2022 年最佳膨脹機評級

名稱擴展器來自拉丁語中的拉伸。迄今為止，這是一個完整的系列設備，包括某些運動設備。所有這些都是因為在他們的幫助下進行的練習是基於彈性變形的。射彈的彈性部件或一個這樣的元件提供抵抗運動的載荷。不同製造商的不同型號的製造材料（橡膠或其他彈性材料）可能不同，但必須是彈簧加載的。 2022 年最佳擴展器的評級將幫助您選擇最合適的擴展器並了解其真正用途。

用途和類型

擴張器的特點之一是使用這些外殼進行訓練專門針對某些（不是大的）肌肉群。與他們一起練習被稱為隔離。

絕對所有擴展器都適用於：

• 在課間加強和保持肌肉張力；
• 運動員和健美運動員的力量和有氧運動。

選擇擴展器的另一個好理由是這種緊湊型彈丸佔用的空間非常小。大多數型號都可以輕鬆放入包中，甚至放在口袋中。這種實用性使您可以在旅行，旅行甚至工作中使用它（順便說一句，在刷子擴展器的幫助下，您可以在即將到來的新工作面試之前平息神經或緩解緊張情緒）。

幾乎所有擴展器都被正確地稱為通用擴展器。這表明男性和女性的代表都能夠成功訓練。同時，考慮到人的身體能力，可以調節功率負載是非常方便的。

分類

所有擴張器的工作原理是其彎曲分量與人體運動相反。這種彈性部件通常由天然橡膠製成或為彈簧。人和彈丸之間的這種相互作用提供了肌肉上的負載力。

至於負載的類型，有兩種：

1. 伸展運動鞋。
2. 壓縮設備。

根據名稱，它們中的每一個都需要運動員付出一定的努力（拉伸/壓縮）。

此外，在專業運動中也使用擴展器的擴展分類。其中的主要標準是參與訓練的肌肉群。這就是擴張器在加載肌肉方面的區別：

• 刷子；
• 腿;
• 肘部;
• 胸部;
• 肩膀;
• 拳擊手；
• 參與滑雪的運動員；
• 橡皮筋或乳膠帶；
• “蝴蝶”；
• 所有組。

為了最準確地確定射彈的最佳選擇，有必要更詳細地了解針對單個肌肉的每個組。

腕骨

它們是該設備中數量最多的類別之一。不同之處：

• 形式;
• 製造材料。

這一組中最著名的是由橡膠製成的腕骨“環”。在它們之間，環在壓縮過程中的阻力程度不同，以 kg 為單位。在專業商店，您可以購買阻力為 15 至 65 公斤的選項。模型之間的差異是 5 公斤。

至於製造材料，其主要特徵差異是以下指標：

• 剛性;
• 厚度和直徑；
• 外塗層 - 光滑或帶有按摩元素。

建議將此類擴展器用於以下目的：

• 加強刷子；
• 穩定血流；
• 手部皮膚狀況正常化。

值得注意的是，現代醫學不僅建議積極參與體育運動的人使用這種類型的擴張器，還建議那些需要：

• 使外周循環正常化；
• 治愈關節；
• 整理船隻；
• 擺脫失眠和高血壓。

同樣不可能不注意到它對那些活動與艱苦的腦力工作相關的人的好處，包括學童和學生。

如果該設備是由專業運動員購買的，則應考慮必須逐漸增加阻力的事實。也就是時不時地把膨脹機換成阻力更高的型號。

幾乎相同版本的環形模擬器是小球、雞蛋或金屬繭。製造商提供這些型號的剛度為 5-25 kg。

彈簧修改被稱為“剪刀”。它們與其他的不同之處在於環與彈簧的連接手柄。其中一些配備了用於計算重複次數或測力計的傳感器。

儘管選擇了修改，所有腕骨擴張器都是緊湊和多功能的。專為進行一系列鍛煉而設計，它們不僅可以完美地增強手部，還可以增強前臂。

柔軟的手柄使您可以在任何環境中使用模擬器，並在訓練期間將它們舒適地握在手中。值得注意的是，最大負載由帶有剛性金屬手柄的外殼提供，這為專業人士創造了最佳阻力。對於有經驗的運動員的運動訓練，負荷超過 50 公斤的模型是合適的。

不要以為只有運動員才能使用腕骨擴張器。它們是創意專業人士的理想選擇——藝術家、雕塑家、音樂家。也就是說，那些需要不斷熱身的人——計算機科學家和程序員，他們的手中有一隻“鼠標”，幾乎可以不間斷地進行控制。

彎頭

這些模擬器主要針對手腕肌肉而設計。也就是說，它們非常適合練習手臂摔跤的運動員。

首先，這是因為使用它不僅涉及手的壓縮（鬆開），而且還涉及一個有點非標準的位置，在該位置設備在肘部有額外的固定。因此，除了手部的肌肉外，外側肩部也參與了這項工作。

胸椎

器械的使用旨在加強胸肌。背部、三頭肌和肩帶也積極參與鍛煉。

這種設備的工作原理是基於彈性橡膠繩（彈簧）的壓縮。製造商保證這種訓練將 100% 導致乳房增大和隆起。而且，從正面評價來看，這句話是真的。

肱

加強和加強肩帶的肌肉。大多數情況下，它們的功能基於拉伸。它們的區別在於彈簧的材料和數量。它們不僅可以是鋼或橡膠，還可以是可拆卸的。這使您可以節省購買具有不同負載的不同模擬器。

肩部橡膠訓練器以以下形式提供：

• 界;
• 撚線機（八）；
• 雙絞線。

這種類型的鍛煉機通常用於進一步加強腿部肌肉群。如果設備有把手，請務必控制它們是否舒適。無論附著在什麼位置（手臂或腿上），模擬器都不應按壓或摩擦，造成任何不適甚至更多疼痛。如果仍然出現這種情況，您需要將模型更換為帶有泡沫手柄的產品。

為了方便運動員選擇適合阻力的擴張器，廠家為把手和其他組件型號提供了不同的顏色：

• 黃色 - 抵抗力較弱，適合初學者；
• 綠色 - 相當弱的阻力;
• 紅色 - 中等；
• 藍色 - 高阻力位。

值得注意的是，並非所有製造商都提供此類顏色變化，因此必須與商店顧問進一步澄清模擬器的阻力水平。

橡皮筋和乳膠膠帶

這些模擬器的使用保證了肌肉的伸展和加強，關節活動度的優化。主要用於課堂：

• 武術;
• 瑜伽;
• 拳擊;
• 普拉提。

肌肉訓練的最佳阻力可將受傷的風險降至最低。適當選擇的鍛煉週期有助於所有主要肌肉群的發展。也就是說，實際上，要取代許多運動模擬器。這使得它成為所有運動員和運動員保持出色身體形狀的相同通用方式。

您可以購買成捲或特定尺寸的止血帶或膠帶。在決定長度之前，您需要考慮這樣一個事實，即必須在測量設備時留有餘量以便在臂上纏繞。這將幫助您進一步即興發揮。

“蝴蝶”

壓縮訓練器開發：

• 背部
• 胸部;
• 腿筋;
• 臀部;
• 肩帶;
• 按。

符合人體工程學的設計有助於提高耐用性。緊湊的齒輪可以在任何地方使用，沒有任何問題。塑料彈簧的存在確保了安全性。手柄上的氯丁橡膠確保使用舒適。

腿部訓練器

這些產品專門用於增加腿部肌肉的負荷。可能是以下形式：

• 八分之一；
• 圓形橡皮筋。

一些製造商提供配備袖帶的特殊型號，以便更好地固定在腿上。

拳擊手和滑雪者的擴展器

這種類型的膨脹機的不同型號的不同之處在於設計用於拉伸的橡膠組件數量不同。成功應用於：

• 滑雪;
• 拳擊;
• 游泳。

擅長加強肩帶、腿部、手臂和背部的肌肉。常用於運動員受傷後恢復肌肉。這種模擬器模型成功地安裝在單槓上，瑞典牆上，甚至普通床上。原則上，您幾乎可以將它附加到任何地方。該模擬器的包裝包括兩到四根橡皮筋，每根橡皮筋末端都有一個環形手柄。

多功能（通用）

開發和支持背部、肩帶和壓力機色調的產品是多功能且輕便的。有了它們，您可以即興創作各種活動，使它們更有效。製成夾子和止動件的耐用防滑材料不僅在訓練期間提供舒適感，而且還保證了設備的耐用性。

因此，在熟悉了不同組的擴展器的主要特性之後，您可以直接進入最流行的模型。

最受歡迎的擴展器

在考慮了來自不同類別的不同擴展器後，應停止選擇以下型號：

• Ironmind Crush 隊長 - 用於刷子；
• Bradex 鐵握把；
• Starfit ES-702 Power Twister - 胸部；
• 啟動 Nt36011；
• Nike Accessories Universal (NER12691NS) - 通用；
• 靛藍 3 線 (00021321) 200；
• Bradex“肌肉複合體”；
• 原裝合身工具 Ankle-EX - 用於腿部；
• Protrain 18137 - “蝴蝶”；
• 輕重量 0891LW。

值得更詳細地了解它們中的每一個。

腕骨

Ironmind Crush 船長

專業運動員的傳奇擴張器。該系列包括最堅韌的手部訓練器。它們的阻力範圍從輕型版本的 45 公斤到最強模擬器的 165 公斤。順便說一句，要知道第四次修改有多強，你需要知道整個星球上有五個人能夠壓縮它。

這些模型的強度由製造材料——飛機級鋁和重型鋼彈簧確保。該模型非常適合高度專業水平的手臂摔跤手和舉重運動員。發展前臂肌肉並發展握力。

• 緊湊;
• 握感舒適；
• 訓練胸肌的可能性（雙手抓握時）；
• 把手上的防滑槽口；
• 彈簧校準；
• 將彈簧牢固地固定在手柄上 - 防止設備圍繞其自身的軸轉動；
• 彈簧由防腐鋼製成；
• 百年保修。

• 高價;
• 由於手柄不平行，手指上的負載不同；
• 墊首先會傷害皮膚。

Bradex鐵握把

用於手部肌肉發育的最舒適的擴張器之一。其緩沖泡沫墊可在手臂上提供最佳抓地力。該設備不會從手中滑落，不會對皮膚造成刺激。緊湊性和低重量使這款模擬器模型可以在路上和工作中陪伴。

該彈丸適用於任何級別的運動員。對於初學者來說很容易處理，但也適合專業人士。事實上，“Iron Grit”在所有方面都很舒服，可以提高拳擊手、籃球運動員、網球運動員和保齡球運動員的身體表現。但是，這並不意味著它不能在其他運動員的課程中使用。

• 在任何專賣店出售；
• 金屬結構的可靠性；
• 尺寸很容易調節。

• 阻力位保持不變。

用於訓練胸肌和肩帶

Starfit ES-702 動力扭曲器

主要用於健美運動員的模型。一個相當重（高達 1.8 公斤）的模擬器旨在訓練嚴肅的運動員。圓形手柄連接優質鋼彈簧，可讓彈丸在不同方向彎曲、扭曲和旋轉。它用於發展肩帶和胸肌的肌肉。

• 多功能性 - 抽動二頭肌、腹肌、背部和前臂的能力；
• 不允許模擬器在訓練期間爆發的循環；
• 高（高達 60 公斤）負載；
• 緊湊。

• 負載不受控制；
• 失控，可能會造成嚴重傷害。

啟動 Nt36011

最流行的胸部模擬器之一，非常適合開發所有家庭的身體能力，不分性別和年齡，體能水平。運動器材的通用設計直接促進了這一點：

• 四個塑料把手；
• 四個彈簧，通用長度為 32 厘米。

他們每個人的負載是10公斤。可拆卸彈簧允許您調整負載水平。存放未組裝的設備很方便 - 設備佔用的空間很小。

• 便宜；
• 設計可靠；
• 鍛煉是有效的；

• 手柄未配備軟墊；
• 該設備不能為關節提供適當的阻力，這使得任何身材的人都可以使用這種擴張器。

耐克配件通用 (NER12691NS)

此款模擬器屬於通用型。完美地形成肩帶和胸肌。該模擬器專為長期從事體育運動的專業人士設計。

製造商提供橙色和黑色配色方案。

• 重量輕；
• 編織而成的繩索不粘頭髮和衣服；
• 泡沫墊是防滑的，可以防止水泡。

• 高價。

蝴蝶運動鞋

普特蘭 18137

它被認為是理想的女性模擬器——“蝴蝶”。用於訓練肌肉群：

• 胸部;
• 臀部;
• 背部;
• 手；
• 腿。

緊湊且易於使用。對理想身材的矯正和形成最有效。 它是八字形的，外形酷似蝴蝶的翅膀。編織物由泡沫軟橡膠製成。

• 由於製造材料 - 彈簧鋼而具有強度和耐用性；
• 緊湊;
• 適合所有人，不分性別和體能水平；
• 低成本。

• 阻力小；
• 負載不可調。

輕重量 0891LW

“蝴蝶”系列中最好的之一。它無處不在，可以在體育用品商店購買。槓桿由優質金屬製成，內襯柔軟。這可以最大限度地降低運動過程中皮膚受傷的風險。

連接元件由彈性體製成。該膨脹機重量輕、結構緊湊，便於存放。適合所有人，不分年齡、性別和運動訓練。

• 民主價值；
• 優質耐用的結構；
• 使用方便。

• 中間的膠塞可以周期性彈出；
• 負載水平不受管制。

滑雪者的最佳擴展器

靛藍 3 線 (00021321) 200

在滑雪運動員的擴展器系列中，這種型號是最預算的。有了它，您可以做出類似於用棍子運動的運動。該設備還有效地體現在武術家的體能訓練中，提高了技術的速度和力度。在它的幫助下，所有肌肉群都得到了定性訓練。帶有特殊編織物的橡皮筋塗層不允許它在訓練期間抓住運動員的衣服或頭髮。

大長度（2 m）即使是高個子運動員也能成功使用它。最適合運動員 - 初學者或青少年。如果運動員的體能水平高，這裝備肯定不夠他用。

• 普遍性;
• 柔軟的氯丁橡膠手柄；
• 到處賣。

• 相當低的阻力。

最好的通用擴展器

Bradex“肌肉複合體”

這種彈丸是通用的，如果使用得當，它完全能夠取代所有主要的模擬器，同時方便地安裝在壁櫥的架子上。全面的訓練由可調節的所需負荷水平（根據人的運動訓練水平）提供。

模擬器的便攜性由其緊湊性和輕便性提供，您可以隨身攜帶並在業餘時間使用它。最大負載為 100 公斤，阻力為 8.2 公斤。膨脹機由以下材料製成：

• 塑料 - ABS；
• PVC;
• 不銹鋼;
• 聚丙烯;
• 聚酯纖維。

所有材料都可靠耐用。彈丸的成本相當高是由於其優良的品質。使用它的練習變化的數量幾乎是無限的。

• 高品質；
• 通用模擬器 5 合 1；
• 組裝速度；
• 進行各種練習的能力；
• 緊湊和低重量。

• 明顯的塑料氣味；
• 可能的使用禁忌症。

最好的腿部擴張器

原裝合身工具 Ankle-EX

這款腿部擴張器的可調節阻力和特殊魔術貼 (Velcro) 的牢固固定使這款模型在想要鍛煉腿部不同肌肉群的運動員中很受歡迎。該模型由兩個由尼龍製成的腿箍組成，並通過彈性電纜相互連接。可以通過兩種方式進行修復：

• 在小腿下;
• 在臀部。

模擬器的最大可能負載為 20 kg。

• 男女通用；
• 由堅固耐用的乳膠製成
• 袖珍的。

• 製造商的保修期僅為 6 個月。
• 只有六個月的保修期。

總而言之，我們可以肯定地說，來自不同製造商的各種擴展器使您可以選擇適合所有人的模擬器，無論性別、體能水平和期望的結果如何。最主要的是要清醒地評估自己的能力，確定需要訓練的肌肉群，並及時用高阻力的模型替換模擬器。