審查 2022 年薩馬拉最好的溜冰場 - 免費和付費

花樣滑冰是最漂亮但難度最高的運動項目之一。花樣滑冰的主要組成部分是跳躍、旋轉、步序、雙人舉重。在滑雪過程中，身體的所有肌肉都參與了這個過程，還有心臟、肺等內臟器官。定期花樣滑冰有很多好處。姿勢得到改善，身體對季節性疾病的敏感度降低，身體變得更加靈活和靈活。

此外，您還可以與全家人一起去滑冰，玩得開心。同意，這比在互聯網上和電視機前花費數小時要好得多。在大城市，通常有全年營業的室內溜冰場，也有隨著寒冷天氣的到來而形成冰蓋的開闊區域。下面我們將討論薩馬拉最好的付費和免費溜冰場。

溜冰的好處

那麼，花樣滑冰的優勢：

• 自律。不是每個人都能承受跌倒和擦傷​​，多次執行相同的元素；
• 恢復。滑冰的人生病少；
• 加強背部肌肉；
• 改善動作的協調性。

缺點：

• 發病率高，有時傷害相當嚴重；
• 缺乏空閒時間。從事這項運動的人沒有時間進行其他娛樂。因此，在報名花樣滑冰項目之前，您應該考慮是否準備好犧牲自己的時間；
• 衣服和鞋子的成本很高。好的專業溜冰鞋並不便宜。應該有幾套制服，因為除了冰上課程外，還有在健身房上課，在那裡你需要芭蕾舞鞋而不是溜冰鞋。

什麼時候開始鍛煉？

專家說，開始訓練的最佳年齡是 3-4 歲。從哪兒開始？逐漸地，在平靜的模式下，與孩子重複這些動作，但不要過度。上課時間不宜過長，孩子累了就不要強迫他繼續訓練。這可能會永久阻止他參與未來。

滑冰服裝

服裝必須保暖，但又薄又輕。在冰上滑冰會給身體帶來很大的體力負擔，身體會暖和起來，不會冷，所以避免過熱很重要。最好有保暖內衣。它可以很好地保持熱量。運動服、夾克、帽子。初學者需要獲得保護，在第一堂課中每個人都會摔倒，這是無法避免的。在跌倒的時候，最脆弱的地方是關節，所以護膝的存在是強制性的。頭盔也是必需的，它可以防止瘀傷和頭部受傷。

下降

對於初學者來說，第一階段很重要——學習正確的跌倒。最好在家鍛煉，在柔軟的東西上鍛煉。為了自信，你可以戴上保護裝置，讓一切看起來“真實”。你應該倒在你身邊。肩膀將保護頭骨免受衝擊。不要向前跌倒（有手腕受傷和骨折的風險）或向後跌倒（有背部和尾骨受傷的風險）。

如果您失去平衡，無論如何都不應揮動您的溜冰鞋。冰鞋的刀片非常鋒利，可能會傷害旁觀者。如果摔倒了，沒有人扶起來，你需要小心地移到一邊。

必須記住，經驗不是一天來的，一切都需要學習。最主要的是定期訓練和學習這項美麗運動基礎知識的願望。

此外，滑冰可以改善您的心情，因為與您所愛的人共度時光真是太好了，甚至對健康也有好處！

基本滑冰技術

正確的技術是一個漫長而艱苦的過程。在任何情況下，您都不應在第一堂課中倉促行事並表現出過度的獨立性。你需要從一邊開始，慢慢地走。不要忘記熱身。如果沒有熱身，可能會因寒冷而出現抽筋，因此對所有肌肉群進行熱身非常重要，以避免麻煩。

熱身後，值得嘗試去滑冰，就像穿著普通的鞋子一樣。這將幫助您學會保持平衡。只看眼前。許多人害怕跌倒和往下看，這是一個嚴重的錯誤。重要的是要向前看，以免撞到人。當已經有了切實的結果時，您可以通過轉身來使任務複雜化。

初學者學會保持平衡後，就可以進行基本的騎行技巧了。他們通常從“聖誕樹”開始——前面的腿必須對角放置，然後用後腿推開。以這種方式交替雙腳，獲得一種“八”。這是最可靠和最穩定的技術，因此您可以學會在冰上更加自信。你也可以在這個姿勢中向後滑動。

當基本動作學得“非常好”時，你就可以開始學習轉彎了。學習如何正確剎車非常重要。對於掌握了“八”的人來說，這應該不會造成困難。要停下來，你應該分開雙腿，然後迅速將它們併攏，而腳跟應該放在冰上。一開始最好在側面練習剎車，這樣摔倒的風險就小了。剎車時，身體應略微前傾，雙腿屈膝。

職業滑手給初學者的建議

• 鞋子的尺碼必須真實；
• 每次溜冰後，必須將溜冰鞋的刀片擦乾；
• 靴子不應該係得太緊，但也不應該掛在外面；
• 背部挺直，視線向前；
• 在冰上出去之前，做一個熱身（伸展，蹲下），以免拉傷肌肉。

花樣滑冰是最困難的運動之一，需要長時間、艱苦的訓練。當然，並不是每個人都注定成為職業滑手，但每個人都可以學習簡單的滑冰技術。練習、鍛煉自己，當然，慾望也很重要。

從外部評估自己的結果是非常困難的。初學者可以使用專業教練的服務，他們會指出錯誤並教授正確的滑冰技術。

薩馬拉的溜冰場

冬天是奇蹟的季節。大人小孩都盼著雪，盼著新年的氣息，也盼著溜冰。大多數薩馬拉居民喜歡冬季運動，尤其是滑冰。

隨著第一次霜凍的來臨，溜冰場開始開放。幾乎總是，公園和廣場上的溜冰場是免費的或像徵性的收費，但這些溜冰場的冰質量還有很多不足之處。沒有人照顧塗層，冰層經常被雪覆蓋。收費溜冰場位於交通便利的地方，服務周到，冰蓋質量上乘。這樣一個網站的門票將花費一百盧布或更多，不包括滑板租賃。

溜冰場可在室外和室內使用。在購物中心或運動場的騎行費用比在公園裡要高。

付費溜冰場上的人通常比免費溜冰場上的人多。但免費溜冰場從來都不是空的。養老金領取者、年輕人、學童——他們都來這裡是為了獲得一劑好心情並改善他們的健康。

週末，許多家庭去購物中心儲備一周的食物，並在工作一周後放鬆一下。在這裡可以溜冰。這樣的競技場面積雖小，但服務卻是最高水準。附近有咖啡館和餐館。

今年冬天去哪裡騎行？

在薩馬拉市，滑雪場每年都被洪水淹沒，無論是有償的還是有償的 自由的。

伏爾加河畔的溜冰場

最大的溜冰場之一位於馬雅可夫斯基街附近的伏爾加河堤岸上。在這裡，您可以租用溜冰鞋，也可以在鍛煉後恢復活力並訂購熱飲。

• 更衣室是開放的；
• 你可以租溜冰鞋；
• 附近有好吃的。

• 沒有磨刀服務。

古比雪夫溜冰場

另一個免費的冰上競技場位於古比雪夫廣場。它的大小令人震驚，簡直是巨大的。在這裡租溜冰鞋的費用約為每人每小時 150 盧布。小區內有咖啡廳，有更衣室。

• 大廣場；
• 更衣室;
• 出租溜冰鞋。

• 塗層的狀況還有很多不足之處。

溜冰場“Druzhba”、勝利公園和加加林公園

在城市的幾個公園區 (《友誼》，勝利公園，加加林公園) 還有滾筒。入場免費，您只需要支付溜冰鞋的租金。費用：每人大約兩百盧布。沿著通往摩天輪的小巷鋪設了一條冰道。晚上這裡非常漂亮。

• 位於風景如畫的地方；
• 免費;
• 溫暖的更衣室。

• 小更衣室，幾張長凳；
• 粗冰。

休閒中心“柴卡”

基地有一個很好的冰場 “鷗”。自帶溜冰鞋入場需付費（每人約 50 盧布），時間不限，可溜冰至閉館。平日溜冰鞋出租 - 100 盧布，週六和周日 150 盧布。那些使用運動場溜冰鞋的人不需要入場券。您可以從上午 9:00 到下午 7:00 騎行。

• 在專業機器上磨刀；
• 滑冰不受時間限制。

• 滑板出租只到下午 5 點。

綜合運動場“水晶”

競技場 “水晶”。這個溜冰場上沒有蘋果可以落下的地方。冰場的工作日是休息日。大多數是學童騎車。會議持續約 2 小時，費用為 150 盧布。租用溜冰鞋的費用大致相同。

• 這是薩馬拉最好的體育學校之一；
• 大型體育賽事和比賽在這裡舉行。

• 僅在周末公開滑冰。

購物中心“Aurora Mall”的溜冰場

冰城“極光商城”。 波卡圖什基 在購物中心將花費 250 盧布平日和周末 300 盧布。兒童門票 - 分別為 150 和 200 盧布。滑板租賃費用為盧比。鞋子是保釋的，度假者必須留下他的一份文件和 1000 盧布。您可以騎一個半小時​​到兩個小時。

• 覆蓋範圍好，工作人員監控冰塊質量；
• 舒適的室溫；
• 滑板出租；

• 昂貴的;
• 許多遊客；
• 溜冰場不夠大。

Mega購物中心的冰上競技場

購物和娛樂 複雜的 ”兆豐”。在 兆豐 很多人，因為這裡的冰質量好，價格實惠。入場費 150 盧布，慶祝生日的人可享受折扣。週二入場費為 100 盧布。溜冰鞋可以免費借用，但您必須留下一千盧布的押金。溜冰場從早上開放到購物中心打烊。

• 免費租借溜冰鞋；
• 頻繁的促銷和折扣；
• 付得起的價錢。

• 人太多了，尤其是周末。

綜合運動場“競技場競技場”

在這裡，主要是住在這個微區的人。一定要帶上你自己的溜冰鞋，因為它們不是在體育場館內發放的。門票一百多盧布。一節課時長 90 分鐘。

• 有私人教練的課程；
• 方便的更衣室；
• 合理的價格;
• 質量好的冰。

• 不友好的工作人員；
• 冬天，由於積雪未清除，沒有地方停放汽車。

禮炮體育場的溜冰場

它位於薩馬拉的郊區，但城市居民仍然來這裡乘風破浪。這裡的人素質優良，價格實惠。兒童入場費 100 盧布，成人票 - 150 盧布。體育場有保險箱。刀片也可以磨尖。

• 滑冰銳化；
• 週末，兩次集體滑冰；
• 行李寄存處開放；
• 良好的照明；
• 舒適的溫度；

• 由於曲棍球運動員的定期訓練，冰的質量不如我們想要的那麼好。

該地區 Mekhzavod 村的體育中心

在票房，您可以通過卡和現金支付。有好處。好停車。標準票 - 成人 150 盧布，100 盧布 - 用於 未成年人。 許多遊客注意到這個冰場是薩馬拉地區最好的冰場之一，友好的工作人員，良好的服務和高質量的表面工作。在綜合體的領土上有許多咖啡館，您可以在那裡享用家常午餐。除了花樣滑冰運動員，曲棍球運動員也經常來這裡。營業時間：至18:00

• 刷卡支付；
• 停車方便；
• 競技場的高質量報導。

• 它位於城外，如果你沒有自己的車，去那裡很不方便。

綜合運動場“Orbita”

除溜冰場外，還有游泳池、運動場館（籃球、排球、足球等）、武術區。該綜合大樓設有寬敞且方便的停車場。 薩馬爾尚 他們喜歡這個運動場的舒適和舒適，員工保持乾淨整潔。許多孩子在最好的教練的指導下在這裡訓練。適合度假者的舒適休息室：柔軟的沙發、美味的食物。 “Orbit”位於 Novo-Vokzalnaya 街。體育中心開放至晚上 10 點。

• 不久前，這棟建築進行了全面翻新；
• 乾淨、舒適；
• 優質冰塊；
• 寬敞的停車場；

• 更衣室很滑，沒有特別的地毯。

冰宮溜冰場

在奧特拉德諾耶，薩馬拉地區，在競技場 “冰宮“您可以與教練一起鍛煉，他的服務將花費 2000 盧布，每次 60 分鐘。成人票 120 盧布，兒童門票 - 80 盧布。租用溜冰鞋 60 分鐘 80 盧布，磨刀刃 - 每雙 200 盧布。領土 體育與健康 該建築群是景觀美化的，有人行道，人行道。大型停車場。看台是為200多人設計的。使用聯合收割機傾倒冰塊。

• 滑板出租；
• 你可以磨冰鞋；
• 民主價格；

• 遠離薩馬拉。

溜冰場“拉達競技場”

該綜合體位於Tolyatti “Lada Arena”，位於 Botanicheskaya 街。入場費 150 盧布（60 分鐘滑冰），16 歲以下兒童 - 80 盧布。您還可以使用培訓師的服務。訂閱價格：入門級（4節課）-一千盧布，高級-一千二百盧布。與培訓師的一次性課程將花費 250 盧布，持續 45 分鐘。小區內設有急救站，此外，您可以向 專科醫生 在運動醫學。諮詢費用為500盧布。

• 舒適、溫暖；
• 有音樂的好溜冰場；
• 專業培訓師服務。

• 小型停車場；
• 週末車很多。

溜冰場“魚雷 4”

位於米丘里納街的競技場“Torpedo 4” . 週三和周五入場：未成年人 - 一百盧布，成人票 - 五十盧布更貴。假期和周末的費用：兒童 - 一百盧布，成人 - 兩倍。學齡前兒童免費入場。出租溜冰鞋（時間不限）：小腳（尺碼不超過 37） - 100 盧布，尺碼 37 起 - 貴一倍。磨刀片 - 200 盧布。該網站開放時間：週三和周五 18 點至 22 點，週末 12 點至 15 點以及下午 6 點至 10 點。

• 你可以騎一整天；
• 溜冰鞋被磨尖了；
• 小遊客免費乘坐。

• 沒有更衣室；
• 冰的質量不是最好的。

溜冰場“迪納摩”

迪納摩體育場的溜冰場。自帶溜冰鞋入場（不限滑冰時間）：成人 票- 150 盧布，兒童 - 70 盧布。出租溜冰鞋 - 150 盧布，磨刀 - 150 盧布。該網站的開放時間為周一至週五 - 晚上 3 點至 10 點，週六、週日和節假日 - 早上 11 點至晚上 11 點。

• 有室內場館和室外場館；
• 您可以一直騎到溜冰場關閉；
• 出租溜冰鞋；
• 銳化。

• 兒童入場費是有償的；
• 冰面不均勻。

街邊的溜冰場。庫茲涅佐娃院士

村莊附近的庫茲涅佐夫院士全天候開放的冰上競技場 管理。 免費入場，自帶溜冰鞋。

• 覆蓋均勻；
• 你不需要買票。

• 沒有可能租用溜冰鞋。

Krutye Klyuchi 溜冰場

Krutye Klyuchi 地區的冰塊 - 靠近家庭餐廳。出租溜冰鞋：週一至週四 - 90 分鐘 - 100 盧布；從周五到週日和節假日 - 60 分鐘 - 100 盧布；您需要留下任何文件或金錢作為抵押品。

• 光滑的冰面；
• 方便的地方;
• 你可以租溜冰鞋。

• 會議時間太短。

在可預見的未來，新的冰場將出現在幾個住宅區，包括伏爾加區和基洛夫大道的 Voskhod 體育場。需要注意的是，火車頭體育場廢棄了溜冰場，從現在開始，競技場只用於足球。

此外，最大的溜冰場之一即將開放，它將位於聖彼得堡十字路口的基洛夫廣場後面。勝利和 卡霍夫斯卡婭，以前是有市場的。

此外，今年計劃在該市的院子裡配備50多個溜冰場和30個靠近學校的溜冰場。