作；
• 提高免疫力；
• 保護身體免受氧化應激。

禁忌症：

• 在懷孕和哺乳期間；
• 不容忍組件。

對駕駛運輸能力的影響 - 無數據。

服用前最好諮詢專家。

應用方法，劑量：每天1片。最好在早上。課程時間為1個月。

儲存條件：溫度不高於25℃。

• 有效果；
• 免疫力增加；
• 保護身體免受氧化劑的傷害；
• 預防腫瘤學；
• 以實惠的價格提供；
• 人體生命的重要微量元素。

• 必須服用至少1個月。

Selenium 活動選項卡。來自 Diod PAO 的 250 毫克№60

“Diod”公司是創新藥物、膳食補充劑生產的領導者。成立年份 - 1992 年。

藥片是白色的，很小。味道有點酸，但是很舒服。

由於缺乏硒，該藥物可提供抗氧化保護，激活抗氧化酶，並作為硒的額外來源。也就是說，將藥丸作為治療的補充也會導致氧化過程的減少。

該藥物的有效性得到了俄羅斯醫學科學院俄羅斯醫學科學院以及俄羅斯聯邦衛生部預防醫學中心（GNIC）的證明。

成份： Selexen、山梨糖醇、硬脂酸鈣、抗壞血酸。

使用適應症：

• 違反膽固醇代謝;
• 硒，維生素C不足;
• 破壞氧化和抗氧化系統。

禁忌症：

• 不耐受會導致疲勞、頭痛、噁心、嘔吐；
• 哺乳期的媽媽、孕婦，最好諮詢專家。

使用方法、劑量：需要醫療諮詢。接待處 - 成人每天 1 片，最好在早上服用。建議持續時間為 1 個月。

儲存條件：乾燥、避光處。

• 宜人的味道；
• 提高效率；
• 增強免疫系統；
• 改善血液成分；
• 有助於緩解慢性疲勞；
• 使內分泌系統的工作正常化。

• 有禁忌症；
• 可能會出現頭痛；
• 最好與其他維生素一起服用；
• 要降低膽固醇，你需要節食，服用他汀類藥物。

Complivit 硒標籤。來自 Pharmastandard-UfaVita 的 300 毫克№60

製藥公司“Pharmstandard”是生產滿足醫療保健要求和患者期望的現代藥物的領導者。公司的生產設施（5個現代化工廠）完全符合俄羅斯標準的要求。

它由 10 種維生素、3 種礦物質組成，即它是一種維生素礦物質複合物 + 70 微克硒。補充對微量元素的需求，降低患癌症的風險，減緩衰老過程。該藥物還可以防止重金屬。

成分：煙酰胺、硒、維生素C、醋酸生育酚、鹽酸硫胺素、核黃素、泛酸鈣、鹽酸吡哆醇、醋酸視黃醇、葉酸、氰鈷胺素、錳、鋅、銅、輔料。

使用適應症：

• 作為維生素、礦物質元素的來源；
• 食品的膳食補充劑。

禁忌症：

• 沒有數據。

副作用：

• 在不耐受的情況下發展過敏反應。

使用方法，劑量： 包裝 - 60 件。每天服用一粒。持續時間 - 1 個月，一段時間後您可以重複。

儲存條件：相對濕度不超過 60%。包裝上註明有效期 - 2 年。過期後不要服用。

• 良好的複合維生素；
• 便宜的藥物；
• 片劑很小 - 易於吞嚥；
• 維生素，礦物質的良好組合；
• 總體情況好轉；
• 在第一個給藥過程中已經感覺到效果。

• 過敏反應，皮疹;
• 頭痛，頭暈;
• 注意力和表現力下降。

Blagomax 硒和鋅 + 維生素 A、E、C、B6 膠囊 0.4 g №90 來自 VIS LLC

釋放形式 - 膠囊。以深黃色罐裝出售。尺寸是標準的。該藥物可預防、彌補硒和維生素 A、B6、C、E 的缺乏。

• 硒是保障人類生命的重要微量元素。具有抗氧化特性。促進甲狀腺激素的形成，有助於吸收碘。
• 鋅參與對抗傳染病、癌症。
• 維生素A調節蛋白質合成。它還增加了白細胞的活性，增加了膜的阻力，骨骼和牙齒的形成。缺乏鋅會破壞新陳代謝。
• B6 提高記憶力，改善情緒。它是氨基酸交換、神經系統神經遞質合成的主要催化劑。也就是說，需要提高大腦的性能。
• C對健康有廣泛的積極影響——促進組織再生，改善血液凝固，幫助類固醇激素的形成，增加對感染的抵抗力。
• E具有致癌作用，防止血栓形成，能夠使皮膚恢復活力，確保肌肉的正常功能，並支持免疫系統。而且由於抗氧化作用，維生素可以減緩皮膚的衰老過程。

成分：硒、鋅、維生素A、B6、C、E。

使用適應症：

• 壓力大的情況；
• 精神、體力活動。

禁忌症：

• 懷孕期間；
• 哺乳期;
• 對成分不耐受，導致過敏反應。

應用方法，劑量：每天2次，每次1粒。課程為期 6 週。必要時重複。不宜與含有類似微量元素的藥物合用。

儲存條件：溫度不高於 25 C。標籤上註明保質期 - 2 年。

• 可接受的價格;
• 對整體福祉有積極影響；
• 皮膚變得光滑，不剝落；
• 活力回歸；
• 頭髮，指甲的狀況得到改善；
• 出現健康的膚色；
• 包含所有必需的維生素，無需單獨購買。

• 個人不容忍；
• 膠囊沒有防潮；
• 出售時不帶附加包裝，說明性說明。

維生素 100 微克標籤。來自 Kvadrat-S 的 p/o №30

“Kvadrat-S”公司以使用優質天然原料、獨創性、實惠的價格而著稱。

來自 Vitamir 的硒將支持最佳健康。該藥物含有硒代蛋氨酸，一種容易被人體吸收的抗氧化劑。有助於免疫系統的正常運作，刺激甲狀腺，改善人類生殖功能。

成分：硒代蛋氨酸、乳糖、E1201、E570、E464、E1521、E171、E160b。

使用適應症：

• 額外來源；
• 食品的膳食補充劑。

禁忌症：

• 懷孕期間；

對駕駛車輛和機制的能力的影響 - 沒有數據。

應用方法，劑量：飯時每天1片。課程時間為1個月。

儲存條件：在避免陽光直射的地方。儲存溫度 - 最高+25 C. 保質期 - 36 個月。

• 強抗氧化劑；
• 提高免疫力；
• 幫助身體吸收碘、維生素E
• 硒代蛋氨酸吸收良好。

• 氣味 - 這是所有硒製劑的氣味。

最好的含硒進口維生素

片劑 100 微克 100 片。來自 Solgar 維生素和草藥（美國）

Solgar 生產天然維生素和優質膳食補充劑。它在世界上處於領先地位。成立年份 - 1947 年。

微量元素以易於消化的形式產生 - 硒代蛋氨酸。它具有最小的副作用風險，易於耐受。

合理的劑量可以給身體帶來很多好處。例如，服用微量元素有助於防止自由基破壞身體細胞的侵襲性影響。此外，硒參與了我們身體的許多過程——它影響男性和女性的生殖健康，為關節、視網膜、血管提供保護，並具有抗氧化特性。

化合物： 磷、硒（L-硒代蛋氨酸）、鈣、磷酸鈣。

使用適應症：

• 失敗;
• 食品的膳食補充劑。

最好諮詢專家。

禁忌症：

• 個體不耐受，可引起噁心、嘔吐、頭暈；
• 懷孕期間；
• 哺乳期間。

應用方法，劑量：每天1片，飯時服用。

儲存條件：溫度為 15–30 C。

• 製造商具有良好的信譽；
• 易消化形式的硒；
• 知名且久經考驗的公司，正面評價；
• 無酵母，稀有 - 通常以酵母為基礎製成。

• 價格;
• 特定的氣味；
• 劑量 - 藥片太大，可能會出現身體的負面反應。

50 微克標籤。 #100 來自大自然的恩賜

Nature's Bounty, Inc. 是維生素和礦物質產品的世界領導者。生產使用天然成分，最新技術。

硒是一種抗氧化劑，與人體抗氧化系統的酶 - 穀胱甘肽過氧化物酶相互作用，防止自由基損傷。硒也是碘的增效劑。

缺乏時，甲狀腺功能惡化，新陳代謝減慢，體重增加。微量營養素缺乏也會導致男性不育。

成分：1片含有28.75毫克硒酵母。

使用適應症：

• 額外的維生素來源；
• 身體排毒：
• 從體內去除重金屬；
• 改善男性生殖功能；
• 補充生物活性物質的不足。

禁忌症：

• 懷孕期間；
• 成分不耐受。

服用前建議諮詢專家。

應用方法，劑量：每天2片，飯時服用。持續時間 - 1 個月

儲存條件：室溫下，兒童接觸不到的地方。

• 優質商品；
• 值得信賴的品牌；
• 容易忍受；
• 小片劑。

• 價格;
• 罐子只裝了一半。

Multivita Selenium + Zinc 含芒果和百香果風味標籤。刺。來自 Hemofarm 的№20

塞爾維亞製藥公司 Hemofarm 成立於 1960 年。它在多個國家設有辦事處。工廠按照GMP和GLP標準配備，允許在美國和歐盟市場銷售產品。

Multivita 具有抗炎、免疫調節、抗氧化特性。調節消化系統。

成分：L-抗壞血酸、葉酸、β-胡蘿蔔素、醋酸生育酚、葡萄糖酸鋅、L-硒代蛋氨酸、乳糖一水合物、純淨水、香料、賦形劑。

使用適應症：

• 不足;
• 食品膳食補充劑；
• 補品;
• 預防支氣管哮喘。

禁忌症：

• 懷孕期間；
• 個人的不寬容。

副作用：

• 嗜睡，頭痛;
• 口乾，噁心，嘔吐，腹瀉，消化不良;
• 蕁麻疹，瘙癢，過敏性皮疹。

使用方法、劑量：預溶解。每天 1 片，隨餐服用。持續時間 - 20 天。必要時重複。

儲存條件：溫度 - 不高於 25 C。保質期 - 2.5 年

• 宜人的味道；
• 很好的劑量。

• 副作用;
• 溶解過程不是很快。

E & Selenium 選項卡。 #60 由 MegaFood

帶有多色斑塊的淡黃色片劑。

MegaFood 是一家美國優質天然補品公司。成立於1973年。在生產中，它採用中國草藥和植物治療方法以及科學技術和發展。

E & Selenium 膳食補充劑由經過認證的有機草藥、營養成分、水果、蔬菜組成。

包裝設計使用 6 個月。促進神經系統的健康。由天然產品、營養酵母、營養素製成。即使空腹也容易消化。

成分：維生素E；硒;麵包酵母；甜菜根、薑黃、生薑；迷迭香葉、歐芹、牛至；糙米;西蘭花;蘿蔔;菠菜。

使用適應症：

• 失敗;
• 食品的膳食補充劑。

禁忌症：

• 懷孕、哺乳；
• 個人的不寬容。

應用方法，劑量：每天1片。任何時候，即使是空腹。

儲存條件：兒童接觸不到的地方。如果保護環損壞或丟失，請勿使用。

• 味道宜人；
• 膠囊很大，但吞嚥並不困難；
• 服用後立即爆發能量；
• 一般疲勞逐漸消失；
• 皮膚變得光滑、乾淨；
• 影響免疫系統、血管、心臟。

• 價格;
• 過敏反應 - 可引起皮炎；
• 腸功能障礙。

Now Foods #250 100mcg 片劑

Now Foods 是一家美國公司，生產維生素、礦物質、膳食補充劑、氨基酸。成立年份是1948年。

成分：L-硒代蛋氨酸、白米粉、硬脂酸鎂、硬脂酸、碳酸鈣（E170）。

使用適應症：

• 食品膳食補充劑；
• 一般強化藥；
• 癌症預防；
• 失敗。

禁忌症：

• 懷孕期間；
• 個人的不寬容。

應用方法，劑量：飯時每天1片。持續時間 - 1 個月。

儲存條件：溫度不高於+25 С。

• 無酵母成分；
• 幾天后效果很明顯；
• 刺激消失，情緒改善；
• 該藥對預防多種疾病有益；
• 積極影響生殖功能；
• 改善皮膚、頭髮、指甲的狀況；
• 有助於去除重金屬。

• 特定的氣味；
• 在劑量之間，疲勞，力量損失恢復；
• 過敏反應 - 皮疹出現在皮膚上。

當硒太少時

缺乏症狀包括：

• 肌肉組織發炎；
• 肌肉無力;
• 紅細胞的脆弱性；
• 胰腺退化;
• 假白化病。

微量元素的減少也與病理狀況有關，例如不孕症、免疫功能受損和腫瘤過程。

孕婦嚴重缺乏的後果如下：出生後立即猝死；增長緩慢；青春期後期；生殖功能障礙。

此外，其後果可能是重要器官老化、更年期提前、白內障、動脈粥樣硬化和其他老年成分。

服用含有這種微量元素的補充劑或維生素會改善病情。此外，補充劑有助於增強免疫系統。

當硒過多時

每天 900 微克是有毒劑量。要感覺到輕微的中毒症狀，一次吃一打成熟的巴西堅果或一公斤金槍魚就足夠了。

過度的跡象：

• 蒼白的膚色;
• 噁心，嘔吐;
• 脫髮;
• 臉紅;
• 肌肉痙攣;
• 指甲脆弱；
• 皮疹。

增加的內容充滿了心髒病發作、腎衰竭以及神經系統和胃腸道的嚴重疾病。

它通常出現在有天然硒礦層的地方。由於追求健康的生活方式或不受控制地使用含有這種微量元素的藥物，有時會在遠離礦井的人們身上觀察到這種情況

為了保護自己免受過量，你必須堅持健康的飲食，監測體重，睡得好。

醫生的建議

在遠離大海的人群中，硒以小劑量進入人體。平時的飲食不能滿足身體的日常需要，而且容易被吸收。因此，醫生建議成年人服用額外的含硒藥物。

孩子們應該用有機蔬菜和含硒產品來組織他們的膳食。

結論

幾十年前，硒並不是一種流行的營養素。

今天，科學家們已經證明，微量元素對健康至關重要——它會影響抗氧化系統成分的活性和甲狀腺的激素代謝。

2022年的均衡飲食是促進健康的最佳方式。然而，大多數食物中的微量營養素含量非常低。

擺脫這種情況的建設性方法是服用維生素複合物、生物補充劑或其他含硒藥物。

記住。自我用藥是危險的。接待必須經專家同意。