2022 年鄂木斯克最好的減肥健康食品配送服務

營養學家將健康飲食的原則稱為免費飲食。現在這是最有名的減肥方向。然而，每個人對“適當營養”的概念都有不同的理解。許多人認為有必要從飲食中完全去除肉類、麵粉和糖果產品。事實上，適當營養的方法不需要這個。遵守某些規則並正確安排飲食非常重要。熱量和營養素適當平衡的菜單通過改善新陳代謝來促進減肥。這種飲食非常適合那些患有胃病、心髒病、糖尿病的人。

過著適度活躍生活方式的人每天的標準卡路里攝入量是 1200 大卡，過著運動生活方式的人和運動員 - 2000 大卡。如果需要減肥，每日食物總熱量不應超過900大卡。

健康飲食的規則不是經典意義上的規則，而是一種必須全天候遵守的生活方式。鄂木斯克最好的減肥健康食品配送服務可以幫助您做出正確的飲食。

健康飲食原則

• 菜單應該平衡和多樣化。這樣的飲食將確保身體獲得其運作所需的所有維生素和營養。最好是分次吃：應該有三頓正餐和兩頓額外的（零食）；
• 模式。你需要堅持清淡的飲食，你買不起計劃外的零食。久而久之，身體會習慣在某個時間進食，飢餓感就會消失；
• 不要油炸，烘烤。要減肥，你需要為一對夫婦做飯或在烤箱裡做飯，吃新鮮的食物；
• 沒有蛋黃醬。沙拉可以用橄欖、向日葵或牛蒡油和檸檬汁調味；
• 僅使用新鮮產品。長時間儲存的食物會失去其營養和有益特性。沒有新鮮水果和蔬菜，就不可能實現適當的減肥。它們含有大量的纖維、維生素和礦物質，可以加速新陳代謝過程，改善胃腸道的功能；
• 產品的正確組合。一些一起食用的食物會對身體和減肥過程產生負面影響；
• 食物應視季節而定。夏季，飲食應包括新鮮的當地蔬菜、水果和草藥。在冬季，必須在菜單中添加肉類和脂肪；
• 每天至少喝兩升水；
• 正確計算每天所需的卡路里。在當今世界，這沒什麼大不了的。那裡有很多卡路里計算器。

標準膳​​食計劃

• 早餐，從七點到九點。碳水化合物時間：燕麥片配水果或炒雞蛋；
• 第二份早餐，直到12點——清淡的湯：白菜湯、蘑菇泥湯和其他素食湯；
• 午餐，從 13 到 15 小時 - 複合碳水化合物和蛋白質：意大利面、米飯、雞柳等；
• 下午點心，從 16 小時到 17 小時 - 小吃：水果、果汁、開菲爾；
• 晚餐，直到 19:00 - 蛋白質食物：魚或瘦肉。晚餐時間不得晚於睡前兩小時。

每一項健康的送餐服務都必須遵守健康生活方式的基本原則。

運輸評估標準

健康減肥食品配送應具備的主要標準可分為個人（每個客戶的個人需求）和技術（訂購程序和配送本身的便利性）。
個人標準包括：

• 服務效率；
• 協助和協助訂購；
• 符合任何客戶需求的分類；
• 有禮貌和好客的工作人員。

根據技術標準，交付最常被評估。它：

• 執行所有維護階段的時間；
• 客戶在在線商店中執行操作的簡單性；
• 交付質量方面：速度、產品新鮮度、包裝；
• 反饋機制。

傳統上，維護分六個階段進行：

1. 產品和商店選擇。大多數情況下，它是在搜索引擎的幫助下發生的，有時是在朋友的推薦下發生的。
2. 通過不同渠道下單：電話、viber、在線助手、應用程序等。
3. 與經理的對話：考慮到語音質量、信息量和答案的準確性。
4. 付款：商店網站上不同付款選項的可用性和清晰度。
5. 交付：是否存在免費送貨的價格門檻、標準派送速度、跟踪交付跟踪的能力、快遞員的禮貌和外表、收貨時檢查產品的能力。
6. “購買的喜悅”（是的，這是一個特殊的階段 - 例如，鼓勵撰寫評論和購買獎金屬於這裡）。

反饋佔據了一個特殊的位置，用於解決出現的問題 - 價格的可用性和相關性，交付問題，付款，網站註冊等。

2022 年鄂木斯克最佳健康食品配送服務

大量關於減肥健康食品交付的評論可以讓您描繪出特定服務的完整畫面，因為每個客戶寫他的評論不同，有人關注交付速度，有人關注產品等。

已根據適當營養和交付標準的原則研究了 2022 年鄂木斯克最佳健康減肥食品交付服務。評估基於真實的客戶評論

適當的營養供給“飲食服務”

發貨時間：工作日6:00-23:00，週末和節假日9:00-23:00。確切的交貨時間另外與運營商協商。 10% 的提貨折扣。

價格：每天 650 盧布起。

1500大卡飲食的價格：1311盧布。

最短訂購期：1 天。

免費營養師諮詢：是的。

工作地點：鄂木斯克，1st Severnaya，house 95。

“飲食服務”的概念在於他們的意識形態：根本的改變必須從營養的改變開始。他們教您健康飲食，幫助您選擇正確的個人產品組合，幫助您變得更苗條、更美麗、更有活力。飲食服務團隊努力通過照顧他們的身體來點燃客戶內心的光芒。
“飲食服務”為自己設定了以下目標 - 在適當、均衡的營養幫助下，單獨選擇，以幫助其客戶：減肥和變瘦，將體重保持在適當的水平，吃美味健康的食物，改善他們的健康和省時間。

要在“飲食服務”下訂單，您需要致電飲食經理，他們將討論目標和目標，確定當天的最佳卡路里含量，了解食物成癮和習慣，並闡明醫療適應症和過敏症的存在.

考慮到所有細微差別，飲食經理將從公司現有的營養計劃中選擇一個單獨的減肥菜單。有兩個這樣的程序：

1. 《強烈減肥》選擇該計劃是為了顯著減輕體重而不會對健康造成傷害並應用特殊努力。它會幫助你在一個月內減掉五公斤，而不是挨餓，而是每天吃五次美味的低熱量食物。該計劃中的飲食經理選擇了 700 - 1100 大卡的特殊菜單，其中包含對身體正常運作很重要的所有維生素、礦物質和營養素。飲食的持續時間為一到四個星期，具體取決於客戶的個人特徵。完成節食後，建議使用“體重矯正”程序。
2. “體重矯正”是一種漸進但有效的減肥方法，可以減輕初始體重的 10%，而且不會感到飢餓和有害產品。該計劃僅包含健康食品，這些食品是單獨選擇的。飲食服務專家創造了一種獨特的飲食，不需要放棄你最喜歡的食物。水中的無酵穀物和烤雞取代了餐廳級別的菜餚：西班牙涼菜湯配蝦、鱸魚配香蒜醬等。

此外，“飲食服務”提供每日試食。

“強化減肥”計劃當天的示例菜單：

早餐：玉米粥上水。
早午餐：莫斯科沙拉配酸奶油；
午餐：白菜湯、蔬菜雞柳；
下午點心：飲食燕麥餅乾；
晚餐：花椰菜烤火雞。

• 在線選擇菜餚的能力；
• 低成本;
• 稱職的操作員；
• 方便的包裝；
• 您可以調整所有程序並排除產品；
• 有機會諮詢營養師。

• 他們不在這裡。

提供健康營養配給“營養配方”

交貨時間：早上或晚上任何方便的時間。
價格：每天 680 盧布起。
1500 大卡飲食的價格：1230 盧布。
最短訂購期：1 天。
免費營養師諮詢：是的。

工作地點：鄂木斯克，聖。萊蒙托夫，128 - 193。

“營養配方”提供適當營養的日常飲食。所有飲食都基於健康生活方式的原則。分娩適合那些想要減肥、增加肌肉質量、改善健康和塑形的人。所有飲食均由營養學家和健身教練制定。

準備菜餚時，遵守基本規則：最少鹽，僅天然甜味劑，拒絕油炸和小麥粉。所有盤子都密封在生態塑料容器中。

該公司提供四個計劃：減肥、增肌、素食營養、排毒計劃。您可以選擇不同的“減肥”變體：

• 一日三餐，不包括早餐和晚餐 - 每天 750 - 850 大卡。價格：每天 680 盧布起：
• 每天 5 次食物 - 1100 - 1200 大卡。價格：920盧布起；
• 個人方法。該程序是為特定客戶定制的。卡路里的範圍從 1000 到 1400。價格：每天 1230 盧布。

“減肥”程序的示例菜單：

早餐：葡萄乾腰果玉米粥。
早午餐：胡蘿蔔片配低脂酸奶油。
午餐：蔬菜千層面。
晚餐：用蔬菜和 Adyghe 奶酪烤的紅魚。
晚餐：雞胸燉白菜。

• 使用菊芋糖漿和天然甜味劑代替糖；
• 所有菜餚都準備得很好；
• 新鮮優質的產品；
• 生態包裝；
• 飲食甜點和排毒冰沙菜單中的存在。

• 糟糕的客戶服務。

健康食品服務與送貨上門“智能食品”

交貨時間：每天早上。
價格：每天 1900 盧布起。
1500 大卡飲食的價格：1900 盧布起。
最短訂購期：從 1 天起。
免費營養師諮詢：是的。

“Smart Food”讓你不用浪費時間去商店、做飯和洗碗。食物在正確的時間送到正確的地方。該服務為不同生活方式的男性和女性提供節目。您可以訂購口糧：“快件”、“運動服”、“健康身體”、“素食計劃”、“個人”。

“速成圖”是一個適當的營養減肥計劃。它是平衡的蛋白質、脂肪和碳水化合物，還包括加速新陳代謝的產品。該計劃的卡路里含量可讓您過上積極的生活方式，快速輕鬆地減肥。該服務保證一天六餐，由廚師準備的美味佳餚。

當天的示例菜單：

早餐：南瓜片粥。
第二份早餐：咸鮭魚皮塔餅。
午餐：馬蘇里拉胡蘿蔔湯、芥末醬雞柳、豆泥、櫻桃草莓蜜餞。
下午點心：番茄配白乾酪和菠菜。
晚餐：蝦仁沙拉配鵪鶉蛋。
第二頓晚餐：開菲爾。

• 您可以以 50% 的折扣訂購試用日；
• 男性減肥計劃的存在；
• 免費諮詢營養師；
• 用保溫袋運送食物；
• 個人方法。

• 高價;
• 網站不方便。

作者的健康食品“Ovsyanka”美食

交貨時間：工作日 - 從 7:00 到 11:00；週末 - 從 8:00 到 11:00。
價格：每天 1038 盧布起。
1500 大卡飲食的價格：1242 盧布起。
最短訂購期：從 1 天起。
免費營養師諮詢：沒有。

作者健康美食的創造者聲稱發現了 23 種對女性美麗至關重要的食物成分。所有菜餚的食譜都是建立在這些組件的基礎上的。

它們不含防腐劑、染料和糖。鹽漬最少。在“Ovsyanka”中，您可以在禁食日購買“排毒”冰沙。在飲料中，混合了大量含有多種維生素的成分。廚房還準備不含人造黃油、糖、棕櫚油和精製麵粉的減肥甜點。通過送貨上門，您可以同時訂購一盤菜和一整天的口糧。

健康食品“Ovsyanka”的交付為其客戶提供三種減肥計劃：

• “強化減肥”：每天1200大卡的飲食。菜單以快速減肥的方式編制，但同時保持脂肪、碳水化合物和蛋白質的最佳平衡，以確保身體正常運作；
• “合理減肥”——每天1400大卡。增加卡路里含量將使您擺脫多餘的體重，而不會感到飢餓、緊張和虛弱；
• “平衡與輕微的卡路里不足” - 每天 1600 大卡。程序以保持所需的體重。包含所有必需的營養素和微量元素。

當天的示例菜單：

早餐：燕麥片配香蕉、杏乾和可可豆。
早午餐：乾酪慕斯“Cosmos”。
午餐：瓦倫堡肉餅配烤土豆塊和越橘醬。
小吃： 沙律配沙司、蝦和烤蔬菜。
晚餐：雞胸肉配蔬菜炒、薑和青豆。

• 多樣化的減肥菜單；
• 美味健康的甜點；
• 各種各樣的卸貨冰沙；
• 交貨快;
• 優質包裝。

• 菜餚大多來自廉價產品；
• 減肥計劃平淡無味；
• 食物的供應不像宣傳的那樣。

所有現成的送餐服務都可以讓您節省時間，同時吃得正確、美味和均衡。