2022 年最佳等滲飲料評級

等滲飲料是運動飲料。在重負荷下，它們是身體彌補損失所必需的，因為除了汗水，一個人也會損失大量的鹽分。

很少有健身者知道等滲劑的好處，許多人甚至不知道它們的存在。大多數情況下，它們被馬拉松運動員和騎自行車的人使用。但是，在高負載時，它們將對其他運動的愛好者有用。以下是有關運動飲料類型及其益處的信息。

運動飲料的種類

運動飲料主要分為3類：

• 低血壓（補液）；
• 等滲（用於能量）；
• 高血壓（用於恢復）。

補液是補充丟失的液體。在運動過程中，身體脫水，導致疲勞感。低滲能夠迅速彌補損失，使身體的平衡恢復正常。

在馬拉松、騎自行車和長時間的有氧運動（網球、足球、拳擊、滑雪等）期間，身體需要能量。在這樣的負荷下，身體需要快速的能量。
經過艱苦的鍛煉後，身體需要恢復，以使身體充滿營養。

運動飲料有什麼用？

在長時間的鍛煉中，肌肉需要快速的能量，而等滲劑可以提供能量。此外，在這種情況下，自己的碳水化合物（糖原）儲備實際上不會用完。

長時間運動（馬拉松）會導致出汗增加，從而導致大量鹽分和體液流失。在等滲和低滲藥物的幫助下，可以恢復水鹽平衡。他們非常擅長這項任務。

低滲劑是濃度最低的運動飲料。它們主要含有水和電解質。然而，為了補充丟失的液體和鹽分，這已經足夠了。一些製造商用碳水化合物補充成分，但這種飲料不再適合長時間和疲憊的運動。它們僅在身體不需要快速能量時使用。

高血壓與等滲藥一樣，由水、電解質和碳水化合物組成。它們的有用物質濃度不同 - 在高血壓患者中，它們的含量要多得多，因此身體很快就會恢復。一些製造商將蛋白質添加到高血壓中，因此該飲料還可以用氨基酸使肌肉纖維飽和。

筆記。評級中出現的大多數飲料都屬於英國製造商 Science in Sport (SIS)。這是因為這家特定公司的產品是職業運動的領導者。支持 SIS 品牌飲料的最重要論據是根據世界反興奮劑機構的要求進行認證和測試。該證書表明該品牌的運動飲料中不含違禁物質。

2022 年最佳等滲飲料評級

碳水化合物等滲飲料

SIS Go 等滲能量

儘管飲料具有凝膠的稠度，但它非常流動，因此不需要水。對於運動員來說，這非常方便。喝完飲料後，快速碳水化合物會立即被吸收並進入肌肉纖維。

飲料的體積為60毫升，為單次劑量。還提供一套這樣的袋子，其中包括 30 份。

使用方法：每半小時喝一次。不需要飲酒。每小時食用量不要超過 3 包。

• 方便的劑量；
• 鈉和維生素C的存在。

• 在這些缺點中，可以選擇一種甜味劑乙酰磺胺酸鉀形式的添加劑。

SIS Go 能源

等滲完美地補償了體內液體的流失並為其註入活力。由於組合物中包含的成分，Go Energy 被迅速吸收。每 50 克飲料含有 47 克快速碳水化合物。

這種飲料不僅可以在運動時飲用，也可以在訓練後飲用。
製造商提供多種形式的釋放 - 一次性 50 克袋； 0.5 和 1.6 公斤的罐頭。

使用方法： 50克飲料必須與0.5升水充分混合。在訓練期間應每 15 分鐘消耗一次產生的液體，即 150 毫升。

• 宜人的味道；
• 易溶於水；
• 完美地為身體注入活力。

• 在這些缺點中，只能區分組合物中不存在電解質。

SIS Go 能量 + 咖啡因

Go Energy 運動飲料有含咖啡因的選擇。您可以通過補充銘文+咖啡因來識別它。由於咖啡因的存在，運動員的耐力會隨著神經系統進入緊張狀態而增加。

凝膠以 60 克的小袋出售，製造商還提供一套 30 小袋。
應用：鍛煉結束前半小時飲用 60 毫升。不需要飲用水。建議每天食用不超過 4 包。

• 咖啡因、維生素 C 和鈉的存在；
• 方便的應用。

• 包括甜味劑。

含電解質的碳水化合物等滲飲料

SIS Beta 燃料

在碳水化合物成分中，凝膠類似於 Go Energy 飲料。然而，由於果糖和糖蜜的比例發生了變化（這裡它們被取為 1 比 2），Beta Fuel 為身體提供了更多的能量，而不會對消化道造成傷害。

用法：將單劑量的等滲劑與 0.5 升水混合。得到的液體每 10 分鐘飲用 100 毫升或每 15 分鐘飲用 150 毫升。

• 電解質的存在；
• 碳水化合物的比例是2:1。

• 高價;
• 您只能在最長和最疲憊的鍛煉中使用它，在這種鍛煉中，身體會失去大量的能量。

SIS Go 能量 + 電解質

這種飲料具有液體凝膠的稠度，因此不需要飲用水。該組合物使您可以用快速碳水化合物和電解質使身體飽和。

製造商生產單份 60 毫升，您也可以購買一套 30 件。
使用方法：每訓練半小時飲用一次。每小時禁止食用超過三包。

• 使用方便;
• 好的成分。

• 甜味劑的存在。

SIS Go 電解液

該飲料也是 Go Energy 凝膠的變體之一，但不是咖啡因，而是電解質，即身體所需的鹽類包含在組合物中。正因為如此，等滲不僅使身體充滿能量，而且使水鹽平衡正常化。

製造商提供各種形式的釋放：40 毫升的單個小袋；一套 18 個單袋；容積為 0.5 升、1 升和 1.6 升的罐子。

使用方法：將一袋（40 克）溶解在 0.5 升水中。運動時每 10-15 分鐘喝一次，100-150 毫升。

• 優秀的構圖；
• 一份含有 36 克碳水化合物。

• 它的價格相當高。

Maxler Max Motion 與左旋肉鹼

這種等滲的特點是富含肉鹼的飲料，從而增加了心臟系統的耐力。一份含有相當大劑量的 1200 毫克。運動飲料還含有維生素、電解質和碳水化合物。此外，後者是單醣的代表——糖蜜、蔗糖、葡萄糖。每 30 克飲料含有 26 克碳水化合物。

如何使用：將單劑量（30 克）溶解在 0.5 升水中。根據需要在艱苦的鍛煉期間食用。

• 優秀的構圖；
• 不錯的價格；
• 富含左旋肉鹼。

• 當在少量液體中稀釋單份凝膠時，獲得具有糖味的飲料。

奧林普的 Iso Plus

Olimp 運動飲料只含有簡單的碳水化合物。這些是果糖、糖蜜、蔗糖和葡萄糖。此外，運動飲料的成分還包括身體所需的維生素、肉鹼和鹽類。

使用方法：將 17.5 克飲料溶解在 1/4 升水中。出現口渴時飲用產生的液體。

• 優秀的構圖；
• 低價。

• 飲料的味道並不令人愉快。

奧林普的 Carbo Nox

Olimp的另一種運動飲料。它與 Iso Plus 的不同之處在於更複雜的成分。除了簡單的碳水化合物外，這裡還存在異麥芽酮糖。它與二糖的不同之處在於較低的血糖和胰島素指數，以及對身體的長期能量供應。

使用方法：將 50 毫升飲料溶解在 0.5 升水中。每 10-15 分鐘飲用 100-150 毫升。

• 47克碳水化合物；
• 電解質和維生素的存在；
• 存在具有血管擴張特性的氨基酸精氨酸；
• 低價。

• 經常飲酒會導致體重增加。但是，這適用於所有碳水化合物含量高的飲料。

VP 實驗室 Fit Active + 左旋肉鹼

以單醣為基礎的等滲劑被迅速吸收，並為肌肉纖維提供必要的能量。此外，這種飲料的成分還包括電解質、維生素和肉鹼，因此身體可以立即恢復能量儲備、體液和鹽分。

一份等滲（25克）含有20克碳水化合物和1克肉鹼，對它的工作有很大的影響。

使用方法：將 1 劑飲料溶解在 0.5 升水中。您只需要在艱苦的鍛煉期間少量飲用。

• 優秀的構圖；
• 相當大量的肉鹼，因此運動員的耐力顯著增加。

• 你可以突出飲料的非常高的成本。

Scitec Nutrition Isotec 耐力

等滲是基於快速碳水化合物。一劑（33 克）含有 30 克。此外，飲料的成分富含各種鹽和維生素 E 和 C，因此，飲用等滲後，水鹽平衡完全恢復。維生素在這裡起到抗氧化劑的作用。

使用方法：將單劑量溶解在 0.5 升水中。在艱苦的鍛煉期間小口小口喝水。

• 大量快速碳水化合物；
• 可接受的價格。

• 有些口味會散發出化學回味。

最好的低滲運動飲料

SIS 去水電

低滲以基於電解質的片劑形式提供。僅鈉就含有三百毫克。該組合物還包括鎂、鈣和鉀，因此即使在比賽和疲憊的有氧訓練期間，身體也會迅速恢復水鹽平衡。富含低滲和維生素 B1、B2 和 B6。此外，它們的含量是每日推薦劑量的 25%。

如何使用： 1 片必須在 0.5 升水中充分溶解。在激烈的運動中消耗由此產生的液體。不建議每天使用超過 4 份。

• 提供補液的優良組合物；
• 富含維生素複合物；
• 含有檸檬草（適應原）。

• 味道品質 - 並非所有飲料的味道都令人愉悅。

SIS Go Hydro + 咖啡因

低滲 Go Hydro 的一種變體，富含咖啡因，因此身體不僅可以使鹽和液體的平衡正常化，而且神經系統也會變得緊張。

使用方法：將片劑溶解在 0.5 升水中。這種飲料是在訓練期間小口小口飲用的。不建議每天服用超過 4 片。

• 提神效果；
• 適合素食者。

• 經常飲酒會導致失眠；
• 高血壓患者慎用。

SIS Go 咖啡因射擊

低滲不僅含有咖啡因，還含有氨基酸瓜氨酸，以及鎂和大量的維生素。由於如此豐富的成分，運動員增加了耐力和注意力，並減少了疲勞。你可以在訓練和比賽中喝這種飲料。

低滲劑在小瓶中生產，單劑量為 60 g，您也可以購買一組 6 或 12 件。

使用方法：飲料無需用水稀釋或沖洗。建議在達到預期效果前半小時飲用，但每天不超過 2 次。

• 組合物中咖啡因和氨基酸瓜氨酸的存在。

• 飲料價格高；
• 需要高血壓運動員慎用。

SIS 免疫片

基於大量維生素 C（200 毫克）的片劑還含有鐵和鈉，因此在訓練期間可以完全支持免疫力。

使用方法：將片劑溶解在 0.5 升水中，運動時感到口渴時飲用。不建議每天服用超過 4 份。

• 少量卡路里；
• 免疫支持；
• 很好地應付口渴。

• 當片劑溶解在少量液體中時，味道太甜了。

高滲飲料

SIS Rego 快速恢復

高滲飲料在疲憊和長時間鍛煉後完美恢復肌肉。它含有快速碳水化合物、大豆分離蛋白、電解質和礦物質。

這種飲料富含大量維生素 - C、E、D 和整個 B 組。
製造商提供各種形式的釋放 - 一次性 50 克袋；一套18個這樣的袋子； 0.5公斤、1公斤和1.6公斤的罐頭。

使用方法：將單劑量與 0.5 升水混合。劇烈運動後立即喝一杯。

• 身體快速恢復。

• 大豆蛋白中含有少量氨基酸。

等滲飲料有助於身體在劇烈運動後更快恢復。它們含有大量的維生素、礦物質、鹽和糖。此外，營養成分的濃度與血漿相似，因此等滲飲料被迅速吸收並恢復體內平衡。