路上帶什麼：2022年最佳營養零食排行榜

夏季是一個傳統的旅遊季節。無論是在假期還是在炎熱的周末，每個人都想出去呼吸新鮮空氣，改變現狀。因此，許多人去大自然，以免花時間在四壁之內。

如果您不及時刷新自己，那麼漫長的道路將似乎沒有盡頭。當思想不因飢餓感而分心時，旅程就會輕鬆得多。旅途中營養的最佳解決方案是營養零食，可以快速、長時間地使身體充滿能量。

路上對食物的主要要求

最好不要將易腐爛的產品（乳製品、魚）運輸到無法提供合適的儲存溫度的地方。

包裝和食品本身必須保持其原始形狀，即使它們受到外部因素的影響。另外，要注意重量和體積，以免行李大部分花在食物上。

食物應準備好立即食用。速溶湯和穀類食品除外。
休閒食品的最佳品質是天然、低熱量和脂肪含量。
無論旅行者的原始口味如何，都有幾個類別可以滿足所有要求。

以下是營養專家對健康旅行零食的一些建議：

1. 最好優先選擇天然香料。有些人可能會對與天然風味相同的添加劑感到困惑。事實上，這些添加劑是人造的。
2. 應避免在組合物中存在谷氨酸鈉或 E621。在這種添加劑的幫助下，食物的味道得到了增強，使人在短時間內又開始感到飢餓。放棄有害雜質的另一個原因是味精會導致大腦活動減少的理論。 Aleksey Dushka 成功地證明了這一點。
3. 喜歡薯片又不想發胖的人應該選擇用土豆片製成的產品。用土豆泥製成的薯片含有過多的澱粉。
4. 薯片中的另一種危險添加劑稱為丙烯酰胺。美國科學家發現，它可以引發大鼠患上癌症。在人類中，它的危害尚未得到證實，但最好減少補充劑的使用。綠色蔬菜可以中和它的作用。因此，對於無法拒絕薯片的人來說，最好將其與捲心菜和綠色蔬菜搭配。

有人認為零食可以存放很長時間。然而，這是一種錯覺，即使包裝密封，產品也會變質。因此，您應該購買不超過一個月前生產的芯片。

最佳小吃

以下是專家推薦的最有用的零食清單。由於它們的使用，飢餓感消失了，旅程獲得了鮮豔的色彩。

幹的

Midori 麻油海白菜 80 克

藻類仍然在俄羅斯旅行者中越來越受歡迎。不過這個產品非常好用，越來越多的美食愛好者喜歡吃麻油紫菜。

Midori在韓國製造。收割機收穫並研磨海藻，然後用麻油將其煎炸。接下來，將植物乾燥、壓榨並撒上芝麻。製成品裝在密封袋中。

用戶積極評價海帶的味道。它被歸類為嘗起來像焦糖的甜味產品。但在某些批次中，海藻的味道是被跟踪的。但是，這並不會破壞產品的整體印象。

• 可口的;
• 健康;
• 營養上。

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西伯利亞纖維“PP”夜宵，三胞胎

該產品的特點是絕對天然的成分。此外，這種健康零食由纖維和香料組成。它不含糖，但糖尿病患者應注意它含有果糖。
零食的營養價值讓很多人感到驚訝，因為少量的三胞胎中含有大量的碳水化合物。

加了肉桂的零食味道和普通的纖維沒有太大區別。與酸奶或開菲爾酒搭配得很好。球沒有明顯的味道。

如果從外觀上評價產品，那麼它是一個不同直徑的光滑球，帶有淺巧克力色。它們聞起來有香料和燕麥餅乾的味道。它們吃起來很脆，而且牙齒很硬。處於打開的包裝中不會損害球的味道。

用戶形容他們的口味是粗麩皮，帶有輕微的薄荷和肉桂味，略帶甜味。在極度飢餓的背景下，它們看起來很美味，沒有酸奶形式的添加劑。

• 美味可口；
• 有用。

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西伯利亞纖維午餐，熱 Nyashki 洋蔥和胡蘿蔔 110 克

這種小吃既可以乾吃，也可以作為第一道或第二道菜的補充。 Nyashki 具有自然成分的吸引力。在散步、課間休息、工作和長途旅行中，Nyashki 是一種對身體有益的不可缺少的零食。

零食由去皮的黑麥粉製成，富含維生素 B。多虧了鉀，血壓恢復正常，心血管系統的功能得到改善。它還含有改善血液循環的鐵和增強骨骼的鈣。

麥麩是一種同樣有用的成分。多虧了它們，胃和腸才能吸收纖維、維生素 A、B 和 E，以及許多有用的微量元素。

通過吃小麥芽，可以增強免疫力，提高新陳代謝，提高對感染的免疫力。

玉米糝還含有人體必需的維生素，以及微量元素——鐵、鉀、鎂、鈣等。

乳清含有 B、A、E 和 C 組維生素。它還有助於降低食慾。

• 改善腸道功能；
• 體重減輕和新陳代謝正常化；
• 由於植物纖維而擴大飲食；
• 預防與營養不良有關的疾病；
• 清潔消化道；
• 產生輕盈和好心情的想法。

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章魚武士日本米果東京倉花 120 克

Tako Samurai 的米果以其原始的辛辣口味吸引了顧客。它們咬牙切齒，由芥末、大蒜和奶酪組成的調味料讓您在啤酒、葡萄酒或其他飲料（甚至不含酒精的飲料）的陪伴下大飽口福。

由於它們含有大量植物蛋白，因此它們的危害性低於薯片。吃日本餅乾對身體有益。不含轉基因生物或人造色素。所有成分都是天然的。

獨創的日本小吃因其獨特的口味、不同尋常的外觀和健康益處而迅速流行起來。不僅喜歡旅行的人，而且過著積極生活方式的運動員也會隨身攜帶它們。

• 獨特的味道；
• 不尋常的外觀；
• 益處。

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幹兔肉，50 克

兔肉根據特殊技術進行乾燥，從而充分保存有用的維生素和微量元素。一種美味的小吃，由未使用轉基因生物種植的全肌肉兔肉製成。包裝是在充氣環境中生產的，因此零食可以長時間保持新鮮。

根據這項技術，進入包裝的空氣被惰性氣體置換，從而保持產品的新鮮度和香氣。殘留少量氧氣，不足以滋生真菌和細菌。惰性氣體包裝已成功用於食品工業。

• 特殊乾燥技術；
• 沒有使用轉基因生物種植的兔子肉。

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幹的

T.M. 小吃店。肉乾零食

肉製品富含蛋白質、維生素和礦物質，由天然原料製成。為了準備豐盛的健康產品，我們採用不含人工香料、染料和轉基因生物的優質全肌肉肉。零食碳水化合物和脂肪含量低。在烹飪過程中，使用了天然香料和調味劑。

成品受質量控制。肉乾零食的保質期為12個月。

• 產品富含蛋白質、維生素和礦物質；
• 由天然原料製成。

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乾肉牧場 Meatsouri “馴鹿片”

為了製備干片，採用選擇性肉製品。它們是在低溫下製備的，同時保留了味道和益處。

鹽和天然調味料用於醃製 Rancho Myassouri 小吃。肉片是清淡小吃的理想選擇，因為產品中蛋白質的百分比很高。

• 精選肉類；
• 在烹飪時，味道和有用的成分被保留下來。

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幹鯰魚秸稈

從美味可口的鯰魚肉中獲得各種烹飪傑作。即使是鯰魚家族的大代表，體重超過10-20公斤，肉質散發出藻類和泥土，他們也習慣於為啤酒準備精美的小吃。使用各種加工淡水魚的方法：小鯰魚整條曬乾，大魚放在鮭魚上。不尋常的烹飪食譜：吸管或乾牛排。

接受調查的 10 位買家中有 6 位注意到稻草幹鯰魚的驚人味道。魚片經過優質加工，經過獨特的烹飪技術。結果，獲得了完美的肉，適合聚會喝杯啤酒或小吃。此外，晚餐還可以供應幹稻草。

與其他魚類零食一樣，鯰魚不僅富含有用的微量元素。不同年齡段的消費者都會注意到零食的味道。

幹鯰魚吸管是一種豐盛、芳香的小吃。美食家都知道魚的肉質鮮嫩可口。在乾燥過程中，魚片被脂肪飽和，產品變得透明，肉獲得了細膩的味道。

• 產品中含有蛋白質、維生素和礦物質，使魚更美味；
• 豐盛可口的小吃。

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幹鯛魚，吸管，40 克

秸稈生產採用優質原料。在生產的第一階段，魚受到嚴格的獸醫和衛生控制。因此，我們得到了一種口味獨特的小吃。將乾燥的魚片切成細條，裝入密封的密封袋中。

• 優質原材料；
• 溫和獨特的味道。

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熏制

諾夫哥羅德培根豬耳朵

零食的主要優點是產品不僅是熏制的，而且還要經過熱處理。多虧了這一點，從豬耳朵上切下來的東西就在你嘴裡融化了。購買者註意到這種小吃的煙熏無鹽味相當細膩，帶有淡淡的大蒜香氣，其中沒有過多的香料。

第二個優點是豬耳片以方便的包裝出售。這是一個很深的容器，可以方便地存放產品。

• 產品不僅經過熏制，還經過熱處理；
• 口感細膩；
• 沒有過多的香料。

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煙熏奶酪“Serdtsedy”46 克 x14

這種有用品質的組合在一種產品中很少見。 “Serdtsedy”是一種小吃、清淡小吃和天然奶酪。這是第一家在國內市場上以小吃形式推出奶酪的公司。多年來，該品牌並沒有失去其在其細分市場中的領先地位。煙熏奶酪“Serdtseedy”是一種美味健康的美味佳餚。

• 天然產物；
• 有用且令人滿意。

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脆皮天然煙熏奶酪“CRAFT SNACK”，含姜提取物 CHEECORN，6x40 克

一種獨特的優質產品，用於生產高貴奶酪的半硬品種。開胃菜在榿木片上熏制，因此獲得了豐富的味道和自然的熏製香氣。天然煙熏產品適合旅途中的清淡小吃，也建議與小公司使用非工業配方生產的黑啤和淡啤搭配使用。

• 天然煙熏產品；
• 好處的組合。

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甜的

Frustiki “香蕉和歐芹” Marc & Fisa

大多數家長對玉米棒的烹飪過程中使用糖和大量油表示不滿。是的，該產品很好吃，但有害。在他們的願望的指導下，製造商為兒童創造了一種豐盛的香脆小吃。它不含油和糖，成分乾淨：幾種健康的穀物、亞麻、蔬菜和水果。父母對成分很滿意，年輕一代喜歡產品的味道。

可以給 1 歲以上的兒童吃一份健康而鬆脆的香蕉和歐芹零食。

• 為兒童準備的豐盛、鬆脆的小吃；
• 不含油和糖。

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ZABUKA 水果零食：葡萄柚 250 克

水果零食“ZABUKA”是經過溫和乾燥的純天然產品。其生產只使用新鮮原料，不含糖、氧化劑、甜味劑、乳化劑、防腐劑和其他有害添加劑。首先，葡萄柚經過不同的切割部分，然後切片在 38-40˚C 的溫度下乾燥。這使您可以將葡萄糖、微量元素和維生素保持在與新鮮水果相同的狀態。

小吃“ZABUKA”深受兒童和成人的喜愛。它們不僅美味，而且健康。葡萄柚干片是糖果和糖果的絕佳替代品，尤其適合那些節食的人。

• 完全天然的產品；
• 只使用新鮮原料，不含糖、氧化劑、甜味劑、乳化劑、防腐劑。

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芝麻餅乾活零食“杏乾葡萄乾”60克

餅乾是用發芽的亞麻製成的，不含糖。製造商使用的技術可以讓您節省維生素、微量元素和其他有用的物質。活點心是小餅乾，略帶酸味，撒上大量芝麻。消費者選擇該產品是因為它不含糖。

• 不含染料和防腐劑；
• 亞麻發芽在“活”水中進行；
• 由天然原料製成；
• 在 40˚С 的溫度下進行溫和乾燥；
• 該產品不含糖或甜味劑。

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花生醬“花生喬”220 克

花生醬深受全球兒童和成人的喜愛。當你旅行時，你想隨身攜帶。它唯一的缺點是意大利面不屬於長期儲存的菜餚，它冷卻得很快。對於路上的小吃，冷花生喬醬是合適的。

按照經典工藝製備，不添加鹽、糖、有害雜質。該糊狀物含有纖維、維生素 B 和 E、精氨酸、鎂。該產品富含蛋白質和抗氧化劑，使身體充滿卡路里，增強力量。

• 按照經典工藝製備，不添加鹽、糖、有害雜質；
• 含有有益成分。

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學完這個等級後，就可以準備上路的極品小吃了，甜品和肉都可以當甜點。