2022 年最佳膽鹼補充劑排名

由於地球上局勢的不穩定性而導致的壓力水平不斷變化，對身體造成環境不利影響的額外負擔，以及由慢性疾病引起的代謝紊亂，形成了某些物質的缺乏和過量，這些物質會對身體產生負面影響人類健康的一般狀況。下面我們來談談膽鹼。

膽鹼有什麼用？

維生素 B4 或膽鹼執行許多重要的重要功能：

1. 參與神經組織的新陳代謝；
2. 維持膽汁的必要成分並防止膽管中形成結石；
3. 控制脂肪的形成，但超重的可能性除外；
4. 防止因膽固醇水平變化而形成硬化；
5. 維持細胞膜的必要組成，以實現傳導和細胞內過程的全部功能；
6. 有助於維持穩定的促智活動;
7. 抑制抑鬱影響的來源。

膽鹼的缺乏會導致身體發生許多不可逆轉的變化並威脅健康。

早在上世紀 30 年代，B4 物質就以純淨的形式獲得，如今作為生物添加劑的維生素的生產已經投入生產。

下面將討論複雜製劑類別中最好的膽鹼補充劑、具有使用建議的天然製劑和一系列積極作用。

如何選擇

現代分類不包括維生素組中的膽鹼。其原因是人體自身複製它的能力。問題是，根據營養平衡，該物質的形成量可能不足。

對每日容量的需求各不相同，直接取決於一個人的總體健康狀況、他的年齡和壓力。

對於哺乳母親和孕婦，以及成年活躍男性，需要 450 至 550 毫克。對於 1 歲至 13 歲的兒童，該比率在 200 ÷ 375 毫克的範圍內逐漸增加。對於沒有增加負荷的女性，每天 400 毫克就足夠了。

什麼形式

維生素B4有幾種類型：

• 酒石酸氫膽鹼屬於氨基酸類物質，特別便宜，受歡迎，用量500÷1000毫克；
• 檸檬酸鹽是一種吸收增加的檸檬酸，可有效治療多發性硬化症和增強腿部肌肉質量，由於其酸味，建議將其添加到甜食中；
• 氯化膽鹼的特點是快速捕獲水分，因此很難使用它；
• 促脂因子 - 由氨基酸蛋氨酸合成，但數量不足，因此必須以每日 1 克的劑量與食物一起提供，卵磷脂的結構由膽鹼殘基組成，因此它常用於抑制神經退行性疾​​病的補充劑形式，對認知功能有積極影響；
• Alpha GFA是最科學開發的生物利用度高的方面，來源是純化的大豆卵磷脂，它影響乙酰膽鹼的合成並改善記憶力，推薦用量為200÷600 mg；
• 具有明顯促智表現的細胞素形式，特別是在阿爾茨海默病和帕金森病中，每天需要 250÷500 毫克。

膽鹼缺乏會減少肉鹼的合成，而肉鹼是正確利用脂肪、心臟功能和肌肉所必需的。

膽鹼是一種穩定的化合物，它不會很快氧化，與其他維生素相比毫不遜色。

使用適應症

建議服用膽鹼藥物的疾病清單非常多。
首先，這是一組代謝紊亂和伴隨的慢性疾病：

• 體重過重；
• 過敏性鼻炎和神經性皮炎；
• 支氣管哮喘。
• 胃腸功能障礙分類：
• 脂肪變性 - 脂肪肝;
• 病毒性肝炎;
• 膽道疾病;
• 胃腸動力障礙。

一組神經系統和心理過程障礙：

• 阿爾茨海默病、帕金森病；
• 認知能力、記憶力下降；
• 抑鬱狀態；
• 精神病;
• 顱腦中樞損傷；
• 貧血;
• 促智障礙。

一組心血管疾病 - 從病理到動脈高血壓，動脈粥樣硬化表現。

根據已確定的含膽鹼藥物的作用譜，每種生物的個體性不允許有明確的分級。

由膽鹼的有益特性引發的癒合過程的一般列表也可以分為幾類：

• 在心血管系統領域 - 穩定心臟活動，增強心肌，使節律正常化，淨化血管，降低膽固醇水平；
• 心身過程和更高的神經活動 - 減少煩躁和冷漠，焦慮，激活大腦，恢復中樞神經系統的功能，預防神經系統疾病，改善睡眠，增加註意力，恢復記憶和激活兒童時期的思維過程，防止損害神經細胞；
• 肝功能，胃腸功能和代謝過程 - 這是降低肝硬化和肝炎的風險，在接觸有害物質（如酒精，藥物，病毒感染和服用大量藥物）時消除身體中毒,
• 以及 - 肝細胞的恢復，消除其肥胖和結石形成的風險，由於脂肪的適當分解，通過刺激肝細胞再生來阻止肝細胞膜的破壞；
• 調節血糖水平；
• 提高免疫力；
• 恢復前列腺功能。

發布表格

膽鹼補充劑可以是片劑、膠囊或溶液、滴劑、茶、油的形式。
個人選擇以達到最大效果和每天充足的有機物量是非常重要的。在復雜添加劑的情況下，組合物以及特定產品中的膽鹼含量可能會有所不同。

劑量和方案

服用藥物所需的量只能由醫生根據檢查結果確定。每種藥物都有自己的服用時間表，通常是在飯前或飯前每天服用 2 或 3 次。

天然產物中膽鹼的含量你需要知道的事

在沒有慢性代謝紊亂和食物吸收的情況下均衡飲食，可以充分滿足人體對維生素B4的需要。
最重要的是，它存在於雞黃和鵪鶉蛋中，含量為每 100 克產品 802/506 毫克（蛋黃也是卵磷脂的來源），其次是牛肉和雞肝，含量為每 100 克 416/291 毫克，以及禽肉 117-138 毫克。

主要的植物性食物是：

1. 發芽小麥 - 155 毫克;
2. 芥菜籽 123 毫克；
3. 大豆 116 毫克。

穀物、蔬菜、堅果每 100 克產品含有 30 至 60 毫克膽鹼，在乳製品中的比例相同。在蝦和鮭魚中，B4 的含量分別達到 72/66 毫克。

重要的是要記住，身體和智力負荷的增加與有機物質的大量消耗相關，並且它們的補充也應該以增加的數量進行。

頂級生產商

在參與生產天然補充劑的眾多公司中，可以區分以下品牌：

• 現在食品；
• 高級醫師公式；
• 索爾加；
• 自然之道；
• 鄉村生活;
• 加州黃金營養；
• 延長壽命。

選擇時的錯誤

複雜的添加劑有很多成分，重要的是要記住個別天然元素可能的個體不耐受性。每個單獨的藥物複合成分中所含維生素 B4 的量可能不同，因此，在更換複合藥物時，諮詢專家很重要。

在短期內由運動員和有積極運動負荷的人使用活性補充劑時，重要的是在教練的監督下服用。

回顧最佳膽鹼補充劑

排名最佳膽鹼補充劑

NaturalSupp 膽鹼

俄羅斯公司 NaturalSupp 的品牌被稱為膳食補充劑和食品複合配方的製造商。所有產品都經過認證，由精選的天然成分組成。

• 膠囊形式，每粒 500 毫克；
• 在凝膠狀外殼中；
• 用於形成神經介質；
• 積極參與脂肪代謝和有價值的磷脂卵磷脂的形成過程，這對膽固醇平衡有積極作用，降低動脈粥樣硬化的風險；
• 造血調節；
• 保護肝臟免受酒精損傷，急性中毒;
• 激活心理活動；
• 消除情緒不穩定；
• 影響乙酰膽鹼的形成，乙酰膽鹼參與神經衝動的傳遞；
• 刺激生長過程和組織結構的恢復；
• 在危險化學品行業工作時增加肝臟保護。

• 沒有檢測到。

膽鹼二氧化矽複合物 California GOLD Nutrition

該藥物以滴劑的形式提供，該複合物還包括矽、l-胡蘿蔔素，它是身體的生物可利用支持物。

• 恢復指甲的硬度；
• 增加頭髮的密度；
• 促進皮膚的彈性和柔軟度；
• 恢復大腦活動；
• 恢復皮膚的水脂成分；
• 用於細胞再生；
• 足夠2個月的容量；
• 允許在兒童時期使用；
• 安全劑量。

• 高價。

膽鹼鄉村生活

與磷脂成分的有效複合物，磷脂是細胞膜的重要成分。

• 肝臟恢復;
• 適用於中樞神經系統功能障礙；
• 減少焦慮；
• 睡眠正常化；
• 降低膽固醇水平；
• 加強免疫系統；
• 建議切除膽囊後恢復；
• 一粒藥片足以服用幾劑；
• 沒有副作用。

• 禁止 7 歲以下兒童入場。

高級醫師配方毛喉素

該產品是毛蕊花根的提取物 - 一種著名的阿育吠陀藥草。

• 該組合物包括米粉；
• 由改性纖維素的天然成分製成的膠囊；
• 不用於生產麵筋、動物食品、雞蛋和牛奶；
• 含膽鹼酒石酸氫鹽鹼；
• 速效;
• 容易吸收；
• 增加每 1 粒膠囊的濃度需要事先諮詢專家。

• 個人不容忍是可能的；
• 僅適用於成年人。

膽鹼自然之道

該公司自 1969 年以來一直生產天然營養補充劑。在藥物的生產中，麵筋、乳製品和大豆、小麥的成分不使用，也沒有調味劑、防腐劑。

• 用於合成神經遞質以維持健康的大腦功能；
• 在細胞水平上提供功能；
• 在組合物中含有硬脂酸鎂；
• 適合素食者；
• 隨餐服用 1 片；
• 具有復雜的效果；
• 沒有發現明顯的副作用。

• 在開始接待之前，需要醫務人員的強制性諮詢。

膽鹼和肌醇 NOW Foods

為了在器官和系統紊亂和功能障礙的風險下補充新陳代謝的有機物質，需要使用含有肌醇和膽鹼的藥物。

• 預防心血管系統功能障礙；
• 預防以抑鬱和睡眠障礙形式出現的壓力性並發症；
• 降低血液中的膽固醇水平；
• 減緩血管中脂肪斑塊的形成；
• 質量和安全；
• 肌醇作為負責增加吸收的成分；
• 穩定胃腸道;
• 不含有害雜質和添加劑；
• 違反胃的運動;
• 伴有膽管運動障礙。

• 增加劑量。

膽鹼和肌醇 Solgar

活性補充劑可作為可靠的天然膽鹼來源，具有快速吸收的鞋墊成分。

• 具有最佳推薦的世界品牌；
• 效果保證；
• 優良的生物保護劑；
• 維持血糖水平；
• 將膽固醇降低到正常水平；
• 維持肝臟健康；
• 穩定脂肪形成；
• 改善認知功能；
• 對細胞生長的積極作用。

• 禁止孕婦和哺乳母親使用；
• 僅從 18 歲開始。

頂級維生素複合物

肝臟臨

作為膳食補充劑的高效物質類別以改善和保持身體認知功能的藥物為代表。劑量是單獨選擇的，標準形式是每天飯前或飯前服用 3 粒膠囊。

• 顯著提高記憶力；
• 無年齡限制；
• 符合美國製造商的世界質量水平；
• 膠囊形式的方便包裝，數量為 60 件；
• 含有在細胞水平上穩定工作所必需的磷脂酰膽鹼；
• 適用於懷孕和哺乳期的婦女，以改善分泌功能；
• 專家推薦恢復和提高記憶力和注意力；
• 改善肝功能；
• 有助於內分泌系統的穩定和慢性濕疹病程的緩解。

• 僅適用於成年人。

NT 因子（能量脂質咀嚼片）

咀嚼能量脂質以片劑形式作為非治療性質的輔助補充劑提供。

• 具有高吸收係數；
• 通過磷脂酰膽鹼增加細胞水平的內部功能；
• 改善大腦功能；
• 內分泌學家、主要懷孕和哺乳母親的最佳評論；
• 穩定中樞神經系統的功能；
• 記憶力提升；
• 恢復胃腸道的運動；
• 該組合物的類似物用於製造美容抗衰老劑；
• 每天2片的經濟消費。

• 不適用於兒童和青少年。

超級脂質體穀胱甘肽

該工具屬於強化茶類，一個包裝包含 32 袋。

• 高質量的平衡構圖；
• 在細胞水平上滋養身體的所有系統和器官；
• 維持和穩定人腦活動；
  改善記憶力和睡眠；
• 有利地影響胃腸道的工作;
• 影響貧血水平的降低；
• 具有令人愉悅的溫和香氣；
• 對需要集中的過程產生有益的影響；
• 有助於在信息同化過程中積極形成新的神經連接；
• 減少焦慮，在壓力情況下的不確定感；
• 由專家為哺乳期和孕婦展示；
• 恢復肝細胞；
• 積極參與代謝過程；
• 降低慢性濕疹的惡化程度；
• 積極影響皮膚的彈性; 加強指甲板並使它們光滑。

• 禁止兒童和青少年服用。

磷脂酰膽鹼（磷脂酰膽鹼）

該藥物是在脂肪酸和磷脂的基礎上製成的。

磷脂酰膽鹼是細胞膜的有機組成部分，在細胞間代謝中起主導作用，因此，在所有身體功能的穩定運行中。

• 該藥劑屬於卵磷脂類；
  在細胞水平上充分補充有機代謝成分；
• 改善運動活動；
• 通過積極的外部影響降低肝臟的中毒程度和負荷；
• 由於代謝紊亂，清潔皮膚免受濕疹和胃腸道疾病的皮疹;
• 恢復髮際線和指甲板的結構；
• 對注意力、記憶力、聯想圖像的形成有益；
• 啟動內存恢復過程；
• 民主價格；
• 沒有關於藥物過量的數據。

• 從 12 歲起允許入場。

兒童維生素B4

由於在童年時期，我們可以談論慢性中毒、心血管系統和胃腸道功能障礙，但由於基因斷裂或出生損傷，我們通常會使用藥物來改善多動兒童的大腦活動和注意力。

VITA STARS Citrus MIX 複合維生素

膳食補充劑以咀嚼錠劑的形式提供，每包 30 片。

• 只有天然成分；
• 具有普遍的強化作用；
• 提高免疫力；
• 增強記憶力；
• 促進新信息的吸收；
• 在病毒性疾病和中毒的情況下保護肝臟；
• 降低易受影響兒童的焦慮程度；
• 僅在主治醫師指導下使用；
• 在與維生素複合物的組合物中；
• 價格適中 1300 盧布。

• 3歲以上的兒童。

最佳膽鹼補充劑比較表
1.	成人生物製劑
	姓名	推薦劑量/天	每包數量/卷，pcs/ml	平均價格，盧布
	膽鹼二氧化矽複合物 California GOLD Nutrition	10滴	60 毫升	1200
	NaturalSupp 膽鹼	1.2	60	600
	膽鹼鄉村生活	1	100	1700
	毛喉素高級醫師配方	1	60	1600
	膽鹼自然之道	1	100	3200
	膽鹼和肌醇 Solgar		100	5000
	膽鹼和肌醇 NOW Foods	1	100	2200
2.	維生素複合物
	肝臟臨	1	60	3000
	NT 因子（能量脂質咀嚼片）	2	60	5000
	超級脂質體穀胱甘肽	1	32	4700
	磷脂酰膽鹼（磷脂酰膽鹼）	2	60	2200

結論

侵略性的生態、壓力和加快的生活節奏會導致慢性病的形成，不僅在老年人和中年人身上。身體上的額外負擔，特別是在懷孕期間的女性、哺乳母親、參與高強度運動的人，會導致體內有機元素和維生素的缺乏。

膽鹼或維生素B4在細胞膜的狀態中起著重要作用，即它能夠參與機體的代謝過程並及時更新有機成分，維持膽固醇水平，平衡負責細胞膜的物質。沒有焦慮。在這方面，非醫療類產品非常受歡迎，作為複合補充劑或茶來補充缺失的膽鹼量。重要的是要記住，不歡迎獨立使用此類藥物，需要與醫生進行初步諮詢以確定是否需要使用此類藥物並確定所需劑量。