2022 年俄羅斯最佳蛋白質評級

蛋白質攝入是增加男性和女性飲食中蛋白質含量的現代方法。考慮到 2022 年俄羅斯最佳蛋白質的評級，您可以選擇適合不同條件的優質產品。

什麼是

蛋白質產品幫助男性增加肌肉質量並提高他們的工作能力。幫助女性減肥。麩質不耐受的人、素食者、純素食者應該多樣化他們的飲食。

生產中使用的原材料類型有四種不同：

1. 乳清 - 由白軟乾酪、凝乳奶酪製成。
2. 酪蛋白 - 從牛奶中獲得。
3. 雞蛋 - 來自雞蛋，包含一整套氨基酸。
4. 蔬菜（素食）——來自植物（大米、豌豆、向日葵、大豆、大麻、燕麥）。

乳清分為三種類型：濃縮物、分離物、水解物。濃縮物更便宜。分離出來的水解物含有較多的膠原蛋白，脂質較少，不含乳糖。

根據身體的同化速度，分為快（乳清）、慢 7-8 小時（酪蛋白）。

由於生產成本高，雞蛋類型是最昂貴的。不會引起過敏反應，含有多種維生素、有價值的氨基酸（亮氨酸），但范圍很小。

按成分的數量，有單組份和多組份。多組分包含幾種類型的蛋白質（3、4、7 種組分），動物、植物來源。

如何使用

在購買產品之前，您應該諮詢培訓師、家庭治療師、營養師。專家將計算數量，接待次數，選擇正確的菜單。

標準配方：每公斤體重每天2克蛋白質。

當增加肌肉質量時，乳清、雞蛋是合適的。

用於減肥，燃燒脂肪 - 酪蛋白成分。

接待時間：訓練前，訓練後，晚餐更換，代替零食。正確的計算 - 僅由專家，取決於接待的目的。

如何選擇

 

購買前，您應該諮詢專家（營養師、治療師、運動教練）。

一般購買規則：

1. 選擇類型（乳清、酪蛋白） - 取決於目標。
2. 閱讀客戶評論（在線商店）。
3. 檢查成分（是否存在其他成分）。
4. 注意重量，份數（選擇30-60克的樣品）。
5. 釋放形式（粉末、片劑）。
6. 選擇一種口味（中性、水果、巧克力）。
7. 染料、香料、增稠劑的存在。
8. 儲藏條件。
9. 製造商質量證書。

患有乳糖不耐症，麩質不耐症，過敏反應的人 - 對成分的徹底研究，不同網站的評論，專家諮詢。

2022 年俄羅斯最佳蛋白質評級

熱門產品的評論基於 Yandex 市場網站的客戶評論。

分為三類：乳清（單組分）、多組分、植物基（素食、素食產品）。

主要禁忌症：懷孕、哺乳期婦女、年齡不超過 18 歲、過敏反應。

乳清

第 5 名 CMTech 乳清蛋白 (900 g) 中性

價格：1.160-1.399 盧布。

製造商是 CMTech。

白色、藍色軟包裝。在藍色背景上，一壺牛奶、一個玻璃杯、一頭硬奶酪用黑色輪廓描繪。公司名稱在底部。

有巧克力、香草味的選擇。

特點：

• 釋放形式 - 粉末;
• 重量 900 克；
• 30劑；
• 1 劑 (g)：20.6 蛋白質、2.9 碳水化合物、2.8 脂肪：
• 卡路里含量 - 428 kcal。

組成：75% WPC（濃縮乳清蛋白）、卵磷脂、增稠劑、抗結塊劑。

包裝尺寸（厘米）：高 - 35，寬 - 24.8。重量 - 970 克。出售時配有量匙。

保質期 - 18 個月。

• 質量成分；
• 混合均勻；
• 可以補充中性口味；
• 價格。

• 添加劑（增稠劑、抗結塊劑）。

第 4 名 Academy-T 乳清蛋白（2270 克）巧克力

費用：2.621 盧布。

“Academy-T”公司（莫斯科）的產品。

專為運動員、活躍人士設計。

容器是一個帶紅色蓋子的白色塑料罐。紅色和藍色標籤包含完整信息。

提供草莓和香草口味。

特徵：

• 粉末;
• 重量 2.27 公斤；
• 76份；
• 1份（克）：蛋白質21.6，脂肪1.2，碳水化合物4.5；
• 卡路里含量 - 120 kcal。

應用：每 200-300 毫升（水、牛奶）1 勺，用攪拌器攪拌。每天服用 2-3 次：早餐、午餐前、訓練後、睡前 2 小時。

內容：

• 濃縮乳清蛋白；
• 可溶性膳食纖維（阿拉伯樹膠）；
• 維生素（A、E、D、C、B 組）；
• 礦物質（鈣、鎂、鐵、鋅、銅、錳）；
• 添加劑：三氯蔗糖（E 955）、木瓜蛋白酶。

存放在溫度高達 25⁰С 的干燥處。申請期限為2年。

• 巧克力的好味道；
• 大包裝；
• 有利可圖的價格；
• 在冷水中充分混合；
• 維生素、礦物質、纖維；
• 碳水化合物、脂肪含量低。

• 個人反應。

第三名 Bombbar 乳清蛋白（900 克）焦糖布丁

價格：1265-1350 盧布。

炸彈棒產品。

以軟包裝出售。設計：在白色背景上，品牌的明亮銘文，份數。有幾勺焦糖布丁冰淇淋，倒牛奶的圖像。

特點：

• 重量 - 900 克；
• 30份；
• 1 劑 - 2 勺 (g)：蛋白質 20，脂質 2，碳水化合物 2；
• 卡路里含量 - 106 kcal。

每天接待1-2次。將 2 個測量劑量（30 克）溶解在 200-350 毫升液體（水、牛奶）中。

運動員和人們在缺乏時將其用作蛋白質的額外來源。

包括：

• 濃縮乳清蛋白；
• 乳化劑（大豆卵磷脂）產生均勻的混合物；
• 糖替代異麥芽低聚醣；
• 天然香料；
• 增稠劑（黃原膠銅、瓜爾銅）；
• 鹽;
• 抗壞血酸（維生素C）；
• 甜味劑（三氯蔗糖）。

其他選擇：覆盆子、香蕉、提拉米蘇、巧克力、芒果、餅乾、開心果。

保質期 - 2 年。

• 宜人的味道；
• 在搖床中很好地溶解；
• 均勻的混合物；
• 性價比。

• 含有甜味劑、鹽。

2 地點 Be First First 乳清速溶（900 克）香草冰淇淋

價格：1.490 盧布。

製造商是俄羅斯公司 Be First。

提供在一個軟袋中。主要顏色是白色。銘文-藍色、藍色、黃色字體。

特點：

• 重量 - 900 克；
• 25 份 35 克；
• 1劑的卡路里含量 - 149 kcal;
• 包含 (g)：蛋白質 26.9，脂質 3.43，碳水化合物 3.1。

成分：乳清蛋白、乳化劑 - 大豆卵磷脂（最高 1.5%）、添加劑（三氯蔗糖、調味劑）。

每天食用 1-3 次（代替早餐、晚餐，作為兩餐之間的零食）。溶解在冷水中，牛奶 35 克（2 次）。

有多種選擇：中性、香蕉、草莓、巧克力、焦糖布丁、冰淇淋、開心果。

保質期 - 18 個月。

• 混合均勻；
• 沒有厚厚的泡沫；
• 不會引起胃腸道問題；
• 不含添加劑（麵筋、增稠劑、阿斯巴甜）。

• 個人的不寬容。

1 塊 R-Line 乳清 (1000 g) 巧克力

費用：1.216 盧布。

製造商是俄羅斯品牌“R-Line”。

以密封包裝出售。顏色是深淺不一的藍色。公司名稱、主要參數（蛋白質、脂肪、碳水化合物的含量）以白色突出顯示。

益生元聚葡萄糖，維生素複合物的附加含量不同。特點：

• 重量 - 1公斤;
• 21份；
• 卡路里含量 - 181 kcal;
• 劑量 - 46 g（沒有幻燈片的量匙）；
• 1 份 (g)：蛋白質 30，脂肪 3.8，碳水化合物 6.7。

有：中性、草莓、香草、香蕉、椰子、冰淇淋、覆盆子。

化合物：

• 濃縮乳清蛋白；
• 益生元聚葡萄糖；
• 維生素（B、A、E、C 組）；
• 可可粉;
• 卵磷脂；
• 添加劑（增稠劑、三氯蔗糖）。

接待：每天1-3次。將不帶載玻片的測量容器溶解在 200-450 ml 液體（水、牛奶）中。您可以代替晚餐、早餐，用作零食。

在室溫下避光乾燥處保存 1.5 年。

• 宜人的味道；
• 大量蛋白質；
• 益生元、維生素的存在；
• 價格。

• 未找到。

多組分

包含3、4、7種。此外 - 維生素，礦物質。

第 5 名 CYBERMASS 蛋白質冰沙（800 克）牛奶巧克力

價格：1.299-1.468 盧布。

俄羅斯品牌“CYBERMASS”的產品。

粉末裝在一個白色塑料罐中。關於成分，准入條件，儲存 - 標籤的數據。使用巧克力、棕色、紅色字體的圖像。

特性：

• 重量 - 0.800 公斤；
• 20 劑 40 克；
• 1份（g）：蛋白質24，脂質3.2，碳水化合物10.8；
• 卡路里含量 - 152 kcal。

包括：分離物、SB 濃縮物、幹天然酸奶、可可、添加劑（三氯蔗糖、增稠劑）、纖維。有維生素（B、A、E、D、C組），礦物質（鈣、鎂、鐵、鋅、銅）。

漿果，水果選擇添加草莓，甜瓜，香蕉，藍莓的天然干片。

服用 1-3 次（睡前，代替早餐）。打散 40 克粉末（量杯）、250-300 毫升液體（牛奶、水）。味道的強度取決於濃度。

保質期 - 18 個月。

• 巧克力;
• 良好的構圖；
• 有纖維；
• 維生素、礦物質；
• 價格。

• 碳水化合物的量。

第 4 名 CYBERMASS Multi Complex (840 g) 草莓

費用：936 盧布。

製造商是受歡迎的品牌“CYBERMASS”。

金色、白色、黑色字母的公司名稱、產品的軟包裝。

它具有 3 種成分：乳清蛋白、大豆分離物、膠束酪蛋白。

特性：

• 重量 840 克；
• 28份；
• 1劑（g）：蛋白質21，碳水化合物1.1，脂肪1.4；
• 卡路里 100 大卡。

內容物：40% 乳清蛋白、30% 大豆分離物和膠束酪蛋白。維生素：A、C、B 組、PP、E）。添加劑：甜味劑（三氯蔗糖）、乳化劑（卵磷脂、黃原膠）、果糖、調味劑。

可以選擇巧克力粉。

服用 3 次（早上、午餐、晚上）。運動員——訓練前課前25-60分鐘，負荷結束後30-40分鐘。

一份，溶解 30 克（1 個量匙）和 200-300 毫升液體。

• 三個組成部分；
• 維生素;
• 不膩；
• 容易溶解；
• 細膩的味道。

• 未找到。

第三名 Pure Protein Multi Protein (600 g) 奶油焦糖

費用：759 盧布。

俄羅斯著名品牌“純蛋白”的產品。

粉末裝在一個白色的袋子裡，帶拉鍊。在白色背景上，一個明亮的橙色插入物，關於產品的白色字母。風味添加劑的名稱是產品圖像的貼紙（奶油焦糖片）。

分為 4 種類型：濃縮乳清 (60%)、雞蛋 (20%)、濃縮乳製品 (10%)、大豆分離物 (10%)。

特徵：

• 重量 0.600 公斤；
• 20 份 30 克；
• 1劑（g）：蛋白質21，碳水化合物5.3，脂肪0.5；
• 能量值 110 大卡。

包含：4種蛋白質、添加劑（乳化劑、甜味劑、食用香精）。

每天服用 2-3 次，隨時服用。補充膠原蛋白水平，減少飢餓感。將 30 克粉末溶解在液體（果汁、水、牛奶）中。你可以用打蛋器、振動篩打。

水果，甜味類型正在銷售：巧克力，奶油，草莓，餅乾。

存放 18 個月（在溫度高達 +25⁰С 的干燥處）。

• 可口的;
• 容易混合；
• 沒有令人不快的回味；
• 4個組件。

• 角的數量；
• 乳化劑、染料的存在。

第二名 BINASPORT Matrix-7 Protein (1000 g) 薑餅，1 包。

價格：1.530 盧布。

俄羅斯公司“BINASPORT”的產品。

以帶拉鍊的軟袋出售。著色-金色背景、黑色、棕色字母。

它以全脂牛奶，雞蛋，大米的7種主要成分的含量而著稱。

特性：

• 體重 1 公斤；
• 30 份 33 克；
• 1劑含有（g）：蛋白質27.3，脂肪1，碳水化合物1；
• 卡路里118大卡。

由 7 種類型組成：乳清和牛奶濃縮物、乳清和大米分離物、膠束酪蛋白、乳清水解物、蛋清蛋白。

可選：可可、大豆卵磷脂、天然香料、色素、三氯蔗糖。

課後服用1-2次，訓練前30-40分鐘服用。入院時間 - 14 天，休息 2 週。

稀釋 30-33 克（1 劑）和 200-300 毫升液體。

品種有：卡布奇諾、巧克力曲奇、芒果、百香果、提拉米蘇。

保質期 - 2 年。

• 大包裝；
• 7種混合；
• 蔬菜大米類；
• 大量蛋白質；
• 碳水化合物、脂肪含量低。

• 不應服用超過 2 週。

1 處 Pure Protein Multi Protein (1000 g) 草莓奶油

費用：1.017 盧布。

製造商是著名的純蛋白品牌。

包裝 - 帶拉鍊的袋子。在明亮的橙色背景上，有一個黑色的頂部插入物。味道由產品圖像貼紙指示。

它有 4 種類型：乳清、膠束酪蛋白、蛋清蛋白、大豆分離物。

特徵：

• 體重 1 公斤；
• 33 份 30 克；
• 卡路里含量110大卡；
• 1 劑 (g)：21 種蛋白質、0.5 種脂肪、5.3 種碳水化合物。

品種：60% 濃縮乳清、20% 雞蛋、10% 大豆分離物、10% 濃縮牛奶。

另外：果糖、葡萄糖、食用色素、調味劑、乳化劑（黃原膠）、三氯蔗糖。

服用1-2次，任何時間。混合 1 劑（30 克）和 150-250 毫升液體。

有品種：巧克力，奶油，焦糖，餅乾。

• 體積大；
• 很少的脂質；
• 4個組件；
• 快速溶解；
• 小泡沫。

• 果糖、乳化劑、染料的存在。

蔬菜

第 4 名 BIONOVA 豌豆蛋白 (500 g) 中性

價格：849 盧布。

製片人 - “BIONOVA”公司（俄羅斯\比利時）。

以紙質（內貼）包裝出售。標籤的白色背景上是綠色豌豆莢的照片，產品數據。

特點：

• 中性口味；
• 重量 0.500 公斤；
• 100% 豌豆分離物；
• 每100克371大卡；
• BJU含量（g）：81.7；四； 0.8。

其他微量元素：15 毫克鐵。

適合素食者，素食主義者。

它用於準備飲食、無麩質菜餚：湯、土豆泥、煎餅、煎餅。

在室溫下於乾燥、黑暗的地方儲存 24 個月（密封包裝）。

• 100%植物原料；
• 吸收好；
• 大量賴氨酸；
• 鐵補充劑;
• 適合素食者、純素食者；
• 不含麩質;
• 不會引起過敏反應

• 未找到。

第三名 Green Proteins 向日葵蛋白 (900 g) 中性

費用：990 盧布。

俄羅斯公司“Green Proteins”的產品。

裝在紙袋裡出售。在正面 - 向日葵的圖片，綠色字母（名稱，特徵）。

不同的是中性氣味，種子的自然味道。

性能（每 100 克）：

• 重量 0.900 公斤；
• 卡路里含量353大卡；
• 北京大學（克）：60； 8.6； 13.

成分：100% 向日葵膠原蛋白濃縮物。

易溶於任何液體（水、植物奶、植物冰沙）。用於健康營養，運動後調理。

包含：維生素（A、E、C、D、B 組）、礦物質（鋅、銅、磷、硒、鉀、鐵、鎂）。

存儲 - 12 個月。

• 普遍應用（液體、湯、糕點）；
• 自然成分；
• 抗氧化劑；
• 不含麩質;
• 礦物質，維生素的額外來源。

• 未找到。

第二名 CYBERMASS 大豆蛋白（1.2 公斤）巧克力

成本：999-1.000 盧布。

受歡迎的公司“CYBERMASS”的產品。

在白色塑料罐中出售。有綠色插入物，巧克力片的繪圖。

特點：

• 大豆蛋白；
• 重量 1.2 公斤；
• 40份；
• 1 劑 BJU (g)：23； 0.1; 0.5;
• 卡路里 95 大卡。

成分：90% 大豆分離物、果糖、可可、乳化劑（大豆卵磷脂）、增稠劑（黃原膠）、鹽、調味劑、三氯蔗糖。

每天服用 2-3 次，早上，課前（30-50 分鐘），課後。攪拌 30 克，任何液體（200-350 毫升）。

選項：奶油、餅乾。

儲存 - 乾燥（濕度高達 60%）、避光、密閉容器。

• 天然蛋白質；
• 低脂質計數；
• 不含麩質;
• 適合素食者，素食主義者。

• 果糖、鹽、乳化劑。

第一名豌豆蛋白，Orgtium 分離物

費用：487 盧布。

知名公司“Orgtium”的產品。

容器是一個深色塑料罐。白色標籤、產品名稱、公司標誌。

特性（每 100 克）：

• 豌豆分離蛋白；
• 重量 0.25 公斤；
• 卡路里 371;
• 北京大學（克）：81.7；四； 0.8。

區別於大量蛋白質（與豆製品相比）、精氨酸。

每天服用1-3次。攪拌 30 克（1-2 湯匙）和 350-500 毫升液體。您可以添加水果（香蕉、漿果）、巧克力以獲得令人愉悅的回味。

在 +5 至 +20⁰С 的溫度下儲存 1 年（未開封的容器）、6 個月（開封後）。

• 大量蛋白質，精氨酸；
• 可用性;
• 環保生產；
• 不會引起過敏反應；
• 不含麩質、添加劑、糖果；
• 素食主義者。

• 具體口味。

結論

蛋白質補充劑、雞尾酒可以幫助運動員、素食者和患有各種疾病的人吃到豐富多樣的飲食。 2022 年俄羅斯最佳蛋白質評級的產品將幫助您為任何目的、機會選擇優質、美味的補充劑。