2022 年最佳運行應用排名

2020 年讓我們“高興”了冠狀病毒、自我隔離和許多組織的關閉。健身俱樂部和健身房也受到了打擊。想要過上健康的生活方式、正確飲食和參加運動的人數越來越多。

 因此，許多運動員、戶外運動愛好者去公園、體育場館，就在這些部門被允許離開家時，就開始上街跑步。如果您是初學者，經常慢跑者或專業運動員，您不知道購買哪種軟件更好，那麼請閱讀評論並在選擇時不要犯錯誤。

為什麼要運行移動應用程序？

在 5 公里的距離比賽之前，必須進行訓練。一個沒有準備的身體，即使沒有多餘的重量，也無法立即承受這樣的負荷。為了不傷害自己，享受過程並滿足分配的時間，最好與培訓師一起工作。如果這是不可能的，那麼您可以在您的智能手機上安裝該應用程序。它不會取代專業的導師，但會幫助控制訓練過程中的負荷、跟踪結果並激勵你更多地跑步。

在安裝軟件時，現代用戶不僅會收到結果的技術跟踪和一段時間的計劃。此外，還有經過調整的社交網絡，您可以在其中找到志同道合的人、交流、尋找對手並通過運動測試。因此，具有內置軟件的智能手機型號每年都在普及，可讓您參加體育比賽。

有了這個程序，灌輸跑步的習慣就容易多了，它會告訴你要注意什麼才能取得切實的成果。

接下來，我們將考慮跑步的應用程序是什麼，購買哪家公司更好，所有的利弊，我們將得出哪一個適合你。有問題的產品與任何操作系統兼容。

付費應用

內多蒙多

Endomondo 有大量的訓練內容。不僅是跑步，還有步行、騎自行車和大量其他運動。但首先，它當然是一個跑步追踪器。

在開始之前，我們選擇訓練類型：快速開始，有特定目標，沿著路線跑步。如果有必要增加活動指標，那麼我們按下“超越自己”選項。您可以選擇間歇訓練或參與特定計劃。

間隔的本質是在短時間內克服身體的高負荷。之後，您需要讓身體休息一下。對於每項運動，您都可以設置自己的間歇訓練。基礎主要分為三種類型：標準、金字塔和高強度程序。該選項對於充分訓練並將其他類型的負荷與跑步相結合的專業運動員很有用。

有講俄語的音頻培訓師的語音提示。當您需要降低或增加當前速度時，他會宣布主要指標的當前狀態，建議如何以最佳方式跑完距離。當音頻培訓師說話時，您可以靜音或暫停音樂。

該應用程序跟踪里程、速度、燃燒的卡路里。可用自動暫停，GPS關閉時發出警報信號，倒計時。

據買家稱，與其他產品相比，Endomondo 最準確地識別路線。這是一個成熟的運行社交網絡：您可以添加朋友、聊天、點贊、跟踪其他用戶的活動並與他們競爭。

通過設定特定時間段的目標，您可以邀請朋友加入您的課程計劃。用戶響應發送的各種挑戰激勵他們取得更好的結果。例如，比你的對手跑得更多或燃燒更多的卡路里。

在 Endomondo，用戶創建可以在您的城市運行的路線。該選項對於過著積極生活方式的旅行者很有用。我們去“Routes”，然後“Routes near”並選擇合適的。

Endomondo 適合持續跑步的人。為初學者購買應用程序是沒有意義的，因為大多數功能對他們根本沒有用。我們的評論中有預算選項。但運動員將從詳細的統計數據和詳細的訓練計劃中受益。

該程序的優點是能夠在不訪問 Internet 的情況下記錄課程結果。

日誌存儲從註冊那一刻起的所有數據。統計數據會收集您的數據，但僅在付費版本中可用。

免費期為 30 天，之後該計劃提供購買高級訪問權限。對於在線商店的價格，這是可以接受的選項之一 - 每月 459 盧布或每年 2290 盧布。訂閱的年度成本遠低於其他公司，因此它在我們的評級中佔據領先地位之一。適用於 iPhone 和智能手機。

• 詳細統計；
• 結果的動機；
• 多種鍛煉方式；
• 俄語音頻培訓師；
• 準確確定路線；
• 不需要上網；
• 價格便宜。

• 該計劃有付費版本；
• 有廣告。

斯特拉瓦

最受歡迎的健身追踪器之一。它具有大量有用的功能。許多應用程序都具有基本功能：GPS 跟踪、時間顯示、距離、平均速度。適用於 iOS 和 Android。

但有一個根本區別。 Strava 可以跟踪您的活動，而無需在您移動時隨身攜帶智能手機。為此，您需要在線訂購合適的健身手環，活動數據將從該手環發送到應用程序。在設置中，您可以找到所有可以與 Strava 配合使用的可用設備。這對於擁有大型智能手機或您不想隨身攜帶的過於昂貴的型號的用戶來說很方便。

有一個內置的 Beacon 在線跟踪器。它允許您將有關您的位置和運行指標的詳細數據發送給選定的聯繫人。該選項將有助於團隊中的運動員進行自我訓練。

統計數據的詳細描述：距離、消耗的卡路里、分段的步速動態、心率變化、心臟負荷和海拔變化。

Strava 擁有廣泛的社交網絡。您可以與朋友一起跑步、觀看他們的結果、分享感受、提供建議並發布帶有精美照片的帖子。該應用程序不僅可供業餘愛好者使用，也可供有興趣觀看的公認專業運動員使用。您可以創建自己的 Strava 俱樂部。您將獲得支持、詳細的視頻教程，並感覺自己是擁有相同優先事項的大型體育團體的一員。

可以使用加速或減速跑步速度的必要參數創建自己的路線，並查看詳細的統計數據。但是您只能在網頁版中構建路由。同一個站點可以克服多個帳戶，從而相互競爭。參與者可以按年齡、體重或性別分類。該程序會記住所有用戶的數據並對其進行排名。在大多數情況下，總有一個人跑得更好。它對您來說是一種激勵措施和提高績效的指導方針。

該應用程序允許您離線運行。但是沒有互聯網，你只能看到你跑步的路線。俄語的Strava，界面清晰。培訓計劃僅在付費版本中可用。每年訂閱費用為 4,000 盧布，這對用戶的錢包影響更大。

• 發送位置數據；
• 詳細統計；
• 極好的動力；
• 您可以在網頁版中創建自己的路線；
• 先進的社交網絡。

• 高價;
• 免費版本中提供的選項很少。

Runtastic

經典的跑步和步行追踪器。允許您跟踪一個人在自行車、健美操、籃球、足球等期間的活動。您可以跟踪數據庫中評分的大量負載，甚至還有登山選項。 Runtastic 還支持免費間隔。

如果您購買付費版本，您將可以訪問培訓計劃。使用一個月的費用為 749 盧布，一年的費用為 3790 盧布。這些計劃是由專業的健身教練和運動員制定的。所以，不要想申請費多少，一定會有回報的。填寫您的參數和您想要達到的目標，例如，跑 5 公里、半程馬拉松、馬拉鬆或減掉額外的體重。

如果您對運動很認真，並認為該應用適合您，那麼您可以為全年的跑步距離設定一個目標。在每種情況下，Runtastic 都會確定要完成多少次鍛煉，以什麼時間間隔。開始時，打開 GPS 以跟踪路線。加 - 專注於個人結果。

在設置中，您可以下載您想去遠方的音樂。有語音提示和運行結束倒計時。在比賽期間，應用程序會顯示所跑的里程、燃燒的卡路里數、平均配速，並在屏幕底部顯示路線圖。

在鍛煉結束時，您可以為您指定額外的數據和比賽的難度。如果社交組件對您很重要，那麼您可以通過上傳照片和評論來分享比賽結果。

Runtastic 甚至可以讓您跟踪您的鞋子！平均而言，您需要每 500 公里更換一次運動鞋，因為跑步時材料會磨損很多。但如果你是職業運動員並穿著昂貴的運動鞋跑步，那麼程序會計算特定品牌的穿著時間。那麼這個人在長距離跑的時候肯定是沒有受傷的。該程序具有所有流行的運行模型。

註冊時，您將獲得一個經過深思熟慮的社交網絡。跟踪您的活動、添加朋友、查看他們的結果、留下反饋並從阿迪達斯獲取新聞很容易。這些信息對初學者和專業人士都有用。您可以在使用 Runtastic 時調整訓練計劃、查看個人記錄。

Runtastic 的缺點是統計和記錄僅在付費版本中可用。路線沒有在所有點正確顯示，它有點偷工減料，並且沒有訪問互聯網，里程指示器不顯示。該應用程序是俄羅斯化的，但製造商的博客和音頻伴奏是英文的。

• 有間隔；
• 鞋子磨損警告；
• 詳細統計；
• 有視頻說明。

• 路線顯示不准確；
• 免費版的功能有限；
• 俄語沒有音頻培訓師。

跑衛

該應用程序激發並導致明確的結果。用您的個人參數填寫一個帳戶，選擇一個目標。 Runkeeper 中有 5 種類型的目標可用。通過及時填寫參數，您可以跟踪體重、身體耐力等您需要的指標的動態變化。

在訓練之前，您需要選擇活動類型，在本例中為跑步。接下來，設置鍛煉：從列表中選擇或創建自己的鍛煉。創建單獨的課程時，您需要設置間隔，設置時間，速度，添加熱身和搭便車，如果您需要，想出一個名稱並將其保存在內存中。

在付費版本中，用戶可以獲得帶有課程計劃的高級功能包。該應用程序提供選擇訓練級別、可以克服的最大距離以及每週準備跑步的次數。接下來，我們將製定一個個人計劃，以實現所珍視的目標。

使用 Runkeeper 的月度保費費用為 749 盧布，一年為 2990 盧布。

比賽開始前，您可以下載自己喜歡的音樂，指定音頻統計參數。在音頻統計菜單中，我們指定了語音助手在比賽過程中會及時發音的參數。

Runkeeper 給出了最好的圖表和結果總結。與其他應用程序一樣，您可以報告您的結果：上傳照片、撰寫評論、添加朋友並跟踪他們的參數。

對於高級跑步者，有機會通過測試。通過突襲，您不僅可以在系統中獲得徽章或在其他用戶中排名，還可以獲得真正的獎勵：您可以在 Runkeeper 商店獲得折扣和個人優惠。您還可以免費使用一個月的高級帳戶。所有其他產品僅提供徽章和評級，這是該細分市場的新奇事物。

Runkeeper 的設計極簡，沒有多餘的東西。一款出色的追踪器，可幫助您實現目標。適合任何級別的培訓。

• 詳細的圖表和摘要；
• 具有真實獎金的測試；
• 有心率監測器；
• 您可以共享位置；
• 平均價格。

• 重量大；
• 沒有付費訂閱的有限功能。

免費應用

耐克+跑步俱樂部

好產品，在Android上安裝沒有問題，與iOS的兼容性很好。它允許您根據年齡、體能和跑步目的選擇訓練模式。 Nike+ 不僅適用於戶外，還提供室內跑步和跑步機模式。

免費版應用程序中提供的詳細統計數據、各種鍛煉和廣泛的功能都是將程序推向排名榜首的優秀指標。

許多可用的功能是由於耐克產品的廣告的存在。這是一種營銷策略，因此最好的製造商可以提高對其品牌的忠誠度。

Nike + Run Club 有一個很好的激勵系統。一個人跑的不是自己的感覺，而是結果，這樣就多跑了幾公里。對於特定的突襲，一個人被授予徽章。您可以通過任務完成挑戰並與其他帳戶競爭。鼓勵音頻教練不會讓你在比賽中感到無聊。

用戶注意到 Nike + 的出色工作沒有凍結和中斷。無需互聯網即可記錄結果並進行跟踪。因此，您在前往沒有互聯網覆蓋區域的地方時，不能中斷統計和上課。例如，在森林、鄉村或城外放鬆。

該程序完全是俄語。簡潔時尚的設計，先進的界面。

• 自由的;
• 優秀的功能；
• 詳細統計；
• 結果是有動機的；
• 跟踪脈搏；
• 可離線使用；
• 帶有俄語界面。

• 有廣告；
• 重量大。

三星健康

三星智能手機用戶的優秀應用程序。可以在任何 Android 6.0 及更高版本上運行，完美運行，沒有延遲。如果小工具上有 1.5 GB 的 RAM，那麼您可以與您的朋友和熟人在線競爭。該設備允許您跟踪您在所有三星健康用戶中的位置或按年齡進行選擇。有高級帳戶參加的世界比賽。

該應用程序不僅支持運行，還有其他模式。例如，如果您跑步或騎自行車超過 10 分鐘，程序會理解這一點並將其註冊為主動鍛煉。動態顯示每天、行駛的公里數、花費的時間和消耗的卡路里。

對於記錄的行駛公里數，該帳戶將獲得獎勵並將統計信息保存在設備的內存中。您還可以測量心率、血氧，跟踪您喝的咖啡量、水量和體重。適合想要塑形的人。只需註明每天吃的食物量，程序會根據個人數據確定所需的卡路里數量並給出營養建議。三星健康還跟踪爬升的樓層數。

如果智能手機在床邊，那麼您甚至可以跟踪睡眠階段，也就是說，設備可以識別您何時睡覺和何時醒來，而無需考慮鬧鐘數據。

三星健康與設備上的許多其他應用程序同步。這不是一個專門的跑步和騎行計劃。適合作為初學者和愛好者的健康監測。它是免費的，因此它在我們的質量軟件評級中排名最後。

• 自由的;
• 完美的表現;
• 跟踪水、咖啡因、卡路里的消耗；
• 睡眠監測；
• 對於新手；
• 不佔用太多空間。

• 只適合初學者和業餘愛好者；
• 無法共享位置。

每個應用程序都值得關注，但您需要根據選擇標準下載最適合您的應用程序。取決於目標、準備程度、參加運動的願望、成為團隊一員的需要以及他們願意花費的金額。

• 如果您是一名職業跑步者並且願​​意為獲得結果而投資，那麼 Endomondo、Runkeeper、Runtastic 或 Strava 是您的最佳選擇。電話應用程序按價格升序排列。
• 如果成為專業跑步者和運動員團隊的一員對您很重要，並且您需要個人路線的詳細統計數據，那麼一定要安裝 Strava。
• 如果你還沒有準備好花錢，但是你需要達到一個特定的結果，你是初學者還是業餘愛好者，那麼最好安裝三星健康或耐克+跑步俱樂部。
• 如果盡可能準確地跟踪路線對您很重要，請選擇 Endomondo。

在哪裡買軟件？僅在官方網站、Play Market 和 App Store 上。

請記住，定期培訓是成功的關鍵。