2022 年最佳藥球評分

目前，每個人都努力過上健康的生活方式，讓自己保持良好的身體狀態。你不必成為一名運動員也能做到這一點。花一些空閒時間進行體育鍛煉就足夠了。您可以使用任何運動器材，包括最簡單和最實惠的運動器材，其中包括一個藥球（來自英文單詞 Medicine ball - 藥球）。它的使用不僅有助於快速有效地減少多餘的體重，還有助於加強所有肌肉群。它有助於受傷運動員的康復。

藥球 - 它是什麼？

三千年前，波斯和希臘的戰士使用特殊的裝置進行耐力訓練，這種裝置是用沙子填充的動物皮。

古代資料證明，希臘醫生希波克拉底建議他的病人在皮包運動的幫助下恢復健康。

他們被扔，被推開，旋轉，扔，簡單地抬起，蹲下，彎腰和弓步。

在現代世界中，這些模擬器已經顯著改變了它們的外觀，同時保留了功能。在大多數情況下，藥球以緻密橡膠球的形式製成，具有防滑表面。它的功能類似於啞鈴。內部填料主要用作增重劑，它不允許球從表面反彈。

什麼是藥球？有很多類型，取決於製造商和它們的用途。產品以各種形狀和色調、昂貴和預算以及不同的尺寸生產。這種獨特的機器廣泛用於家庭健身和體能訓練。

工廠主要生產 1 到 10 公斤的廉價和緊湊型模型，帶手柄、喇叭和不帶它們。男性使用較重的設備鍛煉，女性更喜歡使用體積不超過兩公斤的球進行熱身。球上的手柄使其非常類似於經典的壺鈴。

今天，運動模擬器的使用範圍非常多樣化：

1. 用於心肺訓練。
2. 有助於減掉多餘的體重，增強手臂、腿部、背部、臀部和腹部的肌肉。
3. 加強肌肉骨骼系統。
4. 幫助老年人從受傷中恢復，因為它不會對關節和韌帶產生負面影響，消除它們的損傷。
5. 它用於青少年和兒童的運動。
6. 提供發展協調性、平衡性、敏捷性和力量素質的機會。

如何選擇合適的型號

一旦有購買這樣一個模擬器的願望，就會出現很多問題：選擇哪家公司的產品更好，從什麼材料中選擇，最佳尺寸和重量是多少，在哪裡購買？最好的製造商以各種價格提供大量流行型號。但在做出最終決定之前，您需要閱讀專家的建議，仔細研究產品的特性和功能，注意評論、評級，並查看提供的選項。

根據買家的說法，模擬器的成本和品牌無關緊要。有時價格取決於型號的受歡迎程度。但是，選擇標準必須不同。選擇時需要特別注意避免出錯？考慮主要指標：

姓名	描述
材料	這一點非常重要，因為彈丸應該用手舒適地感覺，具有出色的質地，可提供良好的抓地力。
方面	主要範圍為 2 至 4 公斤。受過訓練的人使用較重的產品 - 8 - 10 公斤。從醫學的角度來看，發展耐力並不是模擬器的主要功能。它更多地用於肌肉發育和體育鍛煉。
質量	這主要取決於製造它的材料。如果材料是高質量的，那麼產品將是可靠和耐用的。

還應該記住，球有以下幾種類型：

1. 來自 PVC。金屬屑充當填充物。也可以用沙子填充。
2. 內飾材料 - 人造革，填充物 - 橡膠碎屑。可拆卸的內飾允許您用新的填充物更換填充物，減少或增加產品的體積。
3. 帶凝膠填充物。範圍 - 拋出。
4. 教練員配備把手。不同之處在於高耐用性、室內裝潢 - 橡膠、體積 - 從 1 到 10 公斤。它被用來代替重量或啞鈴，完美地鍛煉肌肉。

購買哪種貝殼更好取決於個人的喜好以及他對健康生活方式的渴望。最好的模擬器是昂貴的，它們是品牌的，因為它們是由世界上最好的製造公司製造的，這些公司不斷地讓他們的粉絲熟悉新產品，對優質產品進行排名，並提供購買建議。

您可以在專門的商店購買您喜歡的藥丸，或在網上商店在線訂購商品。但首先，建議您熟悉彈丸的優缺點，關注客戶評論並做出正確的決定。

如何製作自己的球

對於運動員來說，最好在專業的體育用品商店購買高質量的世界品牌裝備，那裡的平均價格相當可觀。如果說家裡寶寶的身體發育，或者老人肢體功能的恢復，那麼你可以自己動手做一個小球。它可以在晨練或比賽中使用。模擬器的主要任務：

• 發展孩子的身體能力；
• 加強肌肉；
• 提高運動技能和能力；
• 培養耐心和毅力；
• 增加體力和心情。

製作毛絨球沒有什麼複雜的。首先，您需要獲得以下工具和材料：

• 剪刀;
• 縫紉機;
• 強大的線程；
• 針;
• 用於繪製圖案的粉筆或肥皂；
• 不同色調的雨衣面料；
• 合成防寒劑；
• 圖案。

以下是製作填充球的分步說明：

1. 我們取一個圖案，把它放在織物上，圈起來。在這種情況下，最好製作不同顏色的兩個部分。
2. 我們把右邊的部分放在一起。
3. 我們在縫紉機上縫製接縫，留下自由空間（孔約 5 - 7 厘米）。
4. 轉動工件。
5. 通過左側的孔將合成防凍劑填充到所得產品中。
6. 我們取一根帶有合適顏色的線的針，用手把洞縫好。
7. 球可以使用了。

這種兒童模擬器的範圍：

• 用右手和左手長距離投擲；
• 擊中目標或籃筐；
• 在桶裡撿起來（誰更多）；
• 作為一個開發遊戲 - 按顏色撿球（例如，分別紅、黃、綠）；
• 學齡前兒童在接力賽中使用；
• 用於掌握簡單的數學運算（加法、減法）；
• 用於尺寸、形狀的定位，用於比較目的。

製作小直徑的球時最好使用雨衣面料。它易於洗滌和乾燥。鍛煉器械可以製成任何直徑、體積和顏色。請勿將它們塞得太緊，以免近距離撞擊時對身體各個部位造成傷害。面部和頭部尤其如此。

藥球練習

如果您參觀體育場館，教練會為您選擇合適的選項，告訴您使用藥球進行哪些練習，並控制其實施。但是如果沒有太多的空閒時間，你必須在家進行恢復，那麼即使是沒有準備的人也可以掌握一些簡單的練習。它們將有助於提高速度、力量、耐力和敏捷性。它們可以用有節奏的音樂來完成。標準鍛煉包含以下練習：

1. 我們坐在膝蓋上，背部挺直。我們把球拿在手裡，舉過頭頂。我們盡量把手放得更遠。
2. 球在你面前伸展開來。同時，手肘微微彎曲。通過有彈性的動作，我們試圖讓球回到後面。
3. 我們握住模擬器的把手，並儘量將其保持在向前伸展的手臂上。我們換手。
4. 我們坐在一個膝蓋上，將另一條腿伸到一邊。球在舉起的手中。我們向伸出的腿傾斜，然後向相反的方向傾斜。
5. 仰臥，將彈丸放在腳踝之間。將雙腿抬高到離地面 25-30 厘米的高度，並嘗試盡可能長時間地保持這種狀態。
6. 用藥球支撐雙手，向上推幾次。

只有每次練習至少連續進行 10-12 次，才有可能獲得積極的結果。

2022 年最佳藥球評分

橡膠

記錄藥球

使用它進行訓練可以提高耐力、動態靈活性和功能強度。不會從地板上反彈。該產品的生產直徑為12至20厘米，體積為1至6公斤。材料 - 耐用的橡膠，沙子充當填充物。

定價政策 - 從 440 盧布。高達 1200 盧布。

• 高品質;
• 舒服的;
• 觸感舒適；
• 多種色調：綠色、藍色、紅色、橙色、黑色。

• 未識別。

軟重量球

力量訓練的好選擇。很好地發展耐力和協調性，增強身體的肌肉。廣泛用於健身訓練、治療性鍛煉、健美操、傷後康復。體積 - 1 公斤，直徑 - 從 11 到 14 厘米，不會跳躍。由三種顏色製成 - 橙色、藍色、綠色。生產材料——高強度橡膠，填料——沙子。

價格 - 450 盧布。

• 定性的；
• 可靠的;
• 舒服的;
• 有一個奶嘴，因此，您可以使用針頭獨立改變產品的彈性和直徑。

• 未識別。

藥球澤拉特

減輕固體運動器材的重量，其重量分佈均勻，因為裡面沒有可以改變重心的沙子。它用於任何類型的運動訓練。它的名字是：功能性或加權。由厚橡膠製成。訓練力量，耐力，增加肌肉質量。提供多種變體：

• 直徑 19 厘米，體積 1 至 2 公斤；
• 直徑 23 厘米，體積 3 至 5 公斤；
• 直徑 28.6 厘米，重量 6 至 10 公斤。

成本 - 根據尺寸，價格從 1500 盧佈到 5000 盧布不等。

• 防滑表面；
• 舒服的;
• 使用壽命長。

• 失踪。

滿貫球

用於打擊樂訓練。橡膠鞋面具有令人羨慕的耐磨性。它不會從地板上反彈，因為它充滿了沙子。專為基於將球扔到地板上的練習而設計。有了它，你可以蹲下、做俯臥撑、做弓步。用於訓練上肩帶、腹肌、臀部、股四頭肌。共有三種色調——黑色、灰色、藍色。重量從 2 到 12 公斤不等，直徑 - 23 厘米。

價格 - 從 1800 到 3500 盧布。

• 防滑表面；
• 完全清潔和洗滌；
• 耐磨塗層；
• 方便的。

• 沒有檢測到。

SlamBall 壓花動力系統

不同之處在於靈活和厚實的表面，浮雕圖。表面為高強度橡膠。沒有跳躍品質。填充物是沙子。主要用於在地板上投擲。你可以用它做俯臥撑、弓步、深蹲。訓練臀部、腹肌、肩帶。生產黑色。直徑 - 23 厘米，重量 - 10 公斤。

價格 - 2200 盧布。

• 高質量;
• 優良的耐磨性；
• 方便的;
• 價格和質量的良好結合；
• 易於清潔。

• 重要的丟失了。

PVC

運動科

一個偉大的鍛煉機器，讓自己在家中獲得適當的身體形狀。專業運動員和零水平訓練的初學者都可以使用它。產品重量為 5 至 8 公斤。生產材料為優質PVC，球內填充橡膠屑。提供三種顏色 - 藍色、紅色和黑色。

費用為1700盧布。

• 舒服的;
• 可靠的;
• 實際的;
• 有助於從受傷中恢復；
• 小尺寸。

• 未識別。

博科運動

對於初學者和想要減肥的人來說，這是一個很棒的模擬器。主要由女性用於家庭鍛煉和健身、有氧運動。產品重量 - 1 公斤，直徑 - 14 厘米。由密度為 1000 克/平方米的 PVC 船織物製成。填充物是碎橡膠或紡織襟翼。

價格 - 770 盧布。

• 實際的;
• 方便的;
• 多功能的;
• 觸感舒適。

• 未識別。

LiveUp 軟重鈴

填充軟球，主要用於受傷後的康復目的。它也可以用於有氧運動和力量訓練。它有助於使練習多樣化，使它們更有效。輕柔的負荷可以讓新手運動員保持良好的身體狀態。老人、小孩、女人都樂於和他一起工作。主要目的：加強全身肌肉，培養耐力和協調性。由聚氯乙烯製成，填充沙子，重 3 公斤，直徑 10 厘米。

費用為 770 盧布。

• 高品質;
• 實際的;
• 多功能的;
• 觸感舒適；
• 可接受的價格。

• 尚未確定重大事項。

皮革或人造革

MATSA ME-0241-4

藥球的重量分別為 2、3 和 4 公斤，直徑為 20 厘米，紅色和黑色。鞋面由真皮製成，填充沙子。一種出色的增重劑，適用於多種運動鍛煉。它不僅有助於增加肌肉質量，還有助於受傷後的康復。

費用從 1600 到 2500 盧布。

• 質量上乘；
• 使用壽命長；
• 洗得好；
• 使用方便;
• 可靠的。

• 未觀察到顯著性。

綠色的山

著名運動器材製造商Green Hill的皮革製品。它有多種規格：2、3、4、5、6 公斤。填充物是碎橡膠。高品質產品，由耐用的環保皮革製成。用於訓練肩帶和提升壓力機。

價格 - 3500 盧布。

• 優良的品質；
• 很棒的表演;
• 可靠性。

• 未安裝。

運動科

著名的運動器材製造商 Sportko 生產質量從 1 到 8 公斤，直徑分別為 17 到 26 厘米的優質高強度皮革藥球。橡膠屑用作填料。多功能球可以讓你強化全身肌肉，快速恢復受傷，顯著減肥，收拾身材。初學者和運動專業人士都可以使用它。

費用從 420 盧布起。

• 高品質;
• 舒服的;
• 有效的;
• 使用壽命長。

• 失踪。

凝膠填充

選擇產品時，不僅要注意外觀和生產廠家，還要注意填充物的特性。除了鋸末和沙子，現代模型還有一種特殊的凝膠。它的成本很高，因為它的創建是一個昂貴的過程。但是具有這種填料的產品非常可靠，因為凝膠由於其高密度而通過接縫滲出幾乎是不可能的。帶有重量為 2 公斤的凝膠填充物的高質量彈丸將平均花費約 3,000 盧布。

銳步 RE-20121

公斤彈丸在健身和有氧運動課程以及循環和功能訓練中特別受歡迎。它用於家庭和小組課程。由模壓橡膠製成，表面防滑。顏色只有黃色。

價格 - 3200 盧布。

• 實際的;
• 方便的;
• 安全的;
• 多功能的。

• 巨大的成本；
• 1年保修。

銳步 RAB 40121MG

它廣泛用於團體有氧運動、健身課程、個人項目，以恢復部分失去的肢體活動能力。重量 - 1 公斤，填充物 - 優質凝膠，顏色 - 純紅色。

費用為 3450 盧布。

• 表面不滑動；
• 非常適合重量訓練；
• 優質製造材料；
• 可靠的;
• 耐用的。

• 沒有發現重要的。

阿迪達斯 ADBL 10414

一種出色的彈丸，可用於提升全身肌肉和受傷後的康復。專業運動員和初學者以及老年人都可以使用它。它由重達 3 至 8 公斤的模製橡膠製成。適合個人和團體訓練。

平均價格為7300盧布。

• 採用高強度材料製造；
• 方便的;
• 可靠的;
• 使用壽命長；
• 防滑表面。

• 太貴了。

上升（9 公斤）

它用於提高協調性和敏捷性，發展速度-力量素質。儘管有節制的訓練方案，但結果非常好：協調性提高，身體柔韌性提高，肌肉得到調理，關節工作得更好。生產材料 - 防水聚氨酯，顏色 - 因產品重量而異。這個是黑色和橙色的。

價格 - 5400 盧布。

• 防滑表面；
• 防水性；
• 不會從地板上反彈；
• 吸收衝擊；
• 使用壽命長；
• 質量上乘；
• 可靠性。

• 沒有發現重要的。

Tunturi 藥丸 5kg

一個獨特的健身和力量訓練教練。由高強度橡膠製成。彈丸直徑 - 23 厘米，重量 - 5 公斤。它用於抽動身體的肌肉，恢復四肢失去的功能，重傷後的康復。

費用為 5350 盧布。

• 價格和質量的良好結合；
• 耐用性；
• 可靠性;
• 方便。

• 1年的小保修期。

帶手柄的彈丸

這種類型的鍛煉機通常是球形的，並且有多種可供選擇：

• 用繩子;
• 帶兩個把手；
• 一個把手。

球被用作有手臂擺動或投擲的練習的重量。它們通常以小尺寸和重量（從 1 到 5 公斤）生產。他們不會從地板上反彈。使用配備兩個或一個手柄的砲彈進行牽引練習。一個方便而緊湊的模擬器可以增強力量，增強肌肉，並有益於健康。

記錄藥波爾 FI-5111-5

一個重 5 公斤、直徑 27.5 厘米的黑色和紫色的彈丸，帶有兩個手柄，由橡膠製成。沙子充當填充物。它用於有氧運動，力量練習，拳擊，各種武術。適合個人和小組課程。它不僅實現了運動目標，還解決了健康問題：恢復協調性、靈活性、力量、發展耐力、訓練肌肉。

價格 - 4600 盧布。

• 由優質橡膠製成；
• 可靠的;
• 把手握起來很舒服；
• 鑄造結構；
• 平坦的一面的存在使得可以在地板上進行鍛煉。

• 沒有發現重要的。

澤拉特 FI-5111-7

產品有兩個手柄，重 7 公斤，直徑 27.5 厘米，黑色和綠色。填充物是沙子。在他的參與下，舉辦了各種功能訓練、武術。它被認為是核心肌肉、上肩帶、按壓肌肉的出色模擬器。它有助於培養耐力、速度和力量。在俯臥撑、弓步、轉身、投擲時用雙手握住它。

費用為 5700 盧布。

• 高品質;
• 耐用性；
• 方便;
• 實用性；
• 可靠性。

• 失踪。

藥球 PZ-FI-5111-8

優質中國產品，重 8 公斤，直徑 27.5 厘米，黑色和紅色，製造商 - Zelart。由優質橡膠製成，填料 - 沙子。主要目的是健身和運動量來找到。它的便利性和亮度給人留下了深刻的印象，用它來訓練和治愈是很好的。手柄的存在是指多功能健身器材。用於力量練習、健美操、武術。他參與的各種練習有助於提高力量、耐力、靈活性和反應能力。它用於旋轉運動、投擲、轉身和弓步。非常適合增強式練習和穩定器。

價格 - 6900 盧布。

• 鑄造基地；
• 增加強度；
• 耐用性；
• 清洗乾淨；
• 把手握起來很舒服；
• 價格和質量的完美結合。

• 尚未確定重大事項。

結論

Medball 是專業運動員和初學者的最佳模擬器，無論年齡和體能如何。彈丸有助於增強肌肉，使姿勢正確，減輕體重，並從受傷中恢復過來。課程通常在合格的教練和運動醫生的嚴格指導下進行，他們會推薦正確的負荷，監控所進行鍛煉的質量，並嘗試制定一個能夠取得最佳成績並達到目標。

藥球幫助肌肉和韌帶工作，而不會使它們承受過大的壓力。該模擬器有助於獲得靈活性，增加運動速度，改善平衡和協調性，可以快速有效地改善手術後的健康，使身材苗條和膨脹。藥球訓練稱為功能訓練。