2022年最佳兒童現成早餐評分

我們中的許多人都低估了早餐的重要性。早餐對小型和成年生物都非常重要。大多數人早上更喜歡穿得漂亮，整理自己，而不是浪費時間吃一頓豐盛的飯菜。重要的是要記住，事實上，早餐可以讓我們一整天都精力充沛，醒來後，我們的身體需要脂肪、蛋白質和碳水化合物來確保大腦的運轉。

什麼是“準備好的早餐”​​？

每個媽媽都希望自己的孩子健康、充實地成長。營養在身體發育中起著重要作用。為兒童創造安全健康的飲食非常重要。每日所需營養的 20-35% 應用於早餐。

儘管我們不喜歡，但通常很難在早上找到時間做飯。理想的早餐是我們準備時間不超過 5 分鐘的早餐。但有沒有可能在這麼短的時間內得到一頓營養豐富的健康餐，為一整天提供能量呢？答案會讓你大吃一驚……你還能怎麼辦！

有所謂的現成（幹）早餐。它們是全穀物雜糧作物與各種添加劑的混合物。它可以是堅果、乾果、漿果和糖漿。它們也有不同的形式——球、枕頭、星星、戒指等。準備好的早餐是早晨匆忙和例行公事中的救贖。倒進碗裡倒，很簡單！

即食早餐的種類

早餐麥片有 5 種主要類型：

1. 薄片。它們由精製穀物製成，最初磨成麵粉，然後用糖煮沸，然後捲成薄層並壓制。為了使玉米片鬆脆，它們還被油炸並塗上糖霜。
2. 麥片。被認為是最健康的早餐項目。它們是燕麥片和其他穀物的混合物，輔以乾果、漿果、堅果。穀物不經過熱處理，保留所有好處。
3. 格蘭諾拉麥片。這些是相同的牛奶什錦早餐，但經過烘烤。通常會添加一些糖漿或蜂蜜。
4. 麩。它們由穀物的硬殼製成，不適合製作麵粉。這種類型的現成早餐最有利地影響消化道的工作。
5. 枕頭/戒指/球。該成分包括與薄片相同的所有內容，但不同之處在於製造方法。使用擠壓 - 一種將發泡麵團擠壓成任何形狀的特殊技術。

此外，消費者可能會有一個問題：使用它們的最佳方式是什麼？所有現成的早餐都是乾貨出售。最好將它們與發酵乳製品 - 酸奶或開菲爾一起使用。牛奶中含有乳糖，早上不容易消化。也不值得將果汁倒入早餐麥片中，它含有大量糖分。

利與弊

即食早餐在很長一段時間內廣受歡迎，但關於這種產品的好處仍然存在積極的爭議。保證的利益包括：

• 高纖維含量。該成分有助於消化正常工作並控制血糖水平。
• 微量元素和維生素含量高。大多數製造商在產品中添加礦物質複合物。
• 易於準備。如果您早上的時間不多，那麼現成的早餐會幫助您，因此您不會整天餓著。

有害特性包括：

• 含糖量高，特別是在釉面薄片中。儘管早上我們需要葡萄糖來進行大腦的生產工作，但有時製造商會過量使用，特別是如果組合物中包含乾果片，它們本身就是濃縮糖。
• 高卡路里。即食早餐在這個指標上也不遜色於巧克力和餅乾。
• 組合物中有害甜味劑的存在。
• 不適合有交叉過敏的人。

在列出了現成早餐的缺點之後，問題出現了：那麼是否可以每天食用？實際上，這是不可取的。當沒有足夠的時間準備全套早餐時，這是一種替代解決方案。

如何選擇？

當然，在選擇產品的時候，首先要注意成分。製造商可以用華麗的口號來製作明亮的包裝，宣傳他的產品的好處，但只有在閱讀了這篇文章後，你才能了解全部真相：

1. 必須不含：轉基因生物、防腐劑、甜味劑和著色劑。
2. 每 100 克的最大糖量。產品不得超過 5 克。
3. 在成分中首先應該是全穀物，堅果，漿果和水果，在極端情況下 - 麵粉。
4. 纖維含量應至少為 3 克。每 100 克產品。

TOP 13 最適合兒童的現成早餐

順便說一句，在市場上，雜糧片

費用：109 盧布。

重量：250 克。

成分：玉米糝、小麥粒、蕎麥、燕麥片、鹽（食用鹽、抗結劑E536）。

這家製造商還生產不同口味的球、格蘭諾拉麥片和枕頭。該品牌的所有產品都具有良好的成分。您可以在 Yandex 市場上購買。

• 優秀的構圖；
• 完全不含糖；
• 可接受的價格。

• 未找到。

Lyubyatovo 巧克力夾心枕頭

費用：119盧布。

重量：500 克。

成分：穀物製品（穀類（麵粉）小麥、燕麥片、大米）、糖、植物油、可可粉、玉米澱粉、鹽、乳化劑：大豆卵磷脂、脫脂奶粉。

• 味道甜美；
• 不含防腐劑的安全成分；
• 低成本;
• 在普通雜貨店有貨。

• 含糖量高。

家樂氏 Smacks 早餐麥片

費用：539 盧布。

重量：330 克。

成分：玉米、鹽、糖、維生素B6、維生素B1、維生素B2、維生素D、菸酸、維生素B12、維生素B9、鐵、食用香料。

這家美國公司提供多種形狀和口味的早餐麥片。有些在普通雜貨店出售，但大多數只能在 Yandex Market 等地方訂購。

• 組合物中的維生素補充劑；
• 味道甜美；
• 明亮的包裝吸引了孩子們的注意。

• 香味的存在。

Kellogg's Krave 護墊牛奶巧克力

費用：135盧布。

重量：220 克。

成分：穀物產品（小麥粉；燕麥片，米粉），巧克力和牛奶餡（糖，菜籽油，牛奶巧克力（糖，可可塊，全脂奶粉，乳化劑：大豆卵磷脂），全脂奶粉，玉米澱粉，可可粉，乳化劑：大豆卵磷脂，調味劑），糖，鹽，染料：胡蘿蔔素，胭脂樹。

• 組合物中的全穀物穀物；
• 味道甜美；
• 不含防腐劑的安全成分。

• 染料的存在。

萊昂納多蜂蜜燕麥圈

費用：79盧布。

重量：200 克。

成分：玉米粉、小麥粉、燕麥片、白砂糖、果葡糖漿、蜂蜜、鹽、染料（胡蘿蔔素）。

• 沒有轉基因；
• 沒有棕櫚油；
• 低成本;
• 味道甜美。

• 染料的存在。

Fit Parad 甜葉菊巧克力玉米片

費用：178 盧布。

重量：200 克。

成分：玉米糝、可可粉、菊粉、碘鹽、維生素預混料、甜味劑 - 三氯蔗糖 (E955)、甜味劑 - 甜菊甙 (E960)

• 無糖;
• 維生素補充劑；
• 安全組成。

• 未找到。

聰明的媽媽 Khrumpa 球加蔗糖和可可

費用：141盧布。

重量：140 克。

成分：全麥斯佩爾特麵粉、小麥粉、蔗糖、小麥麥芽、鹼化可可粉、小麥澱粉、鹽。

• 良好的安全成分；
• 沒有轉基因；
• 全麥穀物。

• 未找到。

Muesli Matti 漿果

費用：102盧布。

重量：250 克。

成分：穀物產品（小麥片、黑麥片、大麥片、燕麥片）、幹漿果（葡萄、櫻桃、草莓、米粉、糖、酸度調節劑 - 檸檬酸、染料 - 胭脂紅）的混合物，輕質大麥麥芽提取物、葵花籽仁、杏仁、烤花瓣。

• 安全組成；
• 非轉基因；
• 低成本;
• 雜糧穀物。

• 未找到。

Muesli 4Life 巧克力三重奏

費用：239 盧布。

重量：350 克。

配料：全麥燕麥片；巧克力塊的混合物：白巧克力、牛奶巧克力、巧克力；糖;棕櫚油;葡萄糖漿;穀物擠出物（全麥麵粉、小麥粉、玉米糝、糖、玉米澱粉）；全麥小麥片；玉米片（玉米糝、糖、鹽、大麥麥芽提取物）；味道;牛至提取物。

• 全麥穀物；
• 味道甜美；
• 安全組成。

• 香味的存在。

麥片“熟食”配杏仁和蔓越莓

費用：181盧布。

重量：300 克。

成分：燕麥片、植物油、糖、蔓越莓幹、杏仁仁、花生仁碎、膨化大米、飲用水、葵花籽仁、小麥粉、糖蜜、大麥麥芽提取物、鹽。

• 安全組成；
• 不含轉基因生物、香料和染料。

• 未找到。

格蘭諾拉麥片 BIONOVA 核桃全麥

費用：378 盧布。

重量：400 克。

配料：烤脆麥片（燕麥片、植物膳食纖維、燕麥和麥麩、小麥和米粉、葵花籽油、三氯蔗糖甜味劑——來自植物原料、大麥麥芽、鹽）、椰子片、南瓜子、榛子、杏仁。

• 優秀的構圖；
• 無糖；
• 全麥穀物；
• 沒有轉基因生物。

• 未找到。

Granola Ol' Light 蜂蜜配熱帶水果

費用：178 盧布。

重量：280 克。

配料：烤脆麥片（燕麥片和小麥片、糖、大米和小麥粉、麥芽提取物、植物油、葡萄糖漿、天然蜂蜜、染料-單醣色素、鹽）、香蕉片、乾果：菠蘿、木瓜、芒果.

• 安全組成；
• 成分中的天然蜂蜜；
• 可接受的費用。

• 染料的存在。

含有蛋白質和膠原蛋白的格蘭諾拉麥片 Mindy's Almond-Coconut

費用：240盧布。

重量：170 克。

成分：燕麥片、濃縮乳清蛋白、膠原蛋白、杏仁花瓣、幹椰子漿、椰子油、蘋果醬、葡萄乾、天然蜂蜜、阿拉伯樹膠、海鹽。

• 蛋白質含量高；
• 無糖；
• 沒有轉基因；
• 包括天然蜂蜜。

• 未找到。

TOP 3 即食無麩質早餐

麵筋是穀物的一種成分，它起到麵筋結合蛋白質的作用。不幸的是，有些人患有麩質不耐症（乳糜瀉）。這種病在很小的時候就已經表現出來了，所以如果孩子得了這種病，父母要特別注意孩子的營養。

Guarchibao Crisp Superfood Crispy Buckwheat

費用：328 盧布。

重量：360 克。

配料：蕎麥擠壓、模壓（薄片）

• 簡單安全的組成；
• 無糖；
• 改善消化。

• 未找到。

幹早餐 棉花糖幸運符

費用：899 盧布。

重量：297 克。

成分：全麥燕麥片、可可粉、糖、玉米糖漿、菜籽油。

• 安全組成；
• 味道甜美；
• 全麥麵粉。

• 高價。

帶有可可和奶油餡的莧菜枕頭“智能糖果”

費用：257 盧布。

重量：220 克。

成分：無糖白色糖果餡料（基於精製除臭分餾植物油的非月桂型脂肪（不含氫化成分）、異麥芽酮糖醇、麥芽糖糊精、脫鹽乳清粉、脫脂奶粉、奶粉奶油、大豆卵磷脂乳化劑、甜菊苷甜味劑，調味奶油，香草醛），粗米粉，粗莧菜粉，細磨玉米粉，飲用水，可可粉，幹菊芋，鹽，維生素礦物質混合物“Ear Forte”（硫胺素單硝酸鹽，核黃素，鹽酸吡哆醇，煙酰胺，葉酸，硫酸鐵，抗氧化劑 - 抗壞血酸，麥芽糊精）。

• 組合物中的礦物添加劑；
• 無糖；
• 普通雜貨店的可用性；
• 沒有轉基因生物。

• 未找到。

如何在家製作格蘭諾拉麥片？

格蘭諾拉麥片很容易在家製作。在 Internet 上，您可以找到許多食譜和組合，以及有關此主題的許多不同視頻。

烹飪步驟：

1. 首先，拿一個碗和燕麥片，你也可以在其中加入大麥、大米、小麥、蕎麥或任何其他食物。
2. 接下來，根據您的口味將堅果、乾果、漿果壓碎。最好不要使用攪拌機，而是自己切割原料，使它們由整塊組成。
3. 之後你需要添加甜味劑。對於格蘭諾拉麥片，最好服用液體，例如：蜂蜜、菊芋糖漿或任何其他。
4. 然後你需要添加橄欖油或椰子油。它揭示了味道並散發出良好的香氣。
5. 接下來是您選擇的一些鹽和香料。主要用肉桂、肉荳蔻、荳蔻。
6. 充分混合。
7. 最後一步，將混合物鋪在烤盤上，然後送入烤箱，預熱 160 度，烤 40-50 分鐘。不要忘記定期取出並攪拌格蘭諾拉麥片，使其均勻變褐。

您可以嘗試任何組合，所以請嘗試！如果您考慮到他對堅果、水果和漿果的偏好，您的孩子肯定會對這樣的早餐感到滿意。格蘭諾拉麥片可以在任何一天的空閒時間提前製作，以免浪費早上的時間，享受健康的早餐。