2022年提高智力的最佳書籍排名

對人類大腦結構的興趣始於古代。證明這一點的是古埃及、東方、美索不達米亞的書面材料來源。然而，長期以來，心臟而不是大腦被認為是智力的中心。希波克拉底是第一個發現心智能力和大腦之間關係的人。他提請注意這樣一個事實，即頭部受傷的人失去了記憶，失去了充分、理性思考和建立邏輯聯繫的能力。 19 世紀和 20 世紀對於大腦科學來說是真正富有成果的。已經取得了大量的發現，進行了許多研究，擴大和加深了人類對灰質的功能、性質、能力和人類思維能力的認識。

科學家們認為自然賦予的智力水平無法改變的時代早已被遺忘。迄今為止，可以確定的是，普通人平均使用大腦的能力 10% - 最多 20%。最好的國際大學和研究中心每天都在努力探索人類智能剩下的 80% 的可能性。許多科學家、神經心理學家、神經生物學家發表科學研究成果，分享他們如何盡可能有效地利用這 10-20%、如何發展智力的經驗和知識。本文整理了 2022 年最佳增智書籍排行榜。

影響腦功能的因素

儘管我們每個人都有某些與生俱來的能力，但這些品質是動態的，並且可以根據條件、年齡和個人特徵在一生中發生變化。

1. 健康。在長期、短期記憶、思考、注意力等功能的工作中，個體的荷爾蒙系統、身體在有用的維生素和礦物質中的飽和度發揮著重要作用。一個很好的例子是孕婦。有很多關於他們健忘、注意力不集中的笑話，而原因恰恰在於荷爾蒙的變化。
2. 體力活動。適度的身體活動對整個有機體的功能以及大腦的功能都有有益的影響。在運動過程中，血液循環更快，為內臟和大腦供氧。身體本身會告訴你如何選擇合適的體育鍛煉方式：下課後，不應該有想死在床上明天醒來的慾望，應該有快樂，提高語氣，改善情緒。
3. 環境。心理情緒狀態積極影響一個人的智力發展。在良好的家庭條件下長大的孩子比來自功能失調家庭的有心理情緒問題的孩子表現出更好的結果，即使他們的智力水平相同。
4. 健康睡眠。中樞神經系統僅在一天中的特定時間在睡眠期間休息。
5. 適當、合理的營養。缺乏某些維生素會導致注意力不集中、健忘。
6. 小氣候。房間應始終通風，應保持最佳濕度和溫度。

可以做些什麼來開發智力？

如果你想提高你的心理能力，你應該從哪裡開始？要開始使用，請注意以下建議：

1. 用有用的營養品使身體飽和。尤其要注意B族維生素、維生素D、A、維生素K、omega-3、6、9、維生素C。營養要多樣化，包括非油炸的堅果、魚、蔬菜、豆類、穀類。
2. 定期運動或呼吸運動。身體氧飽和度越高，大腦功能就越好。可能很多人都注意到，在緊張的腦力活動期間，頭部“不工作”時，值得起來，走動，伸展一下，呼吸新鮮空氣，這樣工作效率會更高。
3. 整理你的家和工作場所。混亂造成不必要的大驚小怪，干擾思維過程，分散注意力。
4. 訓練基本功能：記憶、思考、注意力。要變得更聰明、提高智力，您需要訓練這種思維：每天執行邏輯任務、學習詩歌、閱讀認知、信息文本。
5. 補充詞彙。養成每天至少學習 10 個新單詞的規則。在這種情況下，主要的是規律性，質量，而不是數量。
6. 足夠的睡眠。不僅要獲得足夠的睡眠，還要保持睡眠時間表。 03:00睡覺，12:00起床，打亂生物體的生物節律是個壞習慣。
7. 閱讀專業文獻，不斷學習新事物，掌握新技能，不僅具有認知性，而且具有實用性：發展大而精細的運動技能。針織、鉤編、輪滑也有助於智力的發展；
8. 學習速讀技巧。這將使您在新信息的定性同化上花費更少的時間。

2022年提高智力的最佳書籍排名

為了提高工作效率，提高有興趣、聰明、有動力的人的生活質量，每年都會在圖書市場上發布新的自我發展新奇事物。但是在選擇一本書時如何不犯一個陰險的錯誤呢？畢竟，有時僅僅在扉頁上做一個描述是不夠的，一個令人興奮的註釋原來是一個狡猾的誘餌。買什麼書最好？哪位作者停止關注，俄羅斯或外國出版社？什麼值得花寶貴的時間和閱讀，什麼不值得你注意。以下是買家、評論家、個人成長專業人士和學者推薦的精選書籍。

卡羅爾·德維克《靈活的頭腦》

Carol Dweck 是領先的專家之一，斯坦福大學教授，美國科學院院士，致力於研究動機、成長和個人發展。她的書讓你以不同的方式看待智力成長的過程。為什麼有些人將失敗視為一種經歷，繼續前進，發展，而另一些人則將注意力集中在這一點上，陷入當下？作者對這些問題給出了詳細的解答。從孩提時代起，個人要么認為智力水平是既定的，不會改變，要么受成長和發展的引導。前者努力證明自己的潛力，後者則發揮這種潛力。

• 適合家長學習如何正確引導和激勵孩子；
• 本書內容一意孤行，作者精闢地揭示，沒有多餘的水；
• 改變意識。

• 費用：均價1000多盧布。

Roger Swipe“大腦發育”

對於自我開發類型的粉絲來說，大腦開發是一個非標準的選擇。本書文筆詼諧，幽默風趣。情緒反應有助於更好地記住建議的信息。經過一天的辛苦工作後，非常適合在交通工具上閱讀。

• 一口氣讀完；
• 知性但幽默；
• 對於廣泛的讀者來說，不需要特別的知識。

• 作者提出的方法是完全主觀的經驗。

約翰·基歐“潛意識可以做任何事”

這位作者的書是一本真正的暢銷書。它已成為許多決定一勞永逸地改變生活的成功人士的參考書。 John Kehoe 是一位獨特的教練、作家和哲學家。這位作者的作品總是最受期待的。他獨自在加拿大的森林里呆了幾年，研究人類的潛力，人類的思想，遠離文明。結果是一本書在世界範圍內大受歡迎。 Kehoe 提出的與我們的潛意識一起工作的方法已經證明了它們的有效性，這要歸功於讀者的大量正面評價和結果。這項工作包含在您需要閱讀的頂級書籍中，以發展能力、個人成長、增加動力。

• 由個人成長領域的專家撰寫；
• 面向廣大觀眾；
• 提供實用建議；
• 寫得清楚而具體。

• 不。

川島龍太《訓練你的大腦》

Ryuta Kawashima 是一位日本神經科學家，他是一系列人類認知能力練習手冊的作者。巧妙的系統建立在每天最少花費時間的基礎上，具有逐漸累積的效果。

• 學習指南是由研究人腦的專家為普通人編寫的；
• 練習需要一點時間。

• 本書的格式只涉及實踐部分。

大衛搖滾大腦。使用說明”

來自受歡迎的商業教練的引人入勝的指南，介紹如何合理使用、開發和訓練智力能力。書中分析了具體的例子、情況，給出了具體的建議。作者提出的方法是基於科學研究的結果，

• 一種有趣的材料呈現形式：每個片段由幾個部分組成：實踐、理論、實踐；
• 很多來自社會心理學領域，但有科學的解釋。

• 有時會使用特定的術語來呈現理論材料，這會使感知複雜化；
• 它的類型相當大的書。

約翰·梅迪納 (John Medina) 孩子大腦發育規則

約翰·梅迪納 (John Medina) 是一位傑出的神經科學家。有一次，他得出的結論是，養育孩子首先要促進他的大腦發育，這從孩子在子宮裡就開始了。這本書側重於普通父母提出的實際問題。從科學的角度編寫，但使用易於理解的語言。大腦根據某些規則和模式發育。了解這些模式有助於培養一個健康、有目的、獨立、有思想的人。

• 推薦給年輕或未來的父母​​；
• 包括在最高質量出版物之一的評級中。

• 不。

雅科夫·佩里爾曼《101 個謎題》

為了訓練智力，你可以使用一流教練專門設計的昂貴程序，但也有廉價手冊，例如俄羅斯著名數學家、物理學家 Yakov Perilman 的“101 謎題”。這本書包含最好的、最聰明的、最有趣的謎題、邏輯任務、帶有插圖的rebuses。這不僅是“清理”頭腦的好方法，而且可以成為家庭休閒或與朋友共度夜晚的真正娛樂。

• 適合所有年齡段；
• 預算選項；
• 每天以及休閒的絕佳選擇。

• 不。

彼得坎普“速讀。如何通過閱讀速度快 8 倍來記住更多

這本書是關於自我發展和激勵的最受歡迎的書籍之一。作者在國外教授速讀的方法，由彼得坎普提出，甚至被用來培訓白宮工作人員。它不僅適用於專家，也適用於想要跟上、學習更多、做得更快的普通人。據學習過這項技術的讀者說，他們的閱讀質量和速度都提高了 100%。同時，用戶自己決定每天可以投入多少時間進行訓練。

• 對每天處理大量信息的學生、專業人士有用；
• 經過驗證的方法論。

• 價格;
• 根據出版年份，有些卷的字體相當小。

勞倫斯卡茨，曼寧魯賓神經學。大腦練習 »

這本書的標題出現是有原因的：就像身體的肌肉一樣，大腦需要不斷的活動才能保持良好的狀態。不幸的是，科學家們很久以前就得出結論，隨著年齡的增長，未經訓練的大腦開始工作變得更慢。首先，你忘記了一個老熟人的名字，然後是電話號碼，然後更糟。如何保護自己免受記憶問題？做神經科學。這本書廣泛地揭示了這個術語的含義，提出了提高記憶質量的方法。

• 便宜，您幾乎可以免費購買 - 價格為 200 r；
• 有實際任務；

• 適合成熟年齡的人。

Michael Mikalko “水稻風暴或跳出框框思考的 21 種方法”

CIA 研究部前僱員邁克爾·米卡爾科（Michael Mikalko）說，創造力、創造性、開箱即用的思維並不是個體基因所固有的。如果這些能力不是與生俱來的，那麼它們是可以改變的：發展、擴展、成倍增加。這本書充滿了各種各樣的想法，讓大腦緊張並給出意想不到的解決方案的想法，即使是它的載體。但畢竟，這正是手冊的目的——它會教你如何創造性地思考。

• 周到的理念，優質的設計和內容；
• 適合範圍廣泛的讀者，尤其是那些不斷參與產生新想法的人。

• 不。

系列叢書“夏洛克。超級大腦”

一整套用於智力的書籍模擬器已經發售：“夏洛克。演繹任務”，“夏洛克。心靈大廳”，“夏洛克。你的大腦無所不能”和其他出版物。您首先閱讀該系列中的哪本書並不重要。他們每個人都是獨立的，迷人的。

• 非標準邏輯謎題；
• 適合不同年齡段的讀者；
• 帶圖片。

• 不。

威廉多尼烏斯《逆向思維》

本書的大部分內容是由實踐練習組成的。該技術的本質是不僅使大腦的前半球工作，而且使後半球工作。如果只是為了給自己一個驚喜，這本書值得一讀。但這就是當一個人以一種非常出乎意料的方式為自己回答簡單問題時發生的情況。

• 快速閱讀；
• 大量練習；
• 有助於開發大腦半球之間的智力和交流。

• 小版。

在競爭激烈的現代世界中，不標準的員工被引用，這就是為什麼個人成長、提高智力水平和博學如此必要的原因。心理學、自動訓練、自我發展方面的書籍越來越受歡迎。買哪本書更好，您可以通過閱讀評論來決定，不要忘記主要的選擇標準：價格並不總是等於質量，作者的受歡迎程度並不能保證手冊的實用性。