喝蘋果汁不僅可以保持身心健康，還有助於增強肌肉。這是兒童最美味和最喜歡的飲料之一。它富含維生素、鈣、鉀和鎂。此外，它富含果膠和纖維，有助於保持身體健康。經常使用，它有助於抵抗感染。

蘋果汁的好處

果汁對老年人的心臟和大腦有益。增強免疫力。

你應該知道，當使用花蜜時，身體的飽和不會立即發生，因為它的營養價值比蘋果低。此外，為了讓身體獲得正常的維生素，有必要專注於喝果肉。

優點如下：

• 改善皮膚；
• 幫助控制體重；
• 預防心血管疾病；
• 保持肝臟健康；
• 預防便秘；
• 預防貧血；
• 改善視力。

這種飲料富含酶——體內所有化學反應的催化劑，因此它有利於食物的消化過程和加工產品的排泄。

維生素C含量

通常，將維生素 C（也稱為抗壞血酸）添加到組合物中。如果沒有這些補充劑，每份含有 2.2 毫克維生素 C。強化產品每份含有 95.5 毫克維生素 C，為成年男性和女性（包括孕婦）提供超過 100% 的維生素 C 推薦膳食攝入量。它為哺乳期婦女提供 80% 的維生素 C。維生素 C 支持免疫系統並有助於產生膠原蛋白。

嬰兒和兒童使用

鮮榨水果產品是活躍生長的有機體的重要物質的極好來源，但在遇到麵包屑時應謹慎使用這種飲料。嬰兒需要在不早於第 6 個月時將其引入飲食中，如果嬰兒是混合飲食，則可以從出生後的第 4 個月開始給予第一部分。

順便說一句，鮮榨蘋果花蜜是孩子應該被介紹的第一種飲料，因為對它過敏的風險很小。最好選擇早上餵食之間的休息時間。喝完飲料後，您必須仔細監測寶寶的反應和健康狀況。如未發現不良表現，可逐漸增加本品用量。

重要的是要記住，不應向 1 歲以下的兒童提供果汁混合物，該產品不應與其他果汁混合。使用前，必須與水等份混合。

有一些重要的飲酒規則：

• 在喝酒之前，您需要向兒科醫生諮詢您的健康狀況以及沒有使用禁忌症；
• 飯前（30 分鐘內）立即給孩子餵食，因為它會迅速消化並進一步通過腸道，否則產品將留在胃中，開始發酵過程；
• 用水稀釋；
• 從 3 歲開始，蘋果花蜜可以與其他水果菜餚混合；
• 3-10歲時，該產品的每日標準為80-100毫升，應分兩次服用。

家庭烹飪基礎

“為了在準備飲料時獲得最大的營養價值，您需要從最新鮮的原料開始。” - 這些話屬於有執照的營養師 Monica Reinagel。

Reinagel 指出，在榨汁機中研磨的產品比在榨汁機中產生的液體含有更多的果肉，因此營養價值更高。榨汁機像攪拌機一樣研磨水果和蔬菜。然而，根據 Reinagel 的說法，為了更容易飲用，有必要用較稀的溶液稀釋濃稠的物質。她還說，任何新鮮榨出的果汁都應該盡快喝完，因為抗氧化劑和其他營養物質在暴露於空氣和光線時會開始消失。

冷凍剩菜並在幾天內進食可能是保存營養的最佳解決方案。

使用規則

雖然這種飲料是天然的並且盡可能健康，但您不應該大量飲用。使用它時，您需要遵循一些規則才能從中獲得最大的收益。

• 建議通過吸管飲用以避免酸對牙釉質的影響；
• 它應該總是在飯前喝，絕對不能在飯後喝；
• 濃縮花蜜必須用水以 2:1 或 1:1 的比例稀釋；
• 每日最大劑量是一天中不同時間的 2 杯中盃；
• 與果嶺相得益彰；
• 早上不要空腹使用，會引起胃部不適；
• 飲用後，用水漱口。

副作用

值得注意的是，蘋果飲料的使用既有積極的一面，也有消極的一面。在果汁對人體的影響所引起的副作用中，有腹瀉、脹氣、便秘和腎結石的形成。

• 腹瀉

攝入過多的產品可能會導致腹瀉。蘋果和蘋果花蜜含有山梨糖醇，一種天然但不易消化的糖。一些人工加糖的飲料也可能含有化學山梨糖醇。發表在 2006 年 12 月的《世界胃腸病學雜誌》上的一項大鼠研究表明，山梨糖醇引起的腹瀉是腸道無法吸收該化合物的結果。如果一個人對山梨糖醇敏感，即使少量飲用也會導致腹瀉。

• 便秘

反應與上述相反。蘋果飲料不含大量纖維。 1 杯僅含有 0.5 克這種營養素。如果再加上人工加糖品種中的糖含量，那麼一個人可能會便秘（如果他喝了很多蘋果汁）。根據營養學家南希·阿普爾頓博士的說法，高糖食物會導致便秘，而纖維有助於降低便秘的風險。吃蘋果而不是蘋果飲料有助於在你的飲食中引入更多的纖維，選擇不加糖的蘋果汁也可以減少你患這種腸道問題的機會。

• 氣體

與腹瀉一樣，飲用富含山梨糖醇的蘋果汁會引起脹氣，表現為脹氣、噯氣或腹脹。雖然這種副作用通常是無害的，但它可能會令人尷尬和煩人。如果一個人對山梨糖醇有反應，喝這種飲料可能不是最好的選擇。

• 腎結石

如果身體容易形成腎結石，最好不要喝這種飲料。正是其成分中的草酸鹽會導致草酸鈣形成結石。發表在 1996 年 2 月的《美國流行病學雜誌》上的數據顯示，每天飲用 240 毫升的研究參與者患腎結石的風險增加（35%）。

花蜜和果汁有什麼區別？這是果汁在其成分中的百分比（根據法律它是 20-50%），以及添加的糖和酸化劑的存在，例如檸檬酸。這使得產品的味道更加平衡。花蜜中不添加防腐劑和染料。

利樂包裝中最好的蘋果汁和花蜜的評級

4 季

專為嬰兒食品設計，經過澄清和修復。儲存條件為 +4°С 至 +20°С。該產品不含防腐劑。

選項	特徵
無糖	是的
看法	已恢復
加工方式	巴氏殺菌
澄清	是的
包裝類型	利得巴
化合物	由濃縮果汁製成
100 克能量值	45大卡
100 克中的碳水化合物	11.2 克
此日期前最佳	12個月

• 品嚐;
• 方便的包裝。

• 沒有檢測到。

平均價格為 140 盧布。

伊万內奇

該產品是 Nektar Firm LLC 的品牌。該公司從事果汁生產的工廠位於薩馬拉地區。除了生產濃縮蘋果飲料外，他們還從事蔬菜、水果和漿果等農作物的選育和品種試驗。那些嘗試過“Ivanych”的人無疑被它的天然味道迷住了。

選項	特徵
看法	已恢復
澄清	是的
包裝類型	利得巴
化合物	由濃縮蘋果汁製成
100 克能量值	44.8 大卡
100 克中的碳水化合物	11.2 克
此日期前最佳	12個月

• 價格;
• 化合物;
• 包裹;
• 味覺。

• 並非隨處可用。

平均價格為 45 盧布。

最喜歡的

最喜歡的是澄清的蘋果花蜜。果汁的體積分數至少為 50%。它可以給3歲以上的兒童。糖指數為每 10 毫升產品 11 克。花蜜有一種令人愉快的氣味。儲存條件：0°С 至 +25°С。打開包裝後，在冰箱中的儲存時間不超過一天。產品經過認證，需求量很大。

選項	特徵
看法	已恢復
加工方式	已消毒
澄清	是的
包裝類型	利得巴
原料	鹼、糖或糖和果葡糖漿、檸檬酸、水
100 克能量值	45大卡
100 克中的碳水化合物	11 克
此日期前最佳	12個月

• 價格;
• 包裹;
• 香氣。

• 化合物;
• 尖銳的甜味。

平均價格為 74 盧布。

桑塔爾

該產品的目的是3歲和學齡兒童。在製備過程中，使用符合所有標準和要求的蘋果，例如新鮮度、成熟度、均勻度。多層包裝完美地保護產品免受陽光直射，這有助於保存其中的所有有用特性。即使是玻璃也沒有這種程度的保護。母親們需要這種飲料，因為這種品質的飲料對孩子有好處。它們不含染料和防腐劑，可以安全地餵給嬰兒。

選項	特徵
看法	已恢復
無糖	是的
澄清	是的
包裝類型	利得巴
化合物	天然鹼
100 克能量值	45大卡
100 克中的碳水化合物	11.2 克
此日期前最佳	12個月

• 方便的包裝；
• 品嚐;
• 自然。

• 沒有檢測到。

平均價格為 59 盧布。

武科

該國最受歡迎的果汁之一。由於產品的天然性、不含防腐劑、轉基因生物和其他添加劑，因此受到買家的青睞。直接壓飲。飲料的最小體積分數為 50%。打開包裝後，產品在0-6°C的冰箱中存放不超過一天。 Apple Buko 具有令人愉悅的味道和自然的香氣。

選項	特徵
看法	已恢復
無糖	是的
澄清	是的
包裝類型	利得巴
原料	濃縮鹼
100 克能量值	40大卡
100 克中的碳水化合物	10 克
此日期前最佳	12個月

• 香氣;
• 價格;
• 方便的包裝；
• 化合物。

• 沒有檢測到。

平均價格為 85 盧布。

J7

它有一種自然的、相當明顯的味道，這是經過熱處理的蘋果的特徵。它既可以用作獨立產品，也可以用作各種雞尾酒的一部分。打開包裝後，白天將產品存放在溫度為2-6°C的冰箱中。

選項	特徵
看法	已恢復
加工方式	已消毒
澄清	是的
包裝類型	利得巴
100 克能量值	45大卡
此日期前最佳	12個月

• 品嚐。

• 價格。

平均價格為148盧布。

頓河花園

通過直接壓制生產。蘋果汁具有天然的甜味，不含添加糖。該產品具有低過敏性，適合 3 歲以上兒童使用。

選項	特徵
無糖	是的
看法	直接壓制
加工方式	巴氏殺菌
澄清	是的
包裝類型	利得巴
化合物	天然鹼
100 克能量值	44 大卡
100 克中的碳水化合物	11 克
此日期前最佳	12個月

• 化合物;
• 津津有味；
• 推薦用於嬰兒食品。

• 不。

平均價格為 79 盧布。

玻璃瓶中最好的蘋果汁和花蜜的評級

vi 性質

它有豐富的味道。打開瓶子後，在0-6°C的冰箱中儲存不超過一天。該產品不含糖。飲用時用水稀釋，但飲用時沒有強烈的感覺。方便的容器可防止從手中滑落。

選項	特徵
看法	直接壓制
澄清	是的
容器類型	玻璃瓶
原料	天然鹼
100 克能量值	40大卡
100 克中的碳水化合物	11 克
此日期前最佳	24 個月

• 自然成分；
• 味覺；
• 方便的包裝。

• 沒有任何。

平均價格為 125 盧布。

阿爾沙尼

Arshani LLC 專注於積極推廣能夠與其他品牌競爭的高品質果汁產品。這種飲料的卡路里含量很低，因此非常適合那些追隨者。打開瓶子後，其在冰箱中的保質期為 3 天（0-8°C）。

選項	特徵
看法	直接壓制
澄清	是的
容器類型	玻璃瓶
化合物	天然底座, 修復
100 克能量值	45大卡
100 克中的碳水化合物	11 克
此日期前最佳	24 個月

• 品嚐;
• 化合物。

• 未找到。

平均價格為43盧布。

帕果

蘋果汁有一種開胃的味道。由於其天然的味道，它受到該國許多居民的青睞。該飲料不含糖、人工色素和防腐劑。非常適合成人和兒童。開瓶必須在 +2°C - +6°C 的溫度下存放不超過一天。

選項	特徵
無糖	是的
看法	已恢復
澄清	是的
容器類型	玻璃瓶
化合物	天然鹼
100 克能量值	45大卡
100 克中的碳水化合物	11 克
此日期前最佳	12個月

• 宜人的味道；
• 安全組成。

• 體積;
• 價格。

平均價格為174盧布。

脹

得益於新的歐洲技術和高效設備，可以保留飲料中所有有用的維生素。建議兒童使用。玻璃包裝是一種安全的包裝類型，不會與瓶子的內容物發生化學反應。

選項	特徵
無糖	是的
看法	已恢復
澄清	是的
容器類型	玻璃瓶
化合物	天然鹼
100 克能量值	44 大卡
100 克中的碳水化合物	11 克
此日期前最佳	12個月

• 包裹;
• 品嚐。

• 價格。

平均價格為 135 盧布。

有用

製造商照顧消費者，使果汁天然且質量上乘。在口味上也不遜色於其他知名品牌。這種飲料非常適合產品中的紙漿愛好者。開罐後保質期不超過24小時。

選項	特徵
無糖	是的
紙漿	是的
看法	已恢復
澄清	是的
容器類型	玻璃瓶
原料	由濃縮蘋果醬製成的基礎
100 克能量值	44.8 大卡
100 克中的碳水化合物	11.2 克
此日期前最佳	12個月

• 體積;
• 沒有防腐劑。

• 未找到。

平均價格為126盧布。

結論

蘋果汁可以預防許多疾病。它有很多好處，從促進心血管健康到改善肝功能。然而，喝太多果汁會導致一些副作用，如腸胃問題、體重增加和腎結石。