2022 年車里雅賓斯克最好的減肥健康食品配送服務

遲早，每個人在他的生活中都會考慮如何改用適當、均衡和健康的飲食。最好在健康問題開始出現之前自己解決這個問題。適當營養的模式是從小就建立起來的，父母從小就教孩子吃健康的食物非常重要。多虧了這一點，健康生活方式的正確習慣將終生固定。最好的減肥健康食品送貨服務將有助於為車里雅賓斯克的居民提供正確的飲食。

健康和適當營養的主要好處和原則

健康食品是一組含有人體正常運作所必需的所有維生素、礦物質和微量元素的產品。首先，這樣的營養對於想減肥的人，以及免疫力有問題，不斷感到虛弱無力的人來說，都很重要。

讓我們來看看良好營養的好處：

• 改善身體，清除因長期食用“不健康”食物而積累的有害物質。在過渡到健康飲食的一段時間後，幸福感得到改善，出現快樂，積極參與體育活動的願望。
• 減肥。大多數健康飲食的擁護者註意到體重減輕，呈現出美麗、健美的體型。
• 降低患慢性病的風險。根據醫生的建議，患有心血管疾病、糖尿病、動脈高血壓“不良”遺傳的人必須遵循以最少熱處理的產品為基礎的飲食，或者不油炸、不吸煙和不添加辛辣香料的食物。

健康飲食的原則基於以下假設：

• 在健康人的飲食中，蛋白質必須存在（它們存在於肉類、牛奶及其衍生物、雞蛋、豆類中）、碳水化合物（穀物、蔬菜和水果）、脂肪（大部分存在於肥肉、蔬菜中）和動物油）。這些物質的比例如下：50-60%——碳水化合物，20-30%蛋白質，脂肪量不應超過20%。
• 為了使免疫力保持在適當的水平，大部分飲食應該是含有維生素和礦物質的蔬菜和水果。
• 產品的卡路里含量。那些想避免體重增加的人需要仔細監測日常飲食的卡路里含量。每個人對卡路里的需求因人而異，根據以下公式計算：體重（公斤）必須乘以 30。不要忘記這個公式是平均的，根據一個人的身體活動性質，他的一般福祉，它既可以移動到大的方面，也可以移動到較小的方面。
• 每天的用餐次數應至少為4-5次。最好是分幾份，不要完全消除飢餓感，你應該在飽腹感出現之前從桌子上站起來，因為它有一點延遲，這就是為什麼很多人經常吃得過飽的原因。不經常進餐會導致份量增加和暴飲暴食。
• 必須嚴格控製糖果和麵製品的數量和體積。這是因為這些是“空”產品。他們短暫地消除了飢餓感，但很快它變得更加強烈。此外，由於快速消化，來自這些產品的卡路里往往被“儲存”起來，這就是體重開始快速增長的原因。
• 過渡到適當的營養應該伴隨著同時拒絕不良習慣，因為如果一個人大量飲酒或吸煙，那麼健康的生活方式將無益。

減肥的健康飲食規則

為了快速輕鬆地減肥，使用健康食品，請遵循一些基本規則：

• 早上喝的第一件事是一杯冷水。它不僅會啟動消化系統，而且有助於卡路里的燃燒，因為將水加熱到人體溫度需要一定的能量。如果普通水味道不好，可以加一勺蜂蜜、少許檸檬汁或肉桂，這些物質都有助於加速新陳代謝。
• 一整天，一個人應該喝至少 2 升水（如果沒有健康禁忌的話）。身體經常將口渴誤認為飢餓感，因此一個人消耗了額外的卡路里，這對減肥沒有幫助。適量飲水有助於消腫，改善身體整體狀況。
• 專家和營養學家早就認為“六點後不吃”的普遍規則已經過時了。
• 營養學家建議優先選擇蒸、燉和煮的菜餚，因為這種熱處理方法不使用或使用最少的脂肪，從而降低了菜餚的總卡路里含量。
• 你可以油炸食物，但很少。重要的是要確保動物脂肪與植物脂肪不在同一道菜中。
• 營養學家建議將蔬菜作為配菜，這有助於消化系統的工作，也可以降低卡路里含量。
• 現代家庭主婦幾乎在每道菜中都添加香料，但很少有人知道其中一些有助於減肥。這些香料包括：茴香、薑黃、姜、肉桂、黑胡椒、辣根。它們不僅可以改善消化，還可以加速新陳代謝，還可以降低血液中的膽固醇水平。
• 最好準備不同種類的薑汁飲料，而不是茶和咖啡。正如早已證明的那樣，該產品可促進減肥，並在寒冷季節增強免疫力。
• 在選擇菜餚時，您需要考慮產品的血糖指數，並且不要超過標準規範，因為多餘的糖往往不會被加工，而是立即沉積在側面。
• 有必要盡可能拒絕使用人造脂肪（反式脂肪），因為它們不僅會導致毒素的積累，還會顯著破壞細胞的新陳代謝。
• 不要忽視禁食日，所有膳食都減少為使用單一產品 - 開菲爾、蘋果、蕎麥、香蕉等。這些日子在過渡到減肥飲食開始時特別有效，因為它是這時候身體裡的多餘堆積物很容易快速脫落。

2022 年車里雅賓斯克最佳減肥健康食品配送服務評級

考慮在家中減肥的最佳送餐服務。在選擇將健康食品送到門口的組織的主要標準中，確定了成本、交付速度、客戶評論、促銷活動的可用性、獎金和折扣。

NRG食品

地址（法定）：葉卡捷琳堡，聖。奧帕利欣斯卡婭，15 歲。

電話：☎ +7 (965) 538 91 30。

交貨時間：早上和晚上。

互聯網官方網站：https://chelyabinsk.nrgfood.ru/。

據買家稱，這是最好的健康食品配送服務之一。在大多數情況下，每天早上進行送貨，而快遞員則帶來了當天的全套配給，專為 5-6 餐設計。選擇這組產品的方式是為了形成超重、有小孩、體力活動增加的人以及沒有足夠時間自己烹飪美味和健康食物的人的飲食。

為了下訂單，只需致電顧問，他將告訴您如何根據客戶的意願選擇正確的飲食。總共提供 4 種類型的飲食：舒適的減肥、均衡的營養、始終保持身材或您自己的菜餚。

該組織聲稱，所有提供的外賣菜餚不僅健康，而且美味。菜單包含最佳的卡路里、蛋白質、脂肪和碳水化合物。為了讓減肥者更容易節食，一天的飲食中必然包括各種甜點——芝士蛋糕、鬆餅、砂鍋菜等。“舒適減肥”食品系列包括準備充分菜，菜單編制了一周，之後完全更新。

您可以通過多種方式支付訂單 - 在網站下訂單時使用銀行卡，在第一次送餐時使用現金給快遞員。食物在約定的時間直接送到門口，所以無需考慮如何取餐。 “舒適減肥”線1天的節食平均價格為600-650盧布。

• 當日每日配給；
• 多樣化和平衡的菜單；
• 優質的服務;
• 有一個易於導航和功能的網站。

• 素食者和素食者沒有菜餚；
• 程序是為緩慢減肥而設計的，沒有快速減肥的菜單。

乾淨的食物

問題點地址：車里雅賓斯克，聖。莫洛多瓦迪采夫，17 歲；索尼曲線，51； Universitetskaya 路堤，92；工黨，166。

電話：☎ +7 (951) 789-11-99。

交貨時間：一天內。

官網網址：https://www.cleanfood74.com/。

該機構專門為一天創造美食飲食，包括 5 餐和一組最佳蛋白質、脂肪和碳水化合物。在這種送貨服務的優勢中，人們可以注意到飲食的個人選擇，這是根據特定人的身高、體重和身體活動計算的。準備油炸菜餚時，不使用油，也完全不使用糖。

該機構開發了幾條食品線：主菜單、減肥計劃、運動員、孕婦、排毒、帶有食譜的個人計劃、辦公室飲食、PP派對、甜點。產品的交付在任何地點和時間進行。

對於烹飪，使用以下產品：

1. 蛋白質（肉類 - 雞肉、火雞、海鮮 - 貽貝、魷魚、蝦、雞蛋、不同類型的魚 - 白魚、紅魚、乳製品 - 開菲爾、白軟乾酪、天然酸奶），
2. 碳水化合物（穀物 - 蕎麥、小米、燕麥片、大米、碾碎幹小麥、藜麥、硬質小麥麵食、豆類 - 豆類、豌豆、鷹嘴豆、扁豆），
3. 脂肪（植物油、黃油、堅果、鱷梨），
4. 纖維（綠色 - 生菜、紫菜、生菜、捲心菜 - 北京、薩沃伊、球芽甘藍、大蒜、洋蔥 - 白色和紅色，蔬菜 - 土豆、甜菜、胡蘿蔔、辣椒、西紅柿、茄子、南瓜、黃瓜、西葫蘆、漿果和水果) .

代替糖，具有零血糖和胰島素指數的甜味劑用於使菜餚變甜。

除了減肥菜單外，還提供各種排毒計劃。其中有：雙歧桿菌蛋白冰沙、水果冰沙、奶油湯和蔬菜冰沙。每種雞尾酒的描述都可以在 CleanFood 網站上找到。

您可以在網站上或通過電話諮詢顧問訂購健康食品送貨上門。取貨點的便利位置將使您能夠快速到達它們並在必要時自行取貨。

一天的節目成本不能稱為預算 - 一個標准設定的價格比以前競爭對手的類似成本高出約 2 倍 - 1,500 盧布。排毒將花費更少 - 1,200 盧布。點素食是最有利可圖的——每天的飲食費用為 1,100 盧布。

• 有兒童和素食菜餚；
• 糖不用於烹飪；
• 主要成分僅從最好的製造商處購買；
• 適合各種口味的多種菜餚；
• 可以根據一個人的體質和身體活動制定個人飲食。

• 高價。

聰明的食物

地址（法律）：車里雅賓斯克，聖。 Kashirin 兄弟，d.86，房間 1。

聯繫方式：☎ 8(905)804-97-63。

交貨時間：早上。

互聯網官方網站：http://chelyabinsk.smart-food.su/。

該服務提供正確食物的送貨上門服務。它針對超重、有健康問題、身體壓力大、沒有時間、小孩等的人。一種飲食設計為一整天和 6 餐。

營養計劃分為男性和女性。在女性中，可以區分以下幾點：

1. 表達身材（綜合方法包括正確的蛋白質、脂肪、碳水化合物，旨在加速新陳代謝、燃燒卡路里並為長期效果而設計）；
2. 海灘季節（在 21 天內加速減肥的計劃，在前三天提供各種雞尾酒和冰沙，在接下來的 18 組中 - 設計為每天 6 餐的菜餚，含有減少的卡路里和改善皮膚狀況和消化正常化）；
3. 健康的身體（僅使用天然成分，該計劃旨在清潔身體和去除毒素，主要使用低血糖指數和復合碳水化合物的產品）；
4. 夏季輕盈（季節性計劃，飲食的基礎是季節性蔬菜和水果。有 3 種卡路里可供選擇 - 1200、1600、2000 大卡。該計劃的一個特點是個性化的可能性 - 產品組合可能會有所不同取決於客戶的喜好）；
5. Smart-Bodybuild（著名教練 Dmitry Yashankin 的作者計劃，專為運動員和定期在健身房鍛煉的人設計。它包括 4 個階段 - 減肥、體重增加、力量增加、乾燥。第一階段旨在在燃燒脂肪時，第二個 - 增加肌肉質量，第三個 - 選擇產品以獲得最大的力量結果，最後 - 通過燃燒肌肉附近的脂肪層形成美麗的肌肉鬆弛） ;
6. 排毒（旨在清潔體內毒素，它基於各種排毒冰沙、排毒水、智能超級食品（堅果、漿果、穀物和乾果））；
7. 智能輕食（一日三餐減肥——是一種包含最佳蛋白質、脂肪和碳水化合物的完整飲食，烹飪時使用具有cook&chill和sous-vide功能的設備，讓您節省所有營養和產品的特性；烹飪控制由專業營養師進行）
8. 卸貨（同時為了減肥和清潔身體，建議每天喝三杯排毒雞尾酒並輔以三餐固體食物，同時您可以獨立選擇程序的持續時間 - 從 5 到 10天）。

男性的項目也非常多樣化，與女性的不同之處僅在於更注重肌肉緩解的形成。

可以在組織的網站上研究每個程序的詳細概述，同時最好聯繫顧問，他會告訴您這組或那組產品的成本，哪個更好買，以及尋找什麼以免在選擇時出錯。

專為 6 餐設計的菜品每日送達，快遞員可根據客戶方便的時間進行配送。

• 實現特定目標的大量計劃；
• 任何客戶都可以從營養師和健身教練那裡獲得免費建議；
• 多樣化的菜單；
• 在客戶方便的時間交貨；
• 僅使用天然成分進行製備。

• 綜合體不能被稱為便宜 - 它們中的大多數都超過了其他競爭對手的類似套裝的價格。

奧林匹克食品

地址（法定地址）：車里雅賓斯克，列寧大街 15 號。

電話：☎ 8 (800)-222-333-4。

交貨時間：訂單處理和交貨是全天候進行的。

互聯網官方網站：https://olimpfood74.ru/。

該組織專門準備餐廳品質的減肥餐並將其送到客戶家中。客戶可以選擇多種程序，其中最有趣的是：

1. 設置“苗條” - 適合那些監視身材狀態並試圖減輕體重的人。該套裝包括專為 4 餐設計的菜餚，總卡路里含量為 1,100 大卡。
2. “健身”套餐和上一個幾乎一樣，只是多了一頓飯，總熱量是1300大卡。
3. Fitness Pro 套裝包含 6 餐，其卡路里含量為 1,600 大卡。
4. “排毒水” - 用於溫和清潔身體，非常適合禁食日。該套裝包括 6 瓶一天。對於它們的製造，使用新鮮蔬菜和水果以及堅果。

許多買家會喜歡一個方便的計算器，您可以使用它設置身體的主要參數和特徵，並選擇適合特定人的程序。您還可以通過將所需的套裝添加到購物籃中來在網站上下訂單。您也可以通過致電運營商來做到這一點，他們將幫助您選擇最佳綜合體，並與您商定交貨時間。

• 有些套裝有預算成本；
• 訂單和交付全天候進行；
• 網站上的方便計算器。

• 小範圍的複合體。

新鮮杯子

地址：車里雅賓斯克，卡希林兄弟，160。

電話：☎ +7 909-744-51-06。

發貨時間：經與快遞商約定，可自行發貨。

互聯網官方網站：https://freshcupfood.ru/。

該機構專門為運動員和想減肥的人準備糖果。所有菜餚均僅基於天然成分 - 蜂蜜、堅果、水果。所有套裝的卡路里含量都很低，同時讓您可以用美味健康的甜點來點亮您的飲食。

買得最多的是覆盆子奶油蜂蜜、青檸奶油蜂蜜、椰子杏仁奶油蜂蜜、橙奶油蜂蜜，以及各種花生醬（“經典”、“棗”、“椰子”、“巧克力榛子” ）。愛吃甜食的小甜心會對天然甜食組合感興趣——“Big Mix”（松露、椰子、芝麻、向日葵、罌粟、蜂蜜）和“Mix”（椰子、松露、罌粟、向日葵、種子、芝麻）。

同時購買多件商品時，您可以獲得折扣。通過將所需產品“放入”虛擬購物籃，可以直接在網站上下訂單。

• 天然和有用的成分；
• 大批量訂購時，可享受優惠；
• 可以自行取貨；
• 根據客戶評論，該製造商的所有產品都具有出色的味道。

• 小範圍的產品。

自由行

地址：車里雅賓斯克，列寧大街 54 號。

電話：☎ 8 (919) 357-50-56。

發貨時間：與快遞員約定，18:00-22:00。

互聯網官方網站：http://hf-f.ru。

該機構專門從事健康食品的準備和交付，飲食是為全天設計的。據該公司稱，食品製備主要由農產品製成（不使用染料、防腐劑和增味劑），營養計劃是與營養學家共同製定的。一天 6 頓飯都是用容器送的，食物完全可以吃，只需要加熱。 FreeLine 營養包可歸因於健康飲食，而不是飲食，同時有助於減輕體重。所有的套餐都是多種多樣的，14天內不重複一道菜。

不可能通過網站下訂單，這樣做是為了讓客戶可以向運營商指定他的願望和偏好。

提供5個主要程序供訂購：女性主動減肥（1,100大卡），女性平滑減肥（1,400大卡），男性主動減肥（1,600大卡），男性平滑減肥（1,800大卡），素食菜單.

這些計劃旨在實現以下目標：養成吃正確食物和小部分食物的健康習慣，每月最多減輕體重的 15%，使新陳代謝正常化，增強體質並改善整體健康狀況，提供身體擁有所有必需的營養，獲得美麗的體型。

為客戶提供諮詢專業營養師的機會，他們使用現代診斷設備研究人體的成分，並跟踪它對引入飲食的反應並研究體重減輕的速度。營養師還控制具有最佳卡路里含量的飲食的準備，平衡所有微觀和宏觀元素。

素食菜單為不食用肉製品的人提供了完整、均衡和多樣化的一日六餐。此菜單可讓您降低血壓、心血管疾病、超重和代謝紊亂的風險。在這種飲食的額外好處中，人們可以注意到身體的清潔，使其充滿活力並用維生素飽和。

• 多樣化和均衡的飲食；
• 根據客戶評論，多餘的重量會快速輕鬆地消失；
• 所有菜餚均根據專業營養師的指導開發；
• 方便的網站。

• 無法通過網站下訂單；
• 綜合體成本高。

健康咖啡館“拉達”

地址：車里雅賓斯克，聖。自由，90。

電話：☎ 8 (919) 776-33-44。

發貨時間：11:30前接受訂單，12:00-15:00發貨。

互聯網官方網站：https://caferada.ru。

想要減肥的素食主義者會對此機構感興趣。不幸的是，當天無法訂購完整的飲食，但每天都會提供素食午餐。

據咖啡館的創建者介紹，所有菜餚均由過著“清潔生活方式”的員工準備——不喝酒、不吸毒、不抽煙、不吃肉、魚、蛋，而且每天都從事自己的工作。各種技術的精神發展。即使是狂熱的肉食者也會喜歡咖啡館的許多菜餚 - 據顧客說，Rada 的大雜燴味道與用肉和香腸烹製的大雜燴沒有什麼不同。在這裡，您不僅可以買到主菜，還可以買到不含添加劑的香料、按照 GOST 製作的 Adyghe 奶酪和融化的黃油。除了素食菜單，還有素食和生食菜單。對於烹飪，只使用天然的，主要是農產品。

• 訂單成本低（午餐的平均成本為 250 盧布），包括送貨；
• 用戶友好的網站，導航良好；
• 美味和健康的食物。

• 只提供午餐送餐，訂購當天的全口糧是行不通的。

結論

對我們許多人來說，決定哪家公司的產品更好是一項艱鉅的任務。為了讓您更輕鬆，我們對僅提供高品質減肥食品和送貨上門的組織進行了評級。大多數被審查的公司都提供為一整天設計的各種綜合設施。他們中的許多人旨在堅持營養計劃數週甚至數月。

對於那些還沒有準備好只吃計劃中包含的菜餚的人，可以建議一次性午餐外送，例如 Rada 咖啡廳提供的午餐。

綜上所述，不得不說，健康食品送貨上門是一種現代趨勢，方便了大城市裡沒有足夠時間做飯、洗碗、買菜的人。這項服務的客戶可能遇到的唯一問題是綜合體的高成本，並非每個人都能負擔得起。