2022 年最佳體操吊環評分

體操吊環的特殊之處在於，這幾乎是唯一一種在太空中不固定的運動器材。它屬於已安裝的類別，被認為很難掌握。它的動作是磨練的，美麗的，強大的。許多藝術體操愛好者樂於觀看專業運動員的引體向上、空翻、架子。然而，並不是每個人都準備好正確回答為什麼需要這樣的模擬器，以及它在體能方面可以替代哪些運動器材的問題。

發生歷史

歷史學家傾向於相信體操起源於古希臘。正是在那裡，他們非常重視未來士兵的體育教育。但應該注意的是，體操的各個元素以及特殊的複合體早​​在我們這個時代之前就已經出現了。中國人特別注重伸展、平衡和力量的表現。古希臘人在“體操”這個詞上投入了很多與人的身體發育有關的概念。它包括：

• 運動鍛煉；
• 騎馬；
• 游泳;
• 跑;
• 壺鈴比賽；
• 鬥爭。

據信，“體操”一詞來自希臘語詞根“gymnazo”，在翻譯中意為“訓練”。還有另一個版本，根據該版本，“gumnos”一詞的意思是“裸體”。因此，希臘運動員一直都是赤身裸體地比賽。

並非所有文化都將體操視為一種恩惠。例如，在基督教中，體育鍛煉被認為是一種邪惡的行為。這種信仰試圖更多地關注個人的精神發展，而不是他的身體完美，所以當時的體操訓練受到最嚴格的禁止。

現代設計的彈丸，包括體操器械，出現在 16 世紀至 17 世紀之交，當時許多人沉迷於“電壓”——雜技練習、攀爬繩索、複雜的跳躍、執行最複雜的協調元素。

現代藝術體操的誕生要歸功於傑出的德國教師弗里德里希·路德維希·雅恩（Friedrich Ludwig Jahn），他在18世紀末開創了社會體育發展體系，創立了歐洲第一個體操協會。該經驗後被瑞典、捷克、法國等國採用。但是對運動器材的要求和使用規則是不斷變化的。直到 19 世紀中葉才配備了第一個室內體育館，開始舉辦體育比賽。

體操聯合會國際標準

這是什麼？讓我們更詳細地分析這個問題。體操設備不僅可以在著名的體育場館或學校體育館中找到，它們用堅固的繩索懸掛在天花板上。他們是戶外遊樂場的常客，他們被懸掛在高高的單槓上。但後一種選擇不屬於成熟的運動器材類別，專門針對過著積極生活方式和照顧健康的運動人士。根據體操運動員的說法，不建議在這種模擬器上進行專業訓練，因為它不符合既定要求。

在立法層面為此類彈丸制定了標準：

1. 內徑 - 18 厘米。
2. 用於懸掛的橫桿高度（從地面測量）為 5.75 m。
3. 兩根繩索之間的距離為 0.5 m。

這個存貨有什麼用？發展靜態和動態，並在最困難的表現中，因為鍛煉意味著身體的短期衰退，這有助於增加所有肌肉群的身體活動。

種類

在結構的製造中，使用以下類型的材料：塑料、金屬和木材。此外，木殼早在塑料發明之前就出現了。更詳細地考慮每個選項，並確定每個產品的正面和負面特徵。

木製的

他們最早出現並在運動員中很受歡迎。

優點	缺陷
它具有出色的抓地力，可直接抓握，因為該材料能夠吸收手掌中的水分。	由於經常在戶外，它們很快就會變得無法使用。
用砂紙打磨，用手感覺很棒。	運營期小。
審美的。	平均價格相當可觀。
他們比他們的同行厚。

塑料

不是任何一種材料都適合製造，而是一種特殊的材料——ABS。

優點	缺點
便宜。	手掌握力較差，尤其是手出汗時。
它們的使用壽命相當長。	它們會滑倒，因此值得用粉筆對手掌進行預處理。
抗衝擊。	很難長時間保持反向握把。
	長時間運動可能會損傷雙手。

金屬

它被認為是相當堅固和耐磨的庫存。上部是一層厚厚的橡膠塗層。這有助於避免滑倒，擺脫來自任何金屬產品的冷感。

積極的品質	負面品質
耐用性。	重量大。
由體重超過 100 公斤的運動員使用。	它們不是預算。

該套裝還包括一根繩子。彈性越大，動態鍛煉時肌肉的負荷就越小。在專業運動中，使用的是零彈性鋼索。通常，業餘選項掛在粗繩上。

環的直徑是多少？有一定的標準。因此，成人模擬器的厚度可以是 28 毫米、30 毫米和 32 毫米。這完全取決於人的體質。值得注意的是，從事這種彈丸運動並達到顯著身高的男性居多，體重約55公斤，身高約165厘米，但並非所有男性都“身材矮小”。人越大，他需要的工具就越厚。

一個單獨的類別包括兒童模擬器。它們的內徑比成人版小得多。如果想要全身心投入到這項運動中，那麼就必須從小就開始練習。這有助於培養耐力、增加力量、機動性，通過訓練製作出令人驚嘆的遊戲，為孩子帶來快樂。

身體發育技巧

如果一個人過著正確的生活方式，監測他的健康和身體發育，他需要使用特殊的運動器材進行定期訓練，例如健身或體操。應該記住，體操器械有助於培養柔韌性、耐力和力量。環形練習有助於加強肩關節。與其他模擬器相比，它們具有許多不可否認的優勢：

1. 安全。槓鈴和啞鈴更危險。
2. 一枚彈丸有助於同時發展力量、耐力和柔韌性。
3. 毫無準備的初學者和專業人士都可以做到。
4. 它們既舒適又簡單。
5. 無需安裝額外的昂貴設備。
6. 可以在健身房和家裡使用。
7. 為成人和兒童舉辦課程。

功能訓練建議

為什麼體操吊環對運動很重要？有了它們，您可以進行對一個人的身體發育很重要的練習：

• 各種俯臥撑；
• 各種引體向上；
• 涉及垂直下降和上升的具體練習；
• 拳擊手和健美運動員的練習：以俯臥、站立、傾斜的姿勢伸展手臂。

如何自己為孩子製作運動迷你綜合體

所有的父母都夢想著看到自己的孩子健康快樂，為此他們不惜付出自己的努力和手段。當然，您可以選擇最好的製造商的商品，之前研究過高質量模擬器的評級。但是它們通常價格太貴，並且配備了您無法接受的附加功能。

值得注意的是，最好的東西是手工製作的。如果您希望為您的孩子做好事並有足夠的空閒時間，那麼您可以在家中配備一個小型健身房。只需 2 - 3 平方米。自由的空間，會給寶寶帶來很多樂趣，也會給他帶來很大的好處。

有這樣一個家庭運動角的積極時刻：

1. 孩子在他方便的任何時候積極發展。
2. 有趣的消遣。
3. 為將來在學校的體育活動做好身體準備。
4. 與親戚一起上課。
5. 前庭器官的發展。
6. 改善心血管系統的工作。
7. 發展正確的動作協調。

為避免在訓練過程中傷害您的女兒或兒子，您需要照顧好一塊優質的墊子。迷你綜合體的主要元素：

• 瑞典牆；
• 體操吊環；
• 低水平條或條；
• 鉸鏈繩梯；
• 軟地板。

讓我們用自己的雙手詳細說明體操環的製造。

分步說明

必要的工具和材料：

• 建築指南針；
• 尺寸為 75 x 75 厘米的膠合板，兩片；
• 螺栓或壓力機；
• 木匠的膠水；
• 銑床；
• 椽子；
• 拼圖;
• 螺絲刀

程序：

1. 我們將兩張膠合板畫成 6 個相同的正方形，用拼圖把它們剪下來。
2. 我們取兩個正方形並用木膠將它們粘合在一起。結果是兩個膠合板三明治。
3. 為了使結構定性乾燥，必須將其置於壓力機下幾天或用螺栓在中心和角落拉在一起。
4. 為了盡可能地擰緊膠合板坯料，為此需要使用自攻螺釘或螺栓。
5. 完全乾燥後，應在膠合板坯料上繪製內徑為 180 mm 的圓。外邊緣為 205 毫米。
6. 用拼圖仔細切割產品。
7. 設計必須具有圓形橫截面。這可以使用銑床完成。
8. 然後對它們進行打磨和上漆。
9. 我們取單槓的一側，用鑽頭在其上打孔，距離為 40 厘米。
10. 通過它們，我們通過椽子並將它們固定在所需的高度。椽子最好在專賣店購買。它們必須可靠耐用，因為所有負載都落在它們身上。如果財務狀況不允許您購買昂貴的產品，那麼您可以選擇強繩。

2022 年最佳體操吊環評分

塑料

活起來

烏克蘭製造商的通用產品。模型的流行在於它們可以在街道站點和封閉的大廳中使用。執行材料 - 抗震 ABS - 塑料，可抵抗顯著的溫度變化以及惡劣的天氣。適合訓練專業運動員和健身。

主要特徵：

• 內徑 - 180 mm;
• 截面 - 28 毫米；
• 完全符合奧運標準。

彈丸與彈簧鎖和尼龍衣架一起出售。

平均價格為1790盧布。

• 標準尺寸；
• 高強度塑料；
• 漂亮的顏色；
• 堅固的鎖具和安全帶；
• 便宜。

• 手掌寬的人不舒服。

沃爾巴茲

通用模擬器非常適合在瑞典牆上進行訓練，有利於使它們多樣化。體重不超過100公斤的人可以使用。該產品僅重 1.5 公斤，長度為 160 厘米。塑料環附在棉繩上。

價格 - 1399 盧布。

• 可靠性;
• 力量;
• 製造質量。

• 使用壽命短。

CrossFit 靛藍 97654 IR B

來自俄羅斯製造商的高品質產品完全符合奧委會的要求。專業運動員和只想定期將身體健康保持在適當水平的人都使用它。可承受高達 90 公斤的負載。該套裝包括尼龍懸架、彈簧鎖。

平均費用為2600盧布。

• 由耐用的優質材料製成；
• 帶加固的 6 米線；
• 適用於戶外區域；
• 帶優質鎖具。

• 顯著未發現。

鍛煉 K1（28 毫米）

非常適合健身房和家庭使用。在庫存的生產中，使用抗震ABS——不怕雨、雪、嚴霜、烈日的塑料。專業人士和業餘愛好者都需要它。它可以進行各種力量練習，有助於發展推舉、手臂、背部、胸部的肌肉。在效率上優於其他射彈。持續的機動性迫使受訓者使用額外的資源來保持身體平衡，而身體的幾乎所有肌肉都包含在工作中。

主要特徵：

• 負載（最大） - 350 公斤；
• 內徑 - 182 mm;
• 外徑 - 238 mm；
• 黑色;
• 重量 - 900 克。

價格 - 3000 盧布。

• 由耐用材料製成；
• 由專業人士和業餘愛好者使用；
• 尺寸符合奧林匹克標準；
• 可接受的成本。

• 不包括吊帶。

UFC 終極訓練

根據眾多買家的最佳評論的所有者。這種產品計劃的最佳美國製造商不斷向其崇拜者介紹新產品。標準尺寸產品：內徑180毫米，外徑22.5毫米。生產材料 - ABS - 塑料。該包裝包括加強尼龍帶，長 5000 毫米，寬 30.8 毫米。

價格 - 3390 盧布。

• 可靠性;
• 質量;
• 舒適;
• 效率。

• 抓地力不夠大。

米祖米（2 合 1）

塑料模型允許您顯著擴展複合體的功能。在它上面你可以掛在你的胳膊和腿上。它可以用作攀登體育場館頂部的額外支撐。它是許多現代體育場館的組成部分。套裝說明：

• 繩子 - 2 條；
• 戒指 - 2 個；
• 保持器 - 2 個；
• 線圈 - 2 個。

平均價格為420盧布。

• 優質材料；
• 原創設計；
• 最大允許負載 - 100 kg;
• 使用壽命長 - 5 年；
• 可接受的成本。

• 小內徑（106 毫米）。

木製的

ZSO，教授

體操的好產品。採用優質膠合板製成。環的厚度為 35 毫米，外徑為 235 毫米，懸掛長度為 3000 毫米，吊索為尼龍，電纜為 PVC 編織鋼。總重量為一公斤半。

價格 - 3192 盧布。

• 舒服的;
• 實際的;
• 質量;
• 可靠的。

• 沒有發現重要的。

WORKOUT K3 (30 mm) TRENER

如果體育運動愛好者想知道選擇哪家公司的產品更好，那麼你應該特別注意這個品牌。彈丸具有特殊的加厚功能，可以讓您進行深握，增加對手的支撐面積，讓您更輕鬆地進行鍛煉。模擬器可以逐漸增加負載，複雜的任務。由優質材料製成，配備用於連接登山扣的特殊系統。可以掛在室內或家裡。

價格 - 3000 盧布。

• 可靠的;
• 耐用的;
• 舒服的;
• 最大負載 - 350 kg；
• 多功能的。

• 重要的丟失了。

Proxima PGR-2403WD

內徑為 240 毫米的木環，附在五米長的鋼吊索上。該產品在專業體操運動員和業餘愛好者中當之無愧。很好地抽出背部、手臂、胸部的肌肉。符合所有選擇標準。你在哪裡可以買到？在專門的運動器材銷售點或在線商店在線訂購，之前已經研究過合適產品的評論並閱讀了客戶的意見。

多少錢 - 1490 盧布。

• 耐用性；
• 功能性；
• 可靠性;
• 運營週期長。

• 沒有發現顯著的。

鍛煉 K3 (32 毫米) SKALOLAZ

登山愛好者如何選擇模型？請注意該製造商的產品。它具有附加功能 - 各種類型的特殊凹槽，可讓您發展手指的韌性。戒指既可用於懸掛，也可用於加強指尖，讓您在家中舒適地模擬登山訓練。

費用為4100盧布。

• 承受最大負載 350 公斤；
• 可靠的;
• 耐用的;
• 多功能的;
• 舒服的;
• 聲音。

• 尚未確定重大事項。

PROTRAIN RS1002

來自中國製造商的木製產品在那些進行交叉健身、進行力量鍛煉、試圖加強所有肌肉群、不相信槓鈴和啞鈴的人中需求量很大。在家和健身房都可以使用。如果我們專注於這個模型，那麼可以避免選擇中的錯誤。

價格 - 6650 盧布。

• 耐用的;
• 舒服的;
• 功能性的；
• 質量;
• 耐用的。

• 巨大的成本。

鍛煉 K2 (PRO 28mm)

如果出現問題，什麼是最好的射彈，那麼你應該考慮這個模型。一個顯著特點是配備了彈簧鎖的加固吊索。廣泛用於大廳和家庭。採用優質漆膠合板製造。該產品完全符合為體操制定的要求。專業人士和初學者都可以使用。

價格 - 3300 盧布。

• 能夠調整吊索的高度；
• 幾乎所有的肌肉都包含在工作中；
• 最大負載為 350 公斤；
• 耐用的;
• 有效的。

• 失踪。

嬰兒

登山的

附加完整的兒童運動場。完美髮展寶寶的身體技能，幫助他變得強壯和有彈性。專為重達 35 公斤而設計。由一家俄羅斯公司生產，具有優良的品質和可靠性。

價格 - 499 盧布。

• 採用優質材料製成；
• 可靠的;
• 耐用的;
• 方便的。

• 失踪。

沃爾巴茲

孩子們喜歡在這種彈丸上訓練。它不僅可以改善情緒，還可以增加耐力，增強肌肉和前庭器官，提升壓力機、手臂和背部。塑料環上有凹口和凸起，可以讓小傢伙緊緊地粘在上面。它們掛在一根 10 毫米的繩子上。產品完全符合國家製定的標準。最大允許負載為 50 公斤。推薦給三歲以上的孩子。

費用為 599 盧布。

• 安全的;
• 舒服的;
• 耐用的;
• 有效的。

• 未識別。

PERFETTO SPORT 米奇 PS-311

鮮紅色的彈丸非常適合從小就喜歡體操並希望變得強壯和健康的孩子。它是體育場館的附加設備。供年滿三歲、體重不超過50公斤的男孩和女孩使用。可以掛在戶外和家裡。

價格 - 615 盧布。

• 豐富多彩的;
• 舒服的;
• 實際的;
• 多功能的;
• 價格和質量的完美結合。

• 沒有定義的。

羅馬納 DSK-VO 91.03.10-21

一款有趣且非常有用的兒童鍛煉機。在它上面你可以拉起、擺動、做俯臥撑、掛在你的胳膊和腿上。它訓練肌肉，加強前庭器官，提高壓力。戒指由優質塑料製成，環保，不過敏。缺口和不規則的存在有助於避免創傷性情況。在製造過程中，製造商遵守 GOST 的所有要求，特別是在電纜和夾具的緊固和強度方面。

平均價格為470盧布。

• 可靠性;
• 耐用性；
• 實用性；
• 最大允許重量 - 50 公斤；
• 高品質的製造材料。

• 失踪。

WB兒童

該產品在俄羅斯製造，適用於 2 至 9 歲的兒童。它專為遊戲和鍛煉而設計，由於存在靜態和動態負載，可以鍛煉肌肉。它可以安裝在體育館和戶外（樹上），也可以安裝在家裡。

費用為 2175 盧布。

• 沒有創傷；
• 簡單的;
• 可靠的;
• 美麗的;
• 耐用的。

• 完全不存在。

KAMPFER F0000014377

年輕一代的好教練。它專為體重不超過 100 公斤的青少年而設計。由優質塑料製成。包裝包括捲軸、繩索和夾子。貨物重量為1公斤。可以在家里和戶外使用。

價格 - 420 盧布。

• 很方便;
• 足夠可靠；
• 按照所有法律規定的要求執行；
• 物超所值。

• 重要的丟失了。

結論

通常，體操吊環以部分配置出售，其中包括吊環本身（木製或塑料，取決於買家的選擇），以及連接到吊環上的電纜，其長度為 3 米。登山扣固定在繩索的末端。戒指主要懸掛在健身房的天花板或位於高處的橫樑上。但是對於孩子們來說，在房子的院子里或在私人土地上生長的一棵大樹的粗枝是合適的。

應該記住，繩子越長，進行相同練習所需的力量和能量就越多。因此，專業體操運動員只能在完全按照既定標準製造的器械上練習。

為了在體操吊環上進行專業訓練，有必要使用特殊手套作為附加設備，這樣運動員可以牢牢抓住並防止因吊環表面摩擦而損壞手掌皮膚.對於初學者來說，戴上手套不是先決條件，因為彈丸僅用於一般體能訓練，旨在增加肌肉質量、增加壓力、提高身體柔韌性和耐力。

專業體操運動員進行高難度的雜技練習時只戴手套進行，以免損傷手掌皮膚。