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頓河畔羅斯托夫最佳減肥健康食品配送服務評級
結論

2022 年頓河畔羅斯托夫最佳健康減肥食品配送服務

據科學家稱，人類健康取決於50%的生活方式。適當和健康的營養是身體健康的基礎。畢竟，食物是細胞和組織的能量、發育和更新的來源。

不幸的是，由於沒有時間或不願意在爐子上花費大量時間，許多人只能吃快餐零食或烹飪肥膩和不健康的食物。要解決這些問題，您可以聘請個人營養師和廚師，但這種解決方案需要大量投資。

為了節省時間和金錢，我們提醒您注意頓河畔羅斯托夫的減肥健康食品配送服務，該服務結合了私人廚師和營養師。

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1 頓河畔羅斯托夫最佳減肥健康食品配送服務評級
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頓河畔羅斯托夫最佳減肥健康食品配送服務評級

飲食咖啡館

聯繫人：
位置 - Semashko 車道，46/1；
電話 — ☎ 7 863 311 13-55；
工作時間表 - 從星期一到星期五：從 10.00 到 18.00；星期六：從 10.00 到 14.00；
網站 - http://diet-cafe.ru/。

在過去的五年裡，Diet Cafe 一直通過適當、健康和均衡的營養幫助人們減肥。醫學科學候選人和內分泌學家 Elena Nikolaevna Yarovova 負責編制安全有效的菜單。 Elena Nikolaevna 自 2005 年以來一直在第 2 地區臨床醫院擔任內分泌科醫生，並在該醫院開設了一所針對超重和肥胖患者的學校。

飲食咖啡館提供 4 種均衡營養：

程序	為了減肥	為了保持成功	四旬期菜單	節食假期
持續時間和費用：
第 1 週	6930	7630	6930	5950
2週	13860	15260	13860	11900
3週	20790	22890	20970	17850
4 週	27720	30520	27720	23800

優點：

使用新鮮和天然產品進行烹飪；
營養師-內分泌學家的諮詢和支持；
每日送餐到您家；
可接受的成本。

缺陷：

該網站不提供有關所提供程序的詳細信息。

日常食物

電話號碼：☎ 7 900 122 18 88；
官網：https://dailyfood.pro/。

自 2016 年以來，Daily Food 一直在幫助人們減輕體重、增加體重並保持結果。該公司還將幫助解決健康問題並保持身體健康。

Daily Food 團隊由 5 名廚師組成，他們在頓河畔羅斯托夫的一些最好的餐廳擁有 20 年的經驗。由7人組成的快遞服務負責及時送達。免費送貨 - 晚上 7 點到 11 點。

Daily Food關心產品的新鮮度，因此每天進行送貨。健康送餐服務提供種類繁多的菜品——每日餐點專為不同的、不重複的菜品而設計，菜單每周全面更新。

為客戶制定了 5 個適當營養領域：

“辦公室”計劃——辦公室工作人員一日三餐；
“瘦身”——四次節食，快速減肥，同時保持身材；
“平衡”——一日五餐，強身減肥；
“Fitness Pro”——六次節食，旨在在健身或其他運動中保持健康；
“力量” - 每天六餐以增加體重。

千卡的成本和數量見下表：

程序	900大卡的辦公室	每 1,100 大卡的纖細度	餘額為 1,300 大卡	1,600 大卡的健身專業人士	2,400 大卡的強度
持續時間和價格（盧布價格）：
一天	650	750	850	950	1100
一個星期	4000	4500	5000	5500	6500
一個月	17000	19000	21000	23000	27000

如果客戶無法決定必要的計劃，他將獲得免費諮詢，專家將回答他的所有問題。

請注意，訂購一周或一個月的健康膳食可以節省大量費用。

因此，在“辦公室”程序上，您可以節省 571-566 盧布、“苗條” - 643-633 盧布、“平衡”程序上的 714-700 盧布、“健身專業版” - 785-766 盧布和 928-900 盧布節目“力量”。

提供的各種菜單包括：西瓜冰沙、小扁豆和蔬菜捲、粉紅鮭魚沙拉、法國肉、蔬菜配火雞肉片、皮塔餅配雞肉和雞蛋煎餅配甜椒和雞胸肉、肉類和水果鬆餅、焗烤配雞肉和花椰菜。

優點：

協助選擇適當的營養計劃；
每日送餐，用於烹飪；
支付每週或每月送餐費用時的折扣；
每週更新菜單；
每日免費送貨。

缺陷：

沒有檢測到。

好食物

電話號碼：☎8 800 222 06 32； ☎ 8 928 144 06 32。

網站：https://good-food161.ru/

健康食品配送服務 Good Food 是一位私人廚師和營養師，負責增加肌肉質量、減輕多餘體重、保持健康，以及全身的健康和福祉。

Good Food 制定了 5 種健康飲食計劃：

“乾燥”——加速減肥和保持體型；
“健身”——減肥；
“平衡” - 適合那些過著積極的生活方式並渴望均衡飲食的人；
“力量” - 為在強化訓練期間增肌而設計的飲食；
“辦公室”是一個讓上班族忘記快餐零食和喝的升咖啡的計劃，並在適當的營養幫助下改善健康和表現。

飲食成本和卡路里含量表：

飲食	烘乾	健康	平衡	力量	辦公室
卡路里	1 100 大卡	1400 大卡	1 800 大卡	2600 大卡	550 大卡
費用（盧布）：
1天	650	750	850	1100	300
一個星期	4550	5250	5950	7700
一個月	19500	22500	25550	33000

Good Food 公司為其客戶提供獎勵：訂購 7 天的干燥、健身、平衡和力量計劃，消費者將獲得 1 天的免費食物作為禮物。訂購一個月的健康餐點時，客戶有權獲得五天的免費配給。辦公室收費中有一項促銷活動 - 每五份午餐免費。

該服務準備了許多美味和健康的菜餚，其中有一些：煎蛋煎餅，奶油沙司西蘭花粉紅鮭魚，青豆和雞肉蕎麥麵，乾酪提拉米蘇，牛排，牛肉沙拉醬，雞肉醬烤麵包，迷你燒烤，肉餅。以及沙拉：意大利、雞蛋玉米粥、牛肉、鱷梨吐司。

Good Food 在下午 5 點到 9 點之間送餐。中午 12 點至下午 2 點提供辦公室午餐。免費送貨。

優點：

飲食的平均價格；
免運費;
獎金和促銷；
美味多樣的菜餚。

缺陷：

關於更新菜單的信息未知；
沒有營養師或顧問會幫助您選擇最佳計劃。

只要

地址：Pushkinskaya 街 225 號辦公室 47；
訂購電話：☎8 863 275 70 02；☎ 8 863 275 70 03；
公司網站：https://only-rostov.ru/。

ONLY 為客戶提供美味、均衡的膳食，這些膳食僅使用專業設備採用優質新鮮的產品烹製而成。營養學家參與了飲食的發展。產品通過烘烤、煮沸或燒烤進行加工。

要訂購飲食，您需要撥打上述電話號碼之一諮詢專家並選擇必要的程序。

僅提供 7 種健康營養計劃：

“個人菜單”。為素食者、純素食者、母乳喂養的母親和有特殊食物偏好的人提供的個性化飲食計劃。卡路里含量和成本是針對每個人單獨計算的。
“Easy”是一頓五餐，熱量為1100到1200大卡，輕鬆減肥。該計劃的費用為每天 1200 盧布。飲食中的一些菜餚包括甜菜和堅果沙拉、白魚、香草和醬油紅豆、涼茶、燕麥餅乾。
“Man One”是男性每日健康飲食，熱量從 1,485 到 1,675 大卡不等，每天花費 1,900 盧布。一些菜餚的例子：青豆蒸煎蛋捲、蒸粗麥粉、櫻桃奶酪袋、蔬菜和米飯魚排、肉桂蘋果慕斯、番茄雞肉。
“強化” - 熱量從 890 到 950 大卡的計劃將幫助您快速擺脫多餘的體重。在“強化”的價格將是每天 1,500 盧布。該計劃的一些菜餚包括櫻桃燕麥片、魷魚醬和蔬菜蕎麥麵、梅子和香草雞肉捲。
“9個月”——準媽媽健康均衡的飲食，熱量1634大卡。飲食中的一些菜餚：水果泥、魚湯、清蒸蔬菜和鮭魚、烤雞柳配酸奶醬和芝麻。
“乾燥”——健康、低碳水化合物的蛋白質餐，每天花費 1,900 盧布。菜餚的卡路里含量和大概的菜單沒有標明。
排毒。該計劃的主要作用是改善和清潔身體。菜單包括飲用酸奶、沙拉、麥片和新鮮果汁。使用的成分有：胡蘿蔔、菠菜、橙子、肉桂、酸橙、歐芹、蘋果、芹菜、生薑、檸檬、荳蔻、南瓜、獼猴桃、香蕉等蔬菜、水果、香草和香料。每日飲食的費用為 1,350 盧布。

ONLY 也有一個適當的營養烹飪部門，為節日和家庭宴會提供健康美味的菜餚。對於超過 1500 盧布的訂單，免費送貨。

健康的送餐服務將確保午休時間對身體有益。為此，ONLY 為企業和私人客戶開發了健康的午餐菜單。菜單包括沙拉（60 到 370 盧布）、湯、主菜（190 到 400 盧布）、配菜和低熱量甜點（95 到 190 盧布）。

該公司的活動還專注於生產天然的自製麥片和甜點。根據客戶的要求，牛奶什錦早餐的成分可以隨時更改。 ONLY 製作的甜點有：芝士蛋糕、糖果、餅乾、蛋糕“拿破崙”和“巧克力”、紙杯蛋糕、芝士蛋糕。

優點：

營養學家製定的計劃；
各種節目；
自己生產天然糖果和麥片；
為節日餐桌運送菜餚。

缺陷：

高價；
菜單刷新間隔未知。

邦納布夫

地址：莫斯科大街，43/13，辦公室412；
電話：☎ 7 988 550 60 05。
官方網站：https://bonne-bouffe.su/。

Bonne Bouffe 服務的菜單由 100 多道菜組成，其組成由該國領先的營養學家開發。該計劃是根據身體的特徵和需求以及客戶的目標來選擇的。訂購前，您必須指定有關一周內的身高、體重、年齡和活動的信息。對於反饋，您必須指定電話號碼、姓名和電子郵件。輸入數據後，計算器將計算出消費者所需的千卡數量。

該服務提供了訂購試用日的機會，以便客戶可以決定這個廚房是否適合他。 5% 折扣的試用日費用為 1,248 盧布。

Bonne Bouffe 開發了 3 種健康營養計劃：

“減肥”。這種飲食是為那些想要擺脫多餘體重的人設計的。
“適當的營養”。一項針對希望通過適當和健康的營養來改善身體和保持健康的人的計劃。
“運動營養”。活躍人群的飲食旨在恢復訓練後的身體，以及保持和增加肌肉質量。

在 Bonne Bouffe，您可以訂購高級或黃金菜單。網站上沒有標明黃金的價格，Premium 每天的餐費為 1,560 盧布，用於 1,200 - 1,400 大卡和 1,660 盧布，用於 1,600 - 2,000 大卡。訂購一個月的飲食時，有 20% 的折扣。打折後，1,200 - 1,400 大卡的飲食為 1,248 盧布，1,600 - 2,000 - 1,328 盧布。

一些來自正確飲食的菜餚：醃鯔魚、龍蒿和石榴茄子、火雞肉片、豆類鮭魚、大雜燴、香草雞肉捲、塔塔、okroshka、烤魷魚、鷹嘴豆泥、核桃餅乾、炒、麥片。菜單 12 天不重複。

每天下午 6 點到 11 點進行送貨。餐點裝在冷藏袋中。

優點：

網站上有一個計算器來計算每天所需的卡路里；
飲食由營養師編制；
每日免費送餐；
訂購試用日的可能性；
試用日和高級飲食的折扣。

缺陷：

高價。

奧林匹克食品

電話號碼：☎ 8 800 222 33 34；
網站：http://61.olimpfood.com/。

Olimpfood 健康飲食是由最好的營養師和健身教練設計的菜單，以及按照餐廳標準烹製的新鮮食材。

在計算所需的每日卡路里後，您可以自己選擇合適的營養計劃。計算是在計算器上進行的，需要保留一周內的身高、年齡、體重、性別和活動等數據。

Olimpfood 有 7 個項目：

“Fitness-Pro”——保持健康；
“健身”——健身減肥；
“苗條”——擺脫多餘的體重；
“辦公室”——即使在工作場所也能獲得適當和健康的營養；
“平衡” - 對於那些積極參與體育運動的人；
“力量”——一組肌肉質量；
“超級力量” - 用於密集增重。

下表中對程序的更詳細說明：

程序	健身專業	健康	苗條	辦公室	平衡	力量	超級大國
卡路里含量（千卡）	1600	1300	1100	900	2000	2400	3200
用餐次數	6	5	4	3		6	6
價格（盧布）：
天	900	800	750	700	1100	1200	1400
5天	4500	4000	3750	3500	5500	6000	7000
一周	6300	5600	5250	4900	7700	8400	9800
月	24300	21600	20250	18900	29700	32400	37800
					2 週 - 14 630

示例菜單：烤牛肉、小扁豆菠菜肉餅、醃製火雞、平菇番茄煎蛋捲、肉丸、鬆餅、墨西哥捲餅、奶油蕎麥小牛肉、凝乳奶酪三明治。

優點：

健身教練和營養師參與的菜單開發；
訂購每月配給時省錢；
免運費;
可接受的價格；
網站上存在計算器，以計算所需的卡路里。

缺陷：

該網站不提供有關交貨時間和菜單更新間隔的信息。

健身食品

接單電話：☎ 7 928 155 14 07；
網站：https://vk.com/fit_eda。

FitnessEda 為顧客提供美味、多樣、最重要的是健康的餐廳級菜餚。該行業的專業人士 - 營養師和廚師 - 致力於菜單的開發。單調的飲食與 FitnessEating 無關。定期為客戶開發新菜單。

口糧從晚上 8 點到 11 點交付，免費送貨。

在 FitnessEda，您可以訂購七個程序之一：

“試驗飲食”——試驗日將有助於確定飲食是否適合客戶。
“乾燥” - 快速減肥。
“強化”——快速減肥。
“強化+” - 快速減肥並增加卡路里。
“平衡”——保持健康。
“平衡+” - 通過增加卡路里數量來保持體形。
“質量” - 獲得質量。

包含卡路里、成本和膳食數量的表格：

程序	審判	烘乾	密集的	強化+	平衡	餘額 +	重量
卡路里數（千卡）	1350	最多 1 000	1200	1500	1700	2500	3000
用餐次數	5	5	5	5	5	6	6
費用（盧布）：
每天	590	800	800	850	900	1000	1100
星期		4900	5250	5250	5600	6300	7350
月		18900	19500	21000	22500	24000	28500