2022 年最佳運動能量凝膠排名

能量凝膠屬於運動營養類別，其生活方式與不斷消耗能量有關的人們需要。這適用於跑步者、鐵人三項運動員和其他運動員。長距離保持配速需要補充碳水化合物，既不至於中途疲勞摔倒，又能承擔收尾加速。

發生歷史

第一次提到凝膠是指19世紀80年代中期。它被稱為 Leppin Squeezy。生理學家 Timom Noaksom（開普敦）和多位同志超級馬拉松冠軍 Bruce Fordsom 被認為是發現者。該組合物用於恢復強度。片刻時間過去了，市場上又出現了另一種類似物——顧能凝膠。直到今天，由於它在運動員中的廣泛流行，這種飲料的名稱一直被保留下來。

這是什麼

運動員在比賽開始前七到十天開始積累能量儲備。營養的調整與體內碳水化合物含量的增加有關。其中一些以葡萄糖的形式沉積在血液中（約 80 kC），一些積聚在肌肉（1200 - 1800 kC）和肝臟（300 - 400 kC）中。持續的日常壓力會導致碳水化合物的消耗。這充滿了力量的損失，特別是對於跑步者來說：腿變得昏昏欲睡和沈重，出現頭暈，注意力惡化，脈搏上升，速度下降，導致需要提前退出比賽。

為了恢復力量，打開第二個風，幫助越過終點線並爬上基座將有助於具有積極和消極屬性的能量凝膠：

優點	缺陷
它們很快被消化。	高價。
吞嚥舒適。	需要喝。
無需咀嚼。	它們不會恢復氯、鉀和鈉，它們在體內的體積會隨著大量負荷而減少。
碳水化合物緊密濃縮。	容器的處理存在問題。
肚子不飽。
承受低溫和高溫。
各種口味。
便於開始前的計算。

使用規則

專家建議遵循以下規則以達到最佳效果：

1. 第一個小袋在比賽開始後一小時食用。不要等待飢餓。主要是及時進行能量補充。
2. 隨後的小袋每半小時或包裝上標明的其他間隔消耗一次。
3. 喝水可以加速碳水化合物轉化為能量。足夠 150 - 250 克純淨水。
4. 專業人士的建議是不要用能量飲料沖洗凝膠。這會導致胃腸道出現問題。
5. 您需要提前製定膳食計劃。對於馬拉鬆或跑步，沒有必要使用這些化合物。新手運動員只能在食品站從廣告公司的代表那裡獲得營養。
6. 5 到 10 公里的距離不包括使用凝膠。

能量凝膠對那些運動強度低的人來說毫無用處。在這種情況下，脂肪釋放的能量足以進行最小或中等負荷的訓練。

如何選擇和尋找什麼

能量成分的使用範圍不同。他們被釋放：

• 健身；
• 跑步；
• 參加馬拉鬆比賽；
• 對於騎自行車的人；
• 普遍的。

儘管提供了多種選擇，但它們的組成幾乎相同。主要成分是：

• 糖;
• 牛磺酸；
• 咖啡因;
• 果糖;
• 增味劑；
• 固定劑；
• 維生素E和C的提取物。

不應允許選擇錯誤。這充滿了福祉的惡化。在做出最終購買決定之前，除了研究評論和評級外，您還需要注意以下主要組成部分：

1. 化合物。咖啡因的存在會讓你振作起來，但你不能過度。過量服用會導致腎上腺和胃出現問題。值得注意的是糖的種類。最好選擇基於麥芽糊精的流行型號，味道溫和。人工獲得。在某些配方中，可能存在果糖，但不是作為主要成分，而只是作為附加成分。如果一個人對此成分不耐受，則不應濫用這種凝膠。
2. 包裹。最好的製造商使用兩種選擇：可重新密封的管和小袋。可用尺寸：25、50、75、125 和 500 毫升。

替代能源

凝膠不能成為運動員的唯一營養來源。他們很舒服，但你不應該忘記其他選擇。最好的幫助是堅果、香蕉、橙子、異國食物、土豆。不建議吃垃圾食品：薯條、糖果、餅乾、可樂。

替代方案被認為是：

1. 果泥。它們是天然的，易於消化。比麥芽糖糊精快，比蜂蜜快。易消化，口感宜人。
2. 堅果醬。有很多卡路里。好吃，就是消化慢。
3. 嬰兒食品。主要區別是沒有添加劑。它的價格優於同類產品。

每個人都有不同的選擇標準。只有一個主要規則：你不能在比賽中進行實驗，最好在訓練中進行測試。

能量凝膠還有哪些其他替代品？我們提供常用選項：

• 杏乾；
• 葡萄乾;
• 果醬;
• 杏仁;
• 各種硬的食物。

食物應該是高熱量的，容易消化，不會導致胃脹氣。同樣重要的是個人對個別成分的不容忍。

在家自己做凝膠準備

流行的運動凝膠型號價格昂貴。對於一包 30 袋，您必須支付 180 美元。預算模型的質量和效率較低。根據買家的說法，可以使用互聯網上發布的分步說明獨立準備作品。自製能量飲料的好處是：

• 微不足道的成本；
• 無化學雜質。

推薦成分：

• 蜂蜜;
• 龍舌蘭花蜜;
• 楓糖漿；
• 糙米糖漿；
• 糖蜜黑色。

它們可以在超市以實惠的價格購買。

哪裡可以買到能量凝膠

運動員需要決定哪家公司更適合購買產品並訪問專門的商店。根據買家的口味偏好和物質福利，將提供不同類型的選擇。流行品牌車型的平均價格“咬人”，然而，它們在特性方面優於同類產品。

您可以在網上商店在線訂購凝膠，之前研究過優質產品、功能的評級，並查看提供的選項。主要是決定它們的用途。這種類型的收購充滿了誤解。劣質假貨或錯誤套裝可能會出現。將不得不取消訂單。

2022 年最佳運動能量凝膠評級

素食主義者

能量凝膠精華

由於含有果糖和麥芽糖糊精的營養配方，產品的使用應該可以提供閃電般的活力。專為運動而設計。幫助您充分利用鍛煉。由 Informed-Sport 程序測試。結果表明不存在天然來源的違禁成分。檢查是考慮到世界反興奮劑機構的要求進行的。品牌：Myprotein。以 0.5 至 1 公斤的包裝形式發行。含有維生素 B6 和 B12、碳水化合物、麥芽糖糊精、果糖。運動員用於跑步。

商品的價格是多少？賣家以 1650 盧布的價格向買家報價。

• 口味多樣；
• 緩解疲勞；
• 增加耐力;
• 改善幸福感；
• 液體;
• 容易消化；
• 即時行動；
• 使免疫系統的功能正常化；
• 安全的;
• 不需要喝酒；
• 交貨快。

• 未安裝。

馬拉松

生產菠蘿、櫻桃、蘋果、水果、橙子、巧克力等凝膠。屬於等滲類別。由英國科學家開發並獲得專利。體液。為人提供額外的能量。你不能喝水。即時作用不同，效率不同，迅速被人體吸收，穿透胃壁。最大劑量為每小時 3 包。

平均費用為 1270 盧布。

• 宜人的味道；
• 快速的行動;
• 質量證書的可用性；
• 每批都經過測試；
• 沒有違禁物質；
• 沒有類固醇；
• 改善幸福感；
• 充滿能量。

• 失踪。

GU能量凝膠

那些需要快速便捷的方法來恢復訓練和比賽中損失的能量的人會購買它。易於消化，促進能量激增，為身體提供長期支持。該組合物包括電解質、碳水化合物、果糖。支鏈氨基酸用於消除肌肉疲勞。含咖啡因和不含咖啡因均可。一份含有 100 卡路里的熱量。

價格面議，視所購商品批次而定。

• 不同的口味；
• 缺乏麩質；
• 快速消化；
• 醣類;
• 製造中使用的環保材料；
• 應對肌肉疲勞；
• 補充電解質的供應；
• 簡單的打開。

• 失踪。

GO 等滲能量凝膠

等滲碳水化合物凝膠是英國科學家的創意。該產品已獲得專利。該組合物是液體，不需要喝水。額外能量的來源。參加比賽和長期訓練的助手。不佔地方，可以隨身攜帶。由於一種特殊的易消化形式，它立即通過胃壁滲透到人體中，增加了能量潛力。易於吞嚥，回味宜人。不建議每小時超過三包。存放在陰涼處。產品已通過 Informed Sport 的測試和認證。

平均費用為 2367 盧布。

• 質量證書的可用性；
• 安全;
• 使用舒適度；
• 快速的行動;
• 沒有違禁物質；
• 不適用於類固醇；
• 符合世界反興奮劑機構的要求。

• 未安裝。

素食主義者

高5

該製造商已開始生產香蕉、橙子、柑橘、芒果成分。哪個更好買取決於人的個人喜好。每個管的描述都在公司的網站上。還展示了一個比較表。它質地輕盈，帶有異國水果的精緻回味。該組合物包括天然果汁。甜度指數是最佳的。適用於越野、計時賽、圖靈。

您可以以 1157 盧布的價格購買。

• 易於打開；
• 快速吸收；
• 不傷胃；
• 缺乏咖啡因和麩質；
• 瞬間爆發的能量；
• 自然性；
• 宜人的味道；
• 一致性。

• 未識別。

Carbosnack（杏）

感覺身體和精神過度勞累的人使用它。口感好。提供多種水果添加劑：檸檬、藍莓、青蘋果。由於甘氨酸和牛磺酸的存在，迅速為身體提供能量。該產品的基礎是單醣。該產品的成分中不含礦物質，因此可以在參加訓練時將其與運動飲料結合使用。有助於延緩身體過度勞累，增強神經肌肉功能。最大劑量為每天 1 管。存放於乾燥處，避免陽光直射，可承受室溫高達 30 度。

賣家以每管 124 盧布的價格提供商品。

• 包裝上的瓣閥；
• 快速為身體提供能量；
• 您可以多次打開包裝；
• 快速的行動;
• 沒有轉基因；
• 對大腦有積極影響；
• 不是興奮劑；
• 優化神經肌肉傳遞。

• 必須在一天內食用；
• 需要使用大量液體；
• 不允許 3 歲以下的兒童使用。

液體能源 BCAA 贊助商

一種高度濃縮的產品，含有果糖、葡萄糖、牛磺酸和支鏈氨基酸，富含鉀和鈉。 BCAA氨基酸為肌肉提供“燃料”，長期儲存在體內，支持肌肉合成，幫助運動員在訓練後恢復。

平均成本為每管 254 盧布。

• 幫助肌肉工作；
• 減少疲勞；
• 具有再生特性；
• 恢復力量；
• 缺乏防腐劑；
• 便宜；
• 70克的方便包裝。

• 未安裝。

不含阿斯巴甜

普爾世

包裝內含 24 小袋 40 克，凝膠屬於通用類。不含阿斯巴甜。該組合物包括氯化鈉、檸檬酸、麥芽糖糊精、果糖、水、防腐劑、調味劑。有點噁心。促進康復，提高免疫系統。屬於運動營養範疇。每小時塗抹一包。

價格可以商量。

• 可口的;
• 使用舒適；
• 到期日 - 24 個月；
• 中等稠度；
• 不需要喝酒；
• 精美的包裝；
• 甜而不膩；
• 沒有上癮；
• 在專門的商店出售。

• 未安裝。

Multipower Multi Carbo Boost

來自製造商的新產品。該組合物含有消化率不同的碳水化合物，以及支鏈氨基酸、檸檬酸、B族維生素、調味劑。旨在恢復能量潛力，改善腿部肌肉。給予力量，提高耐力。被專業運動員和初學者所接受。

平均成本為每袋 330 盧布。

• 增加體力活動；
• 速效劑
• 便宜；
• 使用方便;
• 安全;
• 迅速吸收。

• 未安裝。

GU Roctane 能量凝膠 +

適合高負荷訓練和比賽。優選香草橙味。盒子裡有 24 支，每支 32 克。該公司還生產具有菠蘿、巧克力 - 椰子、草莓 - 獼猴桃、櫻桃 - 酸橙、檸檬水、tutti - frutti 口味的產品。以顧能凝膠的成分為基礎，加入大量的鈉，維持運動員的水鹽平衡。支鏈氨基酸的存在可防止肌肉損傷並有助於減輕疲勞。牛磺酸支持長期運動時的心率。

賣家以每包 3920 盧布的價格提供該產品。

• 恢復水鹽平衡；
• 氨基酸含量高；
• 不會對胃產生不利影響；
• 穩定心臟的工作；
• 形成肌內緩衝液；
• 加速碳水化合物的吸收；
• 增加耐力;
• 適合玩耍和格鬥運動、跑步、運動量來找到、游泳。

• 失踪。

液體能量 DCAA（草莓香蕉）

能量凝膠含有復合碳水化合物、牛磺酸、鉀、鈉、支鏈氨基酸。一管容量為70克，包裝數量為20支。高度濃縮的產品。它用於需要力量和能量的主動長期負載。它有助於恢復力量，改善健康，恢復心臟的正常功能。每 120 分鐘使用一次，無需醫生處方。喝水。

該套餐以 5080 盧布的價格出售。

• 缺乏防腐劑；
• 安全;
• 使用方便;
• 支持肌肉合成；
• 減少疲勞；
• 恢復力量；
• 增加耐力指標；
• 再生品質的存在。

• 未識別。

Liquid Energy Plus + 咖啡因 50 毫克（焦糖）

促進能量的均勻和逐漸消耗。沒有明顯味道的高濃度能量飲料。生產形式是液體。功能成分的存在：肌醇，咖啡因，牛磺酸，維生素。持久的能量來源。運動員使用它來增加耐力和改善能量供應。

平均價格為每包 4450 盧布。

• 分裝袋；
• 方便的包裝；
• 平衡碳水化合物譜；
• 容易消化；
• 立即為身體提供能量；
• 不怕溫度變化；
• 改善細胞營養；
• 使血糖水平正常化；
• 去除毒素；
• 穩定中樞神經系統的工作；
• 瑞士品質。

• 顯著的價格。

凝膠耐力 B.C.A.A. （草莓和石榴糖漿）

該組合物含有復雜和簡單的碳水化合物、天然香料、維生素、氨基酸、酸度調節劑、穩定劑、人參提取物、瓜拉那和鈉。主要任務是將營養物質轉化為能量，減少疲勞，恢復體力。每 30 分鐘塗抹一次。喝水。

平均成本為每袋 207 盧布。

• 改善肌肉功能；
• 推薦給各種運動的所有比賽的參與者；
• 安全;
• 自然性；
• 快速吸收；
• 使用方便。

• 失踪。

能量超級凝膠（可樂+咖啡因）

含有咖啡因。能量和礦物鹽的額外來源。對積極運動後的力量恢復很有必要。只有正確的成分存在。包裝內有 33 袋。總體積為 1250 毫升。效果立竿見影。作用時間長。由於其低滲透壓，它很快被胃吸收。進行肌肉的礦物質營養。每15-30分鐘服用一次。一定要喝乾淨的水。為確保使用舒適，吸頭應從上到下或平行於小袋打開。

平均成本為每支 130 盧布。

• 不含麩質、乳糖和甜味劑；
• 附加行動的產物；
• 增加濃度;
• 增強能量效應；
• 便於使用;
• 不會對胃產生不利影響；
• 價格質量。

• 未識別。

Syformx - Plosiv 凝膠（橙色）

基於吸收率不同的碳水化合物的濃縮產品。服用該藥有助於長時間為身體補充能量。防止在劇烈運動中出現肌肉痙攣，導致大量出汗。組合物中存在的紅葡萄提取物促進血管舒張，使肌肉組織充滿氧氣。小香包使用方便，不會影響上課。它應該喝大量的液體，以免破壞消化道。入學時間 - 1個月。

平均價格為152盧布。

• 有助於改善能量代謝；
• 防止肌肉痙攣的發生；
• 使用方便;
• 鎂和多酚化合物的來源；
• 與多種藥物合用；
• 安全的;
• 質量;
• 可靠性。

• 懷孕期間不宜服用，個體不耐受，哺乳期。

Surge Pre-Match Gel (SIS) 熱帶

該產品線是在曼聯專家的指導下生產的。由運動員在團隊運動中使用，運動員。該組合物包括β-丙氨酸、精氨酸、咖啡因、瓜氨酸蘋果酸鹽、碳水化合物。比賽開始前半小時進餐，以使咖啡因水平達到峰值。建議每天使用一包。含有維生素和碳水化合物。減少最後一擊前的疲勞感。

價格面議，視所購商品數量而定。

• 增加能量儲備；
• 減輕壓力；
• 認證；
• 安全的;
• 與 GO Hydro 結合使用；
• 不含違禁物質。

• 未安裝。

不含三氯蔗糖

能量超級凝膠擠壓混合物（1250 毫升）

該組合物含有咖啡因，以及運動員卓有成效的工作最必要的成分。以包裝形式出售（12 袋，每袋 3 克）。有助於在長時間鍛煉期間承受高強度的身體活動。它具有持續很長時間的即時能量效果。促進提高注意力，耐力。易於消化，不會對消化道的功能產生不利影響。

價格可協商，具體取決於訂單量。

• 缺乏麩質、甜味劑、乳糖；
• 低滲透壓；
• 使肌肉充滿活力；
• 很容易從袋子裡擠出來；
• 方便處理包裝；
• 安全;
• 可靠性;
• 質量。

• 失踪。

Gu Roctane 能量凝膠+能量瓶

製造商照顧了多種口味組合：菠蘿、藍莓-石榴、草莓-獼猴桃、巧克力-海鹽、香草-橙子、櫻桃-酸橙、巧克力-椰子、tutti-frutti等。比賽和高強度鍛煉的理想運動食品。以 32 克的棒狀生產。每包 24 件。大量鈉電解質的存在可以讓您恢復水鹽平衡。它的氨基酸含量很高。

平均成本為每包 3965 盧布。

• 支持心臟的工作；
• 形成肌內緩衝液；
• 消除腐爛產物的積累；
• 增加耐力;
• 適合喜歡團隊運動的跑步者、自行車運動員、游泳運動員、武術運動員、crossfit運動員；
• 有助於快速吸收碳水化合物；
• 沒有胃病。

• 未識別。

結論

能量凝膠的主要目的是為職業運動員、初學者或過著積極生活方式的普通人提供易於消化的食物，以長期保持身體活動。它被認為是一種極好的快速能量來源。有助於改善幸福感，增加活力和身體能力，滿足飢餓感。他被帶到訓練，慢跑，馬拉松。

它們深受喜歡團隊運動和長跑的運動員的歡迎。在有氧運動期間幫助人們。該成分主要包括天然成分：麥芽糖糊精、檸檬酸、咖啡因、B族維生素，有助於快速恢復體力，緩解肌肉疲勞，使心臟有節律地工作，並提供繼續進行體育鍛煉的機會，而不會減少活動。

可以在專門的商店購買產品，在網上商店下訂單或在家中製作作品。如何自己做飯，互聯網或該領域的專家會告訴你。